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Dcouvrez 7 Astuces pour mettre de ct ceux qui vous Volent votre Temps
ou Comment chapper aux Chronophages
Par Ludovic GAUTIER

SOMMAIRE :
( Cliquez sur les conseils que vous souhaitez dcouvrir )

Important : A Lire Astuce 1 : Matriser les Mdias qui vous entourent Astuce 2 : Tirer parti des Embouteillages Astuce 3 : Attendez vous votre Tour passivement ? Astuce 4 : Quand c'est Trop, c'est Trop ! Astuce 5 : Sachez tenir votre Tlphone l'cart Astuce 6 : Domptez la gestion de vos e-mails Astuce 7 : Contrler le Perfectionnisme qui est en Vous Conclusion

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IMPORTANT : A LIRE !
Le simple fait de lire le prsent ebook vous donne le droit de lOFFRIR EN CADEAU qui vous le souhaitez. Vous avez aussi le droit de le revendre en version lectronique 4 conditions : 1. Ne pas faire de spam pour le vendre. Le spam est un courrier commercial non sollicit adress une ou des personnes qui ne vous connaissent pas. 2. Ne pas lintgrer une chane dargent. 3. Vous devez le garder intact comme vous lavez reu et respecter son copyright. 4. Vous ne disposez ni des droits de revente matre, ni des droits de label priv. Vous ne pouvez donc utiliser ces droits des fins personnelles. En cas de non-respect d'une de ces conditions, l'auteur se rserve le droit lgitime de vous rclamer des dommages et intrts. Vous pouvez aussi loffrir en bonus, en vente groupe ou le mettre aux enchres sur Ebay et sur les ventes denchres. Vous pouvez garder tout largent que vous gagnerez en le revendant.

Ce petit guide que vous avez entre les mains n'a d'autre but que de sensibiliser votre esprit la Gestion de votre Temps...

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Dcouvrez 7 Astuces pour mettre de ct ceux qui vous Volent votre Temps ?
ou Comment chapper aux Chronophages

Par Ludovic GAUTIER

es Voleurs de Temps sont partout et la plupart dentre nous les utilisons trs frquemment. Ils sont mme devenus des objets de notre quotidien. Comment leur chapper ? La premire tape consiste les identifier. Ce document va, non seulement vous permettre de les reprer, mais surtout de vous en dbarrassez.

Astuce 1 : Matriser les Mdias qui vous entourent


Qui peut rsister au fait de regarder ses missions favorites la tlvision ? Trs peu de personnes en ralit. En faites vous parti ? De toute faon, si vous voulez vraiment gagner du temps, teignez cette tl. Je sais quil est difficile de se contrler mais si vous commencez regarder la tlvision, vous narriverez plus vous arrter. Un programme dune heure pourrait se transformer en une addiction de 4 heures.
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Les enfants ont du temps... et vous ? Ne vous laissez pas envahir. Contrlez le pouvoir attractif de la tlvision. Ne regardez que les programmes que vous avez dcid de regarder !

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Soyez strict dans la limitation de votre temps regarder la tlvision. Mieux vaut encore ne pas la regarder du tout ! De plus, des excs de tlvision nuisent aux relations humaines ; c'est dmontr scientifiquement. Prfrez les activits interactives telles que les activits de groupe. Par exemple, les jeux, les activits sportives ou les discussions favorisent l'change et rapprochent les individus. Nouez (ou renouez) avec les personnes qui vous entourent. Ne laissez pas s'installer cette indiffrence rampante envers autrui qu'occasionne une dpendance la tlvision. La mme rgle sapplique la radio. Si vous voulez vraiment lcouter, choisissez la musique classique qui stimule votre cerveau et dtend vos nerfs (c'est aussi dmontr).

Astuce 1 : Comment viter l'intoxication aux mdias ?


- Regardez uniquement des programmes slectionns pralablement - Privilgiez les activits interactives contact humain

