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SPRINT, HAIES ET
Charte d’éthique
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RELAIS
La salle / Le
Le sprint consiste à courir le plus vite
stade
possible sur une courte distance, sans ou
Les jurys oLciels avec obstacles, seul ou en relais de 4
coureurs.
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Historique et En athlétisme, les distances sont :

records du club 
le 100 m, le 200 m, les relais 4 x 100 m
Courses: 1/2 et 4 x 200 m.
fond, Fond, le 400 m et le relais 4 x 400 m.
Marche
le 110 m haies en hommes, le 100 m
athlétique
haies en femmes et le 400 m haies.
Courses:
Sprint, Haies,
Relais Le 100 m
Lancers:
javelot, disque, Cela consiste à parcourir, en ligne droite, une
poids, marteau course la plus vite possible. Historiquement
la course de vitesse est l’une des plus
Les épreuves
anciennes de l’athlétisme puisqu’on en
combinées
retrouve la trace plusieurs siècles avant
Préparation l’origine des 1ers J.O Antiques. Elle est
physique souvent présentée comme l’épreuve reine du
sprint.
Sauts:
longueur,
:
 hauteur, triple,
perche

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CJF Saint-Malo
Athlétisme à
travers le monde

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Le 200 m
C’est également une course la plus vite
possible, avec un 100 m en virage précédent
la ligne droite du 100 m. C’est le même
principe de recherche de vitesse maximale,
mais le virage nécessite un travail plus
technique et plus physique. Un travail
« foncier sprint » est donc nécessaire a[n de
tenir le plus longtemps sa vitesse maximum.

Le sprint, c’est-à-dire la course de vitesse sur

le 100m et le 200m se fait avec un départ en
starting block. C’est un effort intense, où le
:
 positionnement des bras et des jambes est
primordial. Il y a 3 phases :

le départ: Le but est de partir dès le

coup de feu du starter, le plus
explosivement possible, avec des appuis
très forts au sol et un positionnement du
corps penché en avant. On parle alors de
poussée, sur une distance moyenne de
8 à 15 mètres.
la phase d’accélération: Le corps se
redresse peu à peu et doit trouver sa
vitesse maximale par l’allongement de
ses foulées, (on parle d’amplitude), et
par le travail des bras qui doivent être
bien alignés.
la phase de maintien de la vitesse :
Après avoir trouvé son amplitude
adéquate, le sprinteur doit maintenir sa
vitesse maximale grâce à des foulées
particulières dites « griffées » . Il s’agit,
par des poussées arrières de ses
jambes, de les ramener vite, haut et loin
devant soi, avec le bassin qui avance
vers l’avant. Le pied doit être relevé vers
soi pour aller griffer la piste. Cette
technique de course apporte une
sensation de « voler au dessus de la
piste ». Les foulées d’Usain BOLT ont
été mesurées à 2 m 83.

Les hommes qui ont marqué l’histoire du 100

m sont Jessie OWENS champion olympique
:
 en 1936 à Berlin, Jim HINES 1er homme à
descendre sous les 10″, Bob HAYES, Carl
LEWIS dans les années 80, Maurice GREENE
dans les années 90 et aujourd’hui Usain BOLT.
Pour le 200 m les athlètes de l’histoire sont
Tommie Smith, 1er homme sous les 20″ en
19″83. Autre grande [gure, l’Italien Pietro
MENNEA qui avait couru en 19″72 à Mexico
en 1979, record du monde qui va tenir 17 ans
avant d’être battu par Michael JONHSON,
athlète américain, lors des J.O d’Atlanta qui
réalisa 19″32. (Il détient toujours à ce jour
celui du 400 m en 43″18).

Chez les femmes, les personnalités qui ont

marqué ces distances sont Merleyne OTTEY
par sa longévité au plus haut niveau, Veronica
CAMPBELL, Allison FELIX.

