VITESSE MAXIMALE

AEROBIE

S Berthoin, M1 EOPS - 2011

 1. Introduction
• Que mesure-on ?
• Comment le mesure-on ?
• Que peut-on en faire ?

Bref historique
1. Introduction

• VMA : vitesse maximale aérobie

• VAM : vitesse aérobie maximale
• Vamax : vitesse aérobie maximale
• Vend : vitesse d’endurance
• Vmax : vitesse maximale
• VUMTT : Vitesse au test de course sur piste de l’Université
de Montréal
• VM-navette : vitesse maximale au test de course navette
• PMAf : puissance maximale aérobie et fonctionnelle
• vVO2max : vitesse à VO2max
1. Introduction

VMA = performance aérobie

1. Introduction
Facteurs psychologiques
Qualités anaérobies
Performance en course de durée

Plus grande allure de course

Qualités aérobies pouvant être maintenue

Plus haut
. état stable Coût énergétique
de VO2 maintenu

Pourcentage
. de .
VO2max VMA
VO2max utilisé

MacCormack et al. (1991) Metabolic determinants of 1-mile run/walk performance in

children. Medicine ans Sciences in Sports and Exercise 23 (5), 611-617
1. Introduction

•
VO2 max
VMA =
Coût énergétique

ml.kg-1.min-1
= -1 -1
ml.kg .m

ml.kg-1.min-1
=
ml.kg-1.m-1

m km
= =
min h
1. Introduction

.
VO2 (ml.kg-1.min-1)

60
.
VO2 max .
Plateau de VO2

30

Vitesse (km.h-1)
VMA
6 10 20

.
Relation entre la consommation d'oxygène (VO2) et la vitesse
de course (adapté de Margaria et coll., 1965).
1. Introduction

Protocole triangulaire continu

Début : 8 km/h Paliers : 3 min - Incrément : 2 km/h
18
16
Vitesse (km/h)

14
14
12
10
8

3 6 9 12 15 18 21
Temps (min)
1. Introduction

VMA = plus petite vitesse

permettant d’atteindre VO2max
lors d’un test triangulaire ?
1. Introduction

Vitesse (km/h) VO2 (ml/kg/min)

Palier de 1 min
15 52,5
14 Palier de 2 min VO2 max(ml/kg/min)
49
13 Palier de 3 min 45,5
12 42
11 38,5
10 35
9 31,5
8 28
2 4 6 8 10 12 14 2 4 6 8 10 12 14
Temps (min) Temps (min)
2. Evaluations

a. Tests de Laboratoire
• Rapport VO2max / Coût énergétique
• Extrapolation à partir de la relation
VO2=f(vitesse)
• Détermination de la plus petite vitesse
permettant de solliciter VO2max
2. Evaluations a. Tests de Laboratoire Morgan et al., 1989

Extrapolation à partir de la relation VO2=f(vitesse)

obtenue pour des allures de course sous maximales

Les valeurs de VO702 sous .

VO 2 max (ml.kg -1 .min -1
)
maximales sont obtenues
65
)

à partir de course de
-1
.min

5 min en continu 60
-1
VO 2 (ml.kg

55

50 .
-1
vVO 2 max(km.h )
.

45

40

13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
-1
Vitesse (km.h )

Morgan et al. (1989). Ten kilometres performance and predicted velocity at among
well-trained male runners. Medicine and Science in Sports and Exercise, 21, 78-83
2. Evaluations a. Tests de Laboratoire diPrampero et al., 1986

Rapport entre VO2max et coût énergétique de la course

•
VO2
Vend =
Coût énergétique

•
VO2 max
Vmax =
Coût énergétique

di Prampero et al. (1986). The energetics of endurance running. European Journal of Applied Physiology, 55, 259-266.
2. Evaluations a. Tests de Laboratoire diPrampero et al., 1993

Rapport entre VO2max diminué de la VO2 de repos et

coût énergétique de la course

• •
VO2 - VO2 repos
Vend =
Coût énergétique

• •
VO2 max - VO2 repos
Vmax =
Coût énergétique

di Prampero et al. (1993). Energetics of best performances in middle-distance running. Journal of Applied Physiology, 74, 2318-2324
2. Evaluations a. Tests de Laboratoire Lacour et al., 1991

Rapport entre VO2max diminué de la VO2 de repos et

coût énergétique de la course

Paliers de 4 min, avec 30s de pause entre chaque

•
Vamax = VO2 - 5
Coût énergétique

Coût énergétique = valeur moyenne aux deux

derniers paliers de course entièrement complétés

Lacour et al. (1991)Assessment of running velocity at maximal oxygen uptake. European Journal of Applied Physiology , 62, 77-82
2. Evaluations a. Tests de Laboratoire

