' -

MÉTHODE CRÉÉE PAR MAITRE

L'ESPRIT

DU

RAI
JAPONAIS
ET PAR 1 TADASHI ABE 1
1 JEAN ZIN 1 6• DAN D' AIKI-DO

1"' DAN KARATE

4 " DAN AIKI- DO
S 0 DAN JUDO
 L' AIKI-DO

SHOBUKAï
DU

SAMOURAÏ JAPONAIS
METHODE CREEE PAR LE TRES VENERE

MAITRE MORIHEI UESHIBA

LANCE EN EUROPE ET EN FRANCE
P A R S 0 N D 1SC 1P L E 6• DAN D' A 1K 1- D 0
L' E X P E R T T A 0 A SH 1 A 8 E

Avec l'autorisation du Grand Maitre

ct du Centre Mondial d'organisation ou Japon, I'AIKI-KAI

Jean ZIN
J• Dan KARA TÉ
4 • Dan AIKI·DO
s• Dan JUDO
 DÉDICACE DE
M . KISHOMARU KOETSU UESHIBA
fils du Vénéré Maître
et Secrétaire Général du Centre Mondial
de I'Aïki-Kai à Tokio

Un!! récente lettre de M. Todoshi

ABE o attiré mon attention sur l'ou-
vrage q ue l'un de ses mei lieurs élèves,
M. ZIN, o entrepris d'écrire en Fronce
s ur l'Aïkido. Cet ouvrage sera très
prochainement publié.
Je n'ai pas eu l'occasion de con·
noitre personnellement M. Zl N. Ce-
pendant, je portage avec M. ABE le
souvenir d'apprentissage qui n'allaient
pas sons lormes et je n'hésiterai pas
à le compter parmi mes omis les plus
intimes en q ui ie p lace la plus haute
confiance.
Le livre d 'introduction d'Aïkido, rê·
d igê sous la direction de M. ABE, doit
foi re, j'en suis persuadé, l'objet de
l'approbation unanime des meilleurs
et des plus justes interprètes de lo
Voie ( 1). Et, en porti.c ulier, quond je
pense qu'actuellement en Europe on
ne trouve pas un monuel digne de ce
nom, je ne serai pas le dernier à so-
fuer, avec reconnaissance, Jo réalisa ..
tia n de cette publication. Je suis
convaincu, qu'6 cet égard, grôce à
l'initiative des auteurs de ce livre,
tous nos soucis seront désormais cam ..
piètement d issipés.

( 1J Vou:.~ est la troductjon littércfe du Jo·

ponois c Michi • s1gnlfiont, don!; le texte,
A ïlëldo. On notera le coroctêre spirituel e1
morel de cette discioline. U"~01e du trodu<!te1.1r )
 Aurao·je besoin d'ajouter q ue M. ABE est l'un des élèves les plus aimés
de notre Maitre Morihei UESHI BA, fondateur de l'Aïkido, et qu'il est, parmi
ses successeurs, celui à qui est promis le plus brillant avenir Représentant,
en Europe, tout l'espoir de la Voie, M ABE mérite parfaitement lo plus
haute estime et la plus profonde confiance de notre Maitre Morihei UESHIBA,
qui n'en accorderait jamais autant à aucun de ses élèves résidant actuel-
lement en Europe.
Dirigé por cet homme de lo plus noute compëtc ncc, M ZIN vo sou·
mettre ou public ce li vre d' introduc tion rédigé sous une forme accessible
oux lecteurs e uropéens. Je ne doute point que ce livre, chorgci de ré pond re
en Occident la t radition lo p lus outnentique do lo Vo ie, q ue les a ute urs ont
hérité de notre Maitre ct Fondateur, Morihci UESH IBA, fosse désorma is
au torité en lo matière et rencontre l'estime et le succès qu'il mérite
S'il est vrai que des manuels officieux d'Aïkido, d'un caractère plus
ou moins suspect, sont actuellement diffusés en Europe, je souhaite vive-
ment que lo présente publicat ion les losse disparaître complètement et rec·
ti lie les erreurs qui ont été commises por leurs auteurs
A l'occasion de lo publication du présent ouvrage, le Centre Général
d'Aïkido Japonais lorme les vœux les plus sincères, pour que, dirigés por
M . ABE, notre représentant e t d irecteur tecnnique le mieux qualifié actuel-
lement en Europe, tous les adhérents un ossent leurs efforts pour le dévelop·
pemcnt continuel de to Vo ie, leque l ne serait jomoos réalisable sons leur
coordina tion. Je prfc éga le ment les lec teurs de sc fier e n tièrement aux
enseignements de cc li vre et de ne pos nésiter, le cos échéant, 6 rectifier
les erreurs ou les mauvaises interprétations qui ont été molneureusement
répondues en Europe, pour des raison oncomprèhensibles et personnelles,
par des Experts qui reviendront d 'eux· mèmes à la c Vooe •

Tokio, 15 ovro 1 1958

Signé KISHOMARU KOETSU UESHIBA

Dédicace 1roduite por M . N . NAKAZAWA que nous remercions de son

dévouement
 A droite . KOETSU KISHOMARU UESHIBA
Secrétaire général de I'AIKI-KAI ô TOKIO
Au Japon tl eo;t don5 lo coutume do ne pas graduer ses enfant$, c'<.>st pour cotte raison
que M KOETSU UESHIBA n'a pcs d~ 9 fOde officiellement mois sa voleur réelle ,.o;t 8" Don

A gauche : KOICHI TOHEI, 8 DAN d'AIKI- 00

Directeur Technique de l'Al KI -DO oux Etats-Unis
M. KOICHI TOHEI
 LE VÉNÉRÉ MAITRE

MORIHEI UESHIBA
Créateur de la méthode de I' AIKI-DO

7
 Diplôme décerné par le v, , ,
Maître UESHIBA a, M attreener~
ABE A

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J t certlflt vous •vol r onatlgn6 toute ma m'th 0 d ••

Jour heur•u• d u mob dt juillet 1946

• M , T•duhi Ab•" d • Morlhtl Uuhlb.a,'

8
 LA V IE DE MAITRE MORIHEI U ESH IBA

L'êpoque Edo ou Tokucowo (nom du grand Soghun quo marqua cette

ère) se sorue vers 1600. Le Soghvn êloor le représenronr de l'Empereur du
Japon pour l'administration de fa not1on, cor l'empereur émanation sur
1erre de lo dtvm•té n'avon aucun contact d•rect ovec son peuple.
Le nom de ce Soghun (Edo) devoir plus rord érre donné 6 lo ville de
Tok.co lorsqu'i l vint y habiter pour évi ter Jo révolution qui sévissait dons
Mikowo, vi ll e du Cenrre du Japon .
A cetro époque, le Jopon é roit d ovisé en quorrc·vongts provinces cha-
cune odmonos lree po r un seogneu r (E>oymool ;ous lo hou le ourorité du So-
ghun
Lo pluporr de~ provinces é taient en lun e entre elles pour s'approprier
les rerres ct trouver des appuis pour dérrôncr le Soghun
Trots provmces ovoien1 une supériontê de puissance militai re sur les
ourres, de même lo dosposiroon de leur ternroore leur permetroit de defendre
conrre le~ seogneurs ennemos le Soghvn 6 Edo (quo devin! Tokio en 1869),
plocé dons, le centre de ces trois provinces
La premtère provtnce, située ou Nord·Esr d'Edo ovoH comme Doymio ·
Muo ,
Lo seconde, du centre du Japon, ovoor pour Ooymoo Nagoya ,
Lo rroisoème, ou Sud-Ouest, ovoit pour Ooymoo Kii (ou Wokoyomol.
Lo lomolle de ...,oirre Ueshibo é toot Shr-Hon chet lo famille Kii. Le Shi·
H~n enseognoir lo l""èthode sec rète de combor Aoo·o Ryu avec un forble a pport
d~ Too Jirsu et de Kendo
Maitre Moriheo Ueshobo es r ne 6 Tonobe, perire ville de la province de
Kii devenue plus tord préfec tu re de Wokoyomo, en ;uillet 1880 (dore où le
Judo n'étolr pos encore né puisque mai tre Kano ln" ituo so mé rhode en
1886)
L'epoque féodale prol lon vers 1867 por la rèvolutoon En effet, le
Tenno Cl) de l'époque Metgi n'avai t pas suffisot'l"unen• de putSS-once m11itoire
pour domtner le Soghun To Kugowo, qu'il ovo1t pourtant nommé ô ce pos1e
pour dornaner les Doyrnîo des provinces en lutte contre !.0 souveraineté.
L'époque moderne venait d'éclore L'engouemenr pour la civi lisation
occodenrole éroor très fort dons routes les classes de lo société nippone. Com·
me rou1ours après une révolution, l'opp<irit du neuf dépassa lo limite de lo
sagesse er b<!oucoup d'obus lvrenr commis contre les règles ancestrales
1oponooses dons rous les domornes Le mépris de ces rrodorions conduisit lo
jeunesse vers les ploisors, alors défendus La danse, les costumes occidentaux,
Jo coupe des ch~veu.x. etc ., devinrent un genre d'existentialisme que connut
le XX· s oècle ovec les caves de Soint· Germoin -des-Prés et ses conséquences.
Le moi rrc Jigoro Kono, comprenant que cc couronl de modern isme éta it
fâcheux pour lo mora le, réagit en lançant le Judo qu'li avoit c réé par lo
sélectoon de doverses é tudes faites dons beaucoup d'écoles d'arts martiaux e t
réunies dons une seule école, le Kodokon
Cer art é tait lancé pour redonner à lo jeunesse jopono ise le goût de
l'ellon dons l'action, lo restauration de l'érique tte pour choque cérémon ie.
Le père de maitre Ueshibo, lui-même Shi- Hon, enseigna 6 son fils so
mérhode secrète de Aioi Ryu qui est 6 J'origine de I'Aoki -Oo ocruel.
I'("''t'''Nt

9
 Lorsque son père mourut, Maitre Morohe1 Uesh1ba, deplora enormement
que le Japon lo1ss6t dons l'ombre les arts martiaux qui ovo1ent contribue
6 folfe so force Pour y pallier, il se mit alors 6 perfectionner les arts secrets
que son père ovoit pu lui enseigner. A cet époque, il connaissait dfojà certains
arts mort roux :
Le Sek1govch1-Ryu - Ju-J1tsu secret réservé ô la famille Kii.
Le Tokenouchi-Ryu - le plus ancien tU·jltSu du Japon.
Le Tentln·Shinyo-Ryu = Ju-J1tsu spèciol dont le Judo o pris beaucoup
de tcchn1que pour K d. K. tl).
Quelques techniques du Sh inkoge-Ryu, Hollcbo1·de e t Kendo.
Il dut etudier avec des Shi-Hon ces différents arts secrets dons leurs
écoles.
Yogyu-Ryu Sobre avec coups de Ju -Jifsu
Kendo avec otémi sons ormes
Hazo in-Ryu L'art de lo lance.
Kyu-Shln-Ryu Toï-J itsu
Ki la · Ryu L'art des proJeCt rons en Ju-J•tsu qur :,ervit de bose ou Judo
du Kodokon de Maitre Kano.
Choque Ryu (méthode secrète) ovo1t ses mouvements spéc1oux Les
uns les appliquaient avec des coups, certo1ns avec des projections, d'outres
préfèroient ottrrer l'adversaire ou sol pour le vaincre plus facilement; quel·
ques mait res excellaient dons l'art des st rangulations, mo1s choque Shi-Hon
n'ense1gno1t que verbalement et en secret sa techn1que 6 ses élèves qui
formorent un noyou très fermé où n'entrort pos qui voulort
Après lo guerre contre les Russes (en 1905) Maitre Ueshibo partit 6
Hokkoi· Do ou Nord du Japon en 1908 pour se pa rfa ire dons l'art martia l
du Doito·Ryu.
Il a ll o che~ le Sh i Hon Sogoru Tadcko, Ma itre très influent ô cette
époque, qui occepto de lui apprendre sa technique avec les notables Japonais
q ui venaient étudier cette mé thode très secrète .
C'est avec cet art que I'A'iki-Do prit son essart dé f1n1tif, cor le Doïta·
Ryu contenait beaucoup de mouvements d'Aïkl Ju -Jitsu et Toi-Jitsu .
A la fin de ses études, le Shi Hon·outoriso Maitre Ueshibo 6 dispenser
celle science selon san jugement (cette levée de serment qui obligeait pri-
mitivement les moitres ô enseigner en privé, est à l'origine de l exponsion
1

qu'ont pris les arts martiaux plus tord, parmi le grand public).
De retour 6 Wokoyoma, en 1915, Maitre Ueshibo condensa ces divers
Ryu en gardant avec I'Aiki les pnncipoles techniques du Sh1 Hon Todeko
pour fo rmer I'A1ki-Jitsu (qui est le père de I'A1ki-Do actuel) et qu'ol enseigna
6 se s é lèves.
le Moitrc trovoilloit lui-même, o •dé de ses élève$, ses propriétés~ ses
cultures de riz, ses pêches, pour conserver son école privée ct subvenir à ses
besoins Lo communauté êtoit donc obligatoire pour les é lèves qu; désira ient
s'initier ô l'Aïki-Do.
En 1925, l'Amira l lsomu Tokeshlfo qu1 commandai t lo marine Japonai-
se, l' invite à Tokio pour é tudier personnellement la technique du Shi-Hon.
L'amiral ôtoi t à ce moment 5•· Don de Judo c t rentrait de Peris où il ovoit
é té a ttaché d'amba ssade.
Ayant jugé que cet qrt êtoit supérieur oux outres Ryu, 11 le fit enseigner
ô l'Eco le Novale Impériale Superieure Plus tord l'Amira l lsomu Tokeshito
(1) K .d .C

JO
devint l'ottoché spéciol de l' Empereur, CGrond Chombellonl; il demanda olors
ou Maitre Ueshibo d'enseigner so technique è tous les ha uts dignitaires
de la Cour Impériale. C'est à partir de cette dote (1930) que I'Aïki commenço
è être enseigné à la Police militaire pour les officiers sous le nom d'Aïki-
Bu-Do Cee qui signifie Do = voie; Bu - Arts martiaux).
Ces officiers conservaient jalousement l'Aiki -Bu-Do pour leur entraî-
nement personnel, pensant que cette technique êto•t vraiment supérieure
è toutes les outres, ils désiraient lo garder secrète.
C'est olors que Maitre Ueshibo décida d'enseigner cet art è tous ceux
qui désiraient le connaître, pour restaurer lo morale défai llante. Il lui donna
une forme p lus lorge et ojouto ou terme d'Aoki le Do de lo Voie. En effet, le
Do qu'il remploço à I'A"iki-Jitsu compensait par son esprit de paix lo violence
du Toï-Jitsu. Par le Do il en foisoit une méthode de combat philosophique
qui fit de I'A"o"ki-Do l'école de lo c Victoi re par lo Poix »
En 1938, il démissionna de son poste de Shi -Hon 6 lo cour ompériole,
er enseigna librement so mé thode à ses disciples à Swomo près de Mita
(è 150 kms ou no rd de Tokio).
Il reprit son activité rurale avec ses é lèves e t doscoples qui apprenaient
cet a rt ovcc les mêmes règles de vie que du temps où le Ryu é tait secret,
ovec cette différence que les élèves pouvaient occéder plus facilement è la
maison du Moitre en y étant présentés ( 1), et ètre odmis par le Shi-Hon
qui ne refusoot l'élève que pour des roosons graves
Les visites frêquentes des grands Maîtres d'orts mortooux venant per-
fectionner leurs technoques, ortirèrent dons leur sillogc les grands Experts
du Judo. Moitre Jigoro Kano lui-même nilo vosoter le Sho-Hon. Approuvant
cette tcchnoque, il lui envoyo ses mei lleurs experts pour l'étudier, tel le
Moitre Nogooko (mort en 1953), 1()- Don de Judo, Tomiko, 8· Don de Judo
et 8• Don d'Aiki-Do, actuellement professeur ou Kodokon pour l'étude de
l'Aïki-Do; Tokcdo, 6" Don de Judo, et son assistant Mlnoru Mochizuchi,
qui étoot à cette époque 4• Don de Judo.
Maitre Sosoburo Tokono, l()Y Don do Kendo, lu o adressa son fi ls
Mosoyuki pour lu i foire enseigner I'A"o'ki-Do (i l est 6 présent 8• Don de
Kendo e t 8·· Don d'Aïki- Do). Maitre Hiromicho Nokoyoono, 1o·· Don de
Kendo, envoyo également plusieurs de ses hauts gradés étudier l'art de lo
Poix.
L"entroinemcnt et l'étude de l'Aïki -Do n'ont pas changé, ils se font
encore 6 l'heure actuelle avec les mémes princopes de trovool et d'étiquette
ô loquelle Moitre Morihei Ueshibo a été formé par son pérc C'est une étude
très strtcte à laquelle •l fout s'astreindre comme dons l'onc1en temps
En 1942, dote du 1(} onnoversoore de la Mondchouroe, è l'occasion
des grondes fêtes organisées par ce poys, Moirre Ueshobo lut onvité ô s'y
rendre comme hète d'honneur le pére de Moitre Todosho Abé, qui oppre-
nou I'Aoko-Do chez le Shi-Hon, lui présenta son fils âgé de 15 ons
pour le foore entrer 6 son tour chez le Maitre Il en sortit 6• Don avec
l'outorisotoon du vcnéré Moitre d'enseigner et divulguer l'Aïki-Do en Fronce.
Ce dernier vint à Poris en 1952 pour se parfaire 6 la Sorbonne dons l'étude
du droit. Depuis ce tour Todashi Abé ne s'est pos orrèté d'œuvrer pour
I'A"Iki·Do par des démonstrations publiques c t un enseignement constant
qui le fit voyager dons beaucoup de pays é tra ngers
L'A"o"ki-Do, qui est à présent codifié dons une prog ression faci lement
ossimiloble, pourra sons nul doute, prendre encore plus d'expansion et
connoitre le succès qu'•l mérite.

Il
 PREFACE

Depuis que Maitre Morihei Ueshibo o lancé I'Aoki·Do ou Japon, cet art
o pris un extraordinaire essor, fe nombre de ses adhérents va sons cesse
croissant dons le monde entier.
A différentes reprises, mes élèves m'ont invttë à écrire un livre sur
l'Aïki-Do pour les aider à diriger feur instruction et étoffer leurs connaiS·
sonces. Si je ne l'ai pos fait, c'est que l'ignorance de l'art de la longue
françoise et de la codification dèfinotive de I'Aoki-Do ne me permettaient
pos d'entreprendre cet ouvrage très délicat pour réussir à le mettre à la
portée des François.
J'ai été très heureux que M. Jean Zon se soot chargé de réaliser non
pas mo méthode, mais celle de mon vénéré Maître Morihci Ucshibo, adoptée
por une codification à l'esprit Occidental, chose qui était très difficile à
réaliser pour un Joponoîs qui n'ovo1t pas les mêmes conceptions sur le
mental, ni les mëmcs us et coutumes notionoux~
Je n'curais 10mols patronné le livre que M. Zin o réalisé s'il n'avai t
gardé intégra lement l'esprit et lo technique que mon Maître m'avait incul ·
qués. C'est aussi parce que J'al constaté que cet ouvrage é tait clair et expli-
cite, chose très difficile 6 réaliser, que j'al accepté de préfacer et de féliciter
M. Zin de la manière dont il s'est joué des difficultés, en gardant intact
l'esprit de l'Aïki-Do dons un livre très intéressant qui vo déclancher une
émulation nouvelle pour notre ort qui connaît en Fronce une activité de
plus en plus gronde
M. Zin o reussi à expliquer le c6té c mental • de l'Aïki-Do, ce qui
prouve ses nombreuses connaissances, non seulement des arts japonais en
général, mois également de c l'esprit japonais •· Je n'avals pos eu l'occasion
de lire ces explications dons aucun outre ouvrage traitant des arts mor-
lioux Nippons, cor le mental est pour le japonais une chose tellement notu·
relie dons son éducation familiale qu'il est inutile de le mentionner dons
un ltvre, ce qui n'est pas le cos pour l'Occident qui bien souvent ignore notre
façon de voir
C'est vraiment le seul ouvrage mis ô la d osposit oon des élèves François
qui traite la méthode intégrale de mon maitre, que certains experts japonais
ont transformé en méthode personnelle, pour bénèficoer ô leur profit du
succès que Maitre Ueshibo o dcsiré voir étendre à tous les pratiquants
sincères.
Dons l'I ntérêt de I'Aïki·Do, 1e remercie M. Zin de son travai l et de
son oide précieuse qui connoitro so récompense dons le futur, lorsque notre
ort sero répondu dons les cœurs s•mples et généreux qui appliqueront la
technique de mon vénéré Maitre
« Lo victoire por la Paix »

Le d614:gué de l'A•'kl·Ko• du Japon en Europe :

T ADASHI-ABE
6• Don d' A1ki-Do
OiS.CiDie du vén4r4 Maitre
MORIHEt UESHISA
Crfcreur de l'Aiki·Oo

12
 MAITRE TADASHI ABÉ
6° Don d'AIKI-DO

Seul délégué en Europe du Maître Morihei Ueshibo

13
 TRADUCTION DE LA DEDICACE DE MA ITRE NAKAZONO
odjoint de M. Todoshi Abê, por I' Aï ki-Koï de Tokio

L'objet de ce livre est seulement de commencer ô expliquer lo Gronde

Méthode d'AIKI·OO créée por le vénéré Moi1re UESH IBA.
L'AIKI-00 est le symbole du mouvement universel Il cherche è in-
culquer à ses adeptes t'amour er to beauté qui existent dons toute lo vie
humaine et il désire réaliser lo permanence de lo Poix dons le monde.
C'est un très grond principe et son étude dons ce sens n'o pos de
limite
Le déport dons cette voie fondomenrole se loti en étudiant lo théorie
et lo pratique des mouvements.
Il est de lo plus haute importance de commencer par le commence-
ment, c'est-ô-di re por apprendre I'A.B.C. de lo méthode, foute de quoi,
il est absolument impossible de compre ndre I'AIKI-00.
Dons ces pages, Monsieur TADASHI ABE, seul représentant qua lifié
de lo Fédération Japonaise d' AIKI-00, o expliqué très exactement I'A.B.C.
de lo technique et des mouvements.
Les élèves qui étudient I'AIKI-00 en Europe dotvent l'en féliciter
grondement.
Toute personne de bonne volonté est capable d'apprendre les mou-
vements exacts et lo technique exacte .
Ensutle, échelon por échelon, il lui sera possible d'atteindre è lo
maîtrise dons cette voie universelle
C'est le souhait te plus cher que je formule pour tous mes omis.

MUTSURO NAKAZONO
6·· DAN D'AIK I-00

14
 ETUDE COMPLETE DE L'AIKI -DO

Les octes constructifs Déplocemen ts, gordes, Toï-Soboki, positions,

etc

Les mouvements de bose.

les o tem•s 11tsu

Les mouvements fondamentaux

Le Prem•er PranctpeIK KAJO

Arm-lock avx coudes UOEOSAE

Le Deuxteme Princtpe N IK KAJ O

A rm-lock aw< poognets KOTE MAWASHI.

Le Trolsiême Pnnctpe SAN KAJO.

Arm- lock ovx épavles KOTE HINERI

le Quatrième Pnncope YON KAJO

Poont' douloureux KOTE OSAE

le Conquoème Pnncope . GO KAJO

les débordements ILl Ml
La physoque el lo mecanoque rapportc!es à l' AlKl-00.

La pholaSQPhoe de la Voie de I'AIKI-00

Par cette cadoficotlon rat oannelle il est faci le de retenor et de travailler

avec une g raduarion progressive des difficultés

16
MAITRE MUTSURO NAKAZONO

6" Don d' AIKI-00

17
2
 -
AVM-IT-PROPOS

J'écris ce qui sun dons un but précrs. celui de fo.re connoitre ce qu'est
l'Aïki-Do à tous ceux qui veulent l'apprécier. Ce dernter o connu et connott
encore la méfiance et lo médisance, mois surtout l'ignorance des sportl fs
~ul, pour des raisons personnelles. ne voudraient pos voir prendre o l'Aïki-Do
1extension qu'il mérite.
Certains reprochent ô ce lui -ci son sty le spêctol Dons la musique, la
litté rature, la peinture, peut-on systé matiquement déprécier ce qu i ne vous
plaît pas, ou que vous ne comprenez pas ~
Il fout voir dons l'Aïki-Do une merveilleuse méthode physique qui pré·
pore Je moral à une conception moins désordonnée, plus disciplinée, obligeant
o foire efforts sur efforts pour ottetndre le but proposé Il n'est pas question
de religion, encore moins de compétitions, la questron internationale n'a
aucune voleur. L'Aïki-Do-Siste oui pénètre dons le Dojo devient un homme
tout court qui veut devenir meilleur morolemenl ct physiquement. Je sois
que ce sport sera obligé de se dé fendre contre ccrtotnes spécialités sportives,
mois le temps aidant, ils ~e renforceront mutuellement Nous a urons beau
coup de trava il, beaucoup d'e fforls 6 accomplir, mois nous sommes ccrtotn ·,
du résultat, l'Aïki-Do sc fera une place progressivctnent mois sûrement, COl
il mérite d'être connu c l protiquê par tous les gens de bien
Certains lecteurs s'êtonneront peut-ètre QW? cet ouvrage soit réalisé
sur un p lon assez restreont L'Aïki-Do est une science bien vaste, en effet,
Je n'ai oucune illusion sur mo voleur personnelle, c'est pourquoi je ne dèsire
que réussir à meure en voleur les mouvements décrits plus loin par une ~tude
somple et claire qui permettra aux lecteurs de comprendre les bases mëmes
de l'Aïki-Do et Qe ne point se laisser leurrer par de fausses ompressions
Je veux faire désirer aux lecteurs de connoitrc cet art en ti'Ovaillont
avec des professeurs quollfoés qui corrigeront les foutes q u'ils pourront
commettre.
Il fout que l' A't ki -Do soit, pou r les hésitants, le sport qu'i ls voudran l
p ra tiquer et qu'ils apprécieront mieux ou fur ct o mesu re que leur scie nce
grand ira.
De très bons manuscrits viendront certaincm~nt d'ic1 peu éc lairer les
jeunes Aiki-Do-Sistes qui seront ainsi prépares ô apprécier les ouvroqes des
grands experts. Pour moi, mon travail se limite ô la vulgarisation publique,
puisqu'tl doit sc consacrer ô dégrossir les néophytes Si je puis foire apprécier
ce sport parmi toutes les classes de la société, j'aurai obtenu le but que tc
mc suis fixé. celuo d'amener les débutants ô comprendre le langage ct les
termes de I ..Aïki·Do, en foire apprécier la science protiCJ\ae sur re tapis. omsi
que celle théorique d'ouvroqcs p lus complets sui bénéficieront. ainsi d'':'n
auditoire p lus nombreux e t déj6 initié, capable d appliquer cette regle de vtc.
Lutter sons orme contre un ennemi ormé.
Empêcher de nuiro sons nuire.
Gagner son duel ct foi re don de so vic.
Peut-on trouver devise plus digne dons lo condl loon de l'homme ?
La devise de Poul Valéry illustre p lconement lo moralité de l'Aïki-Do
• Je vaux ce que je veux ,
Je tiens à exprimer por ces notes toute mon admiration au Maitre
TADASHI ABE, 6· Don d'Aoki-Do. délégué de I'Aiki Koi du Jo~ en Europe,
disciple du vénéré Maitre MORIHEI UESHIBA, créateur de 1Aïki-Do.
Fosse la chance que je puisse romosser les miettes de so sci~nce pour
le suivre sur cette route droite et c laire en restant digne de defendre lo
confiance qu' il o bien vou lu me témoigner por ses leçons et ses conseils
Jean ZIN

..____________________________________________..........
18
 PROFESSEUR JEAN ZIN
s• DAN DE JUDO - 4 • DAN D' AIKI· DO

19
 L'Al KI-DO ET LE T AI-J ITSU

L~ Too-Jotsu fut longtemps appelé ou Japon Kosho-No-Mowori

Il remonte à la source de tous les temps auxquels la science des ormes
ct des combats est copoble de remonter, gràce aux traces qu'ont laissées
les contes, les legendes des guerriers, les faits historiques contràlés.
Il n'est pos question d'appeler méthode ces coups spéciaux qui n'étaient
1
enseignés QU orolement, de coste ô coste, ;omois par écrit D'outre port, la
longue do l'ancien Japon était plus différente de celle qui existait ou 10•
siècle (Période sur laquelle on a trouvé des documents), que de cette époque
à nos jours.
Il est certain que le xx· siècle verra encore une nouvelle évolu tion sur
des odëogromrnes qui sont la représentation de l'idée japonaise, plus qu'une
lecture grammatica le. Les premiers ouvrages déchiffrables ont donné aux
Sumos l'origine des combats sons ormes suivis de peu por le Tedori, ensem-
ble d'ocrions pour lutter sons ormes contre un guerrier
De ces bases fondamentales, des écoles innombrables se mirent à spé-
cooliser certains coups, certaines techniques, qui prirent des noms différents.
Pour donner une idée facile à comprendre, lo marguerite serait lo
meo fleure omo ge. Le centre étant représenté por le Sumo et le Tédori, les
pétales por toutes les écoles qui se greffèrent et s'épanouirent pour deve-
nor plus tord un tout l'Aïki-Do Le Judo, devrait donc pour être complet,
pratiquer toutes les techniques ou lieu d'avoir pris à choque école, certai-
nes prises, moos cela serait tellement long à acquérir qu'une minori té de
pratiquants seulement y parviendrait d'une façon satisfaisante.
Dès l'origine choque école de Koshi-No-Mowori voulut être lo meilleure
è posséder l'art complet de I'Atewozo ( 1), technique pour touche r les points
viloux de l'organ isme. D'outres p rétendirent que I'Atemi é ta it la bose de
toutes les techniques des Bushi (Hommes de guerre Samouraï).
Pour d'outres e ncore, seul le Kumiu·Chi fut la mère des arts martiaux,
cor il divisa so technique en assauts sportifs (Sumo) et consacra le Toi-Jitsu
pour lo guerre.
Plus tord, le Toi-Jitsu forma è son tour une douzaine d'écoles qui furent
autant de spécialisations.
Le Kogusocku prot d'abord sous son nom puis sous celui d'Aïki-Jitsu,
l'étude de la lance, avec la lance et l'épée comme complément.
Puis choque école prit seulement un art comme enseignement fonda·
domentol. Le Toi-Jitsu se fit appeler Hokudo-Yoworo·Ju·Jitsu-Torite-Kempo
selon l'école qui se fonda et la gomme des spécialisations qu'il chercha à
obtenir pour un moxfmum de rendement.
Le Kendo devint l'école du sobre.
Le Nogu i-Noto celle de la hallebarde.
Le Bo-Jitsu l'école d u bôton (Jojitsu).
Le So-Jitsu - la nce.
Le Ka raté - l'orme 6 moins nues (origine Boxe Ch inoise).
Le Kiu-Do - l'art du tir à l'ore.
L'Aïki-Do - l'art de se dHendre è moins nues ou avec ormes contre
l'agresseur armé de lance, bèton, épée.

