| Plan de cours

Enseignement régulier
109-370-MA
Entraînement et activités aquatiques
Automne 2023 
Département d’éducation physique
Enseignant :   Sébastien E. Fortin
Bureau : C-4403 K
Périodes de disponibilités : Voir sur Omnivox et prendre un rendez-vous par MIO.
Courriel :         Sfortin@cmaisonneuve.qc.ca

1- PRÉSENTATION DU COURS

DESCRIPTION DU COURS
Ce cours vise à permettre à l’étudiant de faire la démonstration qu’il peut pratiquer régulièrement et suffisamment des
activités physiques dans le but d’agir sur sa santé en accord avec une planification et une gestion cohérente de sa
pratique. En combinant des méthodes d’entraînement variées en natation et des jeux aquatiques qui se font dans ce
cours et une autre pratique qu’il doit organiser à l’extérieur des heures de cours, l’étudiant doit appliquer la démarche
développée lors des cours suivis dans les deux premiers ensembles. Il lui incombe alors de planifier la nature des
activités qu’il entend pratiquer et d’organiser un horaire de manière à pouvoir combiner la pratique d’activités
physiques et ses études, son travail et ses loisirs. Il doit également ajuster la planification sur la base des évaluations
périodiques auxquelles il se soumet et qui lui permettent de préciser ses besoins, ses capacités et ses facteurs de
motivation. Des évaluations permettant la validation de cette prise en charge d’une pratique d’activités physiques
régulière et suffisante sont administrés en fin de session et interprétés dans un bilan.
Pour suivre le cours, les étudiants doivent préalablement démontrer une aisance dans la partie profonde en faisant 3
minutes de nage sur place et être capable de nager au moins 5 longueurs (125m) sans arrêt.

2- OBJECTIFS GÉNÉRAUX

COMPÉTENCE VISÉE
Démontrer sa capacité à prendre en charge sa pratique de l’activité physique.

PLACE DU COURS DANS LE PROGRAMME

Ce cours fait partie de la formation générale et constitue un des trois cours d’éducation physique obligatoires. Dans le
présent cas, ce cours s’insère dans l’ensemble 3 (109-103-MQ). Il doit être précédé de l’Ensemble 1 (109-101-MQ) et
de l’Ensemble 2 (109-101-MQ).
 3- CONTENU ET DÉROULEMENT DU COURS

APPROCHES PÉDAGOGIQUES
Ce cours se déroule à la piscine du Collège. Seulement la première rencontre se fera à l’extérieur de l’eau pour la
présentation du plan de cours et du travail #1. Les étudiants devront se créer un programme d’entraînement pour
améliorer leur endurance aérobie et le mettre en pratique en dehors des cours. Un support théorique accompagnera
le travail pratique.

PLATEFORMES UTILISÉES POUR COMMUNIQUER : MIO et LÉA sur Omnivox

LIVRE OBLIGATOIRE : Aucun livre n’est requis pour ce cours.

FRAIS POUR LE COURS : L’étudiant doit se procurer un costume de bain et des lunettes de natation

CALENDRIER DU COURS

Cours Contenus théorique et pratique Travaux à remettre Devoir

L’étudiant doit
Présentation du plan de cours : s’entrainer et
1 -Contenu, mode de fonctionnement du cours, suivre son
évaluations et politiques d’évaluation.
programme à
l’extérieur du
 Révision des habiletés aquatiques et styles de nage cours. 1 heure par
2  Planification du programme cardio (15%) semaine.

