Définition 

:
Fumer, c'est quand le fumeur entre la fumée
dans la bouche, puis dans les voies
respiratoires, puis dans les poumons, et le
fumeur obtient cette fumée du narguilé et des
cigares, et de la cigarette aussi, et aussi à
travers la conduite d'eau, et la fumée contient
un grand groupe de substances toxiques pour le
corps humain et ces substances, le monoxyde
de carbone, la nicotine, qui est l'une des substances hautement toxiques pour
l'homme, l'élément de plomb lourd et la substance de goudron, comme cela
substance est la principale cause de jaunissement des dents, et l'élément de
polonium, et cet élément s'accumule dans les poumons et travaille à les détruire,
et la substance arsenic, et cette substance est toxique et est utilisée dans Éliminer
les insectes, ainsi que l'alcool, car les fabricants de fumée l'ajoutent pour ajouter
un bon goût à la fumée, et aussi pour lui ajouter de l'humidité.
Historique :
Le tabagisme remonte à 5000 avant JC,
où il a été trouvé dans de nombreuses
cultures différentes à travers le monde.
Le vieux tabac était nécessaire pour les
cérémonies religieuses ; Comme offrir
des offrandes aux dieux, les rituels de
purification, ou permettre aux chamans
et aux prêtres de changer d’avis aux fins de pronostic et d’illumination
spirituelle. L’exploration et l’invasion européenne des Amériques sont arrivées,
avec le tabagisme se propageant rapidement dans le monde entier. Dans des
régions comme l’Inde et l’Afrique subsaharienne, le tabagisme a été combiné au
tabagisme dans ces pays, dont le plus commun est le cannabis. En Europe, le
tabagisme a introduit une nouvelle activité sociale et une forme de
consommation de drogues auparavant inconnue.
Types de fumer
Fumer ne se limite pas aux cigarettes, mais les gens utilisent de nombreuses
façons de fumer, et il convient de noter que toutes sont équivalentes, et parfois
même supérieures, aux méfaits de fumer des cigarettes.

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Voici une liste des types de fumeurs
 Narguilé.
 Le tabac sans fumée.
 Cigares
 Cigarettes
 Cigarettes électroniques.

Composants de la fumée de cigarette

On y retrouve toujours la nicotine, les goudrons et les agents de saveur mais il
en existe beaucoup d’autres, telles que des gaz toxiques (monoxyde de carbone,
oxyde d’azote, acide cyanhydrique, ammoniac) et des métaux lourds (cadmium,
plomb, chrome, mercure). 

Quelles sont les motivations pour fumer ?

Malgré les méfaits du fumer et les campagnes lancées par les organismes de
santé pour sensibiliser à ses dangers, de nombreuses personnes continuent de
fumer et n'arrêtent pas, et cela est attribué à de nombreuses raisons, dont les
suivantes :
 Essayez de vous intégrer à vos pairs et de les imiter: L'adolescence est la
période la plus touchée par une personne dans son environnement, de
sorte que certains adolescents dépendent du tabagisme pour tenter d'imiter
et d'harmoniser avec leurs pairs, et les statistiques ont montré que sur 10
adolescents, 9 grandissent pour devenir des fumeurs adultes, et il est
rapporté que la possibilité de dépendance à la nicotine augmente chez les
personnes qui commencent à fumer avant l'âge de 18 ans, selon les
experts, et il y a ceux qui ont tendance à fumer sur le lieu de travail dans
le but de se faire des amis.

 Effet de famille : si une personne a grandi dans une famille où l'un des
parents fume, cela augmente la probabilité qu'elle grandisse pour devenir
un fumeur.

 Influence des médias : Les médias ont un rôle prépondérant dans la

réduction du phénomène du tabagisme, en le sensibilisant, mais ils jouent

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 un rôle négatif lors de la diffusion de publicités pour le tabac, ou lors de la
diffusion de films et de séries dans lesquels le tabagisme est fréquent, ce
qui entraîne l'influence des téléspectateurs et attire leur attention, car le
fait de regarder des films Perception du fait de fumer comme une bonne
chose augmente la probabilité que les gens fument.

