120 Astuces Pour Gagner Du Temps Coach Relax

120 ASTUCES POUR GAGNER DU TEMPS
Prsentation
Bienvenue tous!
Ce livre regroupe 40 articles qui ont ts publis sur internet entre le 16
dcembre 2012 et le 20 janvier 2013 dans le cadre de l'vnement interblogueurs "3 astuces pour gagner du temps" organis par le blog COACH
RELAX.
L'ide d'organiser cet vnement est partie d'un constat.
Chaque jour jentendais dire autour de moi: je nai pas le temps, les journes
sont trop courtes, je perds beaucoup de temps en faisant ceci ou cela, a
devrait aller beaucoup plus vite, je ne suis pas trs efficace, ect
Internet est un formidable support pour proposer un partage d'expriences et
faire merger des ides. Cet vnement tait ouvert tous les internautes,
partant du principe quil ny a pas que les blogueurs qui ont des ides gniales!
Le thme, universel, touche de nombreux domaines de la vie personnelle ou
professionnelle. A limage des sportifs qui se battent contre le chronomtre en
permanence, qui na pas rv de gagner du temps la maison, au travail, dans
les tudes, les apprentissages, dans ses loisirs, avec sa famille, au cours des
voyages, lors des rencontres, en surfant sur internet, au tlphone?
Grce l'imagination et la passion dont ils ont fait preuve, les 40 auteurs vous
proposent un livre plein de ressources.
Pour faciliter la lecture, jai regroup les articles en 4 thmes:
1.
2.
3.
4.
Organisation du quotidien
Vie pratique
Vie professionnelle
Dveloppement personnel
Jai moi-mme commenc appliquer certains conseils. Et a marche!

Je suis certaine que vous allez trouver quelques astuces qui vont vous aider
gagner du temps!
Vos journes vont donc s'allonger, le rve....
Version Propose par Edwige, du Blog http://www.sobienetre.fr/

~2~

Prsentation
La suite de l'vnement:
Le thme tant inpuisable, j'ai dcid de donner la possibilit ceux qui n'ont
pas pu participer de s'exprimer.
Le blog Gagner-du-temps.com accueille les articles invits, alors si vous avez
des ides proposer, rendez-vous sur le formulaire de contact
Les rseaux sociaux:
Compte twitter: @astucestemps http://twitter.com/astucestemps
La page facebook: http://www.facebook.com/GagnerTemps : devenez fan
Un mot de l'auteur
J'ai pris un immense plaisir fdrer toutes ces ides.
L'organisation de cet vnement m'a permis de dcouvrir de
nombreux blogs. Je remercie tous les auteurs pour la richesse
des changes que nous avons eu.
Je remercie chaleureusement Annie Morose qui a particip la
ralisation de cet ouvrage.
Si vous aussi souhaitez participer aux prochains vnements,
inscrivez-vous sur le blog. Vous serez inform des actualits.
Je vous souhaite une trs belle dcouverte
Hlne Holtzscherer
Ce livre est la version personnalise

propose par
du blog
Edwige
SOBIENETRE
Version Propose par Edwige, du Blog

~3~
http://www.sobienetre.fr/

Prsentation
Informations importantes lire

concernant ce livre
Voici comment pour pouvez diffuser cet ouvrage autour de
vous.
Chaque article de ce livre est la proprit de son auteur. Vous trouverez
sous le titre, le nom et les rfrences du blog associ.
Par consquent, en raison des droits d'auteurs,
VOUS NE POUVEZ PAS:

Le proposer la vente, quelque soit le prix
Modifier sa forme et son contenu (il s'agit d'un livre numrique)
Recopier et utiliser tout ou partie des articles de ce livre
Lintgrer des offres illgales et/ou punies par la loi dans votre pays
VOUS POUVEZ TRES LARGEMENT :

Loffrir GRATUITEMENT EN CADEAU tous vos amis, lecteurs de votre
blog, site internet, uniquement sous sa forme numrique
Le proposer en tlchargement gratuit sur votre blog ou site internet,
en bonus avec un produit que vous vendez ou en cadeau de bienvenue
"120 astuces pour gagner du temps" de Hlne Holtzscherer est mis disposition selon les termes de la
licence Creative Commons Attribution - Pas dUtilisation Commerciale - Pas de Modification 3.0 non
transpos.
L'oeuvre a t cre partir du site http://www.coachrelax.fr/blog.
Lorsque vous distribuez cet ouvrage, vous devez toujours citer l'auteur Hlne Holtzscherer et inclure un
lien vers le site http://www.gagner-du-temps.com
Les autorisations au-del du champ de cette licence peuvent tre obtenues partir de la page de contact
du site http://www.gagner-du-temps.com.

~4~

Prsentation
SOMMAIRE
Chapitre 1: Organisation du quotidien
Dcouvrez comment amliorer sa gestion du temps en 3 conseils __________________________ 7
Comment grer son temps, 3 astuces pour tre efficace et serein.__________________________ 9
3 astuces simples pour gagner du temps au quotidien __________________________________ 13
3 Astuces pour Gagner du Temps et Atteindre Vos Objectifs _____________________________ 16
3 astuces pour gagner du temps et profiter de la vie ___________________________________ 19
3 astuces simples et efficaces pour organiser son temps ________________________________ 22
3 astuces rapides pour vous faire gagner du temps ! ___________________________________ 25
Ces trois astuces me permettent de gagner du temps chaque jour. ________________________ 29
Sortir du cadre : Pingouinnot, gagner du temps il nen a que faire ! _______________________ 32
3 astuces pour ne plus perdre du temps inutilement ____________________________________ 35
Gagner du temps : 3 astuces _______________________________________________________ 38
Chapitre 2: Vie Pratique

3 astuces pour gagner du temps ____________________________________________________ 40
3 astuces pour passer plus de temps en ensemble _____________________________________ 43
3 astuces pour gagner du temps avec votre enfant allergique ____________________________ 48
3 astuces pour gagner du temps en cuisine ___________________________________________ 51
Mieux communiquer en famille pour gagner du temps! _________________________________ 54
Chercher gagner du temps en voyage (ou pas) _____________________________________ 56
Gestion du temps : 3 pistes pour aider les enfants _____________________________________ 59
Trois ides de plats rapides, dlicieux et nutritifs ______________________________________ 62
Trois gains de temps inspir du tir l'arc _____________________________________________ 66

~5~

Prsentation
Chapitre 3: Vie Professionnelle

Gagnez du temps au travail avec ces 3 astuces ________________________________________ 69
3 habitudes pour gagner du temps dans vos tudes ____________________________________ 72
La gestion du temps au travail : 3 astuces pour mieux travailler avec les autres _____________ 77
3 astuces pour gagner du temps avec ses e-mails ____________________________________ 80
2 astuces pour ne pas manquer dides, 1 pour les exploiter ! ____________________________ 82
3 astuces pour gagner du temps au travail ___________________________________________ 85
3 astuces pour gagner du temps dans mon travail _____________________________________ 88
3 principes viter pour gagner du temps au travail ___________________________________ 90
Trois astuces pour gagner du temps quand on travaille chez soi (et pour soi) ________________ 93
Zen habitude : 3 astuces pour gagner du temps avec un tableur __________________________ 95
3 astuces pour viter de perdre du temps au travail ____________________________________ 98
Si vous tes satisfait de vos rsultats ET de votre qualit de vie, ceci nest pas pour vous ___ 100
Comment gagner du temps avec Internet ? __________________________________________ 104
3 astuces pour gagner du temps en pdagogie. ______________________________________ 108
Chapitre 4: Dveloppement personnel

3 astuces pour gagner du temps avec lAnalyse Transactionnelle ________________________ 112
3 astuces pour gagner du temps pour soi____________________________________________ 115
3 astuces pour gagner du temps grce son intuition _________________________________ 119
Procrastination: perdre ou gagner du temps? ________________________________________ 122
3 Astuces pour gagner du temps __________________________________________________ 126
Le voleur de temps______________________________________________________________ 130

~6~

Dcouvrez comment amliorer sa gestion du temps

en 3 conseils
Auteur: Jrme
du Blog Changer de vie Action

url: http://www.changer-vie-action.fr/
Votre vie est bien remplie, jen suis sr. Et lapproche des vacances, cela a
tendance devenir critique. La chasse aux cadeaux, les ftes de fin danne en
famille, le menu du rveillon, on voit mal comment on va pouvoir souffler un
coup.
Tout a pourrait vous donner envie dabandonner si on ne sait pas comment
grer son temps.
Ensuite viendra la fin des vacances, pendant lesquelles vous naurez pas russi
vous reposer comme prvu, et il va falloir repartir au boulot. Et vous
rflchissez dj aux choses quil va falloir laisser de ct pour faire les autres.
Travailler mieux pour profiter plus ? Voil 3 techniques pour gagner du
temps, pour pouvoir en faire plus.
Pourquoi les utiliser ? Parce que gagner du temps va vous permettre de faire
plus de choses. Mais a va aussi vous permettre de moins stresser. Quand
on ne court pas aprs la montre, on est moins stress.
Cet article participe lvnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du
temps, organis par Hlne du blog Coach Relax.
Faites des listes.

En termes dorganisation et de gestions du temps, un simple stylo bille a plus
de pouvoirs quun cerveau.
Prenez lhabitude dcrire des listes (de choses faire, de tches raliser, de
courses, de choses emmener). Jai parl de stylo, mais vous pouvez utiliser la
technologie et vous servir de votre smartphone ou autre engin lectronique.
Des listes pour gagner du temps, cest si simple que a ?
Les dtails sont importants. Mais ces dtails seront inscrits sur vos
listes. Lintrt, cest de rserver votre cerveau pour faire autre chose. Vous
serez dgag de tout un tas de choses auxquelles il faut que vous pensiez (qui
~7~

sont maintenant inscrites sur vos listes). Ainsi, vous allez pouvoir utiliser la
ressource crbrale de votre cerveau pour faire autre chose de plus important.
Vous irez plus vite et serez moins puis psychiquement.
Les listes facilitent aussi les choix. Avoir les choses crites devant les yeux
permet plus facilement de diffrencier ce qui est important de ce qui ne
lest pas.
Conservez lessentiel.
Voil une astuce que je tire de mon exprience de la randonne et qui permet
de gagner du temps au travail en tant mieux organis.
Regardez votre bureau. Utilisez-vous tout ce qui se trouve dessus ? Vraiment ?
Et vos tiroirs. Utilisez-vous tout ce quil y a dedans ?
Jai commenc la randonne itinrante en bivouac comme beaucoup de gens
avec un sac de 20kg. Plus rcemment, lorsque jai travers les Alpes
pieds, mon sac pesait moins de 6kg auxquels jajoutais leau et la nourriture
(5kg pour 2 jours). Comment suis-je arriv un rsultat si spectaculaire ? En
ne conservant que lessentiel.
Virez tout ce qui ne sert pas.

De quels stylos de votre pot crayons vous tes-vous servi cette semaine ?
Jetez les autres. Sils ne vous ont pas servi cette semaine, il est peu probable
quils vous servent la semaine prochaine. Donc enlevez-les.
Procdez de mme avec tout ce qui se trouve sur votre bureau et dans vos
tiroirs. Posez-vous chaque fois la question suivante : cet objet ma-t-il t
utile cette semaine ? La question nest pas de savoir si cet objet est utile,
mais si vous vous en tes servi cette semaine. Si la rponse est oui, gardez-le ;
si la rponse est non, jetez-le.
En ne conservant que ce qui vous sert, vous allez gagner du temps.
Dlguez.
Voil le conseil qui vous permettra de gagner le plus de temps. Mais peu de
gens y pensent : dlguez !
Ou comment amliorer sa gestion du temps en travaillant moins.
En fait, je ne devrais pas seulement parler de travail car ce truc peu sappliquer
aussi dans votre vie prive, avec votre entourage, votre famille, vos enfants.
Parlons alors de faire participer plutt que de dlguer.
Attention, je nai pas dit de se dbarrasser de ce quon na pas envie de
faire. Non, dlguer prend quand mme un peu de temps. Pour bien dlguer,
il faut fixer un objectif et fournir tous les moyens pour russir.

~8~

Comment grer son temps, 3 astuces pour tre

efficace et serein.
Auteur: Jean-Louis Thomas
du Blog Environnement bien-tre

url: http://www.environnementbienetre.com/
Courez-vous toujours aprs le temps?

Avez-vous, comme beaucoup, des soucis dorganisation du temps de
travail, ou de votre vie en gnral? Avez-vous limpression de ne jamais
avoir le temps de faire ce que vous comptiez faire, de courir sans cesse,
bref davoir bien du mal dans la gestion du temps et des priorits?
Si tel est le cas, rassurez-vous, grer son temps peut sapprendre.
Voici 3 principes de base comprendre et utiliser. Ils vont vous aider
tre efficace, serein, et finalement en pleine forme.
Relativit du temps.
Comme vous le savez la notion de temps est trs relative. Une heure
passe agrablement avec votre moiti (imaginez un repas dans votre
restaurant prfr, des mets succulents, une discussion passionnante, ) vous
semblera bien courte; par contre, quelques secondes de terribles douleurs
(pensez par exemple une crise svre de colique nphrtique) vous
sembleront probablement une ternit.
Mais pourquoi me direz-vous commencer par la relativit du temps pour parler
de sa gestion? Tout simplement parce que vos motions affectent fortement la
manire dapprhender le temps, et quil est important den prendre
conscience afin de pouvoir placer vos priorits en bon ordre.
Voici 3 piliers pour grer son temps, tre efficace et serein:
1. Gestion des priorits
2. Mettre le focus sur les bonnes priorits
3. Sorganiser de manire efficace

~9~

Gestion des priorits

Avoir conscience que tout ce que nous pouvons tre amens faire ne va pas
tre profitable de la mme manire est trs important. En effet, nous avons
vu que la perception du temps est lie nos motions. Dans cet tat desprit,
il est donc primordial de favoriser les motions positives. Cela permettra
dviter les frustrations et ses consquences.
Pour commencer, il faut donc savoir ce que vous voulez, ce que vous
attendez, quels sont vos objectifs, vos projets, votre mission, vos
valeurs.
Ensuite, la lumire de ces donnes capitales, vous pourrez trier toutes les
activits que vous auriez faire en quatre grandes catgories, savoir:
urgent et important
urgent et pas important
pas urgent et important
pas urgent et pas important
A chaque catgorie sont lies les motions que vous pourrez ressentir et leur
suite potentielle, ainsi que les attitudes adopter.
Urgent
(ractif, action pompier)
Important
(valeurs,
mission)
Pas important
(frustration,
dmission)
Pas urgent
(pro-actif, consultant)
Phase dtude, de rflexion,
danticipation, afin
damliorer et dvoluer.
Quand vous tes en phase avec
Discipline constructive pour
vos valeurs et votre mission,
reconnatre ce qui fonctionne
vous produisez beaucoup avec
bien et ce quil faut amliorer
peu dnergie.
==> transformation en de
Vous tes ports par vos
nouvelles attitudes, habitudes,
activits, par vos passions.
mthodes,
Passer du pourquoi au
comment!
En rponse une demande
Quand vcu frquemment,
extrieure, qui peut tre
conduit des attitudes
importante pour quelquun
perdantes, vers lautodautre, mais pas en phase
destruction, avec perte de
avec votre mission, vos
temps, dnergie, dargent,
valeurs.
avec de moins en moins de
Vous navancez pas par rapport
rsultats ==> comportement
votre mission ==>
ngatif, erreur de jugement,
frustration, raction, perte de
fuite, repli sur soi,
temps et dnergie, engendrant
==> zone viter!
fatigue, puisement de vos
Si vous y tes, il est temps de
batteries
changer.
==> Attention la

~ 10 ~

Urgent
(ractif, action pompier)
victimisation!
Pas urgent
(pro-actif, consultant)
Mettre le focus sur les bonnes priorits

Maintenant que vous savez ce que vous voulez, et que vous avez tri les
diffrentes activits dans les diffrentes catgories en fonction de vos propres
besoins, il est temps de se focaliser sur celles qui vont apporter de la valeur
ajoute, et de dlguer ou de supprimer les autres.
En effet, la premire erreur viter est de rester dans la frustration, sinon
on sy habitue et on ny fait mme plus attention. Soyez conscients et
attentifs vos frustrations, afin de pouvoir bien rebondir et les transformer.
Cest donc le moment de changer votre attitude, vos comportements, vos
habitudes afin datteindre vos objectifs.
Pour tre sr de travailler sur ce qui est important et utile, et donc de se
focaliser sur les bonnes priorits, mettez sur papier quels sont vos
objectifs prcis, spcifiques et mesurables atteindre, et pourquoi il est
important de les atteindre, pour chaque:
jour,
semaine,
mois,
trimestre,
anne,
Une fois ces objectifs connus et crits, revus rgulirement pour bien coller
votre volution, alors, comme une vidence, les actions entreprendre,
comment, quel moment, deviennent limpides.
Sorganiser de manire efficace

Il ne vous reste plus alors qu vous organiser de faon tre efficace, et
donc planifier ces diffrentes activits au cour de la journe, de la semaine,
du mois, . pour atteindre cet quilibre global des diffrentes facettes et
valeurs qui vous correspondent.
Commencer en douceur, par exemple, en planifiant la premire semaine 1
objectif et ses activits par jour, pour lequel vous bloquer disons 2 heures.
Durant celles-ci votre focus se porte uniquement sur cette activit pour cet
objectif. Vous vous couper par consquent de toutes les distractions qui
pourraient venir vous perturber,
Chaque interruption, distraction vous fait perdre en moyenne 5 minutes.
Donc, si sur une heure vous tes interrompus 4 fois, votre travail effectif ne
sera que de 40 minutes, soit 33% de perdu pour cet objectif.
Afin de tendre vers un quilibre, tchez de varier les objectifs, et vitez de
tout miser sur un et un seul.
Peu peu, vous allez de plus en plus bloquer votre agenda en fonction de
vos objectifs, tellement vous allez constater combien cette mthode toute
simple est efficace. Cest juste une discipline et une habitude prendre.

~ 11 ~

Pour conclure, ou vous tes focaliss sur les rsultats que vous voulez
atteindre, ou alors vous tes sous lemprise des objectifs des autres ,
mais si vous grez votre temps, vous grez votre vie.
Essayez et dites-moi ce que vous en pensez?
Avez-vous dautres mthodes efficaces?
NB: Cet article participe lvnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner
du temps, organis Hlne du blog Coach Relax.
Crdit photo: Renjith Krishnan/FreeDigitalPhotos.net

~ 12 ~

3 astuces simples pour gagner du temps au quotidien

Auteur: Nadia Fernandez Robin
du Blog La boite sant

url: http://la-boite-a-sante.com/
Le temps, cette variable de notre quotidien qui semble nous chapper.

Et pourtant, les journes durent 24 heures et pas plus.
Comment mettre profit ce prcieux trsor et ne pas le gaspiller refaire
plusieurs fois les mmes choses ou se disperser.
Comment gagner du temps ?
Voici 3 astuces simples mettre en place et qui deviennent vite des habitudes
quand on constate le rsultat immdiat :
1. Faire les tches rapides dans la foule

On peut lappliquer la gestion du courrier par exemple.
Le plus souvent, on le pose sur une pile.
Plus tard, on le reprend pour louvrir et regarder de quoi il sagit. Sil demande
une rponse, on le repose en se disant, je le ferai plus tard.
On peut encore le manipuler une ou plusieurs fois sans y rpondre. Est ce quon
doit compter le temps pass jusque l ? Et la rponse nest toujours pas partie.
Astuce : Je trie tout de suite mon courrier en
poubelle direct
ranger : je vais directement le mettre dans la bote ou le classeur concern.
traiter : si la rponse ne demande pas plus de 5 minutes (faire un
chque et le glisser dans une enveloppe) je le fais dans la foule.
Sinon je le laisse dans la corbeille courrier traiter que je reprends une fois
par semaine.
Selon les jours, a peut aller de 2 10 minutes.
Je lapplique aussi mon bureau qui nest jamais surcharg : poubelle et
rangement direct liminent 80% de la pagaille et vitent de perdre du temps en
~ 13 ~

reprenant plusieurs fois les mmes piles ou en cherchant une feuille parmi les
tas.
2. Mettre en place des routines

Une routine est un enchanement de tches rptitives faire
quotidiennement.
Par exemple, quand jarrive au travail le matin, je fais toujours dans le mme
ordre :
allumer le TBI (tableau blanc interactif)
allumer lordinateur
sortir les dossiers de mon sac
prparer les documents pour la matine
regarder sur mon smartphone la liste des choses faire dans la journe.
Et l, je suis prte pour la suite. Je ne serai pas embte parce que le TBI nest
pas prt au bon moment, je ne chercherai pas mes feuilles pour la matine
Cest un outil extraordinaire qui libre lesprit par la mcanisation des
tches et du fait que le moment de la journe dclenche automatiquement la
routine.
Bien sr il ne sagit pas davoir une multitude de routines et elles ne
sappliquent qu des tches rptitives qui ne demandent pas de rflexion ou
de crativit.
Le temps libr permettra justement de sadonner plus tranquillement ces
activits l.
3. Se concentrer sur ce quon fait

Lexemple type est le travail sur lordinateur. On lallume pour effectuer une
tche et le plus souvent on clique illico sur louverture de la bote mail (juste
pour voir).
Catastrophe! 20 minutes plus tard on se retrouve sur internet visionner une
vido, super intressante du reste, ou visiter un nouveau site.
Astuce : utiliser un minuteur.
Cest la technique du Pomodoro, base sur lutilisation dun minuteur (dans
les cuisines des annes 80 on trouvait souvent des minuteurs rouges en forme
de tomates : pomodoro en italien).
On peut grce un minuteur planifier des priodes de travail de 25 minutes de
travail concentr entrecoupes de 5 minutes de pause obligatoire.
Inconsciemment on se met plus facilement au travail, on sait quon aura bientt
5 mn de pause. On est tellement concentr quon en fait beaucoup plus que
dhabitude en moins de temps.
On trouve des applications pour tlphone telle que Pomodoro ou sur
lordinateur en ligne, mais personnellement je trouve que le bruit du minuteur
mcanique permet de mieux se concentrer sur la tche.
Jaime bien mapproprier des outils et les adapter mes besoins. Avec la
technique du Pomodoro, je peux choisir un temps plus court pour des tches
rapides ou plus long si jestime pouvoir me concentrer plus de 25 minutes
daffiles (ou y tre oblige par lurgence de la situation).
~ 14 ~

Quand on gagne du temps, on a moins de stress et on reste zen . On peut alors

faire beaucoup plus dactivits qui nous plaisent
ou ne rien faire.
temps , organis par Hlne du blog Coach Relax.
Crdit photo: photo de l'auteur

~ 15 ~

3 Astuces pour Gagner du Temps et Atteindre Vos

Objectifs
Auteur: Hlose De Smet
du Blog PureNrgy.com
url: http://www.purenrgy.com
Cet article fait suite Comment atteindre ses objectifs en organisant mieux
son temps , o nous avons abord les 3 questions fondamentales pour dfinir,
motiver, et atteindre vos objectifs : quoi, pourquoi, et comment. Il ne reste plus
qu optimaliser la gestion de votre temps pour mettre en uvre votre
plan daction, et vous voil prt lascension ! Vous pensez peut-tre
Gestion du temps ? Si seulement javais du temps ; aux dernires nouvelles, il
ny avait toujours que 24 heures dans une journe ! Cest vrai et nous
sommes tous gaux devant ce facteur temps. Je nai pas trouv la formule
magique pour compresser le temps (du genre 1h = 2h) par contre, je peux vous
aider en gagner parce quil est un fait que nous nutilisons pas ces 24H de la
mme faon. Alors, que diriez-vous de dcouvrir 3 astuces pour gagner
du temps ?
NB : Cet article participe lvnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner
du temps organis par Hlne du blog Coach Relax que je remercie au passage
Listez vos tches dans un agenda

Tout dabord, pour chacun de vos objectifs ou projets, identifiez les actions
ncessaires pour latteindre, ainsi que la frquence de chacune de ces actions.
Ensuite, organisez-les dans votre emploi du temps. cet effet, je vous conseille
lutilisation dun planning et dun agenda papier ou virtuel. Jusque-l je ne
vous apprends rien de nouveau, je nai pas invent lagenda, mais je remarque
que finalement peu de gens lutilisent. Pour ma part, jutilise un agenda au
quotidien dans lequel je peux lister mes tches par journe. Je les
classe par ordre dimportance et je les ralise dans cet ordre ! Pourquoi ?
Parce quil y a souvent un imprvu, quelque chose qui vient sintercaler et
chamboule nos plans. Or, si vous ralisez vos tches au hasard de vos envies,
vient la fin de la journe et vous connaissez la suite ce qui tait important est
remis au lendemain !

~ 16 ~

Bien sr, reste dfinir ce qui est important pour vous. Depuis que je
dmarre ma journe par ce qui compte vraiment, je me sens crative et
jaborde la journe avec entrain ; du coup le reste suit plus vite !
Si vous prfrez utiliser une application virtuelle pour Smartphone ou Tablette,
Any.DO est plutt efficace. Ne multipliez tout de mme pas trop les
technologies, cest peut-tre hip, mais les amricains nont pas tort avec leur
mthode KISS pour Keep It Short & Simple . Garder les choses simples
est un facteur clef de la russite.
Dernier petit conseil ici : ralisez votre liste la veille de chaque jour, et
non pas le matin mme !
Simplifiez-vous la vie et liminez les distractions

Un excellent moyen de gagner du temps est de simplifier vos tches et
dliminer celles qui ont tendance vous distraire de lessentiel.
Par simplifier, jentends daller lessentiel ! Est-ce vraiment ncessaire
dtre sur tous les rseaux sociaux, dtre notifi au moment mme o lun de
vos 756 amis publie sa dernire pense, de suivre 6 canaux dinformations
diffrents? Un des synonymes de simplifier est rduire, alors : rduisez vos
sources dinformations. Arrtez aussi de prendre des photos de tout et de
rien , ou de partager vos ides toutes les dix minutes srieusement, tout le
monde sen fiche ! Changez vos paramtres de notification. Quand vous
voyez un article intressant, ne le lisez pas de suite, ajoutez-le un dossier
voir dans vos favoris et revenez-y au moment prvu cet effet. Une
fois que cest fait, supprimez-le de la liste ! Traitez votre courrier
mthodiquement et maximum 1x/heure si quelquun avait un message
urgent, je crois quil serait mme de vous joindre par tlphone ! Quand cest
le moment de grer vos mails : rpondez aux e-mails urgents, sinon archivezles. Notez ce qui est important dans votre liste de tches. Supprimez
directement les e-mails inutiles et profitez-en pour vous dsabonner de
certains mailings style shopping qui prennent votre temps et votre argent.
Bloquez aussi les indsirables !
liminez aussi les distractions : dmarrez votre journe sans ouvrir les emails/courrier/Gsm/Facebook/ou autres rseaux sociaux, et ne les laissez pas
ouverts ou proximit lorsque vous travaillez. Rassurez-vous, ce ne sera pas
la fin du monde si le rangement ou le relev du courrier, patientent une heure
ou deux ;-)
Et si lorsque lenvie irrsistible de voir (si vous avez un nouvel email/ce que vos amis racontent/qui est online/le dernier Tweet de
Gaga/quel temps il fera demain/etc.) se fera sentir, surtout nessayez
pas de la rprimer. La rpression, cest comme lancer un boomerang, vous
croyez quil est parti mais le voil qui revient en force ! Le mieux, cest den
prendre conscience, de noter ce sentiment et puis de le laisser passer comme si
vous regardiez un nuage passer dans le ciel.

