Projet prévisionnel Et Séances D’apprentissages Réalisé par : abdelkabir laaouina

Module GroupeD’APS APSSupport NiveauScolaire

Equilibre moteur et intégration par le sport athlétisme Course de Tronc
durée commun
l’élève du T.C doit pouvoir maîtriser les composantes du comportement moteur et pouvoir s’adapter aux différentes situations et faire face à ses défis et
ObjectifTerminald’intégration accepter l’intégration dans le groupe.
-l'élève doit Courir une distance de 1000 m pour les garçons et 600 m pour les filles avec un rythme régulière le plus vite possible.
Objectif Terminalducycle
Connaissances comportementales
Connaissances procédurales Connaissances conceptuelles
- Maitriser et améliorer l’allure de la course - Connaitre les types de courses et les différentes activités entrant dans - Respect de soi et de l’autrui
- Gestion et régularisation du rythme le cadre de l’athlétisme - Veiller sur la sécurité
- Mobilisation des techniques de récupération. - Connaitre le processus de production de l’énergie. - Maitrise de soi

Séquences Séances Objectifs des séances Bilans des séquences

01 T.B : Déterminer VMA des élèves par le test navette Luc léger pour constituer les groupes physiologiques
Séquence 1
Courir par le mode continu pendant 25 min à 70 % de sa VMA sur une piste de 200m pour développer sa capacité aérobie.
Rechercher la 02
performance à l’aide des
Courir par le mode continu pendant 20 min à 75% de sa VMA sur une piste de 200m pour développer sa capacité aérobie
processus de 03
développement de la
capacité aérobie Courir 15 min en continu à 80 % de sa VMA sur une piste de 200m pour développer sa capacité aérobie.
04

Courir 2*12min en long-long à 85 % de sa VMA sur une piste de 200 m pour développer sa capacité aérobie
05

Courir 3*8 min en long-long à 85 % de sa VMA sur une piste de 200 m pour développer sa capacité aérobie
06

Séquence 2 Courir 2 séries ( 2*5min ) en long –long à 90 % de sa VMA sur une peste de 200m pour développer sa puissance aérobie
07
Rechercher la
performance à Courir 3 séries ( 3*3min ) en long –long à 95 % de sa VMA sur une peste de 200m pour développer sa puissance aérobie
08
l’aide des
processus de Courir 2 séries ( 15*15S ) en court-court à 100 % de sa VMA sur une peste de 200m pour développer sa puissance aérobie
développement 09
de la puissance
Courir 3 séries ( 10*10S ) en court-court à 110 % de sa VMA sur une peste de 200m pour développer sa puissance aérobie
aérobie 10

Prétest pour détecter le niveau final des élèves en course de durée (1000m pour les garçons et 600m pour les filles)
11

Courir une distance de 1000m G/ 600M F.

E.sommative 12

Situationderéférence Courir une distance de 1000m G / 600m F

 Modalité d’évaluation :
Modalités d’évaluation Selon les barèmes présentés dans les OP2007 on peut proposer la modalité de
notation selon les trois connaissances :

- Performance : ( 6pts )
Nom de coureur : Nom de l’observateur :

Coureur : Observateur : Coureur :

Le temps prévu : Le temps réalisé : L’écart réalisé :

- Ex : 1 min dans chaque tour dans - Tour 1 : 1min - Ecart 1 : 0

une piste de 200 m - Tour 2 : 2 min 3 s - Ecart 2 : 3 s
- Tour 3 : 3 min 2 s - Ecart 3 : 2 s
- Tour 4 : 3 min 1 s - Ecart 4 : 1 s
- Tour 5 : 3 min 58 s - Dernier tour se compte pas parce que les
élèves accélèrent dans la course
- La somme des écarts : 7 s

- Performance : / 6 points

- Processus : / 6 points

- Processus : ( 6pts )

L’écart (la régularité) La note

De 0 à 8 s 6 points
De 9 a 12 s 4,5 points
De 13 a 16 s 3 points
17 s < 2 points
- selon les orientations pédagogiques 2007
• Conceptuel : ( 3pts )
Concept et les termes relatif à l’activité Connaissances sur le règlement de base Connaissances scientifique et physiologique spécifique
Bien maitriser 1 1 1
Moyen 0.5 0.5 0.5
Basique 0 0 0