 Diagnostique test Cooper en piscine 12 min

3

 Explication du travail sur les entrainements et les Remise du travail de

4 activités aquatiques et formation des 5 équipes planification cardio (15%)

Remise du document de
5  L’équipe 1 dirige l’entrainement en respectant les réalisation et du plan de
paramètre d’entrainement cardio séance pour l’équipe 1
Remise du document de
7  L’équipe 2 dirige l’entrainement en respectant les réalisation et du plan de
paramètre d’entrainement cardio séance pour l’équipe 2
Remise du document de
8  L’équipe 3 dirige l’entrainement en respectant les réalisation et du plan de
paramètre d’entrainement cardio séance pour l’équipe 3
Remise du document de
9 L’équipe 4 dirige l’entrainement en respectant les réalisation et du plan de
paramètre d’entrainement cardio séance pour l’équipe 4
Remise du document de
10 L’équipe 5 dirige l’entrainement en respectant les réalisation et du plan de
paramètre d’entrainement cardio séance pour l’équipe 5

Épreuve finale pratique du 4km au Parc Maisonneuve 9 novembre 20% ou

11

2
 Test du 12 minutes de nage COOPER (20%) ou
12

Familiarisation avec le Water-polo Remise de la gestion du

13 programme 15%
Test disciplinaire 50 m crawl 10%
14 Barème sur LÉA

15  Bilan final 10%

4-ÉVALUATIONS EN COURS DE SESSION (70 %)

DESCRIPTION ET CRITÈRES D’ÉVALUATION CALENDRIER

FREQUENCE Cours : 2 à
(15%)
Exécution complètes des séances pratiques des cours #2 à #13. Il n’y a
13
pas d’évaluation des fréquences au cours 1 et aux cours 14 & 15.
Planification d’un programme
Planifier en détail des entrainements cardio en vue de l’épreuve cardio
cardio Cours : 4
(15%) semaine 11

ACTIVITÉ AQUATIQUE
Préparer et animer en équipe une séance d’entrainement cardio tout en Cours : 5 à
(15%)
appliquant les barèmes cardio. Et finir la séance avec un jeu aquatique. 13

Gestion du programme cardio L’étudiant doit faire un suivi de son programme cardio au jour le jour Cours :3 à 11
(15 %) et indiquer toutes modifications

Test disciplinaire Nager d’une façon continue le crawl le plus rapidement possible sur Cours : 14
50 m crawl (10%) une distance de 50m. Efficacité de déplacement en termes de temps.
Barème sur Léa.

Épreuve finale (30%)

Démontrez sa capacité à prendre en charge sa pratique de l’activité physique dans une

perspective de santé.

Contexte de réalisation : L’étudiant doit faire une course de 4 km au Parc Maisonneuve. Il recevra
une puce électronique qui prendra le temps de sa course, et ce, de façon électronique. Il fera deux
tours du parc Maisonneuve dans les balises préinstallées. L’étudiant aura le choix de faire une
épreuve cardio en piscine. Dans le cas l’étudiant sélection la piscine il devra nager pendent 12
minutes et un collègue comptera sont nombre de longueur nager en 12 minutes.

3
 DESCRIPTION ET CRITÈRES D’ÉVALUATION CALENDRIER

Test du 12 minutes de Nager en continu pendant 12 minutes en réalisant le

nage (20%) maximum de longueurs ou participer à une course de 4km Cours : 11
ou Barème sur Léa. Évaluation permettant de valider la prise en
Jeudi 9 novembre
Course de 4 km (20%). charge du développement de l’aptitude aérobie. Respect des
(Choix de l’étudiant) normes préétablies selon le test choisi par l’étudiant.
Relever les éléments d’amélioration.
BILAN FINAL Énumérer les moyens utilisés pour atteindre les
résultats finaux. Qualité du travail et précisions des Cours : 15
10 % réponses.

5-MODALITÉS ET CONDITIONS DE PARTICIPATION AU COURS

Règles départementales précisées au premier cours et disponibles sur LEA

https://cmaisonneuveqcca‐
my.sharepoint.com/:b:/g/personal/sneveu_cmaisonneuve_qc_ca/EZxYz718KGxFro34RU
0hmNEBnLKw1iLosS3wp4PihuFteA?e=fpRAmZ 
Politiques d’évaluation des apprentissages du Collège de Maisonneuve 
https://www.cmaisonneuve.qc.ca/wpcontent/uploads/2019/11/PIEA_amendee_2019_06_
17.pdf