Alchimie personnelle

7 principes
1. L’algorithme de toute évolution est : croyance -> action -> résultat -> retour. Vos pensées créent les croyances, vos croyances
deviennent votre réalité. On peut intercepter son algorithme à l’étape de ses croyances, agir fort pour modifier celles-ci, voir les
résultats, prendre note des retours, pour ajuster ses croyances - et ainsi de suite. Peu importe ce qui est vrai, ce qui compte est
votre croyance et par itérations successives elles deviennent réalité. Notre esprit est programmé dans le temps pour croire
certaines choses et notre expérience de la réalité est simplement le résultat de ces croyances dans le temps. Quand nous faisons
l’expérience de quelque chose ou quand nous pensons quelque chose, nous mettons un poids d’un côté de la balance - positif ou
négatif. Chaque croyance est le côté de la balance avec le plus de poids - c’est ce que nous croyons. Ce que nous croyons devient
notre réalité.

2. Où vous en êtes, la situation actuelle, tout ça est le fruit de votre action. Vous vous êtes construit et avez construit votre vie - et
vous êtes seul(e) responsable d’où vous en êtes maintenant et d’où vous allez à l’avenir. Il n’y pas de force extérieure, de
personne ou de choses contre vous - ce n’est que vous. L’herbe n’est pas plus verte ailleurs ou dans le pré d’à côté, elle est plus
verte là où on décide de l’arroser.

3. Le raisonnement par analogie est l’arrivée à une conclusion en liant un argument à un lieu commun, une croyance, une tendance,
l’habitude, au comment “on a toujours fait” ou un exemple. Le raisonnement par principe est l’arrivée à une conclusion en
utilisant des principes vérifiés, les passant à travers une méthode fondamentale pour déduire grâce à la logique. Se transformer
rapidement et durablement passe par l’utilisation du raisonnement par principe.

4. Nous ne sommes pas la meilleure version de nous-même que nous puissions imaginer. Nous sommes la plus basse version de
nous-même que nous puissions accepter. En comprenant ça, on ne fait rien pour atteindre ses rêves mais on se bat avec toute
notre énergie pour ne pas casser nos standards. Pour atteindre ses objectifs et réaliser ses rêves, il faut alors les transformer en
standards irréfutables.

5. Être toujours conscient de ses propres schémas et rythmes de vie. Nous sommes toujours en conflit entre la personne que nous
sommes maintenant et la personne que nous voulons devenir. Ces deux identités s’opposent en créant des phases de bien-être
et de mal-être. Il faut essayer de remarquer les manifestations de chacune des phases et chercher les marqueurs du passage de
l’une à l’autre pour être conscient de soi et corriger les cycles excessifs. Rien, et encore moins la progression, n’est linéaire.

6. La clé de toute évolution est la variation. On doit comprendre cette dualité qui existe dans notre esprit entre positif et négatif et
perdre la binarité entre du “positif par essence”/“négatif par essence” et du “vrai moi”/”pas moi”. Nous avons en nous toutes les
identités, simplement leur degré d’expression varie en fonction des personnalités, du temps et des situations. Rien n’est statique
et tout dans cet univers est en devenir. La vraie question est : “qui est-ce que je deviens ?”

7. Nous évoluons dans un système de fractales : tout ce qui nous arrive peut s’observer à des échelles plus ou moins fines, et les
formes/motifs/chemins sont les mêmes. Une évolution est toujours faite de moments d’avancée, de régression, et les mêmes
mécanismes se répètent. À nouveau, rien n’est linéaire et l’essentiel est de reconnaître que ce qui se passe en une seconde suit la
même courbe que ce qui se passe en un siècle - et il est important de noter les tendances de fond et la croissance à long terme.
 Rituels et motos
Actions