~ 17 ~

Automatisez vos habitudes laide dun planning

Le planning me sert visualiser la semaine et ses activits fixes. Il sagit dun
simple Excel allant du lundi au dimanche o sont notes mes habitudes sur
base de mes objectifs. Ainsi y sont repris : moment du lever, du coucher,
habitudes alimentaires & sportives, tches fixes dans un cadre part sont
nots : mes objectifs, motivations, et actions ; plus mes 7 clefs de la libert
dtre sous forme daffirmations. Je nadore pas, mais lutilisation dune
minuterie est parfois pratique pour prendre conscience du temps coul et
mieux valuer son planning lavenir.
Ma devise : trop vouloir en faire, on oublie dtre ! Apprenez donc organiser

votre temps tout en allant lessentiel, et rappelez-vous qu la fin de la
journe, ce qui compte ce nest pas ce que vous avez fait mais qui vous tes.
Et vous, quelles sont vos astuces pour gagner du temps ?
Ps: pensez dlguer aussi
crdits photos: sous la responsabilit de l'auteur

~ 18 ~

3 astuces pour gagner du temps et profiter de la vie

Auteur: Carine ALEXANDRE du Blog du blog "Rvle ton potentiel"
url:http://www.revele-ton-potentiel.com
Le temps, gagner du temps, ne pas perdre son temps, le temps nous est
compt, le temps passe si vite, prendre son temps, le temps nous appartient
Que dexpressions sur le temps!
Gagner du temps ou ne pas perdre son temps? Telle est MA question.
Gagner du tempsNe pas perdre son temps
Gagner du temps est important pour moi. Je ne souhaite pas perdre mon
temps des tches ingrates, pourtant obligatoires et invitables telles que
lentretien de la maison, les courses, le repassage, cuisiner etc. Je prfre
consacrer ce temps des choses beaucoup plus importantes mes yeux : ma
petite famille, mes loisirs, partager des moments agrables, prendre soin de
moi, dvelopper mes comptences relationnelles La vraie vie quoi!
Quand on parle de gagner du temps, je ne peux pas mempcher de penser au
mot : organisation. Avec une vie bien remplie, vous ne pouvez pas laisser le
hasard organiser votre temps votre place. Sinon, vous risquez de passer
ct de belles occasions par manque de temps.
1/ Donc, ma premire astuce est lORGANISATION

Mais, cest quoi tre organis? Cest srement barbant ce truc! Hyper rigide,
manque de fantaisie, jen suis sr!!!
Du calme, du calme. Cela ne va pas tre si douloureux que cela. Les rgles pour
y arriver sont simples :
Quand vous commencez une tche, il faut la finir. Cela repousse dautant
la fin de votre travail.
Ne vous laissez pas perturber toutes les cinq minutes.
Nentamez pas plusieurs choses la fois, si cest pour les laisser en plan.
Ca va vous dcourager de voir tous ces chantiers terminer. Laissez
cela pour les pros
En amont, vous pouvez noter les tches impratives accomplir et le
moment o vous comptez les faire.
Donnez-vous un timing raisonnable et respectez le.
~ 19 ~

Dlguez si cest possible.
LAUTO-DISCIPLINE sera votre atout et, elle fonctionne bien quand vous avez
un but.
Exemple :
Vous vous dites : Il faut que jaille au cinma avec mon amoureux (euse),
avec mes enfants ou avec mes amis cet aprs-midi . Peut importe. Cest votre
BUT. Mais avant, il faut imprativement que je finisse de remplir ce dossier
pour le poster telle adresse .
Pour mettre toutes les chances de votre ct, il va falloir vous concentrer sur ce
que vous avez faire, ne pas vous laissez perturber et surtout, vous y tenir.
Lenvie daller au cinma va vous motiver.
Ne pensez pas gagner du temps en remettant un autre jour le dossier

remplir. Je vous vois venir!!!
2/ Donc, ma seconde astuce sera :

A bas la PROCRASTINATION !
Drle de nom! Cest quoi ce machin l?
A force de remettre tout demain, les tches (au sens propre et au sens figur)
finissent par saccumuler. Ce nest pas une bonne mthode pour gagner du
temps. En plus, vous y pensez tout le temps. A un moment donn, il va bien
falloir les faire toutes ces choses misent de ct. Et l! Quelle perte de temps!
Pour viter la procrastination, pensez vos buts ( AUTO-DISCIPLINE) et,
pensez galement long terme. Essayez de voir un peut plus loin que linstant
prsent. Une fois que vous aurez accompli vos tches, vous aurez du
temps pour faire ce que vous voulez, lesprit tranquille.
3/ Ma troisime astuce serait la suivante :

Pas de PERFECTIONNISME.
Ouais! Super!
Attention! Je nai pas dit de faire les choses vite et de faon grossire.
Quand on est perfectionniste, on a tendance perdre du temps sur des futilits,
des dtails.
Pour gagner du temps, il faut aller lessentiel.
Vu le temps gagn, vous pouvez dsormais profiter pleinement de la vie, de vos
proches, de vous Et, cest bien mieux ainsi!

~ 20 ~

Et vous, entre gagner du temps et ne pas perdre son temps, que prfrez-vous?

~ 21 ~

3 astuces simples et efficaces pour organiser son

temps
Auteur: Pascale Carr
du Blog Je reste zen

url: www.je-reste-zen.com
Que vous soyez blogueur, maman ou papa, chef dentreprise, tudiant, vous
arrive-t-il de courir aprs le temps ? Et oui, les journes ne font que 24H mais
voici de quoi rester zen et organiser votre temps au top de lefficacit !
Pensez-vous que la cl pour gagner du temps est de courir plus vite ou bien
de remplir votre agenda encore plus (quitte faire plus mais moins bien), ou
encore de dvelopper votre don dubiquit ?
Non, non, rien de tout cela
La meilleure faon de faire la diffrence en matire de gestion du temps
est lorganisation.
Nous navons cependant pas tous la mme faon de nous organiser et pas la
mme dfinition dune bonne organisation. Je vous propose 3 astuces pour
optimiser votre temps efficacement et simplement.
1) Le mind-mapping

~ 22 ~

Une Mind Map ou carte heuristique est un schma permettant de structurer la
pense ; sa particularit vient du fait quelle reproduit le fonctionnement
crbral. Une Mind Map est une arborescence dinformations synchronise sur le
cheminement de la pense. Chaque ide est synthtise par un mot et/ou par
un dessin ou icne. Le Mind-Mapping peut tre utilis pour prendre des notes
rapidement, produire des crits (articles de blog, livre, formation), rviser et
mmoriser, faire un brainstorming, monter un projet et bien sr organiser sa
journe ou sa semaine.
Comment faire ?
Vous pouvez crer votre mind map sur papier ou sur ordinateur (de nombreux
logiciels permettent de crer de trs belles minds maps (iThougts sur Iphone ou
FreeMind).
Commencez toujours par le centre de la page ; nommez en un mot (ou
image) le thme ou le sujet (lundi si vous faites le programme de votre
journe de lundi).
Ensuite, dessinez une premire branche de couleur ; ajoutez un mot
ou un dessin pour nommer cette branche (voir schma ci-dessus). Dans
lexemple de ma journe de lundi, ma premire branche pourra tre
Maison. Cette branche peut se poursuivre par dautres branches de la
mme couleur ; toujours avec mon mme exemple, ma branche suivante
sera linge, une autre courses, etc.
Poursuivez avec une autre branche principale dune autre couleur.
En dessous de ma branche Maison, jajoute une branche Pro. Je lui rajoute
des ramifications comme Mails, Blogs, Articles, Forum, etc. Chaque
branche peut tre complte son tour. Faites ainsi le tour des diffrents
domaines, activits, tches
Cela vous permettra davoir une vue densemble de ce que vous devez
effectuer et daller lessentiel de manire efficace et productive.
2) Structurer le temps
Avez-vous remarqu comme il est difficile dtre productif plusieurs heures
durant, sans perdre sa concentration, son efficacit, sa rapidit ? Cela est
parfaitement normal, il est important de tenir compte de nos rythmes
biologiques et de faire des pauses. Je vous invite programmer des sances
de 25 minutes pendant lesquelles vous vous fixez un objectif raliser.
Pendant ces 25 mn, rien ne doit vous distraire, focalisez votre esprit sur ce que
vous voulez terminer.
Ensuite accordez-vous 5 minutes de pause ; dcompressez, faites-vous
plaisir, occupez votre esprit autre chose, oxygnez-vous, faites une pratique
anti-stress
Toutes les deux ou trois heures (prenez le temps dapprendre vous connaitre
et identifiez vos besoins), faites une pause plus consquente (au moins 20
minutes).
~ 23 ~

3) Bilan et plan de vol

Tous les soirs, prenez 5 mn pour faire le bilan de votre journe : en quoi ai-je
t efficace aujourdhui ? Que puis-je encore amliorer ? De quoi ai-je besoin ?
Quelles solutions puis-je trouver pour pallier mes difficults ?
Faites le plan de vol de la journe suivante : profitez de ce moment pour
faire votre Mind Map et construire votre journe de demain. Vous commencerez
ainsi votre nouvelle journe efficacement et sans perdre du temps vous
disperser et vous demander ce que vous devez faire !
Si vous navez pas encore list vos 100 parasitages, cest le moment de vous y
mettre ; voici la meilleure faon de gagner du temps et de retrouver de lnergie
pour ce qui compte vraiment pour vous !
temps organis par le blog Coach Relax.
Je vous invite partager avec nous dans les commentaires, vos trucs et astuces
pour gagner du temps et vous organiser efficacement.

~ 24 ~

3 astuces rapides pour vous faire gagner du temps !

Auteur: Brice Lalu
du Blog Sourire au stress

url: http://www.sourireaustress.com
Avant de commencer je tiens vous prciser que cet article participe

lvnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du temps, organis par
Hlne du blog Coach Relax.
Dans la vido ci-dessous, je partage avec vous mes 3 meilleures astuces pour
grer mon temps et par la mme occasion je vous en donne une quatrime !
Cest une astuce bonus qui devrait vous intresser et pas uniquement pour
gagner du temps !
Vous y dcouvrirez:
La vrit ultime sur la gestion du temps !
Les 3 tapes pour bien choisir vos priorits
Mes 3 rgles pour bien planifier votre journe et le pige viter si vous
avez marre dtre en retard !
Comment passer laction et mes outils prfrs pour rester concentr
sur mes projets
Ci-dessous vous trouverez la version texte de la vido:
Avant de commencer jaimerais vous faire un bref rappel trs important:
Rappel important: Vous ne pouvez pas grer le temps
Le temps passe que vous le vouliez ou non, vous ne le grez pas. Personne ne
sait revenir dans le pass et personne ne sait aller dans le futur, cela veut bien
dire que:
Vous navez pas le contrle sur le temps qui passe.
Nicalfc
Nanmoins, la seule chose que vous pouvez grer, ce sont vos dcisions et vos
actions.
Cela veut dire que pour amliorer la gestion de votre temps il suffit damliorer
votre faon de prendre des dcisions & de passer laction.

~ 25 ~

Avant de vous prsenter mes 3 astuces pour gagner du temps, jai une question
vous poser:
Comment savez-vous vrifier que vous tes bon en gestion du temps ?
Cest une question essentielle car il ny a vraiment que de cette manire que
vous pourrez cadrer vos recherches en gestion du temps (et ne pas en perdre)
et cest aussi le meilleur moyen pour prendre lhabitude de vous fixer des limites
dans vos projets.
Si vous voulez un exemple, je sais vrifier que je suis bon en gestion du temps
si la fin dune journe de travail, jai ralis ma tche la plus importante et si
ma todo liste du jour est termine.
Quand je dis termin , cela veut dire que jai tir un trait sur toutes les lignes
de ma todo liste.
Maintenant, je peux rajouter que je sais que je suis bon en gestion du temps si
jai la sensation et limpression davoir progress de manire fulgurante dans
mes projets.
Dans cet exemple vous avez pu voir 2 moyens de vrifier que vous tes bon en
gestion du temps, il y a un moyen trs concret et trs matriel et un moyen
plus subtil qui touche au domaine des sensations.
vous maintenant de mettre cette vido sur pause et dcrire dans les
commentaires ci-dessous le moyen que vous allez utiliser pour vrifier votre
capacit grer votre temps.
Trs bien, maintenant que vous avez ralis ce premier exercice je vais vous
prsenter les 3 astuces que jutilise au quotidien pour massurer de bien grer
mon temps.
Astuce-1: Comment bien choisir vos priorits.

Vous savez, beaucoup de personnes vous diront, quil faut raliser le matin vos
3 tches prioritaires et cest dailleurs un trs bon conseil
Le problme que jai rencontr cest quau bout dune semaine en procdant de
cette manire, je ne savais plus quelles taient vraiment mes priorits, si vous
tes comme moi et que vous aimez votre travail, vous savez quil est parfois
difficile de choisir vos priorits car il y a tellement de choses faire et tellement
peu de temps pour tout faire.
Ma priorit dans la journe, et plus prcisment, ce quoi je rflchis le matin
au rveil et le soir avant daller me coucher ce sont ces fameuses priorits.
Etape-1: Calmez votre esprit
Pour ce faire, je commence toujours pas prendre mon temps, pour calmer mon
esprit ds le matin, je fais une sance de mditation et aprs, une fois que mon
esprit est au calme je suis assur de prendre de bonnes dcisions.
Si vous tes agit, vous risquez de vous noyer dans vos proccupations et de ne
pas avancer dans la bonne direction, voil la pire chose qui puisse vous arriver
durant une journe de travail.

~ 26 ~

Junial
Je rpte donc. Avant de choisir vos priorits, assurez-vous que votre esprit est
calme et paisible, noubliez pas que si vous tes agit ou tourment, vos
dcisions reflteront votre tat desprit.
Etape-2: Visualisez vos rsultats
Si vous narrivez pas calmer votre esprit alors prenez le temps de visualiser,
de fermer les yeux et dimaginer que vos projets soient dj termines ! Plus
vous vous entranerez visualiser vos rsultats, plus il vous sera facile davoir
confiance en vous et dtre en paix dans votre travail.
Etape-3: Choisir la prochaine action faire maintenant
Prenez une feuille de papier et faites la liste des grandes tapes raliser pour
finir vos projets. Une fois que cest fait vous prenez la premire et choisissez
une action faire aujourdhui pour avancer dans la bonne direction.
Cela peut vous paratre simple lorsque je vous le dis et cest dailleurs pourquoi
je tiens vous avertir que le plus important cest votre tat desprit avant de
choisir vos priorits.
Voil, cest termin pour cette premire astuce.
Passons maintenant la deuxime astuce de gestion du temps.
Astuce-2: Comment estimer et planifier votre journe.

Entre vos diffrents projets, il y a aussi des tches et des obligations faire
tous les jours, des rendez-vous, des vnements etc. Cest pourquoi si vous le
voulez, vous pouvez tout mettre dans une mme liste mais le plus important
cest de:
Garder votre liste ferme
Ne rajoutez rien cette liste une fois que vous laurez tabli car cest votre liste
du jour.
Rgle n1: Une mme liste pour toutes vos tches faire aujourdhui !
Ce qui est parfois douloureux et anxiogne cest darriver la fin de sa journe,
de regarder sa liste de choses faire et de voir un
e liste norme qui dborde de tous les ctes cest pourquoi il est trs important
de garder vos listes fermes, sinon vous aurez la douloureuse impression de
reculer dans vos projets.

~ 27 ~

Rgle n2: Des listes fermes pour des petits moments de fiert.
Pour avoir ce sentiment de fiert dont je parlais au dbut de cette vido, il faut
vraiment sentir que lon progresse, lorsque vous prenez votre stylo et que vous
barrez cette tche de votre liste vous devez vraiment sentir cette fiert en vous,
cette sensation subtile que a y est a bouge, a y est vous avancez ! Vous tes
l, vous tes prsent et courageux.
Rgle n3: Bien Estimer pour davidit et + de srnit.
Maintenant que vous avez cette belle liste de choses que vous voulez tout prix
tout raliser, vous tes presque prt sacrifier la qualit de votre travail ou des
moments avec votre famille pourvu que vous veniez bout de cette liste.
La suite du contenu est protg, veuillez vous connecter sur le site pour y avoir
accs...

~ 28 ~

Ces trois astuces me permettent de gagner du temps

chaque jour.
Auteur: Christian Maingret
du Blog Video tutoriel

url: http://www.videotutoriel.com
Quand Hlne ma demand de participer son vnement sur le thme

trois astuces pour gagner du temps , jai tout de suite accept, car ce
sont des actions que je pratique tous les jours et qui sont devenues des
rflexes.
La particularit de ces trois astuces, cest que je nattends pas le milieu ou la fin
de la journe pour les faire. Je dirais mme plus je les fais dans mes premires
heures de ma journe de travail.
Voici ces trois astuces :
- Je fais ma comptabilit chaque matin
- Je marche tous les jours au minimum 45 minutes
- Je nettoie ma liste de ce que je dois faire dans la journe.
Aimez-vous faire votre comptabilit ?

Je fais partie des personnes qui se lvent tt voir mme trs tt le matin, ainsi
aprs avoir pris un bon petit djeuner, jallume mon ordinateur et je commence
ma journe par la comptabilit de mon entreprise.
Je reprends toutes les transactions de la veille, je contrle si toutes les
oprations ont t enregistres et ensuite, je passe la facturation.
Comme vous pouvez le lire, je nai pas automatis la facturation et il y a une
raison cela.
Je ne sais pas si vous aimez faire la comptabilit de votre entreprise ou votre
comptabilit personnelle.
Pour ma part, ce nest pas ma tasse de th et durant la premire anne de mon
activit, je la faisais une fois tous les mois quand ce ntait pas tous les deux ou
trois mois.
A chaque fois que je mettais le nez dedans, ctait toujours en ayant la marche
arrire enclenche. Je prfrais crer des vidos plutt que de moccuper de la
partie administrative de mon entreprise.
De plus, comme la cration de facture tait automatise, je ne prenais mme
pas le temps de regarder si tout tait bon.
Et dans ce domaine quand on fait les choses par-dessus la jambe cela nous
retombe dessus.
Cest ce qui sest pass pour moi quand il a fallu envoyer toute la comptabilit
chez mon expert comptable.
Je peux vous dire que l jai reu une belle leon. Jai perdu beaucoup,
beaucoup de temps pour retrouver la facture nx, pour retrouver telle

~ 29 ~

transaction ou encore trouver un ticket de caisse pour le plein de la voiture pour
un dplacement.
Jai donc perdu temps, mais aussi de largent.
Je me suis dit, que pour lanne suivante, jallai morganiser autrement.
Jai donc pris une bonne rsolution. Faire ma comptabilit chaque lundi.
Cela sest trs bien pass durant les premiers mois, puis jai commenc louper
un lundi puis deux
Et une nouvelle fois je me suis retrouv dans la mme situation que lanne
prcdente, peut-tre de faon moins importante, mais jai encore perdu du
temps chercher une facture, une transaction
Je me suis dit que je devais trouver une solution et la bonne solution pour moi.
Cest l que je me suis rappel dun entraneur qui avait pour habitude de nous
dire la chose suivante.
Vous naimez pas faire cette prparation lors de vos entranements, alors
commencez par celle-ci, ensuite tout le reste sera que du bonheur.
Je peux vous dire quil avait parfaitement raison. Quand on finit un
entranement qui a t dur physiquement, on se rappelle toujours du dernier
exercice. Si celui-ci a t agrable cest beaucoup plus motivant pour revenir le
lendemain que de finir par lexercice que vous naimez pas.
Jai donc appliqu cette pratique dans mon entreprise et ainsi je commence
toujours mes journes parce que jaime le moins dans ce qui doit tre fait.
Essayez pour tester, vous serez surpris du rsultat.
Chaque jour, je pratique une activit physique

Cela pourrait tre une perte de temps. Prendre quarante-cinq minutes une
heure trente par jour.
Pour moi cest le contraire. Je pars toujours aprs avoir fait ma comptabilit et
rpondu aux courriels qui sont en instance.
Parfois, quand je pars, il me manque une facture, ou je ne trouve pas la
rponse une question que ma pose un client. Ce nest pas grave, car trs
souvent je trouve la solution lors de ma marche nordique. Jai comme cette
impression que le cerveau se met ma disposition sans que je lui demande
pour trouver la solution. Cest vraiment trs pratique.
Jutilise aussi, cette activit physique pour planifier un article ou une vido.
Cet article, par exemple, est n lors de la marche que jai ralise juste aprs la
demande dHlne pour ma participation son vnement. Aussitt ma douche
prise, je me suis install au clavier et les mots se sont mis les uns derrires les
autres.
Je viendrai dvelopper cette pratique plus profondment dans un prochain
article.
Un bon nettoyage journalier

Peut-tre que chaque jour vous vous crez une liste de tches accomplir dans
la journe. Cest aussi mon cas. Gnralement, je remplis cette liste au fur et
mesure et je la finalise le lendemain.

~ 30 ~

Je mexplique. Le mardi matin je prends la liste que jai cre la veille et je la
divise en trois colonnes.
Une colonne doit tre faite dans la journe, une deuxime peut-tre fait dans
les trois jours et la dernire qui est : peut-tre fait dans une semaine.
A partir de l jutilise la technique des trois tas que vous pourrez voir et lire sur
cette page :
http://inspiration-web-marketing.com/christian-maingret-les-trois-tas/
Une fois que ma liste est ralise, je maperois que je nai pas tant de choses
que a durgent ou faire dans la journe et cela menlve un gros poids.
Ce qui est le plus valorisant, cest quen fin de journe, je maperois que jai
largement ralis les tches du jour faire et que souvent jai commenc les
tches faire dans les trois jours .
En procdant de la sorte, je peux moctroyer du temps pour des imprvus qui
peuvent devenir des priorits.
Il y a trois jours, par exemple, jai eu la possibilit de tlcharger un PDF dont le
sujet me paraissait important pour moi et ma famille.
Jai donc accompli mes actions journalires, puis je me suis attaqu au livre qui
fait 299 pages. Jai eu le temps de le lire tranquillement sans me dire en arrire
plan, attention, tu as a faire .
Comme jai trouv ce livre passionnant et quil ma apport des solutions, jai
rcidiv le lendemain pour cette fois-ci affiner les sujets qui mintressaient.
Je vais pouvoir, ds le dbut de semaine prochaine, passer laction, car ce que
jai appris dans ce PDF fait maintenant partie intgrante de mes tches
journalires.
Sachez perdre du temps pour en gagner

En conclusion, je pourrais dire que les actions que jai mises en place, me
prennent du temps pour les faire, mais me permettent den gagner beaucoup
ensuite.
Je vous invite en faire de mme, sans pour autant faire un copier coller de ce
que je fais, mais en vous disant que ce que vous mettez en place peut vous
faire perdre du temps sur le coup et vous en faire gagner normment ensuite.

~ 31 ~

Sortir du cadre : Pingouinnot, gagner du temps il

nen a que faire !
Auteur: Nana Fafo
du Blog Pas de temps pour soi ?

url: http://pasdetempspourmi.canalblog.com/
Cette semaine Pingouinnot participe un vnement inter-blogueurs

3 astuces pour gagner du temps organis par Hlne du blog Coach Relax.
500 mots minimum (accrochez-vous et excusez-moi !)
Comme le dit le proverbe le temps cest de largent .
Celui qui a du temps est riche alors !
Et comment fait-on pour tre riche de temps ?
1. En faire moins
Comme beaucoup dentre nous, Pingouinnot a une liste des choses faire qui
sallonge au fil des jours : obligations, projets, envies Il est toujours en
bullition !
Cette longue liste lui laisse une amre impression de frustration.
Il se dit quil naura jamais assez de toute une vie pour tout raliser.
La quantit le pousse courir sans relche, surmen par un tourbillon
dactivits, amasser des choses faire, vouloir vivre une vie o tout est fait.

~ 32 ~

Il y a une logique dans cette impression bien relle de courir aprs le temps.
Lorsque Pingouinnot na que trois choses faire et quil en ralise deux,
il a accompli plus de la moiti de sa liste et il est super content car il ne lui reste
quun lment sur sa liste.
Lorsque Pingouinnot a dix choses faire et quil en ralise deux
(et oui, il na pas plus de temps quil ait trois ou dix choses faire !),
un sentiment dinachev le poursuit, il se focalise sur tout ce qui lui reste
faire sans pouvoir apprcier ce qu'il a dj fait.
Pingouinnot, applique ce proverbe de nos anciens :
A chaque jour suffit sa peine
Pour avoir plus de temps, il faut surtout avoir moins de choses faire.
2.
Faire le plus important
Pingouinnot a bien compris que rduire sa tout doux liste va lui demander
de choisir parmi tous ses projets, ses envies et mme ses obligations.
Comment choisir ? Tout semble important.
Sur les conseils de Lo, Pingouinnot a pos des limites, il a appliqu la rgle des
Trois et il a gard trois projets, trois envies, trois obligations.
Lorsquil souhaite intgrer une nouvelle activit chronophage (ou pas
dailleurs) il en supprime ou en termine une de sa liste.
Parce que le temps nest pas extensible, quand a ne rentre pas, a ne sert
rien de forcer ou den rajouter.
Parce que mme bien organis, il est plus judicieux dutiliser le temps dgag
rduire son rythme et tenir sur la dure.
3.
Le faire mieux
Le fait davoir choisi et rduit ses activits, va permettre Pingouinnot de se

concentrer sur ce qui est important et de maximiser son nergie dessus.
Avoir moins de choses faire lui permet de mieux les faire, car son esprit peut
se focaliser dessus
sans avoir en tche de fond des tas de petits trucs qui lencombrent.
Pingouinnot a constat quil est plus facile de sorganiser pour mener bien peu
de projets.
Le temps dont il dispose est mieux utilis car il se concentre faire aboutir ce
qui est important pour lui.
En cela, il devient riche davoir su gagner son temps ne pas le perdre
en sparpillant dans une course contre la montre,

~ 33 ~

monstre de technologie qui hante nos vies dHommes presss comme des
citrons !

~ 34 ~

3 astuces pour ne plus perdre du temps inutilement

Auteur:
Nicolas Pne
du Blog Art efficacit

url: http://art-efficacite.com/
Quelle frustration que de perdre du temps inutilement. Pour ma part, jai une
sainte horreur de gaspiller inutilement mon temps, qui plus est, sur des tches
chronophages qui ne mapportent que peu de rsultats. Je suis dailleurs prt
parier quil en est de mme pour vous.
Voil pourquoi, au travers de cet article, je vais vous donner mes 3 astuces
pour ne plus perdre du temps inutilement.
Ces 3 conseils, comme vous vous en doutez je les applique moi-mme, mais
plus encore, je les recommande galement au travers de mes formations et
confrences. Les appliquer vous aidera clairement avancer et viter de perdre
du temps inutilement. Cependant, avant de prendre connaissance de ces
astuces, jaimerais vous demander tout dabord ne pas les voir comme de
simples astuces mettre ne pratique, mais plutt comme un changement
dtat desprit.
Je mexplique !
La faon dont vous concevez lefficacit et la gestion de vos tches aura un
impact plus important sur vos rsultats que lapplication bte et mchante
dune simple mthode. Cest en changeant de paradigme (ou perception des
ralits), en abordant un nouvel tat desprit sur vos urgences et votre efficacit
personnelle que vous pourrez changer vos habitudes.
En clair : pour voir des rsultats et il faut changer ses habitudes et, pour
changer ses habitudes, il faut changer de faon de penser. Un conseil
de dveloppement personnel simple, mais primordial !
Mais ne vous inquitez pas, nous allons traiter tout cela des prsent au travers
de ces 3 astuces destines vous aider ne plus perdre de temps.

