BPJEPS Activite Forme Notice Epreuves UC 4A Et 4B Version15janvier2019

NOTICE EPREUVE UC 4A ET 4B
BPJEPS ACTIVITES DE LA FORME
NOTICE PRECISANT LES EPREUVES POUR LA REGION NOUVELLE-AQUITAINE

ACCOMPAGNANT LES FICHES DE CERTIFICATION HARMONISEES
Outil validé par le Jury régional du 15 janvier 2019
FORMAT DE LA NOTICE :
Colonne de gauche Colonne de droite

Le contenu de l’annexe de l’arrêté du BPJEPS Activités de Les indications du Jury régional Nouvelle-Aquitaine
la Forme du 5 septembre 2016 modifié par les arrêtés du 30
mai 2017 et du 5 avril 2018. Devant chaque remarque:
 (O) pour obligatoire

 et (R) pour recommandation
Processus d’évaluation des 4 UC composant le

BPJEPS
(O)Deux évaluateurs pour chaque certification :
Les évaluateurs :
 le tuteur ne peut pas être évaluateur de son
Les évaluateurs sont titulaires d’une qualification à minima
propre stagiaire (mais peut figurer sur la liste
de niveau 4 et d’une expérience professionnelle au
d’évaluateurs pour les autres stagiaires)
minimum de deux ans dans le champ de l’animation et du
 les formateurs principaux (ceux figurant dans le
sport.
dossier d’habilitation et intervenant pour plus de
105 heures) ne peuvent pas être évaluateurs
Sont dispensés de ces exigences, les personnels
des stagiaires de l’organisme de formation pour
techniques et pédagogiques relevant du ministère chargé
des sports, les professeurs ou enseignants d’éducation lequel ils interviennent (mais peuvent figurer sur
physique et sportive du ministère de l’éducation nationale et la liste d’évaluateurs pour les stagiaires d’autres
les agents de catégorie A ou B de la filière sportive de la organismes)
fonction publique territoriale.
Notice BPJEPS Activités de la Forme UC 4A et 4B – DRDJSCS Nouvelle-Aquitaine 1/17

Tableau synthétique relatif à la certification des UC 4A et 4B en fonction de l’activité évaluée en UC 3 :

Epreuve certificative de l’UC 4A option « cours collectifs »
La description de l’épreuve UC 4A option « Cours

collectifs »
Les évaluateurs sont titulaires d’une qualification

équivalente à minima de niveau 4 et d’une expérience
professionnelle au minimum de deux ans dans l’option (O)Organisation de la certification :
cours collectifs. L’épreuve peut se dérouler sur plusieurs journées.
Sont dispensés de ces exigences, les personnels Chaque journée d’épreuve débute et se termine par une
techniques et pédagogiques relevant du ministère chargé réunion d’harmonisation.
des sports, les professeurs ou enseignants d’éducation Doivent être présents : un responsable de l’OF, un expert
physique et sportive du ministère de l’éducation nationale ou membre de jury et la totalité des évaluateurs
et les agents de catégorie A ou B de la filière sportive de la convoqués pour la journée.
L’épreuve se déroule au sein de l’organisme de formation

La DRDJSCS convoquera le membre de jury ou l’expert
et se décompose comme suit : concerné pour cette journée.
1° Démonstration d’une technique de l’option « cours

collectifs » pendant trois fois 20 minutes (trois familles (O)Les évaluateurs:
d’activités) Deux évaluateurs pour toute épreuve. Dans le cas de
Pour la démonstration technique, un évaluateur peut l’épreuve de performance de cette option, deux
évaluer au maximum huit candidats. évaluateurs pourront superviser 16 candidats au
Le (la) candidat(e) suit un cours de niveau de pratique maximum.
intermédiaire à niveau de pratique confirmé, composé de
trois parties présentées dans l’ordre chronologique suivant: Voir les attendus de la démonstration technique page 5.
- 20 minutes de « cardio chorégraphié »,
- 20 minutes de « renforcement musculaire »,
- 20 minutes « d’étirements».
2° Conduite de séance de l’option « cours collectifs » (O) Préalable requis : validation de la démonstration
Pour la conduite de séance et lors de l’entretien, le (la) technique (fonctionnement identique à l’UC4B)
candidat(e) est évalué(e) par deux évaluateurs.
La conduite de séance est distincte selon l'activité support
de l'épreuve certificative de l'UC3 choisie par le candidat.
Description des deux possibilités (R)Public de la séance:
Le public de la conduite de séance, 6 au minimum, peut-
a) Support “ activités cours collectifs ” choisi pour l'épreuve être composé des autres stagiaires de la promotion
certificative de l'UC3 puisque la séance doit être réalisée au sein de
Le (la) candidat(e) prépare, pendant 40 minutes, une l’organisme de formation.
séance composée de deux séquences d’apprentissage
consécutives de 20 minutes chacune, comprenant deux
(O)Consignes Responsable OF, Jurys ou Experts :
activités différentes de celle évaluée lors de l’UC 3 pour un
Sur les fiches de certifications harmonisées, il faudra
public d’au moins 6 personnes.
vérifier que le type d’activité est précisé et qu’il est bien
Le (la) candidat(e) conduit les deux séquences
différent de celui choisi en UC3.
d’apprentissage. Les séquences doivent être adaptées au
niveau du public mis à disposition par l’organisme de
formation. (O)Consignes remplissage de la fiche de
La conduite des deux séquences est suivie d’un entretien certification :
de 15 minutes à 20 minutes au maximum portant sur Il est nécessaire de renseigner l’ensemble des champs
l’analyse technique de la séance, les choix pédagogiques de la fiche de certification : type d’activité, nombre de
de l’animateur et la prise en compte des conditions de personnes du public encadré
sécurité.
La démonstration technique et la conduite des deux
séquences peuvent se dérouler dans des temps différents
et dans l’ordre choisi par l’organisme de formation.

