SURYA NAMASKAR A Here are two more essential Sun Salutations to

add to your toolkit: Surya Namaskar A and B from

Ashtanga Yoga as taught by K. Patthabi Jois.

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1 TADASANA 2 URDHVA 3 UTTANASANA 4 ARDHA 5 CHATURANGA 6 URDHVA MUKHA 7 ADHO MUKHA 8 ARDHA 9 UTTANASANA 10 URDHVA 11 TADASANA
HASTASANA UTTANASANA SVANASANA SVANASANA UTTANASANA HASTASANA

SURYA NAMASKAR B
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1 TADASANA 2 UTKATASANA 3 UTTANASANA 4 ARDHA 5 CHATURANGA 6 URDHVA MUKHA 7 ADHO MUKHA 8 VIRABHADRASANA I 9 CHATURANGA 10 URDHVA MUKHA
UTTANASANA SVANASANA SVANASANA (RIGHT LEG FORWARD) SVANASANA
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11 ADHO MUKHA 12 VIRABHADRASANA I 13 CHATURANGA 14 URDHVA MUKHA 15 ADHO MUKHA 16 ARDHA 17 UTTANASANA 18 UTKATASANA 19 TADASANA
SVANASANA (LEFT LEG FORWARD) SVANASANA SVANASANA UTTANASANA