Lycée kacem amine

Fiche de préparation Professeur : LAMFADAL Ikram

Module d’enseignement : 1 Effectif Famille d’APS APS support Classe N de la séance Matériel
L’équilibre moteur et l’intégration
  37/38 Sport individuel PPG et Endurance TC 06 Siflet,chronométre,plots
par le sport
Objectif terminal d’intégration L’élève du TC doit pouvsoir maitriser les composantes du comportement moteur et pouvoir s’adapter aux différentes
situations et faire face à ces défis et accepter l’intégration dans le groupe.
Objectif terminal de cycle L’élève du TC doit maitriser l’organisation de son corps et la gestion de l’effort et l’adéquation de la réalisation d’une façon globale et
correcte pour mobiliser un certain niveau d’habileté et de performance pour réduire le temps.
Compétences visées  Conservation de l’équilibre et la correction des positions de corps dans les activités pratiquées.
 Etre discipliné et respecter l’autrui
Objectif de la séance Dans une piste de 120m, réguler le rythme de 4, 5, 6 tours correspondants à 90% de VMA.
Durée but Critères de réalisation Conditions de consignes Critère de réussite
réalisation
Augmentation de
Description : travail par un seul groupe. respiration (inspirer, la FC
Entrer l’élève dans le expirer)
10 à 15 min

 Course modérée durant 7 min. Sueur

cadre de la leçon.  s’étirer à fond.
 Des accélérations + étirement.
préparer le corps à l’effort  Jeu au choix des élèves.
et éviter les blessures.

. Réussir pour
Réguler le rythme de  Travail par binôme : Relâcher les segments toutes les
4.5 puis de 6 tours .  Un groupe en observation et l’autre en exécution. libres. répétitions
 Les exécutants sont amenés à courir afin de réguler le Garder un bon rythme proposées :
rythme de 4, 5 à 6 tours. de respiration
à 45 min

 Pour chaque répétition le tps W = tps Rec. 3/4 répétitions

 Les observateurs remplissent des fiches contenants les Augmenter la longueur avec le même
paramètres suivants : temps de 4.5.6 tours. de sa foulée et poser le rythme.
 N.B : une fois le rythme est réglé, l’élève passe à régler talon avant la pointe du
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les 5.6 tours.. pied

Après en échange de rôles observateurs et coureurs.

-Bilan de la séance Donner un feed back aux élèves sur leurs niveaux. -respect et l’écoute. connaître le
- taux de
5 à 10 min

régulation des
tours de chacun
par son binôme.