Discipline EPS

Course de durée Date :

Séance n°1
Durée :

Objectifs principaux de la séance : Objectifs spécifiques à la séquence (à la fin de l’ensemble des séances)

Compétences relatives au socle commun :
Par exemple :
Cycle 2 :
-Domaine 1 : Les langages pour penser et communiquer
-Domaine 2 : les méthodes et outils pour apprendre
-Domaine 3 : La formation de la personne et du citoyen
Cycle 3 :
- Domaine 1 : Les langages pour penser et communiquer
- Domaine 2 : Les méthodes et outils pour apprendre
-Domaine 3 : La formation de la personne et du citoyen
- Être conscient des enjeux de bien-être et de santé des pratiques alimentaires
et physiques.
- Mesurer et quantifier les performances, les enregistrer, les comparer, les
classer, les traduire en représentations graphiques.
- Assumer les rôles de chronométreur et d'observateur.
- Gérer son effort pour pouvoir revenir au point de départ.
- Aider l'autre.

Matériel :

Chronomètres, plots, feuilles d’observation, stylos

Organisation
Adaptations / Différenciations
Phase / durée (Collectif ou Déroulement - consignes
pédagogiques /Moyens
Individuel)
Annonce de l’objectif : « Nous allons nous préparer pour la course du téléthon, il
faut que vous soyez capable de courir le plus longtemps possible, comment peut-on
faire pour réussir ? »
Phase 1 : 5 min
Réponses attendues des élèves : Courir doucement, à son rythme, ne pas aller
Annonce de Collectif
trop vite, bien respirer…
l’objectif
 Echauffement articulaire : de la tête au pied
Phase 2 : 10 min Echauffement cardio-pulmonaire : lever de genoux, tallons-fesses, pas chassés,
Collectif petite course
échauffement

« L’allure » L’un marche vite et l’autre court lentement. Les élèves doivent se
Phase 3 : 10 min synchroniser pour aller à la même vitesse. On inverse pour le retour
Mise en train Binôme « La poursuite » Un groupe sur une ligne, un autre sur une autre 1 mètre devant.
Les chasseurs doivent rattraper les chassés avant la ligne d’arrivée.

« L’un de vous va courir pendant que l’autre observe. Celui qui observe marque le
Phase 4 : 20 min nombre de tours et si le coureur s’arrête. Le but n’est pas d’aller vite mais de ne
Course pas s’arrêter. La course dure 8 minutes, à la fin du temps vous marcherez pendant
Binôme
un tour. ».

2x 8 minutes par binome + 1 minute

Etirements, doucement
Phase 5 : 5 min : Retour sur ce qu’ils ont aimé ou pas, ce qu’ils ont appris, réussi à faire.
En collectif
Retour au calme

Prolongement : Si élèves n’ont jamais fait : 1ere séance phase 4 : faire 4 minutes plutôt que 8

Bilan/ Observations sur la séance :

Discipline
Course de durée Date :
Séance n°2
Durée :

Objectifs principaux de la séance : Objectifs spécifiques à la séquence (à la fin de l’ensemble des séances)

Compétences relatives au socle commun :
Par exemple :
Cycle 2 :
-Domaine 1 : Les langages pour penser et communiquer
-Domaine 2 : les méthodes et outils pour apprendre
-Domaine 3 : La formation de la personne et du citoyen
Cycle 3 :
- Domaine 1 : Les langages pour penser et communiquer
- Domaine 2 : Les méthodes et outils pour apprendre
-Domaine 3 : La formation de la personne et du citoyen
- Être conscient des enjeux de bien-être et de santé des pratiques alimentaires
et physiques.
- Mesurer et quantifier les performances, les enregistrer, les comparer, les
classer, les traduire en représentations graphiques.
- Assumer les rôles de chronométreur et d'observateur.
- Gérer son effort pour pouvoir revenir au point de départ.
- Aider l'autre.