20
 Comme on le vott, ce ne sont pas les techniques, nt les noms qu.
manquèrent
Comme pour les arts en général, tl n'est pas possible d'atteindre la
perfection dons toutes les branches. Un chanteur est rarement un soliste
d'instrument, mots il o besoin de l'accompagnement de ces mstruments
pour donner le maximum de ses propres qualités musicales.
L'Aïki-Do est par lui-même complet Il connaît ou pays des cerisiers
un engouement particuHèrement prospère1 mois cela n'est vrai que pour te
Japon, pays où lo patience est la première qualité exigée pour devenir un
véntablc expert En Occident, les contingences de la vic moderne poussent
les adeptes 6 étudier une technique rapide, quitte à revenir ô l'art pur
lorsque le gros appéti t est dépassé par celui de lo dégustation.
Ce n'est que lorsque le pratiquant est assez évolue! pour odmettlre
l'efficacité, qu'il cherche le fignolage du beau rnouvèmcn t sons esprit de
compétition.
C'est pourquot I'Aiki-Do reste la technique de la vote . Tondis que te
To•-Jitsu de I'Atki-Do est le bêlier qui ouvre les portes, non pas de lo voie,
mois du désir de voir si derrière ces portes, lo voie est intéressante ô acquérir
Rares sont ceux qui, oyant mis leur espérance à posseder la force du
Toi-Jttsu ne restent pas prisonniers de lo subtilité de cet art merveilleux
qu'est I'Atki-Do Voilà pourquoi l'Aïki-Do emploie de suite le Toi-Jitsu, cor
so gomme de défense attire plus rapidement Je profane par lo progression
constante qu• reroint ô un certain moment le Do de I'Aiki pur.
Pour en foire une méthode occidentale, Il o fallu initier le débutant en
la lui faisant connoitre par des termes faciles ô retenir, en codifiant celte
instruction par tronches successives comme le Moltre Kowoishi o édifié so
méthode (avec le succès que nous connaissons). Pou importe ensuite qu'ô
une certaine évolution, cette codification n'Intéresse plus le véritable ama-
teur, si ce moyen lui o permis de foire admettre l'Aïki-Do comme complé-
ment indispensable du Judo. Peu grave est lo question des groC:es intermé-
diaires, indispensables viatiques pour stimuler les débutants ô progresser
dons cette voie qui devient ainsi p lus facile pour les néophytes.
le Toi-Jitsu de I'A'iki fait qu'en cos d'agression il obtient cette vie
immédiate et efficace que le Samouraï mettait en action foce ou danger,
tondis que, sur le Judojo, I'Aiki reste le Do, c'est·ô·dire dons lo recherche
de lo voie Lo courtoisie, la souplesse, la technique pure, lo beauté du geste
sont plus •mportontes que l'efficacité ô obtenir ô tout prix.
Le Kempo pour être pratiqué complètement, devrait étudier des cen-
taines de coups, mois cela ferait également une perte de temps pour un
entraînement indispensoble qui fait acquérir les réflexes de défense natu-
relle. C'est pourquoi il a fallu choisir un maximum de techniques indiscu-
tablement efficaces, les assembler, en foire une orme complète dons l'effi.
cocité par lo pot x.
Par épuration minimum dans un entroinement moyen de deux heures,
on peut réviser tout le programme de Toï-J itsu et en obtenir u n maximum
de rendement pratique en étudiant lo technique du Do tel que le véneré
Maitre Ueshibo désire le voir pratiquer.

21
 EXPLICATION SUR L'EFFICACITE DE L'ATEMI -JITSU

Dons le Too-Jnsu, les otemis-Jilsu sont l'art des coups frappés

Cene scoence est enseignee avec méthode, cor les coups portes à fond
sont mortels. L'on ne peut donner une te lle orme à des personnes dont le
song-froid n'est pos suffisamment éduqué, qui en feraient usage sons être
en sérieux danger Lorsque ces prises ne sont pas parlées avec lo violence
moxlmum, les agresseurs n'en gardent pos moins une invalidotë plus ou
moons grande pendant plus ou moins longtemps, surtout lorsqu'il s'agit de
lo gorge.
Le p remoer geste d'a ttaque du profane est le coup de poing que tout
le monde connoil p lus ou moins bien. On pourrait classer ce coup dons le
jiu-jitsuf cor c'est un moyen de défense, pourtant on le cherch e vainement
dons la self-défense. Pourquoi' Simplement parce qu'il fout pos mol de
temps pour acquérir les qualités nécessaires à une bonne technique permet·
tant lo ropodoté des coups, la précision, la puissance de frappe. Le plus
mouvais des boxeurs ama teurs doit s'entrolner des moos ovont d'ètre auto·
risé à foire un combot, cor il lui fou t un minimum de préparation En e ffet
si les combats d'amateurs sont connus pour leur entrain endiablé où le
mépris total des coups est, pour beaucoup, le début d'occidents graves, ces
combats ne sont pos prisés por les vroos escromeurs du poing.
En Atémi-Jitsu, les coups son t plus variés et tr~s brutaux, roen ne
s'appose à leur application, puisqu'i ls sont des moyens de défense, n'oyant
rien de commun ovec les combats de compét ition où les coups non cod ifiés
sont formellement interdits, justement par crainte d'occident
Certoons me dorant qu'il n'est point u tile de foore partie d'un club
d'A1ki-Do pour savoir placer, au bon moment, un coup de tête, se défendre
d 'une prise à l'aide des poings ou foire le vide à coup de pieds, lorsque
plusieurs personnes obstruent votre toute ovec l'intention de vous malmene r;
ou encore de se dèborrosser ou milleu d'une foule compocte d'un adversaire
qu1 profite de cc qu'on ne peut bouger peur égarer ses moins vers votre
portefeui lie
Il est des nommes qui ont na turellement le réflexe de la batai lle pour
avoir eu l'T'Ointes ct mai ntes fois l'occasion d'appliquer certains coups. En
général, ils sont tellement sû~ d'eux qu'ils chercncnt la bagarre avec tous
les outres et tombent quelques fois sur des odversoi res qui les corrigent
vertement
Je n'analyserai ici que le coup le plus simple en Atémi-Jitsu, le coup
cubital de la main, en cssoyont de diffèroncier par des chiffres, la puissance
d'un coup de po1ng ordinaire e t de l'otéml
Voyons le premier lorsqu'un homme donne un coup de poing, Il ré-
partit sa force de frappe sur une surface nettement défonie por les quatre
phalanges représentant approximativement une surface moyenne de S cm
x 7 cm 35 cm' Admettant qu'on pèse 70 kg e t que la lorce do propulsion
du coup soi t le double, choque centimètre carré ou ro une puissance do :
70 kgs mul!lpliês par lo puissance de propulsion 2 - 140 kgs
Surface de frappe - 35 cm' soit 4 kgs ou cm' environ .
Voyons le second problème. Le coup n'est appliqué qu'avec le bord
cub1tal de lo main durci prématurément por un entroinement spécial qui,
en quelques mols, pe rmet de briser un manche à balai de g rosseur ordinaire.

22
So surface de frappe est beaucoup plus réduite, elle n'a qu'un centimètre de
largeur sur 5 cm de longueur, ce qui diminue lo surface de 6/7, ougmen·
tant so force de choc d'autant.
Voyons avec les mêmes données .
70 kgs X puossonce de frappe 2 ~ 140 kgs,
Surface de frappe 5 cm~ = 28 kgs ou cm'
Vous rendez-vous compte de lo différence de choc
Voyons pour lo précision :
Attachons un bouchon ô un fil de façon que ce bouchon soit ô hauteur
de votre tête. Placez vous o 1 m 50 et donnez sur ce li ège un coup de poing
ordinaire de toutes vos forces. Lorsque vous aurez refait dix fois cet exercice,
à droite et à gauche. vous compterez les coups où vous aure~ manqué le
bouchon et vous serez étonné du nombre é levé d'exercices où le coup d'œil
ouro fort fausse route.
Recommencez à présent l'expérience du bouchon de cette façon : re·
pliez l'ovont·bros sur lo poitrine, lo paume dirigée vers le sol, et détendez
le bras d'un coup sec en coup de faulx, le premier coup sera manqué, le
second sera près du but, les outres iront rous ou but Quant o lo force du
coup, vous avez vu qu'elle n'a rien de comparable avec celle du coup de
poing ordinaire
Ceci exploque qu'un coup de poing ou menton mette knock-out un adver-
saire une fois plutàt qu'une outre, cor cette fois-lô, toute lo force de frappe
ouro été réussie sur une surface très réduite, augmentant ainsi so puissance.
C'est lo raison pour laquelle les boxeurs essaient dc toucher le moins possible
de surface ou menton de l'adversaire, mois d'un coup sec, rebondissant
comme une balle de cooutchovc.
La techniqve dc l'otémi dons l'Aïki-Do pour les coups est identique.
Il fout prendre le principe de la bol le de revolver (qvi troversc unc vitre sons
foire tomber le carreau) grâce à sa vitesse initiale et non à ce lle du coup
puissant qui le fracasse par sa force et par son poids.
Tous les professeurs d'Aïki-Do appliquent le Ta'• Jitsu avec sûreté, cc
qui en font des adversaires vraiment redoutables pour les agresseurs.
Cet ort est évidemment cnseigné dons un chapitre spécial de l'Aïki-Do,
o1 ne sert qu'en cos de légitime défense, lorsqu'il est impossible d'obtenir
lo victoire par lo Poox que preconise toute lo science de I'Aiki·Do technique.
Une chute 1 Un coup! N'arrête pas le combat si la chute est amortie,
Si le coup est superficiel Pourquoi s'estimer vainqueur pour l'un ou l'outre
de ces facteurs ' Le sport est généreux de foore croore ou morcele Que le
combat soot reel qu'un couteau soit en moon et cette gloire sera peut
être posthume Entre la théorie et lo protiquc, entre le sport et la reolité ·
d peut y ovoi r lo do He renee de la vie et de lo mort '

23
 CULTURE PHYSIQUE

Cu mouve-ments ont pour but d 'assouplit IH aflteutohons., d 'allonger les musde-s, rHbt~r
eux ~~~uons forcé~. etc...
Lo lirut t1t o»ez ·~tente ct dure prè-s d'unt" he-ure de trO\tiOII. Nous n'avons pol tour
cf«ur par monqut de ploc:t-. D'outre J)Otf ces ~xerCICH sont O:SSCOt. k!.n;s 0 ocq~rir, il-s rnirirtnf
toute votre oUtnhOn ct surrout beoucouo de S>Qt•t"'e pout fes rfplter- 0 choque entroin.emenr
en commtnçont oor un Minimum d'exécution cor certo•m sont OSSC'Z douloureux ou début.

Photo 1 - O~pon du mouvement station écor·

t ~c. Hoxion lott'lrolc, m.oins wr les genoux, avec
une jambe tendue en ess.oyont de foire touchet
le jarret ou sol, IH fesses ou ros du sol. Sien
appuyer su• fes get\OU>c: pour fOtcer l'onfcu1o-
tiOn Se relever C!l fane lo Uex1on latérale de
l 'ou~re c6t6

PHOTO 1

Photo 1 - Déport du movvement stOI•On êcot•

rée, moins sur le haut des cuisses a 20 cm de
l'ortlculotlon. Flkh~r sur les genoux en gardant
les jorrot" Ytrtlcoux, Les cuJsses sont pre.,quc
horizontales, le• mo•ns dlr•gées vert l'•ntérlcur-,
bres tendus, descendre en gotdont leo; bro(o
roldos (1~ plus bos poss•ble•

PHOTO l

Photo l - Pour txé<.uter cet exercice, '' est

r~commcnd~ d'exécuter des flexions. pu•s des
c•tc:ntiOn\ tord~s des ckugts de pied. Très bon
pOur 6vller 101 entorses ovx doigts de piod por
les m®VOMt"nts de fauchage, provoqu~s par
del tapis mol t(l~us.

PHOTO)

24
 Ph(ltO 4 -P01U10n O$~i14 le$ 9Cll0Ux êeodê$,
foire toucher les talons ou pubis. Au début •'
fout le foire en s'o•dont ovec les moins pout
urer te p ftd 0 sol. le foire avec l'outre pjed,
puis O<iK le~ deux stmuhon.fment en riront
vers sol de plus •n plvs prts. du ovbis.

PHOTO 4

P~oto S - Lor).QV'on pos~e blen cene d•K•

p~îne.ollonoer 1~ bros devon' soi en toi1c)nt
tOuCMr le ftonr ou sol

PHOTO S

Photo 6 - Poshlor'l en fen te ovon1 sur lo sol.

Doigts do pled1 on oppul otA sol. Corps bfen
a llongé, rnolns en flcKion (povmes en l'olr)
les doigts dlrlg~s vers l'extérieur. Rester dons
cette pos•tlon fe plu~ kmgtcmps possible. •

PHOTO 6

Pl'loto 7 - M6me posllion pout tout, sauf ft:-~

moins dlrlgdcs l'une ver$ t'outre (les povme!i
dltlg~es en l'olrl.

PHOTO 7

25
 CONSEILS SUR L'ETUDE DE L'AIKI-DO

Je m'excuse auprès du lecteur de la forme personnelle que j'emploie

pour cxplrquer les prises qui suivent; ceci n'o é té fait que dons le but de
décomposer choque mouvement le plus cloiremen r possible, et de permettre
à l'élève de suivre 1 oction en prenant lui· mê mc la personnalité du narrateur
1

c t d'exécuter ainsi la prise phase por phase

Je conseille fortement d'étudier pour lo pratique, choque mouvement
de lo façon décrite, sons chercher èr foire de suite l'enchoinement qui
forme lo prrse Ce n'est qu'après avoir exécuté choque détail séparément
qu'il pourra accélérer les mouvements jusqu'à cc qu'il parvienne a l'allure
normale, purs roprde, enfrn d'assembler choque geste pour en foire un tout;
c'e~r ornsr qu'on étudie le Keiko (1)

Le défaut des débutants est de vouloir placer une prise à un adversaire

sons tenrr compte de l'équilibre de ce dernrer. cor pour que le mouvement
so•t vro•mcnt reuss• d fout qu'il soit exécuté sons force. Pour cela Il est
indispcnsobl~ que l'adversaire soir placé comme l'indique choque préambule
de prise, le poids reposant sur le pied indiqué SI l'adversaire n'est pos dons
la posrtion rdéole pour placer la prise correspondante, celle-ci échouera in-
voriob lcment
Lorsqu'une personne est debout, elle ne peut ovorr comme position que
le~su•vonlcs 10mbes rêunies, écartées lotérolcmon t, ëcortêes en fente avant.
Le poids reposant sur tes deux pieds ou sur un seul Vous voyez qu'il y a
touJours vne action qUI s'adopte à l'une de ces positions Ce n'est que
lorsque l'élève connortro o l'état de réflexe choque prise qu'il pourra appli-
quer celle Qu• conv•ent contre un odvcrso~rc Jusque·là, il foudro qu'li
s'exerce ovec un comorode qu• ne lu• fésistcro pas Au contraire son portc 4

noire devra l'arder 6 bren e xécuter Jo prise en ne pensant qu'à suivre en

souplesse l'octton de son vis-ô-vis.
Purs 6 son tour, ri placera une prise de son choix sons que son porte-
noire refuse la chute C'est le prrncipc de l'etude A force d'exécuter ces
prises, on arrive èr les placer sons réfléchir por le rondori (2) Le Kokyu (4)
est a lors ocquls
Le champ des combinaisons possibles est pour l' A"iki-Do un attrait
rrès fort dons le travail, cor il permet d'appliquer personnellement une
gomme de mouvements pour en tirer lo quinfessen.c e et en foire votre coup

26
favori qu'on dénomme ~ spécial » en judo ou la fameuse c botte • en
escrime, qu'on obtient facilement lorsqu'on possède l'art du Toï-Soboki (3).
1) KEIKO. - L'étude de choque mouvement se divise en trois phases
pour obl'lnir son ensemble efficace lorsqu'une prise possède ces trois voleurs
on lui a donné le • KEIKO •
Le KEIKO comprend donc trois études
1 Le Rondori
2· Le Tai Soboki
3" Le Kokyu
2) L'exercice du Ra,dorl doit partir de lam ct, 6tont en posi tion de
combat, son attaque ou sa défense doit être sincè re ct vivo, c'est l'étude Qu•
suit le trovoil fl'octlonné du mouvement. Il nlo rien à voir ovec le style, i l
est là pour foire acquérir le sens de l'action
3l TAI -SABAKI Beaucoup de proroquonts de Judo er d'AI KI-00
s'imaginent er déclarent que le TAI-SABAKI est le déplacement des pieds
C'est foux
Un TAI-SABAKI contient 3 bases. Mo•s Il n'est pas necesso~re que
les 3 actions soient exécutées pour que le Toi-Sobok• so•t volable Ce n'esr
que très rarement que l;une de ces bases est mise en œuvre seule Csouf
pour lo feinte) mois on peut utiliser deux des principes sons ut1 liser le 3•.
Voici les trois boses :
1" KOSHI -SABAK I - Trovod des hanches dons l'exécution du
mouvement (Il peut servir pour fe inter uniq uement)
2" ASHI -SABAKI. - Déplacement des pieds en mouvements
rotatifs sur p lace ou des jambes sons déplacer les p1eds
3" TE SABAK1 - Changement de lo position des moins ou des
bras ou même des deux
Ce qu• revient à dire qu'un vro• TAI-SABAKI, pour être parfait doit
1
ëtre exécutê avec ces trois principes même s• 1un ou plus•eurs de ces der·
niers sont moins prononcés que le troisième selon le mouvement qu,on opère.
Quelquefois pour lo même famille, cc n'est que les jambes et les
hanches qui trovoillent tout en restant sur place avec les pieds. Dons ce
cos il peut y avoir action des bras et des moins sons bouger les pieds, mois
les jambes ct les hanches font ie trovoil de KOSHI SABAKI.
4• KOKYU. - Assocîotiot' du mouvement avec lo respiration
qui doit être synchronisée.

2i
 POSITION DE DEPART

Lo position de déport existe dons ce livre, porcc que la photo arrête

un mouvement dons une position donnée.
Mois dons l'action elle-même lo posu•on de depart n'est que secon-
daire, cor S• I'Aiki-do-siste o cc-mpris le mouvement il doit, d'après lo dis1oncc
qui le sépare de son adversaire, exécuter le mouvement de lo même façon,
avec lo différence qu'il fera, si nécessaire, un pas de plus ou de moins
(plus ou moins long), peut-être même sons presque sc déplacer, afin d'être
dons lo bonne position pour exécuter son ocllon
Lo débutant vo surtout c copier~ les photos. Comme je l'ai d it plus
haut, clics • orrôienr • le mouvement. Donc ce qui compte, c'est d'oppr~·
cier les distances entre Sh ite et Uke, ou moment où commence lo description,
cor si les élèves se placent à 10 mètres l'un de l'outre et veulent exécuter
à lo leHre un pos, Jls resteront à 8 mètres d'écart, ce qui ne donnera évidem-
ment oucun résultat ~ur lo suite du mouvement

KATANA

KATANA
CHOTO
OA'iTO
~HO T O
TA tiTO
"'A.\'lo4.tN

ou f'1 1E\JX YAISA

l.... \.AMC

' .

-
Mt 1<\ICt\
C.Oiolll'l\.\.~'t

.....
~~ ~~ : QUI\l~D
- 1\. ~T
1'1"111110 lAMtll'. \.. " " C. É

211
 POSITIONS

Pour pouVOir d«me roptd~ment ka posmon des P•eds d~ l'odvcfi.Onc i'un par roppo" à
l'outre-, tl Ht lndts.pcnsoble de let.ar donner un nom. Atn~ ~~ prohQUOnt pour oppliqut-r une
attaque ou unt OCftOn, <Onno•t de suite lo postllon dn dtvx odvtrsoires Etant donn6 Qu~en
aucune fO(on IH d~u• combattants ne dotYet'U ovolr le surfoce de lrur polutne et de feur
vtntre expoWoe eux coups dt l'agresseur Il n'y o quo q"otro p.o.sirions fondoMentoJes ô
employer. lo po-smon n'a ru~n o vou· avec lo gorde.
PHOTO 4 MIGI.HAMMI
Pho1o S
Position notwrclfo ronvorsc:e ; Celle poshiOc'l est
obte-nue, lots.Quc los deux_ ontogonistes ont rous
Ici deux lo plod droit ért ovont c:t le pred gauche
en o nièrc
r--------------.

HIDARI· HA.MMI
Photo 4
Position ~oturollc
1 Cette pos•tton es• réollst'c
lorS(Iuo les deux partenaires ont tous les deux
le pied goud~a en avant ct le pied drolr en
or~ièrc PHOTO 5

PHOTO 6 Pholo 6
Shôlo = Yo UKE (ZINJ.
Position tronchont ~ Cette po~ ttlon est o~suréc
lorsqu(' Uké o le olcd gauche en ovont er le
droit ~n orrltu~ .
Shlle o le pied droil et\ ovon1 e r 1(' gauche en
4- ordère
Dons c.ettt' P<KIIIon, l~s deux poelrines font foce
ou même pJon dt trovoll bur fo Dho.to its ro..rr·
~nt 1~ do'\ o fo f(nftrto

IRIMI· CHIGAI
Pho1o 7
Uko = ln SHIT€
Position tronchont : Celte J)C»>tion est ocQut"St",
lor5<toc: Shilé o le P•td oouche ~ ovol'lt et ~
l)ttd droll en OrrtCrf!. Ukè o le pied d ro\t en
ovont, le Pied gouc~ en Ott t ère~ Dons ctnc
position, les dt'o.IC pottnno sont égolem~n t d•ri-
oées "" le m/om<' plon de trovoil (vers les. fe--
n6tres sur lo ohoto) PHOTO 7

29
 PROGRAMME D'AIKI-00

Sixiè me Kiou
2 mois
Culture physique . 10
Posi lions de bose . 4
Différentes gordes : 5
TAI SABAKI fondamentaux ; 4
Déplacement fondamentaux . 8

Cinq uième Kiou

2 moi s
Até WAZA (moins- po1 ngs): 8
Kéli WAZA (pieds): 7
Les 10 bases de AIK 1-DO · 10
Quatriè me Kiou
3 mois
UCHI-KOMI <Combinaison) . 5
Toi JITSU: (5P- 5 N) 10
Série de couper- KIRIOTOSCHI - Mouvements fondamentaux.

Troisième Kiou
3 mois
ZU Até (tête) : 4 - pousser . côté - arrière.
HIJI Ate (coude) 5 - Sol - dos - upercut - sobre droit - sobre
gauche.
A IKI-DO . 10 - 10 - 5 N égatif - 5 Positif
(Rondori souple)
Série des clefs IT-KAJO - Arm-lock du coude.
Deuxième Kiou
4 moi s
80-J ITSU Hombo 10
Bâton court
AIKI -00' - NI-KAJO 10
(Rondori souple)
Deuxième série de clefs - Arm-lock des poognets =
WRIST -LOCK

Premie r Kiou
4 mois
80-J ITSU (Hombol 25
AIKI -DO (2• série) - Arm-lock oux poignets
SAN KAJO 3·· série de clefs - Arm-lock épaules
YON KAJO - 4•' série de clefs - Sur les poi nts douloureux
KATA DE GOKAJO
PREM IER DAN
1 on
80-J ITSU (long)
AIKI -00 - 5• série . ILIMI débordement de l'attaque
KATA

Légende - N Négatif
P Positif
 ARTS MARTIAUX

l'AIKI·OO Hl I'Ornr moiu-esse de cous les OtiS morttou•. mots CN'e$t<e QU'un on
mortiol ? C'e-st un combot réel qui se fatt pour une couw ou pour une ro•son supérieure
quf vaille la pel~ de prendre le nSque d'y socl'ifier so \tte.
En 1886.
Au début do protiquf!, le Judo é roit ~,..~, art l"n((rtlol cor 11 érou complètement oxé
10
sur ta d• sclpllr'l~ du et de l'esprit. Il tendait à lo compétition pratique et réelle. Cela
Ç()tp$
veut-il dire qu'octuéllomct~ t le J udo foil des combat& sons slnc~rlt6? Pas du tout. Le Judo
o 6volu6 PfOgress•vCI'Mcnt pour devenir Url 5C)Ort pc~Mi les soorts. Un pe1,.1 plvs difficile ô
a pprendre pour cclut qu1 débute, moitls $pectoculol'rc pour los profanes. les règles impéra-
tives QV1 le con tr61C!nl lvi eniOvcnl la côté martial dont Jo poF'IOIS tOUl 6 l'hourc. Fout-il le
déplorer? Fout•tl cst>ërcr le vo ir reprendre la dure vOie de) arts morllov.x? L~M avis sont
lt~S portook entre l'ott roH ~portif l!t lo réollrè. Pourquoi? Pareo que celui qul vienl ou
Judo ocruel dklre oco~nr un~ volcor pratique copoble de voinc:rc un plus fort que lu1.
C'~1 ce au1 ornva bfen souvent dons lo comPétiHon spotllve du Judo actuel. mc direz·VOUS?
C'~t CJ«Kt, mo•s de motns en moln$ souvent ov fur ct c\ mesure que le Judo s'~k>igne de
Jo YOle mort,olo 0 1ft 66-buts. P~ons·nous $1.1t le plon des r~lemenls sportifs q~o~i 6olveat
toujours et c•ftt trè• b ien pour fe 5p0'1. èvitet" les cx;ckte-nts. Mo•s nt·•' 'ogtque dons so pro·
fl<IUC d'tnterdire des clefs de P•cd 1or$qu.e l'on oc:fm.t celle-s dft brot, de wppruTM!f" celle:s du
cou lorsque les sttonqulotiOns sont ..-ëg!ementou~. de refuser une ouoave directe pout
em~r ou .sol un odvcrloO~re moins scientifique que vous dons cette wkiolisotion, tondi~
que l'otloque debout est pcorm1SC! oussi ~'temps que dure le combat ? Autre chose...
Croyez-vous qu'une chute blet1 amortie so•t suffisante pour ouitc:r 1(! combet r~cl ? Non,
pu iSQue les br•sc~c hutcs q u'on enseig.ne oux toutes preml6re!'\ le<o ns $0t'\f l'art de tomber
.sons 'e b lcs,er. Quelle dtff6ronc:c y o+il avec I'Aiki? L'Atkl-do permet d e foire plocar
l'cdver$olrc daM I'Jncopocité de continuer le combat por la position da son corps Cl de ses
articulations Qui son1 rendues in(onctlonnc11os par lo doulour qu'elles $ublsscnt .sons d Dm·
mDgc pour elles : c'o11 lo victoire par Jo poix, c'est ..O·dire obumir lo possibilité d'ornenor
l'od~crso•I'O à une copltvlollon SOn$ dommoÇte pour tv•. Dons I'A• kf.do on ne compte pos
le chute comme vlctoh-e mo lgré Que tout les mouvements tendcnl ô ome-nt-t l'odversolre
ou sol dom Uf\C oosilion d'impui.s.sonce et d'obondon
Il ne s'oo•t pos tel de c.ntique "' de voulotr d6prk•c' le Judo, mo•" plur6t de dêmon1ret
l'lncontestoblo ovontooo QU'il y o 0 Pfot·lqut>,. I'Aiki..OO, qu• donne lo pos,stbll•h~ de poursurvrc
l'entroint-ment tU"SqU'ô l'extrême ltmrtc de fo vie. cor Il n'e~thte pos de chutes brutol6 pOuvant
êue préiudte•o~~ pour ln organes VtHwx : cœur. pOumons, cerveou. 8•en ~kut6, I'Ailti-do
dc>.t obtrnh lo ~Cum•~von )()IlS force, un1quetnoent pot lo rcc.hn~q~ pure Celle-c~ n'est occcs·
'S-Ible Qu'O ceux QV• ont lo pohcnce de l'acquérir. chose plvs d•fftctle 0 obtenir pour le profane
qu'tl ~ le SUPQOK lorscau'•l regarde le:s odvenoir~ ~uer wr le topts. Pour tklo~ter cerre
tMo,.ie, le procho•n volume donnera schétnohQ\Itment lM bo'" de ttovo•l ouss• b•tn Wt le
dés~qulf•bre Q\.li existe dons cel on ovec un.e amplitude tt~ple t!t m~me QUOdrvple. utte ull•
ltsollon maximum des fore" de lo noturC! Qut son1 ; les tercet c~nl r~fuaes ct centripètC!S,
cmployèeç en A1ki·do ovec un coefficient multiplié' por "· Fau l ~ll pOur orollqv er I'A;k,·dO
abandonner le Judo? Non! Au grand jomois, non! L"A1'kl·do doit i!ttc C)Oc.lt les fudokos la
P<»Sibillt~ d'oppllctucr 011 c-o mbor Sportif toutes se-s boscs sovvent n~gl•gêcs pour le bénêficc
do fo fOfCO ouro, ~~ d'ovolr une volev r sVre en cos de combet r~cl .
Lo QU01tion du IC'mps ô consocret 6 l'e•urolntn\tnt e~ll lnC:OrlC•IIoble ovec lo prot1que
de ces deux o ns, mc d trez..vous, cor ~ï on oeur prendre HOIS heures per semo•ne pour lo
prouque de l'un, fi n'est pas PQS,Itblo d'rn socnflcr outont ~r l'outre. C'est une erreur.
LOfSQue l'on proHqu~ pendont une 1\evie le judo, on ne pe\,11 po~ le fo~re COMtommcnt wr le

31
 •

oron prot•quo d1.1 combet. Plu' d~ deux tiers de t·~nrroinemenl SOnt utllisls pour lo rechetche
d e lo technique pute, c'est·à-ditc. uouvcr lts polnu d'équilibre, de pivotage, de rentrée. do
co ntact, Ce~ prln(;ipe.s, l'élëvo ct lo champion les chcrckent è l'ovouglotte, c'est-0-dira qu'ô
force de recommencer dos milliers de foi!> Je même mouvemc,t Il arrive aut tc corps 1rouvo
lui·mé-me la bonne pos.hon pour choquo dêroll de c-ette e.xécv11on qui, an devenant unie,
en fait le mouvement spécial • qu• mcrque d~ points •
l'ètude fo•te de ceue foÇon occ.osfonne une oetrt de temos ou• n'est cettes pas in4.1tlle
mots QUI 00\moH être économiVe avec Jo techniQue pure de I'A,k.lado qui, elle, dt cuut
clouo qu'un ptoblème de phystquc ou d'olg~bre ...
Enc:oro fou t-U vouloir connoitre lo volet..~r des chiffres poor porv4)fllt 6 lo solution vérl·
tobie du !)tobltma
l'Atki-do tel Qu'li est CHOhaué en !=ronce n'en es.t Qu'eux bolbvt•ements.. 8eoucovp
de c~tnturH ncwres et moi·~mt rrês certot~l n'entrevoyons '-0 tKhntqve que par le
pec•t bout de fo tumelle, en confondant nombre do prise. ovtc eff•cOCttf. Ce n'est Qu'opr._s
ovOtr f,-onchl le rub•con du 3' ou .,... Don Qu'on e>«ut soulever le votle cv• nous bouche les
yeux, Ce bond~v nous coche les boses réelles de I'Atki·do que nct~S dl-couvrons avot i!mer·
vc!-illcrncn1 ou contact das Moitrcs oui nous les exof,qoent IOr$quo nou s somme-s eopoblel
dt les admet tre"' d~ 1ts cOtnprendr-c. A porrir d~ co momt":nt, c'est OYSS• tocilo ô comprendre
que les ~tonncntH rëolttk de notre èfe, Qv• -'talent quoltfl~es d'lrrêol•~bles. il y o 50 ons
po~ qvo P41r1-0nl'lt ne- fM o-woit prouvhs protiqu• mcnt. lorsque t~ pr~mter O<Jion, fe prt'f'nler
SOU$•mottn, lo premn!rc bomW otomJQUc, le prtmtc:r bébé-lune. Ont fonc-tionné rHiltMcnt,
norte êtonnemon• n'o duré Que le u:mos de les comortndrc: : des Que J'on nous en o ekpJtqui
le méca nisme et le fonc!Toonement. Pour not cnfonh ces m êmes foltt seront tout ô fait
noturcls; Ils seront ainsi coltS 6 admettre d es tolU encore plu s orodigiC!ux comme l~s
voyOQei lrncrplonétolrcs ou les mlrocles de lo c.hlrurgte quî porvlendroni u n tOur 0 remploctr
dons noire corps lti ocoones d6fo•llont'S por ceux d'un ourre •ndividu ou QUI soit ? por des
orgcnes mkontqun
L'A•k•·do est octuellotmenr o sn tout d..l.tNts Il trouve des '"~•stonc.es t-t des Cl'ltiQuf'.s
parmi tous ceuk au• ne ve-ulent oos odm.tttre les pr•ncipo!. dfkrlts poret Qu'tls. ont vu quolquts
mouvo•s Atkl·dQ-$Istes protlqucu "les reflet$ • de I'A •k»~do. comme le orofone d~nigre le
Judo s'li volt 6vcluer u ne ceinture noire • honoris cou ~ •• Vicndro u n jour où ce m~rné
spectateur sero 6mervelllé par lo dosse et lo technique d'un chomolon qui se déborroue ovcc
èlêgonc.e tl foc•l•t~ d'une liQne de 10 odvtl'$0~tt"S A OQr1tr de cel tr\Siont, •1 odmeuro Jo
Yént~ el chc:rchero o comorcndre oourClUOt celo t"\t C)OSSfble.. el ce s.ero OC'Ut·étre un
nOVve"l odctt>re. pour le judo comme oour l•A•k•-do. s·.t veut mOnter sur le too•s et t".SOYtt
de comprendre s•nc:èremenr ou Itou d~ crlflqver svst~molique-ment les chomtHons. et tes
protlquont5 qui menront un doigt don.s l'engrenage do I'Aiki-do avec &il"'tCérilé comprendront
ce que l'eSSOit' d'él<pliqu N ici
Si mon ltvr-e rl.uss.ll 0 leur foue ou-vnr le$ Vt\.11\, mon but sero OtiCtnl, non ~u l cment
pour lo prOQt6sion de I'Aikt-do mo•s pour celle d~o~ Judo pour lequel t'ol oui né il y o 1 S on~
u~ SJtuohOn toute fon~. ofm d'tiSO)Ier de le fotr~ Pfosoerer ton Prov~nce et 1~ voir prendre
lo oreM•èrc ploc«! porm1 lt'i ~PQrts modernes Ce n'est po:s dons lo lurtC' qu·on perd l'td.ol,
c'est don.$ l'obcndon. Qvotque lo v•e me réserve, toni Qve ,e sera• animé oo r mon id~l
cclu•·c• me fero vtvre une v•c: C>OS.S•or~nonte QUO let n'échongerol contre ,-Jcn ou fi'\Of\dt.
A préSMI mon idéal o doubll- ar6ce ô l'Aiki·do qu1 me p rocure encore plu s de }oie.

