‫‪Séminaire‬‬

‫ما يجب أن يقوم به المدرب و المدربة‪.‬‬

‫‪Stage pratique. D1‬‬
Chaque histoire a un début
moniteur de sport

entraineur

coach
 Les missions

Former
Éduquer ou dresser
Diriger
Conseiller pédagogie et enseignement
Aider
Instruire
Sélectionner orienter
 MENTAL
organisation .but . stratégie.
objectif. Perspectives . amour

Entrainement

Technique
Physique
Endurance Vitesse
mouvements
coordination Force. lois des règles.
Souplesse spécialité
 ‫الشروع في العمل‬
‫‪ .‬أجراء تقرير طبي للتأكد من الحالة الصحية للممارسين ‪1-‬‬
‫‪ :‬برمجة من ‪ 2‬الى ‪ 5‬حصص في أألسبوع حسب ‪2-‬‬
‫‪.‬الحالة الصحية ‪ -‬الصنف ‪ -‬وقت الفراغ‪-‬‬
‫‪.‬أحسن وقت للتدريب من ‪ 10‬صباحا أو ‪ 17‬مساءا ‪3-‬‬
‫‪.‬ال تتسرع في زيادة الحموالت ‪4-‬‬
‫يتضمن البرنامج حصص ( فنية – بدنية ) ‪5-‬‬
‫‪- endurance étirements cardio renforcement coordination.‬‬
‫‪ -6‬احترام الوجبات الغذاية ‪ 3‬مرات في اليوم و الرابعة أساسية بالبروتينات‬
‫بعد تقوية العضالت‪.‬‬
‫‪ -7‬أألستعانة بالماء بالفواكه و البروتينات‬
 Avant l’entrainement
1- faire un contrôle médicale Ecg est obligatoire.
2- programmer 2 à 5 séances par semaine selon:
l’état de santé des pratiquants.
la catégorie et le temps disponible.
3- meilleurs moments des entrainements (10h-17h).
4- pas augmenter les charges brusquement ( principes)
5-le contenu des séances physique + technique.
6- respecter l’hygiène de vie 3 repas par jour
7- Boire beaucoup d’eau + les fruits les vitamines
L’objectif de la séance dépend
Fixer un objectif réalisable
Tracer un programme d’entrainement

Réaliser les séances d’entrainements

Établir des tests d’évaluations(physique+technique)

Participer à des compétitions

Faire un bilan mensuel périodique

un constat final (le résultat par rapport a l’objectif )

La démarche méthodologique
1- Comprendre : le but et objectif

2-Agir et faire: application pratique

3-communiquer : dire comment faire

Compétence d’un entraineur

1-Des contenus
savoir cognitifs

Savoir fairepratiques
2-Des apprentissages

3-Des attitudes et des

vouloir motivations
faire
 Le but
Adaptation a son future poste.
Une situation pédagogique réelle.
Développer les compétences pratiques.
Valoriser les connaissances théoriques.
Développer les initiatives techniques.
Relations et communications.
Fiche de renseignement. Photo
Nom: prénom:
Date de naissance: N mobile:
Fonction: Situation familiale:
Taille: Poids: Imc:
circonférences : poitrine:
hanche: cuisse: bras:
antécédents sport pratiqué:
Maladies : blessure:
Traitement médicale:
 Les taches
1-Recueillir des informations sur : Le club et la
population a encadrer . l’environnement
2-les méthodes apprentissages , entrainements.
3-le programme des activités. Innover ..
4-les performances dans votre spécialité. Les règles
5-l’utilisation du matériel pédagogique. nouveau
 Les documents a
préparer
1. Le cahier pédagogique
2. Les fiches des séances.
3. Le cahier journal.
4. Le programme de travail
 Le cahier pédagogique
1. Présentation du stagiaire.
2. Présentation du club ou association
3. Présentation de la catégorie. Fiches individuelles
4. Présentation :objectifs, méthodes , moyens
5. Organisation du travail dans le cycle hebdomadaire.
6. Inventaire du matériel utilisé
7. Les fiches d’assiduités.
8. Programme du travail. Microcycles et mésocycles
9. Programme et Protocol des tests.
10. Programme des compétitions
 Mois mésocycle

semaine semaine semaine semaine semaine

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
 Le bilan mensuel
Mois d’octobre prévus réalisés Écart
causes
1 Nombre des athlètes 11 10 -1