• Comportementales (/3pts)
Participation effective dans l’APS Le comportement au sein de groupe Respect d’autrui
Bien 1 1 1
Moyen 0,5 0.5 0,5
Mauvaise 0 0 0

• Modélisation des niveaux

Niveaux d’apprentissage Comportements observés

Course explosive : l’élève crée une vitesse mais il ne la maintient pas, la course et très variée
voire même qu’il s’arrête par fois. pourquoi ?

Niveau 1
➢ départ explosive (système anaérobie).
➢ course non relâchée.
➢ mauvaise gestion de la respiration.
➢ course en piston course sur la pointe des pieds.

Course dérythmée : l’élève fait une course a différentes allure sans pouvoir auto-gérer le
rythme. mais il y a une continuité dans sa course

Niveau 2
➢ échange respiratoire forcé

Course lente : l’élève n’a pas la notion de répartition de l’effort durant toute la course :

➢ Le rythme est le même durant toute la course.

Niveau 3
➢ L’élève ignore ses propres possibilités d’endurance.
➢ Course sans esprit de compétitivité.
➢ Respiration à dominante par le nez.

Course tactique : l’élève crée une vitesse et la conserve :

➢ Tensions musculaire efficace.

Niveau 4
➢ Course gérer stratégiquement (vis à vis a de ses propres possibilités et par rapport
aux adversaires).
➢ Respiration régulière.
➢ Possibilité d’imposer un rythme.
 MODULE NIVEAU FAMILLE APS SEANCE EFFECTIVE MATEIEL

Equilibre moteur et intégration par le Chronomètre, sifflets,

Tronc commun athlétisme Course de durée T.O 36
sport plots
OTI l’élève du T.C doit pouvoir maîtriser les composantes du comportement moteur et pouvoir s’adapter aux différentes situations et faire face à ses défis et accepter l’intégration
dans le groupe.
OTC -l'élève doit Courir une distance de 1000 m pour les garçons et 600 m pour les filles avec un rythme régulière le plus vite possible.
Déterminer VMA des élèves par le test navette Luc léger pour constituer les groupes physiologiques
OBJECTIF DE LA SEANCE
CRITERE
PARTIE

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITEREDEREALISATION DEREUSSITE SCHEMATISATION

DUREE

-Eveil psychique -Vérification de la tenue et l’absence -Respect d’autrui -Inspirer, expirer, s’étirer à fond. - Augmentation
et -Echauffement G : course en petite et d’organisation -Bonne exécution des mouvements. de température
INTRODUCTIVE

physiologique ; foulée, échauffements articulaire et du corps

-Savoir musculaire, - Bon engagement
10 à15min

s’échauffer et étirements moteur

échauffer l’autre - Présenter aux élèves l’objectif de la
leçon

Les élèves doivent effectuer des allers- Au fur et à Entre 2 lignes espacées de 20 m, courir le plus -aucun arrêt
retours sur une distance de 20 mètres mesure longtemps possible en respectant un rythme de durant la
délimitée par 2 plots. l’intervalle entre course qui s'accélère de 0.km/h toutes les course
deux bip est de minutes
Ils doivent suivent le rythme donné
plus en plus court. -Conserver le
par des bip enregistrés Lorsque l’élève rythme de
sur une cassette. A chaque bip l’élève
FONDAMENTALE

n’arrive maximum des

35 à45min

devra arriver à un plot. plus à suivre le tours.

GRILLE D’OBSERVATION : rythme, il
pour l’élève : s’arrête.
L’observateur
note alors le
numéro du palier
L’observateur entoure les numéros des auquel, il s’est
paliers annoncés jusqu’à l’arrête de son arrêté ainsi que le
camarade. temps dans le
palier donné par la
cassette.

-Retour au calme
-Bilan de la séance.
FINALE
5 à 10min

-Participation de la classe dans la discussion.

