Course en Duree

Projet prévisionnel Et Séances D’apprentissages Réalisé par : Choukri Aicha
Module Groupe D’APS APS Support Niveau Scolaire

Coordination motrice et condition physique Athlétisme Course en durée 1ére AC
L’élève de la 1ére année doit acquérir une motricité correcte lui permettant de s’adapter aux exigences des situations (forme et rythme) et
Objectif Terminal d’intégration s’intégrer dans le groupe
Courir une distance de 600mpour les filles et 100m pour les garçons avec une régularité de course sur une piste de 200m afin d’avoir une
Objectif Terminal du cycle meilleur efficacité et économie de course (courir longtemps et vite)
Connaissances
Connaissances procédurales Connaissances conceptuelles comportementales
- Connaissance des rôles - Respecter l’organisation du group
- Courir une allure régulière durant toute la période de la course - Apprendre à apprendre de compter les pulsations - L’adaptation et l’intégration dans le grp
- Réaliser des performances meilleures par rapport à la première séance cardiaques
- Développement des connaissances scientifiques de CD - Défi, concurrence, et l’acceptation des
résultats
Séquences Séances Objectifs des séances Bilans des séquences

Evaluation diagnostique : Identifier le niveau initial des élèves dans une course de 600m pour les F et 1000m pour les G sur
01
une piste de 200m
La capacité Déterminer la vitesse maximale aérobie de chaque élève d’après un test de Luc léger pour constituer les groupes
en mode de 02 physiologiques sur un terrain de handball de 20m de largeur
travaille continu Courir
Tester leune durée
niveau de 20min
des élèves en continu
dans différentes à 70d’EPS
situations % de(Course.de
VMA sur une piste
Vitesse desouplesse+
+ Force+ 200m pour développer
Détente horizontal)lapour
capacité aérobie
construire les groupes de
03 même niveau (initiation à la PPG)
Courir une durée de 15min continu à 75% de VMA sur une piste de 200m pour développer la capacité aérobie
04
Courir 2 fois 12min en long-long avec une récupération passive de 10min entre les répétitions à 80% de VMA sur une piste de
05 200m pour développer la capacité aérobie
La capacité et
Courir 2 fois 10min en long-long avec une récupération passive de 7min entre les répétitions à 85% de VMA sur une piste de
la puissance 06 200m pour développer la capacité aérobie
en mode de Courir 5 fois 2min en long-long avec une récupération active de 2min à 90% de VMA sur une piste de 200m pour développer
travaille long- 07 la capacité et la puissance
long Courir 2 fois 5min en long-long avec une récupération active de 5min à 95% de VMA sur une piste de 200m pour développer
08 la puissance aérobie
Courir 2 séries (4 fois 1min) en court-court avec une récupération semi active de 1min entre les répétitions et une récupération
09 active de 4min entre les séries sur une piste de 200 pour développer la puissance aérobie
La puissance en
Courir 3 séries (5 fois 15s) en court-court avec une récupération passive de 15s entre la répétition et une récupération passive
mode de travaille 10 de 4min15s entre les séries sur une distance de 60m (proche de la piste) pour développer la puissance aérobie
court-court Courir 4 séries (4 fois 10s) en court-court avec une récupération passive de 10s entre les répétitions et une récupération
11 passive de 2min entre les séries sur une distance de 50m (proche de la piste) pour développer la puissance aérobie
Evaluer les performances et la régularité de la course des élèves dans une course de 600m pour les filles et 1000m pour les
Evaluation 12 garçons sur une piste de 200m
sommative
Situation de référence Courir une distance de 600m pour les filles et 1000m pour les garçons sur une piste de 200m
MODULE NIVEAU FAMILLE APS SEANCE EFFECTIVE MATEIEL
Coordination motrice et condition Plots, dossard,

