GYMNASTIQUE PAR J.

PEREIRA
La gymnastique sportive est une acti-
vité fondamentale dont l'enseigne-
ment se trouve pleinement justifié et
légitimé en milieu scolaire. La variété
et la richesse des situations qu'elle
offre contribuent de manière irrem-
plaçable au développement et au
perfectionnement de la motricité.
Toutefois, la difficulté et la complexité
des habiletés gymniques, requises au
haut niveau, nécessitent de présenter
cette discipline aux élèves sous une
forme simple et adaptée. Des situa-
tions pédagogiques progressives, fa-
cilitant la prise de conscience du
mouvement, pour une meilleure maî-
trise de son corps, rendront l'appren-
tissage plus aisé et plus rapide. Pour

Les différentes situations visent à permet-

tre aux élèves d'acquérir progressivement SAUT DE MAINS
le mouvement global du saut de mains.
Pour cela, deux phases seront facilitées :
l'impulsion des bras et l'extension du corps
durant l'envol.
Situation 1 : Renforcement de l'impul-
sion des bras.
Effectuer, en position d'appui renversé au
sol, des petites poussées de bras en blo-
quant les épaules et en maintenant l'ali-
gnement du corps (cf. dessin 1).
Situation 2 : Prise de conscience de la
poussée des bras au moment où le corps
dépasse la verticale.

Provoquer, en appui renversé à l'extrémité LE SAUT DE MAINS

d'un plinth, une impulsion des bras après
le passage du corps à la verticale et se
réceptionner sur un tapis de mousse, le
corps en hyper-extension (cf. dessin 2).
Situation 3 : Réalisation globale du
mouvement avec un temps de rotation
plus important.
Exécuter un saut de mains à partir d'un
plinth élevé avec une aide facilitant la
réception au sol (cf. dessin 3).
Réduire progressivement le nombre d'élé-
ments.
Situation 4 : Saut de mains en mettant
l'accent sur l'impulsion des bras.
Réaliser un saut de mains avec prise d'im-
pulsion des bras sur un mini-trampoline,
départ d'un plinth peu élevé ou d'un banc
suédois (cf. dessin 4).
Situation S : Saut de mains avec prise de
conscience de la poussée de la jambe
d'appel et de l'élévation de la jambe
libre.
Exécuter un saut de mains avec pose des
mains sur un plinth à partir d'une impul-
sion prise sur le tremplin (cf. dessin 5).

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Revue EP.S n°219 Septembre-Octobre 1989 c. Editions EPS. Tous droits de reproduction réservé

exemple, nous présentons ici l'étude
du saut de mains et de l'entrée par
renversement à la barre fixe.
Avant d'aborder ces deux exercices
acrobatiques, il convient de souligner
L'ENTREE PAR RENVERSEMENT A LA BARRE FIXE
EPS № 219 • SEPTEMBRE OCTOBRE 1989
l'importance de la notion de « trans-
fert » dans l'apprentissage des habile-
tés gymniques.
Un certain nombre de mouvements
fondamentaux, à partir desquels s'or-
ganisent les schèmes moteurs, consti-
ENTREE PAR RENVERSEMENT
Revue EP.S n°219 Septembre-Octobre 1989 c. Editions EPS. Tous droits de reproduction réservé
PORTUGAL
tuent en effet une condition préalable à
l'acquisition de nouveaux éléments.
A titre d'exemple, la réalisation cor-
recte du saut de mains ne peut être
obtenue sans avoir auparavant maîtrisé
l'appui tendu renversé.
A LA BARRE FIXE
La réalisation de cette entrée frontale à la
barre fixe nécessite un aménagement des
situations de manière à favoriser l'éléva-
tion du bassin et la rotation arrière.
Situation 1 : Prise de conscience de l'élé-
vation du corps et de la bascule arrière.
Lancer énergiquement la jambe libre vers
l'arrière en montant progressivement sur
un plinth incliné (cf. dessin 1).
Situation 2 : Renforcement musculaire
des abdominaux et des bras au cours de
la phase finale de l'élévation.
Amener le bassin au niveau de la barre et
tourner autour, départ et réception sur un
plinth élevé (cf. dessin 2).
Situation 3 : Rotation arrière avec l'aide
d'un appui surélevé.
Lancer la jambe en appui au sol par-dessus
la barre en prenant une impulsion sur le
plinth, barre à hauteur de la poitrine
(cf. dessin 3).
Situation 4 : Renversement arrière avec
l'aide d'un appui surélevé à partir de la
suspension.
Prendre une impulsion sur le pied avant en
appui sur le plinth et élever rapidement la
jambe arrière avec une traction simultanée
des bras (cf. dessin 4).
Situation S : Renversement arrière à
partir d'un appui au sol.
Projeter la jambe libre vers le haut et l'ar-
rière en prenant une impulsion sur le pied
d'appui et en effectuant simultanément
une traction des bras, barre à hauteur de la
tête (cf. dessin 5).
Situation 6 : Renforcement des muscles
abdominaux.
Soulever le bassin, à partir de la suspen-
sion à la barre, de manière à faire passer les
jambes entre les bras (cf. dessin 6).
Joâo Pereira
Article extrait de la Revue « Horizonte »
Revista de Educaçâo Fisica e Desporto
vol. 5, n° 28, novembro-dezembro, 1988.
DESSINS : VÉRONIQUE SUSTRAC
TRADUCTION : SYLVIE ESTE