 MODULE NIVEAU FAMILLE APS SEANCE EFFECTIVE MATEIEL

Equilibre moteur et intégration par le Une piste balisée, un

Tronc commun Athlétisme Course en durée 2 36
chronomètre ou une montre et
sport
un sifflet
OTI l’élève du T.C doit pouvoir maîtriser les composantes du comportement moteur et pouvoir s’adapter aux différentes situations et faire face à ses défis et
accepter l’intégration dans le groupe.
OTC -l'élève doit Courir une distance de 1000 m pour les garçons et 600 m pour les filles avec un rythme régulière le plus vite possible.

Courir par le mode continu pendant 25 min à 70 % de sa VMA sur une piste de 200m pour développer sa capacité aérobie.
OBJECTIF DE LA SEANCE
CRITERE DE
PARTIE

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITERE DE REALISATION SCHEMATISATION

DUREE

REUSSITE

•Eveil psychique et • Prise en main -Respect d’autrui -Inspirer, expirer, -L’engagement

INTRODUCTIVE

physiologique ; •Vérification de l’absence et d’organisation s’étirer à fond. moteur des élèves

10 à 15 min

•Expliquer le déroulement de test -Bonne exécution des -un échauffement

•Savoir s’échauffer et échauffer Echauffement par groupe- mouvements. organisé
l’autre

Courir à 70% de sa VMA pendant 25 Courir sans arrêt tout en respectant les temps de passage dans le Course en groupe de VMA -Comptabiliser le -Selon les données du T.O.
min sans arrêt et arriver à respecter tableau suivant : -Maintenir une allure en file indienne. max de points à la (VMA) on divise la classe en des
son temps de passage stable fin de la course groupes de niveau, chaque
1 série faite d’une course de 20 mn en continu -Courir ensemble. (Le temps de groupe travaille à ses propres
passage dans capacités.
- Selon les données du T.O. (VMA) on divise la classe en groupes de -Respiration : chaque tour est ±
FONDAMENTALE

niveau, chaque groupe travaille à ses propres capacités. inspiration nasale et 5 sec).
35 à 45 min

expiration buccale.
- Chaque groupe a un chef qui aura le temps de passage et un -Pulsation
chronomètre en main. cardiaque entre
120 à 140
- Sur une piste de 200m, les groupes des élèves courent bat/mn.
séparément et continument pendant 25 min.

-feed-back des élèves

5 à 10 min

FINALE

- explication d’objectifs de la prochaine leçon.

 MODULE NIVEAU FAMILLE APS SEANCE EFFECTIVE MATEIEL

Equilibre moteur et intégration par le Chronomètre, sifflets,

Tronc commun athlétisme Course de durée 3 36
sport plots
OTI l’élève du T.C doit pouvoir maîtriser les composantes du comportement moteur et pouvoir s’adapter aux différentes situations et faire face à ses défis et accepter l’intégration
dans le groupe.

OTC -l'élève doit Courir une distance de 1000 m pour les garçons et 600 m pour les filles avec un rythme régulière le plus vite possible.

courir par le mode continu pendant 20 min à 75% de sa VMA sur une piste de 200m pour développer sa capacité aérobie
OBJECTIF DE LA SEANCE
DUREE

CRITERE
PARTI

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITEREDEREALISATION DEREUSSITE SCHEMATISATION

E

-Eveil psychique -Aménagement matériel, Prise en main, -Respect d’autrui -Inspirer, expirer, s’étirer à fond. -augmentation de
INTRODUCTIVE

Et physiologique ; présentation de l’objectif de la séance et d’organisation -Bonne exécution des mouvements. température du
10 à15min

-Savoir s’échauffer et échauffer - course en petite foulée, échauffements corps

l’autre articulaire et musculaire, étirements -bon engagement
moteur

Courir avec 75% Courir sans arrêt tout en respectant les -Inspiration nasale Chaque élève du suit un camarade et sera Comptabiliser le
de son VMA temps de passage dans le Et expiration chargé de noter sur la fiche du coureur la max de points à
pendant 20 min. tableau suivant : buccale distance parcourue .Au coup de sifflet final le la fin de
-synchronisation coureur doit rester à sa place afin que la course (Le
1 série faite d’une course de 20 mn en
bras jambe l'observateur puisse inscrire la distance temps de
continu
parcourue passage dans
FONDAMENTALE

