Athlétisme 6ème 8 Date: Jeudi 8 avril 2021 15h/17h

Bonjour mes chers 6ème8 !

Comment allez-vous en ce jour gris et froid ?

Il faut conserver le moral et le sourire malgré tout. Allez c'est reparti pour une nouvelle séance en virtuelle!

Vous pouvez faire votre travail sportif dès la fin de lecture de ces lignes. Vous allez voir, pas compliqué, et chacun peut
trouver satisfaction. Puis une bonne douche chaude avant de répondre aux questions suivantes...

Aujourd'hui c'est athlétisme. On se souvient de la séance passée et les points que j'ai soulignés?

On va voir si vous avez été bien attentifs...

Bonne séance.

1 REFLEXION

1) Vous devez préparer un échauffement de 15' en athlétisme avant une séance où vous allez devoir réaliser des courses,
des sauts et des lancers. Expliquez, en quelques lignes votre démarche, (ce que vous allez faire).

2) Quels conseils techniques, en vitesse donneriez-vous à quelqu'un de votre famille pour qu'il progresse? Même question
pour la longueur et le lancer de vortex? (qu'avez vous appris pour progresser...)

3) Quels sont les muscles sollicités en vitesse? Où sont-ils situés? (vous pouvez faire un dessin...)

4) Quelles qualités physiques travaille-t-on en athlétisme ?

5) Quel était le thème de la dernière séance? Pourquoi ai-je voulu travailler cet aspect en athlétisme ? Qu'en pensez-vous?

2 SPORT/ MOTRICITE

1) Trouvez un moment dans la journée pour courir

Niveau 1: je cours 2 x 3' à allure lente (je m'autorise un arrêt de 1').

Bilan: c'est déjà ça. Tu as fait un effort.

Niveau 2: je cours 6' à allure lente (je ne fais aucun arrêt)

Bilan: c'est bien. Tu poursuis ton travail et tu es soucieux de ta santé. Tu n'as pas cédé à l'envie de t'arrêter.

Niveau 3: je cours 10' à allure moyenne/rapide(aucun arrêt)

Bilan: super. Tu peux être content de toi. Tu as réalisé un effort physique intéressant et tu n'as rien lâché.

Niveau 4: je cours 15' a allure modérée et je termine "fort" les 2 dernières minutes

Bilan: C'est excellent. Tu peux être très fier de toi. Tu cultives ton rapport avec ton corps, tu t'entretiens et tu as un fort
mental. BRAVO!

Bonus/ défis : refaire une sortie avec un membre de votre famille. On va voir s'il y a des courageux !