b) Support “ haltérophilie, musculation ” choisi pour
l'épreuve certificative de l'UC3 :
Pour la conduite de séance et lors de l'entretien, le (la)
candidat (e) est évalué (e) par deux évaluateurs.
Le (la) candidat (e) prépare, pendant 40 minutes, puis
conduit une séance d'apprentissage pour un public d'au
moins 6 personnes d'une durée de 60 minutes, composée :
-d'une séquence de 20 minutes en “ cardio chorégraphié ” ;
puis
-une séquence de 20 minutes en “ renforcement
musculaire ” ; et
-une séquence de 20 minutes en “ étirements ”.
Le (la) candidat (e) conduit les trois séquences
d'apprentissage. Les séquences doivent être adaptées au
niveau du public mis à disposition par l'organisme de
formation.
La conduite des trois séquences est suivie d'un entretien
de 15 minutes à 20 minutes au maximum portant sur
l'analyse technique de la séance, les choix pédagogiques
de l'animateur et la prise en compte des conditions de
sécurité.
La démonstration technique et la conduite des trois
séquences peuvent se dérouler dans des temps différents
et dans l'ordre choisi par l'organisme de formation.
La grille de certification de l’UC 4A option « Cours

collectifs »
UC 4 A : MOBILISER LES TECHNIQUES DE LA

MENTION DES ACTIVITES DE LA FORME POUR (R) Attendus de l’épreuve :
METTRE EN OEUVRE UNE SEANCE OU UN CYCLE Voir les attendus de la démonstration technique page 5 et
D’APPRENTISSAGE DANS L’OPTION « COURS les attendus de la conduite de séance page 6.
COLLECTIFS »
OI 4-1 Conduire une séance ou un cycle en utilisant les
techniques de l’option
4-1-1 Maîtriser les techniques de l'option
4-1-2 Maîtriser les gestes techniques dont les aides et
parades et les conduites professionnelles de l’option
4-1-3 Utiliser les gestes techniques appropriés dans un
objectif d’apprentissage
OI 4-2 Maîtriser et faire appliquer les règlements de

l'option
4-2-1 Maîtriser et faire appliquer les règlements techniques
et usages de la discipline de l’option
4-2-2 Maîtriser et faire appliquer le cadre de la pratique
4-2-3 Sensibiliser aux bonnes pratiques et aux conduites à
risque
OI 4-3 Garantir des conditions de pratique en sécurité

4-3-1 Utiliser le matériel adapté au public et conforme aux
règles de sécurité
4-3-2 Aménager la zone de pratique ou d’évolution
4-3-3 Veiller à la conformité et à l’état du matériel et de la
zone de pratique ou d’évolution

Démonstration technique de l’option cours collectifs pour l’UC 4A :
Critères de réussite attendus :
Suivre une séance utilisant les techniques de l’option en « cours cardio chorégraphié ».
 Reproduire les éléments proposés dans la chorégraphie de niveau intermédiaire à confirmé.
 Coordonner ses mouvements en fonction de la musique de la chorégraphie
 Adopter une posture correcte dans le respect de la sécurité et de l’intégrité physique
 Démontrer ses qualités physiques
 Mémoriser la chorégraphie proposée
La chorégraphie devra durer 1 bloc soit 4x8 temps et sera répétée à droite et à gauche. Concernant la méthode
pédagogique, le technicien choisira si elle sera menée de façon symétrique ou non.
 Musique en step : 128 à 140 bpm / Musique en LIA : 137 à 150 bpm
 Si animation sur step : possibilité de concevoir une chorégraphie sur 2 steps
 La chorégraphie devra comporter:
o COORDINATION BRAS JAMBES : Faire apparaitre des mouvements de bras simultanés et
symétriques (niveau intermédiaire), simultané et dissymétriques (niveau avancé)
o RYTHME : Faire apparaitre des mouvements exécutés « à la noire », mais aussi « à la blanche »
et « à la croche »
o DEPLACEMENT : se déplacer dans au moins 2 directions différentes
o ORIENTATION : proposer 2 orientations différentes.
o PAS DE BASE : Utiliser 3 pas de base différents.
Suivre une séance utilisant les techniques de l’option en «renforcement musculaire ».

