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Réaliser une roulade déséquilibre. (At1, At2) sur les bras. Tourner placer la tête au sol entre les mains. Placer
avant simple, roulade Variations : Utiliser le plan faiblement
30 à35 dans l’axe. les mains prêtes des oreilles. Pousser les
arrière simple sur plan incliné, réalisation de roulade sans aide. (At1,
min At 3 : Maintenir 5" pieds et se laisser basculer jusqu'à poser les
horizontal et planche At2)
tronc et jambe libre au- mains au sol. Pousse sur les mains pour
écrasée . At 3 : Planche écrasée.
Consigne : Regarder horizontalement. dessus de l'horizontal aller poser les genoux au sol.
Variation : La réalisation de l’élément sans At 3 : Travail par trinôme au sein du même
aide, maintenir plus de 5’’ groupe, le premier réalise l'élément et les
deux autres lui font des corrections, les
tapis ne sont pas nécessaires pour la
réalisation de cet élément.
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