70
60
VO2 (ml/kg/min)

50
40
30
20
10
0
0 500 1000 1500 2000 2500
Temps (s)
2. Evaluations a. Tests de Laboratoire Billat et al., 1994

Premier palier 12 km/h

Augmentation de 2 km/h par palier de 3 min jusque
80% de la vitesse du temps record sur 3000m.
Ensuite, augmentation de 1 km/h chaque minute

Vitesse pour laquelle VO2max est observée

(plus petite vitesse permettant de solliciter VO2max
lors d’un exercice triangulaire)

Billat et al. (1994). Reproducibility of running time to exhaustion at in subelite runners. Medicine Science in Sports and Exercise, 26, 254-257.
 70

60

50
VO2 (ml/kg/min)

40

30

20

10

0
0 200 400 600 800 1000 1200 1400
Temps (s)
2. Evaluations

b. Tests de terrain
• Test de course sur piste de l’Université de Montréal (Léger
et Boucher, 1980)
• Test de cours navette de 20-m (Léger et al., 1984)
• Test de course derrière cycliste (Brue et al., 1985)
• Control aerobic training test (Chanon et Stephan, 1985)
• Test VAM-EVAL (Cazorla et Léger, 1993)
• Test de course de l’Université de Bordeaux 2 (Cazorla,
1990)
• Test 45/15 (Gacon)
• Test de course de 5 min (Chamoux et al., 1996)
2. Evaluations b. Tests de terrain

• Test de course sur piste de l’Université de Montréal (Léger

et Boucher, 1980)
• Test de cours navette de 20-m (Léger et al., 1984)
• Test de course derrière cycliste (Brue et al., 1985)
• Control aerobic training test (Chanon et Stephan, 1985)
• Test VAM-EVAL (Cazorla et Léger, 1993)
• Test de course de l’Université de Bordeaux 2 (Cazorla,
1990)
• Test 45/15 (Gacon)
• Test de course de 5 min (Chamoux et al., 1996)
2. Evaluations b. Tests de terrain vitesse

Protocole de course sur piste temps

Test de course sur piste (Léger et Boucher, 1980)

premier palier : 8 km.h -1

paliers de 2 min
incrément : 1 km.h-1
2. Evaluations b. Tests de terrain

Protocole de course sur piste temps

Test VAM-EVAL (Cazorla, 1990)

premier palier : 8 km.h -1

paliers de 1 min
incrément : 0,5 km.h
-1
2. Evaluations b. Tests de terrain vitesse

Test de course de 5 min temps

Chamoux et al. (1996)

Calcul de la vitesse moyenne

Course de 5 min
2. Evaluations b. Tests de terrain vitesse

temps

• Brue (1985)

• Vitesse au premier palier 10 km/h

• Durée des paliers 30s
• Incréments de vitesse 0,25 ou 0,3 km/h
2. Evaluations b. Tests de terrain vitesse

temps

Test de course navette (Léger et al., 1984)

20 m

premier palier : 8.5 km.h -1

paliers de 1 min
incrément : 0.5 km.h-1
Critères d’analyse des protocoles
de terrain
• Vitesse au premier palier
• Durée des paliers
• Incréments de vitesse
• Durée des périodes de repos
• Valeur de vitesse retenue en fin de test
Critères d’analyse des protocoles
de terrain
• Vitesse au premier palier
• Durée des paliers
• Incréments de vitesse
• Durée des périodes de repos
• Valeur de vitesse retenue en fin de test
2. Evaluations

c. Comparaison des tests

• Aucune étude publiée comparant les
résultats obtenus aux différents tests à LA
mesure de référence
2. Evaluations d. Comparaison des tests

Comparaison des vitesses maximales en course sur piste et

en course navette
13
19 n = 294
r = 0,78
VMA-piste (km.h-1)

18 12 y = 0,94 x + 0,31

VMA-piste (km.h-1)
SEE = 0,52 km.h-1
17 P < 0,001
11
16
15 10
14
n = 17 9
13
y = 1.81x - 7.863
12 r = 0.93 8
11 .