~ 35 ~

Astuce numro 1 : Pour ne plus perdre de temps, identifiez

vos mangeurs de temps
Quest-ce quun mangeur de temps ?
Les mangeurs de temps sont des activits, souvent longues ou nombreuses,
mais qui, en comparaison de leur nature, ne vous apportent que de faibles
rsultats !
Sur votre chelle de priorits, un mangeur de temps est donc une activit peu
importante. Cela peut tre par exemple la gestion de vos emails,
Parmi les mangeurs de temps, certains sont indispensables raliser, dautres
beaucoup moins. Cependant, comme vous laurez compris, vos mangeurs de
temps ne vous apporteront pas de grands rsultats au quotidien.
Dans un premier temps, ce que je vous conseille de faire est de lister ces
fameux mangeurs de temps. Pour vous en donner une ide claire, prenez une
journe ou une semaine type. Relevez chacune des tches qui sont faire sur
cette journe/semaine type et identifiez toutes celles qui ont une importance
faible voire nulle.
Une fois que vous les aurez identifies, prenez ces tches, une par une
et posez-vous les questions suivantes :
Si je ne faisais pas cette tche, quel en serait limpact ? Puis-je me
permettre de ne pas la faire ?
Est-il possible de rduire le temps pass sur cette tche ? Si oui, comment
?
Quel serait la frquence et le moment idaux pour raliser cette tche ?
Pour rduire voire liminer vos mangeurs de temps, posez-vous ces questions
pour chacun dentre-eux et trouvez-en les bonnes solutions. Ds lors, vous
pourrez mettre en place la stratgie la plus adquate pour ne plus perdre de
temps sur ces mangeurs de temps.
Astuce numro 2 : Pour ne plus perdre de temps, faites du

mnage
Il est vrai, jaurais pu inclure cette astuce au travers de la gestion des mangeurs
de temps. Cependant, ce conseil destin vous aider ne plus perdre de temps
et gagner en efficacit va beaucoup plus loin.
Faire du mnage englobe lensemble de vos activits et pas seulement vos
mangeurs de temps.
Faites un tour dhorizon sur vos diffrents projets ? Ni y en a-t-il pas certains
que vous pourriez supprimer de vos activits ?
Tout comme une maison ou un appartement qui se surcharge dobjets inutiles
au fur et mesure que les annes passent, vos activits sont galement victime
dun mme phnomne. Ici, ce ne sont pas des objets qui saccumulent, mais
des tches inutiles qui vous font tous les jours perdre un peu plus de temps.
Comme pour tout grand nettoyage de printemps, il est galement difficile de
faire le tri parmi vos projets. Pourtant, toujours sur la mme image, en ralisant

~ 36 ~

un tel mnage, vous vous sentirez libr de toutes ces activits qui vous
faisaient perdre du temps inutilement.
Astuce numro 3 : Pour ne plus perdre de temps, fixez des

limites temporelles
Pour ne pas perdre de temps, il est important davoir une bonne notion du
temps.
Bien souvent, ds que lon est happ par une activit, nous perdons trs vite
toute notion du temps qui scoule. Voil pourquoi, il peut vous arriver de
passer une aprs-midi entire pour une activit qui ne devait initialement
prendre quun petit quart dheure. Je suis sr que vous avez dj vcu cette
exprience, nest-ce pas ?
Voil pourquoi, pour certaines tches, il est important de vous fixer des limites
temporelles. Pour ce faire, rien de plus simple : prenez un minuteur ou
programmez votre rveil sur votre smartphone.
Une fois votre minuteur rgl, imposez-vous de ne pas dpasser cette limite
temporelle !
Bien videmment, mme en pratiquant rgulirement un tel exercice, il vous
arrivera de dpasser de temps autres cette limite. Rassurez-vous, ce nest pas
grave !
Limportant dans cet exercice nest pas de faire une course contre la montre,
mais tout simplement, de borner (limiter) votre consommation de temps. En
fixant des limites, vous dvelopperez en vous des ressources plus
importantes pour finir vos actions en temps et en heure. Ainsi, vous ne perdrez
plus autant de temps pour une mme tche.
Un autre avantage avec cette technique est quelle va vous aider dvelopper
une meilleure perception du temps allouer sur vos diffrentes activits. Cette
plus fine connaissance vous permettra ainsi de mieux apprhender votre
relation au temps.
Voil, vous connaissez maintenant ces 3 astuces pour ne plus perdre du temps
inutilement. Encore une fois, comme pour tout conseil de dveloppement
personnel, le fait de les connaitre ne va pas vous aider ne plus perdre du
temps. Non ! Cest dans la mise en pratique et le passage laction que vous
pourrez enfin constater des rsultats sur votre gestion du temps.
Donc noubliez pas : pratiquez !
Pour finir, dites-moi en commentaire : vous arrive-t-il de perdre du temps sur
des tches inutiles ?
Si oui, avez-vous dautres petites astuces pour rgler ce problme ?
Je serais heureux davoir votre retour sur le sujet.
Cet article 3 astuces pour ne plus perdre son temps inutilement est ma
contribution lvnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du temps,
organis par Hlne du blog Coach Relax.
Crdit photo : dalbera

~ 37 ~

Gagner du temps : 3 astuces

Auteur: Isabelle Nicloux
Blog : ranger sa maison

url: http://ranger-sa-maison.com
Vous tes dbord la maison et lextrieur ? Vous attendez peut-tre la

dernire minute pour faire les choses indispensables.
Essayez dautres mthodes que celle de grer lurgence.
Si vous voulez gagner plus de temps, 3 ides ici :
1. Anticiper
a. Prvoir tout lavance, dans la mesure du possible ce qui est prvisible et
imprvisible.
- Les lieux : disons que le point de dpart est votre chez vous.
De l, dlimitez chaque pice. Cela vous donnera des ides pour commencer.
La cuisine : avez-vous suffisamment de provisions (au cas o vos amis
arrivent limproviste) ? Des denres faciles stocker.
Salle de bain : faire le tour de la bote pharmacie.
Bureau : recharges imprimante, enveloppes, fournitures basiques.
Centraliser vos factures en un seul endroit pour ne pas oublier.
Buanderie : produits dentretien (lessives)
Garage/Cave: fuel, charbon, bois.
Jardin : vos plantes ont besoin dattention.
Tout comme Mdor et Flix Le Chat aussi.
- Les vnements : un dmnagement, mariage, grand voyage lautre bout
du monde, ou mme tout petit chez Mm, se prvoient un minimum.
Cela parat vident. On croit quon a assez de temps la veille et puis non en
fait, on en a pas assez.
b. Grer limprvisible : ce sont les vnements quon imagine ne jamais
arriver et qui surviennent au moment o on les attend le moins.
Limpensable arrive quelques fois. Donc songez visualiser limprvisible.
Regardez votre agenda et imaginez toutes les situations (im)possibles.
Achetez, stockez, prvenez, tlphonez, anticipez
~ 38 ~

2. Ca marche ? Gardez-le
Quoi ? Un systme dorganisation, nimporte lequel, mais qui fonctionne pour
vous, gardez-le. Mieux vaut ne pas en essayer trente six sinon on spuise.
Tri, liste, rangement, papier, numrique, pense-bte :
Sur papier (bonne vieille mthode), en numrique (vous avez le choix
maintenant), lcrire, le dire (senregistrer), le faire (vous-mme), le faire-faire
(ami ou professionnel), le matin/le soir (selon lhumeur), seul/accompagn (en
famille ou non), vieille cole, dernier cri (confiez le Al le petit robot) zen,
nergique
Trouvez votre style. Il vous faudra peut-tre tester plusieurs formules avant
dtre sr et laise avec, pour un gain de temps certain. A tester et re-tester.
3. Zen et dtendu
a. Vous serez plus efficace ainsi. Efficace ne veut pas dire pour autant viser la
sur-performance, qui fait fuir. La prcipitation nest pas lidal non plus. Cela ne
fait que brasser de lair.
Pourquoi ne pas tenter le slow-motion de temps en temps et comparer les
rsultats avec une attitude normale.
Les listes dorganisation ne sont et ne font pas tout. Il faut aussi organiser son
mental pour gagner du temps. Tout est li.
b. Comment tre plus zen et dtendu ? Essayez de faire les choses petit
petit plutt que dessayer daffronter votre montagne de corves dune traite,
ce qui immanquablement dcourage demble.
Cela dbute ainsi : la chose que vous avez faire, fates la dabord pendant 5
minutes chrono. Mme trois minutes, cest dj pas mal compar la situation
o absolument rien nest fait ou commenc. Il y a une tonne de vaisselle faire
? Lavez dj une casserole. Et retournez vos occupations dans le salon.
Demain, vous aurez envie den laver une deuxime daffile.
La vie est merveilleuse nest-ce-pas ?
Voil Respirez un grand coup et retour au n1 : anticiper et ranger sa maison !
Et vous, comment fates-vous chez vous pour gagner du temps ?
Cet article participe lvnement interblogueurs 3 astuces pour gagner du
Crdit photo : Julien Tromeur Fotolia.com

~ 39 ~

3 astuces pour gagner du temps

Auteur:
Mikael Plasse
du Blog Wikoaching
url: http://wikoaching.fr
Chaque jour, on entend les mme complaintes venant de tous les cts :
Pff Je nai jamais de temps pour moi ,
Ah! Si les journes pouvaient faire 48h
Jen ai marre de perdre du temps chercher ceci ou cela
Pourquoi cest aussi long ?
Je manque vraiment dorganisation

Ayant 4 enfants, je sais ce que reprsentent ces journes qui commencent tt,
qui finissent tard et qui pourtant ne permettent pas de tout faire.
Heureusement, dans ma qute du temps perdu, je suis tomb sur quelques
livres qui mont donn 3 axes qui me permettent de gagner du temps.
Ces 3 axes sont : la simplification, lorganisation et la dlgation.
Voyons plus en dtails et avec exemples la cl ces 3 axes qui peuvent vous
conomiser de prcieuses minutes quotidiennes. Et comme les petites rivires
font les grands fleuves, chaque minute pargne est une minute de plus pour
vos loisirs.
1. La simplification
Vous rendez vous compte du temps perdu chaque jour rechercher la deuxime
chaussette dune paire, trouver quels vtements mettre, ranger de la
paperasse ? Tout ce temps est perdu pour toujours. Tout a parce que lon
croule, le plus souvent, sous un tas de possessions inutiles et inutilises. Se
simplifier la vie consiste donc virer le superflu pour ne garder que lessentiel.
Par exemple, pour ne plus avoir chercher la deuxime chaussette dune paire,
je ne prends que des paires de chaussettes identiques de bonne qualit. Ainsi
plus de perte de temps la recherche de la chaussette perdue.
Pour les vtements, ne garder que les vtements que vous portez rellement et
non ceux que vous aimez. Pour cela, limitez le remplissage de vos armoires et
de vos tringles 70% de leur capacit de remplissage (gain de temps pour
chercher et pour ranger). Fates le tri de tout vos vtements en rejetant tout
ceux que vous navait jamais port ou report depuis 2 ans. Ne gardez pas des
vtements inutiliss sous le prtexte de les remettre plus tard. Par exemple
pour quand jaurais perdu du poids. Mettez plutt des sous de ct pour vous
offrir ce jour l un vtement qui vous plaira.
Pour la paperasse, la rgle dor est : un papier ne doit passer quune fois entre
vos mains. Alors trier, archiver et surtout garder uniquement les paperasses
importantes. Pensez les scanner ou vous les faire envoyer directement au
format numrique. Ainsi vous croulerez moins sous les papiers. Pareil que pour

~ 40 ~

les armoires, le mot dordre cest pas plus de 70% de la capacit de vos
classeurs, archives et autres tiroirs papiers.
Pour plein dautres astuces, je vous conseille un livre que j apprcie beaucoup
ce sujet et qui sintitule, tout simplement, Simplifiez vous la vie de WernerTiki Kstenmacher . Ce livre vous donnera plein dastuces pour apprendre
faire le tri entre lutile et linutile
2. Lorganisation personnelle
Souvent le manque de temps vient dun problme dorganisation personnelle.
tre dsorganis cest un peu comme aller, dans une ville quon ne connat pas,
sans plan, sans GPS et avec juste une adresse partielle (du gente prs des
platanes ct de la maison rose facile trouver dans Toulouse nest ce pas
?). Vous imaginez ce temps perdu chercher o aller, comment faire, etc. Cest
l quintervient linvention(?) du home GPS, le GPS de la maison.
crdit photo: navman.com
Un GPS la maison a vous tente ?

Quest ce quun home GPS ? Non ce nest pas un nouvel appareil lectronique
mais un classeur dans lequel vous regrouper, les emplois du temps de chacun,
un calendrier mensuel, les horaires et numros des principaux fournisseurs de
services, magasins, coles, administrations dont vous pouvez avoir besoin.
Rappelez vous la dernire fois o vous cherchiez partout le numro de la CAF ou
de la nounou du petit dernier.
Jai aussi dans ce home GPS, un planning du mnage (pour savoir quelle est la
pice faire fond du jour ?), une liste cocher des produits essentiels pour
prparer au fur et mesure ma liste de course, les conditions dutilisation des
mdicaments en cours de traitement, etc. Tout ce que vous avez dj chercher
une fois devrait se retrouver dans ce home GPS avec ce quil faut dintercalaires.
Un peu comme une FAQ personnelle toujours porte de main.
Pour en savoir plus sur ce home GPS, je vous renvoie vers le livre Je suis
dbord(e) la maison Guide de premiers secours pour sorganiser au
quotidien de Batrice Carrot et Claire Mazoyer. Et puis la base de lorganisation
personnelle cest peut-tre tout simplement de ne pas tout faire en mme

~ 41 ~

temps. Voici une petite histoire mditer : Organisation personnelle
Comment faire face tout en mme temps [histoires inspirantes]
3. La dlgation
Souvent aussi, limpression de manquer de temps est d la pression que lon
se met tout faire soit mme. Dlguez, cest apprendre laisser faire les
autres mais aussi apprendre aux autres faire par eux mme.
Par exemple, quand vous triez des vtements sales, ne retournez pas vous
mme les chaussettes ou les poches. Fates le faire chacun de vos enfants
(votre compagne ou compagnon aussi), cela les responsabilisera et vous fera
gagner du temps. Certes pas au dbut, mais une fois que lhabitude sera mise
en place, vous ne devriez plus avoir tout remettre l endroit vous mme et
au lieu de passer 30 minutes par machine vous nen passerez plus que 10.
Quand on a des enfants (ou un conjoint), il est important que chacun y mette
du sien selon ses capacits. Un enfant de 2 ans peut passer un chiffon
poussire sa hauteur, un enfant de 6 ans peut passer un balai et plier son
pyjama, etc. Le fait de leur confier des tches mnagres aura aussi limpact
Autres astuces : pour les courses, vous pouvez aussi dlguez la livraison ou
tout au moins passez simplement au drive de votre supermarch.
crdit photos: betterthanpants

La dlgation a peut-tre une limite
Quel livre ma donn cette ide du dlestage des tches ? Mme si il sagit
surtout de dlguer pour gagner de largent, lide mest venue de la semaine
de 4h de Tim Ferris.

~ 42 ~

3 astuces pour passer plus de temps en ensemble

Auteur: Michael Petit
du Blog Mon couple heureux

url: http://www.mon-couple-heureux.com/
Vous avez remarqu comme le temps passe vite ?

Et plus on court aprs le temps, moins on en a
En y regardant de plus prs, on remarque que la journe est prise presque en
totalit par le boulot.
Et quand on rentre du bureau, la journe nest pas finie loin de l !
Il faut soccuper :
des enfants (toilette, repas, devoirs,),
de la cuisine,
du courrier,
du travail ramen la maison,
du mnage,
des paperasses,
de passer des coups de fils,
dorganiser le week-end, et jen passe !
Est ce quil reste encore du temps pour vous ?
Et pour votre couple ?
Est-ce que vous culpabilisez de ne pas trouver de moments calmes pour votre
conjoint ?
Ou bien, cest peut tre votre partenaire qui vous fait la remarque ?
Cette situation vous attriste et vous met peut-tre mme en colre ?
Ce manque de temps vous donne til limpression de ne pas assez vous investir
dans votre couple ?
Dans cet article, je vais vous dvoiler 3 astuces pour permettre de mieux
grer le temps.
Je les utilise quotidiennement.
Elles me permettent davoir plus de temps pour moi et pour ma femme, et donc
: pour mon couple !
En utilisant ces 3 astuces vous pourrez facilement gagner 1 h par jour pour
vos projets personnels et pour votre couple

~ 43 ~

Astuce n1 : lastuce pour crer du temps

Il vous manque du temps.
Vous en avez besoin soit pour vos projets personnels :
loisirs,
jouer dun instrument,
crer une entreprise,
apprendre une langue,
lire un livre,
suivre une formation,
prparer un examen,
Soit pour le passer avec lautre : partager des moments, faires des activits
communes, changer,
Et si je vous disais quil est possible de crer du temps !
Disons que votre journe commence 7h et sachve 23h.
Une astuce toute simple pour augmenter le temps est de se lever plus tt !
Disons que vous vous levez 30 minutes plus tt chaque jour de la semaine.
a vous fait 2h30 utiliser en plus durant la semaine.
Ce nest pas ngligeable.
Vous pourriez utiliser ce temps pour :
vous dbarrasser des tches simples (et qui ne font pas trop de bruit) que
vous auriez fait le soir en rentrant du boulot,
ou, comme moi, commencer la journe de travail plus tt, pour finir plus
tt !
Il y a 6 mois, je me levais plus tt pour faire du sport : courir, musculation,
souplesse.
Ensuite, jai utilis ce temps pour travailler un examen.
Cela me permettait de gagner 1h par jour.
Depuis quelques semaines, je me lve 6h15 et je gagne 1h30 par jour !
Comment ?

~ 44 ~

Tout simplement en commenant ma journe de travail plus tt et en
raccourcissant ma pause entre midi et 2h.
Avant je rentrais 19h la maison, maintenant, je rentre 17h30 !
Cest super, il me reste toute la fin de laprs-midi pour mes projets persos et
du temps le soir pour mon couple.
Si cette astuce vous intresse demandez votre employeur de changer vos
horaires si cest possible.
Vous pouvez galement le faire dans lautre sens : partir plus tard au travail
et revenir plus tard.
Dans ce cas-l vous devez utiliser le temps du matin.
Javoue que cela demande un effort, mais cette astuce permet rellement de
rallonger les journes et donc de gagner du temps.
Astuce n2 : lastuce pour conomiser du temps

Attention avoir plus de temps ne signifie pas que vous pourrez faire plus de
choses.
a, je lai appris mes dpends
Vous pouvez avoir 5h de plus dans la semaine et toujours vous sentir dbord.
Lide est maintenant de bien grer ce temps supplmentaire gagn grce la
premire astuce.
La premire chose faire est de lister exactement ce que vous avez faire
dans la semaine.
Cest simple, prenez une feuille de papier et dessinez un tableau 4 cases avec
chacune un titre :
1.
2.
3.
4.
Urgent et Important.
Pas urgent et Important.
Urgent et Pas important.
Pas urgent et Pas important.
Tlchargez un modle en cliquant ici.

Classez toutes les tches que vous devez faire cette semaine dans ce
tableau.
Ensuite les rgles sont simples :
1. Toutes les tches qui se trouvent dans Pas urgent et Pas important sont
supprimer. a vous vitera de perdre du temps des choses inutiles.
2. Planifiez dans votre agenda une tche de Urgent et Important par jour,
pas plus !
3. Les autres tches, rpartissez raisonnablement dans la semaine voire
dautres semaines si ce nest pas urgent.
Une fois que vous savez ce que vous devez faire chaque jour et que vous ntes
pas surcharg, commencez toujours par la tche qui vous ennuie le plus.
Comment la reconnaitre ?

~ 45 ~

Bon, normalement elle tait dans Urgent et Important mais elle a une autre
caractristique.
Cest celle qui vous repoussez toujours au lendemain !
Cest celle que ne vous navez vraiment pas envie de faire.
Si vous avez dcidez de vous lever plus tt le matin, commencez par cette
tche, dbarrassez-vous en !
La puissance de cette astuce tient galement du fait que vous avez un temps
limit pour finir cette tche.
Disons que vous vous levez 30 minutes plus tt et que votre tche barbante est
de faire le repassage.
Vous serez alors trs efficace. Vous finirez surement le repassage en une demiheure alors quil vous en aurez fallu 1 heure le soir, entre la fatigue nerveuse,
les interruptions de vos enfants et de votre conjoint.
Cest la loi de Parkinson : plus on a de temps pour faire une tche, plus on
prend de temps pour la finir !
Astuce n3 : lastuce pour profiter de son temps

Maintenant que vous avez du temps, il ne sagit pas de le gaspiller !
Chouette, vous avez fini toutes vos tches et il vous reste 1h avant de vous
coucher
Quallez-vous en faire ?
Si vous navez rien de prvu, vous allez tourner en rond ou vous chercher des
tches inutiles pour passer le temps
Ce temps en plus, doit tre un moment de dtente.
Vous devez vous rcompenser de cette grande journe, vous fliciter des tous
les travaux que vous avez fait.
Faites-vous plaisir, occupez-vous de vous et de votre couple.
Vous ne savez vraiment pas quoi faire ?
Cliquez-ici pour dcouvrir pleins dides dactivit.

~ 46 ~

Comment mettre en place ces 3 astuces dans votre vie ?

Pour pouvoir mettre en place ces astuces dans votre vie, je vous conseille de les
transformer en habitude.
Prenez une astuce et faites-la chaque jour pendant un mois.
Adaptez-l vos besoins et contraintes.
Puis mettez en place la seconde astuce ds le mois suivant, en plus de la
premire.
Ainsi vous pourrez intgrer petit petit ces 3 astuces pour gagner du temps
dans votre quotidien.

~ 47 ~

3 astuces pour gagner du temps avec votre enfant

allergique
Auteur: Arnaud Praile
du Blog Conseils Allergie

url: http://allergie-ledroit-derespirer.fr/
Hlne, du blog Coach Relax, organise en ce moment mme un vnement

inter-blogueurs intitul 3 Astuces pour gagner du temps. Et cest dans cet
vnement que sinscrit cet article.
Alors bien sr, je ne vais pas sortir de mon domaine de prdilection (les
allergies) pour voquer ces trois astuces pour gagner du temps.
Ces astuces, que je vais vous prsenter, vont vous aider gagner du temps sur
les repas, la prise de mdicament et lendormissement de vos enfants
allergiques.
Astuce 1 : Gagner du temps pour les repas.

Quand vous avez un ou plusieurs enfants allergiques la maison, manger peut
vite devenir un vritable calvaire. Un calvaire puissance dix si vos enfants font
des allergies alimentaires.
Ceci dit, lorsque vous avez un allergique alimentaire grer depuis
plusieurs annes, vous utilisez forcement une mthode similaire pour vos repas.
En ce qui me concerne, jutilise cette astuce car je me sers de lalimentation
comme dun mdicament. Jai donc modifi compltement ma faon de manger
et ma faon de faire la cuisine.
Seulement, un problme est trs vite apparu. Manger diffremment cest bien,
mais cest trs contraignant dans le choix des aliments. Etablir une recette sans
lait de vache devient rapidement un gros souci quand vous navez pas pens
acheter du lait de coco ou du lait de riz pour le substituer (par exprience, on se
fait toujours avoir les premiers mois).
Jai donc mis en place un tableau avec les recettes et les ingrdients et lorsque
je veux faire un repas, je pioche dans mon tableau en fonction de ce que jai
dans le frigo.
Et comme cela, je programme mes repas de la semaine avec une semaine
davance.
Cette petite astuce me permet de ne jamais me poser la question fatidique du
quest-ce quon mange ce soir , de ne jamais tre en rupture dide et surtout
dadapter trs facilement les repas notre nouvelle alimentation.
Le gain dans tout a ?
Hormis le fait que cette alimentation saine tende faire disparaitre leczma de
mon fils, je gagne surtout du temps de prparation et de rflexion pour les
repas quotidiens.
~ 48 ~

Astuce 2 : Gagner du temps lors de la prise de mdicament.

Cette astuce, je lutilise exclusivement pour mon fils, pour la simple et bonne
raison que cest le seul prendre des mdicaments tous les jours.
Son asthme loblige prendre des bouffes de ventoline tous les soirs avant de
se coucher.
Mon astuce pour viter que cette prise dure trop longtemps (avec des pleurs)est
ultra simple et terriblement efficace.
Vous devez faire en sorte que cela devienne un jeu, mais un jeu familial. Chez
nous, toute la famille se runit au mme endroit pour que ce moment de prise
de mdicament soit un moment que lon passe en famille.
Au dbut, nous passons chacun avec le babyhaler sur le nez en faisant semblant
de prendre quelques bouffes de ventoline et de flixotide.
Lorsquarrive le tour de Thomas, nous comptons avec lui le nombre de bouffes
quil doit prendre et nous respirons en mme temps.
Moins de stress pour Thomas et surtout il ne peut plus se passer du petit jeu du
soir. Cest lui qui le demande et a tombe bien, car de toute faon il ne peut pas
se passer de sa ventoline.
Le gain vident de cette petite astuce est le temps, le temps que lon perdait,
lui courir aprs pour lui donner ses mdicaments. Ce temps qui tait perdu, je
lai transform en temps pass avec mes enfants
Astuce 3 : Gagner du temps pour le couchage des enfants.

Cette astuce de gain de temps est en vrit la consquence dune chose que
lon fait presque chaque soir pour que Thomas se sente mieux et moins stress
(suite son asthme).
La relaxation.
1- Rendre les lieux reposants : une musique douce (pour nous, des bruits
de la nature) et un clairage apaisant (lumire verte).
2- Mettre des rgles simples : Pas de mouvement brusque (trs costaud faire
pour mon Thomas) et surtout je suis le seul parler (en chuchotant) pendant la
sance.
3- Exercice 1 : appuyez sur votre nez (comme un nez de cochon) et effectuez
une dizaine dinspiration ( pleins poumons et par le nez) et dexpiration (
pleins poumons et par la bouche).
4- Exercice 2 : inspirez pleins poumons et soufflez sur le dessus de votre
main. 5 Expirations en soufflant du chaud (bouche ouverte) et 5 expirations en
soufflant du froid (bouche en cul de poule)
5- Exercice 3 : posez une bougie 10 cm de votre bouche et soufflez dessus
(inspiration par le nez). Le but de lexercice est de faire danser la flamme le plus
~ 49 ~

possible sans lteindre (cela demande de la concentration pour rguler son
souffle).
6- Exercice 4 : mettez-vous debout et faites semblant de cueillir une pomme
dans un arbre en vous tirant au maximum. Faites deux aller-retour en
relchant compltement les bras entre les deux (chez nous, thomas mange la
pomme entre chaque passage).
7- Exercice 5 : mettez-vous en position recroqueville sur le sol. Doucement,
vous vous grandissez et vous vous ouvrez comme une fleur (les bras le plus
large possible). Faites linverse pour retourner en terre.
Aprs cette sance, il est important que chacun aille directement au lit tout en
gardant lesprit que le chuchotement est le maximum du son que lon doit
entendre.
Avec cette astuce, vous allez gagner normment de temps de couchage.
Voil, je viens de vous dvoiler 3 astuces que jutilise au quotidien pour gagner
du temps ou plus prcisment pour gagner du temps avec mes enfants. Vous
navez plus qu essayer !
Photo libre de droit

~ 50 ~

3 astuces pour gagner du temps en cuisine

Auteur: Christelle Foucault
du Blog Cuisine 0 gchis

url: www.cuisine-0-gachis.fr
Nous courons tous aprs le temps. Nous sommes dbords, toujours presss et
stresss.
Nous tentons dsesprment de rattraper le temps que nous pensons avoir
perdu, sans nous rendre compte que les minutes perdues le seront pour
toujours!
Aussi, jai dcid dagir dans un domaine dvoreur de temps lorsque
lorganisation fait dfaut, un domaine qui nous touche particulirement nous, les
femmes, les mamans: la cuisine.
Qui ne sest pas pos lternelle question : " Quest-ce-que je vais faire
manger? ".
Qui na pas cherch, pendant de longues minutes, dans son rfrigrateur et ses
placards, une ide de bon petit plat pour finalement se rabattre sur le paquet de
ptes parce quil tait dj trop tard?
Afin de ne plus vivre cet enfer, jai install de nouvelles habitudes qui
mapportent une plus grande srnit.
Astuce 1: Planifiez vos repas pour la semaine

Et l, je vous sens dus. Tout ce long discours pour en arriver l? Bien sr que
vous savez quil faut faire un menu mais lavez-vous dj fait!
Vous vous attendiez peut-tre une solution miracle qui ne vous demande
aucun effort mais sachez que nous sommes la cl de nos propres changements.
Si nous voulons que les choses changent, nous devons nous investir.
Alors, il est vrai que cela semble plutt contraignant, que lon prfrerait faire
autre chose de plus amusant la place et pourtant, je vous assure
que lcriture de ce menu ne vous prendra que 15 minutes par semaine.
Que sont 15 minutes de rflexion face des heures de stress chercher que
faire manger?
Vous navez pas dides? Basez-vous sur les produits de saison, vos gots, votre
emploi du temps De plus, beaucoup de blogueurs, y compris moi-mme,
partageons chaque semaine nos menus pour vous aider.

