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EPREUVE DU KIDS 11-12 ans

Saut en longueur avec élan réduit

Après une course d’élan très réduite, exécuter un saut en longueur

Matériel
- 1 décamètre
Descriptif : - 2 plots
- 1 fiche de mesure
- Chaque concurrent se place en fin de zone
d’élan et effectue un élan de maximum 10m
pour donner une impulsion, vers l’avant, Nombre et fonctions des assistants :
vers une zone marquée au sol de 50 cm de
1
large et se réceptionner dans le sable.
- La mesure du saut se réalise par des zones - Contrôler les sauts et vérifier qu'ils sont
matérialisées dans la fosse de réception : réalisés correctement
Zone 1 : 1 point - Noter les résultats et faire le total de
Zone 2 : 2 points l’équipe.
Zone 3 : 3 points
Etc.
Classement :
- Chaque membre de l'équipe participe.
- Chaque performance est enregistrée pour
Sécurité l’athlète.
- La meilleure performance lors de ses trois
- Sol meuble et non glissant essais sera comptabilisée pour l’équipe.
- Orienter dans un 1er temps le travail vers la - Le résultat de l’équipe sera l’addition de tous
maîtrise technique avant la performance les résultats individuels.

Adaptation des fiches pédagogiques Kids’athletics IAAF

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FICHE PEDAGOGIQUE

Fiche 1 : Saut en longueur avec élan réduit

Améliorer la précision de l’impulsion

Situation proposée

Enchaîner des situations de saut vers l’avant

avec élan réduit pour progresser dans la
précision de la localisation de l’impulsion. Matériel
Les obstacles seront surtout horizontaux pour
ne pas décoller trop vers le haut - Balisage de parcours
- Balisage de sauts

Comportement du débutant :
Critères observables :
Pour être précis, le débutant ralentit dans la zone de
- Poses de pieds précises
saut et regarde le sol, dégradant son attitude
- Pas de perte de vitesse avant les sauts
générale de sauteur
- Réception en attitude de cours

Consignes de réalisation : Evolutions de la situation :

- Ne pas regarder le sol - Faire varier les espaces entre les rivières
- Enchaîner les sauts et partie courues (moins de 10m)
- Modifier la largeur des rivières
- Faire réaliser des impulsions pied droit et
Sécurité : pied gauche
- Faire réaliser des réceptions cloche pied
- Sol souple droit et gauche
- Evoluer vers une situation de jeu
- Balisage non glissant / dangereux

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FICHE PEDAGOGIQUE

Fiche 2 : Saut en longueur avec élan réduit

Découvrir et maîtriser le saut en cloche pied

Matériel
- Balisage de parcours
Situation proposée - Balisage de sauts

Découverte et perfectionnement du cloche-pied

sur des situations variées d’enchaînements. Consignes de réalisation :
Dans un 1er temps, les espaces de saut seront
- Passer au-dessus de son appui au sol
limités pour permettre une bonne réalisation.
- Utiliser ses bras pour avancer

Comportement du débutant :
Critères observables :
Passé le comportement de coordination simple que
représente la réalisation d’un cloche pied. - Être capable de rebondir
- Être équilibré dans tout le cloche-pied
Le débutant va se mettre en déséquilibre latéral en
ne passant pas au-dessus de son appui au sol. Evolutions de la situation :
- Varier le parcours
Sécurité : - Proposer des espaces variées et en
progression
- Sol souple - Multiplier les cloche-pieds
- Obstacles non dangereux - Evoluer vers une situation de jeu

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FICHE PEDAGOGIQUE

Fiche 3 : Saut en longueur avec élan réduit

Découvrir et maîtriser l’enchaînement cloche/foulée sans perte de vitesse

Situation proposée

Réaliser des enchaînements cloche/foulée dans

des situations d’espaces et de vitesse variées

Comportement du débutant : Matériel

Le débutant réalise de petits cloche-pied et de - Balisage de parcours
grandes foulées. - Balisage de sauts

Il s’écarte de la ligne idéale de saut par des

déséquilibres sur les cloche-pied. Critères observables :
- Enchaînements en position d’équilibre
Consignes de réalisation : - Enchaînements sans perte de vitesse
- Bonne utilisation des segments libres
- Pas de rupture entre sauts cloche-pied et
foulée
- Ne pas s’écraser sur les différents sauts
Evolutions de la situation :
- Faire varier les enchaînements (double
cloche/foulée, double foulée/cloche, etc.)
Sécurité : - Varier les surfaces de réalisation et les
espaces de saut
- Sol souple - Evoluer vers un jeu
- matériels non dangereux

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FICHE PEDAGOGIQUE

Fiche 4 : Saut en longueur avec élan réduit

Utilisation efficace des bras lors des sauts

Situation proposée

Sur des enchaînements de sauts cloche-

pied/foulée, essayer de coordonner les bras de
façon différente (simultanée, synchronisée,
alternative avec les membres inférieurs).

Comportement du débutant :
Matériel
Le débutant a difficile de rendre son travail de bras - Balisage de parcours
simultané sur chaque appui - Balisage de sauts
Ses bras sont équilibrateurs plutôt que moteurs
Critères observables :

Consignes de réalisation : - Réalisation des programmes proposés

- Équilibre général dans les sauts
- Commencer avec des petites espaces de
bondissements
Travailler avec les bras et épaules relâchés
-
Evolutions de la situation :
- Varier les parcours
Sécurité : - Varier les espaces
- Enchaîner travail alternatif et synchronisé
- Sol souple - Evoluer vers un jeu
- Espaces adaptés de saut

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FICHE PEDAGOGIQUE

Fiche 5 : Saut en longueur avec élan réduit

Etalonner une course d’élan réduite

Matériel
- Plots de marquage
- Décamètre

Consignes de réalisation :
Situation proposée
- Varier les zones de départ pour trouver son
A partir d’une zone balisée tous les 20cm, espace d’élan
essayer de construire une course d’élan précise
- Essayer de courir de façon régulière d’un
pour impulser près d’une planche de saut
essai à l’autre

Comportement du débutant : Critères observables :

Le débutant a difficile de répéter des courses d’élan - Précision de l’impulsion
identiques. - Arrivée sur pied d’impulsion
- Pas de ralentissement à l’approche de la
Il a difficile d’adapter sa fin de course à l’espace planche
disponible.

Evolutions de la situation :
Sécurité :
- Modifier légèrement les propositions
- Zone d’atterrissage meuble d’espaces
- Groupe organisé - Mettre une maque intermédiaire à la moitié
de l’espace
- Espaces d’élan adapté

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