- Selon les données du T.O. (VMA) on

35 à45min

chaque tour est

divise la classe en groupes de ± 5 sec).
niveau, chaque groupe travaille à ses -Pulsation
propres capacités. cardiaque entre
- Chaque groupe a un chef qui aura le 120 à 140
temps de passage et un chronomètre en bat/mn.
main.
- Sur une piste de 200m, les groupes des
élèves courent séparément et
continument pendant 20 min.

-Bilan de la séance.
-Participation de la classe dans la discussion.
FINALE
5 à 10min
 MODULE NIVEAU FAMILLE APS SEANCE EFFECTIVE MATEIEL

Equilibre moteur et intégration par le Une piste balisée, un

TROC COMMUN Athlétisme Course en durée 4 36
chronomètre ou une montre et
sport
un sifflet
OTI l’élève du T.C doit pouvoir maîtriser les composantes du comportement moteur et pouvoir s’adapter aux différentes situations et faire face à ses défis et
accepter l’intégration dans le groupe.
OTC -l'élève doit Courir une distance de 1000 m pour les garçons et 600 m pour les filles avec un rythme régulière le plus vite possible.

Courir 15 min en continu à 80 % de sa VMA sur une piste de 200m pour développer sa capacité aérobie.
OBJECTIF DE LA SEANCE
CRITERE DE
PARTIE

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITERE DE REALISATION SCHEMATISATION

DUREE

REUSSITE

•Eveil psychique et • Prise en main -Respect d’autrui -Inspirer, expirer, -L’engagement

INTRODUCTIVE

physiologique ; •Vérification de l’absence et d’organisation s’étirer à fond. moteur des élèves

10 à 15 min

•Expliquer le déroulement de test -Bonne exécution des -un échauffement

•Savoir s’échauffer et échauffer Echauffement par groupe mouvements. organisé
l’autre

Courir à 80% de sa VMA
pendant 15 mn sans arrêt et
arriver à respecter son temps
de passage sur les 200 m.
FONDAMENTALE
Courir sans arrêt tout en respectant les temps de passage dans le - Course en groupe de -Comptabiliser le max
tableau suivant : -Maintenir une allure VMA en file indienne. de points à la fin de la
stable course (Le temps de
1 série faite d’une course de 15 mn en continu passage dans chaque
-Courir ensemble. tour est ± 5 sec).
- Selon les données du T.O. (VMA) on divise la classe en groupes de

niveau, chaque groupe travaille à ses propres capacités. -Respiration : -Pulsation cardiaque
35 à 45 min

inspiration nasale et entre 120 à 140

- Chaque groupe a un chef qui aura le temps de passage et un expiration buccale. bat/mn.
chronomètre en main.

- Sur une piste de 200m, les groupes des élèves courent

séparément et continument pendant 15 min.

-feed-back des élèves

5 à 10 min

FINALE

- explication d’objectifs de la prochaine leçon.

 MODULE NIVEAU FAMILLE APS SEANCE EFFECTIVE MATEIEL

Equilibre moteur et intégration par le Chronomètre, sifflets,

Tronc commun Athlétisme Course de durée 5 36
sport plots
OTI l’élève du T.C doit pouvoir maîtriser les composantes du comportement moteur et pouvoir s’adapter aux différentes situations et faire face à ses défis et accepter l’intégration
dans le groupe.

