Ramadan Challenge

Se préparer à Ramadan
RAJAB : 1 MOIS POUR SEMER

RAPPELS

PLAN D'ACTION

CITATIONS
Bienvenue
Ramadan !
Rajab & Cha’aban:
deux mois pour semer
N
Nous sommes déjà au mois de Rajab…
Plus que deux mois avant que Ramadan nous honore de sa présence.
Mais entre nous … Sommes-nous prêtes à l’accueillir…? Par Marie Asiyah
ous comptons souvent sur le
mois de Ramadan pour nous
aider à nous purifier. Mais se
préparer dès Rajab, c’est se
rendre capable d’accueillir
le mois béni avec un cœur
déjà purifié, libre des souillures que nous lui
avons imposées toute l’année durant. Nous
manquons tant de secrets et de lumières
portées par Ramadan, simplement parce que
nous ne sommes pas préparées ...
Rajab, le mois d’Allah
Mois sacré en islam, il est rapporté que le
Messager d’Allah (salaLlahou ‘alayhi wa salam)
a dit : « Il y a dans le paradis un fleuve appelé
Rajab, plus blanc que le lait et plus doux que le
miel ; celui qui jeûne une journée du mois de
Rajab, Allah l’abreuvera de ce fleuve » (cité par
Ibn al-Jawzî dans les « al-’Ilal al-Mutanâhiyya).
Ainsi, Rajab est le moment idéal pour
commencer à habituer nos corps et nos cœurs
au jeûne surérogatoire, mais nous pouvons
également habituer nos langues à prononcer
plus souvent l’istighfar (demande de pardon)…
Aussi pendant ce mois, le Prophète
salaLlahou ‘alayhi wa salam avait pour habitude
de réciter l’invocation suivante :
« Ô Seigneur bénis-nous pendant Rajab
et Cha’ban et fais-nous parvenir jusqu’au
Ramadan.»
Cha’ban, la porte
qui mène à Ramadan
Nous pouvons trouver de nombreux hadith
au sujet de Cha’ban et de ses mérites. Retenons
celui-ci inchaAllah, rapporté par Al Bayhaqi et
An Nassai, dans lequel le Prophète (salaLlahou
‘alayhi wa salam) expliqua que « Cha’ban est un
mois qui se trouve entre Rajab et Ramadan; les
gens sont insouciants au sujet de ses mérites,
alors que c’est durant ce mois que les œuvres
des serviteurs sont soumises à Allah ; et je veux
être en état de jeûne lorsque mes œuvres sont
soumises à Allah. »
Nous devons donc porter au mois de Rajab
une attention particulière, d’autant qu’il est
la porte qui mène à Ramadan. Un savant
conseillait d’ailleurs de s’assurer que nous
terminions Cha’ban dans le meilleur des états,
afin d’entrer sereinement dans le mois béni.
« Seigneur, bénis-nous Rajab et Cha’ban
et fais-nous parvenir au mois de Ramadan ! »
Abou Bakr al-Balkhi disait :
« Le mois de Rajab est le mois de la culture
de la terre. Le mois de Cha’ban est celui
de l’irrigation et le mois de Ramadan
est celui du moissonnage. »
 Ô Ramadan !
Puise depuis l’aube jusqu’aux confins du jour,

Que mon âme enfin fleurisse d’amour.

Cueille chaque jour un peu de mon cœur

Sur un lit de pétales, fane mes erreurs.
 PLAN D'ACTION
Vivre pleinement
son mois de
Ramadan !

U
Avant le Ramadan :
ne année de plus est passée et inchaAllah nous nous apprêtons
à vivre un Ramadan de plus. Comment l’accueillir pleinement
dans notre cœur, dans notre esprit et dans notre foyer ? Voici
une proposition de programme pour profiter sereinement de
notre invité annuel. Par Nadège Bahiaoui et Souad El Mansouri

Être terre-à-terre pour pouvoir vous consacrer pleinement à votre jeûne

• Préparez une liste incluant les menus/plats à faire durant le mois (souhour/ftour/dîner).
• Trouvez les activités à faire avec vos enfants pour les sensibiliser à ce mois spécial et les
rendre acteurs de ce jeûne même s’ils ne sont pas en âge de le faire : activités artistiques, défis
à relever, histoires à lire, bonnes actions à accomplir, etc. Soyez imaginative et transformez
l’apprentissage en jeu !
• Cuisinez à l’avance et congelez vos préparations pour gagner du temps par la suite.
• Faites un emploi du temps afin d’optimiser vos journées.
Pendant Ramadan : suivez un plan d'action  !