7
11 12 13 14 15 16 7 8 9 10 11 12 13
-1
VM-navette (km.h )
VM-navette (km.h-1)

VMA (km.h-1) = 2.4*VM - 14.7

Berthoin et al. (1992) Science et Sports 7 : 85-91 Baquet et al. (1999) Biol Sport 16 : 23-30
2. Evaluations d. Comparaison des tests

5.6 n = 11
5.4 y = .70x + 1.33
r = .96
5.2 Syx = .10
5 P < 0.001
VMA (m/s)

4.8

4.6

4.4

4.2

3.8
3.8 4 4.2 4.4 4.6 4.8 5 5.2 5.4 5.6

Vamax (m/s)

Berthoin et al. (1996). Comparison of maximal aerobic speed as assessed with laboratory and field
measurements in moderately trained subjects. International Journal of Sports Medicine, 17, 525-529.
2. Evaluations d. Comparaison des tests

5.6 n = 11
5.4 y = .63x + 1.74
r = .85
5.2
Syx = .19
VMA (m/s)

5 P < 0.001

4.8

4.6

4.4

4.2

3.8
3.8 4 4.2 4.4 4.6 4.8 5 5.2 5.4 5.6

vVO2max (m/s)

Berthoin et al. (1996). Comparison of maximal aerobic speed as assessed with laboratory and field
measurements in moderately trained subjects. International Journal of Sports Medicine, 17, 525-529.
2. Evaluations d. Comparaison des tests

5.6 n = 11

5.4 y = .91x + .33

r = .92
5.2
Syx = .20
5 P < 0.001
vVO2max (m/s)

4.8

4.6

4.4

4.2

3.8

3.8 4 4.2 4.4 4.6 4.8 5 5.2 5.4 5.6

Vamax (m/s)

Berthoin et al. (1996). Comparison of maximal aerobic speed as assessed with laboratory and field
measurements in moderately trained subjects. International Journal of Sports Medicine, 17, 525-529.
2. Evaluations d. Comparaison des tests

VARIATION DE LA VMA SELON LA METHODE

Billat et al. 94

Daniels et al. 84

di Prampero 86

Lacour et al. 90

Léger & Boucher

80

Morgan et al. 89

Noakes 88
17 18 19 2 20 22
-1
1
VMA (km h )

Billat et Koralsztein (1996). Significance of the velocity at and time to exhaustion at this velocity. Sports Medicine, 22, 90-108.
2. Evaluations

e. Tests spécifiques
• Tennis (Précigout et al., Congrès ACAPS
2001)
• Football (Jullien et al., STAPS)
• Natation (Lavoie)
2. Evaluations

e. Tests spécifiques
• Tennis (Précigout et al., Congrès ACAPS
2001)
• Football (Jullien et al., STAPS)
 3. Utilisation de la VMA
a. Prédiction de performance
b. Normes
c. Estimation de VO2max
d. Contrôle des allures de course
e. Contrôle des effets de l’entraînement
3. Utilisation de la VMA a. Prédiction de la performance

Réfé rences Vitesse de distance de compétition (temps Relation

référence moyen ou vVO2 max moyenne
des sujets sur la distance de
compétitio)
Berthon et al. (1997) V5 min 800 m (17,1 km.h-1) r=0,64 ; P<0,01 ; y = 0,98x+ 1,02
1500 m r=0,93 ; P<0,01 ; y = 1,08x - 0,32
3000 m r=-0,94 ; P<0,01 ; y=0,85x + 0,63
5000 m r=-0,93 ; P<0,01 ; y=1,13x - 1,27
10000 m r=-0,78 ; P<0,05 ; y=0,82x + 0,33
21100m r=-0,80 ; P<0,05 ; y=0,87x - 0,23

di Prampero et al. V 21000 m (1h 38min 28 s) r=-0,79 ; P<0,001 ; y=0,44x + 1,43

max
(1986)

Lacour et al. (1991) Va max 1500 m (3 min 57 s) r=-0,90 ; P<0,001

vTCPUM 1500 m (3 min 57 s) r=-0,91 ; P<0,001

Montmayeur et vTCPUM 800 m (19,5 km.h-1) r=-0,66 ; P<0,01

Villaret (1990) 1000 m (20,0 km.h-1) r=-0,86 ; P<0,001
1500 m (20,4 km.h-1) r=-0,78 ; P<0,001
3000 m (20,6 km.h-1) r=-0,82 ; P<0,001
5000 m (10,8 km.h-1) r=-0,84 ; P<0,001
25000 m (20,1 km.h-1) r=-0,84 ; P<0,001
42200 m (19,2 km.h-1) r=-0,98 ; P<0,001

Morgan et al. (1989) v VO2 max 10000 m (32 min 17 s) r=-0,87 ; P<0,01

Padilla et al. (1992) va max 1500 m (4 min 22 s) r=-0,72 ; P<0,01

3000 m (9 min 18 s) r=-0,62 ; P<0,01
1500 m (3 min 47 s) r=-0,66 ; P<0,05
3000 m (8 min 09 s) r=-0,64 ; P<0,01
3. Utilisation de la VMA b. Normes

Evolution de la VMA en fonction de l’âge chez les garçons

15

14

13
-1 )

