SSCS – Parcours BPJEPS AF pro

DEVIS DE FORMATION
A l'attention de : BROCARD Kylian – Région Nouvelle Aquitaine
Diplôme préparé :

 Parcours BPJEPS AF pro

Formule choisie : Formation en ligne du 12/01/2023 au 30/12/2023

Actions de formation :

A) Préparation aux tests d’entrée et au BPJEPS AF (100h formation en ligne)

1) Anatomie & répertoire gestuel

2) Physiologie de l'entraînement
3) La gestion de séance
4) Les Méthodes & principes de musculation
5) Les Bases de l'entraînement Cardio
6) Des Séances types
7) les Tests d'Exigences Préalables BPJEPS

B) BPJEPS AF – Option B – (600h formation)*

UC1 – Encadrer tout public dans tout lieu et toute structure

UC2 – Mettre en œuvre un projet d’animation s’inscrivant dans le projet de la structure
UC3 – Conduire une séance, un cycle d’animation ou d’apprentissage de la mention
UC4 – Mobiliser les techniques de la mention pour mettre en œuvre une séance, un cycle d’animation ou d’apprentissage.

C) Diplôme de Préparateur Physique (200h formation en ligne)

1) Principes de Préparation Physique

2) Développement de la force
3) Développement de la vitesse
4) Développement de l’endurance
5) Développement de la souplesse
6) Evaluation de la condition physique
7) Ré-athlétisation
8) Haltérophilie & Prépa Physique
9) Planification d’entraînement
10) La nourriture du sportif

*Sous réserve de validation des TEP

Prix de la formation :
Formations SSCS Training – Parcours BPJEPS AF pro
Nature des interventions Nombre d’heures Coût Global Coût horaire
Actions de formation 600 5500 € 9,17 €
Actions d’accompagnement 200 1500 € 7,5 €
Actions d’évaluation 100 500 € 5€
Coût Total TTC 7500 €

L'école SSCS TRAINING est certifiée Référentiel National de Qualité (RNQ),

suite à un audit réalisé par l'AFNOR, certifiée Qualiopi & Datadockée.

ST France – 25 bis rue Poliveau 75005 Paris - Organisme de formation déclaré sous le n°11755849475

SIREN : 842 463 580 000 22 - contact@sscs.training

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A) Actions de formation, le détail des 6 Chapitres

1) Anatomie & répertoire gestuel

Thèmes : Anatomie du corps humain & répertoire gestuel des différents exercices de
musculation
Compétences professionnelles visées : Reconnaître les différents muscles & programmer une
séance en fonction de ceux-ci

2) Physiologie de l’entraînement
Thèmes : Mécanismes associés aux différents composants du corps lors d’un entrainement
Compétences professionnelles visées : Utiliser les différents substrats énergetiques, Associer
différents mécanismes interagissant avec l’entraînement

3) La gestion de séance
Thèmes : Types de publics, méthodologie de séance, différents paramètres à prendre en
compte
Compétences professionnelles visées : Identifier les différents paramètres d’une séance,
savoir gérer différents types de publics

4) Les méthodes & principes de musculation

Thèmes : Méthodologies & mécanismes en musculation
Compétences professionnelles visées : Savoir reconnaître les différents types de mécanismes
liés à la musculation

5) Les bases de l’entraînement cardio

Thèmes : Notions associées à l’entraînement cardio, différents types d’entraînement cardio
Compétences professionnelles visées : Adapter ses séances en fonction des profils des athlètes
ou adhérents, identifier les bénéfices et contraintes d’un entraînement cardio

6) Des séances types

Thèmes : Séances types en fonction des objectifs des athlètes ou adhérents
Compétences professionnelles visées : Gérer différents types de publics et d’objectifs

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B) BPJEPS (Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Éducation Populaire et du Sport) «

Éducateur sportif » est un diplôme professionnel délivré par l’État de niveau 4.

UC1 – Encadrer tout public dans tout lieu et toute structure

UC2 – Mettre en œuvre un projet d’animation s’inscrivant dans le projet de la structure
UC3 – Conduire une séance, un cycle d’animation ou d’apprentissage de la mention
UC4 – Mobiliser les techniques de la mention pour mettre en œuvre une séance, un cycle
d’animation ou d’apprentissage.

