Réalisé par : ENNOKRA MOUAD

Projet prévisionnel Et Séances D’apprentissages

Module Groupe D’APS APS Support Niveau Scolaire
Gestion des ressources personnelles en fonction Athlétisme Course en 3eme A.C
de l'effort demandé durée
L’élève de la 3éme année doit pouvoir ajuster les éléments de l'acte moteur et l'adaptation aux différentes situations en fonction de ses
Objectif Terminal d’intégration exigences organisationnelles et réglementaires, et s'exercer sur la pratique des droits et devoirs pour réaliser un projet sportif individuel ou
Collectif
Courir 1000m pour les garçons et 600m pour les filles dans un minimum de temps avec une régularité de la course.
Objectif Terminal du cycle

C .V

Connaissances procédurales Connaissances conceptuelles Connaissances comportementales

 Développer la capacité aérobie  Connaitre les concepts clés de l’APS.  Respecter les autres.
 La gestion de l'allure de la course  Approche technique.  Être autonome et responsable.
 Développer la puissance aérobie  Connaitre les organes sollicités.  Créer un climat de motivation et la compétition.

Séquences Séances Objectifs des séances Bilans des séquences

01 Séance dévaluation diagnostique : Détecter le niveau initial des élèves en course de durée (1000m pour les
Test d’observation garçons et 600m pour les filles) en vue d’élaborer un cycle d’enseignement apprentissage.
02
Rapprocher les élèves et les enrichir des connaissances conceptuelles de base sur Course en durée

Développement de la
capacité aérobie en
mode continu.
03 Développement de la capacité aérobie par un travail continu de 75% de VMA sur une piste de 250m.
04 Développement de la capacité aérobie par un travail continu de 80% de VMA sur une piste de 250m.
05 Développement de la capacité aérobie par un travail continu de 85% de VMA sur une piste de 250m.

Développement de la
capacité aérobie en
mode long-long
06
Courir en long-long à 85% de sa VMA sur une piste de 250m pour développer sa capacité aérobie.
07
Courir en long-long à 90% de sa VMA sur une piste de 250m pour développer sa capacité aérobie.

Développement de la 08 Courir en court-court à 100% de sa VMA sur une piste de 250m pour développer sa puissance aérobie.
puissance aérobie
09 Courir en court-court à 110% de sa VMA sur une piste de 250m pour développer sa puissance aérobie.

Séance dévaluation sommative : Courir 1000m pour les garçons et 600m pour les filles.
Evaluation 10
sommative
MODULE NIVEAU FAMILLE APS SEANCE EFFECTIVE MATEIEL

Gestion des ressources Chrono-sifflet-plots

personnelles en fonction de l'effort 3eme A.C Athlétisme Course en durée T.O _
demandé
OTI L’élève de la 3éme année doit pouvoir ajuster les éléments de l'acte moteur et l'adaptation aux différentes situations en fonction de ses exigences
organisationnelles et réglementaires, et s'exercer sur la pratique des droits et devoirs pour réaliser un projet sportif individuel ou collectif
OTC Courir 1000m pour les garçons et 600m pour les filles dans un minimum de temps avec une régularité de la course.
Détecter le niveau initial des élèves en course de durée (1000m pour les garçons et 600m pour les filles) en vue d’élaborer un cycle
OBJECTIF DE LA SEANCE d’enseignement apprentissage
CRITERE DE
BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITERE DE REALISATION SCHEMATISATION
PARTIE
DUREE

REUSSITE

- Savoir s’échauffer et Aménagement du matériels espace,… - Rester en groupe Augmentation de la

