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  • Caractéristiques Course de Vitesse Course de Relais Course de Haies La Course en Durée Type D'épreuve Définition

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    Caractéristiques Course de vitesse Course de relais Course de haies La course en durée

    Type d'épreuve Individuelle Collective Individuelle Indviduelle


    Définition Parcourir une distance Consiste à parcourir une Une course d'obstacles une activité qui consiste à
    particulière en un distance où une équipe se dans lesquelles le coureur courir longtemps en dosant
    minimum de temps en passe un témoin. doit franchir des haies le ses efforts et en modulant
    maintenant une vitesse plus vite possible. son énergie pour réaliser
    maximale. une performance.
    Distances 100 m, 200 m, 400 m , etc. 4x100 m,4x400 m 100m:Femmes (84cm) Le demi-fond: 800m-
    110m:Hommes(106,7cm) 3000m
    400m:Hommes(91,4cm) et Course de fond: >5000m
    femmes(76,2cm)
    Nombre d’athlètes 8-9 athlètes 4 athlètes 8 athlètes Plusieurs athlètes que cela
    soit la course de fond ou
    demi-fond.
    Objectif Augmenter sa vitesse Parcourir une distance le Aller le plus vite possible Parcourir une distance plus
    progressivement et la plus rapidement possible d'un point à un autre en longue tout en maintenant
    maintenir avant de franchir en relais. ligne droite en franchissant un rythme constant.
    la ligne d'arrivée. des obstacles.
    Compétences requises Vitesse, Amélioration du Vitesse ,Force , Souplesse Coordination, Technique de Endurance, maintenance
    foulée, Contrôle du ,Reaction, Synchronisation saut, Agilité, Force, Finesse, de rythme, gestion de
    respiration , bras-jambes, Explosivité. Vitesse, Souplesse. l'effort, résistance mentale,
    Synchronisation bras-
    jambes, Explosivité.
    Filières énergétiques 100m: anaérobie alactique 4x100: anaérobie alactique 100m:anaérobie alactique 800m-3000m: Voie aérobie
    200m: anaérobie lactique 4x400: anaérobie lactique 110m:anaérobie lactique >5000m: Voie aérobie
    400m: anaérobie lactique 400m:anaérobie lactique

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