Les records du monde du 100m sont détenus

par Usain BOLT (Jamaïque) en 9″58 depuis
2009 et par Florence Grioth-Joyner ( USA) en
10″49 depuis 1988.
Les records du monde du 200 m sont
détenus par Usain BOLT en 19″19 depuis
2009 et par Florence G.JOYNER en 21″34.

Les records de France du 100m sont détenus

par Jimmy VICAUT en 9″86 (également
codétenteur du record d’Europe) en 2015 et
par Christine ARRON en 10″73 depuis 1998,
également record d’Europe actuel.
:
 Les records de France du 200 m sont détenus
par Christophe LEMAITRE en 19″80 depuis
2011 et par Marie-José PEREC en 21″99
depuis 1993.

Le relais 4 x 100 m
Le relais est une épreuve où 4 sprinteurs
doivent chacun parcourir 100 m et se
transmettre un témoin, (bâton cylindrique),
dans une zone de transmission de 20 m. Les
passages de témoin entre athlètes sont
millimétrés a[n de perdre le moins de vitesse
possible.

Le record du monde masculin du 4x100m

appartient à La Jamaïque en 36″84 depuis
2012, le record de France est de 37″79
(ancien record du monde en 1990 à Split).

Le record du monde féminin du 4 x 100 m

appartient aux USA en 40″82.

Depuis 2012, le record de France est de

41″78.
:
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
Con$dentialité - Conditions

Le 400 m
Sur nos stades modernes, le 400m
correspond à un tour de piste complet avec
départ en starting block.

Inspiré du double stade (384 m) des JO

antiques, ce sont les Britanniques qui
déterminent sa distance actuelle à partir du
mile anglais et du 440 yard. C’est vers 1840
que les premiers athlètes professionnels
anglais et américains s’intéressent au 400 m
lors de paris à enjeux divers. Il faut attendre
1865 avec l’anglais Guy Tim pour voir se
réaliser la première performance signi[cative
sur la distance en 50 »5. Jusqu’au J.O. de
Londres en 1908, le 400 m se courait en ligne,
comme le 800 m. A la suite d’une bousculade,
peu avant l’arrivée de la [nale, celle-ci fut
recourue pour la première fois en couloir. Les
premières courses féminines sur 400 m
apparaissent dans les années 1950. Le 400 m
:
 féminin [gure pour la première fois au
programme des JO de Tokyo en 1964.

Le 400 m tient une place à part dans

l’athlétisme. Il est au carrefour des épreuves
de sprint (100 et 200m) et des épreuves de
demi-fond court (800 et 1500m). Il est
caractérisé par un essouqement progressif
et intense, une fatigue musculaire importante,
qui rendent les [ns de courses très
exigeantes. Le coureur de 400 m doit
développer des qualités multiples :
l’endurance – la vitesse – la résistance à la
vitesse – la force musculaire – sans oublier
des qualités mentales. Aujourd’hui le record
du monde masculin est de 43 »18 par
Michael Johnson (EU) et féminin de 47 »60
par Marita Koch (RDA). Pour beaucoup le 400
m est un bon compromis entre la vitesse et
l’endurance. Son entraînement est très varié
et touche tous les secteurs énergétiques, tant
sur les plans cardiaques que musculaires.

Le relais 4 x 400 m
Le relais est avant tout un travail d’équipe. Le
:
 temps réalisé est la somme des efforts
effectués, des gênes ou circonstances de la
course. La place des relayeurs est fonction
de leurs caractéristiques propres, mais aussi
fonctions de considérations tactiques. L’ordre
peut changer d’une course à l’autre.

Souvent l’athlète se transcende en relais par

rapport à un 400 m individuel car il est aspiré
par la lutte avec les autres concurrents. La
qualité de la transmission du témoin peut
faire gagner ou perdre plusieurs dixièmes de
secondes.

Pour tout renseignements contacter Daniel

au stade de Marville les mardis et vendredis
soir à partir de 17h30.

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