LES PRE-REQUIS
• Être âgé de 17 ans minimum
• Être titulaire du PSC1 ou équivalent
• Être titulaire d’un certificat médical délivré par un médecin du sport
• Satisfaire aux tests techniques d’exigences préalables à l’entrée en formation
• Satisfaire aux épreuves de sélection de la formation

LES OBJECTIFS
• Animer et enseigner auprès de tous types de publics
• Entraîner jusqu’au premier niveau de compétition
• Concevoir et mettre en œuvre un projet sportif

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C) Actions de formation, le détail des 10 Chapitres du Diplôme de Préparateur Physique

1) Principes de Préparation Physique

Thèmes : 1ère approche avec vos athlètes/clients, Évaluer la condition physique, Gérer les objectifs
personnalisés, Comment développer les qualités physiques : endurance, vitesse, force, agilité, coordination,
Comment diriger une séance d'entraînement : échauffement, corps de séance et retour au calme
Vidéos d'exemples d'entraînement : Échauffement, Circuit Training, Renforcement Musculaire, Renforcement
Musculaire en fitness, Échauffement avant la course

2) Développement de la force

Thèmes : mécanismes structuraux, facteurs nerveux, synchronisation intra et intermusculaire, coordination,

l’entraînement pliométrique, 4 types de contractions musculaires, différentes expressions de la Force, Exercises
and methodes pour développer la Force
Vidéos d'exemples d'entraînement : methode Bulgare, L’aprentissage du Squat, Méthodes Dynamiques, 85% 1-
RM, méthode excentrique, méthodes ascendantes et descendantes, méthode pyramidale

3) Développement de la vitesse

Thèmes : Differents types & determinants de la vitesse, Systèmes d’analyse de la vitesse, Adaptations Neuro
Musculaires, Entraînement Vélocité, Les tests de vitessse et agilité, Management d’une session de vitesse
Vidéos d'exemples d'entraînement : Qualités de course, Exercices Pliometriques, coordination, Exercices de
vitesse et Vélocité, Explosivité

4) Développement de l’endurance

Thèmes : Notions associées à l'endurance, Fréquence Cardiaque, Effets de l'endurance, Evaluation, Entraîner
un sédentaire et entraîner un athlète, Les exercices discontinus, high intensity interval training, Exemple de plans
d'entrainement en Mixed Martial Arts
Vidéos d'exemples d'entraînement : Interval Training, Puissance aérobie, Capacité aérobie, Exercices
d'endurance

5) Développement de la souplesse

Thèmes : Notions associées aux étirements et assouplissements, Les méthodes de développement de la

souplesse, Évaluation, Construction, Pédagogie, Méthodes, Instructions, corrections & options
Vidéos d'exemples d'entraînement : Séance d'étirements fitness, Exercices de respiration, Étirements de la
chaîne postérieure, Étirements avec des élasti-bandes, Mobilité avec des Kettlebells, Étirement dynamique, avant
un sprint

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7) Evaluation de la condition physique

Thèmes : les qualités physiques à évaluer, Les differents types de tests, Endurance, Force, Vitesse et qualités
anaérobie, Tests de souplesse, tests morphologiques
Compétences professionnelles visées : Organiser des tests pour évaluer les différentes qualités physiques,
Interpréter les résultats des tests, Planifier les tests d’évaluation

8) Ré-athlétisation
Thèmes : prevention des blessures, conditionnement physique, Entraînement et equipements appropriés,
Astuces d’entraînement, Principes de récupération, Methodes pour optimiser la récupération, Comment traiter les
blessures ? L’exemple de la rééducation de l’entorse de la cheville.
Compétences professionnelles visées : Préparer une séance de ré-athlétisation, Identifier les critères de suivi
pour favoriser la récupération de l’athlète, Agencer des séquences de Renforcement Musculaire en prévention des
blessures, Utiliser des équipements adaptés aux profils des athlètes

9) Haltérophilie & Prépa Physique

Thèmes : Critères de succès et différences entre Arraché et Epaulé Jeter, Exercices techiniques (Mouvements en
Puissance, depuis les blocs, overhead squat), Comment utiliser l’hatérophilie en Préparation Physique ? Exemples
pratiques, Astuces pour améliorer la mobilité en Haltérophilie
Compétences professionnelles visées : Construire ses séances en utilisant les 3 mouvements d’Haltérophilie et
exercices d’assistance, Eviter les mauvaises postures et utiliser les consignes associées, Adapter les exercices en
fonction de la réalisation des pratiquants

10) Planification d’entraînement

Thèmes : La place de l’intuition, Complexité de l’entraînement sportif, Differents types d’objectifs à planifier,
Periodes et cycles d’entraînement, La charge d’entraînement, Principes méthodologiques à respecter dans la
construction du plan, Volume, Intensité, Complexité, Specificité, Planifications linéaires et ondulatoires
Compétences professionnelles visées : Organiser un plan d’entraînement, Doser les indicateurs de la
planification en respectant les objectifs de l’athlète, Maîtriser l’outil de planification d’entraînement

11) La nourriture du sportif

Thèmes : Les apports énergétiques, Les protéines, glucides, lipides, L'alimentation équilibrée, Cas
pratique d'un suivi diététique d'un athlète, Les suppléments alimentaires, Hydratation
Compétences professionnelles visées : Promulguer des conseils relatifs à la nourriture du sportif, Répartir les
nutriments en choisissant les quantités et qualités adaptées aux besoins du pratiquant, Préparer des repas
équilibrés

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