Réaliser une analyse

métacognitive SRC
Notice pas à pas…

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Introduction de l’analyse
métacognitive SRC

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Pourquoi une grille d’analyse ?

Qu’il soit question, selon les approches

- d’analyse du comportement,
- d’analyse de la situation,
- d’analyse fonctionnelle ou d’autre chose,
chaque psychothérapeute peut constater que reprendre
une situation problème avec son patient et la décortiquer
sur le plan des pensées, des émotions, des sensations qui
lui sont associées, est une procédure bénéfique en
thérapie.

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Quels intérêts ?

• D’abord, cela permet au patient d’exprimer clairement chacun des points, d’y
réfléchir à postériori, de découvrir des pensées, des émotions ou des sensations dont il
n’a pas obligatoirement conscience durant la situation.

• Ensuite, cela permet au thérapeute d’accompagner le patient dans l’expression de son

trouble, cela lui permet de découvrir des liens entre la situation ciblée, d’autres
situations et le mode même de fonctionnement du patient : Pourquoi réagit-il de la
sorte ? Pourquoi cette pensée est-elle présente ? Pourquoi le patient se sent triste
alors que toute autre personne serait en colère ? etc.

• Enfin, en plus d’une découverte de soi et une possibilité de psychoéducation

construite, personnalisée et centrée sur le patient, l’exercice connaît des vertus
thérapeutiques. Quel thérapeute n’a pas eu de patient qui changeait ses
comportements, ses pensées, ses émotions, parvenait à mieux les gérer avec comme
cause apparente : « maintenant que je comprends, ça va mieux » ?

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Pourquoi choisir l’analyse
métacognitive SRC ?
• Il est clair que les situations de la vie courante sont souvent très rapides et que les
patients n’ont pas la possibilité de les analyser en même temps qu’elles se produisent,
mais une Analyse Meta-Cognitive lui permet de le faire avec un moment de décalage,
important pour la réflexion qui va permettre de faire émerger des pensées et des
émotions auxquelles le patient n’aurait pas obligatoirement eu accès sans cet
exercice.

• La solution d’analyse de la situation que propose UMEO permet de se libérer d’un

contexte théorique en reprenant trois phases distinctes et évidentes pour tous, car
nous sommes encore tous contraints à la dimension temporelle : la situation, la
réponse du patient face à cette situation et les conséquences (tout simplement, ce qui
vient après).

• Chacune de ces phases peut être analysée, d’une manière simple par le patient et son
thérapeute, sur tous les points importants qui la définissent.

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L’importance de la dimension temporelle

• Cette façon de faire l’analyse permet au patient d’exprimer ses ambivalences et les
fluctuations de ses pensées et de ses émotions.
• Ainsi, il sera compréhensible qu’un patient (comme dans l’exemple que nous donnons par la suite) puisse se
sentir triste lorsque la situation survient, mais ressentir surtout de la honte lorsqu’il donne sa réponse, et se
sentir soulagé une fois que la réponse émise lui a permis de se sortir de la situation.
• Il en va de même pour les pensées.
• Ce patient comprendra pourquoi il réagit toujours de la même façon, quels bénéfices il en tire.
• Le thérapeute pourra alors, dans une compréhension globale et partagée, lui conseiller des changements
pertinents pour son bien-être.

• L’Analyse Méta-Cognitive SRC d’UMEO a l’avantage de considérer bien distinctement

ces trois phases essentielles de la situation et d’en faire un report décalé. Même si
elle est inspirée principalement des approches comportementales et cognitives, elle
permet à tout thérapeute, quelle que soit sa propre approche de définir les champs
correspondants qui lui semblent importants.

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La démarche, pas à pas

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1 – Les cases bleues ci-dessous correspondent aux
différentes étapes rencontrées lors de la confrontation à
un événement émotionnel.