~ 51 ~

Etablir un menu vous fait doublement gagner du temps car cela vous
permet de faire votre liste de courses complte en mme temps.
Ainsi, plus de temps perdu courir entre les rayons du supermarch chercher
une ide de menu au hasard et remplir le caddy de plats prpars, coteux
pour le budget familial.
Vous pourrez vous fier votre liste de courses et vous diriger directement au
rayon quil faut. Vous ne prendrez pas non plus le risque doublier quelque
chose ce qui vous obligerait retourner au magasin. Encore une perte de temps
vite!
Avec lexprience, vous irez encore plus vite pour planifier vos repas car
vous pourrez tablir vos menus en vous aidant des anciens.
Que dheure gagnes que vous pourrez utiliser prparer de bons repas
quilibrs!
Astuce 2: Organisez vos tches pour vous simplifier la cuisine

La cuisine ne prend pas forcment beaucoup de temps contrairement lide
fausse vhicule par les consommateurs de plats prpars.
Beaucoup de recettes de cuisine familiale demandent peu de temps de
prparation. Et sils en demandent plus, vos menus planifis lavance vous
permettront de mieux vous organiser dans lexcution des plats.
En fait, il faut revenir des valeurs simples, des plats uniques
nourrissants:
- Une bonne soupe de lgumes au dner ne demande que 10 minutes de
prparation, 30 minutes de cuisson et vous nourrira plusieurs soirs.
Pendant la cuisson, vous avez le temps de faire autre chose.
- Puisque vous pluchez des lgumes pour la soupe, pourquoi ne pas en
plucher quelques-uns en plus pour prparer un gros gratin, une quiche,
une pure, une entrequi sera pour le soir mme et le lendemain.
Si vous tes trs presss vous pouvez prendre des lgumes surgels ou en
conserve.
- Les plats mijots sont vraiment vos allis dans la cuisine.
Vous pouvez les prparer lavance et les rchauffer la dernire minute. Il est
bien connu que les mijots sont encore meilleurs le lendemain.
Des saucisses aux haricots blancs ou aux lentilles, du lapin, du poulet la
cocotte, du boeuf carottes ne demandent que quelques minutes de
prparation et cuisent doucement tous seuls, ne demandant que peu de
surveillance.

~ 52 ~

- Prenez lhabitude de cuisiner en bonne quantit le dimanche afin quil en

reste pour le dbut de la semaine. Par exemple, une poule au pot vous nourrira
plusieurs jours et en plus, vous aurez les lgumes et le bouillon dj prts pour
faire une soupe.
Astuce 3: Optimisez lemploi de vos plats autrement dit,

cuisinez les restes!
Avoir des restes cest gnial! Ne les jetez surtout pas!
Un reste est un produit qui est dj prpar et cest donc une excellente base
pour une autre recette qui prendra encore moins de temps.
Vous avez un reste dpinards? Cest parfait pour faire des oeufs cocotte .
Les pinards tant cuits, il suffit de les mettre dans des ramequins avec de la
crme frache, un oeuf, du fromage et de mettre au four 10 min. Rsultat,
vous tes table en 15 minutes!
Un reste de lgumes ou de viande devient ainsi une tarte, un cake, une
omelette, des croquettes, un gratin, des lgumes farcis
Il ne faut pas seulement cuisiner les restes quand il y en a, il faut sarranger
pour en avoir toujours pour le lendemain. Ainsi, un produit sert faire
plusieurs recettes: une pure de potiron sert pour une soupe, une tarte
sale ou sucre, un gratin, un gteau
Bien videmment, si le reste est trop important, pensez le congeler pour ne
pas le perdre. Il vous sera utile un autre jour o vous serez presss par le
temps.
Voici pour les 3 principales astuces pour gagner du temps en cuisine. Il y en a
bien sr dautres mais si vous les appliquez, ou mme si vous nen suivez
quune, je vous promets que vous aurez dj quelques heures de libert
devant vous pour profiter de vos proches, pourquoi pas?
temps organis par Hlne du blog Coach Relax .
photos de l'auteur

~ 53 ~

Mieux communiquer en famille pour gagner du temps!

Auteur: Cathy Hureau
du Blog Poulette sur le Net

url: http://www.poulettesurlenet.com
Poulette lautre jour me dit : a fait des milliers dannes que je lai fait a!
Waooo! a en fait du temps qui est passdepuis 6 ans et demi.
Tas raison Poulette, rien quen une journe, on a dj limpression den faire
plusieurs!
Ds le lever commence une course folle, les yeux rivs sur lhorloge, qui dcide
parfois mystrieusement dacclrergrrrr, mais comment est-ce possible? On
est en retaaard!
Pour gagner du temps avec Poulette, jai test 3 astuces bien utiles
Donnez le choix entre 2 options

Les premiers temps de la maternelle, on a eu des moments dnervement pour
mettre les vtements. Je sortais un pantalon, Poulette voulait une jupele
lendemain, je sortais la robe, Poulette voulait un pantalonvidemment, pas le
temps de rentrer dans une crise , et pas envie den arriver l non plus.
Et la question ouverte, mais quest-ce que tu veux mettre aujourdhui? ,
tic tac tic tac tic tacle temps nous rattrapait!
Il a fallu vite trouver une autre faon de sy prendre. Jai tent celle de donner
le choix entre 2 vtements. Bingo!
Cette jupe ou ce pantalon? et javais ma rponse de suite. Poulette avait le
sentiment de dcider de quelque chose, alors quelle se sentait oblige daller
lcole, et de navoir aucun choix pour a. Ctait dj beaucoup.
Donnez-lui le choix entre deux options, vous irez beaucoup plus vite!
Suscitez lenvie de cooprer

Il y a des mots qui fchent et qui ne donnent pas du tout envie de faire ce
quon vous demande. Cela vaut dans le couple comme avec les enfants

~ 54 ~

Chri, combien de fois faut-il que je te demande de rparer le robinet qui
fuit? Est-ce que Monsieur rpare enfin le robinet aprs a? Vu comment cest
demandje crains que non? Vous avez perdu votre temps, dsole.
Pourquoi est-ce que a ne marche pas? Eh bien cest difficile de faire ce quon
nous demande quand on nous fait remarquer quon est fautif. On rsiste!
Par contre, si vous dcrivez simplement la situation Chri, le lavabo
dborde! , le chri en question na quune envie cest de vous secourir
mesdamescest dans sa nature profonde de vouloir vous aider, si sisuffisait
de savoir le dire autrement!
Avec les enfants, cest pareil!
Poulette, tes chaussures! Et les chaussures sont mises.
Cela va plus vite que Poulette, mais tas pas encore mis tes chaussures. Jen
ai marre que tu tranes le matin! conomie de salive aussi, vous avez
remarqu?
Pourquoi cest plus efficace? On se concentre plus facilement sur le problme
quand on nous le dcrit.
Dcrivez ce que vous voyez ou dcrivez le problme, vous gagnez du
temps.
crivez-lui un ptit mot!

Quand les enfants sont en ge de lire, je trouve cette ide formidable de leur
crire propos de ce que vous attendez deux. Encore une fois, cest une
manire efficace de faire passer un message sans perdre son temps rpter
les mmes choses. Et du temps, on est l pour en gagner nest-ce pas?
Jaime cet exemple dans le livre de Faber et Mazlish pour faire gagner une heure
de sommeil aux parents le dimanche matin.
Une note est suspendue la porte de la chambre coucher. Dun ct est crit:
ChutMaman et Papa dorment. Bisous
Et de lautre ct :
Bonjour! Viens nous voir, on taime. Sign : Maman et Papa
Pour gagner du temps, un petit mot crit vaut mieux que de longs
discours bien vite oublis!
Les enfants dtestent les discours, les sermons et les longues explications.
Pour eux, plus le rappel est court, mieux cest. Citation du livre Parler pour
que les enfants coutent, couter pour que les enfants parlent ? prsent
dans mon premier article ici.
Eh bien jespre que vous navez pas perdu votre temps en lisant cet article?
Moi jai carrment perdu la notion du temps en lcrivant!
temps organis par Hlne du blog Coach Relax .

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Chercher gagner du temps en voyage (ou pas)

Auteur: Sylvie Clergerie
du Blog Le coin des voyageurs

url: http://lecoindesvoyageurs.fr
En voyage, mon rapport au temps est diffrent. Jaime partir de faon

indpendante et donc grer mon temps comme je lentends : me laisser porter
par le hasard, les merveillements et les rencontres.
Marguerite Duras a crit : Ce qui remplit le temps cest vraiment de le
perdre.
Cest un luxe extraordinaire davoir le temps, un luxe comparable celui dtre

suffisamment riche pour ne pas avoir compter. Voyager au long cours, cest
prendre le temps de vivre, de savourer sa libert et son bonheur.
Nempche que lorsquon voyage et quon bouge sans cesse, on passe
beaucoup de temps prparer, rserver la suite de son voyage. Dailleurs, jai
dj conseill de prendre des vacances en voyage car cest fatigant
!
Et si on est rattrap par notre frnsie, notre envie de tout voir, tout faire et
limpression insupportable de ne pas avoir le temps, alors, voici 3 astuces pour
gagner du temps :
Voyager de nuit : on gagne du temps et de largent !

Lorsquon visite un pays et quon se dplace frquemment dun endroit lautre,
le temps de transport peut rapidement engloutir nos vacances toujours trop
courtes ! Voyager la nuit est alors la solution qui prsente deux principaux
avantages : on ne perd pas de temps en journe accumuler les kilomtres
enferm dans un vhicule et on conomise le prix dune nuit dhbergement.
Les trains ou les bus de nuit sont des options rentables, si on nest pas trop
regardant sur le confort et si on a la chance davoir un bon sommeil. Mais il faut
aussi savoir qu larrive le lendemain matin, on naura probablement pas de
chambre disponible avant laprs midi. En gnral, il sera toutefois possible de
~ 56 ~

dposer ses affaires. Mais pas question de se laver et de se reposer ! Alors, il
faut avoir la forme !
Jai dexcellents souvenirs de nuits passes dans les transports mme si sur le
coup ctait quelquefois plutt galre ! Par exemple, une nuit sur les routes du
Cambodge entre Siem Reap et Sihanoukville dans un car couchette gel
(climatisation fond) et trs bruyant (les gens) qui tanguait (ltat des routes,
des pneus, la conduite ).
Se rapprocher de laccueil de la guesthouse ou de lhtel

Cest lendroit cl o lon peut vous faire gagner un temps fou, o on peut
rserver pour vous les billets des transports locaux, vous trouver les horaires du
site que vous voulez visiter, vous trouver un taxi, un tuk tuk ou un scooter
louer a vous cotera certainement une petite commission mais vous aurez
conomis des heures de recherches et quelquefois dnervement !
En Chine, o la barrire de la langue devient souvent un lourd handicap, jai
pass du temps laccueil des guesthouses pour organiser des excursions et
rserver des billets de train. Lavantage, cest quils parlaient anglais, savaient
o tlphoner et taient vraiment trs serviables. Je nose pas imaginer le
temps que jaurai perdu sans eux !
Parler, communiquer, changer avec les locaux et les autres

voyageurs.
Les guides papiers ne sont pas toujours jour, Internet nest pas toujours
accessible et de toutes les faons, les meilleurs souvenirs de voyage
concernent toujours des rencontres. Alors, il ne faut pas hsiter communiquer
! Cest le meilleur moyen dobtenir les informations les plus fraches (pas
toujours les plus fiables mais quimporte !), et les plus intressantes. On aura
forcment gagn du temps dans la comprhension du pays !
Au Japon, o la communication ntait pas facile car je ne parle pas la langue du
pays et rares sont les japonais qui sexpriment en anglais (mme sils sont
nombreux le comprendre), nous avons t surpris plus dune fois par des
personnes qui nous accompagnaient sur de longues distances pour nous amener
lendroit quon cherchait.

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Mais avec ces astuces, a-t-on rellement gagn du temps ? Lessence mme du
voyage nest-il pas den perdre ?
Je crois que jaime voyager parce quen voyage le temps scoule diffremment
et que cest probablement le seul moment o joublie de courir et de me
plaindre du manque de temps.
Et vous, quel est votre rapport au temps en voyage ?

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Gestion du temps : 3 pistes pour aider les enfants

Auteur: Laurent Lepla
du Blog Callipedie
url: http://www.Callipedie.fr
Les adultes courent tous aprs le temps et sont avides de mthodes et de

recettes de gestion du temps. Si le sujet est si important, pourquoi ne pas
laborder ds lenfance et aider ces futurs adultes trouver au plus tt leurs
rponses la question : comment gagner du temps ou plus justement comment
profiter au mieux de son temps.
Je vous propose pour aujourdhui trois pistes explorer pour apprendre aux
enfants :
1. organiser et trier dans la multitude dactivits qui leur est accessible
2. se passionner
3. sennuyer
-1- organiser et trier dans la multitude dactivits qui leur est

accessible
Beaucoup denfants aujourdhui nont pas le temps de respirer. Les parents
pensent quils vont grandir en se souvenant de toutes les merveilleuses activits
quils auront pratiques. Dans le pire des cas, ils se souviendront plutt, de la
faon dont ils taient puiss, comment leurs parents ont t constamment sur
leur dos en leur criant de se dpcher et de se prparer pour la prochaine
activit.
Il faut chercher un juste quilibre. Refuser de les faire profiter des opportunits
de dcouvertes et denrichissement auxquelles ils peuvent accder serait idiot.
Ainsi, essayer diffrents sports pour se construire un corps en bonne sant et
dcouvrir des notions comme lesprit dquipe ou la comptition est bnfique.
Mais, sacrifier de nombreux week-end pour gagner la coupe machin truc qui va
permettre au club dtre plac dans les meilleurs Franais, je ne vois pas
lintrt. Beaucoup de fdrations sportives ne cherchent qu recruter des
futurs champions et se dsintressent rapidement des enfants ordinaires.
Aujourdhui, cest souvent les enfants eux-mmes qui vont gcher leur temps.
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Toutes les sollicitations que nous recevons des ex-nouvelles technologies
nous mettent au quotidien, comme nos enfants, rude preuve. Comment
occuper une heure au mieux .
Jouer en rseau au dernier FPS (first person shooter) pour amliorer ses
capacits cognitives (voir Jeux vido violents, cest bon pour les enfants)
aller chatter et mettre jour son profil Facebook,
regarder les vidos la mode sur YouTube,
voir le nouvel pisode de la srie amricaine quon vient de tlcharger
ou mieux faire tout cela la fois !
Aucune de ces activits nest en soi condamner, si elle est pratique avec
modration. Ladulte peut aider lenfant ordonner ces occupations, rflchir
leur intrt. Un simple ratio plaisir/temps pass est une premire approche
pour les classer.
Cest aussi une occasion de partage, car en tant adultes, nous ne somment pas
beaucoup mieux arms que nos enfants pour faire face toutes ces
sollicitations.
-2- Apprendre se passionner et passionner

Un des outils proposer aux enfants est la passion. Ne rien entreprendre sans
motivation.
Cest la quatrime loi propose par John Medina dans son livre : les 12 lois du
cerveau.
Pour en savoir plus sur ce livre et son auteur je vous invite lire mon article :
Neuroeducation : Limportance de L Exercice physique.
Ce scientifique expert en neurosciences nous propose donc cette rgle simple :
Nous ne prtons pas attention ce qui nous ennuie
Tout public relche son attention au bout de 10 minutes, mais vous pouvez
russir maintenir son attention en lui racontant des histoires ou des anecdotes
pertinentes ou en crant des vnements riches en motion. On gagne donc du
temps dattention en en perdant dans des anecdotes.
Les motions sont toujours prioritaires pour attirer notre attention ou en
dautres termes les vnements qui suscitent nos motions sont beaucoup plus
susceptibles dtre mmoriser que les vnements neutres. Il faut donc
fournir de lmotion rgulirement pour captiver son interlocuteur. (Blagues,
anecdotes)
Au bout dune demi-heure sans interruption, passe sur le thorme de Thals,
lesprit de lenfant est dj dans un autre monde moins gomtrique
-3- Laisser les enfants sennuyer

Si la motivation est un puissant moteur, il ne faut pas pour autant ngliger
lefficacit de lennui.

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Quest-ce que lennui?

Lorsquil sagit dun tat temporaire, cest un manque de stimulation et le
sentiment dsagrable qui vient avec. Dans la plupart des cas, les personnes
qui sennuient sont motives pour trouver quelque chose de stimulant faire.
Pourtant, en tant quadulte, nous aurions tendance nous inquiter devant un
enfant qui perd son temps ,vautrer dans le canap du salon zapper sur la
tlvision ou sur YouTube, par sur une journe ensoleille, se plaignant Il ny a
rien faire.
Lenfant qui se retrouve sans activit programme et sennuie a loccasion de
faire preuve de crativit, il doit rsoudre un problme et dvelopper des
comptences d auto motivation qui lui seront plus tard trs utiles dans la vie.
Leur rendons-nous vraiment service quand nous leur enlevons tous les priodes
non structures et calmes de leur vie ? Lorsque nous navons de cesse de leur
programmer des activits, de leur passer des vidos pendant les voyages en
voiture, de jouer avec eux quand les autres enfants ne sont pas disponibles ? Ne
ngligeons-nous pas les formidables opportunits de croissance psychologique
l, dans le silence de nos propres maisons?
Il faut planifier lennui
Il est important dintgrer dans lemploi du temps de nos enfants des moments
sans aucune activit prvue, et o la tlvision, la console de jeu, lordinateur et
tlphone portable sont teints.
Enfin, peut tre pas lordinateur, sil est utilis pour une activit cratrice.
Beaucoup denfants peuvent crer des vidos tonnantes, si on leur donne la
chance de jouer lartiste plutt quun public passif, spectateur des efforts des
autres.
Dfiez votre enfant de crer la prochaine vido virale. Encouragez-les avec un
peu de matriel de dessin crer lui mme la carte dinvitation pour son
anniversaire. Poussez-le gentiment dans le jardin, avec comme consigne de ne
pas rentrer avant deux heures, et attendez avec dlectation de dcouvrir
lactivit ou la btise que son cerveau stimul par lennui aura invente.
Cet article participe lvnement inter-blogueurs 3 Astuces pour gagner du
temps, organis par Hlne du blog Coach Relax
crdits photos: libres de droit

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Trois ides de plats rapides, dlicieux et nutritifs

Auteur: Marie Kelenn
du Blog Nourriture Sant

url: http://www.nourriture-sante.com
Vous voudriez des ides de plats rapides prparer ?

Je vous propose de dcouvrir trois catgories daliments parmi les plus
nutritifs et qui vous feront gagner beaucoup de temps.
Ne craignez pas les nouvelles saveurs.
Germes dalfalfa, chou rouge et choucroute crue.
Un plat rapide de crudit, mme en hiver.

Plus de salade verte la maison ?
Essayez les graines germes ! Vous ne le regretterez pas.
Vous avez peut-tre dj vu ces barquettes au rayon frais des magasins, qui
contiennent des germes de luzerne le plus souvent.
Avantage temps :
Si vous avez achet une barquette, dgustez immdiatement.
Mais vous pouvez facilement et rapidement faire germer chez vous des
graines.
Cest trs agrable de consommer ce que lon a sem . Je vous le conseille.
Elles poussent sans vous, ne demandent que dtre passes sous leau une
ou deux fois par jour. Et votre rcolte se garde une semaine au
rfrigrateur.
Avant de les mettre dans lassiette, plongez-les dans un bol deau.

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Et laide dune fourchette, recueillez vos pousses. Les enveloppes restent au
fond, il est en effet prfrable de ne pas les manger. En deux minutes, cest
fait.
Avantage sant :
Vous avez l la nourriture la plus riche, la plus concentre en enzymes,
antioxydants, minraux, vitamines etc que vous puissiez trouver. Pour un cot
minime vous fates le plein de vitalit.
Un exemple de prparation sur la photo :
Des pousses de luzerne, que lon appelle aussi alfalfa. Elles ont environ 2-3
cm de longueur. Cette graine pousse trs vite, trs facilement, et surtout tout le
monde laime. Elle est douce, croquante et extrmement nutritive.
Si vous regardez bien, vous verrez aussi des pousses violettes de chou rouge.
Ajoutez une cuillere soupe de choucroute crue. Cest la saison, et vous
aiderez ainsi votre digestion ; et vos intestins, qui seront nettoys. Avec un filet
dhuile dolive, du sel de mer et comme moi ici, du chou rouge minc, vous
aurez une assiette de crudits dlicieuses et nourrissantes.
Si vous ne savez pas o acheter des graines germer, ni comment procder,
jen parlerai dans un prochain article. Alors revenez bientt ! Vous verrez quil
existe un nombre illimit de graines germer, plus riches les unes que les
autres.
Un plat de protines cuit en quelques minutes, et qui nest

pas un steak
Si vous cherchez diminuer votre consommation de viande, ce que je souhaite,
vous avez dj d cuisiner des crales. Et donc constater que cela prend du
temps
Fates-les tremper !
Avantage temps :
Plongez-les la veille dans un rcipient, et couvrez deau.Les crales samolliront
pendant la nuit.
Bien sr il faut sorganiser, mais ainsi vous gagnez un temps fou sur la
cuisson.
Par exemple, pour un plat de quinoa, comme celui de la photo, il ne faut que
dix minutes pour quil soit cuit point. Non tremp, il faut trois fois plus de
temps.
Avantage sant :
Encore plus important que le facteur temps.
En effet, les crales, comme les lgumineuses, les fruits secs ou les
olagineux, sont entoures de substances qui les protgent.
Mais ces substances sont toxiques pour nous.
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Heureusement le trempage empche ces substances dagir. Ce qui vitera, par
exemple, que lacide phytique ne vous dminralise.
Le trempage vous permettra aussi de beaucoup mieux assimiler les
protines des crales, et de bien mieux les digrer.
Plat de quinoa et dizikis.
Javais choisi aujourdhui, comme souvent, de cuisiner de la quinoa.

Elle nous vient des Andes et nest pas une crale, en fait.
Plutt une graine, de la famille des betteraves et des pinards.
Pourquoi faut-il vraiment que vous la gotiez un jour ?
Parce que, dabord, elle est trs bonne, douce et savoureuse.
Parce quelle est exceptionnellement riche en acides amins ( tous ! ), en
vitamines ( mme la D, trs rare dans le rgne vgtal ) ou en fer.
Et en plus, elle ne contient pas de gluten.
Vous pouvez aussi essayer le riz, le sarrasin, lorge.
Des lgumes prts instantanment et parmi les plus

nourrissants.
Si vous vous lanciez la dcouverte des algues, ingrdient facile pour un plat
rapide ?
Peut-tre vous imaginez mal en manger. Vous avez bien tort.
Gotez, et vous verrez que lon peut se rgaler avec les algues, si on les choisit
bien et les prpare bien.
Avantage temps :
Rien plucher, rien frotter, juste rincer sous leau ou tremper quelques
heures. Seules les algues rpondent cette description !
En ce qui me concerne, cest un argument majeur. Mme si jaime tellement
dautres lgumes, javoue manquer de courage parfois face des poireaux ou
~ 64 ~

des haricots verts. Et il est facile et peu coteux davoir un sachet en rserve
la maison, de dulse ou de kombu breton. Ou de dlicieux haricots de mer.
Regardez sur la photo du plat de quinoa, jai ajout des algues appeles izikis.
Elle ont tremp dans un bol, le temps que je mette cuire la quinoa.
Au dernier moment seulement, je les ai places dans la casserole, afin quelles
chauffent sans trop cuire. Une matire grasse, ici de la graisse de coco, et du
sel de mer. Cest rellement savoureux.
Avantage sant :
Les algues sont les vgtaux les plus riches que nous puissions trouver.
Elles contiennent presque tous les lments prsents dans la nature, fer, cuivre,
oxygne etc Elles sont toutes une excellente source diode organique, que
lon trouve rarement sous cette forme dans les lgumes terrestres.
Elles peuvent mme nous dpolluer des mtaux lourds.
Attention cependant nen consommer que modrment, une cuillere soupe
chaque jour par exemple.
Jespre vraiment vous avoir convaincu, car il serait trs dommage de vous
priver dun aliment si utile.
Commencez par une salade du pcheur, qui contient des paillettes de dulse
rouge, de nori noire et de laitue de mer verte. Sur des crales, ou dans une
salade.
Si vous avez dautres astuces pour gagner du temps dans la prparation de
repas sains et savoureux, fates-nous en part !
temps organis par Hlne du blog Coach Relax.
photos de l'auteur

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Trois gains de temps inspir du tir l'arc