Astuce 2 : Tirer parti des embouteillages


Les Hommes pourraient apprendre des fourmis comment grer les embouteillages et les mouvements de foule, par exemple aprs des concerts ou des manifestations sportives , dclarent des scientifiques australiens. Ils notent que les fourmis se dplacent toujours sans prcipitation et semblent ne jamais paniquer, mme en cas de danger ou d'encombrement. C'est bien loin de la situation que connaissent la plupart du temps les humains. Certains d'entre vous risquent de perdre rapidement leur sang froid, surtout lorsque vous tes dj en retard pour un rendez-vous important par exemple.
Vous connaissez cette situation ? Utilisez la pour vous perfectionnez
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Cela parat vident mais je le dis quand mme : vitez les priodes de pointe. De plus, de nombreux sites internet tels que bison-fut ou infotrafic vous donnent des prvisions trs souvent justes. Vos radios locales vous donnent galement des informations intressantes en temps relles permettant ainsi de prendre les bonnes dcisions concernant votre itinraire. Si vous tombez malencontreusement dans ces fameux embouteillages et que vous ne pouvez y chapper. Prenez votre mal en patience et dtendez vous. Tlphonez votre patron et dites lui qui vous en avez pour au moins une heure de bouchons . Ensuite, passez vous un fichier son comme par exemple une mthode pour apprendre une langue trangre, une technique de relaxation ou une interview sur un thme qui vous intresse. C'est la faon idale de ne pas perdre votre temps et de parfaire vos connaissances. C'est galement un bon moyen pour gagner du temps et de largent. Pourquoi ne pas utiliser un 2 roues motoris afin d'viter d'tre englu dans ces embouteillages, surtout si vous vous trouver proche d'un centre ville ou en mtropole ? Enfin, si votre destination nest pas trs loigne, voil l'occasion rve pour faire (enfin) un peu de sport. Troquez votre vhicule pour une byciclette ou chaussez vos running et partez avec vos rechanges sur le dos.

Astuce 2 : Comment prendre les embouteillages son compte ?


- Prvoyez les moments de trafic et vitez les. Vous viterez le stress. - coutez un fichier audio et apprenez quelque chose. - Utilisez un deux roues motoris pour gagner du temps. - Prenez votre vlo et faites un peu de sport par la mme occasion.

Astuce 3 : Attendez vous votre tour passivement ?


Il est trs facile de perdre patience lorsque vous devez faire la queue longtemps. vitez tout prix, dans la mesure du possible, daller dans des endroits o tout le monde aura la mme ide que vous. Si vous ne pouvez vraiment pas lviter, choisissez un laps de temps o il y a le moins de monde possible. Par exemple, faites vos courses dans la semaine. Nallez pas faire du shopping les week-end ou les jours de paie. Si vous avez les moyens de vous procurer des biens de consommation par tlphone ou internet, faites-le. Si vous considrez que votre temps est de lor, alors, le temps que vous gagnerez en utilisant ces technologies vaudra bien plus que largent que vous pourrez dpenser.

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Est ce que vous tes du genre attendre patiemment dans la file comme ces escargots ?

Rapprenez faire passez utilement et efficacement vos temps d'attente. Si vraiment vous navez pas dautres choix, ne vous plaignez pas. Exploitez plutt vos temps d'attente dans les files (vos temps morts de journe galement) pour faire quelque chose dUTILE. Par exemple lisez un livre, coutez des textes pdagogiques, prenez des notes ou crivez vos objectifs dans votre PDA. Vous savez ce que font les amricains dans les files d'attente ? ... ils s'enrichissent de nouvelles connaissances. Ils engagent la conversation avec des inconnus. Rapellez vous que certaines rencontres peuvent transformer le cours de votre vie. Cela demande, c'est vrai, un brin de courage et de confiance en soi. Si vous en manquez, voil un exercice qui peut s'avrer des plus profitables pour votre existence toute entire. Osez !

Astuce 3 : Comment rendre efficace vos temps d'attente ?


- Prvoyez les moments d'affluence pour mieux les viter. - Achetez par internet et conomisez vous un temps prcieux. - Perfectionnez vous et apprenez dans vos temps d'attente. - Profitez de la foule et provoquez des rencontres heureuses inattendues.

Astuce 4 : Quand c'est Trop, c'est Trop !


Chaque jour, nos vies deviennent de plus en plus complexes. De multiples dcisions doivent tre prises dans des temps toujours plus courts : ce qui cre inexorablement un phnomne de stress. De plus, on nous inonde de tonnes de-mails et de paperasses. Enfin, nous avons un grand nombre de tches sans cesse croissant raliser avant la fin de la journe. Les journes ne sont malheureusement pas extensibles.
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Entendez vous cette petite voix vous ordonner gentiment : Vous me rendrez une synthse de ces quelques documents dans une heure sur mon bureau. Et avec le sourire bien entendu.