physique
1AC Athlétisme Course en durée T.O _ chronomètre, sifflet
OTI L’élève de la 1ére année doit acquérir une motricité correcte lui permettant de s’adapter aux exigences des situations (forme et rythme) et s’intégrer dans le groupe
OTC Courir une distance de 600mpour les filles et 100m pour les garçons avec une régularité de course sur une piste de 200m afin d’avoir une meilleur efficacité et
économie de course (courir longtemps et vite)
Identifier le niveau initial des élèves dans une course de 600 m pour les filles et 1000 m pour les garçons sur une piste de 200 m
OBJECTIF DE LA SEANCE
CRITERE DE
BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITERE DE REALISATION SCHEMATISATION
PARTIE
DUREE
REUSSITE
-Vérification de la tenue et -Echauffement générale et échauffement - Engagement

- Objectif de la séance l’absence - Respiration Spécifique (course, échauffements - Progressivité
INTRODUCTIVE
- Prise en main -Aménagement du matériel - Bien Cardiovasculaire (gammes), échauffements - Spécificité

10 15 min
- Mise en train -Devisé la classe en 2 groupes s’échauffée articulaire, et finalement Etirement) - Augmentation
pour faire les échauffements de la fréquence
cardiaque
-Devisée la classe en 2 groupes

-Finir la course
mixte : les observateurs (rices)
-Chaque coureur doit courir une distance de - Compléter
Courir 3 tours pour les filles et et les coureurs(es).
- Récolter les 1000m sur une piste de 200m La course
5 tours pour les garçons sur
FONDAMENTALE
performances de -Chaque coureuse doit courir une distance de

35 à 45 min
une piste de 200m - Le premier départ est mixte toute la classe 600m sur une piste de 200m
- Chaque observateur (rice) observe son collègue
- Après avoir terminé le premier - Faire son mieux (coureurs (e)), pour remplir dans une fiche le
groupe des coureurs on temps qui a réalisé ce dernier (e) dans chaque
passe au deuxième groupe tour sur une piste de 200 m
 Les observateurs deviennent
des coureurs et les coureurs
deviennent des observateurs
- Le but : retour au calme

FINALE
- Description : mettre les élevés en position de repos

à 10
- Critère de réalisation : rassemblement des groupes pour discuter la séance

- Critère de réussite : participation de toute la classe
5
Coordination motrice et condition Plots, dossard, chronomètre,

physique
1AC Athlétisme Course en durée 2 _ sifflet, tableau d’affichage,
des fiches de temps
Déterminer la vitesse maximale aérobie de chaque élève d’après un test de Luc léger pour constituer les groupes physiologiques sur un terrain de handball de
OBJECTIF DE LA SEANCE 20m de largeur
CRITERE DE
PARTIE

DUREE
REUSSITE

INTRODUCTIVE

10 à 15 min
- Prise en main -Aménagement du matériel - Bien cardiovasculaire (gammes), échauffements - Spécificité

cardiaque
-Savoir
- Assumer ses comment la
- Les coureurs distribuées sur Rôles -Chaque observateur va remplir une grille déduire le VMA
d’observation d’observation sur laquelle se trouve le nom, d’après le test
Courir le maximum de temps la longueur du terrain de
-compléter la prénom de l’élève et le nombre de palier pour navette
Aller-retour dans une distance handball course jusqu’à déterminer sa VMA sur un terrain de HB
de 20m sur un terrain de
FONDAMENTALE
la ligne -Réaliser le plus

35 à 45 min
Handball - la classe devisée en 2 groupes -S’arrêter grand nombre

en faisant attention au bip mixte : chaque observateur lorsque vous -Coureurs vont courir aller-retour une distance de de palier
sonneur avec un coureur n’êtes plus 20m sur un terrain de HANDBALL
capable de suivre -Créé un climat
Après avoir terminé le 1er le rythme imposé de compétition
groupe, nous passons au 2éme et de motivation
-Le test commence au cour de la
groupe : les coureurs
lentement mais séance par un
deviennent observateur et le
après la vitesse défi entre les
contraire accélère élèves:
(chaqu’un
encourage son
ami)