32
 GARDES

KAMAf
TourH ln QOrdH d"A•Io;t-Oo sont ~oJobJes si lo postllon dot kt pollt•ne est de prOfil por
roppor1 0 l'odvtot\OHC'
lo foute lntllole des ~butonts est de prkc!nttr le bos de lrur COli» dt' foce. Ils risquent
alors dt r«e-YO!r d" covps de- o•eds ou des otimis bos.
La oorde esr lo position d~ moins. Elle peul ètre ô dtoHe ou 6 govchc uk>n la posit•On
de~ P•ed\ (po\ttton> Pour ra photo 8, pos:ition rronchont Uke CZtn se défend).

Jodan ..; Haute, Dons la gard e d 'o lloque, le

buste de S.hltC C!U lnclinit vers l'ovont, poids sor
Il' pied ovoncit. Le moln drohc en avant ct ou·
desc;us de la tètt>, la mein gouc.hc en ordèce ô lo
1
ho v t c~,.~r de lo ceinture (Photo 8, M. Abe).

't-Gcdon = Boue Lo garde de d~fCilS.C oblioe

Zm à ovo.r le poids du corps sur lo tombe a rriêre
fbupe oni~re. photo 8: mo•n govthe en ovont,
o lo houteur de lo Ctlntur(', mo•n dro.te en arrière
ô la houtrur de lo C~ttntuu~ Uou~J

PHOTO 8

Position notur~llo
IChudon) - Lo moi~l
e~t à lo houte\lrdC\ fausses côtt'$., Lo main
ornèrC! ô lo houtcur do la to•llt près du corps.
CPhoto 10)

DENOMINATION DE TERMES
Shlle - c. . lul ~UI fo it l'o"•On OCIIVE' ou négo·
!IVt' d'A1\..i-do
U"t Cel\.11 Qu• subit l'ocr.on d ' A1kj~ (qu'•l
ouoquc ou uu'•l ,(' dCit-ndc)

PHOTO 10

~ordes spocioles c-ontre ph.siC!urs odversoir~

iPhoto 9)

Défe nse (Wolcl) - (M Abc) U.•l deux rn cnn 5 plo·

Ct.,e\ en C.vcmta,t (poum<·~ foce au bo.s venue. 0
10 ems crtvlton devon! le co•tn (braS légète•
ment fl échi),
Attaque (Houo) - (M Z 1rl) bras e n l'ai r, OU·
dessus de lo tête, l(tg6rcmont ttkhi5o, les pou·
mes d•r•g~t"5o vers l'ovont

PH OTO 9

33
J
 •

TAI-SABAKI

SUR PIVOT A V ANT

Comme il o l116 oxpl!qu~ don s l ' o rt ie !~ de lo page

27.1o Tol~sobokl est vn crucmble de déplocement.s
don t le but è$1 de fo ire trouver le vide et lo non
r6.siSionco w r une a ttaque, tout en se ploç.ont d on5
u ne po~ltlon stable pour être en position d'oltoQue
ou délrimcnt de l'odversoue déséQu ilibré por so
p ropre octlon

PHOTO 21

l" Sur pi'tot o•oAt. - Comme son nOm l'•nd•qutt,

c'nr le p•ed ploc~ en ovont qu1 serf de P•vot.
le To•·\Obokl pcuH~tre ample ou fé9e r. Nou.s
avons choisf le p rcmu:-r pou r expliquer complète·
mcnr
Position de d~part sur lo bonde brune en posi·
lion notv relie <Abl!). pt,. 21 . Zin ot:oque ha ut,
M Al)é cx~utc un mouvement oHiè-ra d'un 1/ 4
de ccrclo vers 1<1 oovchc avec soo pied droH
(petit Toi•sobok1. p hoto 2 2). Si le pitd trace
\Jn d('mt-ct'rcle les deux odve-rsoires se rrouvtnl
coude- 6 coudo. ~poule à épeule, c'es1 un grand
To•·sobokl (photo 23).

PHOTO 22

Pou r beaucoup, « être bien »

c 'est être dé guisé en quelqu'un
plus riche qu' il n'est.

PHOTO 23
 TAI-SABAKI

PIVOT ARRIERE

2·• S~o~r pfvot or~ii: ro, - Il pt'Ut être normal ou

ample.
Poshlon de d6oort : Position tranehcnf Shhe
<Abe), photo 25. ~ ; n o ttoque hout, M . Abé
dép lace son pied oouc h~ oYant par un cercle
1r'è~ eourt vers le pied d roit, pu is vers l'arrière
dtoi! (photo 26). C'est le Tai.sobakt normal
3/ A de urclo. Si ce cercJe eS! plu$ orond
(presque vn cercle) l e~ coudes se louchef'll Ou'\SÎ
que les 6poule1. C'c~1 le gro!"'d To1·soboki (phoro
271.

•• PHOTO 25

••
PH OTO 26

le vent peut souffler comme il

veut, c' est l'art de disposer les
voiles qui fait avancer le boteou.

PHOTO 27
 TAI-SABAKI

SUR PIVOTS DOU BLES

3•• Sur pivot double. - Etant do.ns lo position

fondomenrolo, S.hHê (photo 1) fait une C)(ten·
sion du cOtJ» sur ses Jouets en levant les deux
bros an l'olr (comme l'il voulait couper avec.
'"" UJbro tenu ô d e..uc moins un adversaire de·
bout), photo 2. En pivotant, les deux moln'i
restent l cv~cs, l)hOIO 3, f)u1s se robotiMI sur
le même plqn d o trovoll, pour ,.eprendre lo
garde nouvelle, mols ovec l'outre pied en avant,
phoiO 3 b is.

PHOTO 1

PHOTO 2

PHOTO 3

Le IOl•10boki sur pivot double e$C très impor·

tant cor btoueoup do t«.hni(I'Ves sont basé~s sur
ce prmcipa trk ImpOrtant.

PHOTO 3 bis

36
 LE PROBLEME DES GRADES

Au Jopon,poys de la patience, l'élève n'a pos besoin d'être aiguillonné

por l'amour-propre des grades. Il n'existe de voleur c partielle • qu'à partir
de la ceinture noire. En Fronce, pays de Jo course con tre la montre, il s'est
révèlê qu'il fallait découper ce grade en plu~ieurs marches pour pouvoir
foîre patienter l'adhérent ct l'obliger à parvenir 0 cette ploteforme qui povr
beoucoup, repréSénte le • Bôton de: Maréchal Tondis qu'en pratique cc
n'est qu'à port ir de la ceinture norr·e qu'on commence • à pcme.., à com ..
prendre les vrais bases de l'Al KI -DO ou du Judo. En Fronce c'est ce princîpe
qui oyant donné des résul tats pour le judo o été choisi pour I'AIK I-DO.
J'appelle ces grades les c sucettes • d'encouragement mois elles sont in-
dispensables pour notre tempérament occidental ; les couleurs des ceintures
sont : blanche, jaune, oronge, verte, bleue, morron 1 noire. A partir de cc
moment nous les appelons DAN quand en principe ou Japon ces voleurs
sont appelées por leur vr01 nom mo•s trop diHiCIIes à retenlf pour l'appliquer
en Fronce
Il y a cinq stades de voleur ou Japon. L'élève qui en France passe le
rubicond du 1• DAN est ou Japon : SHO-MOKUROKU, c'est-ô-dire qu'il
cannait le programme technique; c'est le maitre qui décerne le grade
lorsqu'il le ruge copoblc Du 2' au 3• DAN, il s'appelle . JO-MOKUROKU
1
ou étude sthieuse supérieure. C est toujours le maitre qui décide du mo·
ment pour le donner. Du J•· ou 4•' DAN, on le na1T1111e: HON-MOKUROKU, il
est l'assurance de lo vro•e connaissance. A partir de ce moment, c'est le
disc•ple qu• demande le grade ou Maitre, façon de juger le travail mental
de l'élève, cor le Maitre évolue l'orgue•! et le jugement qu'a l'élève de lui-
même. le Maitre ne fourrut aucune explication ô ce dernier qui attendra
en patience que le Maitre decide (souvent, très longtemps après lo demande}
de cette investiture. De 5• ô 6• DAN c'est le MENKYO. c'est-à dire le mo-
ment où il o trouve lo Moitnse. Il est autorise à partir de ce moment, de
décerner les grades pour le Maitre
Ensuite vient le KA IDEN, c'est-ô-dire le moment où le Maitre o • TOUT
DONNE •. Appellation por laquelle le Maitre et l'é lève ne font plus qu'un.
Ce qui est important, ce n'est pas tant les victoires et les grades,
c'est de cont•nuer o travailler et à gravir choque échelon Qui ou fur ct ô
mestJre que l'on comprend la technique pure, ouvre des portes de plus en
plus nombreuses sur des vves insoupçonnées jusque-là. c Choque Voie »,
• Choque Do», mime ou but supérieur si l'on dêposse le but materiel En
continuant à trovoiller, vient le jour ou l'on franchit cette délimitation
sons même s'en rendre compte. Mois il fout oublier c le temps • et c les

37
grades • ct pour nous, c'est vraiment dofficlle mois pos impossible lorsqu'on
désire quelque chose et qu'on veut l'obtenir.
Il est à l'étude actuelle un projet pour s'approcher de la pratique
Japonaise, de donner non plus une ceinture, mais un simple blason d'étoffe
de couleur aux Aïki-Do-Sistes pour les dofférencier des Judokas, pour ajouter
aux grades de la ceinture Judo celui de l'Aïki-Do. Exemple : une ceinture
noire de Judo peut n'être que blanche en AIKI-00 ct vice-verso, donc, il est
Indispensable que le profane puisse discerner cc qu'il voit pour le compren·
dre ct le Fronçais aime com prendre cc qu'on lu• fo1t voir Lorsque ce pro·
jet soro odoptè, la voleu r de la ceinture comptera beaucoup moins pour
I'AIK I-DO-SISTE qui travai ll era pour lui-même avant de le foire pour le
grade. A partir de ce moment c le chemin • sera beaucoup plus simple
pour franchir les étapes de lo connaissance pure, Celle qui vaut vra iment
la peone de découvrir, derrière l'action physique quo est néanmoins indis-
pensable pour y parvenir

38
 DEPLACEMENTS

NATUREL

ASHI-SABAKI
Il e xlsto plySibi..HS façon de sc deptocer. Il e!r
possible par lo Juhc dco combiner p ii.JSicurs déplo·
cemen15 pour o troqvcr ou pour se déftnd rc.
l"
Les principaux d6ploccrocnts sont toujovrs 6
doub le$ di(CC.tlom • ovont Cil arrière.
Pour fo('llltcr l'ctxplicolion .su r lc-s p haros, on o
rrocé une ligne blanchi! pcrpcndlcutorrc o u déplo-
ccn"lcnt pour \0 rendro compte p lu11> foc,lcmont
rt~\ dôrall"i dt c~ dc>tt'l!t-lt

PHOTO 10

T5UGI·A5HI
Oc ploccmcont naturel ovont : Position de di!porr.
{photo 10). Tranchant Uk(! <Zin IC! défendant).
Abé ovonce lu I)IC'd droit vers, l'avant peu une
feru e ovont (f)hoto Il), roppfoche le p ied oou•
che prè~ du pied d rou (photo I l bis), réovonce
ô nouvi!Oto.l le pied droll en OVOr'll <photo l J ted,
Dé placeme nt noturol onièrc : Même poslrion (pho·
10 1O. M Z1n rec-ule le P•cd gouche en crdôro
PHOTO Il •prf!S du piod ploc~ e-n OH•èrè) (pf"loto 1 l>,
~erc~,.~le lo ptf'd drott en orr•ère 1 1 ter),

PHOTO Il bu PHOTO 11 rer

 DEPLACEMENT MARC HE

AYUMI

Pot marc hé avant : Oon.s ce d~p l ocemtont li y o OUIOO'la l l(l~cm-tnl un changement de garde
(droite ou déport, pho to l3: gauche optès le d~p l ocenH:nl, photo l .t).
S11hé (M. Abê) avance son pied d roit d 'un g rand pos en ovont 4!n faisan t pivot ~ ' lo
HOOC: d'un dcm i- lour en ckongcont lo lmit1on de lo oorde comme .si l'on 111 CO\II)OII • ovec
un sobre (d~ haut en bos) un odvor.c)lre ficHf.

PHOTO 13 PHOTO 14

Pos ma rché orri~rc : UKt {Zin sc dO:fcmd) recule son pied gauchO d'un gra nd po.S vers l'or·
riè rc, <'n chongeont de garde c;ommc expliqué p lus ha ut.

Comme on peut le constater por ces photographies les oc!lons de depla-

cements de fa ce sont tou1ours sur un p lon de travail vertical qui contient
tout le corps.
En e ffet, dons l'A l KI DO, le corps doi t toujours ê tre placé de te lle sorte
qu'i l o ffre le m inimum de surface aux a ttaques de l'adversaire.
D'outre port, l'ocl'ion est plus rapide, plus puissante, si le cercle de
tra va il reste vertical comme s i l'an tena it un sobre à la morn. Le KEN DO
a les mêmes principes de déplacement pou r appuyer les coups ou pour
oUoqucr, car l'orme é t 01 1 lourde et tranchante pour c couper> à lrovers
l'armure que revêtaient les Samouraïs pour combattre L'attaque doir donc
être franche et directe pour obtenir ce résultat Cc qur n'est pos applicable
nr recomma ndable pour l'escrime du sobre occidental plus léger er plus
monio!!le.
Dons l'A l KI-DO on obtiendra tOUJOurs un meilleur style ct une eflicoc•tê
moximum en pen sant toujours que l'adversaire est armé d 'un sabre ou
d'un bé ton et que nous·mêmc riposton s ovec les principes que nous a urions,
si nous é tions a rmés de la même façon .

40
 DEPLACEMENT CROISE

••
ROPPO
Crofsè oYont : POithon tronchont (Uke = Zu\)
(Stuté Abf), photo 15. Abé avance son pied

~~ gauche (ver~ so goucllc et ~ ovont). Le pted

0 90• du pu~d dtOtl (ph(Jto 16). Il refait un
pos en ovof\J ovt'C le Q•t'd d ro•t lo garde ne
chang~ POS (()hOtO 17).

Croisé orriè!ro : lin r<:cula son pted ç:lro u vers so

droue {le t,.cd 6 90" dv p•cd goucf'te) puls recu l~
le pied gauche ~n orrl~rc naturellement (photo
( 17), Ce déploccmcnt i etl contre lM orioques
ou bôton ou de lance

PHOTO lS

ARTS MARTIAUX

•
l'!

PHOTO 16

8 U D0

PHOTO 17

>Il
 DEPLACEMENT EH ZIG-ZAG

••
En atg-.a ot. O'I'Oftt : On o plcc.e pour cette e xpll·
cation dNx bondM de tissu cru• se C"foisent Q
901• l'une de l'outre,

~
Position dt dl!J)Ort • Tronchon1 Uke, Zin s.e dei
fend (photo 18) Sh•te fo lt un déplocf:ment en
cerc-le vers l'orrlère et ô so droite ove<: son pied
gauche (photo 19), puis ovoncc son plcd d roJt
vers l'ovar\t (photo 20),
Co d6plocamef'\t foh opêrer u n lêger Toi-sobokl
CI'IJI toit c~onge 1 la direction finale de 45" ver-.
so oouche (photo 20) . Il fout remorq u er (lut
les deux odver $0irc~ 1o0nt dons "'"e ligne inter·
médtolre entre- les deu)( bondes •ndiquêes ou
d~bu t du chapitre

PHOTO 18

Zig -aog ouléro : Uk• tZ1n) tccule $On pted drotl

vco so droit~ (photo 19); puis recufe. son p ied
gouche por vn Toi ~\obo kt vers so droite (photo
'20) So n'a p<ls changé et 11 ~ t t'()UvC
QOtde
t'ntre lt>s bondM do !issus

PHOTO 19

Nt crovoz. s.urtou1 pas que le premun pnl"!cloc

o irtsi qvo les •ulvonls ne comporte q ue 5 1'1'10\.1\ICI•
menu pOtltlh. et 5 négatifs, €.n multipftonl por
100 vou~ "'en sètit'~ pos ou ch•ffro exoct Qu' •l
Oto•t 1""90SS•bla de meltre don.\ ce livre.
l e Moltrt Ucschibo en p ratique plus de 1.000.

PHOTO 20

42
 TECHNIQUE ET ESPRIT

Lo technique, peur tous les arts, donne lieu à des controverses passion-
nées Que ce soit pour lo peinture, lo musique, lo sculpture, le judo ou l'Aïki-
Do; les opinions sont divisées d'après les conceptions de choque pratiquant.
Les uns désirent avoir un maitre comme modèle, les outres veulent un
professeur.
Je m'explique .
- Pour le premier cos, les pratiquants • copient • lo technique du
Maître, cherchent è calquer non seulement le mouvement pur de l'action,
mois également le style avec leql.le l celui-ci le porte. Une certaine difficulté
surgit pour l'élève lorsqu'il tra va ille ce mouvement des centaines d e fois
pour en soisir les bases fondamentales mois surtout pour arriver à c: sentir •
so propre ocrion. Ce travail o un avantage Incontestable : celui d'obliger
l'~lève 6 recommencer le mouvement jusqu'à l'extrême limite de la perfec-
tion et d'aval( ainsi allié oux multiples c petits détails • qui transforment
l'action ou lo défense selon que l'ottoque n'est pas • exactement lo même •
et iamois celle-ci n'est parei lle. Le poids plus ou moins emporté par l'élan,
lo direction plus ou moms circulaire, la vitesse plus ou moins rapide chan-
gent 6 choque attaque les coordonnées peur concrétoser les mouvements. Si
de grossières erreurs surviennent pendant son trovoil, il n'est pas mouvais de
laisser «s'enferrer • l'ëlève pour qu'il cherche lo raison de son manque
d'efficacité Le Professeur qui explique 6 l'élève le défaut oprès un tel tra-
vail pourra fo,c comprendre en peu de temps lo rooson de l'échec, cor il
trouvera un terroon réceptif pour • saisir » définotlvemcnt les détails de son
action,
Pour obtenir de bons résultats, l'instruction ou Japon est basée su r ce
principe Le Maitre travai lle avec ses d iscip les, quelquefois avec des élèves,
mois ne fournit oucune explication immédiotemonl . L'en traînement achevé
le Maitre se contente de rega rder travail ler les é lèves pendant des heures
entières sons les conseiller ou les guider, puis quelquefois ou bout d'une
semoine de trovoil, rectifie le détai l récalcitrant qui donne la voleur ou
mouvement indomptable.
Il est vroi qu'ou Jopon le temps n'a pas lo même voleur qu'en Occident.
Plus, il ne compte plus lorsqu'on veut devenir un expert L'élève qui désire
aller vote ne peut retirer qu'une partie de l'instruction qu'il suit : celle du
physique. Or, l'esprit est le plus difficile 6 saisir cor il oblige 6 acquérir les
qualit~s principales d'un Maitre, lo patience, lo constance du trovoil, lo
logique, le jugement, lo technique pure. Si l'élève n'o pas lo tenocité et la
volonté d'acquérir ces qualités, il quitte le Maitre qui ne foit rien pour le
retenir cor jamais ce dernier ne sera un expert, tel que ce terme o de voleur
ou Japon . En Fronce, cet état d'esprit est rarement trouvé chez les combat-
tants à port quelques champions de gronde classe, l'élève ne cherche pas
6 devcnir un technicien mois un • gagneur) pour ne pas employer le ter-
me de champlon qui exige justement ces qualités pour le devenir. D'outre
port ol est d ifficile su r le plan pécun ier de laisser l'élôvo a bandonner, quoi·
que cet effort pour le professeur soir souvent Inutile : l'élève qui ne veut
pas apprendre pour lui-même, abandonne un jour ou l'outre de toutes fa-
çons.
C'est pouo cette raison que l'élève désire non pas chercher lo
vérité du mouvement mois à l'ingurgiter comme de lo bouillie toute prête.

43
S'ol existoot une theropeuroque de voleur Judo ou d'Aol<.i sous forme d'am-
poules, je cannois des fesses qui se ferooent piquer quotidiennement avec
plaisir pour acquérir cette voleur sons fatigue personnelle. En Fronce, l'él~ve
recherche c le tout prêt • avec des explicor ions dêtoi llêes pour l'analyse
poussée de choque phase de mouvement - allaquc - entrée - déséqui-
libre Le tout commenté dons les moondrcs details et si por malheur il y
manque Jo moindre virgule et qu'il ne reussot pos à l'exécuter dons les cinq
minutes qui suivent Jo leçon, il prétend que le mouvement n'est pos vo lable
pour lui parce qu'ol est trop grand ou trop petit, parce qu'il tient ic i plutôt
que là, parce que l'adversa ire fait ccci ou cela, mois ou grand jomois pa rce
qu'il ne le travaille pos assez ossodûment pour l'acquérir lui-mème . Lo tech-
nique du Profcsoeu r est évidemment plus importa nte dons ce cos que son
esprit.
Il fout reconnoitre nos défauts pour y polloor . e n Fronce un élève vient
dons un C lub en posant toujours cette question . dons combien de temps
pourrai-jo me défendre .. dons combien de moos serai-je ceinture noire? Si
par franchise te Professeur lu i répond dons deux ou t rois ons vous voyez le
candidat écarquil ler des yeux ronds comme si on lui avait fait ..me injure.
Je me suis amusé à compter ce que trois ons d'entraînement représentaient
réellement d'études dons Jo vie courante
En retranchant les mois de juollet-ooût (cr septembre bien souvent) qui
sont les mois de voconces réserves à la famille ou ou repos. Il reste 10 mois
qui représentent 80 heures d'entroinement à raison de 2 leçons por semoine
si l'élève est assidu, soit 240 heures pour ces fameux trois ons1 eh bien cela
correspond exactement à 6 semaines de 40 heures de rrovoil. Avez-vous
l'impression d'avoir mis ce temps pour apprendre à lire ou à écrire à l'école?
Pour avoir oppns votre métier ' Vous pouvcx tourner e t retourner le pro-
blème en tout sens, il restera toujours insoluble, tant que vous n'au rez
accepté d'oublier les vo leurs matérielles pour cell es du but que vous vous
proposez d'atte indre. Cela ne pourra sc loire qu'à partir du moment ou
vous chercherez à découvri r par votre propre esprit ce ql.Je votre a mbition
vous coche. A parti r de ce moment-là, vous a u rez Jo pat ience de fra nchir
les obstac les du temps pour arriver non pas p lus c vite • mo is plus sû re-
ment ou bu t que vous vous ètes fixé.
Evidemment celui qui en plus de ce travai l pratique, cherche à
étendre sos connaissances en êtudiont les us et coutumes, les explications
ou les raisons qui font agir les grands Maîtres, les traditions et les principes
d'honneur, les religions et les cérémonies qui motivent les gestes rituels que
l'on ne peut apprécier que si on en connaît les voleurs et les raisons va plus
surement vers le but qu'il recherche
Des cntiqucs persptcaces vous d1ront que l'esprit sons rechn1que est
inutile. Je suis absolument d'accord cor je ne prétends pas que l'un vo sons
l'outre, il fout que l'esprit s'ajoute à la technique cor sinon ce seront des
odéolistes incapables de juger sainement tous les problêmes qu'offre lo pro·
tique d'un ort qui ne peut exister avec l'une ou l'outre de ces bases
séparément mois que l'une serve à l'outre de tremoli n pour monter encore
plus haut
A port ir de ce moment vous pourrez comprendre que l' esprit peut aug-
menter votre potentiel physique et que ce dernier n'obtiend ra jomois son
apogée sons l'aide de l'esprit.
Alors vous apprécierez 1•A iko-Do.
 ATEMI-JITSU

MOUVEMENT FONDAMENTAL

le To• ·JIIw cs1 Ur'l art complet qu'•l n'est pas

posslble de décrlfO complatemont dons cet ouvrage.
Nous avons pris Je terme plus usuel d' • Atémi •
pOUr expliquer ces dlvcts mouvements de Toi·Jitsu.
Dons tous les mouvements d'ouoque ov de
défense, un ou plusTetur' coups rapides sont donnés
à l'adversaire,

PHOTO 28 l" Shom11nuchl. Atcml fondomenrol <coup du

chat). Mctsubshl (ocllon de fermer lto.s yeux).
Cet te techniQue osr 1r~s lmpOrtonte1 cor dès
q u'u n adversaire ost toUch6 aux yeux, Il ne
peut p lvs çontlnu or le combot. S'il n'est pas
r o~.tcM, Il op6ro un gosto de défense q ui le p lace
dom. uno poshlon lovoroble pour foire une
action ou plocer un~ out,.o pr-ise.
P01ltion 1ronchont Uké. M. Abé est Shirê, photo
28. Détendre lo bro~ ovont (por une ligne di·
r~ce) pour ftopper des doigts ouverts un ou les
deux yeux. photo 29. C~t Atémi peut oussi ëtre
d1rioé de bos en hovt pour obiiOft l"odverscire
à se d6f~ndre ove<: son bro) ooud~ (ce qui
dkouw~ son COI'Pl pour entrer m contact por
une pnw ou un ouue Attmi). Cnt alors u~
feinte plur6t qu~un ot~rru pour obtet•ur le ..-éffexe
de Uko.
MoiS le covp ll)eul étre également donné m
fer-mont le po•no comme M AW le folt souvent
sur ces phot~
Unt! outre poulbllit6 est de donner le coup
ovtc la !)ortie dure de lo moin à moitié ou-
verte, lo pulssoncc est très bonne lorsque lo
mol11 est en O)lltl'lsion à 45• ainsi les os du
:od~u.s et du cvbhvs .ltOI"'t comme des- p 1$t 0ns
pui$SOnts
lo poume ne ri,qua pos d'occasionner une
entorse oux ortlculorions das doigts comme don.s
le coup de poing classique.

PHOTO 29

45
 ATEMI-JITSU

COUP ~ATUREL

PHOTO 28 PHOTO JO

2.~ Coup nohnel (poitrine), Tsukl (pOinter).

Cet otém• o deux posslbilll~s ·
L L'odvers.oire o bioquio lt coup oux yNx et cet otemi est suivi par le po•ng oouche
qut frappe ou creux de I'~IOMO(, photo 30, ln ongles dirigk verS lt hout, cor le coup
est ~ en vnllont.
2. le coup du chot e-st parti de bos en hout vokwlto irement P<l'i' obliger Uké ô ~
défendre avec: $On bros; gaucho, co Qut permet 0 Shit~ de plocer le coup naturel.

L'Aïki·Do es.t un art qui perme1 d 10btenir l'efficacité pour vaincre fa

force brurolc mëme par un perit goborit En effet, l'utilisation de la méca-
nique rolionncllc donne celle focce représentée dons un cric. Choque tour de
manivelle permet de soulever la plus lourde voiture si lo démulti~licotion est
judicieusement étudiée. Encore fout-il tourner lo manivelle ... el savoi r lo
monier.
En Aïki-Do il ne peut en être autrement. Sons travail personnel il est
impossible d'obtenir l'efficacité de cette discipline qui impose par un entraî-
nement constant et régulier la possession des qualités suivantes · volonté,
song-froid, déplacements. Avec ces trois atouts majeurs la technique amène
ensuite l'efficacité et le style.
Vouloir acquérir la tech nique sons l'une des trois prem iè res qualités
c'est vouer à l'échec le principal: l'efficacité. Sons cette qualité on ne pos-
sède que le reflet de I'AIK I-DO qui n'est qu'une agréable Image mois sons
aucune va leur réelle.
 ATEMI -JITSU

COU P DU BELIER

PHOTO 28 PHOTO 3t

Jç• Coup d., bé lier (bO:J ventre). Ïsuki·Komi.

Position de dépott, ltonchonl Uké.
Sur lo coup naturel. Uk.êt qui o bloQué le covp "" 1 o recul6 le corps. Shhé o pour$LHVI
l'action du coup notwel en ovonc;ont son pied gooche (pas MOrch6) el en frappant ovec le
poing Jo bas·vcntrc de Uké (les ong1~ dirigés vers le $01, photo 3 1l.

Le Judo o été révélé ou grand public por le Maitre Jigoro Kono, créateur
du Judo, en 1886 ou Japon. En 1935 en Fronce por le Moitre Kowoishi-Shi-
Hon
L'Aïki -Do o été permos 6 une sélection de disciples por le Maitre
Morlhei-Ueshibo (créateur) de l'Aïki-Do : en 1945 ou Japon. En Fronce en
1953, por Maitre Todoshi-Abe.
Il est ·logique que l'Aïki-Do oit un nombre plus restreint de pratiquants
e t de connaisseurs. Néanmoins en cinq ons, Il a pris une place très impor-
tante qui Ira en augmenta nt... Les Professeurs qui ne veulent pos s'ini-
tier à cet art, prennent un retord qui sera diffici le 6 reconquérir lorsqu'i ls
se rendront compte de leur erreur.

Professeurs ù~ Judo.. . ajoutez à vos connolssonces cet art qui vous don-
nera une pédagogie supérieure.