Auteur: Cdric Girard
du Blog Poor Lonesome Coder

url: http://plcoder.net
Je pratique le tir l'arc depuis mes neuf ans, et mme si depuis quelques
annes la vie m'loigne de mon sport, d'une part je me considre toujours
comme un archer, et d'autre part je profite toujours des leons que j'y ai
apprises :
monter mon arc rapidement
surveiller les objets importants
prendre le temps de m'chauffer
Le sportif comptiteur me semble un modle d'inspiration valable : vie saine,
objectifs levs et noble morale, certes, mais aussi stress important grer,
besoin d'efficacit mme dans les pires situations, motivation revendre.
La premire leon que j'ai retenu tait l'optimisation du temps de
prparation de mon matriel d'arc. Il faut prendre la poigne, clipser les
branches, mettre la corde en place l'aide d'un bandoir ou d'une fausse-corde,
visser les trois tiges qui quilibrent l'arc et absorbent les vibrations, visser le
viseur, plus quelques poids supplmentaires. Il faut ensuite mettre les flches
dans le carquois, sortir les diffrentes protections. Puis on s'chauffe pendant
quelques minutes, et on peut enfin tirer. Il y a souvent du matriel commun
installer dans la salle, en plus du sien propre. En concours, on arrive parfois en
retard, parfois sous la pluie quand on tire en extrieur, ou dans des salles trs
petites o il faut vite laisser la place aux autres comptiteurs. Monter mon arc
plus vite que la moyenne me permettait donc de m'entraner un peu plus avant
le dbut des hostilits, de moins stresser, d'tre plus l'aise, ou de compenser
une arrive tardive. Au del du confort, c'est un avantage comptitif, cela me
rendait plus rsilient, plus rsistant aux incidents, plus confiant dans ma
capacit m'en sortir. Pendant les entranements, tant toujours le premier
face la cible, je m'entranais un peu plus que les autres, et je pouvais choisir
ma cible dans une salle avant qu'elle ne soit bonde. L encore, lger avantage
niveau stress, confort, et au final une amlioration de la pratique.
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Pour cela, j'ai la fois cr des automatismes (toujours les mmes gestes dans
le mme ordre), mais surtout j'ai optimis ma valise d'arc : retrait d'une plaque
de sparation qui isolait les flches, mousse dcoupe pour maintenir chaque
morceau sans qu'il gne l'accs aux autres, slection drastique des objets
garder pour ne rien avoir d'inutile, rparations systmatiques et amliorations
continues chaque nouvelle ide. J'ai gard ces ides d'amlioration des outils
frquemment utiliss. Plus on utilise un outil, surtout dans une situation
de stress, plus il faut rendre son usage rapide et efficace.
La seconde leon est que l'absence d'un objet important peut tre trs
gnant. Nous avons plusieurs protections contre les frottements de la corde au
moment du lcher : le plastron sur le torse, le brassard pour le bras d'arc, la
palette pour la main qui tient la corde. Plus une dragonne qui retient l'arc.
L'absence de l'un de ces lments peut juste empcher de tirer, ou en tout cas
exposer des blessures et des douleurs. Trois techniques importantes
m'assuraient de ne jamais en manquer :
m'assurer rgulirement que j'ai tout : au moment o je m'quipe,
chaque arrt du tir, chaque reprise, voire entre deux voles de flches.
Cela devient un rflexe, je touche chacun dans un ordre prcis : plastron,
brassard, palette, dragonne. Le mme rflexe me pousse ranger chacun
toujours la mme place.
comme la perte n'est pas toujours vitable, j'avais des protections de
secours dans les poches de mon carquois. Cela m'a plusieurs reprises
sauv la mise en comptition importante, o nous n'avons pas le temps
de chercher un objet perdu. Les archers internationaux ont mme deux
arcs, rods et monts tout instant de la comptition.
rparer ou changer immdiatement toute pice qui montre une faiblesse,
ne pas attendre qu'elle casse (toujours au plus mauvais moment, en finale
par exemple)
Dans la vie courante, j'applique le principe quand je sors : je dois avoir trois
lments, qui sont "argent" (portefeuille), "clefs" (voiture et maison)
et "tlphone" (pour joindre et tre joignable). Cela m'vite de perdre du
temps ne pas pouvoir payer une course, bloqu la porte de mon
appartement ou chercher une cabine pour appeler un proche ou la personne
avec qui j'ai rendez-vous. Et pour toute pice dont l'absence me
bloquerait, j'ai des doubles : un (vieux) tlphone portable de secours, des
piles, des ampoules, une souris et un clavier de secours, un second ordinateur,
et ainsi de suite. Maintenir le matriel utile en bon tat de marche vite
d'tre bloqu : une voiture dont on a fait le plein et que l'on entretient nous
laissera plus rarement sur le bord de la route, un ordinateur rpar ds qu'il
devient instable n'empchera pas de finir ce projet super urgent, une cuisine
organise et entretenue permettra de faire le repas sans perdre de temps.
La troisime leon, c'est que l'chauffement n'est pas ngociable : son
absence impacte ngativement la performance du jour, et peut faire perdre
normment de temps si on se blesse. J'ai eu l'occasion de prendre 6 semaines

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de cong de tout sport cause d'une sance de badminton froid et d'une
dchirure du sus-pineux (le ridicule petit muscle qui permet de monter le
bras). a semble bte, surtout pour un archer confirm qui ne ratait quasiment
jamais l'chauffement, mais une fois que l'on a fait l'erreur on ne l'oublie plus.
Six semaines sans pouvoir m'entraner sont mon sens une grosse perte de
temps.
Dans la vie courante, cela me rappelle que certaines prcautions un peu
automatiques et que l'on a tendance ignore au bout d'un moment ont
gnralement un sens.
crdits photos cico-sport.com

~ 68 ~

Gagnez du temps au travail avec ces 3 astuces

Auteur: Michel
du Blog
Changer-Gagner
url : http://www.changer-gagner.com
OK, on travaille moins depuis les 35 heures, mais le patron veut quand mme
que la productivit suive. Alors, comment faire ? Une seule solution: gagner du
temps au travail ! Que votre job soit manuel pay aux pices ou que vous
ayez un emploi dans un bureau.
Jai dj crit quelques articles sur le monde du travail et comment samliorer
au travail dans la rubrique consacre au boulot.
Dans ce nouvel article je vais vous donner 3 trucs sympas pour :
tre plus performant au travail,
gagner en productivit,
gagner du temps,
et tre la maison 18h30 au plus tard !
Alors, quels sont ces ennemis pernicieux qui vous font perdre du temps au
travail ?
Et, surtout, comment les vaincre ?
Astuce n1 pour gagner du temps au travail

La vrit est que vous savez toujours ce quil faut faire. Ce qui est difficile, cest
de le faire. (Gnral Norman Schwarzkopf)
Pour gagner du temps au travail il faut viter den perdre.
Et la meilleure chose pour viter de perdre du temps cest viter la
procrastination et agir tout de suite.
Vous avez certainement une montagne de tches accomplir.
Faites-en une liste en prenant soin de les diviser en actions courtes et
rapides raliser, puis attelez-vous tout de suite les excuter.
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Commencez par celles qui sont les plus simples raliser, quasiment indolores.
Vous verrez, cela vous motivera et la longueur de la liste diminuera rapidement.
Astuce n2
Si vous avez trop de travail cest peut-tre que vous en acceptez trop.
Vous tes trop aimable, trop serviable et vous vous chargez du boulot des
autres.
On appelle cela accumuler les singes.
Les singes, ce sont ces petites tches que chacun vous donne.
Comme de petits singes sautant sur vos paules vous les accumulez au
contact des autres.
Par exemple :
Jacqueline na pas le temps de finir le dossier Burns vous vous en
chargez
Il faut quelquun pour dballer les nouvelles fournitures et la secrtaire,
alors que vous passez dans le couloir, vous engage
votre collgue de gauche ne trouve pas les coordonnes de M. Machin, et
vous cherchez avec lui.
Pour ne pas se retrouver submerg par les choses faire, il faut savoir refuser
les singes.
Apprenez dire non gentiment mais fermement. Vous tes occup. Il
faut le faire savoir.
Parfois, dire simplement que lon na pas le temps peut suffire.
Dautres fois, le simple fait de demander un dlai peut fonctionner :
coute, je ne peux pas maintenant, mais dans une heure ou deux, ce sera
bon. La personne aura certainement trouv un autre pigeon pour laider.
Enfin, si cela ne marche pas, demandez une compensation : OK, je taide,
mais pourras-tu maider dans la prparation de mes slides ?
Astuce n3
Gagner du temps au travail cest aussi travailler plus vite.
vitez les perturbations comme les pauses caf, les discussions, voire le
repas de midi !
Restez focalis et concentr sur votre travail.
Mais comment rester concentr ?
Dans notre monde de mdias et de publicits, o les masses surfent sur
Internet, de plus en plus de gens ont du mal se concentrer.
Cette histoire va vous faire comprendre ce que sont la concentration et la
focalisation sur un objectif.
Richard, un ami de mon oncle Jules, passait un week-end dans la villa dune
connaissance.
Il tait en train dapprcier un cocktail au bord de la piscine.
~ 70 ~

Le fils de la famille, sachant que Richard connaissait pas mal de gens fortuns
ou clbres, lui demanda le secret de la russite.
- Tu veux connatre le secret de la russite ?
- Oui, dit David. Les gens fortuns doivent avoir un secret
- Effectivement, ils ont des secrets. Le plus important est le secret qui permet
datteindre ses objectifs.
- Apprenez-le moi !
- Tu veux apprendre ce secret ? Laisse-moi rflchir un peu
Richard eut une ide. Il se leva et entra dans la piscine (il tait en maillot)
jusqu la poitrine.
- Eh bien, si tu veux apprendre, entre avec moi dans leau, lui lana-t-il.
Le jeune sexcuta et savana dans leau bleue.
- Avance jusqu moi !
David avana de quelques pas, mais Richard le fit trbucher et lui plongea la
tte sous leau. Il la retint ainsi submerge.
Le jeune homme se dbattait, mais Richard ne bougeait pas.
Cela dura une minute environ.
Quand il le laissa enfin respirer, David se plaignit !
- Mais a ne va pas ? Jaurais pu me noyer !
- Tu voulais connatre le secret pour atteindre ses objectifs, non ?
- Quel rapport ?
- Quelle tait la seule pense qui occupait ton esprit quand tu avais la tte sous
leau ? Que dsirais-tu le plus au monde ?
- Euh Sortir de leau
- Tu connais maintenant le secret : garde en tte ton objectif comme si ta vie
en dpendait.
Pour rester concentr, il faut que la seule chose qui compte soit votre objectif.
Souvenez-vous de cette histoire.
Et vous gagnerez du temps en tant plus productif.
Le mot de la fin
Ces trois astuces mont t fort utiles.
Essayez donc ces 3 astuces et dites-moi si cela fonctionne pour vous.
Jespre que ce sera le cas.
Cet article a t crit dans le cadre de lvnement inter-blogueurs 3 astuces
pour gagner du temps, organis par Hlne du blog Coach Relax.
photos de l'auteur

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3 habitudes pour gagner du temps dans vos tudes

Auteur: Cindy Theys
du Blog Nomadity
url: http://www.nomadity.be

temps organis par Hlne du blog Coach Relax
Habitude n1 : Crez-vous un rituel pour vous concentrer.

Il y a une grande diffrence entre tre occup et tre efficace.
De nombreux tudiants me disent tudier 2 ou 3 heures par jour sans rsultat.
Il est bien plus efficace de travailler une heure en tant concentr que
dtudier 3 heures avec la tlvision allume, en rpondant vos messages
facebook,
1. Commencez par couper toute source de distraction : mail, facebook,
tlvision, tlphone portable,
2. Faites chaque fois la mme action afin dtre pleinement concentr avant
de commencer votre travail. Voici 3 astuces efficaces pour vous aider
vous concentrer :
* Utiliser un ancrage. (voir larticle Appuyez sur le bouton pour vous mettre
en tat dapprentissage)
* Colorier pendant 10 minutes un Mandala. En plus de vous aider vous
concentrer, cela vous permettra de vous relaxer et dtre disponible aux
nouvelles ides.
* Pratiquer quelques mouvements de Brain Gym.
Le Brain Gym est un ensemble de 26 mouvements simples qui permettent
dlargir les capacits dapprentissage. Cette mthode a t fonde par le Dr
Paul E. Dennison et sa femme Gail E. Dennison.
Parmi les diffrents mouvements, 4 sont particulirement recommands
pour permettre chacun de se concentrer et dtre en accord avec son
propre rythme dapprentissage. Ces mouvements connus sous le nom de
LECAP peuvent tre pratiqu avant dtudier, pendant les pauses, avant un
examen,
Voici les 4 mouvements en vido : http://youtu.be/xqPuNdrRnvs
3. Travaillez maximum une heure. Prvoyez des pauses de 10 15 minutes
toutes les 50 minutes.

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Pour lavoir test de nombreuses reprises, je peux vous assurer que les
minutes que vous prendrez pour vous mettre dans un tat de concentration
vous permettront de diminuer de moiti votre temps de travail.
Habitude n2 : Fixez-vous des objectifs.

Je vois de nombreux tudiants foncer sur leur cours et commencer une
synthse ou lire un livre sans rflchir leurs objectifs.
Rsultat : la synthse est souvent trop longue par rapport ce quil faut
connaitre pour lexamen.
Vous perdez du temps vouloir aller trop vite.
Commencez par vous poser la question Quel est mon objectif en crant
cette synthse, en lisant ce livre ou en tudiant cette leon?
Comprendre le texte ?
Connaitre lide globale du texte ?
Pouvoir rpondre des questions ? Si, oui lesquelles ?
Pouvoir lexpliquer une autre personne ?
Pouvoir faire des liens avec dautres matires ?
tre capable de mettre en pratique ?
Connaitre les dtails pour lexamen ? Quel genre de question pose le
professeur ? Est-ce que ce sont des questions de rflexion ou des
dfinitions connaitre par coeur ?
Dois-je donner mon propre avis sur ce texte ?
Prendre quelque minute pour rflchir, vous permettra dtre plus efficace en
vitant le travail inutile et les corrections.
En parlant de synthses, je vous conseille vivement de faire celles-ci
sous forme de Mind Maps.
Le Mind Mapping est une mthode qui a pour objectif de structurer
linformation. Cest un outil simple et ludique qui permet daller
lessentiel (grce au travail par mots cls) et de rassembler toute linformation
sur une seule page.
Faire des synthses sous forme de Mind Map, vous permettra de gagner
normment de temps pour la mmorisation. Je vous explique comment
faire dans larticle Comment mmoriser ce que vous lisez ?

~ 73 ~

Habitude n3 : Prenez note en cours sous forme de Mind Map

Au lieu de synthtiser vos cours avec le Mind Mapping en rentrant chez
vous, prenez directement note sous forme de Mind Map. Cela vous pargnera
une tape et vous ferra donc gagner du temps.
Comme pour synthtiser, la prparation est une tape essentielle. Sans
objectif, vous noterez beaucoup trop de dtails et vous ne bnficierez pas des
avantages de la mthode.
Prparation :
Cest la mme prparation que pour la synthse. Quel est mon objectif ? Questce que je connais dj sur le sujet ? Quelles sont mes questions ?
Prparez votre carte. Notez dj le titre au centre. Si vous avez reu un
programme lavance, tablissez vos branches principales avec les diffrents
points du programme. Si vous ne connaissez pas le sujet, prparez quelques
branches vides ou faites des branches avec les questions : qui, quoi, o, quand,
comment, pourquoi.
Prise de note :
La prise de note en Mind Mapping oblige une coute active. Il est ncessaire
de comprendre dabord pour choisir le bon mot cl. Cela demande plus de
concentration pendant le cours mais cela veut dire que vous gagnez du temps
pour la mmorisation puisque vous avez dj compris et rflchi aux
informations importantes.
Vous naurez pas le temps de changer de couleurs. Prenez note au crayon noir
et ajoutez les couleurs par la suite.
Laissez de lespace entre vos branches. Ne faites pas plus de 7 8 branches
principales.
~ 74 ~

Si vous pensez avoir rat des informations, tracez une branche vide. Ensuite,
posez les questions ncessaires pour la remplir. Une branche vide peut aussi
vous permettre de noter les informations que vous ne savez pas encore classer.
Faites-vous confiance. Ne perdez pas de temps vous demander si cest le
bon mot cl ou la bonne branche. Vous pourrez adapter par la suite lors de la
remise au propre.
Ajoutez des citations, des tableaux, des rfrences, des histoires, sur une
feuille spare.
Relecture :
Immdiatement aprs le cours, relisez la carte et compltez les
informations que vous navez pas eu le temps dcrire.
Mise au propre :
Aprs une pause ou lorsque vous rentrez chez vous le soir, relisez votre carte et
mettez au propre. Commencez par rorganiser et mettre en vidence les
points importants en ajoutant de la couleur, en tablissant des liens entre les
ides laide de flches, de symboles,
Donnez la carte une ambiance fun en ajoutant de la couleur et des images.
Ajoutez les tableaux, citations, exemples,
Ractiver :
Le lendemain, ractivez en visualisant votre carte ou en vous rptant le cours
dans votre tte pour bien mmoriser.

~ 75 ~

Et vous quelles sont vos 3 habitudes pour gagner du temps ?
Envie de dcouvrir dautres habitudes ? Un article rcapitulatif sera bientt
publi sur Coachrelax.fr/blog
crdits photos: Photo 1 : libre de droit Photo 2 : personnelle

~ 76 ~

La gestion du temps au travail : 3 astuces pour mieux

travailler avec les autres
Auteur: Jean-Philippe Policieux
du Blog Any Ideas

url: www.anyideas.net
La gestion du temps au travail dpend beaucoup des interactions avec les

collgues, et lefficacit signifie avant tout ne pas perdre de temps. Alors
bien se mettre daccord lorsquil sagit de donner du boulot quelquun ou en
recevoir est un bon point de dpart. Voici 3 astuces dans ce sens :
1 Savez-vous ce qui est attendu comme travail ?
Nol vient de passer et que font gnralement les enfants lorsquils veulent un
jouet prcis, ils le montrent dans le catalogue papier ou sur internet pour les
plus branchs. Je veux cela en montrant du doigt la photo du jouet
convoit. Cest clair, cest prcis, nom, description, modle, rfrence, prix, tout
y est. Si vous vous trompez, cest la crise diplomatique parce que vous naviez
pas droit lerreur du coup.
Oui, et sans catalogue ? imaginons quil souhaite un vlo, mme si un vlo
reste un vlo, il y a quand mme moyen de ne pas choisir le bon alors il faut
peut-tre prciser quil sagit dun vlo tout terrain, de taille 24 avec au moins
18 vitesses, des lumires, un porte bagage et dans les couleurs plutt fonces.
Ah a y est cest plus clair !
Quel rapport avec la gestion du temps au travail ? De la mme manire,
lorsquon vous demande de faire quelque chose, assurez-vous de bien savoir
de quoi il sagit. Si on vous demande de faire un rapport sur le dossier Trez
Import Temps, peut-tre quil y a un modle de rapport, et que vous avez
dj fait un travail similaire, auquel cas cest plutt clair.
Si ce nest pas le cas, il faut peut-tre demander des prcisions, si vous
rendez un document Word de 33 pages alors que la personne attendait 20 slides

~ 77 ~

de prsentation Powerpoint, vous tes reparti pour un travail de synthse et
de mise en forme avec un niveau durgence plus lev
Et de mme, si cest vous qui donnez un travail faire quelquun, assurez-vous
dtre prcis dans ce que vous demandez, quitte passer une demi-heure
y rflchir avant, vous aurez une bonne ide de la cible et vous serez prcis
dans votre demande.
2 Prenez des notes et faites prendre des notes
Quand je relis un document dun consultant que je souhaite faire monter en

comptences sur les aspects rdactionnels, gnralement, jimprime le
document et je lannote de manire prcise, un peu comme lcole
. Je
relis mes remarques ensuite avec la personne avant de lui laisser le document
pour correction. Et ensuite ? Je re-vrifie ! parce quune fois sur deux, il y a des
remarques qui ont t oublies, pourtant ctait marqu noir sur blanc !
Alors imaginez si javais fait mes remarques loral !
La mmoire de travail permet de retenir entre 5 et 9 lments. Pour peu
quon nait pas fait attention, quon ait t interrompu, ou quon tente de faire
du multi-tches, et je pense quon tombe rapidement 3. Et gnralement ce
ne sont pas les plus importants mais les plus faciles retenir
.
Alors comme le disait si bien le dernier formateur que jai eu : le plus petit des
crayons vaut la plus grande des mmoires !
Prenez des notes lorsquon vous explique un ensemble de points et demandez
la personne qui vous transmettez du travail de prendre des notes. Au pire, au
dbut, faites-le sa place ou envoyez-lui un email avec lensemble des points.
Le but cest de lduquer devenir rigoureux. Ca prend du temps mais a en
fait gagner trs vite galement !

~ 78 ~

3 Demandez un dlai prcis

Pour le cadeau de Nol, bien sr faut que a arrive Nol, cest un dlai ne
pas dpasser, nest-ce pas ? Cest mme crit dans tous les calendriers au 25
dcembre, aucune excuse pour rater la deadline ! Et tout le monde sy tient.
Alors pourquoi ne pas demander une date lorsquun travail doit tre fait ? que
ce soit vous qui le fassiez ou que vous le demandiez quelquun
dautre. Dfinissez une date !
Quarrive-t-il sil ny a pas de dlai ? Le travail passera aprs tout le reste, et
oui, gnralement il faut parer aux plus urgents, aux dossiers en retard. Mais
sans date butoir, un dossier nest jamais en retard donc il passera toujours
aprs les autres.
Et surtout, surtout, pas de ASAP ( As soon as possible = aussitt que
possible). Jai dj parl du ASAP comme dlai, a na pas de sens. Imaginez
que tous les trains de la gare soient indiqus sur le panneau daffichage
ASAP ! Evitez-les la semaine prochaine , la fin du mois , ds que
tas le temps , cest flou, cest vague et sujet discussion ensuite.
Et mme lorsquon vous demande un travail, demandez un dlai pour mieux
vous organiser (je vous dconseille la todo-list classique).
Alors dites-vous que a va faire bizarre au dbut si vous demandez une date
alors que vous ne le faisiez jamais, les gens vont vous regarder bizarrement.
Dites simplement que vous testez une nouvelle manire de vous organiser par
exemple. Allez-y en douceur, si le ASAP tait de mise, passez par ltape la
semaine prochaine avant
. Cest un travail dducation, a prend du
temps pour mieux en gagner.
Ces astuces sont la base dune bonne dlgation, dune bonne gestion du
temps au travail ! A vous de jouer !
Alors, allez-vous encore dire ASAP ?
Jenverrai lebook rcapitulatif aux abonns la newsletter une fois
quHlne laura ralis. Merci Hlne pour cette initiative !
Crdits photos :
http://nodshop.com/gadget-bureau/3365-crayon-geant-5038728032664.html
et http://deliverabike.wordpress.com/bikes/

~ 79 ~

3 astuces pour gagner du temps avec ses emails

Auteur: Sbastien Maccagnoni-Munch
du Blog Tiramiseb
url: http://www.tiramiseb.fr/
De nos jours, on reoit de nombreux courriers lectroniques, tous les jours

Personnellement, je reois plusieurs dizaines de-mails par jour, pourtant ma
bote de rception ne dpasse que trs rarement les 10 e-mails, dont aucun non
lu !
Voici mes trois astuces pour arriver ce miracle
Ne classons pas les e-mails !

Classer des courriers lectroniques dans des dossiers, a prend beaucoup de
temps. Il faut de plus avoir un bon systme de classement : o va un e-mail
envoy par une mme personne propos de deux projets diffrents ? Dans un
dossier au nom de la personne ? Dans un dossier ddi au premier projet ?
Dans un dossier ddi au second projet ?
De nos jours, les ordinateurs sont assez puissants pour permettre
une recherche quasi-instantane dans le contenu des e-mails ; cest
dailleurs une fonctionnalit de plus en plus propose, que ce soit par les
logiciels lourds installs localement ou par les webmails (gratuits ou non)
proposs par de gros diteurs. On peut donc retrouver un e-mail prcis en
recherchant son contenu, sans avoir le classer prcdemment. De mme si
on fait une recherche sur lexpditeur, le destinataire, les pices jointes, la
date Idalement, tout est index et tout peut tre recherch.
Plutt que de classer dans une myriade de rpertoires, jarchive tous les emails lus en les sortant de la bote de rception (en les dplaant dans un autre
dossier, ou en supprimant ltiquette Bote de rception pour les outils qui
nutilisent pas le concept de dossiers).
tiquettes
Certains logiciels et fournisseurs de webmails offrent la possibilit dtiqueter les
courriers lectroniques. De cette manire, on peut adjoindre ce nonclassement un tiquetage pour retrouver rapidement certains e-mails : cest
ce que je fais en ralit : je ne classe pas mes e-mails, je les tiquette (mais
uniquement lorsque cest pertinent).
Quel avantage par rapport aux dossiers ? Un e-mail peut navoir aucune
tiquette comme il peut en avoir 5 diffrentes !

~ 80 ~

Lu, trait ? Archiv !

Ds que jai lu un e-mail, je me pose une question : ai-je quelque chose
faire ?
Sil ne sagit que dun courrier dinformation, cest bon je suis inform, alors je
larchive immdiatement.
Si cest un e-mail qui demande une rponse de ma part et que je peux rpondre
immdiatement, alors jy rponds immdiatement puis je larchive.
Si cest un e-mail qui demande une action plus complexe de ma part et que je
ne peux pas leffectuer immdiatement, alors il reste dans ma bote de rception
(marqu comme lu, bien sr). Jagirai en consquence et y rpondrai lorsque
jaurai effectu laction.
En bref : ma bote de rception est une partie de ma liste de tches :
tout ce qui sy trouve correspond une tche effectuer : lire, rpondre ou
agir. Puis archiver. Jajouterais que les tches prsentes dans ma bote de
rception ne sont pas copies ailleurs : il est important de ne pas avoir quelque
chose deux endroits pour ne pas perdre le fil.
chaque fois que je vais voir mes e-mails reus, jai sous les yeux ces tches,
je pense donc les faire au fur et mesure. a tombe bien : quand je vais voir
mes e-mails, en gnral a signifie que jai un peu de temps libre.
En attente de rponse
Il marrive galement denvoyer des e-mails et dattendre une rponse comme
tout le monde ! Comment faire pour penser relancer les gens qui doivent me
rpondre ?
Une tche dans ma liste des tches ? Elle est dj bien trop longue !
Un e-mail dans ma bote de rception ? Non, a ne correspond pas une tche
que je dois effectuer, je ne souhaite pas voir a chaque fois que je lis mes emails !
Jutilise une tiquette Attente rponse , que jattribue tout e-mail
envoy qui attend une rponse. Une fois par jour je vais voir la liste des e-mails
tiquets Attente rponse (classe par ordre anti-chronologique) et jenvoie
des relances pour les e-mails les plus vieux qui remontent donc en haut de la
liste.
Une fois la rponse reue, je peux enlever cette tiquette !

~ 81 ~

2 astuces pour ne pas manquer dides, 1 pour les

exploiter !
Auteur: Marie-Adrienne Carrara
du Blog A propos d'criture

url: http://www.aproposdecriture.com

temps, organis par Hlne du blog Coach Relax
Beaucoup veulent savoir comment viennent les ides
Cest trs simple : vous les trouverez partout et nulle part en mme temps.
Vous devez simplement faire attention les reconnatre quand elles se
prsenteront vous.
Capturer ces moments est devenu un rituel pour moi. Jen ai mme cr deux
outils pour minspirer et relancer ma crativit. Ces deux outils prcieux sur
lesquels je peux toujours compter sont : le carnet phrases et le livre aux
ides.
Premire astuce : Le carnet phrases
Je suis toujours la recherche dune nouvelle faon de dire les choses, que ce
soit pour dcrire le ciel ou une motion. Pour maider trouver linspiration
quand jen ai vraiment besoin, jai commenc noter les tournures de phrases
sur lesquelles je tombais en lisant mes romans prfrs.
Cest ainsi quest n mon carnet phrases.

