Institut sacré cœur. Date : 9.11.

2023
 Introduction

Courir c’est se déplacer dans le cadre d'une

confrontation simultanée dans un espace limité avec un
souci de vitesse et s'économie. Grâce à unesuccession
de bonds séparés par des appuis monopodals mode de
déplacement faisant appel à l'aspect mécanique
physiologique... Courir vite c’est parvenir à attendre la
plus grande vitesse possible dans un minimum de
temps et la maintenir sur une distance déterminée
(créer et conserver la vitesse.) Dès lors, quelles sont les
caractéristiques de la course

I. Définition

La course de vitesse, aussi appelée sprint, est présente

aux Jeux Olympiques depuis 1896. Le principe consiste
à courir le plus vite possible sur une distance inférieure
à 800 mètres. On distingue dans l'usage le sprint dit «
court » (100 et 200 mètres) du sprint dit « long » (400
mètres
 II.Les Caractéristiques d’une course de
vitesse
La course de vitesse se disputait sur une longueur
(environ 200 m) ou sur deux longueurs de stade
(environ 400 m). Elles se déroulent sur des
distances allant de 800 m à 42,195 km (marathon).
Les coureurs portaient un casque, un bouclier et
une lance. La distance de course était de 4 stades
(800 m).

III Les règles de la course de

vitesse
1. l’espace de course
Il y a 4 couloirs avec une zone d'arrivée permettant
de courir très vite 5secondes. Si l'espace est plus
petit, on peut courir 4 secondes, s'il est plus grand
6 secondes (pas plus de 8/10 secondes) 4 couloirs
(maximum) pour pouvoir gérer une classe entière.

2. Les outils utilisées a la course de

vitesse
Des rubans de balisage pour la piste
 Les haies d'athlétisme
Les starting-blocks
Les bâtons et témoins de relais
Les claquoirs de départ

2. Les postures de la courses de

vitesse
Corps légèrement penché vers l'avant.
Regard droit devant.
Épaules neutres et détendues
. Coudes pliés à un angle de 90°
Tronc stable
Soulevez et pliez le genou.
Jambe arrière tendue et forte

IV . Les différents course de vitesse

. 1. Le 100 mètre
Le 100 mètre est une épreuve d'athlétisme
consistant à parcourir, en ligne droite, un sprint sur
une distance de 100 mètres. Il est couru au très
hautniveau en moins de 10 secondes pour les
hommes et de 11 secondes pour les femmes.

2. Le 200 mètre

Le 200 mètre est une épreuve d'athlétisme

consistant à parcourir un demi-tour d'une piste
d'athlétisme de 400 m. Il est couru au très haut
niveau enmoins de 20 secondes pour les hommes
et 22 secondes pour les femmes.

3.Le 300 mètre

Le 300 mètre est une des épreuves de l'athlétisme
consistant à parcourir unsprint long sur une
distance de 300 m, représentant la distance de
troisquarts de tour de piste en extérieur.

Conclusion
La course de vitesse est fondée sur un effort bref
et intense (100%)empêchant les muscles de
s'alimenter immédiatement en oxygène.L’objectif
étant d’augmenter sa vitesse de course et la
maintenir avant lesfranchissements et de prendre
un départ rapide, courir et franchir troishaies
basses en ralentissant le moins possible, finir vite