Fondamentaux à maitriser en fin de catégorie

Catégorie U13

Fondamentaux Individuels Fondamentaux Collectifs

Le tir la passe le dribble les appuis Rebond Mobilité Attaque

Finition près du
Passe à deux mains
Main forte et main Arrêt simultané Equilibre Technique de course Jeu rapide
cercle faible Arrêt alternatif
Main droite / Main
Directe/à terre
Dribble de Triple menace
Ecran retard Technique de saut Couloirs de1c1
jeu
gauche
Engagé un appuis protection (attitude) Priorité au
Les bons appuis lors de la passe Dribble de recul Pied de pivot Protection de balle Vitesse de réaction (espace autour du
Utiliser la planche Appel de balle
Dribble de contre- Feinter/donner/ne Positionnement Signaux visuels porteur)
Passe-et-va
attaque pas reculer
Lay up / Push-up / Tir Changement de Départ direct, croisé Sortie de balle (reb Vitesse d'éxécution
crochet / Power / Lay Attraper Démarquage
back main def)
Cross-over dans le
Passe en courant / de tir/feinte de Coordination du tir, Changer de rythme
Effet sur la planche dos, entre les
passe après dribble Changement de départ/feinte de fléchir-armer-tirer
mouvements et de direction
jambes, Bons appuis de tirs porteur, ne pas s'en
Tir de plein pied Passe à une main rythmereverse
et de suivant la situation adaptés aux rapprocher, se
direction situations (ex : tir en

Positionnement des Passe dans le dribble Détacher le regard Connaissance du Sortie de balle
protocole
mains sur le ballon (pocket passe) du ballon d'échauffement (approche)

Largeur des appuis Passe désaxé

de la reprise de Réussite aux tirs en
dribble
Dribbleetde
du courses
Approche d'un
Alignement passe lobée
Concentration pénétration placement collectif
Base-ball
(regard)
Flexion des jambes Dans le dos
Lâcher au bout de Timing de passe
l'extension
Poignet cassé (garder Passer(décision)
dans la course
son geste, le finir) du joueur,vers
l'avant
Trajectoire (courbe) Réception
Main à main
 LF Feintes
Type de tir
Catch and shoot
Sortie de dribble
Floater
Fondamentaux Collectifs

Défense Jeu arrêté

Agressivité Démarquages

Porteur/non porteur Passe-et-va

Reconquête du Remise en jeu rapide
ballon surRôle,
panier
largeur
encaissé
et
Couper la ligne de positionnements sur
passe remise en jeu
Placement entre le
joueur et le panier

Voir son joueur et le

Cadrer ballon
les appuis du
porteur de balle

Pression sur l'arrêt

du dribble

Approche de aider-
Chercher
reprendre
à faire
déjouer le porteur de
balle
 Planification annuelle U13

Fondamentaux individuels Finition/Adresse

Septembre - Octobre Dextérité - Appuis Finition proche du cercle

% du temps de travail 30% 30%

Novembre - Décembre Dextérité - Appuis Finition proche du cercle

% du temps de travail 30% 30%

Janvier - Février Démarquage simple - 1c1 Gestuelle du tir

% du temps de travail 30% 30%

Mars - Avril Démarquage simple - 1c1 Gestuelle du tir

% du temps de travail 30% 30%

Mai - Juin Démarquage simple - 1c1 Gestuelle du tir

% du temps de travail 30% 30%

le U13

Collectif offensif Collectif défensif

Jeu rapide Défense à hauteur (man/man)

40%

Jeu rapide Défense à hauteur (man/man)

40%

1c1 (Spacing) Run and jump

40%

1c1 (Spacing) Run and jump

40%

1c1 (Spacing) Run and jump

40%
CYCLE 1
SEPTEMBRE /
OCTOBRE

Dribble / Dextérité

Le tir

La passe

Les appuis

Mobilité

Attaque

Défense

Jeu arrêté
Travail technique

Travail technique avec un seul ballon à haute intensité

Travail technique avec deux ballons
Travail en 1c1 avec retard défensif ou guidé
Ne plus tolérer les marcher et repises de dribbles

Coordination des mouvements de tirs en courses

Placements appuis, épaules, mains/coudes, aligement et coordination du geste
Travail des différents tirs en course à 1c0 avec intensité et haut pourcentage de réussite, avec/sans défenseur
Travail de tir extérieur après différents arrêts, coordination du mouvement, le défenseur est loin je tir

