Niveau

Famille d’APS APS Support Module d'Enseignement

Scolaire

Athlétisme Course de durée A .C 2 Adaptation des réponses motrices en fonction des changements des situations
OTI L’élève de la 2éme année doit pouvoir ajuster l’énergie physique, la maîtriser et fournir l’effort et l’orienter pour effectuer des réalisations
.coordonnées et organisées, et s’accoutumer à commander et à être commandé pour réaliser différents rôles
Compétences .Comprendre l'importance de la préparation de l'organisme à l'effort physique et son retour au calme -
visées
OTC L’élève d 2eme année doit pouvoir Organiser les mouvements du corps et adapter les efforts pour consolider les habiletés et améliorer un
niveau de performance
‫المعارف السلوكية‬ ‫المعارف المفاهيمية‬ ( ‫المعارف المهاراتية (العملية‬
S’entrainer a effectué Acquisitions attendues
un saut réglementer Connaitre la technique de l’APS Savoir économiser et répartir son
effort

Bilans des séquences Objectifs Séquences et objectif

S
Test diagnostique « connaitre le niveau des élèves.
01
Courir 10’ sans arrêt avec un rythme très bas (30% de leur effort) Améliorer la capacité
02
aérobie
Courir 5’ à 7’ à allure modéré de 50% de leur effort avec 2’ de 03
récupération
Courir 1’ à allure supérieur de 70% de leur effort avec 5’ de 04
récupération
Courir 3’ avec alternance vite/lent a allure modérée avec 6’ de 05
récupération
Prise de performance 06 Améliorer la puissance
Courir 5’ à allure modérée en accélérant les 60 derniers mètres de 07 aérobie
parcours
Courir 5’ à allure supérieur de 70% de leur effort avec 10’ de 08
récupération
09
Courir en groupe
10
11 Courir en peloton
Test d’évaluation ‫الوضعية المرجعية‬
 Séanc
Module d'Enseignement Famille d’APS APS Support Niveau Scolaire Matériel
e
CHRONOMETRE
Coordination motrice et condition physique Athlétisme Course de durée ɪɪ SIFFLET
Objectif terminal d’intégration L’élève de la 2éme année doit pouvoir ajuster l’énergie physique, la maîtriser et fournir l’effort et l’orienter pour effectuer des
réalisations coordonnées et organisées, et s’accoutumer à commander et à être commandé pour réaliser différents rôles.
Objectif terminal du cycle L’élève d 2eme année doit pouvoir Organiser les mouvements du corps et adapter les efforts pour consolider les habiletés et
améliorer un niveau de performance
Compétences visées Comprendre l'importance de la préparation de l'organisme à l'effort physique et son retour au calme.

Objectif de la séquence :
Objectif de la séance : Test diagnostique
Partie

 Vérifier l’absence.
Introductive

 Vérifier la tenue.
à 10min

 Annoncer l’objectif de la séance.

5

 Échauffement : footing, et spécifique :( les chevilles, les genoux et en généralement les articulations).

 But : déterminer le niveau des élèves et leurs performances.

Nom et 15’ 30’’ 45’’
 Conditions de réalisation : on divise le groupe classe en deux Prof 20m prénom ’
groupes des filles (A et B), et deux groupes de garçons(C et D).
Fondamentale

P1
30 à 40min

Les groupes A et C vont participer au test LUC-LEGER (courir entre deux

ligne de 20m en navette, suivant un bip sonore. les groupes restants vont P2
Élèves
remplir le tableau. P3
 Critère de réussite : rester jusqu’au palier le plus élevé P4
 Consigne : débuter le test doucement puis accéléré au fur et à mesure au temps passe suivant le bip sonore. P5
P6
P7
à 10min
Finale

Retour au calme
5

Discuter de la séance
 Séanc
Module d'Enseignement Famille d’APS APS Support Niveau Scolaire Matériel
e
CHRONOMETRE
Coordination motrice et condition physique Athlétisme Course de durée ɪɪ SIFFLET
Objectif terminal d’intégration L’élève de la 2éme année doit pouvoir ajuster l’énergie physique, la maîtriser et fournir l’effort et l’orienter pour effectuer des
réalisations coordonnées et organisées, et s’accoutumer à commander et à être commandé pour réaliser différents rôles.
Objectif terminal du cycle L’élève d 2eme année doit pouvoir Organiser les mouvements du corps et adapter les efforts pour consolider les habiletés et
améliorer un niveau de performance
Compétences visées Comprendre l'importance de la préparation de l'organisme à l'effort physique et son retour au calme.