échauffer l’autre. Contrôle des tenues, absence, retard,… pendant -Responsabiliser les élèves en leur fréquence
- Préparer l’élève a l’effort Echauffement général. l’échauffement -- - demandant de faire l’échauffement cardiaque.
INTRODUCTIVE
10 à 15 min

physique.
- Présenter aux élèves
l’objectif de la leçon.
-détecter la performance
initiale des élèves en course
de durée
FONDAMENTALE
35 à 45 min
Echauffement spécifique : relatif à Tout le monde doit - Utiliser un échauffement spécifique à - Continuité,
l’objectif de la séance. s’échauffer pour éviter l’activité et sécurisé. progressivité
Expliquer le déroulement de test. les blessures. - Engagement des
élèves.
-un échauffement
organisé.
Situation d’évaluation : - Echauffer bien -Courir en gérant ses ressources Terminer la
bioénergétiques. distance
- le premier départ sera des garçons - éviter le contact programmée
(1000m↔ 5 tours de 200m) corporel avec l'autre -Une bonne respiration est importante

pour éviter le risque de lors d’une course d’endurance.

 les filles vont observer les garçonstomber -remplir la
fiche
-le deuxième départ sera des filles - inspirer/expirer au d’observation
(600m↔3tours de 200m) fond

 les garçons vont observer les filles

- étirements/compensation
FINALE
5 à 10 min

- Ramassage du matériel.
- Bilan de la séance.
- Présentation de l’objectif de la séance prochaine
Module d’enseignement Famille d’APS APS support Niveau scolaire N⁰ de la séance Matériel

Coordination motrice et conditionphysique Athlétisme Course en durée 3-AC 2 Tableau-plots

OTI L’élève la 1ere année doit acquérir une motricité correcte lui permettant de s’adapter aux exigences des situations (forme et
rythme) et s’intégrer dans le groupe.

OTC Courir une distance de 600mpour les filles et 100m pour les garçons avec une régularité de course sur une piste de 250m afin
d’avoir une meilleur efficacité et économie de course (courir longtemps et vite)

Objectif de la séance Rapprocher les élèves et les enrichir des connaissances conceptuelles de base sur l’APS Course en durée

Etapes Durée Buts Contenu Critères de réussite

10 min  Eveil psychique  Contrôle des tenus et de l’absence  Implication mentale

des élèves
Préparatoire

 Présentation de  Présentation de l’objectif de la séance.

l’objectif de la  Les élèves s’engagent
séance et posent des
questions.
30 min  Arriver à définir  Orienter les élèves et les mobiliser sur le plan cognitif afin d’arriver à définir le volley-ball
le volley-ball
 Présenter les techniques de bases : touche de balle, manchette, smash, service cuillère, …
 Connaitre les
techniques de  Présenter le règlement de l’activité : Nombre de joueurs, dimensions du terrain, hauteur du
filet, …
Fondamentale

base de
l’activité  Présentation des exercices d’échauffement spécifique à l’APS.

10 min  Bilan de la séance

Finale
MODULE NIVEAU FAMILLE APS SEANCE EFFECTIVE MATEIEL

Gestion des ressources Chrono-sifflet-plots

personnelles en fonction de
3eme A.C Athlétisme Course en durée 3 _
l'effort demandé
OTI L’élève de la 3éme année doit pouvoir ajuster les éléments de l'acte moteur et l'adaptation aux différentes situations en fonction de ses exigences
organisationnelles et réglementaires, et s'exercer sur la pratique des droits et devoirs pour réaliser un projet sportif individuel ou collectif
OTC Courir 1000m pour les garçons et 600m pour les filles dans un minimum de temps avec une régularité de la course.
Développement de la capacité aérobie par un travail continu de 75% de VMA sur une piste de 200m.
OBJECTIF DE LA SEANCE
CRITERE DE
PARTIE

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITERE DE REALISATION SCHEMATISATION

DUREE

REUSSITE

Savoir s’échauffer et Aménagement du matériels -Augmentation de

échauffer l’autre. espace,… - Rester en -Responsabiliser les élèves en leur la fréquence
- Préparer l’élève a l’effort Contrôle des tenues, absence, groupependant demandant de faire l’échauffement cardiaque.
physique. retard,… l’échauffement - Utiliser un échauffement spécifique à - Continuité,
INTRODUCTIVE
10 à 15 min