47
 ATEMI-JITSU

COUP DE SABRE

Hoto. - Pour l'atéml n'• 4 et S, lo r$CJvC l'ou5mi

est placé ou mUIC'u d u fron t, il est dénommé
Shomcn s·nfrappe $Ur la tempe ; Yokorocn.

PHOTO 32

PHOTO 33

4ft Yokomcnucl\i. Coup dr sobre (cOté gauche dv

VJsoge).
Position noturcllo ou d~port, pho-to 32 .
Sur f'<JifOQUC owc yeux de Shrt6 ( M Abe) le coup
est bk>qu6 (por Zln) vers votre çove-he~ phoro
33. Shllé folf u n pos more-hé vers so droite ct
frowc avec. le bord cubltot d e lo moln droite Jour
le poin t d o K.O. plac.6 juste ovont I'04'ctlle
gaucho del' Ukô, photo J .s.

PHOTO 34

Lo vole ur de• 51•ociC$ n'es-t po.s ~o~niquemcnt distribuée en ropport d't.tn nombre do prises
ou d ' un pro9rommo immuoblc, mois surtout por l'oction de choque protiquont bo~ sur
l'cfUcocitC et l'esprit OY« lequel l'Aïki-do est prottq~o~ O.

411
 ATEMI-JITSU

COUP DE SABRE EN REVERS

PHOTO 3~

PHOTO JS

So Kirikot-thi. Sobro Cln u wen.

<Tc-gotona tranchant
Position nolureUe ou dl-peu-r. photo 32.
Sur l'o:toquto oux yt-ux do Shité (M . Abé) le
coup Ht bJoqu6 par U~~ vers SO _oouc~. Cc qui
fut fan tMdre Jo t6te de ce c6ré, Dholo JS.
Sh.rte peut alors ploctr un coup de sobre u\verW
ovec te botd cubtrol dt- so mo•n drone '51.1t te
poin t d~ K.O. (placé devant l'ort-llle drorre de
Uk;;, photo 36
PHOTO J6,

Celui qui bloque un coup no pos~dc aucune porodo.

Celui qul dOtourno lo coup dons- Je mouvement possède I'Aîki
cor
un blocage foit por une attaque armee vows blane~ro c t vous no pouuer. continue r de
cambo tho
tondis que
l'csqui'W'o vous metho toujours 0 l'abri du coup dont 1.1ne petition favorable pour
utHiser l'âlon e·t la force de l'odvcrsoirc.
le dtplocement et le Toi.sob-Gki sont ln plus dlfficifH 0 ocqwérir dons lo discipline
ft I'Aiki..cfo.

49
•
 ATEMI-JITSU

COUP DU FORGERON

PHOTO 37

PHOTO 38

60 Coup du foreeron =Uchicomi.

Dé po rt e n position nohue.IW, photo 37 ,
lor$Ciue Uk.e o bloQué avec .son bros gauChe
l'ottoquc OUl(. yeux, photo JS et que sc ~ntont
c-n donoer por un outre coup, il se boîue pour
foire une HqUive rotative. 11 se met en boule,
son dos est dkouvert et il pwt lui placer un
otfml Uc potng fermé, l'ounculoire vers le bos)
wr le milleu dfl poui'1'QlS, 7• vfJ'rtèbre c,er-..icolo).
Un 16gcr Tai Soboki sur pivot cvo.nt foclh1e
4

ce coup focilo qui vous met à l'abri d'uneo

riposte bosse de Uk4, photo 39.

PHOTO 39

Tant que vous d iscuterez a vec des c si je fois ceci ou cela • vous serez
encore devant une porte fermée. Oubliez cette déformation et u ne fois
centré • dons l'Aïki-Do vous verrez qu'il n'est pos possible d'utiliser les
c si •.

50
 ATEMI-JITSU

COUP DU LAPIN

PHOTO 2 37

PHOTO 238

PHOTO 40

7" c.oup du lopin. Uchl oroshl.

Posilton do d6port, tranchant (Shité, photo 237)
Lorsqu'tn ouoquont aux yclnc, Uké le bloque
en roboissont votro bras drOit, il boisse lo têltt
pour se meure ~n boule. Shit~ foh un Tot·
Sobokl sur pivot ovont Ct frope ovcc le poing
fetrn6 lo nuquo de Uke CouentiOt'l covp mortel}.

51
 KELI -WAZA

COUP DU FOOT-BALL

Attaque _ Positif

••
••
PHOTO 31 b is

PHOTO 43

PREMIER MOUVEMENT POSITIF

En otloquc (e«~p du football>.

Pos.hon fo'ICH'oblo : pos;Hion noturellr.
l.o<1Qu'on donne mol « coup <k pied, les boru
t«hniciens peuvtnt le btoquer pot feur$ moins
en crofx~ qu-ils plocmt è la partie haute de l'otti·
eulolton du genou (31 bit).
En Tot Jitsu pour QU'il porte malgré fa défense,
le coup e-st po,16 en deux gt1tes imperccptibl~
rclfcmcnt •h 1o0r'lt rop•d~
Je monte d'abord mon genou droit 0 lo ho....
teur de lo ceinture (ce qui provoque le refle?Ce de
btoqoooo (photo 43), Je détends mo iambe 54ns
q ue Jo rotvlo de mon genou ne bouge (photo ,.4),
co qui m o pcfm or d'atteindre fcs parties de Uk~
en pou ant $0US 50n b loquoge.
Il est trbs mouvais de donnet Gel Atémi d u
déport à fa fln avec lo jombo ollongêe comme
pour donner ~o.m C04JP de plèd dons un ballon, Uke
peut b loqu er,

PHOTO 44

52
 K ELI-WAZA

COUP D'ARRET DE FACE

Défense = négatif

PHOTO 45 A

PREMIER MOUVEMENT NEGATIF

Coup d'orrbr de foce

Po$1Hon cronct'lont Shil~ {lm), phoco AS A.
Uke lonocc un coup direct d1.1 poing gauche à
mon visoge. J e fol' una fen te orriCrc avec le
buste, en écorrant lo poing gauche de Uk6 vers
mo dr-oha avec le bord cubltol de mo main d roite
(photo 45 8).
Je ploce 6 Uk6 le premier coup de pied de la
PHOTO 45 B
m~mo façon qu'tl C$1 expliqué ou chapitre pré-
ddent, Genou motH~ ovont de dérendre Je janet
<l'ho<o •s Cl

No bloqucx pas.
Esquivez on vous déplaçant
sur l'action.

PHOTO 4 5 C
 KELI-WAZA

COUP D'ATTAQUE BAS DE FLANC

PHOTO 47 A

PHOTO 47 B

OEUXIEME MOUVEMENT POSITIF

Attcque de flone: bosse.

Posltton de dfport : position noturelle (photo
47 Al.
Je place 1• premter Atéml (coup du chat) ovec
mo moln gauche ce qui oblige mon adversaire à to
bloquer (&'Il le r~çolt e 1est évidemment cncotc
mieu x (photo 47 9),
PHOTO 47 C Prolitonl de so r~ocrion le lui donne un coup
de tolon sur l'ortic-uloliOn de son genou gauche.
Le coup, povr aue efficace, doit être donné dons
le plon d'octlon et d'oplomb (47 C). Pos fot~ro­
lemtnt, ce Qui lui enfève le mo>dmum de puls-
$01\Ce.
 KELI-WAZ A

COUP 0 ' AR RET DE FLANC

PHOTO 46 A

PHOTO 46 8

OEUXIEME MOUVEMENT NEGATIF

Coup d'ott61 de flone.
Le$ deu• odvei'$Oitos ~~ en positron naturelle
.photo 46 A ).
Mon odversalre mo lance un coup de pofng
gaucho fdlre(t) au vlsogo (photo A6 8). Je! fois
une flell:ion fot6role orrrére ,~,~, mon pied drolr
qua me , ..,, de point d'appui tout en me proté·
geant du coup de Uk~ avec le bord cubital de
mc rnotn gouc:he.
En faisan t cen e fent~ lol ~t'O ie je r'cmonte mon
PHOTO 46 C genou gauche ws,qu'â mo ceinture et loi'$QUt mon
corps Ml prosquo hOt"izonrol, fe dëtends mo jambe
d'un coup triit Sf'C (qui av« un peu d'entroine·
mer'l1 est rrh pr,4(iJ) 01.1 ventre ou bos ventre de
Ukê qui ne peut l'~vlter, étant emporté par l't!-lon
du coup qu'il o ...oulu donner (photo 46 Cl.

55
 KELI-WAZA

ATTAQUE DE LA M ULE

PHOTO 48 PHOTO 49

TROISIEME MOUVEMENT POSITIF

Attaque de lo m ule.
Position do d6porr : position naturelle (photo 48).
Je fo1s un double- pos marché et fois le premi(lr A1émJ aux yeux que mon adversaire
b iO(Iuo avec son ovont~bros ÇIQuchc (photo _.9}. Je tais olor5 un To•·Soboki .sur pivot double,
en lot~oant uno flexi on latérale vtrs mo droite. Je soulàve mon genou droit vers IT!O ceint~o.ne
(photo 49 8), puis d6t"nd bru~quemont mo jambe drolco lor$Que mon corps est presque
horizontal <photo 50).
A partir d u moment de l'ouoque de Ukl: Jusqt.J'ou coup do pied retourné. o.n travaille
constommcnl s.ur u ne fig l"'e droite. On obtient avec un entroinomcmt régulier une ptêc;ision
exltoordlno•ro Clt une force de choc lnsoupçoonoble!l Ce coup lnhobhucl surprend toujour$
l'odvenolrc ~me C':nlroinê ô fo bogor-re PUre-.

PHOTO 49 b•~ PHOTO $0

 KELI-WAZA

DEFENSE DE LA MULE

PHOTO 51

TR01S1EME MOUVEMUIT NEGATIF

Oéfcnse de lo rnul~.
PositiOn de d~port . no tv relie (photo 51),
L'adve:rsoue m'oiloQvc d'un direct du gauche
que févH~ por vne fente lot6rofe vers. mo droite,
er o l'o•d~ de mon ovont·bros govche ploct!t en PHOTO 52
avant (phoro 52).
Je fol& un Tot~Sobokl sur pf,..ot double (photo
49 bis), Je remonte mon genou dtoh vers mo cein·
lure e n lléchiiJ.Onl le corpJ en ovonl, ~c détends
mo jambe droite horftontolemenl dons le PI'OIOn •
oemenr do mon bvue parallèle ou so1 (pkoto S3).
Efficoc•té Ir~, gronde cor l'odversoire venant
~ur vous, ne ptUI s'arrêter Il ~~ }Urpris par ce
coup qui n'Hl po' foctlement poroble, n J avec 1~
rnom\, nt cv« le1o pit"d\o (Choc bruto.t es ttès précn
lorsqu'on l'a b4t"n éotuc:f,é 0 l'cntroinement>.

PHOTO 53

PHOTO 49 b•\.

57
 KELI -WAZA

COUP DE GENOUX

Ce n'est qu'après avoi r subi une

bonne raclée qu'on peut juger C!l que
notre technique vaut rée llement.

PHOTO 42 A

QUATRilMl MOUV(M(HT POSITIF

CO\Jp~ de gf:nouJIC
lt y c plusieurs c:irccnstonces où l'on peur
donner des coups de g~noux. En f•n•ssont dons tJI"'
corps 0 corps, Il y o toujOVr$ une ouverture pour
placer cet Atéml d'ff1clfe à porer. Cetul-ci o ât6
priS ~ur un exemple d'attaque bloquéa.
Posilion do d6port : tranchant Shltc CZln,
pho1o 42 A ).
Uko oteoquc d'un direct du droit que je bloque
do mon avont·bros gauche (photo 42 8).
Jo place alors un Atêmi du droit eux ytux ô
Uke en fl6chlssont le buste en or,.ièJe. Je ploce
mon ~oup de oenov aux ponles de l'odversolro
qui cherche 0 se couvrir le ..,isoge de mon attaque
aux ytuiC en 10 bolssont (photo 42 C).
PHOTO 42 8

Une maison bâtie sur du sable

s'écroule tôt ou tord .

PHOTO 42 C

58
 UCHI-KOM I
(Combinoison)

ATTAQU E DE LA M ULE SABREE

PHOTO 54 PHOTO SS

PREMIER MOUVEMENT POSITIF

Anoque de lo ,.,.,..,le sob~e.
Position do d~POrt : notureUe (photo .48).
Jo fois d~ mo main gauche le premier Atêmi aux yeux que UU bloque à l'.aide de
son ovont•bros coucho (Ô lo hauteur de lo tète, photo 54),
Je fo1s alors un Toi~.sobokl sur pivot double en foison! Y ne flexion lohholc vers mo
droite. Dons cotte position Je soulève mon genou droit vers mo ceinture (photo A9 bis), puis
baissent 10 tronc prc~que horlxontolcmenr, fe détends lo jambe vlolcmmcru, parallèlement
ou sol (photo 551.
N'oyant pol rouchll Uké, le repose mon p ied drOII ou ~~. mo mou"' droite foH un fo (ge
fouchoge lot6rol (photo 56) avec l'élan de tout mon corp1. Uk~ ne pouVant prtvoir ce
troisième At~ml, doit le recevoir de plein fouet comme le clnquif:mo Atfmi ou point de K.O.
(vÎ$0ga ®t6 droit prb de l'oreille droite. photo sn.
Dons cene onoquc on arrive à gOQner près de "' m61r~ de tetroln, ce qui signifie que
rn.êf"'\e il Uk6 (pour esqu1ver fe premjer et le second Atéml), recule If Je trouve finalement
à contre plod et no pouvant plus reculer. rec:evro bruta1e~"' (e dernier coup de sobre.

PHOTO 56 PHOTO 57

59
 UCHI-KOMI
(Combinaison)

DEFENSE DE LA MULE SABREE

PHOTO S8 PHOTO 49 bts

PREMIER MOUVEMENT NEGATIF

O.ferue de lo mult: sabrée.
PO$ftlon de déport : ngtureJie (photo ~at
Uke m'attaque d'un direct droit ou vis.oge, je fols uno fcrnre latérale vers mo droire
en me prot4ocont ovC'c le bord c1.1bitol de mo moin gaucho (bras fléchi, photo 58),
J'c>~.it<ute svr cctt~ position un Toi·Soboki sur piVot double, Je 50ulèvo dons rno nOuvélle
posillon, mon genou droit vers mon ventre (photo 49 bld puis ~n bolssont lo poittJne p rC$Qv e
horo:Onfolomont, je diStends mo jambe très brutalement dons lo direction de Uke {photo 59). SI
cc dctrnter o r~u1sl 0 arrêter l'élan dC' son corps vera mol fee qui Olf trè$ dtfflcile à téollser),
jo repose mon pl('d droit sur le sol et d'un mouvemeru circulaire de tout mon corps vers mo
droho, JO fois un mouvement de fauchage o ... ce mon brot droit pour que mon bord cubital
fropp~ UU s.ur lo nuque (photo 60>~ s'il s'e$f boi's6 pour $0 prot~ger. Ou encore sur le poin1
de K.O. (vi'Ogct c6t' droi1 6 l'oreille.) comme dOl\$ le p.ttmfe.r mcxi'Vtmcnl d'ottoque Uc.hi Komi
(photo 571

PHOTO 59 PHOTO 60

60
 UCHI-KOMI

ATTAQUE DE LA MULE DOUBLEE

••
~"•
~ -
PHOTO 49 B

PHOTO 61

PHOTO 63
- >

PHOTO SS DlUXIEME MOUVEMENT POSITIF

Attoqu~ de lo mute doubJlo~

POSihOn de départ noturolle (phoro .C$)
J'onoque du OOuthc en DC"cmie-r- At~mt aux yeux.
Ukë bloque OvK ~ O-'OI"'t-br01o gouche (hauteur do
VISage, photO 6} ).
J'exècuta à ce mot'l'lol'nl un To•·sobolu .sur ptvOt doubfr
en fo•~nt UM flc,uon lorérole vers mo dtoire. DoM
cene PQ'IIton, jr MJUI~c mon genou droft vers .no ceir'l·
tu•e (photo 49 bis). Jto bol'l'C mo rè-tto en ovonr- ct dérentk
fortemem mo JOI'tlbo drO•IO (photo SS). Uké o reculê
Je n'a• pO le 10\ICh<lr, Ja rcpot.c alots rnon pied droll
ov sot t· t \TX~utc un fauchage ov~ mon bras drolf en
même ICmtK C':lio.•O·jo pivOte lu trooc: ~·un demi·lour ven;
mo droite, ce qui me permet d1• placer un coup de sobre
ou vi,oge (photo 63). Moi~ Uké o réus:.l 0 bloquer ce
coop, f'ovoncc aton. mon pu.-d gauche (d'un PO\ morcM\
en dirtction de Ukji. cr pfoc:o le de!'uxième Atén'i ou fo•e
de mon odvcrsolrc (po•no form~. photo 64).
Il fout 2 '\.eeondt"S pour pOrte-r toos cos coups en
PHOTO 64 enc.hoirtCmt'n1 un<" fot1 btttn tn1toiné

f>l
 UCHI-KOMI

DEFENSE DE LA MULE DOUBLÉE

PHOTO 4 8 PHOTO 5 2

PHOTO 67 PHOTO 6 8

Dl UXIEMl M OUVEMENT POSITIF Je d~tend mo JOMbc d'un coup sec dons lo

direction du ventre de Ukè (photo 59). Si je n'ai
OtHense do lo mulo doublée. pû touchcor mon but, je repose mon P•ed droir ou
Position de d6port : naturelle (photo 48). sol en folsont un mouvement circ.ulolre d u corps
Uk4S m'ogrc,:no d'un coup de poing du gauche ct de mon bras drOit vers mo droire (coup de rou·
chogc) en direction du ..,lsoge de mon od.vorsoifct.
0 la tille (direct). Jo fais u"e flexJon lotéro lc du
tronc vers mo droite on mo. protégeant lo tête Si co coup 0$1 6 nou\leou bl0qu6 por Uké ovec
avec le bord cubllol de mo moln gauche (bro.s wn ovont•bfcu~ droit (photo 67), je fols une fente
ovon1 ovec mon corps en ploçont ovec mon poing
fléchi) (photo 52). Je fols alors un Toï-soboki sur
pivot double. Je soulève ensuite mon genou droit oouch.e lo trolsJ~mo At6ml ou ventre ou bos-ventre
vers mo ceinture (photo 49 bis) tout en baissant de Uk4 (photo 68).
lo poitrine prescau'honz.ontolementJ.
Voir PHOTOS 49 b1s e:t 59 pogo 60

62
 UCHI-KOMI

ATTAQUE DU CYCLONE

PHOTO 69 PHOTO 70

PHOTO 71 PHOTO 12

TROISIEME MOUVEMENT POSITIF

At taque du cv<t8ne.
Position fondomentolc (photo 69).
J'attaque d'un ooup sobrf (n° 4) ô lo tête de
Ukê en foiCorn un pas morché du pied droit. Uké
bloque ce coup avec son ovont·bros gauche
lphoro 701.
Je fois un nouveau 001 marché avec mon pied
~ovche en ploçonl la pr~mlcr Atéml ou.x yeu)C
(pho to 71) doublé d'un coup du droit ou bos·
ventre photo 72) ot tormmo mon oct ion d'un coup
de oenou oux portiM de Uké {photo 73).
Cetre 011oQue d011 litre rapide et continue.
(M. Ab6 e)(kute CH 4 At~mjs en moins d'une
PHOTO 13 seconde).

63
 ZU-ATE - TETE

1" Coup - SUR POUSSEE

Il es1 dangereux de se prendre pour

un champion. Ridicule de se croire un
cxpcrl.

PHOTO 74 A

PHOTO 74 B

PREMIER MOUVEMENT

S...r pou~e
Lor'4U•on olloqve 11 y o SiOIJVCf\1 une ouver~
ture oui OCCMtue fo cho«e de victoire si l~odver­
soire étant ~fibré eon om~re ne peut contr61cr
ovtc ~ff•cocit~ le$ coups inhabituels. qu' If ne ~~
pfu1 portr
PoshiOf\ de dl!pott . trcnehont Ukè <Z~n, choto
7~ Al.
Je lal$ un pas morché doubfe en ploçont un
Aréml eux y~ux ovcc lo mein droile qui s'engage
entre le bras gauche de Uke et va derrière la
nuque pour lo tJrc:r vors l'avant. Mon poing oouche
PHOTO 74 C
frappe ou creu)( do l'tlstomo.c (pholo ?'4 B), pen·
dont qve je donne un coup de tète ovec; mon
front (Ô lo li'i~rc des che'\leux, cor cette partie
est lr6s d~ouo) en direction du visoge de Uké. SI
ce dernier esquive en fl&hissont so tète en arrière,
il reçoll fe coup s.ur le nez. ou ou menton. Coup
rrhs brura1 qui occo•ionnc des b1es.svres ouverte•.

64
 ZU-ATE = TETE

2· Coup - SUR TIRADE

Mieux vaut un entrolnement jour-

na li er de 10 minutes, qu'une leçon de
10 heures une fois por mois.

PHOTO 7S A

PHOTO 7S B

DEUXIlME MOUVEMENT

Sur tirade.
Positron : tranchant Uk4 tZint
Uké me tlem ô fa poilrine avec les deux moins
Cphoro 75 Al.
Avec mon ovont·bros gauche qui po»e (ver.s
J'extérieur gaucho) par-dessus Jo bras droit de
Uk~. J'appuie fortement sur l'ortleulotion cfu bras
droh do Uk6 qui la lui roll ftkhir vers 1e bos
(phoro 75 0).
Mo main drolto, pouo"r vars l'axtérleur ê:lroit,
PHOTO 7S C se place à lo nuque de Ukô que Je rire d'un coup
sec ve" moi, en mime temps fe donne un coup
de Jo tbte ou visog.e do Uk' avec le bon:S frontal
de mo tète (75 Ct

65
 ZU-ATE
3• Coup = COUP DE TETE DE COTE
PHOTO 76A
PHOTO 76C
TROISIIME MOUVEMENT
De 'C6t6.
Position tranchent, Shité (M. A~. photo 76 "'·
Uké me ploco un coup bos avec son bord cubital
ooucho en folsont un po.s marché d u pied gouch.o.
<Mon poignet pour l'esquive e$t placé avec: fe
cubltuJ sur le ~t6 oouche de Uké. Je fois. en mbne
temps un Tol·sobok.i sur pivot arrière (photo
76 8). Je fo ls enwite un pos marché avec mon
66
PHOTO 76 8
PHOTO 76 0
pied droit en dfrectlon de Uk~ en ploçont mo moln
drollo dculère so nuque (doigts. sur le côté droit
du cou do Uk6). Nous sommes èt cc moment tout
les deu)( aur le m6mc plon en position de 1ronchont
U~6 IZin, photo 76 Cl.
Je donno un coup de tête (avec: te bord fronta l
droit) è Uké sur so tempe gauche en tlront .so
t~le dons mo dlrechon cv« mo main droite
Cphoto 76 0).
 ZU-ATE

4 " Coup - COUP DE TETE ARRIERE

Connaître 200 mouvements par

cœur ne volent pas 10 mouvements
pratiques

PHOTO 144 A

PHOTO 144 8

QUATRIEME MOUVEMENT
Arrière.
Lt-t de-ux oc:Ntrtolrts .sont l'un derrière t•autre
!l)hoto 144 A).
Uké me s.olsll ovec .sa dcwc bros b bros fe COfps
à la houteYr des 'poule$. Dis que ie suis eneêrd~
par se-s bras, je fl6chls sur mes jarrets fégêrement
en foison! une fente ovont ove<: le buste ce qui
oblige Uké à être d6slqulllbré vers l'avant et
;,"
à avancer $0 tête vors mof.
Je balsso mo t6to comme pour r~order mes
,,
JI pieds en tendant mo.s bras vars l'avant (légèrement
vers le bos) pour contracter mes mu~IO$ et avoir
un certain tHon (photo 144 9),
ol PHOTO 144 C Je relbvc brusquement mo tëte en orrièr'e {en
10 soulevant mes moins ve,., le hout pour avoir plus
•• de puissonce) frappent avec l'occipilol le vrsooe
de Uké (l)hoto 144 C).

67
 HIJI-ATE

COUP DE COUDE HORIZO NTAl

Le diable esl encore plus fort lors·

qu' il o so fourche à lo mo ln.

PHOTO 124

PREMIER MOUVEMENT

Coup de coude hore:onroJ.

Po\IHon noturoll~ (photo 124>
Uké foh un po5 marché- d~.o~ droit ot ma donne
un coup hou! ç1u pOin.g droit. Je fols un double
POJ marche} (avec mon p1ed gaucho) vers Uk6 (IC
!lUIS ô c:~ momt:nt wr son côté droif),
Avec mo moin droite Jo. sa iSIS son potgnct droh
(doigts dcuuJ, pouce dcssol.ls) ou-dessus de mo
t~te Cphoto 125) pot une flexton du corp5 fm
ovonl, 1e pues ploce·r un coup de covde horizon·
•o1 (paume <v~r-s 1~ h-out) $Ut le folt de Ukê (photo
1261

PHOTO 125

Celui qui veut devenir un expert

sons transpi rer doit pratiquer un outre
o rt que I'A'iki-Do.

PHOTO 126

68
 HIJI-ATE

COUP DE COUDE EN REVERS

DEUXIEME MOUVEMENT

PHOTO 127 PHOTO 128

Coup de coude en revers.

Position dt lfonchont Shité lM. Ab6).
Uké m'ogre-ne haut sur lo rëte. avec son bras drOit. Je d6tourno ton coup o vtc lo bord
cubtrol de mo mo•n oouc:he sous son poignet (photo t 27'),
Je fo•s un pos rnoreM avec mon pied droit vers Ukê en remontant mo main dons un
ore de cercle vers ~ vi$0Qe er en froppoot ô l't-stomoc: ou ou mcontôn de Ukê (photo 128)
ov« mon coudo dtOtt qui touche de bos e-n hout

ARTS MARTIAUX

Pratiquer un ort martial comme simple entroinemcnt sportif, c'est cul-

tiver des fleurs dons un ja rdin de cimen t. Vous n'obtiendrez ni fleur n i effi-
cacité.
Les sparts sont codifiés pa r des r.;,glements é tablis pour supprimer le
maximum de danger: c'est le rôle d u spart.
Les Arts martiaux doivent foire acquéri r l'audace, le song- froid, l'en-
durance, le coup d'œi l, devant une attaque armée ... Le combat où l'on peut
perdre la vie ... pas un titre...
C'est le rôle des Arts martiaux.

69
 HIJI -ATE

COUP DE COUDE EN FAUCHANT

TROISI EME MOUV EMENT

PHOTO 131 PHOTO 132

Coup de c.ou6e en fauchant

Pc»•lteon tronchont Shité CM Abe).
Uk~ m•attoqu.r lhout) sur lo rêl~ ovec son bro) droit Je ~tourne son coop o vtc le bord
cubtrol de ma mo•n gouche $OU$ son poignet (photo a3U. puh. en repous.sont ovtc mo motn
oouche lt brai dro.t de Ukê ...ers t•arrièro, 1t fait une fenre ovont el vers mo gauche de
tout mon COI'I>S en exécutent u.n ~vtmtnt c•rcvlolrc vers ma gouche btœ flêch•. pout
dMnN &Jn coup de coude ô la rare ou 0 l•estornoc (photo 132) dt' Uk6.
tv\Ouvemcnl 0 folft" trd rond et S«

L'A'iki·Oo est la bose de tous los Arts mo rtloux.

Ce lui q ui est expert en Aïki-Do prog ressera très v•te dons tous les
Arts mortioux qu'il etudiera .
Ce qui n'est pas vrai dans le sens contraire.
Pourquoi prete ndre olors que l'Aï ki -Do est un dé rive des Arts mor-
t toux'

70
 HIJI-ATE

COUP DE COUDE ARRIERE

QUATRIEME MOUVEMENT

PHOTO 119 PHOTO 130

Coup de coude onlêre.

Ce coup ~~·~tte pfocé en marchant ou étont orr~té
let; deux odversoir~ sont ploek l'un devo.nt l'outte. Uk~ derrl~re ltent le col de Sh11é.
Pos.iltOn de Moot1 • pred d~t M ovont (photo 129)
Je fois bt\nquf'ment un pen morché en ouîè-re ovec: I"'''If\ pied dto.l ovec toute lo puis·
sonce de mon COf"PS, ''txk:ute un motl\letnef"t circulaire de mo poitrine ven mo drofte en
te-pliant le bfos ce qui ,..., fait frcpper avec mon coude {hcwlrOf'ltoiJ droit fe foie de Uké,
photo 130).

Il existe un mil lier de mouvements dons lo méthode d'Aïki-Do oppli-

coblcs pour toutes les spécialisations des Arts martiaux.
1
Les connoitre par cœur n'est qu une preuve de bonne mémoîre.
Les pratiquer est une excellente culture physique.
Les exécuter avec l'esprit de l'Aïki-Do n'est perm is qu'aux Grands
Maîtres cor 100 mouvements bien exécutés forment une palette d'efficacité
absolue.

71
 HIJI-ATE

COUPS DE COUDE VERTICAUX

Tous les mouvements d'Aïki-Do sont

p récédés por un ou plusieurs otémi qui
p réporent l'action de la technique
pure.

PHOTO 122

CIHQUIEME MOUVEMENT

Coups de coude verticaux.

Ces ot~mls sont utilisés pour terminer des mou·
vtmtnts tls s'ox~cùt~nt $U t dltférents points se·
lon le5 position' ôon1 lesquelle$ se trouve l'odver·
solre. Lo coude vertical (de haut en bos) moin en
l'air.
Ces mouvement~ $Ont volables lor$qu' ils pN·
cvteM teJ point$ vitaux de l'odversoh'e - sur
l'occ;lput Ou nuque (photo 122) - -sur le (ole -
l'estomoc - c rc~o.~.x de f'éplgostre (photo 123)
- sur lo ltph.mc vettêbre cervical~ - ou $Ut
l'Allo• (phal a 123 8 ).
Coups 1rh dangereux.

PHOTO 123

Ne tenez pos fort mois avec lo tech-

nique des points douloureux de l' A'iki-
Do.