Objectif de la séquence :
Objectif de la séance : courir 10’ sans arrêt avec un rythme très bas (30% de leur effort)
Partie Durée
 Vérifier l’absence.
 Vérifier la tenue.
Introductive

5  Annoncer l’objectif de la séance.

à 10min  Échauffement : footing, et spécifique :( les chevilles, les genoux et en généralement les articulations).

 But : Vérifier la F.C avant et après l’exercice

 conditions de réalisation : sur une piste donnée, chaque élève doit courir10’sans arrêt ni marché
(3*10’ avec R=10’).
Fondamentale

 critères de réussite : Terminer les 10’ sans arrêt.

30 Ne pas arréter pendant la course.
à 40min  consigne : garder la même allure.
n’accélérer pas pendant la course.
courir en renforçant la respiration.

5 Retour au calme
Finale

à 10min Discuter de la séance

 Séanc
Module d'Enseignement Famille d’APS APS Support Niveau Scolaire Matériel
e
CHRONOMETRE
Coordination motrice et condition physique Athlétisme Course de durée ɪɪ SIFFLET
Objectif terminal d’intégration L’élève de la 2éme année doit pouvoir ajuster l’énergie physique, la maîtriser et fournir l’effort et l’orienter pour effectuer des
réalisations coordonnées et organisées, et s’accoutumer à commander et à être commandé pour réaliser différents rôles.
Objectif terminal du cycle L’élève d 2eme année doit pouvoir Organiser les mouvements du corps et adapter les efforts pour consolider les habiletés et
améliorer un niveau de performance
Compétences visées Comprendre l'importance de la préparation de l'organisme à l'effort physique et son retour au calme.

Objectif de la séquence :
Objectif de la séance : courir 5’ à allure modéré de 50% de leur effort avec 2’ de récupération
Partie Durée
 Vérifier l’absence.
Introductive

 Vérifier la tenue.
5  Annoncer l’objectif de la séance.
à 10min  Échauffement : footing, et spécifique :( les chevilles, les genoux et en généralement les articulations).

 But : avoir une tolérance de courir régulièrement

 Conditions de réalisation: chaque groupe doit courir à50% de leur effort que ce soit le rythme des autres groupes suivant un
parcours donné.
 Critères de réussite: sauter chaque groupe doit rester en groupe et termine la course
30  Consigne : courir en renforcement respiratoire.
Fondamentale

à 40min Courir ensemble (chaque élève doit rester dans son groupe)
Utiliser les mains pendant la course
 Variables : courir 2*3’ avec 5’ de récupération
courir 4*5’ avec 5’ de récupération

5 Retour au calme
Finale

à 10min Discuter de la séance

 Séanc
Module d'Enseignement Famille d’APS APS Support Niveau Scolaire Matériel
e
CHRONOMETRE
Coordination motrice et condition physique Athlétisme Course de durée ɪɪ SIFFLET
Objectif terminal d’intégration L’élève de la 2éme année doit pouvoir ajuster l’énergie physique, la maîtriser et fournir l’effort et l’orienter pour effectuer des
réalisations coordonnées et organisées, et s’accoutumer à commander et à être commandé pour réaliser différents rôles.
Objectif terminal du cycle L’élève d 2eme année doit pouvoir Organiser les mouvements du corps et adapter les efforts pour consolider les habiletés et
améliorer un niveau de performance
Compétences visées Comprendre l'importance de la préparation de l'organisme à l'effort physique et son retour au calme.

Objectif de la séquence :
Objectif de la séance : courir 30’’ à allure supérieur de 70% de leur effort avec 5’ de récupération
Partie Durée
 Vérifier l’absence.
 Vérifier la tenue.
Introductive

5  Annoncer l’objectif de la séance.

à 10min  Échauffement : footing, et spécifique :( les chevilles, les genoux et en généralement les articulations).