- Présenter aux élèves Echauffement général. -Tout le monde doit l’activité et sécurisé. progressivité
l’objectif de la leçon. Echauffement spécifique : relatif à s’échauffer pour - Engagement des
l’objectif de la séance. éviterles blessures. élèves.
Expliquer le déroulement de test. -un échauffement
organisé.
Situation d’apprentissage (35 min) : - augmenter ou - Courir 2×10 min sans arrêt avec75% de -gestion de la
diminuer le rythme VMA afin de régulier le rythme et réaliser course pour
Réguler le rythme de 2 - On divise la classe en 4 groupes de de lacourse avec les le même temps à chaque tour réaliser le
tours pour le groupe des niveau selon leurs capacités motrices. mêmes passages de -5 min de la marche avec respiration au même temps à
filles. - 3 groupes des garçons chaque tour. fond entre les 2×10min. chaque tour
FONDAMENTALE

- 1 groupe de filles - respecter votre -Récupération active sous forme de - réaliser les
35 à 45 min

- Chaque groupe doit gérer sa course groupe groupe dans le terrain de hand Ball (10 2x10 minutes
Réguler le rythme de 2 ; 3
selon le temps alloué. -éviter le contact min) dans le temps
puis 4 tours pour les corporel avec l'autre estimé de 75%
- Par groupe de même niveau courir
groupes des garçons. 2×10 min sans arrêt avec75% de VMA pour éviter le risque de la V.M.A
afin de régulier le rythme et réaliser le detomber. -Courir en
Donner un feed back aux même temps à chaque tour - Gérer sa course groupe.
élèves sur leurs niveaux 5 min de la marche entre les 10 min selonle temps
Groupe 1 : vma : 6.5km /T=4,6/ tps=2.16 alloué.
Groupe 2 : vma : 8,5km /T=6,8/ tps=1.46 Synchronisation des
Groupe 3 : vma : 9.5km /T=7,4/ tps=1.34 bras lors de la
Groupe 4 des filles : vma : 6.5km /T=4,6 course.
/ tps=2.16
- étirements/compensation
5 à 10 min

FINALE

- Ramassage du matériel.
- Bilan de la séance.
- Présentation de l’objectif de la séance prochaine
MODULE NIVEAU FAMILLE APS SEANCE EFFECTIVE MATEIEL

Gestion des ressources Chrono-sifflet-plots

personnelles en fonction de
3eme A.C Athlétisme Course en durée 4 _
l'effort demandé
OTI L’élève de la 3éme année doit pouvoir ajuster les éléments de l'acte moteur et l'adaptation aux différentes situations en fonction de ses exigences
organisationnelles et réglementaires, et s'exercer sur la pratique des droits et devoirs pour réaliser un projet sportif individuel ou collectif
OTC Courir 1000m pour les garçons et 600m pour les filles dans un minimum de temps avec une régularité de la course.
Développement de la capacité aérobie par un travail continu de 80% de VMA sur une piste de 200m.
OBJECTIF DE LA SEANCE
CRITERE DE
PARTIE

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITERE DE REALISATION SCHEMATISATION

DUREE

REUSSITE

Savoir s’échauffer et Aménagement du matériels -Responsabiliser les élèves en leur -Augmentation de

échauffer l’autre. espace,… - Rester en groupe demandant de faire l’échauffement la fréquence
- Préparer l’élève a l’effort Contrôle des tenues, absence, pendant - Utiliser un échauffement spécifique à cardiaque.
physique. retard,… l’échauffement l’activité et sécurisé. - Continuité,
INTRODUCTIVE
10 à 15 min

- Présenter aux élèves Echauffement général. -Tout le monde doit progressivité

l’objectif de la leçon.
-augmenter la capacité
aérobie des élèves.
FONDAMENTALE
35 à 45 min
Echauffement spécifique : relatif à s’échauffer pour éviter - Engagement des
l’objectif de la séance. les blessures. élèves.
Expliquer le déroulement de test. -un échauffement
organisé.
Situation d’apprentissage (30 min) : - augmenter ou
diminuer le rythme de la -gestion de la
- On divise la classe en 4 groupes de 5 course avec les mêmes - Courir 2×10 min sans arrêt avec 80% course pour réaliser
min de la marche entre les 10 min passages de chaque de VMA afin de régulier le rythme et le même temps à
Groupe 1 : vma : 7 km /T=4,8/ tour. réaliser le même temps à chaque tour chaque tour