PHOTO 123 B

72
 LA VOLONTE

Beaucoup de prot1quonts neghgccnt ctoflto • morcht • unoor•onte, l'enjo~t SOn$ s'y

tntéresse:r pour grovrr plus rapidement vers lto ~ 6fo I"A•kl-ôo dk~ront oc.quérir un
nombto imptHStOnfiOrll de rnouvtments-.
Lo vok>nt~ est une qualité dJfficile ô ccquér~t Ell~ rt-p•~stnto peuH~trc: lo plus impor·
rotue d•ff•cuh6 pour devenir plus fort non s~lcmtnl poyr le trovo•t au't,.ige la vie tout
court, mofs éaolement pour celui de l'Aïki-do.
Oc grands sociol~ucs, des m..:.dcctns, écrtvoins, se sont ouockrh 6 démontrer son mëco·
msmc ~~ les diVOt"SCS méthod(l$ emolovées povr ta foire ocquforir 6 CG'V)t qui en sont démunis.
Je n'al point lo pr~ttontlon dt voulorr exptlquer ce problêmc comptexe mots d'os.soycr
d'attirer l'o ttcntlon 1ur des actes (lul poroi$$eot t rès s•mplcs de prime abord pour obtenir
ecot atout moltur. lo olus S1mole et Ot.J$$i le olus diHicllo 0 r-"ollser dons notre vlè rnodeme
c.'esl celui dt I'~)(OCIItude et de lo rêguloritê dons l'enlloinem(!nl, quoiQu'i1 orrive, comme si
vorre propre vie d~OCndolf de cette leç;on. lmoglnom. un lns1on1 Que pour des couses impor-
tantes vous folSic:r: un poele ovec l'ou-delà-, por lequel VOUl mouwct. iml"'''édlotement d~s
l'imtont oû vous monovtriet. une seule leçon. Lo peur de lo mor1 'oOOUI donnerait l'cxochtvde
de n•y po.nt monquer mols non to volornP, cor : ro prenk>n de lo peur est dons c.e cos pfus
forte Que voue YOiont~ . le même problème~ sur un plon industriel u•gconl une Jndemnité
lu'IOttc:lère IOUf"nohtro oores choouc ,ou.r dt: retord oyont c:Uooe»" ro dote ltmne de lo livraiSOn
M lo commondo ou du lrovo•l t'r'ltrcoris fait trouver ô l'lndu\tuel qui o pr1s cet el'lgOQ<tnet\t
dH solut•ons qul poro•»ent •mpo$Sibles à réaliser mois qui rl1..an•ss.cnt néonmotns 0 pollier à
tou.s les; orrê:ti qui peuYent survenir par des ét~mcnts ou d~ couset ind,focndonte$ de so
volont6 r~uu•sscnt 01nsi lt tenir ses enQOgementt. Cene forme ckt volonr~ est déjà plus
constructive, cor Il ne suffit plut de tout obondonner mo•s ou conrro•re de lutter contre
le.s obstoc.l~i ct le H:mos, de trovolller ol1.1$ dûrement, de c.korcher toutes les wlutlons de
ce o roblèmb pour ~tte ptét ô lo dote fixêe. c Ceu~ volontiJ • est rl!elll! mols intéres.sêe por
11opp61 du 001n donc obligatoire pour l'Industriel qul f~Gii!C nl-onrnofn!l por lo crofnte d a
perdre do l'orgctnt, un OKctmplo do volonté pratique,
lo vé:rlloblo difficulté est celle de s'imposer une obhOOIIon per..annello qui peut dérouter
et compllqi.ICf l'emploi du temps d6jà fort engOQé sonJ risque c\ çoutlr, sons- bénéfict à
récohN mols à s',mposcr certain!. .socrifices Qui poroissent onodlns de prime abord, mQis
terriblement dlff•c.llc~o 0 tenir reoulièrement. Cette forme d'obllootlon (':!tl un tntrolne~n1
exrrool'dn\oue pour fo volonté.
Preno.n. por e.x~ple ce que vo..rs ovez presque rous "'soyi d 'entreprt"ndre : c.eluî de
fCJ.~rcne seroff.Ce Que duc mJnules de culture phys.qut": tou~o 1~ molin~ ou rtveil. Lo premjè..-e
~ine Il n·nl pos rore que des abondons 1e prod1.u~t* rno•s en pt:liles QUontitk cor
t'effon de volontf n'o pos Eté trk d•fficlle 0 ~tte $O~oJtenu pour un l®i de temps aussi court.
mo•\ ou bout d 'un mots il n'en est plus de mëme, rares sont c.eux qui ornvcnt en ftn d'année
a con5erYer c.ett~ r~301uhon ..• Ce ne som pos le-s bonnes rolson.s qu, manque-nt à ceux QUI
onr obondOnn~ On poutrolr en donner plus de cent Sf on le désîro•t, ma•s vOV$ les connotS$/tZ
OV'Iti bie11 Que moi pui5Que vous avez dû vous lei e:Kphquet pour vous c-ac.her 'lotre abandon
Clut sou'legorde vOtfet amour-propre t t votre mo,.que de c volont6 •
Je prend:~ a pr<isent le cos concr~t qui m'intéresse. Celui de l'ouldultb de l'entraînement .
S'il o lieu le motlt'l los oxc-usos habituelles sont : c.ouché trop tord, fémmc molode, enrhumé,
fotlgu6, rc:ndox· vou~ ovonc6, pototl et pototo ... SI l'etnttolncmc:nt t'St dons lo soirée alors lit
c'est Uf\ livre qu'il foudrolt ~crlre pour 1rouver toute1 le' bonnos rol~s qve l'on se trouve
pour s'excuser tnvers notre propre manque de vo1ont6, même il pot'$0nne ne vous en demande
raison.. Lo Jeule c.hose •mpc>rtonte est ~ue to le-Qon est monquée ... et QUe pour l'ensemble
des prollquonts elit: ne r~rl!scnte qu'un hutttême de cotisation perdu, un potnt C'e$t tout 1
Eh btcn non 1 co n't'\t ~ c.elo qve vous o ... ex. perdu, meir- bltn 6ovontoge cor l'obligouon

73
 LA VOLONTE

Beovc:oup de pror.quonts Mgllge-ont ceue • motche-. .mpottonte, l'cn,ombent sons s'y

lnt~resstr
pour gravir plus rapidement 'Wers 1~ sommet de I'Aiki-do cUsiront ocquérir un
nombre Impressionnant de mouvements.
Lo volont6 est une qualité difficile à ocquéru. Elle représente pout·61rc lo plus împor-
I Ot\tO difficulté poLir devcn1r ptus fort non IC!'Uiement pour le crovoll Qu'e,lge la vic tout
covrl, mois ~ao l cmcnt pour celui de l'Aïki-do.
Oc Qrond~ sociok>Ques, des m~OCins. krtvolns, .se .son1 ouocMs à d~montrer son mko~
,,yne et le~ d •verscs mé-thodt'S emplov~ pour la foire ocq~m à Ctulll. Q~i cn SOnt démunis.
Je n'o1 pc:Nnt Jo prétcntton <k vouloir tJCPIW~Uet ce problrme cOtnPtexé mo•~ d'os.soyer
d'otllftr l"olttohOn sur des octes Qut I)Oro•ssent très s.imptcs ~ pwne abord pou..- obtentr
ut atout moteur. Le olus s.mole et ous.si le plus d•fflc•le 0 riool•ser dons natte vie moderne
c.'est c~lui de l'exochtude. et de lo réQulor•tf doM l'entroinement, QUOIQu'li orr.ve, comme si
\'Oire proote v~e dépendait de c~ttc leçon. lmoolnonc; u.n fmtant que pOur des couses- Împ()i'·
tantes; vous fossie:r un poet~ ovec l'au·dci<!J, DOt lequel ...ous mourueL itnmédiatcmtnt dès
l'ln.stont oV \'0\JS monQuer•el. u ne seule lecon. lo peur do la more YOus donnoroll l'exoqitudo
de n'y point manquer mois non lo volof'lt~. cor; lo p ress•.on de lo peur Olt dons ce c.» a lus
forte Quo vorro volooté. Le même probl6mo po$6 sur un plon ll'ldusuiel CJ<•ocont uno Indemnité
flnonclère journalière oorês choQue JOUr de r~tord ovont dépossé lo dote limite de la llvroi50n
de la com.mondo ou du trovo11 entttpris fo11 trouver à l'mdustrlcl Qu• o pt•S cet cngooement
dts iO!uuons cw• DQro.issent •mposs1~H 0 rholi~r mois quf rëussls.sent Monmorns 0 pallie,- ô
rous les o,ats QUI peovenr surven.r por dei ~~~mcots ou des ~uws tnd6pendontes d~ so
.."Qiontf r/tussrssont ainsi ô tenir ses ~etnt"nts. Cene fort"M de volont~ est déjà plus
construch...e, cor il ne suHit plus do tout obondonner mon ou controue de lutter ~tre
t~s obstacles ct le uernos, de lto...olller plus dûrement. c:k chercher toutes ICI1 solutions de
te orobl~me pour être prér ô lo dote fi)(~O•• Cene volonté • est réelle mols Intéressée par
l'o!)t)tll du goin donc obligotoife pour l'if"dustricl Qui rf.oli'se nl>onmolns por lo crainte de
perdre do l'orSJént, un oxcmpto de volontd pratique.
l..o ..,6rltoble dlfficultê est celle de s'fmooser vne obll_oot.on personnollt Qui peut dCrouter
C!lcompliquer l'emploi du tempt d6Jô fort engogé .sons nsque 0 coudr, sons béne!:frce ô
rbco.her mor' ô s'1mpos.er certains socnf!Gt>S Qui porolswnt onOdlru de prlmt abord, mois
IC'rrfble~nt d.fftcUes 0 1cnîr rf.gulièrem.ent. ûtte forme d'obtiootion ~1 un entroinement
h:rtoord•no~te pour lo voklrnté.

Prenona pot exemple ce que vous O\'U prnque rous essayé d'e-ntr~endre. celu1 de
to1re M sero•l-<e que dbt minutes de culh,.lfO phys1qve 100$ !.es motln) ou r~... e•l. Lo premltre
semoine Il n•esl pos rare que de!'S abandon$ s.e produisent, moiS en petit~ Quantités cor
l'effort do volontlo n'o pos été trèJ difficile 0 être soutenu pOur un lot>S de temps aussi court,
rrnm ou lxwt d'un moii il n'en est plus de m6me,~ rares SO('It ceux qu1 orrlvent en fln d'année
0 cons~rvcr çelle ré$ofutlon,.• Ce ne sont pos los bon nes. rolsons qui monq\.lcnt à ceux. Qui
ont obondonn~ . On pourrait en dOI'\ner p lus de cent si Or' le désiroit, mols vous les c.onnoissez
oun' bien qu~ moi puiSQue vous o..,ez: d\1 vous les expfiquer pOur vous cocher vo1rt obondon
qu1 souv~orde vo-tre omour•propre t-t YOtre manque de • volonté •
Je orends o Pfest'f\t le cos concret qu• m'lol"'téresse Celui de l'os~du1të de l•entroinefl!ent.
S'ri o lieu !« mottn les exc-usn hob•tuciiH sont : couché trop tord. femme molode, enrhumE,
fot•oué. ttndoeZ•VOU\ ovond. patati tl pototo ..• Si rentroinerrwnt nt dons to soirée ok>t$ ~
c•Hr un llwt qu•tl foudroit krlre pour rrouvCI1" toutes. le$ bonnH ra•sons que l'on ~ trouve
pour s•excwer envers notre propre monqve do volonté. même si personne n• vous en demande
ro•son.. Lo seule chose imoortontc est (lue lo leçon e:st monqu~e ... et Que pour l'ensemble
de:; protlquonts elle ne repf~Sentc qu'un hultléme de cot1sotron perdu, Un point c'est tout !
Eh bien non ! co n'est pos celo que vous ovoz perd u, mol~ bien dovontoge cor l'obligotlon

73
que v~ vous senez. fo11e d'y ot.S•ster cOOte qvo co\he vous ourott fontfié doN votre lune
QvOtid•ennc contre l'emploi du temps difficile ô tenir povr vOU$ r~~oerver cette h~re pour
c vo tre sont6 ,. et ~ vouo volonté • : seules choses oyont vrolmcnl une voleur pour vous.
non seulement pour votre physlqyc mois pout votre mora l.
Je connais deux cos pc1sonnels oui mé s~mbltnt être int.reuonts de foire connohre.
Celu• d'un crès g rand tndusttlel qui OVOtt tOUJOUrs son cornet de rendez-vous complet de
8 heutH du matin 0 8 heure-s du SOir, prenont tOUt JU$tf: le l*"'ps de ~jcuner fusqu•ou
j.our oU cette we trépidante mtl ses jours en danger A porltr- de ce momen t ~ il lo•sso vtde
sur .son optndo l'heure H • son heure "• celle où Il olloil c.hc~ 10n médecin, pu•s il conserva
• son haure ,. pour trovoiiiClr rfgulièremenf à lo salle, malgré le-.s embûches de sos offolrcs
<H le-s rondcz.vous qu'il ovolt modifiés cor, dlsoh·ll, • mon heure • de sant~ ct de détOnte
n'o pos de prix pour mol et rien ne rnottve le socrlfice de- foire posser mo sontk oprts le1
offotrn.. . . En six mois son motol et sa sontP sont redevenus se$ me•lleurs orouts, g.rOc~ ~ celle
voSonté d'ovo.r • soo heure personnelle , qu'tl o continué 0 con~rvrr pour son VtoOe
C)(.duslf
L~ ~o~ cos: e~t c:elut d'un ~mi nent m~~t'n (lut pr-it un 1oor lo dltciston de s'oc.troycr
• u ne huure - de s.ontô et qu1 pendant -dcullf. ons no cesso le mols de se r~servcr sa séonc:e,
Il est molntenont aux c.otot'IICS ct m'ossure por wn courrier que ni ses moledes ni sos accu·
panons n't:n sooffrent. bten ou contraire so propre forme phYJIQue lu• permet de rcoogl"'er
plus de dn.tx ~rfS de frovotl efftttif depui-S cu'll s'est ostre•nt 0 cene l•gne de conduite
Ce~ n"en pos perrru.s 0 n'•mpone queUe volont-' de prendre une telle décisi~ cor l'âpreté
du gom e1 l'engrenage des oHo~re-s sont tcmblement difficile$ 6 volncre, c;'est pourront
foire prtouvt de sagesse que de le foire, cor le corps o be$Oin d'oc;llon cl de diversiOn pour
cOnserver son tonus ct rl!cupércr lo fa tigue physique ct morofe d\tne fournP.e moderne :
celui qui oord 'iOn copitol sof'ltE foït foi llitf! sur tOYte lo ligne.
Comme ces deux exet"npiH v~rtd~ques fe t~tnCHgnen' l.o rê-gulor•t~ c:k l'enuoinemetu e11
importonu: pour celut qut d...erc.he 0 obten., non seult"ITI(':n: 16 b•Mfotts phys,iques de- la
prot-QVC de I'AIKt ..OO moit:, surtout les quof•tl-t morales qui do•vont lu1 •mpos.er de dtHt'ndrc
• son heuro,. contre lul·mfme ... et Dieu soli l'•l o d foire ô vn rude odvet'SOHC qu'If ouro
du mol à vo1ncre ct à malot, cor, cc n'est Qt./6 portlr de c~ moment, qu'il pourro pr6tcndro
oHmncr ; C'c::st moi qui commonde. Ce n'est seulcm~n t qu'ô port Ir de c~ moment là qu'li
ooutro duc ; J 'al de la volontf..

L'avenir appartient 0 ceux qui sc

surmènent pour a rriver à l'impossible.

74
 LE BRISE CHUTE
UKEMI

le brose chute est l'art de tomber ou sol sons que les organes essentiels:
cœur, poumons, cerveau subissent de choc, en plaçant le corps dons une
position telle que les articulations ne soient pas endolories
lorsque le mouvement est accompli normalement, aucune douleur ne
doit ê tre ressenti e por l'exécutant qui peut tomber dons n'importe quelle
position d'une hauteur pouvant a tteind re deux mètres dons certaines pro-
Jections.
la première condition exigée pou r ne point ressentir de choc est
d'obtenir une gronde surface porta nte du corps lorsqu'i l prend contocr a vec
le sol. Pourquoi ? Vous connaissez tous l'his toire du fakir qui couche sur une
gronde tobie d'aiguilles formant un hérisson régu lier d'un même niveau.
Le foki r allongé de tout son long ne ressent presque pas de poqûres, car son
poids réparti sur choque a iguille est insuffisant pour lui occasionner de
grondes souffrances. Il ne pourrait foire le même exercoce debout, posant ses
pieds sur les pointes d'aiguilles, lo surface portante étant trop faible par
rapport ou poids du corps, il se percerait onévotoblement les pieds
Voici une seconde explication que mettent en application les sauveteurs
dons les sables mouvants. Il est recommandé aux personnes qui, dans les
stations bolnêoircs comme Sa int-Michel, côtoient des zones de sable mou -
vant de ne poont gesticuler mois de se jeter ô plot ventre en écartant les bras
latéralement ainsi que les jambes, puis très doucement d'avancer en rom-
pont jusqu'à ce que les spécialistes q ui connaissen t les zones de sab le mou-
vont viennent les dégager de leur tris te situation
Prenons o présent un poids de 5 kgs et lâchons-le d'une ha uteur de
1 m 50, vous verrez son emprein te su r lo terre meuble; prenez u ne planche
lorge e t longue, posant 5 kgs, é leve z-la à 1 m 50 ct lorsqu'elle sera poro lléle
ou sol, lâchez-la, la t race sur la terre sera nu lle AJOUtez à cette bosc
initiale le ressort amortisseur qui est le bras; ce dernoer joue un grand rô le,
il doit arriver en contact ovec le sol avec le p lus de surface portante possible,
c'est dons cc but que l'on frappe violemment le sol avec la paume de la main
boen ouverte, ainsi que de toute la longueur du bros quo ne doit pas être
éloigné de plus de 30 ems de lo hanche (l'ongle formé par le bras et le corps
etant de 4()-·) Vooci pourquoo les Aiko do-sistes en tombant font ce bruot spé-
cial, non pos pour foire croire qu'ils reçoavent des coups. m01s pour éviter
de se blesser dons les chutes.
le plus diffocolc à ocqueror est de porvenor o frapper avec le bras JUSte
une froclton de seconde avant que le corps n'arrive ou contact du sol. Cela
demande un effort de volonté excellent, cor avant d'ocquéror le réflexe
voulu qui doo t être précis (malg ré les différences de hauteur quo in fluent sur
lo vi tesse de chu te), on se fait tou jours plus ou moins mol 6 choque exercice.
C'est le premier effort mental et physique qui est le baptême des débutants.
Si ces dern iers ont l'intention de ne foire de I'Aïki que por snobisme ou

SA V OI R OSER VOULOIR SE TAI R E

ï5
pour exhiber lo corte de membre du club, ils s'élimineront d'eux-mêmes por
leur manque de volontê, ou contraire, passé ce cap pénible, ils auront plus
de confiance en eux, oyant démontré que s'ils ve ulent, ils pe uvent.
L'oïki se chargera de fortifier leur corps en même temps que leur volonté
por l'ott rait indéfectible de sa voleur.
Le maitre est oidê, comme vous le voyez, por l'élève lùi-même qui ne
le soupçonne pas
Passons à la pratique. Il y o trois sortes de chu tes, donc trois brise
chutes : en avant, en arrière, sur Je côté. Prenons Jo plus importante : lo
chute en arrière. La personne qui tombe sur le dos frappe invariablement
de lo tête à l'endroit le plus délicat, le cerveou, moteur primordial de la vie
par les ordres qu'i l transmet à nos actions et oux membres agissant sous
son impulsion

BRISE-CHUTE ARRIERE -Décomposé ou maximum

Premie r temps. - Etant dons lo s tation debout, fléchir sur les jarrets,
les moins sur les cuisses, le buste bien d'aplomb, los fesses touchant les
talons qui sont relevés é tan t sur lo pointe des pieds.

Deuxième t emps. - Boossez la tête et regardez votre ceinture Cccl

dons un double but · celui de foire arrondir votre épine dorsale pour rouler
sons choc sur celle-ci; do vous empêcher de recevoir le coup sur la nuque
lorsque celle-ci, emportée por l'élan, sera projetée contre le sol Laissez-vous
choir en arrière sons vous lancer, simplement par perte d'équilibre arrière,
vous vous renversez donc comme une chaise de repos boscufonte 1 sons
Qu'aucun choc ne puisse être reçu, le corps ne formant, à aucun moment,
obstacle de résistance

Troisiè me te mps. - Au moment précis ol1 les reins sont ou contact du

sol, froppe2 des deux moins ouvertes, lo paume foce ou tapis, o insi que de
toute la longueur du bras. Les deux membres sont écartés latéralement pour
former un ongle de 35" de choque côté du corps; lo tête conti nue de regarder
la ceinture. Laissez les bros allongés mois décontractés. Dons le cos contraire,
les muscles : cubital antérieur, fléchisseurs communs des doigts, le grand
polmoire, sont endoloris ou bout de quelques exercices, rendant très doulou-
reux les mouvements dos bras Soyez donc très décontractés pour cette étude.
Laissez aller vos jambes sons les roidir; l'tHon de votre corps leur fait p rendre
une position presque verticale pour retomber à leur position de déport. Il est
spécialement recommond~ de frapper très sec; une chu le sons b ruit ost la
certitude que l'élève s'ost fait plus ou moins mol; un brise-chute sonore c t
cloquant d'un coup sec est la preuve d'un exercice réussi sons douleur.
Recommencez cette chute en la décomposant de moins en moins, jusqu'ou
jour où vous pour-rez l'exécuter sons même y penser; le réflexe sera alors
acquis.

O SER VOULOIR TAIRE SON SAVOIR

76
 BRISE-CHUTE LATERAL. -C'est celui que vous ferez assez souvent;
ol est absolument Indispensable de l'exé<:uter aussi bien à gauche qu'à droite,
ne soc ho nt de quel coté vous tomberez .
Pratiquons avec méthode, en le décomposent totalement :

Premie r temps. - Position verticale ordinotrc, les pieds sur le même

plon . (Nous travaillons lo chute à droite) Elevez le bras droit fléchi, lo
paume parallèle ou sol, l'ovont-bros horizontal à hauteur des épeules. En
même temps, é levez lo Jambe droite tendue vers lo gauche, en lo possont
devant le corps, sur le mème p lon; compensez le déséqui li bre por une légère
inc linaison du tronc sur le côté droit .

Deuxième t emps. - Fléchir sur lo jambe d'oppuo, d'une façon verticale,

pour arriver presque fléchi sur cette dern ière.

Troisième te mps.- Se laisser olier sur le coté droit, de façon que lo p ri-
se do contact avec le sol oi t une surface portan te maximum, lo jambe droite,
légèrement fléchie, porte de toute so longueur sur so foce latérale droi te, de
façon que le muscle vaste externe, placé entre le moyen fessier à lo hanche et
fe JOmbier antérieur à la jambe, arrive en mëmc temps que ces derniers en
contact ovcc le sol, la jambe gauche légèrement flèchie, remplit le même
office, mois ovcc les muscles internes, le jumeau interne, le soléaire pour lo
tombe; le muscle droit interne pour la cuisse. Les jambes sont écartées entre
elles; de celle façon, le poids est bien réparti sur chacune d'elles et les
orriculotions genoux, chevilles, ne peuvent s'entrechoquer, ce qui occosion-
neroit de sérieuses douleurs. Le tronc o suivi lo p rojcctoon : il est parallèle
ou sol; ovont qu'il n'entre en contact avec le sol, tc bras vient amortir le
choc de lo façon connue; aussi, lorsque le buste touche terre, ne reçoi t-i l
aucun coup; le bros gauche ne fait rien dons cc mouvement, il reste allongé
sur le côté gauche.
Les debutants se lançant trop rapidement de trop haut, arrivent fléchis
sur Jo hanche dons cette position, le bassin reçoit (J'ilion et Jo crète iliaque)
le choc est assez rude, d'après le poids de l'élève Sinon c'est le grand t·ro-
chonter qui, fol sont une légère saillie du fémur qui reçoit le coup, lo douleur
n'en est que plus vive, gènont l'articulation de la cuisse par contre coup.

BRISE-CHUTE EN AVANT - Chute lo plus fréquente en Aiko-Do,

mois non douloureuse, les profanes, pour amortir cette chute dons lo rue,
se font, lo plupart du temps, des entorses ou foulures aux poignets, oux
coudes, ct quelquefois oux genoux. Voici cc qu'il fout foire pour exécuter
convenablement une telle chute. Les mouvements sont décomposés ou mm<i-
mum pour mieux expliquer le mécanisme de choque manœuvre.

Premi er temps. - Placez le pied droit en ovont, comme si vous vouliez

marcher. Le pied gauche reste en place sur lo pointe du pied, talon relevé.
Placez votre moin droite perpendicu lairement ou sens de lo marche, lo pou-
me au sol, les doigts dirigés vers Jo gauche, à quelques centimètres des

VOULOIR SAVOIR OSER SE TAIRE

77
 doigts de poeds de lo jambe droite en avant Lo main gauche est p lacée
devant le poed gauche, à lo même hauteur que la moin droite, les doigts
dirigés vNs lo gauche, lo pou me ou sol

Deuxième tt!mps. - laissez vous basculer en avant, sons vous foncer,

en tournant légèrement lo tète vers votre gauche et en la boisson! sur la
pootrine A ce moment votre dos est très arrondi et n'offre pos d'obstacle;
donc roulade sons choc si vous fléchissez l'ovont-bros droit qui porte ou sol,
sur le côté droit, le muscle du petit palmaire et celui du cubital antérieur
(l'ortoculotion du coude ne doit pos être ou conrocr du sol, sinon il y aurait
cnoc et douleur). L'ovont-bros droit est p lacé en travers de lo poitrine ô ce
moment Lorsque l'épaule arrive à son tour ou contact du sol, le mouvement
de lo tête regardant à gauche fait fléchir cette derniere qui frôle simplement
le sol avec le deltoïde droit, puis roulant sur ce lui -cl et sur le muscle sous-
épineux qui renforce l'omoplate droite. C'est à ce moment qu'intervient le
brise-chute, les deux bras en plein é lan viennent frapper le sol de choque
côté du corps, de toute la langueur de ceux-ci, annulant le choc sur le grond
dorsal bien combre, les reins, le grand fessier. Vous ètes alors dons la position
suivante : couché sur le dos, bras allongés, de choque côté du corps, les
jambes perpendiculaires au ventre sons crispation

Troisième temps. - Les jambes continuent leur trajectoire dons l'air,

repliez la rornbe gauche de façon que le pied gauche soit placé sous la
cuisse droite; lo jambe ainsi perpendiculaire ou corps. Emporté por son élan,
le Irone, qui garde sa flexion en ovont, porte son poids sur le genou gauche
(premier point d'appui), dont lo jambe repliée est perpendiculaire ou sol,
plante du pied en contact ovec ce dernier. Il ne reste plus qu'à se relever por
l'extension de lo jambe droite.
Lorsque ce mouvement est bien exécuté, le corps doit suivre sur le soi
une trajectoire rectiligne; le corps ne doit pos rou ler latéralement mois bien
longitudinalement.
Le défaut des débutants est de se lancer sur l'épaule droite, ne rentrant
pas suffisamment la tête vers lo gauche, tout le poids du corps porte sur l'arti-
culation ocromion-cloviculoire qui est le point centra l des trois os princi-
paux l'omoplate, to clavicule, l'humérus C'est une chute très douloureuse
immobilosant le bras complètement pendant quinze jours et dont on souffre
très longtemps por la suite, lorsqu'on tombe. Il est indispensable de foire
doucement choque détail pour apprendre cette chute et trouver exactement
lo bonne position avant d'accélérer er de se lancer normalement par la suite.
Lorsque te débutant saura bien tomber avec cette technique il pourra
ou fur et à mesure que le sens de l'Aïki-Do fera son travail foire des chutes
avant et arrière so ns fropper4' mois unîquement par un déroulement noturel
de tout le corps sons aucune douleur n i danger

Co n'ost pas ou premier coup do cogn6o que l'arbre tombe.

78
 EQUILIBRE DE L'HOMME DEBOUT

L'equrlibre est pour l'homme un phénomène octrf En effet, un ob1er

en èqu,libre ne peut rester que dons lo position qu'on lu• o imposée. tondis
que le corps numorn, dons ses mouvements n'est qu'une série de pertes
d'équilibre qu'il rattrape inc.onscièmment ou sciemment
Dons I'Aikr-Do,on doit s'attacher à obtenir des réflexes avec une rapi-
dité d'exécution très poussée .. Les débutants perdent faci lement cet equilibre,
cor leurs réflexes sont trop lents pour agir ovon t qu'i l ne soit trop tord .
Je donnerai, comme exemple la note de musique. Le sens d e lo vue lo
transmet ou cerveau q u i d ic te oux m uscles du doigt l'ordre ô exécuter pour
qu'il sc p lace sur le c la vier, à l'endroi t précis qui correspond 6 lo note
Cette tronsmrslon demande un laps de temps re la tivement long. Si l'on
recommence l'expèriênce sur 10 notes, cette perte de temps est complète,
il n'y o p lus cette perte de temps, et lo vitesse d'exécurron devient très rapide
pour le bon musicien qui o acquis l'automa tisme mécanique indispensobfe
6 ce réflexe spécial
L'équilibre pour I'Aiki-Do-Siste est très Important, ri doit être a cquis
6 l'c!tot de réflexe totol Essayons de matérialiser un mouvement éléme ntaire
rel oue le pos en ovont Le centre de gravité du corps humoin se trouve placé
en ovont de lo dcrnrère vertèbre (entre le nombrrl et cette dernière). Pour
rester dons cette position, 1ombes réunies ou gorde·à·vous, il fout une con·
traction permanente d'un certain nombre de muscles. En effet, tout le monde
soit qu'il est fotrgont de rester longtemps dons lo station debout. Pourquoi 1
C'est très simple : pour ma intenir lo tête dons un équilibre re la tif, il fout
une contraction des muscles de la nuque pour conserver 6 lo colone verté-
b rale so li!Jne rectiligne qui oblige les muscles dorsaux e t les m uscles a ffé-
rents à rester contractés : c'e st-à-d ire en a ct ion .
Pour garder la verticalité du tronc, ce la e xige le travail des m uscles
fessiers Pour ne pas fléch ir sur les genoux, il fout foire un e ffo rt su r les
muscles a ntérieurs des cuisses et des soléaires otnsl quo su r les jumea ux
des jambes pour les empêcher de flechir en ovont
Cette fa tigue se ressent p lus ou moins rapidement (selon l'entroine-
ment qu'on o lai t musculoirement) Elle s'explique par le dégagement plus
intensif de gaz corbonroue produit por le trovorl de ces muscles. Si l'un de
ces muscles ne remplit pos son n'ile, l'équilibre est rompu et doit-être compen-
sé por un effort plus soutenu de celui qui supporte particulièrement ce
dèsèqurlrbre
La règle screntrfrque de l'équilrbre est le polygone de sustentation qui
est résumé por cecr la ligne verticale du centre de gravité doit tomber 6
l'rntérieur des deux preds, lorsque le poids général du corPS repose sur les
deu>< preds Si ce poids est inégal, la ligne vertrcole du centre de gravité se
rapproche d'auront plus du pied d'appui que ce dernier supporte davantage
le poids du corps.
Exemple : en faisant avance r la jambe droi te en avant, l'équ rli bre sera
rompu en ovont suivant lo qra ndeu r du pos. Si lo jombo en avant ne reçoit
qu'une faib le pa rtie du poids du corps, le centre de gravité res tera sensi-
blement le même, tond is que s i c'est e lle q ui supporte tout le poids du corps
le centre de !Jrovité viendra en ovont avec une avance totale, jusqu'ou mo-
ment où le tronc se trouvera e n équill ib re sur lodl te jambe. Le problème sera \
donc revenu ô l'êtot stmiloire du premier cos, puisque le fai t de ramener la

ï9
jombe gauche n'ouro q u' un effet relottvement fooble, le poids du corps
reposent sur lo tombe droite
Il peut poroitre porodoxol qu' un corps allongé sur le sol conserve un
centre de gravité, un équilibre d'autant plus instable que le corps ne reposera
pos ent1èremcnt ou sol
Exemple : un homme ô genou avec oppuo des moins ou sol conserve son
centre de gravité ô l'intersection des doogonoles tracées entre les moins et
les qenoux qui supportent équitablement le poids du corps. Si on enlève
un point d'oppuo, (une mein, por exemple) pour pouvoir rattraper l'équilibre
perdu, on est obligé de reporter le centre de gravité du côté opposé ou
manque d'oppuo, il vient donc ou centre d'un triangle formé par les deux
peints des genoux et du bros restant en oppui
L'équi li bre ou sol est oussi Important que le travail debout, cor il est
impossible de reste r constamment dons cette poso tion, c'est une é tude aussi
comploquée à acquérir à l'état de reflexe que l'équilibre de la station verti-
cale
Ce n'est que lorsqu'on possède cette double rechnoque complètement,
qu'on peut obtenir le moxlmum de rendement d'une prise sur l'adversaire,
en utilisant son propre déséquilibre et son propre effort

LE SANG-FROID

Non ! Le song-froid ,·est pas une chose courante dons Jo vie. Bien des
vies humaines ont étë sauvées grôce ô un homme, qui d'un mot ou d'un
geste, o detourne le drome par so, so,g-froid .
Les octio, s d'éclot ne monque,t pos do,s les colonnes des journaux;
un train manque la catastrophe g râce o u song-froid d'un garde
born ère;
un cam ion en flemmes est conduit hors de Jo ville par so, chouffeuo ·
un automobiliste évite lo morr er le colli sion par un simple coup
de volant
On pourrait continuer longtemps cette énumération mois ce n'est pos
necesso•re
Je veux en venor à ce que presque dons tous les cos il y est provoqué
par une voleur süre de connoisso,ce professionnelle. Or, que fait-on do,s
l'entroinement si ce n'est 1·odoptotton de gestes, de sttuotions, d'actions
d'un porteno.re s•mulont une attaque Orf'T'Iêe ' Lo vue de l'orme, les actions
de l'odversoore deviennent des scènes habituelles où on acquiert cette
• quo lotè de connoissonce • qui ne vous trouvera pas en défaut si elle
survient mopi,ément, l'oyant déjà appliqué des molloers de fois. L'odver-
soirc ne vous prévenant pos de son action, de son attaque, vous acquerrez
cette moitnse cêrébro le pour d éceler 6 lo dcrntère fraction de seco,de,
l'action qu'il engage, votre cerveau agira sons réfléchi r cor le song-froid
ouro fol! ;auer le déclic précis qu'il follolt déclenche r, pour foire trans-
former une défaite en victoire qui sauvera votre vie ou celle de vos conci·
toyens
Protoque~ l' A IKI-DO pour obtenir ce so,g-froid Indispensable à la vie
moderne

80
 AIKI-00-SISTE

VooCI l'explicotoon pour laquelle le rerme Aoko-Do-Sosle o été odopre

pour désigner en Europe, le pratiquant d'Aïki-Do.
Aikimon étant le nom anglais n 'utilise pos le Do- Voie, ol n 'a donc
pos été retenu pour lo Fronce.. cor sa consonnoncc anglaise prêtait êgolemenr
à confusion
Si l'on avoot employé lo veri roble appellation 1oponoose, on aurai t
dot d'un pratiquant : un Aïki-Shugyo-Sho, mois on se rend èompte immê·
diotement de la d ifficul té de prononciation et de mémoire pour le désigne r
a ux non pratiquan ts qui n'aura ient jomols sù de quoi on leur parlait par
ce terme trop long et trop d iffici le.
En vooci l'explicatoon mot 6 mot en Fronçais.
Ai s'accorder - s'entendre - convenir
Ki esprit - ontention - caractère.
Shugyo modestoe - austérité - obsrocle à surmonter
Sho homme Uin a la même signification · Homme)
Donc I'Aoki-Shugyo-Sho esr un homme qui est modeste et qui veur
s'accorder avec l'esprit de son adversaire
Ce terme devrait servtr egalement pour les outres arts martiaux, tels
que le Judo, le Kendo, le Sojitsu, le Kempo, Sumo, Noginoto, Karaté. En
effet, ou Japon le terme Ko veut dire Expert. C'est-à-dire un Maitre dons l'art
qu'il pratique
On voot de suote l'ef·fet produit por cette appella tion Occodentole pour
les Japonais qui s'étonnent qu'un débutant qui se fait appeler en Fronce,
Judoka ou Karatéka ne connaisse pas la voleur de ce terme qui est l'ope ·
nage du 6" ou 1Û' Don. Au Ja pon le 6• Don est le début du Professeur
valable
Pour le Karaté, ce terme de Ka n'existe même pas. Au Japon le p ro to·
quant s'appelle Koraré-Jin ce qui veut dire Homme qui pratique le Ka raté
ou Koroté-Shugyo-Sho. Les maîtres de Karaté se dénomment Karaté-No·
Toiko comme, por exemple l'un des mei lleurs experts du Japon, le très honoro~
Moitrc FUNAKOS HI, 8• Don de Karaté
L'endroot au l'on foot de I'Aoko-Do s'appelle le Dota c'est-o-dore le lieu
où l#on travaille lo vote
Do Vooe - Chemon
Jo Salle - Emplacement
Lorsqu'on va pratiquer t'Aïki-Do l'on dot que l'on va s'entraîner ô I'Aïko
Lorsqu'on protique 1 l'on fait de l'Ae-ki, cor le Do étant la voie, on ne
peut prétendre l'appliquer ô l'entraînement usuel où souvent le Fronçais
garde, non seulement son carac tère iovio l, mols encore et hélos son activité
vocale qui n'est pas de mise sur le Dojo.