5 à 10 min
FINALE


physique
des fiches de temps
Courir
Testerune duréedes
le niveau de 20min
élèves en continu
dans à 70 %
différentes de VMA
situations sur une
d’EPS piste deVitesse
(Course.de 200m pour développer
+ Force+ la capacité
souplesse+ Détenteaérobie
horizontal) pour construire les groupes de
OBJECTIF DE LA SEANCE même niveau (initiation à la PPG)
CRITERE DE
PARTIE

DUREE
REUSSITE

INTRODUCTIVE

10 à 15 min

cardiaque
- La classe 1devisée en de
4 groupes -éviter le contact -Chaque groupe va courir 20min sans arrêt et -Finir la course
-Détecter le niveau initial des -Atelier : course 15’’ effort / 45’’ repos (pour chacun - Passer par les
- Courir ensemble
corporel arriver dans le temps tout en respectant le des
temps deux ateliers.
élèves dans les situations de sur
vitesseune piste de 200m : avec l'autre une
pour exercices)
la PPG pour former des - Maintenir de passage sur une piste de 200m -Le temps de
Parchaqu’un
3 courir travaille par
une distance éviter le
groupes de même niveau. allure régulière
risque. passage dans
de ses
60 mpropres capacités
FONDAMENTALE
- Départ eu chaque tour +- 5

35 à 45 min
Courir 70% de sa VMA pendant sifflet -seconde

Compléter les 2
20min en continu en -Atelier 2 : Sousdans
- 2 responsables forme d’un
chaque taches en bonne
circuit - Respecter le
respectant le temps de groupe état.
training: 1pour
tienttravailler
le chronomètre
des temps Grp 1 2 3 4
passage sur une piste de 200m exercices
et le 2éme tient la fiche du
-respecter l’ordre
tempset de la force
de la souplesse de passage. 6 8 9 10
Ex : tirer par 2+ fermeture de l’ Km/h Km/h Km/h Km/h
angle ‘t’’ de 3’ 2’24’’ 2’ 1’40’’
jambe-tronc + détente - Remplir la fiche
tour
Horizontale + d’observation.
Nbre 7 9 10 12
Gainage/maintien + Saut pieds
de
joints
tour
contre haut+ Traction –
pompes +
appui dorsale.

5 à 10 min
FINALE


physique
des fiches de temps
Courir une durée de 15min continu à 75% de VMA sur une piste de 200m pour développer la capacité aérobie
CRITERE DE
PARTIE

DUREE
REUSSITE

INTRODUCTIVE

10 à 15 min

cardiaque
- La classe devisée en 4 -Chaque groupe va courir 15min sans arrêt et

arriver dans le temps tout en respectant le temps
groupes
de passage sur une piste de 200m
sur une piste de 200m :
- Courir ensemble -Finir la course
chaqu’un travaille par
FONDAMENTALE
- Maintenir une
35 à 45 min
Courir 75% de sa VMA pendant ses propres capacités allure régulière -Le temps de
15min en continu en - Départ eu passage dans
respectant le temps de - 2 responsables dans sifflet chaque tour
passage sur une piste de 200m chaque - Respecter le + - 5 secondes
1 2 3 4
groupe : 1 tient le temps groupe
chronomètre 6 8 9 10
et le 2éme tient la Km/h Km/h Km/h Km/h
fiche du
temps ‘’t’’ de 2’40’’ 2’ 1’51’’ 1’36’’
tour
Nbre 6 7.5 10 11
de

5 à 10 min
FINALE


physique
des fiches de temps
Courir 2 fois 12min en long-long avec une récupération passive de 10min entre les répétitions à 80% de VMA sur une piste de 200m pour développer la capacité
OBJECTIF DE LA SEANCE aérobie
CRITERE DE
PARTIE