 Répéter avec symétrie les mouvements de renforcement musculaire du cours dispensé.
 Respecter les temps musicaux pour exécuter les mouvements du cours.
 Démontrer des capacités de résistance dans l’enchainement des mouvements du cours.
Suivre une séance utilisant les techniques de l’option autour des « étirements »
 Reproduire en autonomie les mouvements proposés.
 Placer sa respiration dans le respect des règles d’étirement.
 Démontrer des capacités de souplesse et d’équilibre dans l’enchainement des exercices.
Validation de la démonstration :
La démonstration technique est considérée comme validée par les évaluateurs lorsque le suivi du cours est de niveau
d’une pratique intermédiaire à un niveau de pratique confirmé.
La démonstration doit être déclarée validée ou non validée, la décision devant figurer sur la fiche de l’UC 4 A avec les
noms et signatures des évaluateurs dans l’encart réservé :

Epreuve certificative de l’UC4 B option « haltérophilie,
musculation »
La description de l’épreuve UC 4B option « Haltérophilie,

musculation »
Les évaluateurs sont titulaires d’une qualification

équivalente à minima niveau 4 et d’une expérience
professionnelle au minimum de deux ans dans l’option (O)Organisation de la certification :
haltérophilie, musculation. L’épreuve peut se dérouler sur plusieurs journées.
Sont dispensés de ces exigences, les personnels Chaque journée d’épreuve débute et se termine par une
techniques et pédagogiques relevant du ministère chargé réunion d’harmonisation.
des sports, les professeurs ou enseignants d’éducation Doivent être présents : un responsable de l’OF, un
physique et sportive du ministère de l’éducation nationale et expert ou membre de jury et la totalité des évaluateurs
les agents de catégorie A ou B de la filière sportive de la convoqués pour la journée.
La DRDJSCS convoquera le membre de jury ou l’expert
L’épreuve se déroule au sein de l’organisme de formation et concerné pour cette journée.
se décompose comme suit :
1° Démonstration technique en haltérophilie Voir en annexe les tableaux de performance

Le (la) candidat(e) tire au sort trois mouvements :
- un parmi l’arraché ou l’épaulé-jeté (O) Déroulement :
- et deux parmi : squat clavicule, soulevé de terre, tirage Le tirage au sort et la pesée se font le jour même en
poitrine buste penché. présence des évaluateurs.
La charge est déterminée en fonction du poids de corps
(voir tableau « démonstrations
techniques »). (O) Déroulement du tirage au sort :
Elle est arrondie au multiple de 2.5 kg inférieur. Le choix dans le tirage au sort du « Développé devant
Seules les répétitions correctes sont comptabilisées. debout » a été supprimé pour raison de sécurité.
Au bout de trois répétitions incorrectes la démonstration
technique est arrêtée et n’est pas validée. (O) Critères de réussite :
Les athlètes de haut niveau en haltérophilie inscrits ou Voir les attendus de la démonstration technique en page
ayant été inscrits sur la liste ministérielle mentionnée à 9 ainsi que les descriptions des exercices et critères de
l’article L. 221-2 du code du sport sont dispensés de la réussite en page 10 à 17.
démonstration technique.
2° Conduite d’une séance d’entraînement en (O) Public de la séance :

musculation Le public de la séance est fourni par l’OF, il ne peut pas
Préalable requis : validation de la démonstration technique. être ni un évaluateur, ni un stagiaire de la promotion.
Pour la conduite de cette séance et lors de l’entretien, le (la)
candidat(e) est évalué(e) par deux évaluateurs. L’OF fournira une fiche de présentation des
Le (la) candidat (e) prépare pendant 40 minutes puis caractéristiques du public présent et permettra au
conduit une séance d'entraînement en haltérophilie, candidat, durant le temps de préparation de l’épreuve,
d’avoir un contact avec le public afin d’adapter au mieux
musculation pendant 40 minutes pour un public de une à
la séance.
deux personnes, composée de deux séquences :
-une séquence de 20 minutes portant sur la préparation à
(O) Choix de l’objectif de conduite de séance :
un premier niveau de compétition fédérale en musculation
Tirage au sort le jour même parmi les objectifs suivant :
ou en haltérophilie ;
-une séquence de 20 minutes, portant sur un objectif - le développement des qualités physiques (force,
différent de celui évalué lors de l'UC3 parmi les 6 proposés puissance, vitesse, explosivité) ;
dans le support activité “ haltérophilie musculation ”. - la prise de masse musculaire ;
La conduite des deux séquences est suivie d'un entretien - la perte de poids ;
de 15 minutes à 20 minutes au maximum portant sur - le renforcement musculaire ;
l'analyse technique de la séance, les choix pédagogiques - le sport bien être ;
de l'animateur et la prise en compte des conditions de Il faudra retirer du tirage au sort l’objectif présenté par le
sécurité. candidat lors de l’UC3.
(O) Déroulement de la conduite de séance :

Préparation de 20 à 30 minutes.