~ 82 ~

Autrefois, je lemmenais partout et pouvais noter quelque chose nimporte o.
Aujourdhui, jutilise mon tlphone. Comme il me suit partout, il est facile dy
trouver une application ou un espace o noter une phrase intressante.
Ds mon retour la maison, je mets ma dernire trouvaille en lieux srs et note
ma phrase dans mon carnet. Ce carnet contient galement mes rpliques
prfres de films ou de tlfilms. Dune faon plus gnrale, jy note toutes les
phrases qui ont attir mon il ou mon oreille.
Au moment o je me trouve la recherche dune nouvelle faon de dire quelque
chose dans une histoire, par exemple, dcrire un jour naissant, jouvre mon
carnet et je fouille. Je trouve forcment quelque chose de nouveau qui aidera
mon imagination cours dides.
Deuxime astuce : Le livre aux ides

Le livre aux ides, cest une variante du carnet phrases. Mais la diffrence
de ce dernier, le livre aux ides ne contient que des articles rcolts a et l au
hasard de mes lectures. La vraie vie est souvent plus trange et incroyable que
la fiction, alors, il serait vraiment dommage de ne pas en profiter.
Quand je lis un magazine ou un journal, je tombe parfois sur des histoires
tranges ou fascinantes qui mattirent forcment. Des vestiges dun soldat
australien de la guerre 14-18 retrouvs dans le jardin dune maison, identifis
et remis aux descendants prs dun sicle plus tard ; ou les retrouvailles dun
frre et dune sur aprs des annes de sparation et un concours de
circonstances inattendues Ltrange et lincroyable font les meilleurs articles,
mais aussi les meilleures histoires !
Ainsi, je garde mes articles trs prcieusement et parcours rgulirement ma
collection pour voir si quelque chose dclenche un sujet traiter ou une ide
utiliser. Parfois, cest le cas et dautres fois, je me demande ce que jai bien pu
penser ou imaginer en archivant un article sur la disparition des plaques de rue
dans un village de ma rgion !
Enfin, ces deux outils mont aide dinnombrables fois quand jtais enlise et
court dides. Je les ai beaucoup utiliss quand je participais aux concours de
nouvelles.
une poque, je participais au moins deux concours de nouvelles par mois.
Pas pour gagner (mais je concourais quand mme avec lide que le jury
remarque mon texte !) mais pour participer et mobliger crire. Un musicien
rpte inlassablement son morceau. Un sportif sentrane parfois
quotidiennement Lcrivain trouve, comme il peut, les moyens damliorer son
criture ! Et croyez-moi, on se prend vite au jeu. Si vous dbutez en criture, je
vous recommande vivement ce genre dentranements. On apprend plus vite !
Le deuxime effet de cette rigueur de travail, cest que jai pris lhabitude de
faire attention et de regarder autour de moi, de capturer les ides tranges,

~ 83 ~

indites, merveilleuses ou terribles que je dcouvre et utiliserai plus tard pour
booster mon imagination.
Ces deux outils ont compltement chang mon processus dcriture. Non
seulement je gagne du temps, mais surtout, au lieu dattendre linspiration pour
crire jcris !
L, vous pensez certainement que a ne fait que 2 astuces pour gagner du
temps.
La 3e astuce, la voil, cest la mthode compte-mots

Tous les jours, fixez-vous un nombre de mots crire. Dbutez avec500 mots!
Chaque jour, avant de commencer crire, vous connaissez votre quota de
mots crire. Tant que vous ne lavez pas atteint, vous ne quittez pas votre
clavier.
En crivant ainsi chaque jour pendant un mois, vous obtiendrez un document de
15 000 mots or une page contient environ 250 mots, vous aurez donc environ
crit 60 pages de votre livre ! Vous voyez o je veux en venir ?
Ce que je veux dire par l, cest que lorganisation est la vertu du temps
gagn ou plutt, du temps quon naura pas perdu !
Alors, vos claviers et bientt
Quelles astuces utilisez-vous pour trouver des ides ?
Merci de les partager dans les commentaires.
crdits photos: libre de droit

~ 84 ~

3 astuces pour gagner du temps au travail

Auteur: Edwige Robin
du Blog So bien tre

url: http://www.sobienetre.fr/

cette occasion, voici les 3 astuces que jutilise pour gagner du temps au
travail :
1 / Nacceptez pas de faire le travail des autres

Lopration est trs simple, plus vous acceptez de faire le travail des
autres, moins de temps vous aurez pour faire le votre et moins de
temps vous aurez pour vous.
Avec la rduction gnrale des effectifs dans tous les secteurs dactivits, ce
conseil devrait tre suivi ds la phase dembauche. Demandez les tches qui
incombent au poste auquel vous postulez. Si la liste nen finit pas, il est vident
quil sagit dun poste auparavant occup par 2 personnes voir plus Dans ce
cas, fuyez pendant quil en est encore temps !
Demandez toujours la fiche de poste votre arrive, vous connaitrez
prcisment les tches qui seront les vtres et donc les limites ne pas
dpasser.
Une fois en poste nacceptez pas de faire telle ou telle tche si elle nest pas
dans vos attributions. Ce genre dattitude bonne poire se sait trs vite.
Vos collgues ou mme votre patron seront qui demander quand ils auront
quelque chose refiler ! Cest un cercle vicieux. Si vous nacceptez jamais rien,
personne ne vous en voudra de refuser quoique se soit. Alors que si vous avez
lhabitude daccepter, il suffira dun refus pour que vous soyez aussitt mal vu.
Nacceptez que si vous avez vous-mme dans loptique de demander quelque
chose faire cette personne. Il sagira alors dun change de bons procds.
Pour ne pas tre forc daccepter ou tre mis au pied du mur, il faut toujours
donner limpression que lon est occup. Je dis bien occup, pas surcharg.
~ 85 ~

Car avoir lair surcharg cest envoyer en permanence le message que lon se
noie dans un verre deau, que lon nest pas capable dassumer son poste.
En gardant uniquement vos tches, vous pourrez faire votre travail sereinement
et au fil du temps trouver des moyens doptimisation de ces tches pour
gagner du temps pendant votre journe de travail.
2 / Dlguez, faites confiance

Dans un travail, il y a toujours des priodes plus intenses que dautres. Des
tches avec un timing difficile respecter. Ou bien vous avez un poste de
manager qui ncessite de rpartir des tches entre plusieurs personnes.
Dans ces cas-l, nhsitez pas dlguer, faire confiance aux personnes qui
vous entourent.
Vous gagnerez beaucoup de temps en dlguant et en ne revrifiant pas
systmatiquement tous dans les moindres dtails du travail effectu.
Sans mme parler du stress que vous vous pargnerez !
Non vous ntes pas le meilleur de la terre, le plus productif, le plus minutieux,
le plus performant, celui qui sait Dautres personnes que vous sont
tout fait capables de faire du bon boulot. Ne pas dlguer et ne pas faire
confiance vous prend non seulement tout votre temps, mais aussi envoi un
message trs ngatif. Les personnes ne se sentent pas considres et sont
dmotives ou elles ne font pas defforts, car elles savent pertinemment que
leur travail sera revrifi. Quand vous donnez votre entire confiance
quelquun, cette personne soulvera des montagnes pour ne pas vous dcevoir
et vous dvelopperez de nouvelles capacits individuelles comme collectives
dans lquipe.
Quel temps gagn et quelle nergie pargne au quotidien !
3 / Travaillez en batch
Travaillez en batch signifie : attendre davoir amass assez de tches identiques
pour les effectuer toutes en mme temps. On gagne ainsi en rapidit
dexcution et en automatisation des tches. Cest une technique de travail
bien connue dans lindustrie. Pour prendre lexemple le plus utilis, les
entreprises ont des horaires de dpart de messages informatiques pour leurs
commandes. On appelle cela des batchs, toutes les commandes arrivent en
mme temps, elles ne sont pas ralises au fil de leau. Cest un gain de
productivit.
Vous pouvez appliquer cette mthode avec certaines de vos tches afin de
gagner du temps. Analysez chacune de vos tches, dcomposez-les et
planifiez-les en batch.
Par exemple, si vous devez enregistrer du courriez ou des chques dans un
logiciel, au lieu dinterrompre votre travail ds que vous recevez un courrier ou
un chque, mettez les de ct et attendez den avoir un tas consquent pour
procder lenregistrement. Mme chose pour la gestion des mails. Rservez
une plage de temps qui sera ddie cette tche. Ainsi, vous organiserez et
~ 86 ~

optimiserez davantage votre temps, ce qui permettra de vous librer du
temps pour vous !
Mettez en place et appliquez chaque jour ces 3 astuces pour gagner du temps
au travail. Vous constaterez automatiquement un gain de temps. De plus,
le gain de temps grandira mesure que vous maitriserez votre poste de travail.
Vous parviendrez vos fins quelle quelles soient. vous de voir si vous
souhaitez profiter de ce temps dgag pour vos projets personnels ou pour vos
projets professionnels.
Et noubliez pas, on a toujours le choix de considrer que le temps
passe trop vite ou non ! Question dauto conditionnement, changez votre
perception du temps.

~ 87 ~

3 astuces pour gagner du temps dans mon travail

Auteur: Solip OH
du Blog Inspired Melodies

url: http://www.inspiredmelodies.com
Quand on se sent press par le temps, on devient stress et du coup moins

efficace que dhabitude. Cest une situation qui me concerne aussi, moi qui fais
quotidiennement des activits cratives.
En gagnant du temps beaucoup davantages se prsentent : On peut tout
simplement atteindre plus dobjectifs, et on deviendra plus efficace puisque on
saura ne pas tre stress par le manque de temps. Enfin on aura du temps libre
pour faire dautres choses pour soi mme.
Voici les trois astuces que jutilise quotidiennement pour gagner du temps avec
mon travail:
1. Simplicity is the best. Je simplifie les tches.

Par exemple, comme beaucoup dentre vous je reois aussi beaucoup de mails
par jour. La premire habitude que jai cre est de consacrer le moins de
temps possible aux emails dinformation quotidienne, sans jamais dpasser 2
min par message. Avec les titres, on peut dj faire un premier filtrage, et si un
mail nest pas intressant, je nhsite pas le supprimer sans le lire. Jai aussi
ralis que pour gagner du temps il est important de se dsabonner avec un
peu de courage aux listes e-mailing quon ne regarde jamais, au lieu de
supprimer inlassablement des emails inutiles. La plupart du temps, la
dsinscription se fait en un clic. Avec cette habitude, je peux consacrer plus de
temps aux messages rellement importants.
Cest pareil quand je lis des livres, des informations ou des documents de
recherche. videmment il y en a beaucoup quotidiennement, mais jai appris
~ 88 ~

quon na pas besoin de lire tous les dtails. Lintrt est de passer du temps
uniquement sur les passages qui nous paraissent importants.
On peut aussi simplifier lenvironnement de travail, en mettant ce quon utilise
souvent l o on peut le voir facilement, et ranger ce quon utilise rarement.
2. Je fais un planning quotidien et hebdomadaire en

priorisant des tches
Par exemple, avant de commencer une journe charge, je fais une liste des
tches raliser par priorit. Une journe est plus courte que ce quon imagine
au dpart. Jadmets que je ne peux pas toujours terminer toutes les tches
prvues.
Mais en priorisant les tches, je mets les choses importantes en premier dans
ma liste, comme a je suis sre de les raliser, et je suis moins stresse si je
nai pas fait tout ce qui tait crit, car les taches la fin de la liste sont les
moins importantes.
Le planning hebdo, je le fais le dimanche soir avant de dormir. Il me permet de
jeter un coup dil global sur les tches raliser avant la fin de la semaine.
Idem pour le planning mensuel.
3. Je ne repousse pas de tches faire plus tard

Ca dpend du mtier, mais dans mon cas, les urgences sont rares. Cest--dire
que la majorit de tches sont planifies quelques jours avant. Si on fait les
tches au bon moment sans les repousser, on gagne du temps pour traiter
correctement des urgences ou encore pour faire autres choses.
Bonus: je travaille avec des partenaires autonomes, je les
responsabilise, et dlgue
Certaines personnes aiment bien voir chaque tche tre parfaitement ralise,
et ils veulent tout faire correctement par eux mmes. Ils pensent souvent que
finalement, en dlguant, on nest pas satisfait du rsultat et quon perd du
temps de toute faon en faisant la correction.
Cependant il est indispensable de responsabiliser chacun pour les dlguer des
tches, pouvoir faire confiance, et finalement gagner du temps. Bien entendu,
cela suppose quon travaille avec des partenaires autonomes.
Dans mon cas, a peut mviter des dplacements inutiles.
Jaime beaucoup la valeur du travail en quipe et je trouve quon gagne du
temps en apprenant travailler avec les autres. Cela permet aussi de complter
mes points faibles par les forces ou les comptences des autres.
photo libre de droit

~ 89 ~

3 principes viter pour gagner du temps au travail

Auteur: Stphane Zenef
du Blog Zen et Efficace

url: http://www.zen-et-efficace.com
Vite, vite. Le monde va de plus en plus vite, mais cest notre monde et lon doit
faire avec. Avec ce stress du quotidien, la pression des rsultats, la surcharge
de travail et de distracteurs, on se noie facilement.
Pour remonter la tte hors de leau, voici 3 principes appliquer pour gagner du
temps votre travail.
Saurez-vous reconnatre la rgle dor commune tous et pourtant si souvent
nglige?
1. Ne foncez pas tte baisse.

Ne dmarrez pas en trombe une tche qui vient de vous tomber dessus. Mme
si cest le grand grand chef qui vous le demande. Mme si cest bien plus
motivant faire que votre tche du moment. Ne dmarrez pas en trombe, mais
prparez-vous:
Clarifiez la demande. Soyez sr de bien avoir compris ce que lon attend
de vous et le niveau de qualit. Fuyez limplicite: cest la porte ouverte
aux incomprhensions. Ne cherchez pas la perfection, nen faites pas des
tonnes si ce nest pas requis. Restez focalis sur la demande.
Demandez le dlai. Pour quand cela doit-il tre fait? Refusez les ds
que possible et lorsque tu auras un moment. Exigez un jour et une
heure pour rendre la tche.
Planifiez lexcution de la tche. Estimez les temps quil vous faut pour
faire la tche et les interruptions et problmes possibles. Rajoutez 30 %
au temps estim comme marge de manuvre et regardez si le dlai est

~ 90 ~

raliste. Si ce nest pas le cas, faites de la place dans votre agenda ou
rengociez le dlai.
2. Ne bidouillez pas.
Ne bricolez pas des solutions approximatives. Identifiez et utilisez loutil adquat
pour la tche. Faites la dmarche pour tous les outils qui font votre quotidien
professionnel et devenez expert dans leur utilisation. Vous gagnerez ainsi un
temps phnomnal.
Vous travaillez avec un ordinateur? Apprenez grer Windows, Word,
Excel, Outlook et tous les logiciels les plus courants. Apprenez leurs
possibilits et leurs limites. Apprenez les mthodes pour travailler plus
vite avec eux. Apprenez les raccourcis clavier. Apprenez les configurer.
Apprenez faire des macros.
Et chaque ordinateur a un clavier! Apprenez aussi taper au clavier
correctement. Oui: apprenez la dactylographie. Il existe des logiciels ou
des sites pour cela. Vous nimaginez pas le temps que vous gagnerez
lorsque vous serez un pro du taper--10-doigts--laveugle. Si vous
tes comme moi, vous passez 90 % de votre temps de travail les mains
sur le clavier, alors sil y a bien un outil matriser la perfection, cest
celui-ci.
Vous travaillez dans une langue trangre? Vous la maitrisez mal?
Prenez des cours. Je travaille dans une entreprise anglophone et jai pris
18 mois de cours lors de mon embauche avoir un anglais fluide, clair,
comprhensible et gr avec facilit. Faites en plus: notez les mots qui
passent durant votre journe de travail et que vous ne comprenez pas et
cherchez leur signification sur Google translate par exemple (si ces mots
apparaissent une fois dans votre travail, la probabilit est grande quils
reviennent rgulirement). Vous devez rdiger un document? Imprimez-le
et faites-le relire une personne dont cest la langue maternelle quelle
corrige sur le papier. Puis faites les corrections dans le fichier vous mme,
vous progresserez ainsi en prenant conscience de vos erreurs et en les
corrigeant.
3. Ne pas tout faire vous mme.

Apprenez dlguer. Que les gens soient vos subordonnes ou de
simples collgues, il y a souvent des gens qui savent faire mieux et plus
vite que vous une tche. Sachez rpondre positivement lorsque lon vient
vous voir pour les mmes raisons et les gens seront ravis de vous rendre
le mme service.
Connaissez les experts. tendez votre rseau en gardant des contacts
et en rendant service votre tour. Par exemple sil vous passe une
~ 91 ~

information sous les yeux ou que vous avez une ide qui pourrait aider
untel, transmettez, gratuitement, pour le plaisir de faire plaisir et daider.
Cest tout naturellement que les gens feront de mme avec vous lorsque
la situation se prsentera.
Rcuprez les pneus. Et vitez ainsi de rinventer la roue chaque fois.
Peu de choses doivent dmarrer de zro de nos jours, car tout a t fait
ou presque. Sachez trouver ce qui peut servir et lutiliser comme base
pour de nouveaux projets ou tches.
Vous avez trouv? Quelle est la rgle dor commune ces 3 astuces pour
gagner du temps? Cette rgle est bien connue des milieux financiers dans
lesquels on sait que pour gagner de largent, il faut investir de largent. Avec le
temps cest la mme chose. Si vous voulez gagner du temps, il faut
commencer par investir du temps pour vous assurer de faire notamment:
1. Ce qui compte vraiment et ce qui vous est rellement demand.
2. De la bonne manire avec les bons outils.
3. Avec les bonnes personnes et sans rinventer la roue.
Jackpot. Toutes les personnes efficaces vous le diront: le temps de prparation
nest pas du temps perdu, il est investi! Et les bons investissements peuvent
rapporter gros
.
Et vous? Comment investissez-vous votre temps pour en gagner? Partagez vos
secrets en commentaires!
temps, organis par le blog Coach Relax.
Photo libre de droits

~ 92 ~

Trois astuces pour gagner du temps quand on

travaille chez soi (et pour soi)
Auteur: Yves Raben
du Blog Top conseils sant et bien-tre

url: http://www.top-sites-bienetre.com/
Travailler chez soi et pour soi, cest le rve de beaucoup de gens et mme la
ralit pour certains autres. Plus de rveil tonitruant nous extirper du
sommeil en sursaut, plus de trajets faire pour se rendre son travail, plus
dhoraires fixes imposs, plus de patron ou de suprieurs se farcir, plus de
collgues lhumeur parfois maussade subirbref le paradis me diriez-vous ?
Cest sans aucun doute vrai, notre qualit de vie et notre bien-tre en tirent un
bnfice certain. Mais quand on travaille domicile et quon est son propre
patron, les piges et pertes de temps sont nombreux et nous guettent tout
moment!
Gagner du temps pour faire ce quon aime

Limportant nest-il pas de faire ce que lon doit le plus vite possible, afin d
avoir plus de temps pour faire ensuite ce que lon a envie ? Bien sr que oui ! Il
faut donc trouver des mthodes ou astuces pour gagner du temps dans le
travail dit obligatoire ou du moins ncessaire. Et cest particulirement vrai
quand on travaille chez soi o le temps nous semble sous contrle. Gagner du
temps est dautant plus ncessaire que les contraintes sont beaucoup moins
prsentes : pas dheure de rveil, pas de train prendre, pas dhoraires de
travail respecter Mais par contre, il ny a que vous pour vous motiver, pour
vous contrler ou pour vous sermonner quand le travail navance pas assez
vite Bref il faut donc trouver une mthodologie organisationnelle et quelques
bonnes astuces pour palier aux pertes de temps

~ 93 ~

1. Organisation.
Ce nest peut-tre pas une astuce proprement parler, mais lorganisation est
incontournable et reste la manire la plus efficace de gagner du temps ou en
tout cas de ne pas en perdre. Tout le monde na pas le sens de lorganisation,
alors il faut se limposer ! Il faut donc planifier son travail sous forme de tableau
avec des plages horaires plus ou moins prcises. On insistera bien-entendu sur
une bonne gestion des priorits journalires avec un rajustement rgulier du
planning, planning tabli lavance bien videmment.
2. Rcompense.
Ltre humain fonctionne et est motiv par la rcompense. Il doit se nourrir
pour survivre, donc pour linviter manger, la nature a invent les aliments qui
procurent du plaisir et une agrable sensation de satit. Il en est de mme
pour se reproduire, pourquoi pensez-vous quon est sept milliards sur terre ?
H bien pour tre plus productif dans son travail domicile et donc gagner du
temps, lastuce est de soctroyer des rcompenses, la condition expresse bien
entendu que telle ou telle tche soit accomplie. Cela peut tre un moment de
dtente, une collation, un coup de fil un ami, une petite sieste, etc Le travail
accomplir devient un objectif atteindre pour pouvoir bnficier de cette
rcompense .
3. Partenariat.
Voil une astuce infaillible. Quand on travaille chez soi et pour soi, le fait
davoir des partenaires externes qui on est redevable pour un travail bien
prcis, nous oblige honorer cette tche dans les dlais impartis. Que ce soit
des sous-traitants, des associs ou des clients, le travail en collaboration troite
ou en simple partenariat avec ceux-ci nous obligent respecter les timings et
gagner du temps constamment, sous peine de perdre notre crdibilit.
En conclusion, travailler chez soi est une chance et un bonheur, condition
davoir une autodiscipline certaine, une bonne organisation et quelques astuces
pour gagner du temps dans le travail afin de pouvoir ainsi profiter au mieux
de ce que lon aime !
Photo libre de droit

~ 94 ~

Zen habitude : 3 astuces pour gagner du temps avec

un tableur
Auteur: Philippe PICARD
du Blog Plume active

url: www.plume-active.fr
Cet article participe lvnement inter blogueurs 3 astuces pour gagner du

Dans le monde du travail , malgr de plus en plus de progiciels formats, le
tableur reste le couteau suisse de prdilection. Par contre, lutilisateur standard
sen sert souvent comme une simple calculatrice , voire une machine crire
.
Restez zen
Le principal outil pour gagner du temps malgr tous ces prodiges de technologie
reste la mthodologie. Si vous savez comment travailler, vous gagnez
plusieurs fois le temps pass.
Formateur et gestionnaire depuis plus de 20 ans maintenant, japplique
quelques rgles dorganisation que jai fini par formaliser.
Je vous livre ici 3 des astuces mthodologiques qui me font gagner normment
de temps tous les jours, ainsi qu mes stagiaires.
1- Soyez le plus fainant possible.

Celle l en gnral, tout le monde la retient, mais peu lappliquent.
Plus la machine travaille, moins vous en avez faire. Si vous passez
directement sur lapplication, sans rflchir, vous allez trouver une solution,
vous apercevoir que vous ne prenez pas le problme par le bon bout,
recommencer Et puis, la premire solution, est-ce la meilleure ?
Anticiper sur les besoins, structurer vos feuilles, tout cela permet dtre plus
performant au travail, de gagner dix fois le temps que vous avez pris pour
rflchir.
~ 95 ~

Ce temps gagn, vous pouvez le passer pour vous, votre famille, etc..que du
bonheur
Peu appliquent pourtant cette rgle. Pourquoi ? Notre culture judo-chrtienne
nous donne une rponse : plus de travail gale plus de valeur. Il faut souffrir
pour russir. Si cest trop facile, voire ludique, cest suspect.
Alors cassez le dogme et soyez fainant !
2 Comme en musique, deux noires .valent une blanche.

Si en musique, deux noires valent une blanche, dans vos projets, je vous
conseille de garder les noires. 2 applications simples sont nettement plus faciles
grer quune seule plus complique (usine en gaz en jargon informatique).
2 manipulations de classeurs valent mieux que crer une macro qui va planter
ds que vous changerez votre classeur de place et ce moment l, la
personne qui vous a dvelopp la macro nest plus l . Cela vous rappelle
quelque chose?
De la mme faon, si vous rsolvez deux phases dun problme dans une seule
feuille, alors vous aurez du mal rutiliser la phase 1 dans un autre problme.
Rappelez-vous : prenez les noires.
Donc choisissez la simplicit ! Vous gagnerez en temps, en souplesse et en
autonomie.
3 La rgle dor sur le long terme? Les intrts composs,

CA-PI-TA-LI-SEZ !
Combien de fois avez-vous refait le fil couper le beurre ?
Combien de fois vous tes-vous dit que cette liste, cet enchanement de
formules, vous les avez dj cr, ou utilis? Oui, mais O ???
Une bonne mmoire, de lavis dun inventeur clbre, Thomas Edison, est
ncessaire pour innover. Cependant, il ne faisait que partiellement confiance
sa mmoire. Sa recette personnelle : des dizaines de carnets de notes dans son
atelier.
Appliqu notre sujet, cest toujours dactualit. Documentez, mettez en place
des modles.

~ 96 ~

Capitaliser ! Cela revient grer une bibliothque de classeurs modles, avec
des listes de rfrence, des formules documentes, bref une bible qui servira
tout le temps
Exemple :
Dans une application commerciale, vous avez une liste de factures, avec les
codes postaux. Exportez dans le tableur et analysez.
Avoir un classeur des codes dpartements + rgion permet de trs vite disposer
de statistiques par dpartement et rgion, en deux coups de souris. 1 seul
classeur, XX utilisations pendant des annes.
Ces trois astuces sont simples comprendre. Il faut un peu se forcer au dbut
pour les appliquer (ah les habitudes
). Et quel bonheur ensuite de gagner du
temps tout le temps.
Quen pensez-vous ? Avez-vous vous aussi des astuces pratiques pour gagner
du temps, au travail ou ailleurs ? Laissez-moi vos commentaires, je les lirai avec
plaisir.
Bonne journe
Philippe
photos libres de droit

~ 97 ~

3 astuces pour viter de perdre du temps au travail

Auteur: Julie Deschnes
du Blog Znitude, simplicit et art de vivre

url: http://zenitude.editionsjd.net/
Il nous arrive rgulirement de nous rendre compte la fin de notre journe de

travail que nous navons pas pu mener bien une partie des tches que nous
avions accomplir. Celles-ci saccumulent et rien que dy penser russit nous
dprimer. Il y a de nombreuses astuces qui peuvent nous aider mieux grer
notre temps et ainsi nous aider excuter une multitude de ces choses que
nous devons faire en une journe.
Faites des listes ou tablissez une routine

Oui, je sais, les listes sont un classique. Mais il nen demeure pas moins le
meilleur outil pour tablir rapidement quelles sont les priorits. Un conseil, ne
faites pas de listes trop longues, elles vous dcourageront en plus de vous
stresser avant mme que vous nayez commenc vos tches. Lastuce est de
faire plusieurs petites listes, de cinq dix petites tches qui sont relies entre
elles. Donc, une liste par projet que vous avez accomplir. Dailleurs, il peut
tre plus motivant pour vous de cocher ce qui est fait sur ces petites listes que
de regarder une liste de tches interminable dont vous ne voyez pas la fin. Si
vous avez un emploi rptitif qui ne ncessite pas vraiment de listes, le plus
simple est dtablir une routine journalire et de sy tenir le plus possible.
vitez les distractions

Votre tlphone sonne continuellement et vous interrompt sans cesse. Vous
recevez un nouveau courriel toutes les dix minutes et vous vous arrtez le
temps de rpondre votre correspondant. Un collge passe et commence
vous parler. Et bien sr, il y a aussi les rseaux sociaux. Qui ne sest jamais
connect sur sa page Facebook quelques minutes durant un quart de travail?
Nous sommes distraits par beaucoup de choses lorsque nous travaillons et
souvent cela nous fait perdre notre concentration ou llan que nous avions dans
lexcution de notre travail. Pour les coups de tlphone et les courriels, il est
pourtant facile de planifier des plages horaires spcialement pour prendre
connaissance et rpondre aux diffrents messages que nous pouvons recevoir.
En regroupant ces deux tches et en les accomplissant dans un laps de temps
dfini, nous vitons une perte de temps considrable. Autant que possible,
gardez vos rseaux sociaux ferms lorsque vous tes au travail, ils sont une
grande source de distraction et naident pas du tout la concentration. Pour ce
qui est des interruptions par un ou une collgue qui tient vous raconter sa
soire dhier, rien ne vous empche de lui rpondre que vous en discuterez avec
~ 98 ~

lui ou elle plus tard, durant lheure du lunch par exemple. Si vous avez une
porte votre bureau, fermez l ds que vous le pouvez. Vous pouvez mme y
coller une affichette si vous dsirez : ne pas dranger, homme ou femme au
travail.
Prvoyez du temps pour les imprvus

La vie est faite dimprvus, il y en a toujours eu et il y en aura toujours. Il faut
apprendre composer avec eux puisquils sont invitables. Le truc est de
toujours prvoir du temps dans vos journes pour ceux-ci. Lidal est de se
rserver au moins une heure pour eux, sils ne se produisent pas, tant mieux
pour vous, cela vous permettra davancer dans dautres tches. Mais sils
montrent le bout de leur nez, en une heure vous aurez trs probablement le
temps de rgler cet imprvu sans pour autant vous mettre en retard dans
lexcution de vos tches puisque que ce dernier tait pour ainsi dire, prvu!
Cet article participe Lvnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du

~ 99 ~

Si vous tes satisfait de vos rsultats ET de votre

qualit de vie, ceci nest pas pour vous
Auteur: Michle Haxaire
du Blog Culture-lean
url: http://www.culture-lean.com/
Projets qui drapent, chances non tenues, stress permanent, journes

interminables, vie de famille perturbe et si vous disiez dfinitivement
STOP ?
Vous avez essay tellement de choses par le pass sans obtenir le succs
escompt que vous avez jet lponge ?
Pire vous nimaginez mme plus quil soit possible de vivre autrement?
Ca me rappelle de trs mauvais souvenirs : une partie de ma vie passe
courir aprs le temps avec toute linsatisfaction et le mal tre que cel
suppose.
Qui trop embrasse, mal treint

La sagesse populaire le dit depuis des dcennies et pourtant combien avezvous de projets sur le feu en ce moment ?
Avez vous rellement les moyens de les mener tous en parallle ?
Vous savez bien que non !