OTC -l'élève doit Courir une distance de 1000 m pour les garçons et 600 m pour les filles avec un rythme régulière le plus vite possible.

courir 2*12min en long-long à 85 % de sa VMA sur une piste de 200 m pour développer sa capacité aérobie
OBJECTIF DE LA SEANCE
CRITERE
PARTIE

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITEREDEREALISATION SCHEMATISATION

DUREE

DEREUSSIT
E
-Eveil psychique -Eveil psychique -Respect d’autrui -Inspirer, expirer, s’étirer à fond. -augmentation
INTRODUCTIVE

Et physiologique ; Et physiologique ; et d’organisation -Bonne exécution des mouvements. de température

10 à15min

-Savoir s’échauffer et échauffer -Savoir s’échauffer et échauffer l’autre du corps

l’autre -engagement
moteur

Courir avec - Selon les données du T.O. (VMA) on -Respecter le Synchronisation de bras et jambes. -Réussir tous les
80% de son divise la classe en groupes de niveau, temps de passage. exercices
VMA sur une chaque groupe travaille à ses propres Suivre le rythme Cycle postérieur des jambes et relâchement proposés.
de chef de groupe. des bras et rythme de respiration. -Les répétitions
piste de 200m . capacités.
Respirer avec le
- Chaque groupe a un chef qui aura le
FONDAMENTALE

correctement Avoir une bonne attitude de course même rythme.-

35 à45min

temps de passage et un chronomètre Pulsation

en cardiaque
main. entre 120 à 150
- Sur une piste de 200m, les groupes bat/mn.
des élèves courent séparément à 85 %
de leur VMA 2 x 12min avec une
récupération semi active de 5min.

-Bilan de la séance.
-Participation de la classe dans la discussion.
FINALE
5 à 10min
 MODULE NIVEAU FAMILLE APS SEANCE EFFECTIVE MATEIEL

Equilibre moteur et intégration par le Chronomètre, sifflets,

Tronc commun athlétisme Course de durée 6 36
sport plots
OTI l’élève du T.C doit pouvoir maîtriser les composantes du comportement moteur et pouvoir s’adapter aux différentes situations et faire face à ses défis et accepter l’intégration
dans le groupe.

OTC -l'élève doit Courir une distance de 1000 m pour les garçons et 600 m pour les filles avec un rythme régulière le plus vite possible.

courir 3*8 min en long-long à 85 % de sa VMA sur une piste de 200 m pour développer sa puissance aérobie
OBJECTIF DE LA SEANCE
CRITERE
PARTIE

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITEREDEREALISATION SCHEMATISATION

DUREE

DEREUSSIT
E
-Eveil psychique -Eveil psychique -Respect d’autrui -Inspirer, expirer, s’étirer à fond. -augmentation
INTRODUCTIVE

Et physiologique ; Et physiologique ; et d’organisation -Bonne exécution des mouvements. de température

10 à15min

-Savoir s’échauffer et échauffer -Savoir s’échauffer et échauffer l’autre du corps

l’autre -engagement
moteur

Maintenir la - Selon les données du T.O. (VMA) on - Respecter le Synchronisation de bras et jambes. Le temps de
course le plus divise la classe en groupes de niveau, temps de passage. passage
longtemps chaque groupe -Suivre le rythme Cycle postérieur des jambes et relâchement dans chaque
de chef de groupe. des bras et rythme de respiration. tour est ±
possible à 85% travaille à ses propres capacités.
-Respirer 5 sec
de la VMA - Chaque groupe a un chef qui aura le correctement Avoir une bonne attitude de course Les répétitions
temps de passage et un chronomètre
FONDAMENTALE

avec le
35 à45min

en main. même rythme.

- Sur une piste de 200m, les groupes -Pulsation
des élèves courent séparément à 85% cardiaque
de leur VMA 3x8 min entre 120 à 150
avec récupération semi active entre bat/mn.
les cours

-Bilan de la séance.
-Participation de la classe dans la discussion.
FINALE
5 à 10min
 MODULE NIVEAU FAMILLE APS SEANCE EFFECTIVE MATEIEL

Equilibre moteur et intégration par le Chronomètre, sifflets,

Tronc commun athlétisme Course de durée 7 36
sport plots
OTI
l’élève du T.C doit pouvoir maîtriser les composantes du comportement moteur et pouvoir s’adapter aux différentes situations et faire face à ses défis et accepter l’intégration
dans le groupe.
OTC -l'élève doit Courir une distance de 1000 m pour les garçons et 600 m pour les filles avec un rythme régulière le plus vite possible.