S pour SITUATION

Tout d’abord, il y a la situation d’apparition des émotions. Elle

correspond aux contextes (temporels, physiques, sociaux,

psychologiques, etc.) ayant précédé ou coïncidé au

C pour CONSÉQUENCES
déclenchement du vécu émotionnel.

Enfin, il y a les conséquences des comportements

émis. Chaque acte a des conséquences, des

répercussions, sur le patient sur son environnement

R pour RÉPONSES physique ou social.

Ensuite, il y a les réponses. Elles correspondent

aux intentions, stratégies ou comportements émis

par le patient (intentionnellement ou non) dans le

but de faire face à ce vécu émotionnel.

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2 - Les cases vides ci-dessous correspondent à l’ensemble des
manifestations apparaissant sous forme de pensées, d’émotions
et de sensations.

PENSÉES

Toutes les verbalisations (ou images mentales) apparues aux différentes étapes de

l’évènement. Ce que le patient s’est dit spontanément, ce qu’il a interprété, déduit, imaginé

ou visualisé. Suivez l’évolution du discours interne du patient au fur et à mesure du

déroulement de l’expérience émotionnelle.

SENSATIONS

L’ensemble des manifestations somatiques expérimentées par le patient aux différentes phases

de l’événement. Bouffées de chaleur, frissons, tremblement, boule dans la gorge,

augmentation du rythme cardiaque et de la fréquence respiratoire, etc.

ÉMOTIONS

Chaque émotion ressentie pendant la confrontation à cette situation. Peur, Honte, Colère,

Joie, Dégoût, etc.

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2 - Les cases vides ci-dessous correspondent à l’ensemble des
manifestations apparaissant sous forme de pensées, d’émotions
et de sensations.

Au moment de la (des) Au moment de la (des)

Pendant la SITUATION
REPONSE(S) CONSEQUENCE(S)

L’ensemble de ces
manifestation sera détaillé
à chacune des étapes d’un
événement émotionnel.

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3 - Les zones situées à droite correspondent à l’influence des
comportements émis, sur la probabilité que de telles situations
ou réponses se reproduisent.

INFLUENCES A COURT

TERME

Bénéfices immédiats de la

réponse utilisée et influences

sur la probabilité de se

retrouver de nouveau dans la

même situation ou d’emettre

les mêmes comportments à

court terme. (Toutes les

cases ne sont pas forcément

utiles pour tous les patients

ou toutes les situations).

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3 - Les zones situées à droite correspondent à l’influence des
comportements émis, sur la probabilité que de telles situations
ou réponses se reproduisent.

INFLUENCES A LONG TERME

Conséquences négatives à long terme de la réponse

utilisée et influences sur la probabilité de se retrouver de

nouveau dans la même situation ou d’emettre les mêmes

comportements dans l’avenir. (Toutes les cases ne sont pas

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forcément utiles pour tous les patients ou toutes les
4 – Rapport coût/ bénéfice

Déterminez l’efficacité des

réponses émises.

Les stratégies sont-elles

efficaces à long terme ?

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Prenez des notes

NOTES

Reportez ici l’ensemble des

informations pertinentes

apparues au cours de la

réalisation de cet analyse.

Antécédents personnels ou

familiaux, éléments de

personnalité, facteurs

historiques de maintien,
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Illustration clinique

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La situation

Pensées en situation

Situation

Sensations en situation

Emotions en situation

Notes

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La(es) réponse(s)

Pensées au moment d’émettre la réponse

Réponse

Sensations au moment d’émettre la réponse

Emotions au moment d’émettre la réponse

Notes

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La(es) réponse(s)

Pensées consécutives à la

réponse

Conséquence

Sensations consécutives à la

réponse

Emotions consécutives à la

réponse

Notes

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Répercussions

Conséquences à court

terme

Conséquences à long

terme

Rapport coût/bénéfice
Stratégies

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Retrouvez l’analyse métacognitive
SRC dans nos produits

• Le Sous-Main Analyse Métacognitive SRC.

• Le Dossier Patient.
• Le Carnet Patient.

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