Echauffements

- Assis au sol
Les épaules : bras détendus le long du corps, hausser les épaules en
disant « Pff, je m’en fiche ! ».
Les poignets et les doigts : mimer les actions successives dans le
lavage des mains :
« J’ouvre le robinet de l’eau chaude, celui de l’eau froide, je prends le
savon, je frotte, je secoue mes mains pour les égoutter, je les essuie
sur mon pantalon en les frottant parce que je n’ai pas de serviette ».

- Je me réveille
Les bras et les épaules : s’étirer, essayer de toucher le plafond
La bouche : bâiller (en mettant la main devant la bouche… !)
On est réveillé : on saute, on danse …

- Se déplacer
Se déplacer en suivant la maîtresse, en suivant le tempo du tambourin
ou de la musique (lent, saccadé, rapide, très rapide, fort, faible,
STOP).
Se déplacer dans toute la salle, au signal s’arrêter en faisant la
statue, dans la position où l’on se trouve ou en inventant une position.

- Mimer
Assis, jambes tendues, bras tendus, mains en appui de chaque côté
des fesses :
Mimer l’action de pédaler, lentement (comme si on montait un côte),
rapidement (comme si on la descendait), s’arrêter puis reprendre.
Imiter l’action de freiner : pieds joints, les pointer en avant pour
freiner, relâcher.
Imiter le battement des essuie-glace avec les pieds lentement puis
rapidement (pieds joints).