Tache 1 :
 Conditions de réalisation: en divise le groupe classe en quatre groupe (deux de filles et deux
de garçons)
La course va commencer après un coup de sifflet.
Fondamentale

 Critères de réussite: rester en course ou moins 15’’

30
à 40min  consignes : rester en groupe
Renforcer l’expiration
garder la même allure
 variable : courir 6*15’’ avec 1’ de récupération
courir 8*30’’ avec 2’ de récupération
Finale

5 Retour au calme
à 10min Discuter de la séance

s
 Séanc
Module d'Enseignement Famille d’APS APS Support Niveau Scolaire Matériel
e
CHRONOMETRE
Coordination motrice et condition physique Athlétisme Course de durée ɪɪ SIFFLET
Objectif terminal d’intégration L’élève de la 2éme année doit pouvoir ajuster l’énergie physique, la maîtriser et fournir l’effort et l’orienter pour effectuer des
réalisations coordonnées et organisées, et s’accoutumer à commander et à être commandé pour réaliser différents rôles.
Objectif terminal du cycle L’élève d 2eme année doit pouvoir Organiser les mouvements du corps et adapter les efforts pour consolider les habiletés et
améliorer un niveau de performance
Compétences visées Comprendre l'importance de la préparation de l'organisme à l'effort physique et son retour au calme.

Objectif de la séquence :
Objectif de la séance : courir 3’ avec alternance vite/lent a allure modéré avec 6’ de récupération.
Partie Durée
 Vérifier l’absence.
Introductive

 Vérifier la tenue.
5  Annoncer l’objectif de la séance.
à 10min
 Échauffement : footing, et spécifique :( les chevilles, les genoux et en généralement les articulations).

 But : sauter loi et rester en équilibre lors de l’envol

Tache 1 :
Conditions de réalisation: on divise le groupe classe suivant leur niveau en quatre groupes(en
préférence deux groupes filles et deux groupes garçons
Les élèves vont courir à allure modéré de 50 % de leur effort, puis après chaque signal vont
Fondamentale

accélérer à allure supérieur a 70% de leur effort (courir 3*3’(10’’/30’’) avec 6’ de récupération , les
30
élèves vont changer le rythme de la course après le signal
à 40min
 critères de réussite : terminer la course ( au mois la moitié des élèves ) .
 consigne : rester en groupe
Renforcer l’expiration
garder la même allure
utiliser le relâchement des mains pour se relaxer

5 Retour au calme
Finale

à 10min Discuter de la séance

Objectif de la séquence :
 Séanc
Module d'Enseignement Famille d’APS APS Support Niveau Scolaire Matériel
e
CHRONOMETRE
Coordination motrice et condition physique Athlétisme Course de durée ɪɪ SIFFLET
Objectif terminal d’intégration L’élève de la 2éme année doit pouvoir ajuster l’énergie physique, la maîtriser et fournir l’effort et l’orienter pour effectuer des
réalisations coordonnées et organisées, et s’accoutumer à commander et à être commandé pour réaliser différents rôles.
Objectif terminal du cycle L’élève d 2eme année doit pouvoir Organiser les mouvements du corps et adapter les efforts pour consolider les habiletés et
améliorer un niveau de performance
Compétences visées Comprendre l'importance de la préparation de l'organisme à l'effort physique et son retour au calme.

Objectif de la séance : courir 5’ a allure modéré en accélérant les 60 derniers mètres de parcours
Partie Durée

 Vérifier l’absence.
 Vérifier la tenue.
Introductive

5
 Annoncer l’objectif de la séance.
à 10min
 Échauffement : footing, et spécifique :( les chevilles, les genoux et en généralement les articulations).

 But : avoir une course optimale.

 Condition de réalisation : on divise le groupe classe en deux groupes.
Le premier groupe va courir 5’ et après le signal chaque élève qui a arrivé au line
d’accélération va augmenter le rythme jusqu’à la ligne d’arrivée.
30  Critères de réussite : terminer la course sans arrêt et accélérer les 60 derniers
mètres de parcours
Fondamentale

à 40min
 Consigne : rester en groupe, renforcer l’expiration, garder la même allure, utiliser
le relâchement des mains pour se relâcher et accélérer

5 Retour au calme
Finale

à 10min Discuter de la séance

Objectif de la séquence :
Objectif de la séance : courir 3’ à allure supérieur de 70% de leur effort avec 10’ de récupération
 Séanc
Module d'Enseignement Famille d’APS APS Support Niveau Scolaire Matériel
e
CHRONOMETRE
Coordination motrice et condition physique Athlétisme Course de durée ɪɪ SIFFLET
Objectif terminal d’intégration L’élève de la 2éme année doit pouvoir ajuster l’énergie physique, la maîtriser et fournir l’effort et l’orienter pour effectuer des
réalisations coordonnées et organisées, et s’accoutumer à commander et à être commandé pour réaliser différents rôles.
Objectif terminal du cycle L’élève d 2eme année doit pouvoir Organiser les mouvements du corps et adapter les efforts pour consolider les habiletés et
améliorer un niveau de performance
Compétences visées Comprendre l'importance de la préparation de l'organisme à l'effort physique et son retour au calme.