Apprendre è nager hors de l'eau, c'est ôtro capable de se noyer

toul en connaissant porioitement les mouvements techniques de la noge.
Connaître beaucoup de mouvements d' AIKI-00 ... sons esprit d'ac-
tion. C'est avoir une bonne mémoire ma is p as d'e fficacité.

81
•
 MOUVEMENTS DE BASE
KOKYU-WAZA
PREMIER POSITIF
PHOTO 80
PHOTO 81 bis
PREMIER MOUVEMENT POSITIF
l.eJ deux odvtrsoirc.s sont en pesitïon de tron ·
chant Shllô.
Uk6 (Zin) o $01$1 le poignet gauche de Sh lt6
<Abé) ove<: so moln droite (photo 80).
Avant quo Uké oit bien assuré so pnse, ic fols
un To,·Soboki sur mon piéd gauche avent (pivot
avant) pcndont quo mo main gauche (qui f'St
tenue) fotl un c~tcle dont lo dtrtction ir•utiole
est le bos. puis r~montc ve.rs le visage pour foire
82
PHOTO 81
PHOTO 82
une boudt- sur ploce ô lo hovteur du front (phbte
81). Cette boucle ho\Jte permet de ptoe~r fa molr
ooucho on posltlon de • couper -., so ploc.e sv
la gorge dé Uké, l'obllg(!(llif ornsl ô sc combre
tn orri~rt (photo 81 8).
M o mein droite qui o lioisi lo ceinture d1
Uk6 le tire vors l 'avent.
Los dtuiC actions dlstlne1es des deux rnotns ""'
permettent de faite fléch~r Ukê en orriê•e et d t
ploctr un Al~mi du tranchant de lo mo•n d rOi11
s.• bno•n eu (photo 82).
 MOUVEMENTS DE BASE

PREMIER NEGATIF

Il y o trois genres d'omis : Ceux

qui vous aiment - Ceux qui s'en
moquent - Ceux qui vous ho'Îs-
.scnt.

PHOTO ?1

PHOTO 78

PREMIER MOUVEMENT NEGATIF

lH deux odverscuH sont en pos1110n ck- tron·

chont, ShHé (photo 77). Uk~ a sai-s1 OVK so moln
droite le poignet gauche de ~) Sh•té.
L'actiOn de Uk~ o ' ' ' rtop engagée e:t je ne pu•s
p(u ~ attaQuer. cor Uk' e-st trop stable.
J'al senti qve je ne pouvais pas être pOSit if
d ons mon action, le la transforme donc en né_.oorlvc,
Pou r cela je fais mon T01·Sobokl sut plvo l o-vo.nt
(pied ga uche en avan t) mois très occ.entuÔ1 mc
~rou vont presque dOs 6 dO$ avec Ukë <photo 78).
Mon poign et gauche (qui ~to1 t ttlnu) exécute
u n cerclo horlzontot b la hauteur do la poitrine.
Cc qui oblige nos coudo1o (do Uk~ et de Shlcê à
v~n i l' se toucher) pvls nos deux ~poulfi ô p rendre
le contact fpho1o 79).
PHOTO 79 Uké n'o plus osHz de fore~ pour tenir mOn
poignet qui se IIWre focilc-ment.

83
 MOUVEMENTS DE BASE

DEUXIEME POSITIF

PHOTO 83

PHOTO 84 A

PHOTO 84

Pense & t oujours lorsque vous omcnc& UKE

ou sot en irnmobililotion 0 plo,cr son brol
plus hout que lo ligne de ses prop~s épaules
ove( le-s poumos diris écs vers le hout. PHOTO 84 8

84
 MOUVEMENTS DE BASE

PHOTO 86

PHOTO 8S

OEUXIEME MOUVEMENT POSITIF

l~ deuk odver)Ou~~ $0r"'l en I)OSihon de lfon-

Chonl Shité Uk,_ (Zml o soi~ le potgnct gouch~
de Shit6 (AW) O\'tc \0 mo1n dro.re fphoro 83)
Avont que Ukê n'othèvc son onoque, lt" fo•s
un pas cro.~ ovont o.,.cc mo jo.mbc dro•te, tOYt
en menant mon po.d.. s.ur le bras gauche- comme
si ,e voulo•s mt lainer pener por Uké qu• vo ~ur
cerre oction forcer ver$ le haut). J'exécute un
cercle ove<: mo mo1n gauche qui \'O ve:r.s- le ...ol
puis vers l'ovon1 do Uké pour remonter' vers wn
visage, (Mon (OVde oouckc c,.t olor'\ enoooé ou· PHOTO 87
dcssv s d~ coooo de Uké (photo Sd).
J 'uttli:.t alors ,o mo.n ûroho pour occen1u~r ce VUE DE D O S
cercle C'n soulevant lo coude droit de Uké (photo
84 bis) IU1qu'6 •on v•-'Og:O lpho1o 8 4 6). Mo rno•n
droJte gllue olor\ tc long du bras de Ukl> (pboto
85) pour 1~ lolfC' flk:hlr en oru~rc compl~1cmtnt
en PQJIIiOn d'orm-bd du c-oud~ er de l'épovfe
droits tpho1o 86 c-1 87

8S
 MOUVEMENTS DE BASE

DEUXIEME NEGATIF

la gravité est le bonheur des im-

bécile s. (Montesquieu)

PHOTO 89

PHOTO 88

Au d6bu1 de! l'ftudc, l'•déc fnce du dêbutonr

C\t de so•s•r lo ou les poig:nels de Shite. Pour ce
foire •' oublie rrCs .s.ouv~.nt l'oction d~ l'otémi Qui
loue un très grond r61e dans, to préparatiOn de
lo reckniquo pure dC' I'AIKI-00. Essayez ou d6but1
de réo11Scr l'ocllon sons tenir les- pOignets por des
mouvement$ ronds (lt • coulés • en pell$(1nl tou-
JOurs à n~<lgir Cl" Poshit ov en Néootif selon lo
r6octlon do U~o.

PHOTO 90

86
 PH OTO 90 bi>

PHOTO 91
DEUXIEME MOUVEMENT NEGATIF

Lt:'- dt-ux odvtraoircs sont en position de tron·

chant Shir6 (photo 88>. Uké o saisi, avec sa main
droire le poignet oouch.t de Shité.
Lorsque ~~ sens QUO l'ocfvcrsoirc est trop cn-
goof dom !oOn octton ct qu'il me pou:ue rnofgr6
rour sur tnO co"trc-ottoqye Je trondonne so pous-
sée en lir~ oyor'lt lo forme d'un 8 imaginaire,
dont YOlet le C'UIOtl •
Mo main gauche vo daru lo dlroction de mes
docgr1, ouvert, (donc vers mo drotre) fait une bou-
de qui rev1cnr vtrs mo g<K~Che (phoco 89 et 90),
Je contmuc à lone lo boucle mo•s en tirant
l'adversaire sur rnol (pubqu'U me tient) ce qu1 me
fo11 fane un pO$ cm orr•ère avec le pied gauche
et vef$ mo ooucht CèiiO fois (photo 90 8). A ce
momen1 Il (out rol~var l'ovont-bros gouchc cry l'air
(photo 9 1 ), rrês tmpott(lnt 1 la coude en OPP•Ji svr
lo lloncho gaucho. Mo main ovverte possc por-
<ffnsous le poignet do Uk6 (poumo dirigée vers
Uké), le pouce prenant oppul sur le cubhus de Ukê
qui cs1 en orm~Soc:k. Je pou,se tout droit vers
l'tl)oule droite de Uk4S por 11oclion de tout m0n
corps Qu• pouue vers l'ovonl en (ots.ont un pos
en ovont ov« mo Jombe gauche (photo 92). PHOTO 92

87
 MOUVEMENTS DE BASE
TROIS IE.ME POSITIF
PHOTO 93
PHOTO 94 bis
TROISilME MOUVEMENT POSITIF
les deux odvot~Ottt!S son1 on pos-ition de tron-
chonl Shlt6. Uk~ tient lo bras gauche de Shirh 0
deux moins. Sa moln droite ost ploc~e .sur l'ortf·
culotlon de mon coude. <Pouce drrigé vers l'avant)
Sa moln gauche tient mon poignet de telte sorte
que mo po~,o~mc ~~ en direction du ventre de Ukë
{tnon p0uee est dittQ-6 vers lo sol), photo 93. Oès
que je suis ~e•s.l, J'appuie mon bras gaucho vers le
sol en d•rection du pted oouche de Uké. En e)lêcu·
toni cette ochon ma mo.n vOile vers I.e droite
88
PHOTO 94
PHOTO 95
pour que lo paume soli foce ou sol, puis se
d~rlge vers l'avant. Lo coude Héchh ô ce moment
(photo 94) ot mo moln exécut e un moovcmertt
vertical vort la haut jusqu'à lo hauteur du vls.oge
(photo 9-4 bi,). A. cc moment lo main exécute une
rotation sur place qui perme1 avec lo moln Ua
paume vers le sol) de donner un Atémi sur le
vlsogc de Uk6 en coup de sobre (photo 95) cc qui
folr Ukhit Uk.d: t'!n flexion arrière et le place dom
une position favorable à un outre At6ml du ooudt'
droit.
 LA TENUE D'AIKI -00

La tenue d'entraînement d'Aïki-Do est, la même que celle du Judo, soit,

un ponta lon ct une veste ample sons couture aux épaules et de couleur bion-
che, pour les dèburonts. Noire pour les Professeurs. Une ceinture ajuste ls
kimono autour de lo taille. Cette ceinture est passée deux fois autour du
corps et sc ftxe sur le ventre par un nœud p lot

Por dessus le pontolon les experts portent une espèce de jûpe ample
comme un pantalon plissé très long, presque arrivant ou soL Ce ponto lon se
dénomme Hokomo. Il est noir pour les ceintures noires. Blanc pour les
Maîtres

Il o sa sigmficotion et son utilité.

Lorsque les Samouraïs (hommes de guerre) combottooent, ce lorge

pontolon leur permettait de foire les déplacements des pieds dons leurs
attaques sons que leurs adversaires puissent les voir, ou en tout cos très
mol Cela cousoot un é lément de surprise tres important pour le succès de
l'attaque, que les Samouraïs e~<écu toient tres vite.

Seu l, celui qui portait le Hokomo é tait Samouraï (C'cst-à·dlre officier)

Cela le dislinguoit du simple soldat (habillé court) .
Le samouraï lorsqu'il allait trouver son Maitre (Doymoo) devait tou-
rours porter le Hokomo en signe de dignité et de protocole
C'est la raison pour laquelle cette tradition a continué chez les adeptes
de I'Aoki-Do, en signe de supèriorité sur les élèves qui ne portent pos le
Hokomo mois le pontolon usuellement porté pour lo pratique du judo.

L'~ilève ne porte pos le Hokomo. Veste blanche et pontolon blanc

avec lo ceinture correspondant à so voleur technique : KIOU
Lo ceinture noire porte le Hokomo noir et lo veste blanche.

Le professeur porte le Hokoma noir et lo veste noire.

Le Maitre porte le Hokomo blanc et lo veste blanche.

89
 MOUVEMENTS DE BASE

TROISIEME NEGATIF

PHOTO 96

Une tois l'ot6mi placé. Enchoin.ct l'octton pure

d'AIKI -00. Mois le dCbvtClnt est toujours enclin
à p loc:er lo $CCOnde moin er" tcnGnt ô plot au lieu
de lo ptoccr en c:outeou, qui centupla l'action d e
do,JICur sur las point$ st'!nsiblcs. tcndonr les mu 1 ~
cie' obsolum<!nt infonc-11onnels sons danger pour
UIW.

•• PHOTO 97

••
Vivre sons conscience, c'est dé·
voler une route ovec une voiture
démunie de freins.

PHOTO 98

90
La meille ure recommandation
votre travail.

PHOTO 99

TROlSIEME MOUVEMENT NEGATIF

Les deux odversoircs sont en poSition de iron-

chant Uké. Ce dernlcr ma 11Mt le broç droit 0 deux
PHOTO 100
moins. So moln gauche- e-st ploct<' sur l'orticulot•on
de mon coude (pouce vers l'ovonl), So moin droite
tient mon poignet droit do telle sone que mo
paume est diog« vers le ventre de Uké (mon
povc:e est dtrt~ vtrs le sol, photo 96).
Oè$ que le su1s MOintcnu, je pousse mon bros
droit ven. Je sol en d1rc<t1on du pitd droit de
Uké en exécutant une octlon de vttlle vc~ lo
gouche pOur quo mo paume SOit foce ou sol pui"
vers l'ovor\t le couck fMchil o ce moment pour
pettr\Ctlre ô fo motn d'cdcuter un mouvement
vertical vers le haut jusqu'à lo houteur du visoge
de Uké. El"' même teMps je fal1 un Tal-Soboki sur
pivot ovont en fléchissant sur les jorrels, étant
alors épaule à épaule- avec Uké (photo 97). A ce
moment Uké (qui est très puissant) mc pOuS$e vers
l'ovonl ot ver~ le bo~. Jo mc relève, b\l:ae d'colomb
par lo force du eorps ct d~ clliS$es en $0Ulevont
mo main en l'olr ct vorr, l'ovont (photo 98),
J'omorco sur lo poussée do Uk6 un grand ccn:le
vertical ov~ fP. bres 'cnu v~rs l'avant puis vor~
le .sol ce qui d6s6aull.brc Uk6 vers lo .sot et le
foll chu ter on roulade ovon1 (photo 1OO). Avec
pos avant focuhallf du pied gauche pour occcn..
tuer le dés6quil1bre de l'odvcrsolre,

91.
 MOUVEMENTS DE BASE

QUATRIEME POSITIF

102

Les deu• odvorloOitèl sont en pcM.ilion fonc:lo-

mentole inver~('.
Uk~ tient mon potonet di'Oit vec so main gauche
et mon poignot gouet-te ovec so main droite (photo
101). ~ que je "''~ tenu. Je fois. un pos morché
en ovonr ovtc rnon pu:d gouchc qut m•obfige à
posser sous les ck\AIC bres de UM vers mo drOtte
C1mp0rton1. bu"e bten d'oplomb), soulevant ses
brO$ avec les l"nttns (photo 102). Je fait un Toi·
Sobokl rapide sur double pivot ce qui me pe~t
de rester 6poule à ~poulo tout (ln rego-rdont dons
la dhectlon oppos••· ~rotlon qui folt pivoter
Uk6 vers so droite. Mon bres droit presque roide
et mon bras gauche "'" peu fléchi (photo 102 8).
J'eJ<écute un mouvcmcmt horizontal drvont moi
avec mes deux bras, ct qul oblige Uké ô sc com·
brer en otrîèrc (photo 103). En opp.uyonr ver$ le
$01 mo n bros droit se plo<::e derriere lo nuQue do
Uké. Mon bras gaucho de"vonf mon vtsoge ct vers
le bos do 10n époul~ droite. Ce qui foit chU"ter
PHOTO 102 bis UkA en orrl~rc 1ur lo dos (photo 104). le bras
gauche de Uk" M1 donc en f~rl01e entre lM dNK
lfiH.

92
 MOUVEMENTS DE BASE

NEGATIF

PHOTO 105

••
• PHOTO 106
PHOTO 108

QUATRIEME MOUVEMENT NEGATIF

L~s deux odvcrsolr~s sont en position de ffOr'l•

ehont Shlté. Mon poignet oouche Mt tenu por lo
moin droite de Uké, moo poignet droit por so mein
gauche (photo 1051.
lorsque Je tente de foire l'oc:tion du quatrième
mouvttnent C)OS.1tif, Uk' m4t b~Ui! en pous.sonl
dons mo dircttOn : je fo1S oJors un Tai·Soboki wr
pivot ovo.nt sur mo gauche en rournont mes pou-
mH l'une verS l'outrt' <comme si j'ovoi'S un ballon
donJ MH moiM Cphoto 106). Cette oction mc
foît regorder dons lo dtr«tion opposée. le soulève
mes moins ou·dt1sus de lo tate de Uk~. le bres
d roit presque tendu, le gauche ou.de$SVS de mo
tètt, un pey flkhl (photo 107). Cette action de
lotJrner fait pivote!' Ukil sur ploce vers $o gauche.
(attention, buste d'aplomb b'~" fl ôch l .sur les
j.orrou).
Je fols a lors un mouvement de pouuée vers
l'ovont avec mes deux bres ce qui oblige Uk~ à
se cambrer en o r rlèr~ J'appui ensuite vof1 le s.ol
ovcc me-s deuK bro' en plocont le droit tendu sur
lo nuque de Uk6, le Qoucho fl6ehi sur l'orrière de
son épeule droite, IOn bras goU(he éron1 placé
entre no$ tètes (photo 108). En oppuyont ce mou-
vement, je fois chuter Uk6 sur le dos.
PHOTO 107

93
 MOUVEMENTS DE BASE

CINQUIEME POSITIF

SAVOIR
OSER
VOULO IR
SE TA IRE

PHOTO 109

OSER
VOULO IR
TA IRE
SON SAVOIR

PHOTO 110

SAVOIR
SE TAIRE
VOU LOIR
OSER

PH OTO 11 0 bis
 PHOTO 111

CIHQUIEME MOUVEMENT POSITIF

Les deux odversolres $Ont en position fondomen~

role.
Uké tient mon poignet droit avec so main
oouche, mon po4gnat gauche avec so me in d roite
(pholo 109)
Ok que Uk' me soiJ•I leJ deux: po~ne-ts, je fois
un pol morcM en ovonl vers mo oouche ovec
mon pied droet ce qu• m'oblige à passer $OUS le
bres de Uké (buSte bfen d'aplomb, bien baissé sur
le-s JOfftiJ) et QUe JC $0Ul6ve ovec J~ mi~. photo PHOTO 112
110).
Je foot elon un Tot·sobok.l sur pivot double ce
Qw me permet de rf'Ster en conroct lateral avec
Uké tout en tf<Oordont dons lo direction opposée.
Cette action fait pivottr Uké sur place vers so
drOtlt. Malt Uké 0 ''lilti durant rnon Toï-Soboki,
et forsque nous sommn dol ô dos le ne puis pfus
finir mon mouvemenl lotôrol comme- dons le QUO•
tnème mouvement positif, (photo •to 8). J e fois
ofor.s t..mét fltxion sur mes jarrets (en ropproçhont
Si vous n 'avez pas cc que vous
mes moins l'u ne vC:r$ l'outre) cc qul mc foit ellon- aime z, ... oim oz ce que vous ovex.
ger mes broJ( photo 111 ).Je c;horge olors Uké sur
mon dos t'li fols uno flexion ovont d u bu$te (photo
t 12}, J~ puis a lors on boluont mo tète trê,s, bos.
foire boscufer Uk6 p.or d•ssus moi.
Ce11 e e.li'trclce ex«.ut6 lentement permet une
extension, de lo coJonne vertébrale, e:xce lle:nt~
DOUr ''"' svbluKotions des vertèbres.

95
 MOUVEMENTS DE BASE
CINQ UIEME N EGATIF
PHOTO 113
PHOTO 115
CINQUIEME MOUVEMENT NEGATIF
Los deux odve-rsoires -SCW"I en pos.ihon de tron
c.hont $hile. Mon poignet gouc.he est ttnu par lo
m.oln droite de Vlté# mon pOignet drOtt por so
moln gouc~ (photo 1131.
Lorsque JC tente de • ttfurer • comme dons
le ctnq"'lème positif, Ukè me bloque en pouS$ont
vers mo1 tout le poids de $On corps. Jo fols olors
"'" To i~Sobokl s.ur pivor ovont vers mo gauche en
dlrlgtont mes paumes l'une vers l'outre c;omme
si le rancis une grosse balle dom• mes mo1nJ (photo
96
PHOTO 114
PHOTO 116
1 14 ), Celte OCIIOn mc fott rC<Qotder dons lo dHCC·
tion opposêe et tolt pivoter Uké sur plocc tOUt
en rêsi.stont à mon oction; Nous sommM alors
dos ~ dos (en contoct). Je lève mes bres v~lt•
col~nt ou-deuus de le tète (tn roi)C)rochont
mes moins l'une dt> l'outre, tout en fléch.inont
5l.lt mes jotret1, buste d'aplomb), (pboto Il SJ
Je d'IO(QC elON Uk~ s.ur mon dos-, en riront mes
b res devant mol, lt fols UM flexion du buste
vers l'ovonl (photo 11 6). Je peux (etcr Uk6 pof
dessus moi en mo boluont complett-mMt ver$
l'avant.
 QU'EST-CE QUE LE URA ET OMOTE ?

Quels sont leurs rapports avec l'Aï ko-Do ?

Pourquoi lo méthod e comporte-t-elle le positif et le négatif ?

Choque longue o ses exp ressions propres et ses définitions.

Les lois qui régissent lo nature sont immuables malg ré les mots. Qu'on
les dénomme d'un nom ou d'un autre, cela n'o aucune importance pourvu
que l'on connaisse les voleurs respec tives
Envers
Au Japon, URA signifie litté ralement : Doublu re
donc négatif IN en japona is A rrière
(en chinois YN) Fond
Femelle
Né gat if
Endroi t
Le mot OMOTE veut di re : Foce
donc positi f YO en japonais Avant
(en chonoos YANG! Surface
Môle
Posit if
Evidemment ces appellations dons notre longue ont d'outres terrnes que
nous nommerons ou cours de notre exposé.
Ces noms sont davanta ge connus che2 nous par l'habitude du Yn et du
Yang (Ch inois) qui jusqu'ô présent faisa ien t autorité en la matière.
Pour ne point bousculer l'habitude prise, j'explique lo problème sous la
to rme habitue lle, pu is, ou fur e t à mesu re de l'exposé, 1e le tra nsforme avec
les noms employés ou Japon.
C'est pou r cene raison que les lecteurs trouveront ou début de l'article
le Yn e t Yang Ch inois pour a rriver ou ln et Yo Japonais moins usuels, mois
plus logiques pour parler d'un art nippon.
L'Aïki-Do est l'emploi maximum des deux forces proncipoles de Jo
nature qui sont le Yang et le Yn. Pour nos lecteurs qui ne connaissent po.s
ce que représentent ces deux mots, je crois que le plus simple est de dire
que le Yang est lo force positive et le Yn la puissonce négative
Je comprends que cette explication surprenne les non inotoés cor pour
eux tl n'y o qu'une seule force ou puissance
Essayons donc d'éclairer plus largement cette explicotoon
En Chine, le Yang et le Yn sont lo bose de toute lo vie, de toutes les
actions, cor c'est toujours une force qui fait accomplir un geste ou une
action. Que ce soo t, par exemp le la vie qui soit représentée par le Yang, la
force contrai re représentant le Yn sera Jo mort. Cc sont doux é léments oppo-
sés, d 'accord, mols ils sont tous les d eux a ussi puissan ts dons leur action
personnollc c t ô choque frac tion du temps où ils seront en compétition.
Pousser est Yang, l'action de ti rer est Yn. Si nous complétons ces définition s
en élect ricité, le positif est Yang, le négatif est Yn. Ayant admis ce princ ipe
de bose, nous voyons que tout est basé sur ces deux ext rêmes qui ont une

97
voleur égale dons leur position propre. En voici une courie énumération sur
un plon général.
Yong Le mole Le commencement L'action Le soleil
Yn La femelle la fin La possibilité La lune
Yang le jour La vie la lumière. Blanc
Yn La nuit la mort L'ombre. Noir
Comme on le voit, on pourrait figurer ces deux actions dons tous les
domaines ct cela indéfiniment.
Si l'on • sent • la fraction de seconde dons laquelle il faut agir en yang
ou en Yn on o acquis le sens de l'Aïki-Do. Expliquons nous encore une fois
por un fait précis. Lorsqu'on attaque, il fout ê tre complètement yang, c'est-
O·dl rc s'engager 6 fond dons l'action .
Lorsqu'on est ottoqué, il est indi spensable d'être complètemen t Yn,
c'est·O·dire esquiver rapidement.
lorsqu'on attaque el que cette attaque est manquee, il fout immédia-
tement la transformer en mouvement de défense sur la propre action de
l'adversaire C'est ce qui est particulièrement difficile 6 réaliser, cor les
deux enchaînements sont très délicats 6 souder ensemble dons une fraction
de seconde; et cela implique la possession complète de la technique de l'otto-
que et de la défense.
On peut donc résumer l'action en trois phases (Termes japonais).
A - La réussit" de l'octoon attaque (Yo) par l'élém.,nt surprise.
B - La réussite de l'action défense (ln) sur l'attaque de l'adversaire.
C - L'action de l'attaque (Yo) qui a échoué et qu'on transforme en dé·
f"nsc (ln) pour vaincre l'adversaire.
Voila pourquoi chaque mouvement d'A'o' ki·Do est classé en deux famil -
les: positif (qu i représente Yo), négatif (qu i représente ln). Evidemment
celo ne peut s'acquérir que par la pratique e t il est indispensable de scinder
ces deux actions pour les apprendre séparément et ofin de pouvoir les ocqué·
rir pour leur oction propre.
Plus tord, les rêfiexes jouant leurs r61es de liaison, il sera possible de
les transformer soit dons un sens soit dons l'outre C'est évidemment (comme
je l'oi expliqué plus hout) posséder l'esprit de I'Aoki·Do que de réussir à
synchroniser ces deux actions en moins de temps qu'il n'en fout pour le
dire, sons avoir eu 6 réflèchir ni à en chercher l'exécution M ois cela ne
s'acquiert Qu'avec le temps, qu• joint à l'entraînement régulier., permet
d'obtenir cette efficacité instantanée.
Ce symbole du TAO Chinois ou du DO Japonais est tout le sens de
la vic Il ne contient a ucune forme ri9ide, aucune ligne droite. Tout est
souplesse et harmonie. Les bases de la philosophie chinoise c JU • et celle
du Jopon • ROU~ sont communément décrites par le YN et YANG chinois
le IN ct YO du Japon qui est aussi le URA et OMOTE.
Le cercle exté rieur représente schômotlquoment le Tout qui e nveloppe
le Positif e t le Nêgotif, de voleur égale. Chacune de ces forces contient
une parcelle positive ou négative représentée oor le cercle de couleur oppo-
sée 6 lo sienne. Qu'an supprime ou Négot1f ou ou Positif cc cerc le de cou-
leur, différente et il tombe immédiatement sous lo domination de l'outre.
Cette parcelle peut être perdue par de multiples roosons, selon qu'on se
place sur un terrain ou sur un outre 1 oinsi lo me lodie., lo surprise., lo technr·

98
que, la force, la souplesse, l'esqu1ve ou l'attaque peut être le groin de
sable qui provoque lo victoire ou la défaite Pour expliquer cela d 'une fo·
çon simple ct détaillée avec des exemples faciles à comprendre, il serait in·
dispensable d'écrire un volume complet sons étre certain de pouvoir con-
vaincre Celui qui ne veut pas comprendre. La limire centrale formée por
le grand S entre le blanc et le noir est lo d~tecllon (sur le plon horizontal)