La grille de certification de l’UC 4B option « Haltérophilie,
musculation »
UC 4 B : MOBILISER LES TECHNIQUES DE LA

MENTION DES ACTIVITES DE LA FORME POUR (R) Attendus de l’épreuve :
METTRE EN OEUVRE UNE SEANCE OU UN CYCLE Voir les attendus de la démonstration technique
D’APPRENTISSAGE JUSQU’AU 1er NIVEAU DE pages 9 à 17
COMPETITION FÉDÉRALE DANS L’OPTION «
HALTÉROPHILIE, MUSCULATION » et les attendus de la conduite de séance page 6.
OI 4-1 Conduire une séance ou un cycle en utilisant les
techniques de l’option
4-1-1 Maîtriser les techniques de l'option
4-1-2 Maîtriser les gestes techniques dont les aides et
parades et les conduites professionnelles de l’option
4-1-3 Utiliser les gestes techniques appropriés dans un
objectif d’apprentissage
OI 4-2 Maîtriser et faire appliquer les règlements de

l'option
4-2-1 Maîtriser et faire appliquer les règlements techniques
de la fédération délégataire de l’haltérophilie, musculation
4-2-2 Maîtriser et faire appliquer le cadre de la pratique en
haltérophilie, musculation, dont la pratique compétitive en
haltérophilie
4-2-3 Sensibiliser aux bonnes pratiques et aux conduites à
risque
OI 4-3 Garantir des conditions de pratique en sécurité

4-3-1 Utiliser le matériel adapté au public et conforme aux
règles de sécurité
4-3-2 Aménager la zone de pratique ou d’évolution
4-3-3 Veiller à la conformité et à l’état du matériel et de la
zone de pratique ou d’évolution

Démonstration technique : 1 mouvement tiré au sort parmi 2
Voir les démonstrations techniques en vidéo : https://youtu.be/TCI2_q9WIk0
ARRACHE
Homme : 2 Répétitions à 65% du PDC = Kg
Femme : 2 Répétitions à 55% du PDC = Kg
Critères de réussites : Le candidat saisit la barre en pronation, avec une prise plus large que les épaules. En conservant les
courbures naturelles du dos, le candidat amène la barre au-dessus de la tête, bras tendus, en un seul mouvement. La position est
stabilisée : debout, bras et jambes tendus. La barre revient au sol au début de chaque répétition. Les répétitions doivent s’enchaîner
sans pause.
EPAULE-JETE _
Critères de réussites : Le candidat saisit la barre en pronation. En conservant les courbures naturelles du dos, il amène la barre
aux épaules.
Puis, le candidat amène la barre au-dessus de la tête, puis stabilise la position debout, bras et jambes tendus. La barre revient au sol
au début de chaque répétition. Les répétitions doivent s’enchaîner sans pause.
A noter : 3 tentatives pour réaliser 2 répétitions consécutives : Entre 3 et 10 minutes maximum
Puis Démonstration technique : 2 mouvements tirés au sort parmi 3

SQUAT CLAVICULE
Critères de réussites : Barre maintenue sur les clavicules. Flexion de jambes, en conservant les courbures naturelles de la colonne vertébrale,
jusqu’à avoir les hanches à la hauteur des genoux. Remonter jusqu’à la position de départ. La répétition suivante débute immédiatement, sans pause.
A noter : pas plus de 3 répétitions incorrectes dans la série imposée : soit 8 au maximum sur les 5 répétitions à réaliser
en squat clavicule
SOULEVE DE TERRE
Critères de réussites : Prise de mains (pronation, supination ou mixte) au choix. Redressement en conservant les courbures naturelles de la
colonne vertébrale. Fin du mouvement : Le candidat se tient debout, barre au niveau du bassin. Alignement des membres inférieurs, du buste et de la
tête, sans hypertension lombaire. Repose de la barre au sol, en contrôlant le mouvement. La répétition suivante débute immédiatement, sans lâcher la
barre.
A noter : pas plus 3 répétitions incorrectes dans la série imposée : soit 5 au maximum sur les 2 répétitions à réaliser en
soulevé de terre
TIRAGE POITRINE BUSTE PENCHE