Partie Durée
 Vérifier l’absence.
 Vérifier la tenue.
 Annoncer l’objectif de la séance.
Introductive

5
 Échauffement : footing, et spécifique :( les chevilles, les genoux et en généralement les articulations).
à 10min

 Condition de réalisation : On divise le groupe classe plusieurs petits groupes de

6. Chaque groupe va prend le départ après chaque signal (au tour de rôle).
Chaque élève doit courir selon leur niveau
 Critères de réussite : effectue le maximum de tours et terminer la course
30
 Consigne : courir a l’aise, renforcer l’expiration, garder la même allure, utiliser le
Fondamentale

à 40min
relâchement des mains pour se relâcher et accélérer dans le dernier tour.

5 Retour au calme
Finale

à 10min Discuter de la séance

Objectif de la séquence :
Objectif de la séance : courir en groupe
 Séanc
Module d'Enseignement Famille d’APS APS Support Niveau Scolaire Matériel
e
CHRONOMETRE
Coordination motrice et condition physique Athlétisme Course de durée ɪɪ SIFFLET
Objectif terminal d’intégration L’élève de la 2éme année doit pouvoir ajuster l’énergie physique, la maîtriser et fournir l’effort et l’orienter pour effectuer des
réalisations coordonnées et organisées, et s’accoutumer à commander et à être commandé pour réaliser différents rôles.
Objectif terminal du cycle L’élève d 2eme année doit pouvoir Organiser les mouvements du corps et adapter les efforts pour consolider les habiletés et
améliorer un niveau de performance
Compétences visées Comprendre l'importance de la préparation de l'organisme à l'effort physique et son retour au calme.

Partie Durée
 Vérifier l’absence.
 Vérifier la tenue.
 Annoncer l’objectif de la séance.
Introductive

5
 Échauffement : footing, et spécifique :( les chevilles, les genoux et en généralement les articulations).
à 10min

 Condition de réalisation : on divise le groupe classe en deux groupes (filles et

garçons).
Les élèves de chaque groupe vont courir ensemble et après chaque signal les deux
derniers élèves vont accélérer pour atteindre les deux premières places de groupes
30
 Critères de réussite : courir ensemble et terminer la course.
Fondamentale

à 40min
 Consigne : rester en groupe, courir a l’aise, renforcer l’expiration, garder la même
allure, utiliser le relâchement des mains pour se relâcher.

5 Retour au calme
Finale

à 10min Discuter de la séance

Objectif de la séquence :
Objectif de la séance : Test d’évaluation
 Séanc
Module d'Enseignement Famille d’APS APS Support Niveau Scolaire Matériel
e
CHRONOMETRE
Coordination motrice et condition physique Athlétisme Course de durée ɪɪ SIFFLET
Objectif terminal d’intégration L’élève de la 2éme année doit pouvoir ajuster l’énergie physique, la maîtriser et fournir l’effort et l’orienter pour effectuer des
réalisations coordonnées et organisées, et s’accoutumer à commander et à être commandé pour réaliser différents rôles.
Objectif terminal du cycle L’élève d 2eme année doit pouvoir Organiser les mouvements du corps et adapter les efforts pour consolider les habiletés et
améliorer un niveau de performance
Compétences visées Comprendre l'importance de la préparation de l'organisme à l'effort physique et son retour au calme.

Partie Durée
 Vérifier l’absence.

Introductive

Vérifier la tenue.
5  Annoncer l’objectif de la séance.
à 10min  Échauffement : footing, et spécifique :( les chevilles, les genoux et en généralement les articulations).

 But : prise de performances.

 Conditions de réalisation : on divise le groupe classe en plusieurs groupes de 10 élèves.

 Chaque groupe va courir un nombre déterminé de tours en minimum de temps.

30
 Trois tours pour les filles et cinq pour les garçons.
Fondamentale

à 40min
 quatre élèves vont arbitrer le parcours

 cinq autres vont compter le nombre de tours pour chaque participant

5 Retour au calme
Finale

à 10min Discuter de la séance