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Salutation au Soleil
Surya Namaskar
La Salutation au Soleil chauffe tout le corps, quelle assouplit et prpare aux sanas (ou postures de Yoga).
Cest une srie de mouvements harmonieux compose de 12 postures excuter en mouvement continu. Chaque posture
contrebalance la prcdente : le corps stire diffremment, la poitrine souvre et se ferme, amplifiant linspiration et lexpiration. Le souffle se rgularise. Pratique rgulirement, elle assouplit la colonne vertbrale et les articulations.
Le matin, elle prpare lactivit de la journe et stimule le Prna ou nergie vitale.
Assurez-vous dtre apte la pratique du yoga, avant de commencer. En cas de doute, demandez lavis de votre mdecin.
Yogamrita ne peut en aucun cas assumer de responsabilit en cas daccident ou de blessure pendant lusage de cette sance de yoga.
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Rtention
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Joindre les paumes des
mains contre la poitrine.
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Debout, pieds joints, bras
le long du corps.
Michle Lefvre - Professeur de Yoga - Pont ar Marc Had - 29650 Guerlesquin (France)
Tl. 02 98 72 91 16 - Port. 06 82 46 81 47 - email: michele@yogamrita.com (Siret 512 298 316 00013)
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