2 Nombre total des 14 13 -1

séances
a Générales 05 06 +1

b Spéciales 09 07 -2

3 Nombre des tests 05 05 00

a Généraux 03 03 00

b Spéciaux 01 01 00

c médicaux 01 01 00

4 Compétitions 00 01 +1

5 Manifestations 01 01 01
sportives
6 stage et 01 01 00
regroupement
7 Réunion ligue/fédérale 02 03 01

Match amicaux 00 01 +1
Tournois
08 Inspections 01 01 01

09 Nombre athlètes 01 02 +1
en Sélections

10 Stage de 01 01 +1
formation
11 problèmes 02 Infrastructures
transport

12 entraineurs 02 01 -1
Les fiches des séances N 0

Date: effectif.
Objectif:

Lieu matériel
horaire
parties exercices dosage organisation observations

Préparatoire. 1-prise en
main
échauffement

2-mise en
train
Principale. 1-exos
2-exos
Le But 3-exos
4-exos
Finale. 1-jeux
rappel
Retour au
calme
Rappel : ce qu’on fait ?
Retour au calme par des attirements
 ‫تحقيق الهدف‬

 1- la qualité de l’entrainement .

 2- la durée de récupération.

 3 - une bonne hygiène de vie.

 4 – la qualité du matériel
 Le cahier journal
Inscrire toutes les opérations réalisées quotidiennement.

La date.
Le lieu.
L’objectif de la séance.
Assiduité.
Matériel utilisé.
Inspection.
Visites.
Problèmes.
Remarques sur la séance et joueurs.
Programme de travail
organisation du travail

1-Cycle hebdomadaire
2-Cycle mensuel
3- Cycle périodique
4-Cycle annuel
jours jours
1 10 squats 10 abdos 16 25 fentes ,60’’planches
2 10 fentes ,30’’planches 17 repos
3 10 squats 15 abdos 18 30 squats 35 abdos
4 10 fentes ,35’’planches 19 25 fentes ,65’’planches
5 repos 20 35 squats 35 abdos
6 10 squats 15 abdos 21 30 fentes ,70’’planches
7 10 fentes ,40’’planches 22 40 squats 40 abdos
8 20 squats 20 abdos 23 30 fentes ,75’’planches
9 15 fentes , 40’’planches 24 repos
10 20 squats 25 abdos 25 40 squats 40 abdos
11 repos 26 35 fentes ,80’’planches
12 20 fentes ,50’’planches 27 45 squats 45 abdos
13 25 squats 25 abdos 28 35 fentes ,85’’planches
14 20 fentes ,55’’planches 29 50 squats 50 abdos
15 30 squats 30 abdos 30 40 fentes ,90’’planches.
Préparation physique type
40 minutes footing 3 fois/semaine (endurance)
Test VMA ou semi Cooper (repère)
Développer la capacité aérobie par intervalles
2x15min ou 3x10min (3fois/semaine)
Développer la puissance aérobie 4x10min + 40min
continue max 3fois/semaine

Test VMA spécifique (réel)

Tests:10 séances PMA et VMA à intervalles courts 15/15

Période compétitive 2 séances 30’’/30’’ et 15’’/15’’ est

nécessaires
Le rapport du stage
Document écrit 20 /30 pages
 introduction
Le rôle de l’éducateur.
Les bienfaits du sport.
L’importance de l’ apprentissage
 présentations
 L’entraineur CV
 Le club historique.
 La catégorie effectif et caractéristiques.
 Les infrastructures et lieux
 Les objectifs
 Le bilan quantitatif
Programme annuel ( microcycles mésocycles)
L’ensemble des opérations réalisées
Le nombre des séances réalisées et non réalisées %.
physiques – techniques – théoriques
Le nombre des manifestations sportives %.
Le nombre des testes %.
L’état des effectifs
 Le bilan qualitatif
Analyse des résultats ‘tests et compétitions
Les aspects positifs du stage pratique.
La progression des performances sportives.
physiques / techniques / anthropométriques
représentation graphiques.
Résultats enregistrés dans les compétitions.
Étude du bilan
Problèmes rencontrés
Suggestions et
recommandations

Conclusion.
Connaissances théoriques

Règles méthodologiques des

exercices
 7-Les dix erreurs à évité
1- pas d’échauffement.
2- pas d’hydratation.

3- pas de plan ou objectif.

4- vouloir avancer trop vite.

5- trop s’entrainer.

6- trop parler ou crier.

7- Conduire des séances routinières

8- Rester longtemps sur le même exercice

9- faire des objectifs inadaptés à leur âge

10- . Critiquer le joueur devant le groupe.

 8-Les dix commandements.
 1. Aimer ton travail et ton groupe.
2. Bien les connaître (les joueurs et les
joueuses ).
3. Servir de repère.
4. Être exigeant et tolérant.
5. Être à l’écoute.
 6. Favoriser 1 réelle communication avec tous.
7. Être de connivence avec eux.
8. Leur réserver un espace de liberté.
9. Donner confiance et rassurer.
10. Les considérer comme des partenaires
Merci pour votre attention