Matériel :

Chronomètres, plots, feuilles d’observation, stylos

Organisation
Adaptations / Différenciations
Phase / durée (Collectif ou Déroulement - consignes
pédagogiques /Moyens
Individuel)
Rappel séance précédente : « Nous allons encore nous entrainer pour le téléthon,
on va essayer de courir plus longtemps que la dernière fois. »

Phase 1 : 5 min
Annonce de Collectif
l’objectif
 Echauffement articulaire : de la tête au pied
Phase 2 : 10 min Echauffement cardio-pulmonaire : Sauter sur place sur un pied puis sur l’autre, à
Collectif pieds joints, monter les genoux, talons aux fesses…
échauffement

2-3 tours de terrain lentement avec de petites accélérations : insister sur la

posture (bras remontés, dos droit)

« L’allure » L’un marche vite et l’autre court lentement. Les élèves doivent se
Phase 3 : 10 min synchroniser pour aller à la même vitesse. On inverse pour le retour
Mise en train Binôme « La poursuite » Un groupe sur une ligne, un autre sur une autre 1 mètre devant.
Les chasseurs doivent rattraper les chassés avant la ligne d’arrivée.

« L’un de vous va courir pendant que l’autre observe. Celui qui observe marque le
nombre de tours et si le coureur s’arrête. Le but n’est pas d’aller vite mais de ne
Phase 4 : 20 min
pas s’arrêter. La course dure 10 minutes. Pour courir longtemps il faut penser à
Course
Binôme bien respirer: inspiration-expiration, et il ne faut pas partir trop vite. A la fin du
temps vous marcherez pendant 1 tour ».

2x 10 minutes par binome. + 1 minute

Etirements, doucement
Phase 5 : 5 min : Retour sur ce qu’ils ont aimé ou pas, ce qu’ils ont appris, réussi à faire.
En collectif
Retour au calme

Prolongement : Différencier le temps de course si besoin

Bilan/ Observations sur la séance :
Discipline
Course de durée Date :
Séance n°3
Durée :

Objectifs principaux de la séance : Objectifs spécifiques à la séquence (à la fin de l’ensemble des séances)

Compétences relatives au socle commun :
Par exemple :
Cycle 2 :
-Domaine 1 : Les langages pour penser et communiquer
-Domaine 2 : les méthodes et outils pour apprendre
-Domaine 3 : La formation de la personne et du citoyen
Cycle 3 :
- Domaine 1 : Les langages pour penser et communiquer
- Domaine 2 : Les méthodes et outils pour apprendre
-Domaine 3 : La formation de la personne et du citoyen
- Être conscient des enjeux de bien-être et de santé des pratiques alimentaires
et physiques.
- Mesurer et quantifier les performances, les enregistrer, les comparer, les
classer, les traduire en représentations graphiques.
- Assumer les rôles de chronométreur et d'observateur.
- Gérer son effort pour pouvoir revenir au point de départ.
- Aider l'autre.

Matériel :

Chronomètres, plots, feuilles d’observation, stylos

Organisation
Adaptations / Différenciations
Phase / durée (Collectif ou Déroulement - consignes
pédagogiques /Moyens
Individuel)
Rappel séance précédente : « Nous allons encore nous entrainer pour le téléthon,
on va essayer de courir plus longtemps que la dernière fois. »

Phase 1 : 5 min
Annonce de Collectif
l’objectif
 Echauffement articulaire : de la tête au pied
Phase 2 : 10 min Echauffement cardio-pulmonaire : lever de genoux, tallons-fesses, pas chassés,
Collectif petite course
échauffement

« L’allure » L’un marche vite et l’autre court lentement. Les élèves doivent se
Phase 3 : 10 min synchroniser pour aller à la même vitesse. On inverse pour le retour
Mise en train Binôme « La poursuite » Un groupe sur une ligne, un autre sur une autre 1 mètre devant.
Les chasseurs doivent rattraper les chassés avant la ligne d’arrivée.

« Vous allez courir dans les condition du téléthon », soit maximum 20 min, donc
c'est plus que de la dernière fois. Je rappelle, le but ce n'est pas de courir vite
Phase 4 : 20 min
mais de ne pas s'arrêter. Pour courir longtemps il faut penser à bien respirer :
Course
Individuel inspiration-expiration, et il ne faut pas partir trop vite. Quand je sifflerai la fin
du temps vous marcherez autour du terrain pendant un tour. »

10 minutes + 1
Etirements, doucement
Phase 5 : 5 min : Retour sur ce qu’ils ont aimé ou pas, ce qu’ils ont appris, réussi à faire.
En collectif
Retour au calme

Prolongement : Différencier le temps si besoin

Bilan/ Observations sur la séance :