BLANC POSITIF

HOIR NEGATIF

des gestes de lo technique de l' Aik1-Do QUI rero1gnent por le cercle exté·
rieur le point central Vers lo gauche cette action vous oméne ou travail
négatif. Vers lo droite, pour l'action positive Dons le second tome nous dé·
crirons ces problèmes d ' une façon beaucoup plus étendue, plus facile, por
les détails et 1mages que lo vie nous donne sous des rours tellement simples
que nous ne les voyons pos si un Maitre ne nous les exp lique, e t nous force à
ouvrir le c troisième œil ~ qui es1 en nous er qui lorsqu'il découvre ces
vé rités comprend enfin ce qu'est le DO dont nous pourrons parler plus
longuement lo prochaine fois, lorsque nous pourrons donner des bases de
I'A"iki 6 l'aide de lo géomé trie, physique, mécon1quc rationnelle, etc ... e tc ...
Le lecteur et le pratiquant seront pk•s avertis de ce genre d'explica-
tions surtout si la curiosité aidant, ceux-c i chcrchen1 ô se documenter sur
tout cc qui touche l' Extrême Orient. Primitivement le symbole du YN et
du Yang ovolt é té chois i pour ce livre, mois cet emblème o été p lacé sur
le Drapeau National de la Cofl!e. Il nous aurait semblé loi re un octe con-
traire aux principes d'AIKI-00 en le p renant pour blason. C'est pour cette
raison que nous avons opté pour le casque des Samouraïs japonais le
KABUTO qui est l'emblème de l'honneur

99
 QU'EST-CE QUE LE KARATE
ET QUELLE ANALOGIE Y A-T -IL
ENTRE CE DERNIER ET L'AIKO-DO ?
L'origone du Koroté remonte oux premocrs temps du Bouddhisme oux
Indes. Il citait employé por les bonzes comme un moyen de défendre leurs
temples ct leurs idoles, tout en leur permettent d 'cntroiner leur corps è l' ef-
fort.
Cette méthode de boxe osiotique émigre ensuite en Chine où elle fut
complétée ct améliorée pour s'étendre en Indochine, Indonésie, Siom.
Cette technique s'oppeloit è son origine c Kokujitsu • (1 ), ses coups
étaient osscz peu voriés.
En Chine, e lle s'enrich it rapidemen t de mouvements complémentaires.
Son entraînement pour être efficace est assez long (5 ans environ), car il
fout obtenir une résistance et une dureté suffisante des poings et des pieds
pour la frappe. Entraînement fastidieux et monotone qui consiste è frapper
des heures entières sur des socs de son. puis sur du bois, enfin directement
sur les murs en pierre.
Le Koroté fit son entr<!e au Jopon par le Sud, o Okonowo, olors composé
de 50 % de Chinois, il progressa par l'usage qu'en faisaient les navigateurs
en goguette
Il eut lo chance d'être lancé en pleon par le Doomoo Sotsuma qui, accu-
pont Okinowo pour le Japon, désormo complètement les hobitonts pour
éviter une révolution, Okinawa devenue JOpono•se, ses hobitonts, pour se
défendre, employèrent alors le Karaté !KARA signofie vide au Chinais (2))
TE . Mains) pendant 300 ans. Ce n'est qu'en 1880 que l'omirol japonais
Yotsushiso l'importa ou Japon opres le sétour qu' of fit a Okinawa, jugeant
que cet art serait intéressant pour la défense de ses morins. Il invita donc le
moitr<' FUNA IKOSH I è venir è Tokio pour y enseigner le Karotè-Do (Voie)
Lo technique du Karaté emploie les doogts allongés, les moins, les
poings, coudes, genoux, la tète. très peu de strangulations, peu de projections
qui sont très brutales. Les reproches qu'on pourroio foire ou Karaté si on
avait envie de le dénigrer, serait qu'il n'emplooc pas lo souplesse pour per-
fecolonner les réflexes, qu'il bldque les coups ou lieu de les esquiver; qu'il a
trop de postures convent ionnelles enlevant la beauté du geste; enfin, qu'il
déforme les articulations pour obtenir une pu issance de choc valable.
Le vrai Koroté Japonais a un esprio spé, ool C'est un ort très fermé, très
discipliné, son emploi est rare en prat1que, sauf POur se défendre
En Occident, il peut servir o des athlètes bien cntroinês oux sports, mois
il reste difficile pour les petits cor leurs possobolitcs de blocage sont rrop
foobles por rapport oux chocs cansidérobles que peuvent leur administrer des
hommes lourds et puissants. Ils obondonnent très souvent ovont d'avoir
accompli suffisamment de progrès pour être réellement capables de se défen-
dre contre le plus fort
Lo principale différence est d'abord l'origine du Koraté de source chi-
noose et l' Aoki -Do qui est historiquement japonais. Dons le Karaté, les coups
sont d'abord b loqués puis rendus, tondis que dons l' Aïko-Do les coups sont
esquivés tout en frappant.
Le Koroté est mécanique et syncopé, bosô sur le b locage . L'Aïki-Do est
rond dons ses gestes, souple dons tout le déroulement de son action, axé sur
l'esquive ct l'utilisation de la force de l'adversaire.
Le Karaté fut codifié ou Japon en 1922 par le maitre Konishi, 8• Don
(1 ) KO,Ujti W P'Of\One:IOiton ~1"1 fOPOnOt.S.
C7) ~lon lo prO"'It''elor.on et!~ MnS d.- to phrow 0\1 c• mot c-u ptoc:~.

100
de Karate, qu1 fonda sa methode denommee c Shlndosh1zen Riu " ( 1). le
maitre Konishi étai t également 4• Don d'Aïki-Do, é lève de maitre Ueschibo,
qui y adjoignit certaines techniques de l'Aï ki pour en loire un tout.
A quoi sert la puissance de frappe si celle-ci ne rencontre que le vide
et si elle est utilisée contre elle-même por le propre élan qu'elle acquiert en
donnant le coup '
Voilà, en bref, fa différence qui existe enrre f'Aîko-Do er fe Karaté qui
ne peuvent se comporer por des descriptions littéraires, mais por les sense·
tians sporituclles qu'on ressent lorsqu'on pratique un Do (une voie).
Chacun doit chercher la technique qui fui est fa plus favorable pour
sfoméliorcr1 pour porfoire le corps et l'esprit dons une direction où ses
moyens physiques fui permettent d'avancer. Une fois qu'if o choisi cette voie,
if ne doit pos chercher à amoindrir les outres Do Ql.li sont aussi dignes d'inté-
rêt que celui qu 'il pratique, mois ten ter d'élargir sa technique en la faisant
connaître et aimer, moins pour la d iffuser que pour aider d'out res ca ractères
à se perfectionner par lo discipline et l'effort ,
le Karaté est essentiellement de sau1cc ch1noise Ses pratiquants
n'avaient Ol.lCune des règles de l'esprit de fa chevalerie japonaise. Par exem-
ple lorsque fo blessé ne pouvoir plus combattre, le gucmer chinois tuait
son adversaire de n'importe quelle façon, n'hes•tant pas à défigurer ou
éventrer le vomcu pour assurer sa victoire totale
Plus tord, en orouronr au Karaté fe Do de fa Vou~. les Japonais firent
également observer les régies d'honneur des SomouraiS qui arrêtaient fe
combat après avoir obtenu fa victoire En cos de guerre, lorsqu'ifs devoient
tuer l'ennemi, ils le faisaient avec l'étiquette d'honneur, sons mutilation
inu!lfe ni dégradante.
L'A•ki -Do est essentiellement de source 10pano1Se avec toutes les règles
qui en découlent
Pour terminer cet exposé i l est intéressonf de savoir ceci .
En Fronce, certains professeurs on t cru bien foire en • inventant .» des
puméro~ do Sobre appelé à tort Kota. Comme Ifs ne connaissent pos les
règ les de chêvalerie des Samouraïs, ils commettent de grossières erreurs
incompatibles avec l'etiquette des guerriers. Por exemple~ un Samouraï qui
avoir b lcssci son adversaire devenu inoffensif ou sol, pointait son Korona (2)
sur lo gorge du voincu en signe de victoire, mois ne le luoit que si ce dernieor
tentait désespérément de continuer fe combat Dons ce cos 11 enfonçait son
orme sur des po1nts oréc.is immuables . Si l'odvcrso1re êtoil sur le ventre, il
enfonçait fe sobre sous l'omoofote gauche de locon à éviter les càtes et
ottemdre le cœur par dessous avec un anqfe très oiqu Si l'adversaire était
sur fe dos, le po1nt était dons le creux placé sous fa pomme d'Adam CTodomel
Evidemment, if y ovoit un rite et plusieurs formes que fe Samouraï pouvait
choisir, Moîs jomois il ne lôchoit son sobre après cette action, cor cela
représentait fe déshonneur le plus vil pour fui, donc pas question de laisser
l'orme plantée dons fe corps du vaincu Un Samouraï désarmé était la risée
des Japonais, comme un Occidental sortant en vlffo sons pantalon.
Un Samouraï était déshonoré si qucfql.l'un lui plaçai t un pied sur fe
corps quand if était au sol. Marcher sur un adversaire ou sol occosionnoit le
même déshonneur; 6 p lus forte raison si cell e oct1on était foire par une
femme (En Occident ce serait servir de poiffosson ou voinql.leur.)
Dons d'outres chapitres des voiles seront soulevés sur l'étiquette japo•
noise. Il n'est pos utile de continuer à déborder le suje t qui é tait celui de la
comparaison entre fe Karaté er l'Aïki-Do.
1) S.on•t•e "'n morrooux tnmol'
;'\ KO'OI'IO \Ol)f" tooonort o ~ moi~

101
 MOUVEMENTS FONDAMENTAUX

PREMIER POSITIF

PHOTO Ill PHOTO 136

PHOTO 134
PHOTO 137

Poi•hOn 11onc.hon1 Sh•tf tM. AW.- photo 133).

Uke VO miOSUUihr, n'lOIS piUS ropJde QU'e Juî
1• l'ouoque d'un Atfm, oux yeux du gauc.he (coup
du chat por deuous, ce Qu• l'oblige à s'immObi·
hser, photo 13•). Je continue mo poussée vers so
oouct-.e ô l'eude de mon bras- gauche quf pousse
'SOft bros en omêro, cc qui provoque une • clé •
0 son époute dtOtiC Pcmdont cette oction je place
le coup dt sobre (quotr•ème Atèmi avec mo mo•n
drolte et fo• o; lo m6me poussée ovee céiiC·cl sur
'\On v•$000 <photo 135). Uké sc désé-Qvilibt'e en
orr.ère Cll v~rs so drolto (photo 136), ce qui me
p\;rmot d'~tab l ir lu contoc1 ovec. mo poitrine (c6t6
drotr), Je s~ttt' son bros droit sous mon o •ssetle
gauche et po.... ue alors de t out mon eorps vers mo
gauch-e. Je fols u n po1o en ovonl marché avec mon
pu:·d drott, Uk~ comol~lemen1 cambré e.n arrière
(photo 137) est 0 mo mere~ pour te foire choir sur
PHOTO 135 te dos e1 ploccr un At6mi u.ne fois ou sol.

102
 MOUVEMENTS FONDAMENTAUX
PREMIER NEGATIF
P~OTO 117
P~OTO 119
Pos,uon naturtllt (photo 117),
Uk~ m'olloq\14 d'un COUp hoU1 (comm~ un covp
cko couttoul sur la tête o--.oec son poing droh Jt
fcis un Toi·Sobcld sur ptvot orritre, ce qui me
to1t t!iv•tcr le coup (photo 118)p Je soisis so moncho
droite avec: mo moîn gauche et fois une tirade
vers lo p lace que j'occupait initialement, pendant
'l\JCmo moln droite frappe en quatrième Atiml
103
P~OTO 118
P~OTO 120
(coup de sobre) son VtSOQe (photo 1 t 9 ). Je COntinue
mon OChOn dt To•·Sobok• sur le- mhtne pivot QUe
j'occenrue pot lo urode sur so manche er lo
pressaon de lo main droite ou visage, ce qu1 fait
chuter Ukl! ou sol (photo 120). Le rrovotl des deux
bras reste dons le sens do rotation du corps qui
fo~ t To'•'·Sobokl.
 MOUVEMENTS FONDAMENTAUX

DEUXIEME POSITIF

PHOTO 143

PH OTO 141

DEUXIEME MOUVEMENT POSITIF

Position uonchont Shlle {M, Abê, phoro 133).

Uk~ va rn'ottoquer moi~ plus vite que tuf, je
l'oUOille d'un Arfmi OUlilt ytu,.; du oouche (coup
du d~1 por des.sous, photo 1•1> ce QUi fait o..-rëter
son attaque
Mols il est un ptu lotn ct je ne peux or-river ou
contoct pour que mon coup do sobre $Oit eff"teoc:t.
kOfnf'M dons 1• premier pos,rif). Je tron.sfetme
donc ce quotri~me Atém• en un coup ou menton
por~H~S en fols.ont un pos marché de men pied
droit qui vient ~ ploetr wr le p1ed de Uké, •m·
mob•IIJCnt ce pied (pl-toto l 4 2). Je continue mo
pOu$S6c du bras gouche vers la Qouche er ven
son dos pour faite bras do leviC!r sous son bra s, ce
qui lui produit uno clet ô son épeule d rolle.
Mo main droilo poyssont son visoge el'l arrière,
lui foll cambrer tes rolns produisoot un déséquîllbre
arrière quo j'occentu(! por la pou!oSée de tout mon
cor ps vers l'ovont quo pr'OVOQue ft po.s mo tGhé de
mon pied gauche (pl-loto I A3),
Lo ptession de mo moln sur son visag e e-st a lors
çhonoêo pour oppuytr sur sc tête (en êXtenslon
ortiêre) vers le sol, ce qui fait cl-luter Uké sur te
PHOTO 142 dos

104
 MOUVEMEHTSFOHDAMEHTAUX

DEUXIEME NEGATIF

PHOTO 140

PHOTO 138

DEUXIlME MOUVEM ENT NEGAT IF

Pos•tlon fondamentale (photo 138).

Ukê m'ossollle d'un coup dct poing (du droit) ô
to poitrine. Je fols un To1·Sobokl aur plvor arrière
tout en sals.lssont avec mo moln gauche lo manche
droit(! de UU. Pendant que le donne un Atéml
oux yeux du droit (photo 139), mo moln drol1c
frappant d'un Goup de sobre: svr le biceps dv bras
droit do Uk6, gll s~e le long du bras pour venir
oppuytr. en renfott, sur le poignet drOit de Uké.
L'appui de$ deux motns sur le poignet ô une
ocrlon de Hrode, ce qui le fait tomber vers l'avant
et sur le dos por lo rotation imprimée à- son
PHOTO 139 poignet. (Photo 1-40.)

105
 MOUVEMENTS FONDAME NTAUX
TROISIEME POSITIF
PHOTO 148
PHOTO 149
Position trot'ICt'lont Shit* lM, AW, photo 133).
Uk~ me solslt avec so moin droHe ô lo poitrine
du c6t6 gauche ct me Ure vtolemmenl vers lui,
ovont q"lil continue son attaque a vec so main
gaucho, Jo fols un pos morch6 avec mon pied
droit vers Uk6 on plo~ont un covp Ou)( yeux de
lo moln drollo. En mfmc temps mo main gouc.he
possonr PQr·dossus son poignet droit saisit so
mein (les quottt dolgt-1 en·dessous1 lo pouce en··
desS-us, coude horb.onrol) pendor'!t q uo mo main
droite poussent en gliuont Ir long do son bres
dro•t lui fo11 flkk~t le coude Cohoro 1.49).
106
PHOTO 150
PHOTO 151
Je contmue mo pOussée (vers l'avant gauche)
en folsorH un po$ more~ de mon pied gauche, en
appuyant do tout mon poids, sur l'orticulotlon du
coude ven mon pied gouC"he, lo rnoln goudtc
opérant vn mouvement circlJiofre vers mo gouche
retourf\e i:On poJgnct vors le vlsoge de Uké qui
tombe svr ft dO$ (photo 150). Jo le mo1ntlens ou
sol !)Or lo PfOJ.Ston de mo moln droite sur l'orticu-
lotion du covdc ot appuyant mo poitrine sur 10
moln en fle)( lon forcf:e. Je puis, ovec lo pr'e$JIOn
du tronc, produlr~ un orm-lock t-rè-.s douloureu)(,
Cphoro 15 11.
 MOUVEMENTS FONDAMENTAUX

TROISIEME NEGATIF

Etant debout Pen\•l IOUfOUrs à obten.r le bras

allongé de Uk• pot votre propre bras bien verticcl
avec la main cm COvt~u Q01Jt l'amener ou sol
en immobti•\OicOn.

PHOTO 145

PHOTO 147

TROISIEME MOUVEMENT NEGATIF

Pos.uon de dfpon ttonchcnr Sh..t~ tM Abê)

Uké o r~uut 0 me ter•ur la pomu\C av« sc nain
droUe (photo U5J or il ~ pous~ v.of.emmenr.
Avent qu'li ne contlnYe \On oction avec le poing
gauche, Je recule d'un pos marché du gauche en
pfoc;o nt le premier At.ml av v•soge avec mo moîn
droitet. En m~me teml)s mo moln gouche sais ir le
poignet droit de Uk' (moen por·dessus, coude ho-
nxontol, dofgt $ douou5, pouce dtuus, photo 146),
Je continue fa tirade om~'e en l'occeotuont
cJ'~om Atéml du bord cubital sur fe bi.;eps droh de
Ukê; puis mo moln drolto g llr.sc le long du b ras
en appuyant ô l'ortrculotlon do son pOignet droit
en tirant ver$ mol lo btos dro1t de Uké avec mes.
deux moins. Cette ilrodo en rotation vers. mo gou ~
che foil tomber UU en ovonl et wr le dos (photo
PHOTO 14 6 IA71.

lOi
 MOUVEMENTS FONDAMENTAUX
QUATRIEME POSITIF
PHOTO US
PHOTO 157
QUATRIEME MOUVEMENT POSITIF
Position ttonchont Shlte (Mr. Abé).
Uké MC solsit 1'6poulo gauche avec so main
drollc (photo 155), ovont d'avoir cu le temps de
frapper un coup avec son POing gauche. Je fois une
flexion lotfrolo vers mo oouche et vers l'avent en
pouant mon bro1 gaucho sous le btos qui me fiMt,
mo moln droite pk»co un At~m; aux yeux en méme
108
PHOTO U6
PHOTO 158
temp'S (photo 156). UkC est dé.5équilibré en arrière
ct vers sa droite. Mo main oouthe saisît lo monc.he
de Uk.é pei'Kfont que mo main dr01tC froppont er
covp de sobto aoo bieops- droit1 renforce mo pou~·
~o oulèrc lot6rolo (gaucho pour moi), le foi s ur
pos morc.hf du droit ce qu• oc:centue le dl!-si-qulll·
bt"e do Ukf (photo 157) et le fait tomber lotèrolo·
ment s.ur 10n dos {chute très sèche, photo 158).
 MOUVEMENTS FONDAMENTAUX

QUATRIEME NEGATIF

Exécute2 toujours vos mouvements dons

le cercle.
Hori2ontol pour les pieds.
- Verticol pour les bros.

PHOTO 152

PHOTO 153

QUATRIEME MOUVEMENT NEGATIF

Position de déport • tronchonl Sh.rè fMr. Abé).

Uké m'a ogrlpp6 ô lo po1trine avec sa main
droite (photo 152). De Jo oouche il mc- lonc<t un
coup ô la poirrin.o (direct). Je fois un Toi·Sobokr
sur pivot avant (pu:d govcho) vers mo gauche en
écartant d u ltonchonr da MO mo ln drolte le poign ~t
g<1uche de Uké que je s.ofsls 1mmédiotcmcnt avec
cette mo1n. De mo main gaucho je (roppe {du tron-
chont cubilol) sur lo nvquc: do Uké (photo 153).
Je COr'ltlnue mon ocrlon do déséqull1bre avant t't
rotatif de Uké 6 l'aldo da mo mein d roite ~ul tire
vers l'avant ct à droite en appuyant vers le boJ.
Tondis que mo main gouc;he povu.o ô lo nuque vet$
mo droite et en dlrectton du iOI. (Photo N'" l5.4),
PHOTO IS4 Uké tombe t:n OVOr\1 lolérol oouche.

109
 MOUVEMENTS FONDAMENTAUX

CINQUIEME POSITIF

PHOTO 166

PHOTO 167
Pe nsez toujours à l'action « de
tout le corps » en e><écuto nt une
technique.

CINQUIEME MOUVEMENT POSITIF

Position trcmchont Shire (Mr. Abé).

Uké me soiah av« 10 main droite l"é-poule oou·
1 che (photo l66). A'lont qu'1l n~ poursuive son
ortoque d~ lo moln gouche, je l'oS$0ille d 'un coup
ou.x yeux avec mo main gauche (mon b ras possont
à l'extérieur du bras qui mc trf!n t) ce qui oblige
Uk~ à le bloquor avec son bro$ govche ec 0 décou·
vrir por lo m~mb occ;oslon so poitrine que j e frappe
oveç le coup naturel du droit (Atémi n!) 2, pho-
to 167), Mo moln gaucho saisit le pOignet gauche
de Uk' (pouce on dO'Ssous) ct lui soulève 1e b ras
vers le hau t, ce qui m(l permet de m'eider d e mo
moln droite P<"-1' saisir son coud e gauche, en sou-
ltwont égolomont (clé ô l't5po ulc gauche arrière).
Je fats un pos morch6: de mon pied drOJt en pous•
sont Ukè verS l'olfi~re de 101,.11 mon poids et ovec
l'aide de mes doux moin~1 le foi t combter en or·
rlère ct l~remc"1 vèr s mo gauche (photo 168).
PHOTO 168 Uké tombe wr le dos

llO
 ~

,(X.~ rt~~it
6I~n tt pr~
b.e j(l peine, mâ!J' ft
·~·
'\~~.·~ pr~ b.e j~l\ cœur'
_,.v, lui r.e;te- bû •

111
 MOUVEMENTS FONDAMENTAUX

CINQUIEME NEGATI F

PHOTO 159 PHOTO 161

PHOTO 162 PHOTO 163

112

Ne pratiquez pas l'Aïki-Do pour
tuer le temps, mai.s pour que le
temps ne vous tuc pos.
Un mouvement d'AIKI-00 ne peut
réusstr que por rapport à l'attaque et
ô le position de UKE
Si vous ne lenez pos compte de ces
deux conditions, il échouera invorio·
blement

PHOTO 164

CINQUIEME MOUVEME"'T NEGATIF

Position lt()nchon! Shitc (Mr, Abé, photo 159).

Uké m'a saisi ou revers. oouc.he cr me donne
un coup de poing bos. ovec son gauche. Je fols un
Toi·Sobokt wr pivot vers mo q4uche ovont très.
large ~n cUtournont lt! potgnet gouche de Uké por·
de-ssus (son coude Mt en fln de course, photo 16U.
Ce deploc~nt me p'oce à dtOite de Uk~. Je fc•s.
o~rs un grand pos marché du P4ed droit Cpho..
to 162) tout en Opfront un C'hongetnent de dir«-
tion ô mon polgoet gouche qu, vient en fin d'ex._.
cution 0 lo plooe que mon corps occupoil oprb Je
premier Toi-Sobok•.
En exkutorH ce grand pos mo.rchi du pied droit
,. me II"'UVCI ô gauche dt' Uk4 6 qui re donne un
At6ml n° '2 (photo 163). Mo motn droite plaçant
ensuite un At4mi &ur Jo nuque de Uké en a ppuyant
'vers l'ovonr, ct qui le déséquilibre. J'accentue so
chute por '·'" Tai~Sobaki sur pivot ovont (pied
droit) tout en sols,~sont de mo moin gauche le ~~­
gnct ooveho dè Uk6 qve le tire fonemcont vetS
mol (photo 164). Cot enroulement do toot mon
corp$ le foll tomber ou sol cor Il bute contte mo
Iambe droite qui forme un obstacle b .so marche.
Je le JOUe ou 101 devant moi. pouvant oin5i termi-
ner mOn oc:tlon par un At6mt étant debout Me Jo
mo•n ou du pied, photo 165). PHOTO 165

113
L'Ai'ki·Do vu sous l(ongle endocrinien
par le Da~teur llolond SIMONIN

Il est rncontestoble que l'Aïki-Do, plus et m ieux que beaucoup d'ou·

tres sports, influe sur le fonctionnement de nos glandes endocrines Le pro-
b lème doit être considéré sous l'ongle de lo résistance aux agressions. L'on
soit que choque fois que l'organisme est soumis à une agression de quel-
que nature que ce soit, il réagit toujours de la même manière qui est l'ex-
citation de l'hypophyse et la mise en liberté d'une hormone spéciale
• L'ACTH > qui agit sur une outre glande, c la cortico-surréna le ~ petite
glande de que lques grammes, située sur les pôles supérieurs des reins, sons
laquelle la vie n'est pas passible malgré son petit volume. Cette hormone hy-
pophysaire I'ACTH provoque la sécrétion par la cortico surrénale d'hormo-
nes voisines de la célèbre cort isone, or_, cette cortisone a comme propriétê
principale de réparer les degôts humoraux produits par l'agression et en
particulier, la boisse du toux de sucre sanguin, la perte de .sel (chlorure de
sodium) par les urines. Quand ce mécanisme ne joue pas ou que les glan-
des sont épuisées, l'organisme est littéra lement vidé par l'agression : il se
développe a lors un état de choc qui peut entraîner la mort de l'homme (ou
de l'animal) L'on pt~ut affirmer, sons fausser la réalité, que les sujets
qui ne se faJiguent pas rapidement et qui récupérent vite sont des gens
dont le système c ilypophyse-cortico-surréna le • fonctionne bien, par con·
tre les individus qui se fatigu.e nt vite ou dont là récupération après l' effort
est lente sont des sujets dont le couple hypophyse surrénale fonctionne mol .
Il fout d'ailleurs noter, que les agressions d'ordre psychologique se com-
portent également comme les outres agressions. L'on conçoit ainsi l'oc·
rion fatigante que peuvent provoquer les emotions et les conflits psychologi-
ques. Dons l' agression, une outre g lande entre en jeu - Le corps Thyroïde
qui réag it lui aussi par un hyperfanctionnement à toutes agressions, celles·
ci créant une augmentation de besoins caloriques de l'organisme et la plu-
port des combustions organiques étant accélérées par l'hormone du corps
thyroïde .
Si nous applfquons ces données ô la prat ique de I'Aïki-Dq, nous cons-
totons.
) "Que c 'est un e><ercrce idéal qui fait réaliser des agressions répétées
ô l'ol'gonisme, d'une foçoh rotionneUe pour ne pas entraîner un épuise·
ment. L'absence de chutes brutales étant une qualité indispensable pour les
sujets dont l'équrllbfe du système glandulaire est fragile. Par la suite, l'en·
traînement compe11sant cette déficience ,le pratiquant peut retrouver la
santé par la stimulation des glandes, permettant des exercices beaucoup
plus dûrs, sons rnconvénient pour ce dernier.
2' Au boul d'un certain temps d'étude, ces exercices éduquent l'or-
ganisme ô éviter l'agression, a la détourner, donc à minimiser ses effets .
3 • L'augmentation de lo résistance contre le froid s'amé liore par le
rôle de la thyroïde dons la thermo-régu lation .
4• Comme tous les sports, l'Aïki-Do agit comme toute agression de
l'organisme, en mettant le système testicu laire da_ns un repos relatif~ per·
mettant ainsi aux jeunes gens de rég 1er le problème sexuel avec beaucoup
p l1.1s de maîtrise.
Pour achever ce court exposé, il est certain que le travail cérébral
du pratiquant se trouve dégagé de tous soucis pendant les leçons. Cette
diversion, ô elle seule, devrait encourager taus les étud iants, taus les in-
dustriels, ô pratiquer cet art capable de leur apporter la santé, sons parler
de l'assurance et équilibre physique indi spensables pour la vie moderne.
114
 ENTHOUSIASME

Enthous•o:.me 1 Jouvence pour celut qui dés1re garder fa Jeunesse du

cœur, du corps, du cerveau. Celui qui réussit dons lo vte est celui qui a sü
s'enflammer pour ne plus fo1re qu'un avec le but qu'of désoroit otteîndre.
lo raison ne loft pos en dix ons ce que l'Enthousiasme foot en une année.
Grèce à cc feu mténeur, un malade pewt retrouver lo santé que lo médecine
pure ne pourra sauver si le malade < n'o pas envie de vivre; n 'o pos de
raison •, n'o pas d'enthous-iasme. En AIKI -00, il fout entrer dons le jeu avec
une décis ion immuable . foire confiance au professeur qui vous évitera de
douter de vous, de vous méfier de vos quolltés e t de vos défauts. laissez- lui
la responsabi lité de vous tirer vers le sommet du chemon et ne lui répétez
o
pas tous les moos • Alors ' Vous croyez que Je suis prêt posser mon exa-
men ) Vous croyez que ce mouvement est bon ' Pensez.vous que Je nlouroi
pos le temps de fo~re ceci ou celà oendont que vous footes co ou çà •
Pensez ô ce que vous faites sons donner d'importance extérieure, vous
travaillez pour vous ovont de travailler pour lo goler.c ou POUt vos omis.
Ayez de l' cnthous•osme pOur ce que vous entreprenez sér•eu.sement, vous
y trouverez une vogueur d'émotion copoble de decupler votre force de
persuasion, mo•s aussi d'action, c'est çà fa vro•c 1eunesse Ce n'est pos celle
de l'âge quo peut transformer un J3 en voeillard sons ambition. ni désir.
L'Enthousiasme donne lo vraoe jeunesse, qui vous qorde lo santé comme
dons une cui rosse contre le mol du siècle, le découragement. Choque homme,
choque femme, a en soi le germe du bonheur Si on ne le nourrit pos,
il ne grandit pas, Il ne dannero des résultats qu'à l'éche lle de ce que vous
aurez pris saon de lw apporter Chacun doit trouver le temps de rester jeune
et de trouver ''emploi de son ënergie pour être pns s•ncèrement dons le
tou·billon de I'Enthous•osme l'AIKI-00 vous fero trouver non seulement
lo jeunesse du corps por son oct•on physique, moos également et surtout
cette moitns_e qw vous permettra de contr6fer votre propre octîon en vous
foisont comprendre toute lo philosophie quo sc coche sous choque principe,
sous choque oc.r.on A port.r de ce moment, vous aurez la petite flomme
bleue quo vous soutoendro ct vous permettra de pratoquer l'art pur pour l'art
pur Puis, pe tit 6 petit, insensiblemen t pour un c MEILLEUR DEVENIR•

la gravité est le bonheur dos im-

béciles. (Montesquieu)

115
 PREMIER PRINCIPE
IK-KAJO

PREMIERE SERIE - PREMIER POSITIF

l qJ IK-KAJO

PREMIER MOUVEMEHT POSITI F

Position naturelle Inversée (photo 169L

PHOTO 169 LotJQuo Uk' vo m'oSlGIIIir, Te rentre ver!. lui
rapidement et ovont lvi, en détournant son ovom~
bro5 droh avec mon ovont·b ros drOit o lo houtevr
de mo têto. En m6mo temps je fois une {ente ovont
c1u corps, co qui mc permet de placer u n Att5rnl
(photo 170, At6ml n" 2 sor le foie}. J e foi-s a lors,
""" grand po.s marché avec mon pîcd QOuche QUA
le c rentre • cnttc nos deux corps.
Mo main drolle sotsit le poignet droit de Uké.
Mo main gou<he tient le coude droit de Ukh 0
l'orttc.ulotlon. J•lmprlme u n ore de cercle, sur le
bras de Uk' ovec ~ deux moint, ve_f'\ le kout
puis 'lets l'ovont pour lui fo,rt un orm.Jook (pho-
to 171 ). Jo pOusse en ovon1 avec mon bros gou·
che (photo 172 b11l. Je continue ô pousser en
ovont et forte-mtnt vers mo gouc-he (0 4 S0) en foi~
sont un pos morcM avec mo iombe droite (arrière,
photo 173).
Je we ô pr~W:nt vers lo droite Je bres droit dt!
Uké, mo moln dro.te tcnont tOU/OUrS- son potgnet,
pour le foire oUongcr ô plot ve-ntre Son b ras com·
piètement ollong~ ou $01, Jo moin à lin niveau reoa.~
rement ou ·des~us de lo ligne des épaules, paume
en l'air, pouce dons mo directiOn. Je puis ô pré-
sent ploctr mo main gauche o u-dt-Mus de SOn a rti-
culation et lu1 foifo ovec mon bord c u bltol une
pression ttO' doulourousc ou dhfout du u:keps (pho-
10 174), Mo position ost li genoux, genou goucl-lo
dons le creux de faisselle de Uk~ genou droit eon ·
1re son ovont·bros (Cene position est oppcl6e:
Position fondamentale à genou~ pour A. Lock..
Elle revlendro lOUvent dons les mouvement-s sul·
vonts sons qu'on r~~tc choQue foi.s son eJCplico-
PHOTO 170 t iOn

116
 PHOTO 172 bi<

Ne socnfiez pas l'ocloon pour le slyle.

ce dernier se perfectoonnero ou fur el
0 mesure ovec l'entraînement.
PHOTO 171

Il n'y o jamais d'erreurs en AIKI-DO

lfsqu'on possède les bases fondamen-
~les de l'Al K1-00

PHOTO 173

PHOTO 174

117
 PREMIER PRINCIPE
IK-KAJO

PREMIERE SERIE - PREMIER NEGATIF

PHOTO l7S

PHOTO 176

PHOTO 177

118
 IK-KAJO

Commencez votre action de loin, aussi

bien pour l'attaque que pour la défense.