DUREE
REUSSITE

INTRODUCTIVE

10 à 15 min

cardiaque
-Chaque groupe va courir 12min sans arrêt en

arrivant dans le temps tout en respectant le
temps de passage sur une piste de 200m et après
une récupération passive de 10 min
- La classe devisée en 4
-Finir la course
groupes groupe 1 2 3 4
FONDAMENTALE
- Courir ensemble
35 à 45 min
sur une piste de 200m : - Maintenir une -Le temps de

-Courir 12min deux fois à 80 % chaqu’un travaille par 6 8 9 10
allure régulière passage dans
Km/h Km/h km/h Km/h
de sa VMA en long-long avec ses propres capacités - Départ eu chaque tour
une récupération passive de sifflet + - 5 secondes
‘’t’’ de 2’24’’ 2’ 1’40’’ 1’30’’
10 min sur une piste de 200m - 2 responsables dans - Respecter le
tour
chaque temps
Nbre de 5.5 6 7.5 8
groupe : 1 tient le tour
chronomètre
et le 2éme tient la
fiche du temps

FINALE

5 à 10


physique
des fiches de temps
Courir 2 fois 10min en long-long avec une récupération passive de 7min entre les répétitions à 85% de VMA sur une piste de 200m pour développer la capacité
OBJECTIF DE LA SEANCE aérobie
CRITERE DE
PARTIE

DUREE
REUSSITE

INTRODUCTIVE

10 à 15 min

cardiaque
-Chaque groupe va courir 10min sans arrêt en

- La classe devisée en 4 arrivant dans le temps tout en respectant le
temps de passage sur une piste de 200m et après
groupes
une récupération passive de 7 min
-Courir 10min deux fois à 85 % sur une piste de 200m :
- Courir ensemble -Finir la course
de sa VMA en long-long avec chaqu’un travaille par
FONDAMENTALE
- Maintenir une
35 à 45 min
une récupération passive de ses propres capacités allure régulière group 1 2 3 4 -Le temps de
7 min sur une piste de 200m - Départ eu e passage dans
- 2 responsables dans sifflet 6 8 9 10 chaque tour
chaque - Respecter le Km/h Km/h Km/h Km/h + - 5 secondes
groupe : 1 tient le temps ‘’t’’ 2’24’’ 2‘ 1’40’’ 1’30’’
chronomètre de
et le 2éme tient la tour
fiche du temps Nbre 4.5 5 6 7
de
tour

5 à 10 min
FINALE


physique
des fiches de temps
Courir 5 fois 2min en long-long avec une récupération active de 2min à 90% de VMA sur une piste de 200m pour développer la capacité et la puissance
CRITERE DE
PARTIE

DUREE
REUSSITE

INTRODUCTIVE

10 à 15 min

cardiaque
-Le premier départ du groupe  10km/h

- Disposition du groupe  9km/h -Dégager
Devisée la classe en 4 groupes :
- Départ du groupe  9km/h l’énergie
2 groupes (10 km/h et 9km /h)
- Courir ensemble -Les deux groupes vont courir pendant 2 min puis négative l’or
et 2 autres groupes (6km/h et
FONDAMENTALE
- Maintenir une vont récupérer 2 min et ainsi de suite (récupération d’un

35 à 45 min
-Courir 5 fois 2min à 90 % de 8km/h) à l’intérieure du terrain allure régulière active : échauffement statique sous forme de échauffement
sa VMA en long-long avec une de handball pour faire - Départ eu cercles). statique
récupération active de 7 min des échauffements statiques sifflet -Après avoir terminé 2min de course les deux
sur une piste de 200m sous formes des cercles. - Respecter le groupes restants vont commencer le même travaille
temps -Finir la course
-Renouveler les
échauffements -Le temps de
passage dans
chaque tour
+ - 3 secondes

5 à 10 min
FINALE


physique
des fiches de temps
Courir 2 fois 5min en long-long avec une récupération active de 5min à 95% de VMA sur une piste de 200m pour développer la puissance aérobie
CRITERE DE
PARTIE

