EL ANSARI MOHAMMED

FICHE DE PREPARATION DE LA SEANCE

Module Groupe D’APS APS Support Niveau Scolaire Séance N° Matériel
Gestion de l’effort physique Athlétisme Course en durée T.C 2 des plots+sifflet+chrono
- L élève de tronc commun, doit pouvoir maîtriser les composantes du comportement moteur, s’adapter aux différentes
Objectif Terminal d’intégration situations, faire face aux défis, et accepter l’intégration dans le groupe classe.
- L’élève du T.C doit maîtriser l’organisation de son corps et la gestion de l’effort et l’adéquation de la réalisation d’une façon
Objectif Terminal du cycle globale et correcte pour mobiliser un certain niveau d’habileté ou de performance pour réduire le temps ou élargir l’espace.
Compétence (s) visée (s) - Régulation du rythme, gestion de l’allure de course, optimisation de performance.
- développement de la capacité aérobie par un travail continu de 85% de VMA : être capable de courir 6min pour le 1ere groupe
Objectif de la séance et 12 min pour les 3 autres groupes tout en gardant le même rythme jusqu’à l’arrivée.
Partie/ Critères de
But Description des tâches Schéma
durée réussite
 Vérification de la tenue et l’absence
P.I  Echauffement G : course + mobilisation articulaire + Etirements - Augmentation
Eveil psychique et physiologique.
-10' musculaires
 Présenter aux élèves l’objectif de la leçon.
de la FC
- sueur
 Consignes : inspirer ; expirer s’étirer a fond.
P.F
Situation :
On divise la classe en 4 groupes de niveau selon les capacités motrices
 Les coureurs soutiennent une course de 6min pour le 1ere groupe et
12min pour les 3 autres groupes.
 Rythme d’un seul tour : pour G1 (1mn1s12), G2 (58s31), G3 (53s),  aucun arrêt
G4 (49s) durant la
Soutenir une course continue de 6min course
 Récupération passive durant 10 min
pour le 1ere groupe et
Consigne :
12 min pour les trois autres groupes  Conserver le
 courir en groupe pour facilité la tâche de course.
35'  Interdiction d’arrêt (exclusion) sauf que pour les asthmatiques et
rythme de
maximum
les obèses. des tours.
 Gérer sa course selon le temps alloué.
 Respiration et relâchement des bras lors de la course.

 Participation
P.F -Retour au calme.
-Bilan général de la séance.
- Relâchement et relaxation de la classe
-5' - Bilan de la séance et explication d’objectifs de la prochaine leçon. dans la
discussion.