Croyance : Réalité :
Qui est-ce que je Résultat de la
deviens ? transformation

Retours

1. Alchimie personnelle
2. Méditation
3. Agir avec toute son énergie et ses convictions
4. S’entraîner et apprendre
5. Prendre soin de soi et des siens
Devises
● L’inutile est toujours trop coûteux
● Il faut => j’ai envie / que moi => moi aussi
● Les champions ne sont pas des athlètes qui n’échouent pas - ce sont ceux qui
n’abandonnent pas.
● As a starting entrepreneur, you have to go to the truth. And stay there.
● No iterations or improvements come from the inside of the entrepreneur head. It all
comes from the market and client feedbacks.
● There is no statue of a critic. Focus on what does not change.
● I am responsible for my inner self.
● I deal with information only as it is distributed to me.
● Convince all your people to focus only on the task at hand. If you gaze into the future,
you won’t be capable of dominating the next few seconds or minutes.
● It’s okay to have emotions, but don’t be emotional. Never take away the passion. Use
neutral thinking to help create a vibrant, meaningful life.
● 1/make a plan 2/know your values 3/the illusion of choice 4/your words matter
5/control your input
● What is the next thing I need to do ?
● Success is launched by your values. It’s built by your behaviors. It’s sustained by daily
actions.
● We have to be smarter about the inputs to which we expose our brains.
● STARVE YOUR DISTRACTION / FEED THE FOCUS
● Attitudes are contagious. Do you want people around you to catch yours ?
● You can’t make footprints in the sand if you’re sitting on your but
● At any given moment our mind can sustain only one thought at a time.
● I’m not a sports fan. I’m a fan of growth. And I believe in people. Wherever the journey
starts for them, I can see what they will become when weaponised with the right
behaviors. All of them would get my best.
● Want is a precursor to motivation. Want is an idea. Commitment is execution.
● The reality is what it takes to succeed is not really a choice. Years from now when we
look back at this, all that will be left is what we did - not what might have been. There
is an illusion of choice. Choice is a competitor - the ultimate competitor - an illusion. It
takes what it takes.
 Vision board futur
Innovant, bienveillant, dans l’action, vif d’esprit, affûté,optimiste, juste et équilibré
 Vision board passé
Mari, père de 3 enfants, coureur de 100 miles, engagé, essayiste, manager et entrepreneur
 Mon propre scénario
De l’Auvergne et joueur de badminton, à HEC et Paris, se marier, avoir des enfants, faire une
campagne présidentielle, développer Lime avec l’équipe pour atteindre 60 millions de trajets en 5
ans et porter son projet personnel. This is the unfinished story of Antoine Bluy.

Auvergn
Joueur de HEC
e
badminton

Bluyon EM ! Mariage

Lancement Lime Construction Lime Essai

Les enfants Seul sur un bureau - Lancement

lancer Coaching Ultra
 Mon propre scénario
Antoine a continué à s’aligner et a poursuivi son épanouissement en créant XXX.
Voici les étapes qu’il avait imaginées avant même de lancer Coaching Ultra et qu’il a ensuite
développées et mis au jour.

Génération

XYZ+
XXX XXX XXX

After saving

EARTH
XXX XXX XXX

And many more to come…

 L’identité d’Antoine
Bluy
Traits de caractère

• Présent : 100% de mon attention est pour la personne ou le sujet avec qui j’interagis
• Cohérent : je connais mes valeurs et suis 100% cohérentes avec elles
• Persévérant : je n’arrête devant rien pour grandir et devenir meilleur en tant qu’Homme
• Juste : j’agis suivant mes valeurs et selon ce que je considère être juste
• Respectueux : je suis ponctuel et essaie d’être le plus respectueux possible en toutes
circonstances
• Vif d’esprit : je prends des décisions rapidement et préfère l’action à l’attente
• Indépendant :je ne prends pas pour argent comptant ce que la doxa générale
mentionne
• Optimiste : je suis positif, j’ai plaisir à faire et à transmettre ce en quoi je crois

Standards incoditionnels

• Vrai - je partage toujours ma vérité dans mes interactions

• Ponctuel - je suis toujours ponctuel et je respecte mes engagements
• Responsable - j’agis en conscience et avec à l’esprit les conséquences possibles,
j’assume
• Aligné - je suis honnête et ma femme, mes enfants sont au coeur de ma vie

Devises :

● I LEAD BY EXAMPLE AND AM THE THIRD SQUIRREL.