Pour rsoudre ce problme, commencez par vous rendre la vie plus facile. Nenvisagez pas trop de choix diffrents et contradictoires. Les gens auront tendance tre confus si vos choix forment des combinaisons semblant ne pas avoir une ligne directrice. Ensuite, vitez de courir plusieurs livres la fois, vous risquez de revenir bredouille. Mieux vaut se focaliser par objectifs successifs si vous le pouvez. Et dans l'idal, donner vous un temps pour la ralisation de chacun d'entre eux. La nature humaine a fcheusement tendance taler les tches dans le temps lorsqu'il n'existe pas de bute temporelle ne pas dpasser. Sachez qu'on estime environ 20% de temps pass dans les entreprises simplement chercher et trouver des documents. Donc, minimisez le nombre de papiers que vous conservez. Pour cela, scanriser vos documents dans votre ordinateur (au format pdf si possible). Vous n'aurez plus qu' rechercher ces documents que vous aurez pris soin de ranger mthodiquement. Cette approche s'appelle la gestion documentaire. Il existe un vrai march en pleine expansion. Faites votre propre gestion documentaire. N'attendez pas qu'on le fasse pour vous. Optimisez vos tches pour gagner du temps dans le futur.. Par exemple, quand vous achetez une carte danniversaire pour un ami, au lieu den acheter une seule, pourquoi ne pas en prendre plusieurs pour tous les anniversaires de vos autres amis qui vont suivre ? Ceci vous vitera de raliser cette action peut tre 10 fois dans l'anne. Quel gain de temps ! Gnraliser ce principe d'autres achats.

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Astuce 4 : Comment ne pas finir sur les rotules ?


- Ne vous parpillez pas et gardez une ligne directrice inflexible. - viter le format papier. Prfrez le format pdf. Bref, numrisez ! - Optimiser vos achats et vitez de les refaire dans un futur proche.

Astuce 5 : Sachez tenir votre Tlphone l'cart


On peut se demander dans certains cas si les avances technologiques comme le tlphone ne rendent pas l'homme la merci de ces fameux
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voleurs de temps. La sonnerie peut mme s'avre tre une vraie calamit lorsqu'elle est rgulire et non dsire. Par exemple, lorsque vous mangez, vous vous dtendez ou dans toutes autres situations o votre esprit ne souhaite qu'une chose : se librer de ce qui le contraint. Ne vous voyez pas obliger de rpondre : votre rpondeur saura bien le faire pour vous. Dans certains cas bien sr, le tlphone peut s'avrer utile. Au lieu denvoyer des e-mails, utilisez le tlphone pour obtenir des rponses instantane. Dire est bien plus rapide qucrire. videmment, il existe des cas o les e-mails sont plus efficaces par exemple lorsque vous devez communiquer une liste dtaille. Vous pouvez empcher les appels tlphoniques de voler votre temps en expliquant votre interlocuteur que vous avez des choses urgentes rgler et que vous le rappellerez plus tard. Fixez ( vous et votre interlocuteur) un temps de conversation en dbut de discussion.

Avez vous fait le compte de votre nombre moyen d'heures passes au tlphone ?

Une des raisons pour lesquelles le tlphone devient un des plus grands voleurs de temps est le fait quil ncessite lutilisation de votre main, ce qui vous empche de faire autre chose pendant que vous discutez. Investissez dans un kit mains libres si vous le pouvez. Il librera vos mains et vous permettra de raliser des tches tout en parlant.
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Astuce 5 : Comment ne pas tre esclave de votre tlphone ?


- Sachez faire fonctionner votre rpondeur plus souvent. - Coupez votre portable lorsque vous n'tes pas dispos rpondre. - Fixez un temps de conversation en limitant votre communication. - Utilisez un kit mains libres et librez vos actions manuelles.

Astuce 6 : Domptez la gestion de vos e-mails


Il est vrai que les e-mails nous permettent de gagner beaucoup de temps. Au lieu dutiliser le courrier traditionnel, ils permettent denvoyer des messages instantans et moindre frais.
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Vous est-il arriv de crouler littralement sous les mails et autres spams au point de ne plus vous en sortir ?

Cependant, les e-mails ont galement certains aspects ngatifs. Beaucoup de gens vrifient leurs e-mails plusieurs fois au cours dune mme journe, ce qui limite leur productivit. Ils en sont tellement dpendants quils passent des heures lire et rpondre leurs nouveaux messages. De plus, le simple fait de trier vos e-mails et de supprimer les spams a tendance vous faire perdre beaucoup de temps.
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Voici les techniques qui vous permettront doptimiser la gestion de vos e-mails : Si vous voulez tre efficace, ne passez pas trop de temps lire vos e-mails. Consultez votre bote le matin (pour rgler les messages urgents) et quelques minutes avant la fin de votre journe de travail (pour vrifier sil ny a pas dalertes de dernire minute). crivez vos e-mails de manire courte mais claire. Ne compliquez pas lexplication. Ne rpondez pas aux spams. Au lieu de passer plusieurs minutes rpondre des e-mails, prenez votre tlphone. Vous aurez une rponse rapide et dtaille. Les e-mails non dsirs deviennent de plus en plus frquents. Pour en recevoir moins, vitez dafficher votre adresse e-mail partout et conservez une adresse personnelle que seul un petit nombre de contacts connaissent. Dautres techniques pour viter les spams consistent crer une adresse plus complique (markdubois2754321@yahoo.com au lieu de markdubois@yahoo.com) et dafficher votre adresse avec AT et non @ (mark_duboisATyahoo.com au lieu de mark_jones@yahoo.com). Je vous conseille Google qui est le grand spcialiste de lanalyse de texte. En vous ouvrant un compte sur gmail, vous viterez les spams. Pour ma part, je n'ai pas t du. Parfois, vos e-mails peuvent tre considrs comme du spam. Avant dcrire un e-mail, faites attention votre utilisation des mots. vitez les mots comme : gratuit, argent, sexe, incroyable, offre limite, nu, opportunit, dette, prts, loterie, urgent, qui sont en gnral filtrs par des logiciels anti-spam.