Critères de réussites : Buste penché en avant, les genoux légèrement fléchis et en respectant les courbures naturelles de la colonne
vertébrale. La barre est tenue à bout de bras, mains en pronation. L’écartement des mains est supérieur à la largeur des épaules, sans excéder 81 cm.
Le candidat amène la barre en contact avec la poitrine (sternum), en conservant les courbures naturelles du dos, sans mouvement d’extension du
buste. La barre n’entre jamais en contact avec les membres inférieurs ou le bassin
A noter :
 Pas d’élan en extension de hanche, pas d’extension complète genoux, verrouillage articulaire pour ne pas avoir de poussée sur les jambes.
 Buste horizontal
A noter : pas plus 3 répétitions incorrectes dans la série imposée : soit 9 au maximum sur les 6 répétitions à réaliser en
tirage poitrine buste penché.

ARRACHE
OUTILS POUR LES CERTIFICATEURS ET/OU LES EVALUATEURS
* Peuvent être sanctionnées les fautes rédigées en vert (à l'appréciation de l'évaluateur) lorsque le pratiquant effectue des
placements dangereux pour son intégrité physique.
ᴑ Conditions de déroulement de l'épreuve : cf. annotation sous la grille
OBSERVABLES DE LA GESTUELLE FAUTES A SANCTIONNER
* Barre en contact avec les tibias

* Ligne d’épaule placée en avant de l’axe de la
barre
Position de départ * Regard porté vers la ligne d’horizon * Pieds non à plat au sol
* Dos placé dans le respect des courbures
anatomiques
* Bras tendus, relâchés, pouces crochetés
* Décoller la barre du sol puis la reposer

* La barre longe les tibias jusqu’aux genoux
avant de commencer à exécuter le
* Les bras restent tendus et relâchés
mouvement de l'arraché
* Pas d’ouverture prématurée du tronc
Premier tirage * Temps d'arrêt au cours du 1er tirage
* Poussée symétrique des membres inférieurs
puis reprise du tirage
sans adduction des cuisses, ni cyphose dorsale
* Adduction exagérée des cuisses
* Maintien du regard vers la ligne d’horizon
* Cyphose dorsale exagérée
* Accélération de la vitesse du tirage après le

passage des genoux
* Ouverture du tronc (sans hyper extension ni
* Temps d'arrêt au cours du 2nd tirage
bascule exagérée vers l’arrière du dos et de la
tête)
Second tirage * Hyper extension exagérée du tronc
* Extension complète des cuisses et montée sur
* Bascule exagérée vers l’arrière du dos
pointe de pieds
et de la tête
* Élévation des épaules, montée des coudes et
tirage des bras en phase finale d’extension
* Barre la plus proche possible de l’axe du corps
* Chute sous la barre avec déplacement latéral * Toucher les fesses au sol au moment de la
Passage sous la barre des pieds flexion (en réception)
* Réception stabilisée en flexion complète, * Extension des bras non simultanée à la
pieds à plat au sol, bras tendus réception
simultanément, barre au-dessus de la tête, * Adduction exagérée des cuisses en
regard porté vers la ligne d’horizon phase de remontée de la flexion
* Maintien des courbures naturelles du dos en * Défaut d'extension des bras et des
flexion complète jambes en position finale
* Stabiliser la position debout pieds parallèles, * Pieds non parallèles en position finale
Position finale bras et jambes tendus , immobile en * Non respect du signal « à terre » de
attendant le signal « à terre » de l’évaluateur l'évaluateur
ᴑ Le mouvement ne débute que lorsque le candidat s'est placé en position de départ de l'arraché.
Il n'y a pas de signal spécifique de l'évaluateur, le mouvement débute lorsque le candidat est prêt.
Les répétitions s’enchaînent sans pause.
Le candidat attend le signal « à terre » avant de reposer la barre au sol après son enchaînement de répétitions.

ÉPAULE-JETE

* Ligne d’épaule légèrement placée en
avant de l’axe de la barre
Position de départ * Regard porté vers la ligne d’horizon * Pieds non à plat au sol
anatomiques
* Bras tendus, relâchés, pouces crochetés
* La barre longe les tibias jusqu’aux genoux * Les bras restent * Décoller la barre du sol puis la reposer
tendus et relâchés avant de commencer à exécuter le
* Pas d’ouverture prématurée du tronc mouvement de l'épaulé
Premier tirage * Poussée symétrique des membres * Temps d'arrêt au cours du 1er tirage
inférieurs sans adduction des cuisses, ni puis reprise du tirage
cyphose dorsale * Adduction exagérée des cuisses
* Maintien du regard vers la ligne d’horizon * Cyphose dorsale exagérée
* Accélération de la vitesse du tirage après