-L’acquisition d’un rythme tps=2.09 - respecter votre groupe

régulier de course.
-Travailler en groupe.
Groupe 2 : vma : 9km /T=7/ tps=1.39 -éviter le contact -Récupération active entre les deux 10 - réaliser les 2x10
Groupe 3 : vma : 10 km /T=7,6/ corporel avec l'autre min et semi-active à la fin de la tache (5 minutes dans le
tps=1.27 pour éviter le risque de min/5min) : la marche avec la temps estimé de
- Groupe 4 des filles : vma : tomber. respiration au fond + les étirements. 80% de la V.M.A
7km /T=4,8 / tps=2.09Par groupe de - Gérer sa course selon
même niveau courir2×10 min sans le temps alloué.
arrêt avec 80% de VMA afin de Synchronisation des -Courir en groupe.
régulier le rythme et réaliser le bras lors de la course.
même temps à chaque tour - inspirer/expirer au
-Récupération active fond

- étirements/compensation
5 à 10 min

FINALE

- Ramassage du matériel.
- Bilan de la séance.
- Présentation de l’objectif de la séance prochaine
MODULE NIVEAU FAMILLE APS SEANCE EFFECTIVE MATEIEL

Gestion des ressources Chrono-sifflet-plots

personnelles en fonction de
3eme A.C Athlétisme Course en durée 5 _
l'effort demandé
OTI L’élève de la 3éme année doit pouvoir ajuster les éléments de l'acte moteur et l'adaptation aux différentes situations en fonction de ses exigences
organisationnelles et réglementaires, et s'exercer sur la pratique des droits et devoirs pour réaliser un projet sportif individuel ou collectif
OTC Courir 1000m pour les garçons et 600m pour les filles dans un minimum de temps avec une régularité de la course.
Développement de la capacité aérobie par un travail continu de 85% de VMA sur une piste de 200m.
OBJECTIF DE LA SEANCE
CRITERE DE
PARTIE

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITERE DE REALISATION SCHEMATISATION

DUREE

REUSSITE

Savoir s’échauffer et Aménagement du matériels -Augmentation de

échauffer l’autre. espace,… - Rester en groupe -Responsabiliser les élèves en leur la fréquence
- Préparer l’élève a l’effort Contrôle des tenues, absence, pendant demandant de faire l’échauffement cardiaque.
physique. retard,… l’échauffement - Utiliser un échauffement spécifique à - Continuité,
INTRODUCTIVE
10 à 15 min

- Présenter aux élèves
l’objectif de la leçon.
-augmenter la capacité
aérobie des élèves.
FONDAMENTALE
35 à 45 min
Echauffement général. -Tout le monde doit l’activité et sécurisé. progressivité
Echauffement spécifique : relatif à s’échauffer pour éviter - Engagement des
l’objectif de la séance. les blessures. élèves.
Expliquer le déroulement de test. -un échauffement
organisé.
Situation d’apprentissage (30min) : - augmenter ou -gestion de la
- On divise la classe en 4 groupes de diminuer le rythme de la -courir 20 min avec 85% deVMA afin course pour
niveau selon leurs capacités motrices course avec les mêmes de régulier le rythme et réaliser le réaliser le
Groupe 1 : vma : 7 .5km /T=5/ passages de chaque même temps à chaque tour10 min de même temps à
tps=2.02 tour. récupération passive/semi-active. chaque tour