Travail de passe, à 2 ballons, être capable de dribbler d'une main et passer-réceptionner de l'autre
Exercices d'enchainements de passes et de courses, vers l'avant dans la course d'un joueur, après avoir dribbler
Exercices de surnombre, apprentissage pour savoir quand lâcher le ballon sur son coéquipier
Préparer ses mains et appuis, rentrer dans la balle et enchainer une action de tir/passe/dribble

Exercices d'arrêts 1/2 temps après signal sonore/visuel, en exercice d'auto passe, après passe d'un coéquipier
Reconnaissance du pied de pivot, tenue de balle sur la protection du ballon et orientation du corps, ne plus marcher
Exercices de départs ou arrêts/départs, fléchi, connaitre pied de pivot, surpasser le défenseur, pousser le dribble
Exercices d'enchainements de feintes puis d'une action de départ et tir
Travail de coordination droite/gauche ou G/D, analyse des appuis suivant le choix de tir à effectuer

Ecole de course
Réactivité
Maitrise des appuis et de l'attraper-enchainer l'action de tir
Analyse des situations et du placements du défenseur pour choisir le tir
Connaissance du protocole et réalisation sous la supervision des coachs

Jeu de relance, sortie de balle, course vers l'avant dans les bons espaces, lacher les ballons
3 grands couloirs de courses, espaces et placements sur le jeu de relance
Exercice de 1c1, être agressif et efficace dans le dribble, exercice de fixation passe en 2c0/2c1
Prise de contact avec le défenseur, préparation des appuis et mains, attrapper et être capable d'enchainer une passe
Exercices de surnombre, contre attaque, vitesse, haute intensité et réussite
Sortie de balle, couloirs de jeu, espaces clés sur demi terrain, mouvement sans ballon, équilibre, agressivité
Travail d'enchainement d'action, passer-couper-recevoir et enchainer dribble/passe/tir

Réactivité
Cadrer les appuis, notions de lignes de passes, encourager les actions défensives et la reconquête du ballon
Fléchi, encadrer les appuis de l'attaquant, utilisation des bras, réactivité dans les déplacements, pression porteur
Placement hors ballon à 1 passe ou plus, positionnement joueur-panier, ballon-joueur-panier, bras sur ligne de passe
Placements et déplacements offensifs, aider mon coéquipier passé, puis reprendre mon joueur, pas d'aide côté balle

Travail de réactivité, changement de rythme et direction, couloirs de courses, espacer le jeu hors ballon
En zone arrière ou avant, amener à se placer et se déplacer pour effectuer un passe et va sur touche
Transiter rapidement de défenseur à attaquant pour effectuer la remise en jeu et se démarquer
Espaces clés sur remise en jeu, définition des rôles et déplacements de chacun
Espaces de jeux demi-terrain, travail de mouvements sans ballon, coupe, passe et va, équilibre dans les espaces
Travail d'enchainement d'action, passer-couper-recevoir et enchainer dribble/passe/tir
 choix du tir adapté

er

Travail d'échelle de rythme

Objectif

Maitriser les différents dribbles main forte et main faible avec aisance et en détachant le regard du ballon
Savoir effectuer les dribbles essentiels avec et sans opposition : cross over, protection, contre attaque…
Savoir changer de rythme et de direction avec aisance dans le jeu
Maitriser les règles de la reprise de dribble et du marcher et ne plus en faire dans le jeu

Maitriser les tirs en courses main forte et main faible : poussé, lay up et crochet
Connaitre les phases du tir et la manière d'être efficace
Savoir effectuer les différents tirs en courses avec de la vitesse et de l'opposition
Maitriser la technique de tir extérieur et savoir quand l'utiliser, avoir une gestuelle optimale lors des lancers-francs

Maitriser les passes à deux mains directes et à terre, apprentissage des passes à une main et désaxées
Savoir effectuer une passe en courant / après le dribble / dans le dribble
Passer avant d'être gêné par le défenseur, sur un joueur / dans sa course / vers l'avant, à hauteur de poitrine
Savoir appeler la balle et rentrer dans la balle au moment de la réception

Maitriser les arrêts simultanés et alternatifs

Maitrise du pied de pivot, de la protection de balle et de la règle du marcher
Savoir effectuer un départ direct et un départ croisé
Connaitre et maitriser les différentes feintes : tir-passe-départ
Savoir utiliser les bons appuis suivant la situation de tir

Maitrise des techniques de courses et sauts suivant les situations

Etre capable de réagir rapidement et d'éxecuter une action suite à un signal visuel ou sonore
Savoir coordonner ses gestes pour effectuer un tir extérieur
Utiliser le bon mouvement suivant la situation (tir en course, tir extérieur..)
Connaître le protocole d'échauffement