le passage des genoux
* Ouverture du tronc (sans hyper extension
ni bascule exagérée vers l’arrière du dos
* Temps d'arrêt au cours du 2nd tirage
et de la tête)
* Extension complète des cuisses et montée
Second tirage * Hyper extension exagérée du tronc
sur pointe de pieds
* Élévation des épaules, montée des coudes
et de la tête
et tirage des bras en phase finale
d’extension
* Barre la plus proche possible de l’axe du
corps
* Chute sous la barre avec déplacement

latéral des pieds * Contact des coudes avec les genoux au
* Réception stabilisée en flexion complète, moment de la flexion (en réception)
pieds à plat au sol, coudes verrouillés, * Contact des fessiers avec le sol au moment de
barre en appui sur les épaules, sans la flexion (en réception)
Passage sous la barre contact des coudes avec les cuisses * Adduction exagérée des cuisses en
et * Regard porté vers la ligne d’horizon phase de remontée de la flexion
position finale de l’épaulé * Maintien des courbures naturelles du dos * Cyphose dorsale exagérée en phase
en flexion complète de remontée de la flexion
* Retour à la position debout pieds
parallèles, coudes verrouillés, barre sur les
épaules pour la préparation de l’appel du
jeté
* Appel vertical en maintenant le buste droit et les coudés

verrouillés
* Poussée des jambes suivie des bras pour
Jeté chuter sous la barre en position de fente,
* Double appel en phase d'impulsion du jeté
bras tendus simultanément au-dessus de
* Extension non simultanée des bras au jeté
la tête
* Contact du genou arrière avec le sol en
* Ramener la jambe avant puis la jambe
position de fente
arrière
* Défaut d'extension des bras et des jambes en
Position finale * Stabiliser la position debout pieds
position finale
parallèles, bras et jambes tendus,
* Pieds non parallèles en position finale
immobile en attendant le signal «à terre» * Non respect du signal « à terre » de l'évaluateur
de l’évaluateur
ᴑ Le mouvement ne débute que lorsque le candidat s'est placé en position de départ de l'épaulé-jeté.
Il n'y a pas de signal spécifique de l'évaluateur, le mouvement débute lorsque le candidat est prêt.
Le candidat attend le signal « à terre » avant de reposer la barre au sol après son enchaînement de répétitions.

SQUAT DEVANT
OBSERVABLES DE LA GESTUELLE FAUTES A SANCTION
Position de départ
* Barre placée sur les clavicules et l'avant des épaules,
coudes levés et verrouillés symétriquement
* Jambes tendues et pieds à plat sur une même ligne
* Déficit d'extension des jambes
* Regard porté vers la ligne d’horizon
* Pieds non à plat et non placés sur une même
ligne
anatomiques
* Coudes non verrouillés
* Appuis podaux stables
* flexion insuffisante : inférieure à « hanches à

hauteur des genoux »
* Flexion lente et maîtrisée : genoux ouverts vers * Contact des coudes avec les genoux en fin de
l'extérieur
flexion
* Pieds parallèles ou à 10 heures 10
Flexion * Contact des fessiers avec le sol en fin de
* Maintien de l'angle jambes/tronc fixe durant la flexion
(pas de flexion exagérée du tronc sur les cuisses) flexion
* Maintien du regard vers la ligne d’horizon * Flexion non contrôlée ( chute trop rapide
avec écrasement et bassin défixé en fin de
flexion )
* Défaut d'extension des jambes

* Extension progressive et contrôlée des membres * Avancer d'un pas en fin d'extension pour
inférieurs rattraper un déséquilibre
* Poussée symétrique des membres inférieurs * Inclinaison exagérée de la tête vers le sol
Extension sans adduction des cuisses, ni cyphose dorsale * Adduction exagérée des cuisses
* Coudes levés et verrouillés symétriquement * Cyphose dorsale exagérée
* jambes tendues en fin d'extension * Coudes déverrouillés
* Déviation latérale du bassin conséquences
d'appuis dissymétriques
* Défaut d'extension des jambes

* Pieds non à plat au sol et décalés
* Maintien des courbures naturelles du dos
Position finale * Stabiliser la position debout pieds à plat, sur une
* Coudes déverrouillés
même ligne, jambes tendues , immobile en
attendant le signal « Rack » de l’évaluateur
ᴑ Le mouvement ne débute que lorsque la barre est sortie des supports, que le candidat s'est écarté de celui-ci. Le candidat doit avoir les pieds placés sur la
même ligne. Au signal de l'évaluateur « squat » la flexion peut débuter.
Une répétition comptée et validée équivaut à une flexion /extension et un retour à la position de départ, jambes tendues et coudes levés et verrouillés.