DUREE
REUSSITE

INTRODUCTIVE

10 à 15 min

cardiaque
-Dégager
l’énergie
-Le premier départ du groupe  10km/h négative l’or
- Courir ensemble - Disposition du groupe  9km/h d’un
Devisée la classe en 4 groupes :
FONDAMENTALE
- Maintenir une - Départ du groupe  9km/h échauffement

35 à 45 min
-Courir 2 fois 5min à 95 % de 2 groupes (10 km/h et 9km /h) allure régulière -Les deux groupes vont courir pendant 5 min puis statique
sa VMA en long-long avec une et 2 autres groupes (6km/h et - Départ eu vont récupérer 5 min et ainsi de suite (récupération
récupération active de 5 min 8km/h) à l’intérieure du terrain sifflet active : échauffement statique sous forme de
sur une piste de 200m de handball pour faire - Respecter le cercles). -Finir la course
des échauffements statiques temps -Après avoir terminé 2min de course les deux
sous formes des cercles. groupes restants vont commencer le même -Le temps de
travaille passage dans
chaque tour
+ - 3 secondes

5 à 10 min
FINALE


physique
des fiches de temps
Courir 2 séries (4 fois 1min) en court-court avec une récupération semi active de 1min entre les répétitions et une récupération active de 4min entre les séries sur
OBJECTIF DE LA SEANCE une piste de 200 pour développer la puissance aérobie
CRITERE DE
PARTIE

DUREE
REUSSITE

INTRODUCTIVE

10 à 15 min

cardiaque
Courir 2 séries à 100% de sa

-Dégager
VMA en court-court Devisée la classe en 4 groupes :
- Courir ensemble -Le premier départ du groupe  10km/h l’énergie
Chaque série contient 4 2 groupes (10 km/h et 9km /h)
FONDAMENTALE
- Maintenir une - Disposition du groupe  9km/h négative l’or

35 à 45 min
répétitions de 1min avec une et 2 autres groupes (6km/h et allure régulière - Départ du groupe  9km/h d’un
récupération semi active de 8km/h) à l’intérieure du terrain - Départ eu -Les deux groupes vont courir pendant 1 min puis échauffement
1min entre les répétitions et de handball pour faire sifflet vont récupérer (marcher, soufflée) dans le terrain statique
récupération active de 4min des échauffements statiques - Respecter le 1min entre la répétition et ainsi de suite. Et une
entre les deux séries sur une sous formes des cercles. temps récupération active entre les 2 séries (échauffement
piste de 200 m statique (sous forme de cercles). -Finir la course
-Après avoir terminé 1min de course les deux
groupes restants vont commencer le même -Le temps de
travaille passage dans
chaque tour
+ - 3 secondes

5 à 10 min
FINALE


physique
1AC Athlétisme 10 _ sifflet, tableau d’affichage,
Course en durée des fiches de temps
Courir 3 séries (5 fois 15s) en court-court avec une récupération passive de 15s entre la répétition et une récupération passive de 4min15s entre les séries sur une
OBJECTIF DE LA SEANCE distance de max 60m (proche de la piste) pour développer la puissance aérobie
CRITERE DE
PARTIE

DUREE
REUSSITE

INTRODUCTIVE

10 à 15 min

cardiaque
-Une piste de 3 couloire séparés

par des plots (dans la largeur et
Courir 3 séries à 110% de sa dans la longueur)
-Dégager
VMA en court-court - les premiers groupes
- Départ eu -Groupe 6 km/h ou bien 8km/h: l’énergie
Chaque série contient 5 physiologiques: 6km/h et 8km/h
FONDAMENTALE
sifflet un élève porte le témoin et va courir pendant 15’’ négative

