NOM : Castreman Prénom : Chaya Date : 28/10/2022 Thème : la gymnastique

Objectif(s) :

Description de l'exercice Organisation de la salle Consignes Durée

Il y aura 6 exercices différents adaptés à leur Les élèves devront faire des groupes Chaque
niveau. de 3 personnes. exercice
-> Voir feuille supplémentaire durera 2
1) Les roulades (= le fait de s’enrouler sur Chacun jouera un rôle : le premier
soi-même) : Ils devront faire une roulade minutes donc
devra faire l’exercice, le deuxième en tous ils
avant et une roulade arrière sur un tapis
devra surveiller que l’exercice est feront 10
2) L’ATR (= appui tendu renversé) : ils
devront faire un ATR contre l’espalier, si bien réalisé et le dernier devra minutes
ceux-ci y arrivent ils pourront essayer de assurer la sécurité de celui ou celle d’exercices.
décoller leurs pieds de l’espaliers pour qui fait l’exercice en restant à côté
tenir seule leur ATR d’elle prêt à agir en cas de chute ou Il y aura 5
3) Les ponts (= tenir sur ses mains et sur autre. minutes
ses pieds en faisant une courbe avec son dédiées aux
dos) : ils devront descendre en pont et Ils doivent tous faire l’exercice donc explications
remonter grâce à l’espalier, si cet exercice chacun son tour, ils essayeront de (démo) et au
est trop compliqué pour certains, ils faire le faire. C’est une tournante petit
pourront simplement faire le pont sur un entre eux. échauffement.
tapis
4) La roue (= se propulser avec ses mains et Avant de commencer, on échauffera
ses pieds en avant pour faire une position les poignets, les chevilles, les
retournée) : ils devront s’entraîner à faire épaules et la tête.
la roue contre un gros mousse qui sera
placé contre un mur, de cette manière ils
auront un appui qui les aideront à
pratiquer la roue. Si certains le souhaite,
ils pourront le faire sans l’aide du gros
mousse
5) Les sauts : ils devront faire différents
types de sauts que je montrerai -> le
cosaque, le demi-tour, le tour complet, le
saut de chat, et le saut groupé (saut
sissone)
6) Le trépied (= appui sur les mains et la tête
-> former une sorte de triangle) : ils
devront tenir en trépied avec ou sans
l’espalier (au choix)