-L’acquisition d’un rythme
régulier de course.
-Travailler en groupe.
- étirements/compensation
5 à 10 min
Groupe 2 : vma : 9.5km /T=7/ - respecter votre groupe - réaliser les 20
tps=1.39 -éviter le contact minutes dans le
Groupe 3 : vma : 10.5 km /T=7,8/ corporel avec l'autre temps estimé
tps=1.20 pour éviter le risque de de 85% de la
Groupe 4 des filles : vma : tomber. V.M.A
7.5km /T=5 / tps=2.00 - Gérer sa course selon -Courir en
Par groupe de même niveau courir le temps alloué. groupe.
sans arrêt 2×10 min avec 85% de Synchronisation des
VMAafin de régulier le rythme et bras lors de la course.
réaliserle même temps à chaque -Respiration au fond
tour,10 min de récupération semi-
active

FINALE

- Ramassage du matériel.
- Bilan de la séance.
- Présentation de l’objectif de la séance prochaine
MODULE NIVEAU FAMILLE APS SEANCE EFFECTIVE MATEIEL

Gestion des ressources Chrono-sifflet-plots

personnelles en fonction de
3eme A.C Athlétisme Course en durée 6 _
l'effort demandé
OTI L’élève de la 3éme année doit pouvoir ajuster les éléments de l'acte moteur et l'adaptation aux différentes situations en fonction de ses exigences
organisationnelles et réglementaires, et s'exercer sur la pratique des droits et devoirs pour réaliser un projet sportif individuel ou collectif
OTC Courir 1000m pour les garçons et 600m pour les filles dans un minimum de temps avec une régularité de la course.
Courir en long-long à 85% de sa VMA sur une piste de 200m pour développer sa capacité aérobie.
OBJECTIF DE LA SEANCE
CRITERE DE
PARTIE

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITERE DE REALISATION SCHEMATISATION

DUREE

REUSSITE

Savoir s’échauffer et Aménagement du matériels -Augmentation de

échauffer l’autre. espace,… - Rester en groupe -Responsabiliser les élèves en leur la fréquence
- Préparer l’élève a l’effort Contrôle des tenues, absence, pendant demandant de faire l’échauffement cardiaque.
physique. retard,… l’échauffement - Utiliser un échauffement spécifique à - Continuité,
INTRODUCTIVE
10 à 15 min

- Présenter aux élèves
l’objectif de la leçon.
-augmenter la capacité
FONDAMENTALE
Echauffement général. -Tout le monde doit l’activité et sécurisé. progressivité
Echauffement spécifique : relatif à s’échauffer pour éviter - Engagement des
l’objectif de la séance. les blessures. élèves.
Expliquer le déroulement de test. -un échauffement
organisé.
Situation d’apprentissage (32min) : - augmenter ou
diminuer le rythme de la
- On divise la classe en 4 groupes de course avec les mêmes - Courir 3 fois 5 min a 85% de VMA en 3 -gestion de la
niveau selon leurs capacités passages de chaque séries (chaque série avec 6min de la course pour

réaliser le
35 à 45 min

aérobie des élèves.
-L’acquisition d’un rythme
régulier de course.
-Travailler en groupe.
5 à 10 min
motrices. Chaque groupe doit gérer tour. course et 3 min de récupération semi-
sa course selon le temps alloué. - respecter votre groupe active dans la série et 4 min entre les même temps à
-éviter le contact séries sous forme de jeu (tom& Jerry) chaque tour
Par groupe de même niveau courir 3 corporel avec l'autre (travail par intervalle)
fois 5 min a 85% de VMA en 3 séries pour éviter le risque de -Courir en
(chaque série avec 6min de la course tomber. groupe.
et 3 min de récupération semi-active - Gérer sa course selon
dans la série et 4 min entre les séries le temps alloué.
sous forme de jeu (tom& Jerry) Synchronisation des
(travail par intervalle) bras lors de la course.
-Respiration au fond