● Sans boue, il n’y a pas de lotus.
● Le bonheur est la finalité naturelle de la raison et le but de la vie humaine
● Who am I becoming ? If not now, when ?
● I don’t believe in looking at the scoreboard.
● First you build your habits, then they build you. Start your day by making your bed.
● Psychology of sport and entrepreneurship are the same.
● If it is to be, it’s up to me.
● There is no right or wrong answer, it’s just what you want out of life
● The real mission and true purpose ? Living in alignment with your vision and being
driven to fulfill them.
● We screw it up by not choosing to control the pieces of our lives that are in our
control
● Leadership is about wanting the responsibility to be on your shoulders. Not
ignoring its weight, but knowing someone has to carry it and reaching for that
person to be you. Leaders are heat seekers, not heat deflectors.
● Who you are speaks so loudly I can’t hear a word you say
● We don’t have control over the outputs. We must focus and give our best in the
inputs.
● More than being defined as human beings, let’s be defined as human BECOMINGS -
we’re not meant to be stagnant. There is NO FINISH LINE.
● Every moment is it’s own adventure. So you own that next moment. And the next.
And the next. And you keep going.
● If I build a business, it’s to be wealthy.
● Qu’est-ce que tu ressens ? Qu’est-ce que tu veux ? Qu’est-ce que tu veux faire pour
ça ? Tu commences quand ?
● You have to fall in love with the game
 Mes affirmations
● Je cours pour, et pas contre : pour me sentir bien, pour me sentir vivre, pour me sentir bien dans
mon corps, pour avoir l’esprit dégagé, pour me lancer des défis, pour progresser, pour
découvrir des endroits magnifiques, pour me connecter à la nature et aux régions que je
traverse, pour partager des moments avec mes proches

● Je donne la priorité à ma famille et la course ne prend pas le pas sur le reste de ma vie - je sais
que la course et le sport font partie de mon équilibre, mais n’occupe pas le sommet de la
pyramide et ne sont pas l’alpha et l’oméga de mon bonheur

● Je cours avec simplicité, frugalité - dans mon équipement

● J’ai besoin du sport pour me sentir équilibré et me réaliser

● J’ai envie de continuer à courir longtemps, jusqu’à plus de 70 ans, tout en faisant d’autres sports

● J’aimerais beaucoup refaire un UTMB, une course à étape, la Traversée des Alpes, une
Backyard, faire une course sur chacun des continents

● Quand je me lance dans un projet ou dans une course, je vais jusqu’au bout, la seule chose qui
peut m’arrêter est une blessure mécanique qui m’empêche de continuer à avancer

● Quand je m’entraîne, je ne suis jamais motivé par la contrainte ou la pression sociale,

uniquement par l’envie d’y aller, et quand j’y vais, j’y vais pleinement et je suis pleinement à ma
séance, j’en profite à fond en laissant de côté ce qui peut entacher mon mindset

● J’aime varier les séances et voir des paysages différents : un jour un col, un jour un sommet, un
jour plat, un jour du dénivelé : j’y prends un plaisir égal, pleinement dans les moments etles
endroits que je traverse

● Je ne me force jamais à aller courir ou à soutenir une allure qui ne me plaît pas, et ça, que je
sois seul ou accompagné pour courir

● Coaching Ultra est un vecteur d'épanouissement par la transmission et la partage - en même

temps qu’un projet entrepreneurial pour continuer à apprendre, à grandir et à me transformer
pour faire l’expérience des choses et prendre de l’épaisseur

● Détailler sa relation à l’effort, à l’ultra + des affirmations plus générales sur la vie pro, perso, etc.
 Planner performance
quotidienne
Jour Date Lever Sport Alchimie Début Fin de Performance Alchimie Coucher Alcool, cigarette Commentaires
matin journée journée en % soirée ou café ?

1 01.01 5h45 Oui Oui 8h45 18h 50% Non 22H 1 bière Bonnes sensations, sortie 1h30 avec Sylvain

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31
 Planning quotidien
Date : XX.XX.2023

J’ai de la gratitude pour :

●
●
●

Qu’est-ce qui va faire d’aujourd’hui une bonne journée ?

●
●
●

Les priorités du jour :

1.
2.
3.

Les projets en cours :

1.
2.
3.

Planning :
● 6h :
● 7h :
● 8h :
● 9h :
● 10h :
● 11h :
● 12h :
● 13h :
● 14h :
● 15h :
● 16h :
● 17h :
● 18h :

Indicateurs de performance :
1. Nombre de rdv/prospects/leads :
2. Nombre de vente/patient/client :
3. Délivré les engagements :
4. Entraînement/formation :
5. Mental et bien-être :

Revue de fin de journée :

● Les victoires du jour :
1. er
2. er
3. er
● Comment je vais m’améliorer :
○
○
○