courir 2 séries ( 2*5min ) en long –long à 90 % de sa VMA sur une peste de 200m pour développer sa puissance aérobie
OBJECTIF DE LA SEANCE
CRITERE
PARTIE

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITEREDEREALISATION SCHEMATISATION

DUREE

DEREUSSIT
E
-Eveil psychique -Eveil psychique -Respect d’autrui -Inspirer, expirer, s’étirer à fond. -augmentation
INTRODUCTIVE

Et physiologique ; Et physiologique ; et d’organisation -Bonne exécution des mouvements. de température

10 à15min

-Savoir s’échauffer et échauffer -Savoir s’échauffer et échauffer l’autre du corps

l’autre -engagement
moteur

Maintenir la - Selon les données du T.O. (VMA) on - Respecter le Synchronisation de bras et jambes.
course le plus divise la classe en groupes de niveau, temps de passage.
longtemps chaque groupe travaille Suivre le rythme Cycle postérieur des jambes et relâchement des
de chef de groupe. bras et rythme de respiration.
possible à 90 % à ses propres capacités.
Respirer
de la VMA - Chaque groupe physiologique doit Correctement Avoir une bonne attitude de course
réaliser 2 séries (2×5 min) et 5min de
FONDAMENTALE

Maintenir une
35 à45min

récupération semi active allure stable

entre les répétitions, et 6 min de
récupération entre les séries, tout en
respectant les temps de
passage donnés suivants dans chaque
tour de 200 m

-Bilan de la séance.
-Participation de la classe dans la discussion.
FINALE
5 à 10min
 MODULE NIVEAU FAMILLE APS SEANCE EFFECTIVE MATEIEL

Equilibre moteur et intégration par le Chronomètre, sifflets,

Tronc commun athlétisme Course de durée 8 36
sport plots
OTI l’élève du T.C doit pouvoir maîtriser les composantes du comportement moteur et pouvoir s’adapter aux différentes situations et faire face à ses défis et accepter l’intégration
dans le groupe.

OTC -l'élève doit Courir une distance de 1000 m pour les garçons et 600 m pour les filles avec un rythme régulière le plus vite possible.

courir 3 séries ( 3*3min ) en long –long à 95 % de sa VMA sur une peste de 200m pour développer sa puissance aérobie
OBJECTIF DE LA SEANCE
CRITERE
PARTIE

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITEREDEREALISATION SCHEMATISATION

DUREE

DEREUSSIT
E
-Eveil psychique -Eveil psychique -Respect d’autrui -Inspirer, expirer, s’étirer à fond. -augmentation
INTRODUCTIVE

Et physiologique ; Et physiologique ; et d’organisation -Bonne exécution des mouvements. de température

10 à15min

-Savoir s’échauffer et échauffer -Savoir s’échauffer et échauffer l’autre du corps

l’autre -engagement
moteur

- Selon les données du T.O. (VMA) on - Respecter le Synchronisation de bras et jambes. -Le temps de
divise la classe en groupes de niveau, temps de passage. passage
chaque groupe travaille -Suivre le rythme Cycle postérieur des jambes et relâchement dans chaque
de chef de groupe. des bras et rythme de respiration. tour est ±
à ses propres capacités.
-Respirer 5 sec
- Chaque groupe physiologique doit correctement Avoir une bonne attitude de course -Les répétitions
réaliser 3 séries (3×3 min) et 3min de
FONDAMENTALE

-Maintenir une avec le

35 à45min

récupération semi active allure stable même rythme.

entre les répétitions, et 6 min de -Finir la course
récupération entre les séries, tout en
respectant les temps de
passage donnés suivants dans chaque
tour de 200 m

-Bilan de la séance.
-Participation de la classe dans la discussion.
FINALE
5 à 10min
 MODULE NIVEAU FAMILLE APS SEANCE EFFECTIVE MATEIEL

Equilibre moteur et intégration par le Chronomètre, sifflets,

Tronc commun Athlétisme Course de durée 9 36
sport plots
OTI l’élève du T.C doit pouvoir maîtriser les composantes du comportement moteur et pouvoir s’adapter aux différentes situations et faire face à ses défis et accepter l’intégration
dans le groupe.