FINALE

- étirements/compensation
- Ramassage du matériel.
- Bilan de la séance.
- Présentation de l’objectif de la séance prochaine
MODULE
Gestion des ressources
personnelles en fonction de
l'effort demandé
OTI
OTC
OBJECTIF DE LA SEANCE
PARTIE
BUT
DUREE
Savoir s’échauffer et
échauffer l’autre.
- Préparer l’élève a l’effort
physique.
INTRODUCTIVE
10 à 15 min
- Présenter aux élèves
l’objectif de la leçon.
-augmenter la puissance
aérobie des élèves.
FONDAMENTALE
35 à 45 min
-L’acquisition d’un
rythme régulier de
course.
-Travailler en groupe.
- étirements/compensation
5 à 10 min
FINALE
- Ramassage du matériel.
- Bilan de la séance.
- Présentation de l’objectif de la séance prochaine
NIVEAU FAMILLE APS SEANCE EFFECTIVE MATEIEL
Chrono-sifflet-plots
3eme A.C Athlétisme Course en durée 7 _
L’élève de la 3éme année doit pouvoir ajuster les éléments de l'acte moteur et l'adaptation aux différentes situations en fonction de ses exigences
organisationnelles et réglementaires, et s'exercer sur la pratique des droits et devoirs pour réaliser un projet sportif individuel ou collectif
Courir 1000m pour les garçons et 600m pour les filles dans un minimum de temps avec une régularité de la course.
Courir en long-long à 90% de sa VMA sur une piste de 200m pour développer sa capacité aérobie.
CRITERE DE
DISCRIPTION CONSIGNES CRITERE DE REALISATION SCHEMATISATION
REUSSITE
Aménagement du matériels -Augmentation de
espace,… - Rester en groupe -Responsabiliser les élèves en leur la fréquence
Contrôle des tenues, absence, pendant demandant de faire l’échauffement cardiaque.
retard,… l’échauffement - Utiliser un échauffement spécifique à - Continuité,
Echauffement général. -Tout le monde doit l’activité et sécurisé. progressivité
Echauffement spécifique : relatif à s’échauffer pour éviter - Engagement des
l’objectif de la séance. les blessures. élèves.
Expliquer le déroulement de test. -un échauffement
organisé.
Situation d’apprentissage (30 min) :
- augmenter ou -Gestion de la
- On divise la classe en 4 groupes de diminuer le rythme de la -courir 4 fois 4 min a 90% de VMA en 2 course pour
niveau selon leurs capacités course avec les mêmes séries (chaque série avec 4min de la réaliser le
motrices. Chaque groupe doit gérer passages de chaque course et 4 min de récupération semi même temps à
sa course selon le temps alloué. tour. active dans la séries et 6 min chaque tour
- respecter votre groupe -active entre les deux séries)
- Par groupe de même niveau courir -éviter le contact -Réaliser les
4 fois 4 min a 90% de VMA en 2 corporel avec l'autre 4x4 minutes
séries (chaque série avec 4min de la pour éviter le risque de dans le temps
course et 4 min de récupération tomber. estimé de 90%
semi active dans la séries et 6 min - Gérer sa course selon de la V.M.A
-active entre les deux séries) le temps alloué.
Synchronisation des -Courir en
bras lors de la course. groupe.
-Respiration au fond
MODULE NIVEAU FAMILLE APS SEANCE EFFECTIVE MATEIEL

Gestion des ressources Chrono-sifflet-plots

personnelles en fonction de
3eme A.C Athlétisme Course en durée 8 _
l'effort demandé
OTI L’élève de la 3éme année doit pouvoir ajuster les éléments de l'acte moteur et l'adaptation aux différentes situations en fonction de ses exigences
organisationnelles et réglementaires, et s'exercer sur la pratique des droits et devoirs pour réaliser un projet sportif individuel ou collectif
OTC Courir 1000m pour les garçons et 600m pour les filles dans un minimum de temps avec une régularité de la course.
Courir en court-court à 100% de sa VMA sur une piste de 250m pour développer sa puissance aérobie.
OBJECTIF DE LA SEANCE
CRITERE DE
PARTIE

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITERE DE REALISATION SCHEMATISATION