12
VMA (km.h

Berthoin et al. (1996)

11 Blonc et al. (1992)
Boreham et al. (1990)
Gerbeaux et al. (1991)
Léger et al. (1988)
10 Liu et al. (1992)
Poortmans et al. (1986)
9 VanM echelen et al. (1986)
VanPraagh et al. (1988)

8
4 6 8 10 12 14 16 18
âge (ans)

Berthoin et al. (1996a). Maximal aerobic speed and running time to exhaustion for
children 6 to 17 years old. Pediatric Exercise Science, 8, 234-244.
4. Utilisation de la VMA b. Normes

Evolution de VMA avec l ’âge

Evolution de la VMA en fonction de l’âge chez les filles

12
(filles)

11
-1 )
VMA (km.h

Berthoin et al. (1996)

10 Barabas et al. (1992)
Blonc et al. (1992)
Boreham et al. (1990)
Gerbeaux et al. (1991)
Léger et al. (1988)
Liu et al. (1992)
9 M ahoney et al. (1992)
Poortmans et al. (1986)
VanM echelen et al. (1986)
4 6 8 10 12 14 16 18
âge (ans)

Berthoin et al. (1996a). Maximal aerobic speed and running time to exhaustion for
children 6 to 17 years old. Pediatric Exercise Science, 8, 234-244.
3. Utilisation de la VMA c. Estimation de VO2max

Equation tenant compte des résistances aérodynamiques à

l’avancement (Léger et Boucher, 1980)

VO2 (ml/kg:min) = 0,0324*v2 + 2,143*v + 14,49

Equation simplifiée

VO2 (ml/kg/min) = 3,5*v

Estimation à partir du test de course navette de 20 m

VO2 (ml/kg/min) = 31.035 + 3.238.Vn - 3.248.age + 0.1526.Vn.age
3. Utilisation de la VMA d. Contrôle des allures de course

Contrôle des allures de course

moyenne théorique = 206
14
n = 57
12
10
Fréquence

6
4
2
FC max (bpm)
0
185 190 195 200 205 210 215 220 225 230
3. Utilisation de la VMA d. Contrôle des allures de course

Fréquence cardiaque et exercice

continu
FC max = 210
200

85% FC max = 189 bpm

180

160
120
FC (bpm)

140 90

%VMA
60
120
20 min à 85% de VMA
30

100
0
0 400 800 1200 1600
temps (s)
3. Utilisation de la VMA d. Contrôle des allures de course

Fréquence cardiaque et exercice

"long-long"
FC (bpm) FC max = 211
200
175
150
125
100
75
50 5 fois 2 min à 90 % de VMA
récupération 2 min
25
0
0 200 400 600 800 1000 1200
temps (s)
3. Utilisation de la VMA d. Contrôle des allures de course

Exemple de circuit pour

l ’exercice "court-court"
3. Utilisation de la VMA d. Contrôle des allures de course

Fréquence cardiaque et exercice

"court-court" (1)
FC (bpm)
200
FC max = 188
175
150
125
100
75
50 2 * (15 fois 15 s) à 100 % de VMA
récupération 4 min
25
0
0 200 400 600 800 1000 1200
temps (s)

Evolution de la Fréquence Cardiaque lors d'un exercice dit

"court-court ".
3. Utilisation de la VMA d. Contrôle des allures de course

Fréquence cardiaque et exercice

"court-court" (2)
225 FC (bpm)
FC max = 209
200
175
150
125
100
75
2 * (15 fois 15 s) à 110 % de VMA
50 récupération 4 min
25
0
0 200 400 600 800 1000 1200
temps (s)

Evolution de la Fréquence Cardiaque lors d'un exercice dit

"court-court ".
3. Utilisation de la VMA d. Contrôle des allures de course

FC max.

VO2pi
c
 15-s run 15-s run
at 50% of MAS 15-s run at 120% of MAS at 50% of MAS

16.67-m 80-m 16.67-m

 15-s run 15-s run
at 50% of MAS 15-s run at 120% of
at 50%MAS
of MAS

16.67-m 80-m 16.67-m

135% of MAS

22.5

20

17.5

15
120% of MAS
Velocity (km/h)

12.5

10
15s run at 120% of MAS
7.5
for a MAS = 16 km/h
5

2.5

0
0 10 20 30 40 50 60 70 80
Length (m)
 70
.
60 VO 2 max

50
VO2 (ml/kg/min)

40

30

20 Récupération passive

10

0
0 100 200 300 400 500 600 700 800 900
time (s)
70
.
60 VO 2max

50
VO2 (ml/kg/min)

40

30

Récupération active
20

10

0
0 100 200 300 400 500 600 700 800 900
time (s)
FIN