Lycée kacem amine

Fiche de préparation Professeur : LAMFADAL Ikram

Module d’enseignement : 1 Effectif Famille d’APS APS support Classe N de la séance Matériel
L’équilibre moteur et l’intégration
  37/38 Sport individuel PPG et Endurance TC 09 Siflet,chronométre,plots
par le sport
Objectif terminal d’intégration L’élève du TC doit pouvsoir maitriser les composantes du comportement moteur et pouvoir s’adapter aux différentes
situations et faire face à ces défis et accepter l’intégration dans le groupe.
Objectif terminal de cycle L’élève du TC doit maitriser l’organisation de son corps et la gestion de l’effort et l’adéquation de la réalisation d’une façon globale et
correcte pour mobiliser un certain niveau d’habileté et de performance pour réduire le temps.
Compétences visées  Conservation de l’équilibre et la correction des positions de corps dans les activités pratiquées.
 Etre discipliné et respecter l’autrui
Objectif de la séance Dans une piste de 50m pour les garçons et 40m pour les filles, soutenir des courses à 110 %de VMA Tps W<Tps Rec.
Durée but Critères de réalisation Conditions de consignes Critère de réussite
réalisation
Augmentation de
Description : travail par un seul groupe. respiration (inspirer, la FC
Entrer l’élève dans le expirer)
10 à 15 min

 Course modérée durant 7 min. Sueur

cadre de la leçon.  s’étirer à fond.
 Des accélérations + étirement.
préparer le corps à l’effort  Jeu au choix des élèves.
et éviter les blessures.

.
Soutenir des courses  Travail par binôme : Relâcher les segments Réussir pour
(60m pour les garçons et  Un groupe en observation et l’autre en exécution. libres. toutes les
40m pour les filles), Deux séries de dix répétitions : Garder un bon rythme répétitions
correspondantes à 110% Pour chaque répétition le tps W < tps Rec. de respiration proposées (avec
de VMA forme de récupération active en reprenant avec marche et un intervalle de
à 45 min

étirement le lieu du départ. Cycle antérieur des +/-1s d’échec) :

jambes et 6/10 répétitions.
synchronisation des bras
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+ Respiration : inspirer ;
expirer

-Bilan de la séance Donner un feed back aux élèves sur leurs niveaux. -respect et l’écoute. Pour chaqu’un,
- connaître le taux
5 à 10 min

d’atteinte des
temps de course
évoqués.