DUREE

REUSSITE

Savoir s’échauffer et Aménagement du matériels -Augmentation de

échauffer l’autre. espace,… - Rester en groupe -Responsabiliser les élèves en leur la fréquence
- Préparer l’élève a l’effort Contrôle des tenues, absence, pendant demandant de faire l’échauffement cardiaque.
physique. retard,… l’échauffement - Utiliser un échauffement spécifique à - Continuité,
INTRODUCTIVE
10 à 15 min

- Présenter aux élèves
l’objectif de la leçon.
Echauffement général. -Tout le monde doit l’activité et sécurisé. progressivité
Echauffement spécifique : relatif à s’échauffer pour éviter - Engagement des
l’objectif de la séance. les blessures. élèves.
Expliquer le déroulement de test. -un échauffement
organisé.
Situation d’apprentissage (35 min) :

- On divise la classe en 4 groupes de - respecter votre groupe -Courir une distance bien calculée avec
-augmenter la puissance niveau selon leurs capacités -éviter le contact 100% de VMA pendant 10×10seconds -gestion de la
motrices. Chaque groupe doit gérer corporel avec l'autre en 5 séries en fait des allers-retours course
FONDAMENTALE

aérobie des élèves.

35 à 45 min

sa course selon le temps alloué. pour éviter le risque de (course navette)

-L’acquisition d’un rythme
régulier de course.
-Travailler en groupe.
- étirements/compensation
5 à 10 min
tomber. T’ de travail = T’ de récupération dans
Par groupe de même niveau courir - Gérer sa course selon la série (passif) en mode court-court -Contrôler la lecture
Une distance bien calculée avec le temps alloué. 4 min de récupération semi active du chrono à chaque
100% de VMA pendant Synchronisation des entre les 5 séries aller-retour
10×10seconds en 5 séries en fait des bras lors de la course.
allers-retours (course navette) -Respiration au fond
T’ de travail = T’ de récupération -Courir en
dans la série (passif) en mode court- groupe.
court
4 min de récupération semi active
entre les 5 séries

FINALE

- Ramassage du matériel.
- Bilan de la séance.
- Présentation de l’objectif de la séance prochaine
MODULE NIVEAU FAMILLE APS SEANCE EFFECTIVE MATEIEL

Gestion des ressources Chrono-sifflet-plots

personnelles en fonction de
3eme A.C Athlétisme Course en durée 9 _
l'effort demandé
OTI L’élève de la 3éme année doit pouvoir ajuster les éléments de l'acte moteur et l'adaptation aux différentes situations en fonction de ses exigences
organisationnelles et réglementaires, et s'exercer sur la pratique des droits et devoirs pour réaliser un projet sportif individuel ou collectif
OTC Courir 1000m pour les garçons et 600m pour les filles dans un minimum de temps avec une régularité de la course.
Courir en court-court à 110% de sa VMA sur une piste de 200m pour développer sa puissance aérobie.
OBJECTIF DE LA SEANCE
CRITERE DE
PARTIE

BUT DISCRIPTION CONSIGNES CRITERE DE REALISATION SCHEMATISATION

DUREE

REUSSITE

Savoir s’échauffer et Aménagement du matériels -Augmentation de

échauffer l’autre. espace,… - Rester en groupe -Responsabiliser les élèves en leur la fréquence
- Préparer l’élève a l’effort Contrôle des tenues, absence, pendant demandant de faire l’échauffement cardiaque.
physique. retard,… l’échauffement - Utiliser un échauffement spécifique à - Continuité,
INTRODUCTIVE
10 à 15 min

- Présenter aux élèves
l’objectif de la leçon.
Echauffement général. -Tout le monde doit l’activité et sécurisé. progressivité
Echauffement spécifique : relatif à s’échauffer pour éviter - Engagement des
l’objectif de la séance. les blessures. élèves.
Expliquer le déroulement de test. -un échauffement
organisé.
Situation d’apprentissage (35 min) :