Avoir un plan d’action pour atteindre ses objectifs permet de mieux les visualiser et de passer
à l'action. Voici donc une suggestion à adapter à votre rythme et vos possibilités. Cependant,
gardez une chose essentielle en tête : le meilleur plan est celui qu'Allah a décidé pour vous;
soyez ouverte à l'idée que Son plan est meilleur que celui que vous aviez programmé :
placez votre confiance en Lui et réclamez Sa Proximité à chaque instant.

 1h avant le Fajr : l'heure du réveil !

• Préparez le souhour et retardez sa prise au maximum. N’omettez pas ce moment
capital car notre Prophète (salaLlahou ‘alayhi wa salam) a dit : « Prenez le repas
du souhour car dedans se trouve une bénédiction. » [Rapporté par Al-Boukhari]
• Faites des prières surérogatoires durant ce dernier tiers de la nuit (tahajjud).

 Adhan du Fajr
• 2 rakates surérogatoires*
• Priez le Fajr
• Lecture du Coran
• Moment de dhikr et invocations :
SubhanaAllah, AlhamduliLlah, La Ilaha illaAllah, Allahou Akbar,
La hawla wa la qowwata illa bilahil ’aliyyil ‘adhim

Salat 'ala Nabi (10 fois minimum) :

Allâhoumma ṣalli `alâ sayyidinâ Mouḥammadin wa âlihi wa ṣaḥbihi wa sallim.

Prière de demande de Pardon (100 fois) :

Soubḥâna-Llâhi wa bi-ḥamdihi, soubḥâna-Llâhi l-`Aẓîm, astaghfirou-Llâh
"Gloire et Louanges à Dieu, Gloire à Dieu, la Majesté Suprême, je demande pardon à Dieu."

 Matinée : Repos et occupations diverses dans la matinée selon votre situation familiale.

 Adhan du Dhohr
• 4 rakates surérogatoires*
• Priez le Dhohr
• 2 rakates surérogatoires*
• Faites votre dhikr
• Lecture du Coran (un hizb)

 Après-midi : Lecture d’ouvrages/vidéos concernant la religion ou activités avec les enfants

jusqu’à l’ ‘Asr.

Adhan de l’ ‘Asr
• Priez l’ ‘Asr
• Moment de dhikr et invocations.
 Fin de journée : Il est temps de se mettre aux fourneaux !

 Adhan du Maghrib
• Rompez le jeûne.
• Dites l’invocation de rupture du jeûne :
Bismillah. Allahoumma laka soumtou wa ‘ala rizqika aftartou dhahaba
dhamaou wa btallati al’ourouqou, wa thabata al’ajrou inchaAllah
"Au Nom d’Allah. Ô mon Dieu, j’ai jeûné pour Toi et j’ai rompu le jeûne avec ce que
Tu m’as donné. La soif est étanchée, les veines sont alimentées et la rétribution est
assurée, si Allah le veut !"
• Priez le Maghrib
• 2 rakates surérogatoires*
• Profitez du repas et détendez-vous.
Pour un ftour fraternel
Invitez des personnes à partager votre Ftour. Ramadan est un mois de partage et de
générosité : étudiants, nouveaux reconvertis, personnes âgées, parents célibataires,
personnes démunies, etc. Autant d’occasions d’aider, de raffermir les liens de la oumma et
de recevoir de surcroit des hassanates.
« Celui qui donne au jeûneur de quoi rompre son jeûne aura la même récompense que
lui, sans pour autant que cela ne diminue en rien la récompense du jeûneur lui-même. »
[Rapporté par At-Tirmidhi].

 Adhan de l’ ‘Isha
• Priez l’ ‘ Isha Rappel…
• 2 rakates surérogatoires*
• Moment de dhikr et invocations Le Ramadan est le m
oment propice
• Lecture du Coran pour améliorer et in
tensifier notre
• Tarawih à la mosquée ou chez soi pratique comme par le
fait d’accomplir
• Invocations les 12 rakates suréro
gatoires que
• Prière du Shaf’ et Witr (prière conseillée le Prophète (salaLlah
ou ‘alayhi wa
qui clôture vos prières de la journée). salam) effectuait.
« Quiconque accomp
lit au cours du
jour et de la nuit 12
rakates, on lui
Finissez votre journée/votre nuit de Ramadan construira une maiso
n au paradis :
avec un temps d'introspection et de gratitude : faites quatre rakates avant
le dhohr, deux
le bilan de ce qui allait et n'allait pas dans la journée, rakates après le dhoh
r, deux rakates
afin de vous améliorer pour le lendemain si Dieu Le après le maghrib deu
x rakates après
veut. Tout vient de Lui : demandez Son Renfort et Sa la isha et deux raka
tes avant la
Baraka pour ce mois précieux. ‌■ prière du fajr. »
[Rapporté par at-Tirm
idhi]
Le meilleur plan
EST CELUI

qu'Allah
A DÉCIDÉ

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