Objectif

[Revers]

Apprendre l’attaque revers

Objectif de Temps Description Schéma Critère de réussite Remédiation

l’exercice
Légande Légende
Bleu claire = service Vert = niveau
service coupé facile
service lifté Bleu = niveau
service mou moyen
X X X service bombe X Rouge = niveau
Bleu = poussette difficile
Bleu foncé = flip Noir = niveau
Vert = jeu libre expert
Orange = incertitude
Violet = top rotation
Rouge = contre top
Rouge foncé = top sur top
Noir = attaque, contre-attaque
ou top vitesse
Trottiner

Montée de genoux Court à vitesse

régulière
Echauffement 10 Talons fesses X X
min Écoute et applique
Échauffement les consignes
articulaire

Pas chassés

Accélération
Jongle coté indexe. 1 rebond au sol 1
rebond sur la
Jambe fléchie et en raquette
équilibre
Jongle revers 7,50 X 15 jongles Raquette tranche.
min Haut niveau de
concentration Jongler allonger
au sol
Petit rebond
Jongler allonger
Raquette bien au sol et rampe
parallèle au sol sous ou autour de
la table
 Balle collée à la
A raquette
RV

5 balles en bassine le 5 Réussite des 5 Guider le geste

joueur A laissé revers (avec
Geste 15 rebondir sur sa table l’autorisation du
technique du min et fait une attaque Faire le bon geste joueur)
revers revers avec le bon
geste Changer la
direction de
B réception la balle l’attaque
avec les mains
Touché des cibles

RV
B

A
RV

5
A fait, un revers B
A attaque revers vers intercepte et
B dans le revers de B Réussir 5 fois à renvoie la balle
Faire 1 15 faire 1 échange
échange en min B contre-attaque Variation du
revers revers vers le revers Faire le bon geste placement de
de A. balle envoyée à B

A réception la balle Touché des cibles

avec les mains

RV

B
 A
RV

A et B joue en A et B laisse un
continue rebond au sol
avent de jouer
Montée de table, la Réussir à faire 5
Faire des 20 table qui fait le échanges d’affilée Augmentation du
échanges min record d’échange va à rythme de jeux
la 1re table. Faire le bon geste
Chronométrage
Régularité du pour les plus fort
placement de balle 45 secondes au
lieu de 1 minute
RV

A
RV

Monté de table
Gagner le 3 points si l’attaque 1 coup droit en
point avec 15 Diagonal revers revers est réussie pivot autorisé
l’attaque min
revers Le joueur A et B ne Faire le bon geste Revers sur toute
jouent qu’en revers. la table

RV

Tournent en
revers 10 X X X X
uniquement min
 Explication de la technique de l’attaque revers

- Les pieds doivent être dans une position légèrement plus ouverte que la largeur des épaules
et les genoux légèrement fléchis.
- Les pieds doivent pointer dans la direction où la balle est frappée.
- Le corps légèrement penché en avant avec le poids sur l’avent des pieds.
- Les bras devant
- Le coude du bras avec lequel vous attrapez la raquette doit former un angle d'environ 90 à
110 degrés.
- Près de la table distance de raquette plus avent bras.
- Déplacez votre bras vers l'avant jusqu'à ce qu'il rencontre la balle, légèrement vers le haut
- La force du mouvement vient du coude et de l'avant-bras.
- L'angle de la raquette doit être fermé tout au long du coup.
- La balle doit frapper devant le corps au sommet de son rebond.
- Un petit espace doit être respecté entre le coude et le corps.
- À la fin du coup la raquette doit finir par pointer dans la direction ou le joueur veut placer la
balle sur la demis table advers
- Pour finir, revenez en position d'attente.