Avoir l'intention de jouer rapidement vers l'avant

Connaitre les couloirs de courses ainsi que les déplacements à effectuer dans le jeu de relance
Savoir jouer son 1c1 et ne pas venir gêner son coéquipier, se déplacer autour de lui
Commencer à maitriser les démarquages ainsi que les enchainements passes-et-va
Avoir un haut pourcentage aux tirs en courses
Commencer à maitriser la sortie de balle et l'approche d'un placement collectif sur demi-terrain
Commencer à maitriser le passe et va dans le jeu

Transiter rapidement du statut d'attaquant à défenseur et se responsabiliser pour défendre son joueur
Savoir être agressif en tant que porteur et non porteur du ballon pour reconquérir la balle
Maitriser le cadrage des appuis sur porteur, chercher à faire déjouer dans le dribble et mettre de la pression dès l'arrêt
Savoir se placer sans ballon, voir son joueur et le ballon, entre joueur et panier, couper une ligne de passe
Commencer à savoir aider son coéquipier puis reprendre son joueur

Savoir se démarquer en changeant de rythme et de direction, utiliser les espaces libres

Maitriser le passe et va et sur touche
Effectuer une remise en jeu rapide sur panier encaissé
Connaitre les positionnements, les espaces et le rôle de chacun sur les remises en jeu
Connaitre les espaces clés, les placements et déplacements offensifs sur demi-terrain
Commencer à maitriser le passe et va dans le jeu
CYCLE 2 Travail technique
NOVEMBRE - DECEMBRE

Dribble / Dextérité

Le tir

La passe

Les appuis

Mobilité

Attaque

Défense

Jeu arrêté
Objectif

Etre capable d'attaquer, fixer la défense, lire le jeu et effectuer des dribbles de recul
Commencer à utiliser un dribble utile et efficace dans le 1c1
Perfectionnement des différents changements de mains
Connaissance des dribbles de contre attaque/transition/attente/protection de balle

Perfectionnement des tirs en courses connus + apprentissage du lay back en 1c0

Perfectionnement du placement des appuis et mains
Travail technique proche du cercle (3 doigts/1 main / 1 chaise…)
Etre capable de tirer après un dribble

Apprentissage de la passe base ball

Etre capable de passer avant de subir la pression défensive
Etre capable de lire le placement de l'attaquant pour jouer un passe et va ou backdoor
Maitriser les passes à une et deux mains à terre et directe

Perfectionnement des arrêts simultanés et alternatifs

Coordination des appuis sur les différents types de tirs en courses utilisés
Perfectionnement des départs directs et croisés
Apprentissage des engagés et effacés

Commencer à comprendre les déplacements collectifs dans le jeu

Coordination entre joueur porteur et non porteur (passe et va/backdoor)
Approche des étiremlents
Concentration pour comprendre les déplacements offensifs et défensifs

Partir de la maitrise du rebond, se positionner dans les bons espaces et sortir le ballon
Utilisation des couloirs de courses, lacher les ballons
Perfectionnement des démarquages (en V), puis utilisation de passe et va et backdoor
Etre capable de passer et proposer une solution/créer du mouvement
Utilisation des surnombres (2c1)

Contestation des déplacements, couper les lignes de passes

Placement et maitrise du rebond
Avancer vers le porteur de balle, cadrer les appuis, garder de l'agressivité
Limiter les backdoor

Perfectionnement des démarquages

Utilisation du passe et va et backdoor sur tocuhe
Apprentissage et perfectionnement du passe et va et backdoor dans le jeu placé
Espaces de jeux, coupes et équilibres
 CYCLE 3 Travail technique
JANVIER - FEVRIER

Dribble / Dextérité

Le tir

La passe

Les appuis

Mobilité

Attaque
Défense

Jeu arrêté
Objectif

Etre capable de fixer, dribble de recul (cross) et repartir, stop and go

Savoir utiliser le bon geste technique par rapport à ce que propose le défenseur
Réalisation des dribbles avec amplitude, perfectionnement de la dextérité
Savoir quand utiliser le dribble de contre attaque, ou et comment placer son ballon suivant la situation
Utilisation de son corps pour protéger le ballon

Apprentissage du tir après reverse et appuis décalés en 1c0

Etre capable de choisir entre le lay up/tir poussé ou autre tir suivant la situation
Qualité dans la posture et la gestuelle du tir extérieur, bon pourcentage aux LF
Etre capable de tirer après une passe