SOULEVE DE TERRE


* Pieds non à plat au sol
* Dos rond
Position de départ * Dos placé dans le respect des courbures
anatomiques
* Bras tendus mais relâchés
* Les bras restent tendus et relâchés

* Décoller la barre du sol puis la reposer
* Poussée symétrique des membres
avant de commencer à exécuter le
inférieurs sans adduction des cuisses, ni
mouvement
cyphose dorsale
* Temps d'arrêt toléré au cours du tirage mais la
barre ne doit pas redescendre plus bas que lors
Premier tirage * Ouverture du tronc (sans hyper extension
de l'arrêt en reprise du tirage
ni bascule exagérée vers l’arrière du dos
* Adduction exagérée des cuisses
et de la tête)
* Extension complète des jambes en fin de tirage
* Barre la plus proche possible de l’axe du
et de la tête en fin de tirage
corps
* Pieds non parallèles en position finale

* Pieds à plat au sol sur une même ligne
* Jambes fléchies
* Épaules sur l'avant, trapèzes défixés (cyphose
* Bras et jambes tendus, épaules vers l’arrière,
Position finale dorsale)
trapèzes fixés
* Reposer la barre au sol avant le signal de
* Position immobile en attendant le signal «à terre»
l'évaluateur « à terre »
de l’évaluateur
ᴑ Le mouvement ne débute que lorsque le candidat s'est placé en position de départ du soulevé de terre.
Il n'y a pas de signal spécifique de l'évaluateur au début du soulevé , le mouvement débute lorsque le candidat est prêt.
Le candidat doit attendre le signal de l'évaluateur « à terre » avant de reposer la barre au sol après ses deux répétitions.

TIRAGE POITRINE BUSTE PENCHE

* Appui au sol légèrement sur l'avant du pied

* Barre en contact avec les tibias * Pieds non parallèles et non à plat au sol
* Regard porté vers la ligne d’horizon * Barre non en contact avec les tibias
* Buste incliné vers l'avant, genoux légèrement * Dos rond (cyphose dorsale)
fléchis * Inclinaison exagérée du buste vers l'avant (angle
* Dos placé dans le respect des courbures cuisses/ tronc trop fermé)
Position de départ anatomiques * Bras fléchis
* Bras tendus mais relâchés * Non respect de l'écartement des mains
* Écartement des mains supérieure à la largeur (supérieure à la largeur d'épaules et inférieure à
d'épaules et inférieure à 81 centimètres 81 centimètres)
* Position immobile en attendant le signal «tirage» * Commencer les répétitions avant le signal de
de l’évaluateur l'évaluateur « tirage »

* Buste incliné vers l'avant, genoux légèrement
fléchis
* Dos rond (cyphose dorsale)
anatomiques
* Extension des jambes durant le tirage
* Maîtrise de la phase aller/retour du tirage
Tirage * Absence de contact avec la poitrine
(mouvement fluide et contrôlé)
* Extension du buste simultanément au tirage
* Barre en contact avec la poitrine en phase finale
* Contact de la barre avec les membres
du tirage
inférieurs ou le bassin
* Maintien identique de l'ouverture cuisses/tronc de
la position de départ
* Pas de contact de la barre avec les membres
inférieurs ou le bassin

* Pieds à plat au sol sur une même ligne
* Pieds non parallèles et non à plat au sol
* Barre non en contact avec les tibias
* Buste incliné vers l'avant, genoux légèrement
* Dos rond (cyphose dorsale)
fléchis
* Inclinaison exagérée du buste vers l'avant (angle
* Maintien identique de l'ouverture cuisses/tronc de
cuisses/ tronc trop fermé)
la position de départ
* Bras fléchis
Position finale * Dos placé dans le respect des courbures
* Non respect de l'écartement des mains
anatomiques
(supérieure à la largeur d'épaules et inférieure à
* Bras tendus mais relâchés
81 centimètres)
* Écartement des mains supérieure à la largeur
* Reposer la barre au sol avant le signal de
d'épaules et inférieure à 81 centimètres
l'évaluateur « à terre »
* Position immobile en attendant le signal «à terre»
de l’évaluateur
ᴑ Le mouvement ne débute que lorsque le candidat s'est placé en position de départ : buste incliné vers l'avant, genoux légèrement fléchis, bras tendus.... (cf.
observables de la position de départ).
Le candidat attend le signal de l'évaluateur « tirage » avant de démarrer ses répétitions.
Le candidat maintient une position immobile en attendant le signal « à terre » de l'évaluateur avant de reposer la barre au sol.
Une répétition comptée et validée équivaut à un tirage (amener la barre en contact avec la poitrine) et à un retour à la position de départ ( buste incliné vers
l'avant, genoux légèrement fléchis, bras tendus... cf. position de départ).

BPJEPS Activite Forme Notice Epreuves UC 4A Et 4B Version15janvier2019

Transféré par

Informations du document

Titre original

Copyright

Formats disponibles

Partager ce document

Partager ou intégrer le document

Options de partage

Avez-vous trouvé ce document utile ?

Ce contenu est-il inapproprié ?