~ 100 ~

votre avis, en termes de rsultats : est il plus efficace de saupoudrer le peu
de ressources que vous avez sur beaucoup de projets ou de concentrer vos
forces sur quelques uns judicieusement choisis ?
Pour avoir expriment les deux, il ny a pas photo , la deuxime mthode
lemporte haut la main .
Vous allez probablement me dire, que dans la vraie vie , il est impossible
de limiter le nombre de projets.
Votre chef, vos clients, vos fournisseurs, vos employs vous mettent
rgulirement la pression pour rsoudre des problmes, amliorer des choses
Il y a tellement dargent en jeu que vous ne pouvez pas refuser ni mme
diffrer.
Et bien si, justement, si cest important, utilisez la mthode la plus efficace :
chacun son tour
Je vous propose 3 astuces pour gagner du temps dans la mise en uvre de
vos projets et, cerise sur le gteau, sans stress (ni pour vous, ni pour vos
quipes )
1.- Limitez le nombre et la taille de vos projets

Dcidez de combien de projets, votre quipe et vous mme, tes
raisonnablement et efficacement capables de grer en parallle.
Ne vous compliquez pas la vie avec des a dpend de la taille du projet .
Dcidez une fois pour toutes que tous vos projets durent maximum trois
mois.
Coupez les plus gros en dfinissant les rsultats que vous tes capables de
produire en trois mois Les gens attendront moins longtemps avant de voir
quelque chose et seront plus patients pour attendre le rsultat final.
Une fois dcid du nombre : choisissez les heureux lus .
Pour cette tape, je vous conseille de choisir ceux qui se termineront le plus
rapidement. Votre liste de projets commencs, non finis ne sen videra
que plus vite
Et pour mener bien ces projets et canaliser ceux qui voudraient charger la
barque (vous aussi peut tre )

~ 101 ~

2.- Limitez gographiquement la place alloue aux projets

Dans une usine, si vous voulez limiter les en-cours, vous pouvez revoir les
process, former les gens mais la mthode la plus efficace et la plus prenne
est de limiter la place.
Si vous avez prvu de la place pour 4 palettes et pas une de plus, vous avez la
garantie davoir un en-cours maximum de 4 palettes.
Ouvrez la possibilit den avoir plus et vous verrez vos en-cours senvoler la
nature a horreur du vide .
Il est trs facile de faire la mme chose pour vos projets.
Si vous tes un familier du lean, mthode damlioration continue
dveloppe par Toyota la fin de la seconde guerre mondiale, vous savez que
les projets se grent avec un outil nomm A3.
Vous savez galement que le lean est friand de management visuel : les A3
sont affichs (pour ceux qui maitrisent moins le sujet, vous trouverez plus de
dtails sur le lean en cliquant ici et sur les A3 en cliquant ici ).
Vous avez dcid de grer 4 projets en parallle ? Achetez 4 supports A3 et
fixez-les au mur dans votre zone daffichage et interdisez-vous dafficher
ailleurs !
Vous avez cr une contrainte de place qui vous rappellera (ainsi qu toute
lorganisation) que vos capacits ne sont pas infinies. Pour commencer un
nouveau projet, il faut attendre quune place se libre donc attendre la fin
dun autre projet.
Il existe bien entendu une alternative : arrter un projet. Rassurez-vous, cest
une dcision plus difficile prendre donc a narrivera pas si souvent.
Ca arrivera dailleurs dautant moins que vos A3 seront bien renseigns. Avec
les enjeux chiffrs et prcis des projets en-cours compars aux enjeux, au
primtre souvent encore trs vagues du projet quon veut faire entrer de
force, il faudra quil soit rellement stratgique pour passer devant les
autres.
Si, en plus, vous avez pris la sage prcaution, de choisir le projet suivant avec
ceux qui ordinairement vous mettent la pression, il leur sera difficile de vous
demander darrter un projet sil ny a pas de raisons valables (et sil y en a,
montrez votre flexibilit et acceptez de grer cette exception).
Pour prenniser la mthode

~ 102 ~

3.- Soyez dune fiabilit exemplaire

Au dbut, vous aurez sans doute un peu de mal dfinir le nombre de projets
que votre structure peut grer. Mais une fois ce fine tuning fait, avec une
bonne planification de vos A3, vous allez devenir de plus en plus ponctuel.
Habituez-vous considrer une chance dans votre A3, non plus comme
une information de culture gnrale mais comme un incontournable.
Revoyez vos A3 chaque semaine.
Ne replanifiez jamais ! Cest la porte ouverte aux drapages .
Si vous avez rat une chance, forcez-vous la respecter la semaine
suivante.
Comprenez pourquoi vous lavez rat faites mieux lavenir.
Petit petit, vos projets seront dans le vert .
Votre organisation, peut tre encore peu habitue au respect des
engagements, va peu peu se rendre compte, que vous imposez parfois
dattendre mais pour mieux servir. Les choses bougent, les rsultats
tombent.
De plus, vous pouvez dire quelle date dmarrera le projet suivant
Que vous demander de plus ?
A bientt
Crdit photo: fotolia Odua Images Fotolia.com

~ 103 ~

Comment gagner du temps avec Internet ?

Auteur: Olivier Christiaen
du Blog Utiliser Internet

url: http://utiliser-internet.com
Je suis persuad qu la lecture de ce titre, bon nombre dentrevous, se

demandent sil est vraiment possible de gagner du temps avec Internet.
Vous avez probablement tous connu ce sentiment derrance sur le web alors
que, dans un surf effrn, vous tiez port de vagues en vagues sans
destination prcise.
Vous avez probablement gaspill quelques heures, la lecture de mails
inintressants voir de spams, en surfant sur les rseaux sociaux ou en suivant
des liens qui vous ont transport, l mme, o vous nauriez jamais imagin.
Je voudrais dans cet article vous dmontrer que, bien utilis, Internet peut tre
un outil de productivit votre service dont il vous sera difficile de vous passer.
Je vous livre ci-dessous 3 astuces qui vous permettront de gagner du temps
avec Internet et surtout den obtenir plus avec moins defforts. Une bonne
dose dorganisation suffira.
1. Prenez le contrle
Internet est un nouveau mdia. Cest un nouvel outil mis entre vos mains et
pour lequel vous navez pas forcment t form.
Comment allez-vous lutiliser ?
Je vous invite faire la comparaison avec votre utilisation de la tlvision. Si
vous tes un adepte du zapping, il est fort probable que vous aurez la mme
tendance au surf compulsif sur le web.
Dans ce cas, vous risquez rellement de conclure quInternet ne vous apporte
pas grand chose.
Le premier conseil que je souhaite vous donner est simple : cest de prendre le
contrle.

~ 104 ~

Fixez le cap avec une liste de tches !

Fixez-vous un ou plusieurs objectifs concrets avant de vous installer face votre
ordinateur.
Si vous dcidez dutiliser les ressources du web, cela doit tre dans un but bien
prcis.
Celui-ci doit tre obligatoirement ralis lorsque vous teindrez votre ordinateur
ou votre tablette.
Ne vous laissez pas distraire.
Tant que votre objectif initial nest pas atteint aucune distraction nest permise.
Si, en chemin, vous dcouvrez de linformation utile pour dautres finalits, il est
possible de la stocker dans vos filets pour un usage ultrieur :
conserver-l dans un nouvel onglet de votre navigateur
(CTRL+click sous Windows ou CMD+click sur Mac OS ouvrira le lien dans
un nouvel onglet accessible ultrieurement).
un outil tel que Pocket ou Evernote vous permettra de lenregistrer et de
la classer pour y revenir au moment opportun.
Ce nest pas de la procrastination, juste de lefficacit !
2. Restez en alerte !
Plutt que de partir la pche dinformations quotidiennes sur un ocan agit,
je vous propose de poser vos filets et, de temps autre, de les relever.

~ 105 ~

Dans une utilisation transpose lInternet cela consiste profiter de systme
dalertes qui vous prviennent de la publication dune information utile pour
vous.
Ces systmes sont multiples et trs efficaces, voici quelques exemples :
Google Alertes vous permet de recevoir dans votre boite de messagerie

les dernires indexations dans les moteurs de recherche sur les sujets qui
vous intressent,
eBay dispose de la possibilit denregistrer vos recherches favorites de

sorte tre prvenu par email des nouvelles opportunits ou de suivre
lvolution de vos enchres pour ne pas passer ct de laffaire du sicle
et ceci tout en passant une nuit paisible,
FaceBook vous permet dtre alert des publications de vos amis proches
et vous vite ainsi toute tentation de contrle intempestif des publications
htroclites de vos amis
Twitter vous propose galement dtre notifi par courrier des nouveaux
abonnements votre profil mais aussi les retweet, les messages privs,
votre agenda lectronique vous permet de recevoir des notifications sur

les vnements ne pas oublier. Nhsitez pas en abusez pour paratre
quelquun de trs organis !
Plus gnralement, vous trouverez ces alertes dans plusieurs domaines :

les dernires offres de ventes/locations de maisons dans votre rgion, les
interactions vos propos dposs sur vos blogs favoris, les publications
rcentes dans les fils de discussion sur les forums
Il est tout aussi simple de crer ces alertes que de les supprimer lorsquelles
deviennent inutiles.
Il sagit dune question dorganisation qui peut vous faire gagner du temps mais
aussi vous viter de passer ct dinformations importantes.

~ 106 ~

3. Dlguez un robot
La dlgation est certainement une des formes les plus puissantes
dconomie de temps.
Le problme est que lon ne sait pas toujours qui dlguer.
A notre poque, nest-il pas temps de pouvoir compter sur des robots ?
Et bien, OUI ! Pas encore dans tous les domaines mais vous pouvez
certainement lui confier la veille ou le suivi de vos domaines dintrts.
Cela vous vitera de lire tous les courriers faisant suite vos multiples
abonnements aux newsletters diverses, aux flux RSS, ou de surfer la
recherche dinformations fraches et parfois improbables.
Je vous propose de recevoir, gratuitement, chaque jour, une revue de
presse de toute lactualit du ou des sujets qui vous passionnent. Vous pourrez
galement la partager avec vos amis, dans votre club, sur le web, ou partout
Paper.li vous permet de composer votre propre journal quotidien sur les
domaines qui vous intressent.
Vous avez la possibilit de renseigner 25 sources dinformations diffrentes et
de recevoir chaque jour les actualits publies sur celles-ci. Vous recevrez
lditorial par mail et pourrez accder une seule source qui agrgera toutes les
autres.
Nhsitez pas revenir sur le blog utiliser-internet.com , je vous expliquerai en
dtails comment profitez de ce magnifique outil.

Crdit photographique : http://www.morguefile.com

~ 107 ~

3 astuces pour gagner du temps en pdagogie.

Auteur: Hlne Holtzscherer
du Blog Coach Relax

url: http://www.coachrelax.fr/blog
Au cours de mes diffrentes expriences de professeur puis de formatrice, j'ai

pu mesurer quel point il tait important de faire voluer sa pdagogie pour
faire gagner du temps aux apprenants.
Depuis que je dispose de connaissances approfondies en PNL (Programmation
neuro-linguistique), j'utilise avec dlectation des outils qui me permettent de
gagner en efficacit et en confort dans les apprentissages.
Je vous prsente dans cet article 3 astuces que j'utilise dans toutes mes
interventions.
1re astuce: la prcision et la justesse du langage

La prcision du langage, c'est comme avec la ponctuation, un rien peut changer
le sens:
Par exemple, vous savez certainement que les personnes sont bien plus que
leur comportement. Qu'est ce que cela signifie?
~ 108 ~

J'entends trs souvent des personnes dire "je suis nul" lorsqu'elles se trouvent
face une difficult qui leur parait insurmontable.
L'utilisation du verbe tre touche donc directement l'identit de la personne.
A force de se rpter ce type de phrase, elle va finir par le croire! Une croyance
limitante peut s'installer progressivement et gnrer un blocage parfois trs
important.
Ds que je repre ces attitudes concernant la dvalorisation de soi, je recentre
immdiatement l'attention sur un savoir faire ou une comptence acqurir. Et
l, ce n'est plus du tout le mme verbe qui est utilis.
La question poser est alors:
- qu'est ce que tu ne sais pas? en rfrence une connaissance / comptence
acqurir, ou
- comment peux-tu faire pour apprendre ceci ou cela?
Lorsqu'une difficult apparait, j'identifie rapidement quel est le niveau logique
concern (selon la pyramide de R. Dilts), afin d'ajuster mon langage.
Je gagne ainsi un temps fou en proposant une intervention adapte. Dans
l'exemple cit, agir directement sur l'identit est dlicat, et ncessite une trs
bonne connaissance de la personne concerne.
2me astuce: Susciter une motion positive.

Donner l'envie d'apprendre est souvent une cl importante pour marquer les
esprits.
Rappelez-vous: combien de fois vous tes vous ennuy l'cole car le prof
n'avait pas russi vous intresser ce qu'il vous racontait? Rester attentif et
mmoriser des connaissances ncessite alors beaucoup plus d'nergie, et de
temps.
Pour susciter une motion positive, il y a plein d'astuces, en voici 2:
- sortir du contexte habituel, changer d'environnement.

Vous avez sans doute pu exprimenter quel point les enfants apprennent plus
vite lors des sorties pdagogiques, c'est tellement plus motivant que de rester
assis pendant des heures devant un tableau!
Et bien avec les adultes, c'est pareil. Lorsque j'organise des sminaires, je choisi
des lieux avec la possibilit de pratiquer des exercices en extrieur.
Je n'aime pas rester enferme toute une journe, alors je cre toujours 1 ou 2
occasions par jour pour changer de contexte.
- installer une croyance aidante

Un jour, j'ai entendu un formateur prsenter un chapitre en disant peu prs
ceci: "Aujourd'hui, nous abordons un chapitre trs important, ce n'est pas facile

~ 109 ~

du tout assimiler, il y a une liste de 40 thmes traiter, c'est long et
fastidieux. Mme moi je n'aime pas du tout cette partie du cours, mais on est
oblig de la faire".
Je me souviens encore tre reste bouche be en entendant cette prsentation
et j'ai regard autour de moi: bonjour l'ambiance! Rien de tel pour mettre le
moral de tous les stagiaires 0, mme les plus motivs.
Alors sans tomber dans l'excs inverse, ni dans l'exagration, c'est souvent trs
simple d'avancer une ide plus positive ou rassurante comme:
" C'est normal de ne pas tout comprendre tout de suite, mais progressivement
avec les exemples, vous allez maitriser puis utiliser ce concept..."
Voici un autre exemple que je pioche dans mes loisirs. Lorsque notre prof de
danse nous prsente une nouvelle chorgraphie, voil ce qui est le plus efficace
dans son discours. Tout en effectuant la dmonstration, elle commente tout
simplement en disant: ce pas, on connait, celui-ci aussi, on enchaine sur truc,
comme dans la danse bidule, ect... et la fin: vous connaissez dj tout, c'est
fastoche! Rsultat: le groupe est dj convaincu qu'il sait faire! Magique non? Et
en quelques minutes, la danse s'apprend sans effort, en gagnant du temps
simplement en s'appuyant sur les acquis.
3me astuce: Proposer un feed-back constructif

Pour commencer, j'ai ray le mot "erreur" de mon vocabulaire. Dans tous les
apprentissages, il est utilis tord et travers pour chaque valuation
propose.
" Jaurais tant aim que mon instituteur remarque que sur 100 mots de ma
dicte, jen avais orthographis correctement 95, au lieu de me donner un zro
cause des fautes sur les 5 mots restants " explique Jacques Salom.
Parler d'erreur ou de faute a tendance provoquer une motion ngative.
Parler d'exprience ralise permet plus facilement d'envisager une suite et
de maintenir la motivation pour atteindre un objectif.
Comment proposer un feed-back constructif? (littralement retour d'exprience)
Voici les 3 parties qui le composent, selon la technique du sandwich:
1. dcrire les points forts en parlant la premire personne, et en se
basant uniquement sur des faits observables.
par exemple: dans ton expos, j'ai relev ces 2 points X et Y, expliqus l'aide
de schmas, tu as russi donner toutes les informations importantes en
respectant le temps impos, ect.....

~ 110 ~

2. le cur du feed-back:
Sans mettre de jugement ni reproche, suggrer ce qui pourrait tre amlior.
Inutile de faire une longue liste, car le cerveau ne peut pas tout retenir.
Pour tre efficace et permettre de gagner du temps dans les apprentissages,
une bonne stratgie consiste ne proposer que les 2 ou 3 pistes de progrs les
plus importantes.
Celui que reoit le feed-back oriente alors son esprit vers la recherche de
solutions qui lui permettront de progresser plus rapidement.
3. terminer par une apprciation globale du travail effectu et surtout
sur une formulation positive!
En respectant ces 3 parties, l'effet positif est garanti!
Les 3 astuces proposes dans cet article sont utilisables dans tous les
domaines. J'en livre davantage dans les sminaires que je propose aux
formateurs, professeurs concernant les stratgies dapprentissage .
Alors si vous tes formateur, ducateur, animateur, ou si vous avez vcu des
expriences intressantes et originales, partagez-les sur le blog., en dessous de
cet article.
crdit photo: ww2.ac-poitiers.fr

~ 111 ~

Chapitre 4: Dveloppement Personnel
3 astuces pour gagner du temps avec lAnalyse

Transactionnelle
Auteur: Pierre Cocheteux
du Blog: Les secrets de Pierre COCHETEUX

url http://pierrecocheteux.com
Je souhaite partager avec vous trois astuces pour gagner du temps avec
lanalyse transactionnelle. Nous verrons dans un premier temps que, pour
gagner du temps, il est important de soffrir la permission de prendre son
temps. Nous apprendrons ensuite identifier les formes de passivit qui nous
poussent la procrastination. Enfin nous apprendrons rpartir correctement
lutilisation que nous faisons de notre temps grce la structuration du temps.
1 Le Driver Dpche-toi :
Crdit photo par declicjardin
Le driver est comme une sorte de force qui nous pousse agir en de
nombreuses occasions de notre vie, souvent malgr nous et hors du champ de
notre conscience. Ce terme vient du verbe Drive en anglais qui signifie
conduire. Les drivers appartiennent la thorie du scnario de vie. Ils agissent
sur notre scnario comme des solutions illusoires aux injonctions. Ils ont t
pour la premire fois dcrits par Taibi Kahler et Hedges Capers dans un article
publi en 1974, dans les actualits en analyse transactionnelle numro 4.
Ils sont au nombre de cinq : sois parfait , fais plaisir , fais des efforts ,
sois fort , et dpche-toi .
Cest ici le driver dpche-toi qui nous intresse. Les personnes qui agissent
sous linfluence du driver dpche-toi sont gnralement agites, elles
travaillent vite, rflchissent rapidement et peuvent accomplir beaucoup de
tches en trs peu de temps. Mais bien souvent, ces personnes agissent dans la
prcipitation et commettent des erreurs quil faudra corriger par la suite. Elles
~ 112 ~

surchargent leur emploi du temps oubliant au passage des actions ou des
activits importantes.
La premire astuce pour gagner du temps est donc didentifier vos drivers et de
vous offrir la permission de prendre votre temps surtout si vous tes concerns
par le driver dpche-toi .
2 - la passivit :
On imagine la plupart du temps la passivit comme tant laction de ne rien
faire ou plutt, comme tant de linaction. Cest en partie vrai. Les analystes
transactionnels considrent comme passif lensemble des comportements
visant ne pas soccuper du problme essentiel, souvent de manire
inconsciente. Il y a donc quatre modes daction de la passivit surveiller :
Ne rien faire : cest la manifestation passive la plus vidente. Il sagit de
linaction.
Se sur adapter : au lieu de moccuper avec ralisme de mon besoin, je vais me
plier aux exigences relles ou imaginaires des autres. Ici je ne suis plus au
service de mon besoin mais je madapte ce que les autres attendent de moi.
Sagiter : lagitation rejoint le point prcdent. Lorsque je suis agit, je remplis
mon agenda, mon espace-temps, ma vie, dun nombre important de choses
secondaires. Je ne moccupe donc pas de lessentiel.
La violence ou lincapacitation : dans ce mode de passivit, je retourne
lnergie contre les autres dans un accs de violence (cris, insultes, objets jets
etc.) ou contre moi en mincapacitant (tomber malade, svanouir, ne plus avoir
dnergie, etc.).
Ma seconde astuce pour gagner du temps est donc de reprer votre mode de
passivit habituelle et de vous questionner sur ce quil vous vite de rgler, de
faire ou de rsoudre
3 - La structuration du temps :
ric Berne nous informe dans que dites-vous aprs avoir dit bonjour ? que
ltre humain structure son temps de 6 faons diffrentes : Le retrait, le rituel,
les passe-temps, lactivit, les jeux psychologiques et lintimit.
Berne considre que nous aspirons tous lintimit. Lintimit est la capacit
dexister en confiance et en vrit face aux autres, en nayant aucun besoin de
dissimuler qui nous sommes. Cependant, cette capacit entrer dans lintimit
laquelle nous aspirons, nous fait galement trs peur. Cest pourquoi nous
avons besoin pour y accder de structurer notre temps en diffrentes tapes qui
se compltent les unes les autres.
Dans le cadre de cet article, le mode de structuration qui nous intresse est
celui de lactivit. Et pour tre efficace lorsque nous sommes dans lactivit, il

~ 113 ~

est ncessaire, lorsque nous devons travailler avec les autres, de prendre le
temps du retrait, celui du rituel et mme celui du passe-temps. Ce temps, trop
souvent considr comme futile, prpare en ralit le terrain de laction. Je vous
renvoie ici mon article sur la structuration du temps publi sur mon blog en
octobre 2011.
Mon troisime conseil pour gagner du temps avec lanalyse transactionnelle est
donc de structurer convenablement votre temps en prvoyant du temps pour
chacun des modes dcrits par Berne.
Dans cet article, jai dmontr limportance de soffrir la permission de prendre
son temps, dtre attentif nos formes de passivit et la manire dont nous
structurons notre temps. Bien souvent lon considre les mthodes de gestion
du temps comme des moyens doptimiser au maximum son temps, cest--dire
de remplir au maximum lespace de la productivit. Ce que jespre avoir
dmontr ici est que le meilleur moyen de gagner du temps est daccepter den
perdre.

~ 114 ~

3 astuces pour gagner du temps pour soi

Auteur: Daniel Bornstein
du Blog: La vie en Je
url: http://www.lavienje.com/
La plupart des personnes passent leurs journes courir aprs le temps.

Cest donc lgitime de rechercher des astuces pour en gagner.
Sauf si on se pose la question : quai-je gagner gagner du temps ?
Dans cet article, vous nallez donc pas apprendre des ruses de sioux pour avoir
droit plus de dures de sabliers pour mener bien vos tches
quotidiennes. Non, vous allez comprendre pourquoi on ne gagne rien
courir, et dcouvrir trois divines astuces pour perdre du temps, dans le
but de gagner du temps pour soi (et aussi pour les autres)!
Rassurez-vous, je faisais partie aussi des coureurs jusqu ce que la maladie
me rappelle lordre. Une grave maladie, un cancer.
Depuis, jai ralis que moi aussi je couraisDans le vide. Pour faire du vent.
On nous a inculqu depuis notre plus jeune ge que le temps cest de
largent ! Cette ducation culpabilisante a conditionn tous nos
comportements, le premier tant de nous transformer en coureur de fond.
Le second tant de nous culpabiliser ds que lon arrte de le faire.
Ce conditionnement dtermine nos comportements : ne pas oser prendre du

temps pour soi sans culpabilit, considrer que soccuper de soi est une perte de
temps, une preuve dgosme,
associer repos et paresse
Michle Freud Rconcilier lme et le corps
Il faut savoir perdre du temps, mais pour en gagner au final : gagner
en efficacit, gagner du temps de loisir, du temps pour soi, pour les
autres, gagner du bonheur dans votre existence, et qui sait, peut-tre gagner
des minutes, des jours, que dis-je des annes de vie supplmentaires.

~ 115 ~

astuce n1
adage brsilien:
"uma coisa por dia"
Si vous avez une demi-heure davance, vous nallez pas courir aprs le bus,
non ? Si nous courons, cest que nous pensons tre en retard. Et ce retard, nous
lvaluons par rapport toutes les choses que lon voudrait accomplir dans notre
vie. Dsol de vous lapprendre, si vous ne le saviez dj, vous ne pourrez
pas russir tout caser dans votre vie !
On veut toujours accomplir plus de choses quil est humainement possible de
faire dans une journe.
Jai vcu et travaill au Brsil, o lindolence locale ma appris un principe que
jai fait mien depuis : une chose par jour . Jaurais bien aim effectuer une
dizaine de tches au quotidien, mais au pays de lordre et du progrs , on
natteint jamais cet objectif !
Javais alors deux choix : soit marracher les cheveux et trucider une danseuse
de samba et un joueur de futebol (prononcer foutchibol ) par semaine,
1
ou lcher-prise. Pour ma sant mentale

, jai opt pour la seconde solution.
Et je vous invite faire de mme.
Comme a le soir, vous vous direz: super, jai russi faire mon truc du
jour ! Autre avantage non indniable, cest que quand vous avez russi le
mener bien, vous aurez du temps libre pour la 2 astuce
me
astuce n2 adage japonais: "profitez de la vie nom dun

sushi!"
Savez-vous que les japonais sont sans doute le peuple le plus travailleur du
monde (il y est frquent de travailler plus de 16 heures par jour), mais aussi le
moins productif du monde (en rapport temps de travail/production de biens
et services) ?
Pourquoi ? Parce quils sont surmens, sous pression, et nont aucune vie en
dehors de leur travail !
Je disais que nous courons tout btement parce quon nous a appris le faire.
Aux yeux des autres, si on ne coure pas, cest quon nest pas motiv, ou quon
est un feignant ! Et si on essayait daller lencontre de ces messages
ngatifs ?
Arrtez donc de courir et profitez pleinement du moment prsent! Ne
pensez plus au futur, qui nest pas encore, vivez fond la vie dans linstant, et

~ 116 ~

Cessez de vous accrocher ce vieux rve inutile qui dit que

votre vie samliorera si vous courez assez longtemps
Guy Finley Lcher prise
Les joggers courent aussi, mais eux au moins, ils profitent de la nature, ils
admirent sa beaut, se rechargent de son nergie. Arrtons-nous pour nous
apercevoir quel point la nature est belle, regardons les arbres, un coucher de
soleil, le feu crpiter dans la chemine, les vagues s chouer sur le sable
Et courir aprs quoi au fait ? Plus dargent ? Mme pas pour la plupart !
Alors, si ce nest pour largent, cest pour quoi ? La reconnaissance ? La gloire ?
Le respect ? Lobtiendrez-vous ? Et quand bien mme ce serait cela, ne
pourrait-on y voir un dsir factice, une nime volont desatisfaire son
insatiable go ?
Il faut abandonner toute prtention tre qui que ce soit et parfois dans le
plaisir de ntre rien, on ressent la joie pure dexister, qui est une ivresse, un
nectar divin
Guy Corneau Revivre
astuce n3 adage rochefortais :

2
"le temps cest de lamour"
Plutt que vous noyer sous les obligations, de vous lancer dans une tche
supplmentaire, prvoyez un moment dans la journe o vous prendrez du
temps pour vous : pour faire de la relaxation, de la mditation, ou juste ne
rien faire. Mais sans culpabilit aucune, pensez que personne ne vous attend
quelque partet donnez-vous ce temps damour pour vousmme. Chouchoutez-vous, aimez-vous.
Vous pouvez aussi consacrer un temps de votre journe pour passer un coup
de fil un amiou alors choisissez le 50/50 ! (50% de temps de travail 50%
de temps pour soccuper du bien-tre des autres cherchez pas je viens de
linventer !). Partagez des instants avec vos enfants, votre conjoint, votre
chien, votre canari. Qui vous voulez, mais donnez de lamour !
Nous nous disons que nous voulons consacrer du temps aux choses
importantes de la vie mais ce temps, nous ne le trouvons jamais. Tout choix et
tout contrle semblent nous chapper.
Sogyal Rinpoch. Le livre tibtain de la vie et de la mort
Fort de tous ces adages, aujourdhui, je nai plus honte de faire lapologie de la
paresse, du farniente, du lcher-prise, et vous ?