-augmenter la puissance - On divise la classe en 4 groupes de - respecter votre groupe

aérobie des élèves. niveau selon leurs capacités -éviter le contact - courir en mode court-court en faisant -gestion de la
motrices. Chaque groupe doit gérer corporel avec l'autre des allers-retours une distance bien course
FONDAMENTALE
35 à 45 min

-L’acquisition d’un rythme
régulier de course.
-Travailler en groupe.
sa course selon le temps alloué. pour éviter le risque de calculée avec 110% de VMA pendant
- Par groupe de même niveau courir tomber. 10×15seconds en 4 séries
en mode court-court en faisant des - Gérer sa course selon - T’ de travail = T’ de récupération dans -Contrôler la lecture
allers-retours une distance bien le temps alloué. la série (15’’) du chrono à chaque
calculée avec 110% de VMA pendant Synchronisation des - 5’ de récupération semi-active entre aller-retour
10×15seconds en 4 séries bras lors de la course. les 4 séries
- T’ de travail = T’ de récupération -Respiration au fond
dans la série (15’’) -Courir en
- 5’ de récupération semi-active groupe.
entre les 4 séries

- étirements/compensation
5 à 10 min

FINALE

- Ramassage du matériel.
- Bilan de la séance.
- Présentation de l’objectif de la séance prochaine
MODULE
Gestion des ressources
personnelles en fonction de
l'effort demandé
OTI
OTC
OBJECTIF DE LA SEANCE
PARTIE
BUT
DUREE
Savoir s’échauffer et
échauffer l’autre.
- Préparer l’élève a l’effort
physique.
INTRODUCTIVE
10 à 15 min
- Présenter aux élèves
l’objectif de la leçon.
FONDAMENTALE
-Préparation des élèves au
35 à 45 min
test
-détecter la performance des
élèves en course de durée
Evaluer le niveau
d’assimilation de contenu
pédagogique (course de
durée)
- étirements/compensation
5 à 10 min
FINALE
- Ramassage du matériel.
- Bilan de la séance.
- Présentation de l’objectif de la séance prochaine
NIVEAU FAMILLE APS SEANCE EFFECTIVE MATEIEL
Chrono-sifflet-plots
3eme A.C Athlétisme Course en durée 10 _
L’élève de la 3éme année doit pouvoir ajuster les éléments de l'acte moteur et l'adaptation aux différentes situations en fonction de ses exigences
organisationnelles et réglementaires, et s'exercer sur la pratique des droits et devoirs pour réaliser un projet sportif individuel ou collectif
Courir 1000m pour les garçons et 600m pour les filles dans un minimum de temps avec une régularité de la course.
Séance dévaluation sommative : Courir 1000m pour les garçons et 600m pour les filles.
CRITERE DE
DISCRIPTION CONSIGNES CRITERE DE REALISATION SCHEMATISATION
REUSSITE
Aménagement du matériels -Augmentation de
espace,… - Rester en groupe -Responsabiliser les élèves en leur la fréquence
Contrôle des tenues, absence, pendant demandant de faire l’échauffement cardiaque.
retard,… l’échauffement - Utiliser un échauffement spécifique à - Continuité,
Echauffement général. -Tout le monde doit l’activité et sécurisé. progressivité
Echauffement spécifique : relatif à s’échauffer pour éviter - Engagement des
l’objectif de la séance. les blessures. élèves.
Expliquer le déroulement de test. -un échauffement
organisé.
Situation d’évaluation :
-Courir en gérant ses ressources -Terminer la
- le premier départ sera des garçons -Echauffer bien bioénergétiques. distance
(1000m↔ 8,50 tours de 120m) programmée
-éviter le contact corporel -Courir avec un rythme adéquat.
 les filles vont observer les avec l'autre pour éviter le -remplir la fiche
garçons risque de tomber -Une bonne respiration est importante d’évaluation
lors d’une course d’endurance.
-le deuxième départ sera des filles - inspirer/expirer au fond -Respecter le
(600m↔5tours de 120m) rythme donné
 les garçons vont observer les
filles