OTC -l'élève doit Courir une distance de 1000 m pour les garçons et 600 m pour les filles avec un rythme régulière le plus vite possible.

courir 2 séries ( 15*15S ) en court-court à 100 % de sa VMA sur une peste de 200m pour développer sa puissance aérobie
OBJECTIF DE LA SEANCE
CRITERE
PARTIE

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITEREDEREALISATION SCHEMATISATION

DUREE

DEREUSSIT
E
-Eveil psychique -Eveil psychique -Respect d’autrui -Inspirer, expirer, s’étirer à fond. -augmentation
INTRODUCTIVE

Et physiologique ; Et physiologique ; et d’organisation -Bonne exécution des mouvements. de température

10 à15min

-Savoir s’échauffer et échauffer -Savoir s’échauffer et échauffer l’autre du corps

l’autre -engagement
moteur

Maintenir la - Selon les données du T.O. (VMA) on - Respecter le Synchronisation de bras et jambes. -Le temps de
course le plus divise la classe en groupes de niveau, temps de passage. passage
longtemps chaque groupe travaille -Suivre le rythme Cycle postérieur des jambes et relâchement dans chaque
de chef de groupe. des bras et rythme de respiration. tour est ±
possible à 100 % à ses propres capacités.
-Respirer 5 sec
de la VMA - Chaque groupe physiologique doit correctement Avoir une bonne attitude de course -Les répétitions
réaliser 2 séries ( 15*15s) et 3min de
FONDAMENTALE

-Maintenir une avec le

35 à45min

récupération semi active allure stable même rythme.

entre les répétitions, et 6 min de -Finir la course
récupération entre les séries, tout en
respectant les temps de
passage donnés suivants dans chaque
tour de 200 m

-Bilan de la séance.
-Participation de la classe dans la discussion.
FINALE
5 à 10min
 MODULE NIVEAU FAMILLE APS SEANCE EFFECTIVE MATEIEL

Equilibre moteur et intégration par le Chronomètre, sifflets,

Tronc commun athlétisme Course de durée 10 36
sport plots
OTI l’élève du T.C doit pouvoir maîtriser les composantes du comportement moteur et pouvoir s’adapter aux différentes situations et faire face à ses défis et accepter l’intégration
dans le groupe.

OTC -l'élève doit Courir une distance de 1000 m pour les garçons et 600 m pour les filles avec un rythme régulière le plus vite possible.

courir 3 séries ( 10*10S ) en court-court à 110 % de sa VMA sur une peste de 200m pour développer sa puissance aérobie
OBJECTIF DE LA SEANCE
CRITERE
PARTIE

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITEREDEREALISATION SCHEMATISATION

DUREE

DEREUSSIT
E
-Eveil psychique -Eveil psychique -Respect d’autrui -Inspirer, expirer, s’étirer à fond. -augmentation
INTRODUCTIVE

Et physiologique ; Et physiologique ; et d’organisation -Bonne exécution des mouvements. de température

10 à15min

-Savoir s’échauffer et échauffer -Savoir s’échauffer et échauffer l’autre du corps

l’autre - engagement
moteur

Maintenir la - Selon les données du T.O. (VMA) on - Respecter le Synchronisation de bras et jambes. -Le temps de
course le plus divise la classe en groupes de niveau, temps de passage. passage
longtemps chaque groupe travaille -Suivre le rythme Cycle postérieur des jambes et relâchement dans chaque
de chef de groupe. des bras et rythme de respiration. tour est ±
possible à 110 à ses propres capacités.
-Respirer 5 sec
% de la VMA - Chaque groupe physiologique doit correctement Avoir une bonne attitude de course -Les répétitions
réaliser 3 séries (10*10s) et 3min de
FONDAMENTALE

-Maintenir une avec le

35 à45min

récupération semi active allure stable même rythme.

entre les répétitions, et 6 min de -Finir la course
récupération entre les séries, tout en
respectant les temps de
passage donnés suivants dans chaque
tour de 200 m