Savoir utiliser la passe base ball dans le jeu

Etre capable de passer avec pression défensive
Etre capable de lire le placement du défenseur et de jouer une situation de back door / passe et va
Passer à un joueur à l'arrêt et en mouvement avec le bon timing

Utilisation du bon arrêt en fonction de la situation

Maitrise de la coordination des appuis sur les différents types de tirs en courses utilisés
Utilisation du bon départ en dribble en fonction de la défense, maitrise et vitesse
Perfectionnement des appuis engagés et effacés, savoir s'orienter pour dribbler-tirer-passer

Perfectionnement des déplacements dans le jeu

Continuer à améliorer la vitesse et réactivité dans les changements de statuts
Vitesse de réaction et d'éxecution des actions dans le jeu
Autonomie dans le déroulement du protocole

Savoir se déplacer en courbe pour effectuer une sortie de balle rapide

Se rendre disponible le plus vite possible à la suite de la sortie de balle et prise des couloirs extérieurs
Perfectionnement des enchainements démarquage à 45° et action de coupe et équilibre
Compréhension des espaces de jeux avec coupes et équilibres
Perfectionnement du rebond, écrans de retard
Orientation du joueur, ne pas donner l'axe, faire l'effort de tenir son duel
Ne pas donner d'aide côté balle, notions d'aides à l'opposé du ballon
Gestion des replis défensifs

Placement et démarquages efficaces sur touches et dans le jeu

Perctionnement du passe et va et backdoor sur touche et dans le jeu
Gestion des espaces, timings de déplacemements et replacements
Apprentissage du main à main
 CYCLE 4 Travail technique
MARS - AVRIL

Dribble / Dextérité

Le tir

La passe

Les appuis

Mobilité

Attaque
Défense

Jeu arrêté
Objectif

Maitriser le dribble main forte et main faible en détachant le regard du ballon

Savoir effectuer les dribbles essentiels avec et sans opposition : cross over, protection, contre attaque…
Savoir changer de rythme et de direction
Maitriser les règles de la reprise de dribble et du marcher

Maitriser les tirs en courses main forte et main faible : poussé, lay up et crochet
Connaitre les phases du tir et la manière d'être efficace
Savoir effectuer des tirs en courses avec de la vitesse et de l'opposition
Maitriser la technique de tir extérieur et savoir quand l'utiliser, avoir une gestuelle optimale lors des lancers-francs

Maitriser les passes à deux mains directes et à terre

Savoir effectuer une passe en courant / après le dribble / dans le dribble
Passer avant d'être gêné par le défenseur, sur un joueur / dans sa course / vers l'avant, à hauteur de poitrine
Savoir appeler la balle et rentrer dans la balle au moment de la réception

Maitriser les arrêts simultanés et alternatifs

Maitrise du pied de pivot, de la protection de balle et de la règle du marcher
Savoir effectuer un départ direct et un départ croisé
Connaitre et maitriser les différentes feintes : tir-passe-départ
Savoir utiliser les bons appuis suivant la situation de tir

Maitrise des techniques de courses et sauts suivant les situations

Etre capable de réagir rapidement et d'éxecuter une action suite à un signal visuel ou sonore
Savoir coordonner ses gestes pour effectuer un tir extérieur
Utiliser le bon mouvement suivant la situation (tir en course, tir extérieur..)
Connaître le protocole d'échauffement

Avoir l'intention de jouer rapidement vers l'avant

Connaitre les couloirs de courses
Savoir jouer son 1c1 et ne pas venir gêner son coéquipier, se déplacer autour de lui
Commencer à maitriser les démarquages ainsi que les enchainements passes-et-va
Avoir un haut pourcentage aux tirs en courses
Commencer à maitriser la sortie de balle et l'approche d'un placement collectif sur demi-terrain

Transiter rapidement du statut d'attaquant à défenseur et se responsabiliser pour défendre son joueur
Savoir être agressif en tant que porteur et non porteur du ballon pour reconquérir la balle
Maitriser le cadrage des appuis sur porteur, chercher à faire déjouer dans le dribble et mettre de la pression dès l'arrêt
Savoir se placer sans ballon, voir son joueur et le ballon, entre joueur et panier, couper une ligne de passe
Commencer à savoir aider son coéquipier puis reprendre son joueur

Savoir se démarquer en changeant de rythme et de direction, utiliser les espaces libres

Maitriser le passe et va sur touche
Effectuer une remise en jeu rapide sur panier encaissé
Connaitre les positionnements, les espaces et le rôle de chacun sur les remises en jeu