~ 117 ~

Notes:
1
la devise du drapeau brsilien est ordem e progresso
2
dans Les demoiselles de Rochefort, de Jacques Demy, on entend ceci : tu dis que le temps
cest de largent, moi, je te dis, le temps cest de lamour

~ 118 ~

3 astuces pour gagner du temps grce son

intuition
Auteur: Brenda
du Blog: Voix Intrieure

url: http://www.voixinterieure.net
Crdit photo SHUTERSTOCK

Beaucoup dentre nous ont limpression dtre dbords, de manquer de temps,
et de courir tout le temps ! Et cela, sans parvenir raliser des projets qui leur
tiennent pourtant cur ! Horaires de travail surchargs, dplacements, tches
quotidiennes les journes passent un rythme effrn. Et avec le sentiment
dacclration du temps que nous ressentons tous aujourdhui, raliser un projet
en plus de nos activits professionnelles et personnelles semble un dfi encore
plus grand relever ! La bonne nouvelle, cest que notre intuition peut nous y
aider.
Il y a 2 ans, jai dcid de raliser un projet dcriture en attente depuis
longtemps. Avec mes activits professionnelles de plus en plus prenantes, il
avait sans cesse t repouss aux calendes grecques. Jai donc dcid de
parvenir ldition du livre avant la fin de lanne. Il fallait trouver des solutions
pour librer du temps pour me consacrer ce projet, sans dlaisser mes
activits professionnelles.
Et jai russi ce pari, en grande partie en ayant recours mon intuition.
Les 3 astuces que jai utilises sont bien sr transposables tout domaine.
Lintuition : un extraordinaire outil pratique de gestion du

temps !
Organiser notre planning de faon rationnelle nous permet de mieux prvoir nos
journes, danticiper des chances, de prendre des rendez-vous Cest

~ 119 ~

assurment une approche indispensable pour gagner du temps et optimiser nos
journes. Seulement, il suffit dun imprvu pour bousculer, et parfois mettre
terre toute notre organisation. Lintuition elle, a latout incontestable de pouvoir
intgrer limprvu dans la gestion de notre temps. Et elle a un sens ingal de
la logistique !
Quand jai dcid de raliser mon projet dcriture, jai fait appel mon intuition
pour rorganiser mon temps de travail, et librer de lespace pour lcriture en
sentant quels taient les meilleurs moments pour my consacrer. Curieusement,
jai eu limpression de mieux grer mes activits professionnelles en y
consacrant moins de temps.
En ralit, le fait dtre plus intuitive a amlior la qualit de mon travail, de
mes dcisions, et la gestion de mon emploi du temps.
Conseil : si vous voulez gagner du temps, coutez votre intuition. Ne planifiez
pas tout de manire volontariste, mais apprenez tre intuitif, afin de laisser de
la place limprvu, et de pouvoir tre guid sur la manire dorganiser ce que
vous avez faire.
Lintuition, laccs des ressources illimites

Lintuition nous fait rencontrer les bonnes personnes au bon endroit, et au bon
moment. Elle attire notre attention sur les qualits, les comptences, et les
attitudes que nous avons besoin de dvelopper. Elle nous fait remarquer les
signes qui nous indiquent les chemins prendre et ceux viter ! Elle nous
donne accs des ressources illimites, que ce soit dans notre vie
professionnelle ou personnelle. Et laccs ces ressources nous fait gagner un
temps prcieux.
Cest ce que jai ralis travers lcriture. Lcriture est un passionnant travail,
mais peut aussi se transformer en un processus difficile et laborieux : peur de la
page blanche, insatisfaction permanente en se relisant, refus des manuscrits par
les diteurs Pour moi, une rencontre a t dcisive. Un ami ma fait prendre
conscience de limportance de trouver sa propre source crative, et librer son
expression. Cette rencontre a t un tournant majeur dans ce processus
dapprentissage.
Jai travaill pour me connecter cette source, et une fois que je lai trouve, je
nai plus jamais t en manque dinspiration ! Jai ensuite appris des techniques
dcriture pour amliorer mes textes et savoir comment crire un livre. Enfin,
jai mis jour les stratgies qui me permettent dentrer dans ltat intuitif
propice lcriture. Depuis, crire na plus jamais t un processus laborieux !
Et quand jcris, je ne perds plus de temps. Cest ainsi que mon premier livre a
t publi

~ 120 ~

Conseil : apprenez couter votre intuition afin quelle puisse vous indiquer les
qualits, les talents, et les attitudes que vous avez besoin de dvelopper. Ce
faisant, elle vous donnera accs des ressources illimites : les vtres, et
dautres encore !
Lintuition, une perception au-del des limites du temps

Lorsquon fait lexprience dtats modifis de conscience, on ralise que la
notion de temps est relative. Elle dpend de notre tat intrieur, de notre
prsence et de la qualit de notre attention. Quand je mabsorbe dans une
activit qui me passionne, le temps senvole. Je ne le vois pas passer.
linverse, une activit ennuyeuse, ou que je ne sais pas apprcier, me semblera
sterniser. Ma conscience du temps est donc intimement lie mes
perceptions, ma faon denvisager et de vivre les situations.
En explorant linfiniment petit, la physique quantique nous a appris que les
notions de temps et despace que nous avons admises comme tant la ralit
ne sont quun postulat, une faon de voir les choses. Partant de cette
connaissance, nous pouvons modifier notre perception du temps, en
dveloppant notre sixime sens.
Car si lon coute son intuition, elle nous aide raliser ce que nous avons
accomplir et honorer nos engagements. Ce nest certes pas de la manire
prvue dans nos schmas rationnels, mais cest assurment pour le mieux si
lon considre les choses dans leur ensemble et le rsultat final.
Mon coach intuitif ma aussi montr quen suivant son intuition, on peut raliser
en trs peu de temps ce que lon navait pas russi mener bien aprs de
long mois defforts. Lintuition nous fait donc chapper aux contraintes
ordinaires du temps, et gagner un temps prcieux.
Conseil : soyez attentif(ve) vos sensations et perceptions, en particulier votre
relation avec le temps. Considrer que la Vie nous aide raliser nos projets si
nous labordons avec confiance et intuition nous permet dchapper aux limites
ordinaires du temps.

~ 121 ~

Procrastination: perdre ou gagner du temps?

Auteur: Hannah Sembly
du Blog Forme Sant Idale

url: http://www.forme-sante-ideale.com
Procrastination: perdre ou gagner du temps?

Si vous voulez gagner du temps, vous allez sans doute dvelopper les
nombreuses stratgies organisationnelles que vous trouverez sur le web.
Pourtant, en devenant le roi ou la reine de l'efficacit, vous allez passer
ct d'un phnomne crucial : le besoin d'intgration.
Savez-vous pourquoi les bbs africains arrivent dvelopper de plus
grandes capacits d'apprentissage que les bbs amricains ?
Parce qu'entre deux phrases, les mres africaines se taisent. Elles laissent le
temps l'enfant d'intgrer ce qui vient d'tre dit afin qu'il puisse rpter
prendre le temps de rpondre.
Les mres amricaines sont de fantastiques coachs... allez, vas-y, tu vas
arriver, c'est a, continue, plus vite, plus fort...
Cet amoncellement d'informations et de drivers pressent l'enfant et ne lui
permettent pas d'intgrer, de laisser le temps de la maturation.
Les musiciens font la mme remarque dans l'apprentissage d'un instrument : ils
voluent par paliers.
C'est souvent aprs une longue pause que la technique s'intgre, beaucoup plus
facilement que par la pratique acharne.
Gagner du temps en dcodage biologique

En dcodage biologique, c'est la thyrode qui est associe aux problmes de
temps .
La racine de ce conflit est totalement archaque : celle d'attraper le
morceau . Dans votre nature animale profonde, tre rapide pour manger
tait une question de survie.
Il faut tre plus rapide et arriver temps pour ne pas mourir. Vous en avez
encore les vestiges dans notre cerveau reptilien.
C'est pour cela que la thyrode acclre les mtabolismes. Vous pouvez
~ 122 ~

activer votre thyrode si vous vous sentez totalement dpass par les
vnements ou dans une incapacit grer, vous organiser.
Cette sensation de il faut faire vite et je ne peux pas tout faire est
l'expression de la nature du conflit l'oeuvre.
Ce conflit peut remonter jusqu' votre enfance si vous tiez presss le matin
pour aller l'cole ou si vos parents vous dposaient toujours en retard
l'cole.
Tout cela pour vous montrer que votre problme de temps ne date peut tre
pas d'hier et qu'il est enracin plus profondment.
C'est la raison pour laquelle vous ne rsoudrez pas toujours votre problme de
temps par des stratgies.
Je vais pourtant vous en proposer quelques unes :
3 stratgies pour gagner du temps

1) Concentrez-vous sur vos atouts, dlguez l o sont vos faiblesses.
Dans ma vie, c'est au niveau de la crativit professionnelle que se pose ce
problme de temps.
Je blague souvent avec le fait d'acheter du temps sur Ebay. Pourtant, acheter
du temps c'est possible !
Depuis que j'ai ouvert ce blog il y a un an, j'ai compris que 24 heures dans une
journe n'allaient pas suffire.
Depuis que je travaille ce blog, j'ai appris le B,A BA du webmaster, du
copywriter, du webmarketeur, et l, j'ai commenc flancher.
Ayant longtemps eu l'habitude de me dbrouiller seule, j'ai cherch ne
dpendre que de moi. Fatal error !
Entre la technique, la rdaction d'articles, la lecture des blogs des copains et les
milliers de commentaires la cl, j'ai compris que j'avais un srieux
problme de timing.
J'ai mis plusieurs mois trouver une solution. Aprs le dcouragement,
l'impuissance et la dvalorisation, je me suis rsigne tre limite et pas
parfaite .
J'ai dcid de DELEGUER. J'achte les prestations techniques pour me
recentrer sur ce que je sais faire: crire. Je vise mes priorits.

~ 123 ~

2) Mettez-vous en mode intuition.
Ecrire des articles (ou tout autre chose) en me creusant la tte est souvent
laborieux.
Je perds mon temps devant une page blanche, mon style est poussif et je
n'arrive pas agencer les mots de faon fluide. Je suis sur le mode mental.
Pour passer en mode intuition, je fais appel la sophrologie. Cette technique
permet d'accder un tat sophro-liminal.
Cquoia ?
C'est l'tat que vous exprimentez lorsque vous tes proche du sommeil,
que ce soit au moment de vous endormir ou lorsque vous tes peine
rveills.
Tous les jours, vous traversez cet tat sans vous en rendre compte. En
pratiquant la sophrologie, vous apprenez recrer cet tat n'importe quel
moment de la journe.
Au lieu de le traverser, vous apprenez rester dedans et l'utiliser.
L'activit de votre cerveau sous forme d'ondes crbrales est mesurable.
Plus les ondes sont amples et lentes, plus vous tes dtendu.
Vous tes alors en tat alpha, ce qui signifie un ralentissement des ondes
crbrales.
C'est l que se passe un phnomne trange. Comme dans certains rves,
le pass et le futur se mlangent au prsent.
C'est un peu comme si vous pouviez faire un saut dans le futur pour y crer ce
que vous dsirez faire apparatre dans votre vie. Vous rapprochez le futur du
prsent pour qu'il puisse s'actualiser.
Vous tes dans un tat modifi de conscience.
A cette frquence, vos deux hmisphres peuvent se synchroniser et vous
donner accs des informations aussi intuitives (cerveau droit) que
rationnelles( cerveau gauche).
Pour moi, c'est plutt le moment idal pour tre crative. Avant de m'endormir
le soir, le lance le titre de mon article.
Le matin, je prolonge l'tat sophro-liminal pour l'crire. Un gain de temps
extraordinaire. Il n'y a plus qu' recopier les notes un peu tordues car crites
dans le noir.
3) Pister la procrastination pour gagner du temps
Remettre au lendemain, voil la plus belle faon de perdre son temps. Cette
pidmie est moins anodine qu'il n'y parat.
N'allez pas croire que vous tes simplement fainant, laxiste et dsordonn, le
diagnostic est plus alarmant.
La procrastination est une inhibition. Entendez par l un des modes du
cerveau reptilien : entre fuir, se battre et faire le mort, vous choisissez la
dernire option.
La culpabilit double d'un fond d'angoisse pas toujours trs conscients, ne vous
permettent d'autre activit que celle de rester devant votre cran, c'est dire
de meubler le temps en vous distrayant.
C'est l'activit la plus chronophage que je connaisse.

~ 124 ~

Lorsque vous tes atteint de ce flau, votre premier travail consiste prendre
conscience de votre errement.
Posez-vous ensuite la question : qu'est ce qui me pose le plus de souci dans ce
travail que j'ai faire ?
C'est peut-tre :
un souci technique (mon cas)
une peur de ne pas tre la hauteur de la tche
un besoin d'tre aid sans pouvoir le formuler
une peur de l'chec
une peur de la critique
une peur de russir et d'tre mis en lumire ou sur la sellette
Toutes ces peurs et illusions ne parlent pas de votre prsent mais plutt d'un
dun morceau de votre pass encore actif.
Rduire votre temps de procrastination en la prenant trs au srieux est
dfinitivement la meilleure faon de gagner du temps !
Entre savoir ne pas en perdre et dvelopper des techniques pour gagner du
temps, vous avez le choix.
Explorez rellement les motions qui sont lies ce manque de temps plutt
que de croire que ce n'est qu'un souci matriel d'organisation.
temps , organis par Hlne du blog Coach Relax

~ 125 ~

3 Astuces pour gagner du temps

Auteur: Enzo Ventura
du Blog Eveil Personnel Coaching

url: http://www.eveil-personnel-coaching.fr/
Le temps ???
Quelle est vraiment la dfinition du temps ?
Comment grez-vous votre temps ?
Quelle notion avons-nous du temps qui passe ?
Pourquoi navons nous pas le temps de tout faire ?
Si la vie est un chiquier, ladversaire qui nous fait face est le temps. Si vous
tardez trop organiser vos pices et prendre les bonnes dcisions, le temps
les balaiera aussi srement que le soleil se lve tous les matins.
Nous avons tous connus des moments stressants o le temps qui nous manque
nous colle une pression intense qui provoque un tat de nervosit, danxit, et
de stress.
Notre socit a pour effet de nous submerger denvies, de tentations diverses et
dobligations journalires qui nous absorbent totalement.
Dans ce contexte difficilement grable rares sont ceux qui sen sortent sans
squelles, maladie, divorce, dpression et jen passe .
Pourtant nous navons pas le choix, il faut travailler pour faire face
financirement, il faut russir pour exister dans ce monde de comptition, il faut
lever ses enfants sans passer cot de lessentiel.
Et voil 40 ans sont passs et il est temps de faire les comptes.
Quel constat ?
40 ans est un ge de remise en cause, de prise de conscience, de gestion des
priorits.
Cest pourquoi si nous ne sommes pas prpares et cest malheureusement
souvent le cas cette tape est destructrice.
Alors que vient faire le temps la dedans ?

~ 126 ~

Je vais vous raconter une histoire pour imager ce que le temps a dimportant
dans notre vie :
Cest un vieux professeur de luniversit de Yale qui aborde ce sujet pour la
premire fois.
Lamphi est bond, ce cours sur la gestion des priorits intresse beaucoup
dtudiants.
Sur le bureau un grand vase en verre transparent vide, des cailloux gros comme
le poing et une jarre en verre transparent rempli deau.
Le professeur commence :
- Merci dtre si nombreux vous intresser vous-mme, en effet ce cours qui
ne dure que 20 mm ne fait pas partie du programme universitaire.
Je ne parlerai pas longtemps et je vais vous dmontrer ce qui est vident et ce
que nous ne faisons jamais.
Le silence. Lattention des tudiants est totale, ce vieux monsieur est rput
pour vous scotcher avec ses enseignements qui sortent de lordinaire.
- Nous avons ici un vase dune certaine contenance et vide de tout, des gros
cailloux et une jarre pleine deau, je vais tenter de remplir ce vase avec ce que
jai ma disposition.
Il dispose alors les gros cailloux un un dans le vase jusqu ce que celui-ci soit
rempli ras bord.
- Pensez-vous que ce vase soit plein et que je peux verser leau de la jarre ?
- Oui le vase sera plein avec leau. Lance un tudiant du fond de lamphi.
- Eh bien non ! sexclame le professeur
Et il sort de sous le bureau un sac rempli de gravier, il verse les graviers dans le
vase qui vont combler les trous entre les gros cailloux puis il secoue le vase
pour tasser le tout et dit :
- Et maintenant pensez-vous que le vase est plein et que je peux verser leau
- Bien sur que non, il y a encore de la place. Scrit une jeune fille qui a compris
que le vieux professeur n a pas fini.
- En effet on peut encore en mettre.
Il sort alors un autre sac rempli de sable et verse celui-ci dans le vase, le sable
vient se placer dans les espaces vides, il secoue le tout et fait lappoint jusqu
ce quil ny ait plus de place.
- Et cette fois pensez-vous que le vase est plein ?
- Non il manque leau
- En effet
Il verse alors leau dans le vase et celle-ci vient combler les espaces qui restent.
- Maintenant le vase est plein, que pourrions nous dduire de cette exprience ?
- Que mme si nos agendas sont pleins il y toujours de la place pour intercaler
quelques petits trucs ! dit un tudiant.

~ 127 ~

- Pas du tout, il est vrai que nous pouvons toujours caler une tache
supplmentaire, mais ce que jai voulu vous dmontrer ici cest quil y a une
mthode pour remplir ce vase.
Tout dabord jai mis les gros cailloux en premier, puis le gravier, puis le sable et
enfin leau.
Si je navais pas respect cet ordre je naurais jamais pu mettre les gros
cailloux.
Les gros cailloux sont ce qui est le plus important dans votre vie et ainsi de
suite.
Nous donnons des priorits des choses souvent sans importance et remettons
lessentiel plus tard, en faisant cela nous pensons gagner du temps, mais nous
gnrons un tat nerveux parce que lessentiel nest pas trait et au lieu de
gagner du temps nous patinons et avons besoin de faire une pause.
Pire nous passons cot de notre vie, supposons que lessentiel pour nous est
de passer du temps avec ceux que nous aimons, de leur tmoigner notre
amour, cest nos gros cailloux et cest eux aussi que nous mettons en dernier
dans le vase o il ny a plus de place.
Que pensez-vous quil arrive en agissant ainsi ?
Nous le vivons tous et malheureusement cest souvent suite une catastrophe
que lon sen rend compte, divorce, maladie, fugue dun enfant, exct
Alors quelles sont les 3 astuces pour gagner du temps dans votre vie ???
1- Grer vos priorits

Prenez le temps de vous poser cette question, quest ce qui est le plus
important pour moi, sans lequel ma vie naurait pas de sens ?
La rponse cest votre ou vos gros cailloux.
2- Nayez pas peur

Apprenez mettre de lordre dans votre emploi du temps et naillez pas peur de
louper quelque chose car le pire serait de passer cot de ce que vous avez de
meilleur, lamour de votre famille, de vos enfants, de votre chien, vous vous
sentirez mieux si ce point est harmonieux.
3- Sachez dire NON

Dcidez de ne plus vous laisser prendre votre temps par les petites taches
futiles, dlguez si vous le pouvez et dites non ce qui nest pas prioritaire dans
votre schma de vie. Dites non aux pollueurs et aux tentations qui napportent
rien que vous drouter de lessentiel.
Vous savez tout cela nest ce pas ?
Le faites-vous ?
Ah oui, vous navez pas le temps de lappliquer !
~ 128 ~

Pensez au temps que vous passer chercher des excuses pour justifier que
vous nayez pas le temps de faire ceci ou cela.
Si seulement vous consacriez ce temps dfinir vos ralits, vous seriez plus
heureux, vous gagneriez du temps pour vos proches et vous nauriez plus
vous chercher dexcuses.
Dites-nous quels sont vos gros cailloux et si vous prenez le temps ncessaire
pour vous sentir bien ?

~ 129 ~

Le voleur de temps
Auteur: Jean-Charles Dimier
du Blog Succesrama
url: http://www.succesrama.com/
La rentre scolaire avait eu lieu depuis dj quelques mois, avec comme

toujours son lot de leons assimiler et de devoirs faire.
Toutes les trois semaines, dans cette classe de cm1, il tait question de rendre
une rdaction selon un sujet bien prcis.
Or ce jour-l, Jrme un petit garon de dix ans, navait toujours pas termin
son travail et cela pour la troisime fois conscutives.
Sous le regard courrouc de son institutrice, il lui dit avec une dconcertante
sincrit :
- Je suis dsol madame, mais cest la faute du voleur de temps. chaque fois
il me drobe de prcieuses heures et jai beau tre sur mes gardes, il arrive
toujours ses fins.
Tous les autres lves clatrent de rire, except la matresse.
Sa raction ne se fit pas attendre, elle lenvoya directement chez le nouveau
directeur surnomm : le gant .
Ctait un homme qui mesurait presque deux mtres et son ct austre
renforc par un costume triqu, souvent sombre lui donnait un aspect
terrifiant.
tel point que lon se demandait sil ne stait pas chapp dun film
danimation de Tim Burton.
Les enfants le craignaient et lorsquils le croisaient, ils se persuadaient quils
navaient commis aucune btise.
Si bien que la sentence tombe, les chuchotements commencrent papillonner
parmi les coliers.
Le pauvre Jrme nen menait pas large.
Ravi de tavoir connu, mec ! lui lana un de ses camarades voix basse,
alors quil sortit de la classe.
~ 130 ~

Jrme ntait pourtant pas un mauvais bougre, mais il tait souvent dans la
lune et ses escapades aux pays de son imaginaire taient plutt frquentes.
Pour lheure, il gravit tel un condamn mort, les grandes marches en pierres
grises qui menaient ltage suprieur o se trouvait le bureau du directeur.
Arriv au bout du couloir, il frappa et attendit un instant derrire la grande porte
angoissante du principal.
Soudain une voix grave rsonna en lintimant dentrer.
Llve puni expliqua dune voix craintive la raison de sa prsence.
Le gant bascula ds lors dans son fauteuil et souligna sur un ton autoritaire
:
Alors comme a, tu es victime du voleur de temps !
Lhomme svre se pencha ensuite vers le mme intimid comme sil allait
enjamber son bureau malgr sa posture toujours assise.
Jrme craignait le pire en regardant lombre chinoise projete contre le mur
blanc latral de la pice, sanimer et sapprocher de plus en plus prs de lui.
Puis sa grande stupfaction, le directeur lui rvla dune voix plus douce :
moi aussi ! avant de revenir sa position initiale.
Le gant continua :
- Mon garon, il est vident que jai plus dexprience que toi pour combattre,
hum, ce genre dadversaire.
Aussi, je vais taider contrer ses attaques pernicieuses.
Ce genre dantagoniste, hum, est redoutable si lon nest pas un minimum
prpar.
Mon premier conseil sera donc dliminer les soucis, principaux rongeurs
de temps.
Dans ton cas, concentre-toi sur la pertinence de ton travail tout en faisant
confiance ton subconscient.
Cest un alli qui te fera rendre tes devoirs temps.
Tu te demandes sans doute ce que signifie le subconscient.
Il est le sige de tes motions, cest ton esprit crateur.
Si tu penses le bien, le bien sensuivra ; si tu penses le mal, le mal se
manifestera.
Voil comment travaille ton esprit.
Mon second est dapprendre faire la diffrence entre ce qui est
important et le dtail.
Cela te permettra de faire le tri en ce qui est utile et futile.
Ton efficacit en sera dcuple.

~ 131 ~

Enfin, mon troisime et dernier conseil sera de suivre des modles, des
mentors, que tu tudieras et qui te feront progresser.
Car sache que nous sommes tous lapprenti de quelquun et ce jusqu la fin de
nos jours.
Moi y compris !
Je me considre encore et toujours en formation, parce que nous apprenons
constamment des autres.
Tu es laube de ta vie, alors hum, noublie pas ce prcieux conseil, il te fera
gagner un temps prcieux, quelle que soit la voie que tu choisiras.
Sil tarrive de douter, hum ces moments-l quand ils arrivent, peuvent se
rvler droutants hum ; alors noublie pas que nous avons tous un gnie
qui sommeille en nous, termina-t-il, en lui faisant un clin dil.
la sortie des classes, tout un groupe dlves se prcipita autour de Jrme
pour savoir comment stait pass lentrevu avec le gant .
Ils taient dailleurs surpris de le voir si serein.
Ce dernier leur dit avec une certaine assurance :
Jai plus appris aujourdhui, hum, quen une anne scolaire.
Il continua par :
Vous savez ce quest le subconscient ?
Non ?
Hum, je vous rvlerai limportance de son rle, mais que cela, hum, reste
entre nous.
*
Depuis, le petit garon a remport son combat contre le voleur de temps grce
son puissant alli, le gant .
Une fois adulte, il devint un crivain clbre dont plusieurs de ses romans furent
adapts pour le cinma.
Aussi durant une sance de ddicace, lorsquun petit garon dune dizaine
dannes lui demanda avec un ton appliqu :
- Msieur, comment russir temps ce que lon veut entreprendre ?
Jrme resta un instant songeur, surpris par la question pertinente du gamin.
Puis tout en souriant, il lui rpondit avec un clin dil :
- En faisant jaillir le gnie qui sommeille en toi.
Cet article participe lvnement inter-blogueurs sur le thme suivant : 3
astuces pour gagner du temps , organis par Hlne du blog Coach Relax.
* Limage est extraite dune vignette dun album de Jazz Maynard : Mlodie dEl Raval
publi chez Dargaud

~ 132 ~

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Jai moi-mme commenc appliquer certains conseils. Et a marche!

Version Propose par Edwige, du Blog http://www.sobienetre.fr/