35 à 45 min
répétitions de 15second avec les autres groupes observés - Respecter le jusqu’à l’endroit où se trouve son collègue et lui
une récupération passive de -chaque groupe composé de 3 temps donner le témoin après récupérer 15’’ (avec une
15’’entre les répétitions et une élève disposé parallèlement répétition de 6fois) après il s’arrête pour récupérer -Finir la course
récupération passive de 4’15’’ (l’un en face l’autre) à une -Donner le témoin durant de 4’15’’
entre les 3 séries sur une distance de 40m dans un proche de la main - Son collègue faire la même chose et ainsi de suite
distance de 60 m (à côté de la couloire Distance parcouru est de 40m
piste) -La motivation
- un témoin se déplacer par 3
-Les mêmes travailles pour les autres : les
élèves durant la course
observateurs deviennent coureurs et le contraire
-après avoir terminé les 1ers Distance parcouru est de 60m
groupes nous passons aux 2éme
groupes pour faire le même
déroulement mais à une
distance de 60m
5 à 10 min
FINALE


physique
des fiches de temps
Courir 4 séries (4 fois 10s) en court-court avec une récupération passive de 10s entre les répétitions et une récupération passive de 2min entre les séries sur une
OBJECTIF DE LA SEANCE distance de 50m (proche de la piste) pour développer la puissance aérobie
CRITERE DE
PARTIE

DUREE
REUSSITE

INTRODUCTIVE

10 à 15 min

cardiaque
Une piste de 3 couloire séparés
Courir 4 séries à 120% de sa par des plots (dans la largeur et
VMA en court-court dans la longueur)
Chaque série contient 4 - les premiers groupes
Départ eu sifflet -Groupe 6 km/h ou bien 8km/h: -Dégager
répétitions de 10second avec physiologiques: 6km/h et 8km/h
- Respecter le un élève porte le témoin et va courir pendant 10’’ l’énergie
une récupération passive de les autres groupes observés temps jusqu’à l’endroit où se trouve son collègue et lui négative
FONDAMENTALE
35 à 45 min
10’’entre les répétitions et une -chaque groupe composé de 3 donner le témoin après récupérer 10’’ (avec une
récupération passive de 2min élève disposé parallèlement -Donner le témoin répétition de 4 fois) après il s’arrête pour récupérer
entre les 3 séries sur une (l’un en face l’autre) à une proche de la durant de 2min -Finir la course
distance de 50m (à côté de la distance de 30m dans un - Son collègue faire la même chose et ainsi de suite
piste) couloire Distance parcouru est de 30m
- un témoin se déplacer par 3
-Les mêmes travailles pour les autres : les -La motivation
élèves durant la course
observateurs deviennent coureurs et le contraire
-après avoir terminé
Distance parcouru est de 50m
les 1ers groupes nous
passons aux 2éme
groupes pour faire le
même déroulement
mais à une distance de
50m
5 à 10 min
FINALE


physique
des fiches de temps
Evaluer les performances et la régularité de la course des élèves dans une course de 600m pour les filles et 1000m pour les garçons sur une piste de 200m
CRITERE DE
PARTIE

DUREE
REUSSITE

INTRODUCTIVE

10 à 15 min

cardiaque
-Devisée la classe en 2 groupes

mixte : les observateurs (rices)
et les coureurs(es).
-Compléter
Courir 3 tours pour les filles et
-Finir la course -Chaque coureur doit courir une distance de La course
5 tours pour les garçons sur - Le premier départ est mixte
FONDAMENTALE
1000m sur une piste de 200m

35 à 45 min
une piste de 200m - Récolter les -Chaque coureuse doit courir une distance de -Allure régulière
- Après avoir terminé le premier performances de 600m sur une piste de 200m
groupe des coureurs on toute la classe - Chaque observateur (rice) observe son collègue -Meilleures
passe au deuxième groupe et le temps a (coureurs (e)), pour remplir dans une fiche le performances
 Les observateurs deviennent réalisé dans temps qui a réalisé ce dernier (e) dans chaque
des coureurs et les coureurs chaque tour tour sur une piste de 200 m
deviennent des observateurs
- Faire son mieux

5 à 10 min
FINALE


Course en Duree

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Projet prévisionnel Et Séances D’apprentissages Réalisé par : Choukri Aicha