Lorsque vous attaquerez, ·faites le s.in-

cèrement, avec puissance et rapidité.
Votre portenoire pourra alors foire un
mouvement d'Al KI-DO volable.
PHOTO 179

JI est obsolut'Mnt inut1le à l'entroinement

d'appliquer les mo..,vcmenl$ d'une façon bru-
tele. Enco re rnoln.s IOtSQ\JC l'odversolre est prél
ô abandonner de fo jre les pre:ss•on$ do u lo'-'-
rouses. pour foire mol volontairement ô ce
dernier, Trovoltlcz souple ~~ sons brutolltb.
PREMIER MOUVEMENT NEGATIF

SHOMEN • UCHI • URA

PO$ltion de cUport : nature-lle mversée (pho-

to 175). Ukf m'ouoquo haut. Je détourne en t'ou
~ hauteur du Y•sog•, son c-vont-bros d·roh ovec
MOn ovont•btos droit, M même t~ je fois un
po$ marché en ovont avec mon pi ed gauche. ce
QUI mc permet ckl ploctr un At·Emi du gouche (Atf·
ml nO 2 mols ou foie, photo 176).
M4 tnoin droHt sols•t le poignet Otort de Uké
tondis Que main gauche sojsit son coude droit
(photo 177). Je fois un dt:mi cercle: vers mo oou·
che en dlrtction du sol pour ploctH' en orm-lock
son bras droit, tn folsonr Ul"'t ovollCée de mo )om·
be go~Xhe qui pouo enve nos deux corps (pho-
to 178) tt prcncb contact avec Ul<.é.
Je fols 6 pr6sont un mouvement tournant (com-
me si )'6tols le ctntre d'un cercle et Uké lo lig"e
extérlet.uo) fusqu'ô ce que l'odver$o1re. tombe à
plot ventto sur le sol (photo 179, Uké a exêcuté
un tour presque complot avant de tomber).
Je the wr to bren quo J'allonge ou sol tt ter-
mine en artn•lock (voir 1"' DO$itif) dons to pos.l·
lion clouJqut ou 101. PHOTO 180

119
 PREMIER PRINCIPE
IK-KAJO
PREMIERE SERIE - DEUXIEME POSITif

PHOTO 181 PHOTO 182

PHOTO 184 PHOTO 185

120
 Le Toi· Soboki des pied$ n'est ef·
ficaco que si les h anches fui dan-
nc"t la puissance rota tive.

PHOTO 186

DEUXli.Mf MOUVEMENT POSITIF

PHOTO 187

YOKOMEN • UCHI • OMOTE

PosHion fondamentale notur{tlfe (photo 181 ),
Avant que Uk6 m'ouoque compl~ temenr* ie fo1s
un pos morch6 avec t'I'K)n pl~ droit (double pour
la photo 182} et plo~ du droit le l"' Atéml oux
yeulC pendant qu~ mon ovont·bro.s 9ouchc dEtour-
ne l'ovont-bros droll dt Ukf ô lo hauteur de nos
tètM (phoro 182). Mo moin drotte vient enwlte w
placer sur le poignet de Uké qu'il soisit (pouç~
vtrs l'ovont. doigl-s d ingé:s vers lo gouc~. sous
te P'Of9net (photo 183). J~ ploce un Arëtni n*2
OU foJe du QOVCho, S)UI$ S.01$IUCtlt fe coude 00U•
che de Ult6 0 l'orttculotion avec mo main gouche,
1e fo1s un ore de cercle vers l'avant et vers le bos,
ce qui fait bo•JStr le tronc ô Uk,, tout en toisent
un pas more~ •n avant o"'tc mon pied gauche
Qui vient 1t ploc•r entte nos deux corp$ (pho·
10 l85). Je pot~ue vers mo gauche pour déséquili-
brer Uk,; purs tire vers mo droite en exécutant un
p<H morçt-.6 (pt-.oto 186} pour foire tomber cu sol
sur le ven1re Vk6 ovec le b roi ctlongê. Lorsque jo
refols u n pos morct-.6 ovcc mon p ied gauche on
dir«tlon do Uk4 {photo 187) puis on tirant et en
folsont un nouveau pos morché. Ukê tombe bien
0 plot lUt le ventre bras tendu, poume en l'air,
pouce en orrl~re (photo 188). Finale comme le
lrr pasJtif do lo 2.• s.~de par une pression sur ~ PHOTO 188
c.oude.

121
 PREMIER PRINCIPE
IK-KAJO
DEUXIEME SERIE - DEUXIEME NEGATIF

PH OTO 119 PHOTO 190

PHOTO 192 PHOTO 193

122
 PHOTO 194

DfUX1EME MOUVEMENT NEGATif

YOKOMEN • UCH1 • URA PHOTO 195

Posltlon naturelle (photo 189),

Uk6 m'oltOQ\JC d'un coup haut, ovec- $On poing
droit, j'orr6to co coup avee mon ovont-bros gau-
che sous son ovont~bros droit en faisant un dou·
ble pos morch6, mo moln droite place un At~ml
oux yeux (At6ml nu 1) en même temps Cphoto 190).
Mo moln droit~ (poume en l'oir) saisit le poignet
droit de UU (photo 191 ), en exécutant ensune
u.n Tof·Sobokl (photo i91) wr m0n pied oouelle
avant. Je pull plocer ok>t.s. un Atémi n"' 2 ou fou~
(photo 192) do Ukt puis saisir avec mo moin oov•
che lo coude drort do Uk• ô lrorticuJohon, je fors
un po1 mcrdM du gauche en ovont mon pîtd
pouant entre noul deox. En exe<utont un ore ck
cercle ven l'ovont et vers ~e bos ovec mH dotu)(
moins, lt fois irKI•ner Uke vers l'ovo.nt (pho.
to 193). Je fois un nouveou pos morché en avant
et vers mo droitt avec fe pied d.ro•t en ttront rn
cercle (comme a.-r n6gotif de la 2" série) le ~os
de Uk' vers mo drotrt pour fofre tombet ce der·
nier ô plot ventrr sur le sol (photo 1 94). Selon le
d~sC<tuillbrt: de Uké, on peut fo,re ul'\ dtm1 éerclt!
ou un Ctrclc onliC!r1 cela n'a ouc:une- •mpofton<.o.
Uk6 6tont ou G.OI, Je le mofntiens par .$On brot
ollong6 (poumo en l'air, pouce di ri gê vers ses
pieds, photo 195) cc qui me permet de tc mol·
lris.er ou sol par mo main gauche- pfoc:ée svr SOn
ortlculoHon du coude: et lochant son poignet tenu
par mo mo1n drohe, dt pJoccr avec cette main un
Atëmi du tronchont sur 14 nuque ( 196). (Au en·
rion couo mortel). PHOTO 196

123
 PREMIER PRINCIPE
IK-KAJO

DEUXIEME SERIE - TROISIEME POSITIF

Pensez toujours à être en bonne

gorde d'AIKI -00.
Bien de profil.

PHOTO 197

PHOTO 198

L'étude technoque ne suffit pos, il

fout répéter l'oction de plus en plus
vite pour arriver à lo vitesse naturelle
d'exécution, pour cel à une centai ne de
répé titions est un minimum.

PHOTO 199

124
 Même fotiguê
ollez-vous entroiner.
Vous serez étonné
de vous retrouver en forme
oprès le trovoil
d'AIKI-00

PHOTO 200

PHOTO 201

TROISIEME MOUVEMENT POSITIF

MUNA MO TO - OORI • OMOTE

PWtlon noturtlle lnver~e (photo 197).
Avant que Uk6 m'oit OltOQui a fond, je fois
·Toï-Sobok.i sur ptvot ovont. Pour c~lo je fois
cr obotd un po1 moreM ovec mon pied gouc:he qui
~ sen de pivol pour le Toi-Sobok.i. Je détourne le
coup de 10n potng droit por- une pression de mc
moin droite en tranchant et ploce un Acb'ni du
coude gauche ou ro.e (photo 198). Soisi$SOnt le
poignet droit dt Uk+ cv« mo mom drolre et son
coude (0 t'orttculotion) avec mo moin gauche, je
fo•s eXécuter ou bras de Ukl! un ore de cercle vt!t$
l'ovont et 1• bo'J mo iambe go1.1chc d'un pos mor-
cM ta plou entr!l nos deux eorp5, photo 199).
Cene octlon fo1t ptnc her le b uste de Ukô vctrs
l'avant (pkoto lOO), l'avance mon piéd droit d'un
pos mo(Ch6 vers l'avant pour obliger Uké ô s'al-
longer complètement (photo 20 1), lor$qu'il est ou
sol, bto$ ollonof lo mo.n retournée (pouce verS
moU, Je puls terminer et'l orm-lock ou coude ovec
mo main goutht p1ode sur son orticulotl:on du
coude; lo moin droilet mointenont le poignet ou
sol tonooo 2021 PHOTO 202

125
 PREMIER PRINCIPE
IK-KAJO

PREMIERE SERIE - TROISIEME NEGATIF

PHOTO 203

PHOTO 204

PHOTO 205

PHOTO 206

12 6
 A quoi sert
.. to pu•noncc du tCM"O devant
l'nquJve du vrol motodot-?
A s'enft-rr('r L
&o P\Huonce du cogneur devant
un styt,ste ?
A se foire eontrer '
fo J)V•SSOnCt: de lo locomottve .st
elle n'a plvs de rcils devo-nt·elle'
A fo~re une cotostroph.e t,
Ne perde·: PO~ votte temp$ 0 acq uérir une
puiuonce de frappe volable u niqueme-nt devant
un novice.

Mois lfovotlh:z. l'esqu•vc du corps ct ses d6·

l)loce,.,cnts. Oàs qvo vous le-s posséderez YOIJS
coml)rtndrct le\ boSf'S de tout l'AIK.I·OO

PHOTO 207

Nous remercions à l'avance tous

les lecteurs qui nous signalerons
les erreurs ou les coquilles d'im-
primerie.

TROISIEME MOUVEMENT NEGATIF

MUNATO DORI • URA

PHOTO 208
Posuion de d~pon 1tonchon1 S.hitt! (Mr. Abé).
Uke m'o 50•J.il ô la pourine avec '-0 main droite
lphooo 2031.
Je fols un pot. more~ VV.$ l'arrière avec le
pt«i gauche, u q1.u fo•t déséquit.brt'r Uké vers
l'ovont, e-n ~me t~ps JC lut plcce le 1.... Atémî
ou v•s,oc:~ du dt01t {photo 2041 Puis rapidement
mo motn dtOtt~ P01o1.0nt por·dessus so~t le pOt·
onet dre.t dt> Uk~ Ccoudr holu:ontol, doigts <Sn~
~. pouce dtssud, Jf! fo•s un Pets morché du pied
oouche vers l'ovonr en piO(ont le 2· "'"m' fou
fo.e, photo 205)
Je fol' un To1•Sobokt sur PtVOt ovont en exé-
C\.Itant yn ore d<' cerde avec mes deu)( moins
!vers l'avant t l ven le \OI. ce ctu • fc•t incliner
le buHe de Ulr..~ vero;. l'avant (phato 206)_ Je con -
t•nue h pivoter SYt p lOC(' s.ur mon p1t'd goi.JCI'1e.
obl•gcont Uk~ 6 lo •ro un ct:rclc c:omplet outour
d u centre Q\H.l re;p.t~\cnte rnon p ted gauche (pho-
to 207 et 208) pour fo1re to"lbcr Uk~ ou ~ 1. 6
DIOl ventte. que JI':' molinS(' ovt:e mt-!. dtux MO!nl,
Lo Qouche 0 son ortrcu1ottc.m d u coude droit et
fo drolle à ~ poignet (lo paume en l'air, pouce
vers mOt). Je r>uiJ o•nil fom~· un orm·lock comme
dOl\$ les mouvt-mMts l)(kêdenss (photo 209 PHOTO 209

)27
 PREMIER PRINCIPE
IK-KAJO

PREMIERE SERIE - QUATRIEME POSITIF

PHOTO 210 PHOTO 211

PHOTO 212 PHOTO 2 13

Un mauvais arrangement vaut mieux quo le meilleur procès.

128
 Tel semble bon par dehors, qui est mauvais par dedans.

DETAIL DU POIGNET

PHOTO 214

PHOTO 21S

QUATRilME MOUVEMlNT POSITIF

SHIHO • NAGE • OMOTE

Position naturelle ltweriêe. Ukê me tient le

poignet droit avec ~o moln oauche:. et le poi-
gnet gauche ove<: so moln d roite (photo 21 0),
Avoni que Ukê ne m~ tit'nne trop foricment,
1~ s.o•~S avec mo moln dro.te le poignet d r01t dt-
Uke ou I)OIMI doutoureu); (photo 215). Je pèvo-te
S\Jr plbc:e '>'tf'$ mo droite Cp1ed bien en direction
6e mo drohe, photo 21 l J en foiSOnl un g rand pos
rnorché ovec I.e pied gouche QU• posse Oevont le
p.ied g.oucho do Ukf. Je soulé--le mes deu:~~C bras
ou·dt·uus de mo t~le en fl«his:sont bien sur mes
jottets, le bus1e bien dro;t (photo 212). VOir phc)-
to' 216 pour lo pcMttion de détail
Je foi.$ un To•-Soboki double $Ur place vel$ mo
droi t e~ don~ cene PQSihOn ct me relève debout en
pou sS<»nt Ukê vetf1 son dos {photo 2 13). Dons l'oc-
rion du Tot•Sobokf, Uk.é l!tl obliQ.f de pivoter sur
ploce vers 10 drolre.
Je fois o lor5 "'"' mouYCfll~nt (en cre de cercle)
vers l'ovonr r>uls "ers. le sol o" foiso.ot cambrer
Ukê q u i perd l'é<lu lllbro ct tombe sur lo dos. Une
rois O U 'ol (SO main d rOite C$1 olors ma intenue por
me moln droho) j'oppu,c avec mo moin oooche
son coude droit, ce qu• provoque u ne clé du PQ•· PHOTO 216
gnet,
Il est clou: foclle de fini r d'un otë-mi du gou- VUE DE DOS
che si tel Hf mon dkir.

129
•
 PREMIER PRINCIPE
IK-KAJO

PREMIERE SERIE - QUATRIEME NEGATIF

QUATRIEME MOUVEMENT NEGATIF

SHIRO - NAGE • URA

Poshlon tranchant Shho (AbOJ.
Uk6 m'a blan saisi lo poigncl droit avec so moln
gauche, mon poignet gaucho ovec so moln drohe
(photo 217). Je saisis avec mo mofn droite le
pOignet droh d~ U k~ ou pOint douloureux (pho.
s
to 218, volr photo 2 1 pOur d~toils). Comm~ lt'
ne puis en1rer svr mon pivot droit, je fois. olor.s
un Toï·Sobokf 1ur le pted gauche avant <extêneur
è mo oouc.he) en me boissonl bien sur mes jarrets,
fe buste d'aplomb en SOUil"Yont mes moins ou-
dHSUS de mo t6tc (photo 2191.
Je fols dons cette pos.•t'on un nouveau To•·
Scbokl wr pivot double vers mo droite el me
relève sur mc1 jambes en pousso.nt Uké vers son
dos puis vers fe bos (photos 220 er 221. ~toils
des moins, 216). Ce qvl fait caMbrer Ukf! t-n o.r-
PHOTO 217 nbre, pois rom~r sur le dos So mein étont te--
toum~e (PQumc V(lf'1 ICI haut, dos- ou son est
molntenuo ou sol pot mo main droite, J'appuie
avec mo mofn gou<he $Ur son coud~ c~ qul lul
provOque une clé du polgrwt (très douloureux),
On peut en CO) d& danger plocer u n Atéml de
la moln ooucho, cor Uk~ est immobilisé complète-
ment pot son pol(lnet droit o u sol.

PHOTO 218

Attaquox ot défendex-vous
sincèrement,
mais on souplesse. PHOTO 219

130
 Fais cc que dois,
advienne que pourra

PHOTO 220

PHOTO 221

Qui bien commence,

bion avance.

PHOTO 222

t:u
 PREMIER PRINCIPE
IK-KAJO
PREMIERE SERIE - CINQUIEME POSITIF
USHIRO ERI OORI OMOTE

PHOTO l23 PHOTO 224

PHOTO 225

PHOTO 226 PHOTO 227

132
 Un rondori sincère et rapide vous
essoufle dovontoge qu'un 1 000 mètres
de course 6 pied.
Mois qui prolique le rondori sincère ?

PHOTO 228

DETAILS VUE DE DOS IP ho~ 227 )

CINQUIEME MOUVEMENT POSITIF

PHOTO 229
USHIRO ERI OORI OMOTE

Uké est dembro mol.

Nous owons tous IH deux le pied dtolr en avent
(photo 223), Il me htnt ou col (arrière) avec lo
tno•n drol1~. bro~ dtOtl tendu Je lève me-s deux
bras M J'olr pour prendre un certo•n l-Ion (pho-
to 22"). Puis cxkutont un cercle complet qu•
portant ve-n. l'avant, po'w. ven le bcs pour reve-
"'' en orri~re, mt' ptr~l en reculant le pied dr01t
en amère de foucher d'un Atém• du coude oou-
(ht- le fo•e de Ukf Cphoto 225) en reculonr d'un
DôS morchi Cmon pu:d oouche), conrlnvont mon
mouvement dt cercle (photo 226) je_ me relêve
ce qui me ~rm~1 (avec l'amplitude que possède
un vétem('nt) d'lire debout derrière Ulck qul o
tOUIOUr$ son bro5 ollonoé Avec mo motn droite
ie saisi\ le poignet droll do Ukê, tondi$ que mo
mofn gaucho !iO t ~H wn coudo 6 t'orticulolfon (phoo
ro 227), Je rêovonce d 1un pos morchk avec: mon
pied oouchc en •x6cutont un ore de urcle vers
l'ovont, pv•S vers lo bos. ce qui obllge Uké à boh·
scr le tronc va~ l'ovont (photo 229>. Je conllnue
mon ocuon en pous.sont SOr'! bros (en orm·lock)
ver& l'avant lo mo•n en flexion fo.rcée (doigts dlri·
oës vers lo hout) brai allongé Je pvis ators fo•re
une cl~ 0 son po4gnel ovtc mo mo1n drO•It' (photo
230).
PHOTO 230

133
 PREMIER PRINCIPE
IK-KAJO

PREMIERE SERIE- CINQUIEME BIS NEGATIF

USHIRO ERI DORI URA

PHOTO 231 PHOTO 232

PHOTO 233 PHOTO 234

134
 CONCLUSION

Peut-être aurais-Je dû ajouter à cet ouvrage un chapitre plus important

traitant le Toï-Jitsu. Si je ne l'ai pos fait, c'est uniquement pour le bien du
débutant En effet. lo self-défense ne peut prévaloir si le corps n'o dé1ô
subi cette première inoculation progressive, profotoble ou mental, facteur
principa l
D'outre portf comment obtenir ce"e assurance, ce coup d'œ il, si vous
n'êtes pas prêt à l'appliquer pratiquement) Rien qu'a vec le bagage scien-
tifique comment,; dons ce livre, il y o de quoi travai ll er un on a vec un pro-
fesseur, si le pratiquant s'entraîne comme il convient deux à trois heures
por semoine d'une façon méthod ique e t sérieuse.
Il est malheureusement constaté que les é lèves qui ne travaillent que
por eux-mêmes n'exécutent qu'une ou deux fois les mouvements, e t s'imo-
gonent connaître lo prise qu'ils essaient de placer à l'un de leurs camarades,
lequel invariablement fait échouer l'effet escompté
So lo prise réussit, elle est tellement poussée à fond qu'elle blesse le
comorodc, le dégoûtant pour toujours de ce sport qu'il considérera, ô tort,
comme barbare
Dire que durant les innombrables séances d'entraînement, il n'a rrive
jamais d'accroc serait foux, cor tous les sports ont leurs occidents. Ces der-
niers surviennent surtout par lo foute de l'exécutant qui déroge oux règles
imposées, soit volontairement dons le but d'assouvir son dësir de vic.toire
à tout prix, soit par imprudence, ou encore on cherchant à suppléer à son
manque do connaissances por un dynamisme désordonné qu i lui apporte ra
plus de déboires que de satisfactions
Plusieurs centaines d'élèves me sont passés dons les moins sons qu'au-
cun d'eux subisse de blessures. Les rares loos où un élève a essayé de se
dégager par lo force d'une position critique, il o volontairement froissé les
muscles cngogés,.sons pour cela réussir à reprendre lo supériorité du combat.
Lorsque l'élève o suffisamment de technique, ol laisse toujours glisser
Jo prise réussie sur un comorode moins overt• qu• tente de s'y soustraire.
Je ne compterai pos les défis sportifs que j'ai eu l'occasion d'accepter.
Pourtant jarnois aucun de mes adversaires n'a eu à supporter une p rise portée
o fond. Tous ces sportifs ont o lors estimé lo voleur pratique et morole de
l'Aïki-Do s'ils ne se sont pas mis eux-mêmes 6 pratiquer cet art. Aucun
club n'o!tont fondé offic iellemen t dons lo vil le, mon travail ne me permetta it
oucun rel6chement tont que l'Aïki-Do n'étai t réellemen t lancé et compris
dons ce lte bronche si dé licate de défense
Les rares défis que m'ont adressés certains adversaires, sur le plon
pratique se sont toujours terminés par lo supériorité de l'Aïki -Do, En effet,
un défi de cette sorte est alors très brutal, chacun des deux adversaires

136
oyant tovs les droits pour placer tous les coups sons qu'aucune règle de
combat n'intervienne. Il se pratique habillé, chaussé, poings nus; seul
l'abandon ov l'incopocité de poursuivre le combat donne la victoire.
Je suis d'avis que ce genre de défi doit être évité et transformé en
action sportive avec des conventions mutuelles; on convaincra ainsi un
odvcr~oirc de la supériorité on combat -défense de l'Aï ki-Do. Il est évident
que si dons le premier cos. l'adversaire 0 le droit de donner des coups de
poings ou de pieds, I'Aiki-Do-siste p lacera également ces coups qui amène-
ront fatalement des occidents préjudiciables à la carrière du sportif. Un
bras désarticulé, un genou brisé, un poignet accidenté est toujours un handi-
cap pour le sportif professionnel, même une strangulation brutale peut
amener une infirmité permanente ô l'insoucieux profane Qui croit que lo
force est supérieure à la technique. Il est bien entendu que ces défis ne
peuvent être acceptés que por des pratiquants qui ont une science suffi-
sçnte et ceux-ci ont l'intelligence de les refuser dons l'Intérêt même de
I'Aïki.
Beaucoup d'élèves oyant subt une mstruction de quelques semaines
sont sujets à de telles provocations. Je leur conseille de les décliner, cor
leur voleur pratique n'est pos suffisante pour vaincre sons blesser leur
ontogon•ste. Ils peuvent foire, por contre, des adhérents de ces adversaires
en les amenant ou club à leur professeur qui les convomcro sons occasion-
ner d'occidents. S'ils arrivent à ce but, ils auront réusst 6 foire comprendre
la bosc même du mental de I'A'tki-Do et ils pourront alors augmenter le
nombre des pratiquants avec l'esprit désirable de ne jamais importuner qui
que co sait, pour amener la bagarre, et de ne riposter qu'avec proportion
à l'attaque de celui qu• cherche à imposer sa force contre le droit du juste.
Je donne à titre indicatif quelques règles morales de l'Aïki-Do pour
fatre partie d'un club
1·· Aux séonces, rêguliêrcment; assisteras pour parfaire ton entrai·
2" La courtoisie, pour toi, existera toujours pareillement [nement.
3" le silence complet régnera ou travail sérieusement
4" Toute dtscussion politique dédaigneras, ou vesttatre cordialement.
5• En public tu resteras inaperçu et conciliant.
6" Si querelle te cherchera, tu l'éviteras poliment
7" Si attaqué, riposteras que proportionnellement.
S·· Le faible tu défendras, en toutes circonstances éga lement.
9" Au Club, ne présenteras qu'omis honorables seulement.
1()'• Entre Aiki-Do-sistes l'entente régnera fraternellement.
Voyez ! Vous n'y trouvez que l'esprit chevaleresque qui marque le spor-
tif moderne cherchant le bien et le beau pour l'inculquerô ceux qui désirent
vojr prendre 6 la jeunesse françoise lo route de l'honneur dons la pensée
comme dons l'ac tion .

137
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~oeuf/on cie .Sarl le povr Conl';rence s.>! fêles

138
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PHYSIQUE
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Sainte-Catherine, MARSEILLE·?' Té léphone 33-08-59
C.C.P. 300 321 ou nom de M Jean ZIN -
IL VOUS FAUT :
A pied : Etant ou bos de la Canebière (et regardant le p lon d'eau du
vieux Port) se d iriger vers la gauche comme pour o li er aux jardins du Phoro
jusqu'a lo rue du Chanti er par ou les voitures peuvent monter librement
(la rue Fort-Notre-Dame est un sens Interdit du quoi Rive neuve.) La
Rue neuve Sainte-Catherine est la premoère rue à droite et 6 gauche. Le
o
Club est l'ongle gauche
En voiture : Le plus pratique est de sujvre le même chemin, qui est t--rès
simple
Les trolleys passent soit boulevard de la Corderie, soot rue Sointe, soit
quoo des Belges Les stations sont marquées d'un petit carré sur le plon
·i·jOinf
PARKING ASSURE TOUTE LA JOURNEE,(SAN S HORAIRE)
Horoire des cours (Téléphone 33-08-59) :
Tous les soirs, de 18 o 21 heures.
Tous les matins, sauf les lundi et jeudi, de 7 o 9 heures.
En période de vocance :
Mardi et vendredi : matin de 7 6 9 heures; soi r de 18 à 21 heures.
Tous les mili taires de passage et tous les judokas sont invités grocieu·
sement à travai ll er ou Club. Prière d'avoi r son kimono cor le Club ne fait
pas de location par mesure d'hygiène
Tout 1udoko peut, en écrivent à l'ovonce, se foi re réserver chambres,
pensions, etc., aux prox demandés.
Un servoce administratif se tient à la disposotion des Judokas et Aiki-
Do·sistes pour arranger, dons la mesure du possible, leurs difficultés lors
de leur passage à Marseille
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 SALLES DU JUDO-~

SALLE DU SHO BU KAI

80 m 2 de tapis
Vestiai res et douches

SALLE DE YOGA

SALLE DE CULTURE PHYSIQUE

300 m' · 6 fenêtres
Vesrroores · Douches . Chauffage central

MATERIEL LEGER ET LOURD

Apparei ls pour toutes les méthodes
Marcel Rouet et americaines
• UB DE PROVENCE

DOJO DE JUDO
200 m' de topis - Chouffoge central

6 fenêtres
2 vestiaires de 40 m'
20 douches
vestiaire de 20 m 2 pour domes
ovec ses douches

SALLE DES FETES

et bor privé pour ses adhérents
140 m'
Pa rking assuré
 SOMMAIRE

Poges
Photographia dc.t Maitre Ueshibo ....••.......... .. ...... , . • . • •• ~ .• 7
Vte de Moitro Ueshlbo ....•• •• ..•.... .......•.. , •••••••..•••••. . 9
Photographie de M. Todoshi Abé . . • • . • . • . . • . • . . • • . ...•.• . . .. ... i3
Photographie de M . Noko•ono . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . • . . . . .....•.• i7
Phorogropl•\io de M. Jeon Zln .....• , • • . • • . . • • • . . • . • • . , . , • , .. , •••.••• 19
L'Aikl-Do el 1~ Toi-Jit5u • . • • • • • • • • • • • • • • . • . • . • • • • • • . • • • • • . • • • • • • . 20
Effic.ocité du Toi·Jilsu 22
Culture Physique • ••••••••••••• 0 • 0 •• 0 ••••••••• 0 ••••••• 0 24
Cons.etls sur I'A,Sta·Oo - • • • • 0 • • 0 •••••••••••••• 26
Posilions •••••••••••••••• 0 • • • • 0 •••• 0 •• 0 28
Programme d' .AJkt·Oo ......................... 30
Arts M artiaux , 31
Gordes • • 0 • 0 •••• 0 • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • 33
Toi-Soboki •••••••••• -. • 0 • • • • • 0 ••••••••••••••••••• 3•
Problême des grades • • ' • • 0 • • • •••••••••••••• 37
Deploccmonu ................................... ' . ' ... ... . ... . ' 39
T~c:hnlque ct E5pnt . • . . . . . .. . . . . ....... ... . . . . ' ' .. . . . . .. . . ' ' ' 43
Atê-mi-Jit5v , . . . . . . ... ... . . ... . . . . . . . . .. . . . . . .
' ' 45
• Pieds ... 52
• Combinaisons 59
• nte . 64
. .. .
0 • • • • ••••• • •••••••••••••• ' • • ' •••••••••••

• Coudts . . . . . . . ' . . . ... . 68

La VoJont6 .. . . . . . . . . .. . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .... .. . 73
Brise Chute-s . . ... . .
. . . . . . . . . . . . . . . . ........ . 75
Equilibre ................... -........... ..... . 79
A,j ki· Do-Si s:t c . . .. .... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81
Mouvemcon1-s de baw •••. ...................•• 82
T<nue d'Alkl·Oo • . . . . . . . . . . • • . • . . . . . .. • ..••.. 89
Positif et nfgcuif . . ....... ........ ....... ' . ' ' . 97
Korotê ..•.••.••.••.••.•••••••••. •••••••........•.•.•.••• 100
Mouvements Fondomontoux , .. , .•.• •• .•••••••••• •• • , , .....•..••• .• •••• 102
L"Aiki·Oo M6dlcol . . . . • . .. . . . . ... . ................ . 104
Emhouslosmc I lS
Prem i~ro S6rlo. Promtor Principe. Arm-lock d v Coude , . , ... , , , , , .•.• , .••.•.• 116
Conc:.lu5Jon ••.. , . . • • . . • • •• • • • • .............................. 136
Photos des salles du SHO BU Koi. . ...•.•• 140
IMPRIMERIE LOVIS·JEAN
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