-Bilan de la séance.
-Participation de la classe dans la discussion.
FINALE
5 à 10min
 MODULE NIVEAU FAMILLE APS SEANCE EFFECTIVE MATEIEL

Equilibre moteur et intégration par le Une piste balisée, un

TRONC Athlétisme Course en durée 11 36 chronomètre ou une montre et
sport
COMMUN un sifflet
OTI l’élève du T.C doit pouvoir maîtriser les composantes du comportement moteur et pouvoir s’adapter aux différentes situations et faire face à ses défis et
accepter l’intégration dans le groupe.
OTC -l'élève doit Courir une distance de 1000 m pour les garçons et 600 m pour les filles avec un rythme régulière le plus vite possible.

Prétest pour détecter le niveau final des élèves en course de durée (1000m pour les garçons et 600m pour les filles)
OBJECTIF DE LA SEANCE
CRITERE DE
PARTIE

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITERE DE REALISATION SCHEMATISATION

DUREE

REUSSITE

•Eveil psychique et • Prise en main -Respect d’autrui -Inspirer, expirer, -L’engagement

INTRODUCTIVE

physiologique ; •Vérification de l’absence et d’organisation s’étirer à fond. moteur des élèves

10 à 15 min

•Expliquer le déroulement de test -Bonne exécution des -un échauffement

•Savoir s’échauffer et échauffer Echauffement par groupe- mouvements. organisé
l’autre

Courir la plus longue distance En va faire deux départs : -S’échauffer bien -détecter la performance
possible. des élèves en course de -Finir la course.
-le première départ sera des garçons (1000m↔3 tours -Eviter le contact durée
corporel avec l'autre - remplir la fiche
+100m)
pour éviter le risque d’observation
de tomber
-le deuxième départ sera des filles (600m↔2tours)
FONDAMENTALE
35 à 45 min

-feed-back des élèves

5 à 10 min

FINALE

- explication d’objectifs de la prochaine leçon.

 MODULE NIVEAU FAMILLE APS SEANCE EFFECTIVE MATEIEL

Equilibre moteur et intégration par le Chronomètre, sifflets,

Tronc commun athlétisme Course de durée 12 36
sport plots
OTI l’élève du T.C doit pouvoir maîtriser les composantes du comportement moteur et pouvoir s’adapter aux différentes situations et faire face à ses défis et accepter l’intégration
dans le groupe.

OTC -l'élève doit Courir une distance de 1000 m pour les garçons et 600 m pour les filles avec un rythme régulière le plus vite possible.

Déterminer le progrès des élèves sur le plan technique sur une distance de 1000m G/ 600M F.
OBJECTIF DE LA SEANCE
CRITERE
PARTIE

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITEREDEREALISATION SCHEMATISATION

DUREE

DEREUSSIT
E
-Eveil psychique -Eveil psychique -Respect d’autrui -Inspirer, expirer, s’étirer à fond. -augmentation de
INTRODUCTIVE

Et physiologique ; Et physiologique ; et d’organisation -Bonne exécution des mouvements. température du

10 à15min

-Savoir s’échauffer et échauffer -Savoir s’échauffer et échauffer l’autre corps

l’autre -bon engagement
moteur

-Relever les Le passage des élèves dans la situation -Pour les coureurs Synchronisation de bras et jambes. -le respect des
performances de référence, les filles passent la : faire attention au taches de chaque
des élèves distance de 600mètres, et contact avec les Cycle postérieur des jambes et relâchement groupe.
autres coureurs. des bras et rythme de respiration. -le passage de
-courir le plus les garçons passent la distance de 1000
-Pour les tous les élèves
long possible . mètres, pendant que le premier
observateurs : Avoir une bonne attitude de course
groupe passe, le groupe
FONDAMENTALE

compter le
35 à45min

suivant se prépare et les autres nombre de tours

s’occupent de l‘observation et de parcourus par
l’organisation. chaque élève
-gérer ton effort
pour réaliser une
bonne
performance.

-Bilan de la séance.
5 à 10min

FINALE

-Participation de la classe dans la discussion.