Droits d'auteur :

Formats disponibles

BPJEPS Activite Forme Notice Epreuves UC 4A Et 4B Version15janvier2019

Transféré par

Droits d'auteur :

Formats disponibles

NOTICE EPREUVE UC 4A ET 4B

BPJEPS ACTIVITES DE LA FORME

NOTICE PRECISANT LES EPREUVES POUR LA REGION NOUVELLE-AQUITAINE

Outil validé par le Jury régional du 15 janvier 2019

Colonne de gauche Colonne de droite

 (O) pour obligatoire

Processus d’évaluation des 4 UC composant le

Notice BPJEPS Activités de la Forme UC 4A et 4B – DRDJSCS Nouvelle-Aquitaine 1/17

Notice BPJEPS Activités de la Forme UC 4A et 4B – DRDJSCS Nouvelle-Aquitaine 2/17

La description de l’épreuve UC 4A option « Cours

Les évaluateurs sont titulaires d’une qualification

L’épreuve se déroule au sein de l’organisme de formation

1° Démonstration d’une technique de l’option « cours

Notice BPJEPS Activités de la Forme UC 4A et 4B – DRDJSCS Nouvelle-Aquitaine 3/17

La grille de certification de l’UC 4A option « Cours

UC 4 A : MOBILISER LES TECHNIQUES DE LA

OI 4-2 Maîtriser et faire appliquer les règlements de

OI 4-3 Garantir des conditions de pratique en sécurité

Notice BPJEPS Activités de la Forme UC 4A et 4B – DRDJSCS Nouvelle-Aquitaine 4/17

Suivre une séance utilisant les techniques de l’option en «renforcement musculaire ».

Notice BPJEPS Activités de la Forme UC 4A et 4B – DRDJSCS Nouvelle-Aquitaine 5/17

La description de l’épreuve UC 4B option « Haltérophilie,

Les évaluateurs sont titulaires d’une qualification

1° Démonstration technique en haltérophilie Voir en annexe les tableaux de performance

2° Conduite d’une séance d’entraînement en (O) Public de la séance :

(O) Déroulement de la conduite de séance :

Notice BPJEPS Activités de la Forme UC 4A et 4B – DRDJSCS Nouvelle-Aquitaine 7/17

UC 4 B : MOBILISER LES TECHNIQUES DE LA

OI 4-2 Maîtriser et faire appliquer les règlements de

OI 4-3 Garantir des conditions de pratique en sécurité

Notice BPJEPS Activités de la Forme UC 4A et 4B – DRDJSCS Nouvelle-Aquitaine 8/17

A noter : 3 tentatives pour réaliser 2 répétitions consécutives : Entre 3 et 10 minutes maximum

Puis Démonstration technique : 2 mouvements tirés au sort parmi 3

TIRAGE POITRINE BUSTE PENCHE

Notice BPJEPS Activités de la Forme UC 4A et 4B – DRDJSCS Nouvelle-Aquitaine 9/17

OBSERVABLES DE LA GESTUELLE FAUTES A SANCTIONNER

* Barre en contact avec les tibias

* Décoller la barre du sol puis la reposer

* Accélération de la vitesse du tirage après le

Notice BPJEPS Activités de la Forme UC 4A et 4B – DRDJSCS Nouvelle-Aquitaine 13/17

OBSERVABLES DE LA GESTUELLE FAUTES A SANCTIONNER

* Barre en contact avec les tibias

* Accélération de la vitesse du tirage après

* Chute sous la barre avec déplacement

* Appel vertical en maintenant le buste droit et les coudés

Notice BPJEPS Activités de la Forme UC 4A et 4B – DRDJSCS Nouvelle-Aquitaine 14/17

ᴑ Conditions de déroulement de l'épreuve : cf. annotation sous la grille

OBSERVABLES DE LA GESTUELLE FAUTES A SANCTION

* flexion insuffisante : inférieure à « hanches à

* Défaut d'extension des jambes

* Défaut d'extension des jambes

Notice BPJEPS Activités de la Forme UC 4A et 4B – DRDJSCS Nouvelle-Aquitaine 15/17

OUTILS POUR LES CERTIFICATEURS ET/OU LES EVALUATEURS

OBSERVABLES DE LA GESTUELLE FAUTES A SANCTIONNER

* Barre en contact avec les tibias

* Les bras restent tendus et relâchés

* Pieds non parallèles en position finale

Notice BPJEPS Activités de la Forme UC 4A et 4B – DRDJSCS Nouvelle-Aquitaine 16/17

OUTILS POUR LES CERTIFICATEURS ET/OU LES EVALUATEURS

OBSERVABLES DE LA GESTUELLE FAUTES A SANCTIONNER

* Appui au sol légèrement sur l'avant du pied

* Appui au sol légèrement sur l'avant du pied

* Appui au sol légèrement sur l'avant du pied