Module Groupe D’APS APS Support Niveau Scolaire

Séquences Séances Objectifs des séances Bilans des séquences

Coordination motrice et condition Plots, dossard,

-Vérification de la tenue et -Echauffement générale et échauffement - Engagement

- Prise en main -Aménagement du matériel - Bien Cardiovasculaire (gammes), échauffements - Spécificité

-Devisée la classe en 2 groupes

performances de -Chaque coureuse doit courir une distance de

- Le but : retour au calme

- Description : mettre les élevés en position de repos

- Critère de réalisation : rassemblement des groupes pour discuter la séance

Coordination motrice et condition Plots, dossard, chronomètre,

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITERE DE REALISATION SCHEMATISATION

-Vérification de la tenue et -Echauffement générale et échauffement - Engagement

- Objectif de la séance l’absence - Respiration Spécifique (course, échauffements - Progressivité

- Prise en main -Aménagement du matériel - Bien cardiovasculaire (gammes), échauffements - Spécificité

la ligne -Réaliser le plus

Handball - la classe devisée en 2 groupes -S’arrêter grand nombre

- Le but : retour au calme

- Critère de réalisation : rassemblement des groupes pour discuter la séance

Coordination motrice et condition Plots, dossard, chronomètre,

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITERE DE REALISATION SCHEMATISATION

-Vérification de la tenue et -Echauffement générale et échauffement - Engagement

- Objectif de la séance l’absence - Respiration Spécifique (course, échauffements - Progressivité

- Prise en main -Aménagement du matériel - Bien cardiovasculaire (gammes), échauffements - Spécificité

- Départ eu chaque tour +- 5

Courir 70% de sa VMA pendant sifflet -seconde

- Le but : retour au calme

- Description : mettre les élevés en position de repos

Coordination motrice et condition Plots, dossard, chronomètre,

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITERE DE REALISATION SCHEMATISATION

-Vérification de la tenue et -Echauffement générale et échauffement - Engagement

- Objectif de la séance l’absence - Respiration Spécifique (course, échauffements - Progressivité

- Prise en main -Aménagement du matériel - Bien cardiovasculaire (gammes), échauffements - Spécificité

- La classe devisée en 4 -Chaque groupe va courir 15min sans arrêt et

- Le but : retour au calme

- Description : mettre les élevés en position de repos

Coordination motrice et condition Plots, dossard, chronomètre,

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITERE DE REALISATION SCHEMATISATION

-Vérification de la tenue et -Echauffement générale et échauffement - Engagement

- Objectif de la séance l’absence - Respiration Spécifique (course, échauffements - Progressivité

- Prise en main -Aménagement du matériel - Bien cardiovasculaire (gammes), échauffements - Spécificité

-Chaque groupe va courir 12min sans arrêt en

sur une piste de 200m : - Maintenir une -Le temps de

- Le but : retour au calme

- Description : mettre les élevés en position de repos

- Critère de réalisation : rassemblement des groupes pour discuter la séance

Coordination motrice et condition Plots, dossard, chronomètre,

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITERE DE REALISATION SCHEMATISATION

-Vérification de la tenue et -Echauffement générale et échauffement - Engagement

- Objectif de la séance l’absence - Respiration Spécifique (course, échauffements - Progressivité

- Prise en main -Aménagement du matériel - Bien cardiovasculaire (gammes), échauffements - Spécificité

-Chaque groupe va courir 10min sans arrêt en

- Le but : retour au calme

- Description : mettre les élevés en position de repos

Coordination motrice et condition Plots, dossard, chronomètre,

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITERE DE REALISATION SCHEMATISATION

-Vérification de la tenue et -Echauffement générale et échauffement - Engagement

- Objectif de la séance l’absence - Respiration Spécifique (course, échauffements - Progressivité

- Prise en main -Aménagement du matériel - Bien cardiovasculaire (gammes), échauffements - Spécificité

-Le premier départ du groupe  10km/h

- Maintenir une vont récupérer 2 min et ainsi de suite (récupération d’un

- Le but : retour au calme