Astuce 6 : Comment garder le contrle de votre bote mail ?


- Ne vrifiez pas vos emails plus de 2 fois par jour. - Fates des messages brefs et concis. - Tlphonez peut vous viter une rdaction trop longue. - Utilisez une adresse mail pour comit restreint - Complexifiez vos adresses mail - Choisissez vos mots pour que vos emails n'arrivent pas comme du spam.

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Astuce 7 : Contrler le perfectionnisme qui est en vous


Je suis sr que si vous ne l'tes pas vous mme, vous connaissez des personnes perfectionnistes . Si c'est le cas, vous fates bien de lire ce qui suit. Le perfectionnisme peut rellement nuire et faire perdre un temps considrable. Le perfectionnisme est une insatisfaction perptuelle ressentie et une pression constante quon simpose soi-mme. Si en plus, la personne perfectionniste doit composer avec un haut niveau de stress, a occupe toute son nergie. Elle devient plus vulnrable et les consquences peuvent tre trs nfastes. Ces traits peuvent se manifester dans diffrents domaines, comme au travail, dans les relations avec les autres ou mme dans les tches quotidiennes. Le perfectionnisme devient malsain lorsquune personne est incapable dadapter les critres de performance quelle simpose en fonction de son temps ou de certaines tapes de sa vie.
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Le perfectionnisme est l'art de prendre tout le temps ncessaire pour atteindre le mil. Avez vous ce temps?

Donnez vous des objectifs ralisables sachant que chaque dtail peut vous prendre des heures entires. Lobjectif est de changer de petits comportements la fois. Trs souvent, les perfectionnistes oublient le but de ce quils entreprennent. Lide est darriver prendre plaisir ce que lon fait, assouplir ses propres rgles pour les rendre plus ralistes et laisser de ct la russite mme si c'est un peu frustrant.

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Reconnaissez qu'il existe un ventail de possibilits entre rat et parfait et que les situations n'exigent pas toujours le mme degr de perfection. Remarquez bien que peu de gens voient la perfection de notre travail ou sont conscients de tout ce que cela a exig. Personne ne vous demande d'en faire autant. Faire l'apprentissage de l'imperfection en constatant qu'il n'y a pas de consquences graves. En ralit, il y a mme beaucoup d'avantages aux choses bien faites, sans tre parfaites.

Astuce 7 : viter la perfection tout prix ... Et apprenez l'imperfection !


- Fixez vous des objectifs raisonnables et graduels. - Efforcez vous de prendre du plaisir dans ce que vous fates. - Ne vous focalisez pas sur la russite uniquement. - Prenez du recul sur vos tches et vos actions.

Conclusion :
Bien sr, il existe bien dautres voleurs de temps , qui varient en fonction des individus. Par exemple : attendre votre conjoint(e) dans les magasins, commettre des erreurs en remplissant des formulaires, parasiter vos actions par le stress, rechercher vos cls pendant des heures, etc. Chacun d'entre nous vit ces situations qui prennent en otage notre bien le prcieux : le Temps. Peu d'entre nous arrive a en tirer profit. S'il est vident que vous ne pouvez pas viter tous ces vnements chronophages, profitez-en au moins pour en faire quelque chose dutile pour vous. C'est a le SECRET : tourner une situation votre avantage pour qu'elle vous soit au maximum profitable. N'attendez plus, faites le maintenant ! Vous tes arriv la fin de ce livre lectronique. Vous tes donc intress par la notion universelle qu'est le TEMPS. Si vous avez pris plaisir cette lecture et que vous souhaitez rellement matriser votre Temps, je vous propose de cliquer sur le lien en bas de page et de tlcharger gratuitement Mes Secrets ou 59 Techniques d'Organisation du Temps , rdig par un spcialiste de la Gestion du Temps. Bien cordialement.

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