 Facteurs génétiques : Certaines études indiquent que la dépendance à

certains stupéfiants peut être attribuée à des facteurs génétiques, et la
nicotine figurait parmi ces études, mais il convient de noter que le rôle de
la génétique dans le tabagisme ne signifie pas la transmission du gène de
la dépendance entre les membres de la famille, mais plutôt indique la
susceptibilité d'une personne à la dépendance.

 facteurs de stress : Certains ont recours au tabac pour soulager les

symptômes de stress et de stress qu'ils éprouvent, car la nicotine a un effet
calmant qui procure une sensation de confort, mais cet effet ne dure qu'un
court laps de temps, ce qui poussera les gens à fumer constamment pour
soulager le stress chaque fois qu'ils le ressentent, et cela conduira à la
dépendance à long terme.

Risques de fumer
Il ne fait aucun doute que le fumer a de nombreux méfaits pour la société et pour
le fumeur également, ce qui peut parfois entraîner des blessures graves, et ce qui
suit est un examen des plus importants de ces risques :

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  Sur le système respiratoire :
 Inflammation de la trachée et du larynx et leur irritation.
 Un défaut de la fonction pulmonaire et un manque d'efficacité, en plus d'une
sensation d'essoufflement causée par un gonflement et un rétrécissement des
voies respiratoires pulmonaires et une augmentation du mucus dans les voies
respiratoires.
 Mauvais système de nettoyage des poumons, ce qui entraîne l'accumulation de
substances toxiques, qui à leur tour irritent et endommagent les poumons.
 Risque accru d'infection pulmonaire et de certains symptômes, comme la toux
et la respiration sifflante.
 Dommages aux voies respiratoires dans les poumons.

 Sur le système nerveux :

 Se sentir fatigué et épuisé.
 Dysfonctionnement du système cognitif d’une personne.
 Se sentir anxieux, en colère et déprimé.
 Difficultés à s’endormir.
 Mal de tête

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  Sur le système cardiovasculaire
 Hypertension artérielle et fréquence cardiaque.
 Une petite quantité d'oxygène atteint le sang.
 Risque accru d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque en raison du
blocage du flux sanguin.
 Augmentation de la viscosité du sang, ce qui le rend plus sujet à la coagulation,
c'est-à-dire aux caillots.
 Dommages à la paroi artérielle
 Diminution du flux sanguin vers les doigts et les orteils.
 Diminution de la température cutanée due à la constriction et à la contraction des
vaisseaux sanguins.
 Sur le système digestif 
 Risque accru de cancer de la bouche, de la gorge, du larynx et de l'œsophage.
 Augmentation des taux de cancer du pancréas chez les fumeurs.
 Risque accru de cancer de la bouche pour les non-fumeurs qui inhalent de la
fumée.
 Réduire la quantité d'insuline et le manque de réponse du corps à celle-ci.
 Risque accru de développer un diabète de type 2 et ses complications.

Arrêter de fumer :
Pleine conscience des dangers du tabagisme pour la santé, l’avenir et la situation
économique du fumeur.

La présence d’un désir sérieux et d’une intention sincère d’arrêter de fumer, il

n’est pas possible pour un fumeur de renoncer à cette mauvaise habitude sans la
présence de ces deux éléments importants.

S’éloigner des endroits où les fumeurs abondent, et éviter de s’asseoir avec des
personnes qui pourraient inciter l’ancien fumeur à reprendre cette mauvaise

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habitude, et dans ce contexte, il est possible de demander l’aide de personnes
proches qui ont la capacité de fournir aide et assistance, et il est également
possible d’utiliser des centres spécialisés, qui peuvent apporter de l’aide Et de
l’aide pour tous ceux qui souhaitent arrêter de fumer.

S’efforcer pour soi-même et être ferme autant que possible. Au début, le fumeur
peut avoir du mal à rester sans cigarette, mais avec le temps, il sentira que cesser
de fumer est devenu une habitude pour lui, tout comme fumer était l’une de ses
habitudes dans le passé.

S’aventurer et se préoccuper de ce qui est bénéfique et agréable, comme

pratiquer des loisirs, recourir à la spiritualité, marcher au grand air, voyager et
errer, etc.