PenseePositive Kdo

PENSÉE POSITIVE - Comment l'utiliser pour vous sentir beaucoup mieux ?
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ViVre MieuX Etre

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Table des Matières
Introduction................................................. 4
Qu’est-ce que la pensée positive.....................7
Vos ennemis...............................................11
L’environnement.......................................................... 12
La Peur....................................................................... 14
Le manque de confiance................................................ 17
L’autosuggestion......................................... 20
Les affirmations.......................................... 24
Des forces intérieures incroyables ................28
Vos objectifs...............................................32
L’attitude................................................... 36
Attraction...................................................39
En plus...................................................... 42
Conclusion................................................. 45
ViVre MieuX Etre

Introduction
Nous traitons dans l’ensemble pas moins de 60000 pensées

par jour dont 90 % sont des pensées inconscientes. Celles-ci
sont automatiques et proviennent de notre subconscient. Elles
sont produites sans effort ni prise de conscience.
Nous pensons donc en permanence, le jour comme la nuit,

sans en être véritablement conscients.
Nos pensées sont comparables aux programmes qui

tournent en permanence en fond de tâche sur un ordinateur qui
représenterait alors notre cerveau. Vous exécutez des choses
consciemment sur votre ordinateur, mais ce sont ces petits
programmes masqués qui vous permettent de le réaliser, ou pas
lorsque l’un d’eux bloque ou enregistre une mauvaise
information.
Notre subconscient enregistre tout depuis notre histoire, nos

conditions de vie, l’environnement dans lequel nous évoluons,
nos émotions, nos sentiments, mais aussi notre ressenti. Il fait
ce que nous pensons et ce que nous sommes.
ViVre MieuX Etre

Ces pensées inconscientes jouent aussi certainement un rôle

très important dans nos humeurs, dans la confiance que nous
nous portons.
Soumises à une négativité permanente, ces pensées

peuvent empêcher une personne à évoluer, à s’enrichir de
nouvelles compétences et restreignent finalement la personne à
être ce qu’elle n’est sans doute pas réellement.
Le processus de la pensée positive intervient dans

l’inversion de nos schémas de pensées, il nous ouvre vers les
possibilités plutôt que les problèmes, il nous offre la joie plutôt
que la tristesse, etc.
Ce que nous allons voir dans ce guide vous apportera les

clés, mais personne d’autre que vous ne pourra effectuer à votre
place le travail. Il vous faudra apprendre à lutter contre des
schémas inculqués depuis votre enfance et transformer toute
cette énergie de résistance en une énergie créatrice.
Cela peut s’avérer être long. Mais, si voulez parvenir à

modifier votre comportement et acquérir cette confiance en
vous, celle qui vous permettra de déplacer des montagnes, il
vous faudra vous armer de persévérance et vous préparer à
voyager au plus profond de vous pour ressortir tous vos
blocages.
ViVre MieuX Etre

Rome ne s’est pas élevée en deux jours et vous ne risquez

rien à être plus positifs dans la vie. Quel que soit
l’environnement dans lequel vous évoluez, quelle que soit votre
vie actuelle, la pensée positive se propagera tout autour de vous
et tout commencera à vous sourire en retour.
Essayez, quel risque courrez-vous ?
ViVre MieuX Etre

Qu’est-ce que la pensée

positive
La pensée positive est un processus par lequel nous créons

des pensées contrôlées afin d'émettre une énergie créatrice pour
transformer ces pensées en réalité.
Afin de bien comprendre la positivité et ses effets, nous

devons comprendre comment fonctionnent l'esprit, le conscient
et l'inconscient.
Pour produire cette énergie créatrice en nous et extérioriser

cette positivité, nous devons examiner la façon dont nous
utilisons l’expression mentale et émotionnelle de cette énergie à
travers nos pensées et, finalement, comment nous l’exécutons
physiquement.
Toutes ces choses impliquent l'apprentissage de la manière

dont nous maximisons notre potentiel de positivité. Il s’agit
avant tout d’adopter une attitude mentale positive, car c’est le
noyau de nos pensées, mais aussi nos mots, nos actions et nos
comportements qui permettront de produire une réalité à partir
de nos seules pensées.
ViVre MieuX Etre

En fait, l'esprit ne fait aucune différence entre les pensées

et la réalité et croit entièrement en ce que vous lui injectez par
le biais de vos seules pensées.
Vous l’aurez compris dès le départ, c’est d’ailleurs

certainement la raison pour laquelle vous lisez cet ouvrage, la
mise en œuvre d’un tel processus demande un certain temps et
beaucoup de travail sur soi.
Mais, comme toute autre chose, plus vous pratiquerez la

positivité, plus elle aura d’impact sur votre vie et moins vous
aurez d’efforts à faire pour inverser votre mode pensée, car il
s’agit bien de cela : transformer vos pensées négatives en
pensées positives afin d’en faire un automatisme.
Vous rencontrerez de nombreux détracteurs de ce mode de

pensée contrôlé, tout comme pour la loi d’attraction. C’est avant
tout normal. Tout ce qui fonctionne est critiqué et les incrédules
ont aussi leur place dans ce processus.
Tout ce que nous sommes vient de notre état d'esprit, lui-

même formé par nos pensées conscientes et inconscientes. C’est
cet ensemble qui régit également la manière dont nous sommes
vus par les autres.
Lorsque vous passez votre temps à vous plaindre et à dire

que « rien ne va » ou « que tout est difficile », cela se reflétera
ViVre MieuX Etre

dans votre comportement, votre attitude et vos expressions.

C'est vous qui contrôlez tout, quoi que vous en pensiez, vous
contrôlez votre esprit par le seul biais de vos pensées.
Vous avez été conditionné d’une certaine manière, la plus

mauvaise sans doute, mais vous n’êtes pas la seule personne
dans ce cas. Nous avons tous subi et subissons tous les jours de
nouvelles méthodes de conditionnement. Si vous n’êtes pas
encore conscient de ce fait, il est temps, car tout le processus de
la pensée positive tient sur un conditionnement positif délibéré.
Personne ne vous l’impose, sauf vous. Vous déciderez de tout le
contenu de ce renforcement mental, personne ne pourra vous
l’imposer.
Si vous pensez que vous allez vous empêtrer dans une

situation, il y a fort à parier que vous ne vous en sortiez pas. Par
contre, lorsque vous serez au plus bas, votre inconscient armé
de votre instinct de survie vous poussera à élargir votre état
d’esprit afin d’ouvrir un nouveau champ de possibilités.
C’est un donc un choix que vous pouvez faire délibérément

en étant positif, enthousiaste et actif plutôt que négatif, grognon
et passif. Acceptez aussi qu’aucun destin n’existe et que
personne ne peut vous dicter ce que vous devez faire.
ViVre MieuX Etre

Le facteur déterminant pour obtenir ce que vous voulez de

la vie dépend uniquement de votre volonté à adopter une
attitude positive prête à changer les choses.
Ce sont nos attitudes et les impressions liées à notre passé

lointain, en commençant par nos parents, nos amis, la société
dans laquelle nous évoluons et la manière dont nous nous
voyons, qui affectent notre « moi profond ». Ces choses aident à
nourrir notre propre image et, par projection, celle perçue par
les autres.
Ensuite, les discours intérieurs que nous avons en

permanence sont un autre frein au changement d’attitude. Cette
voix qui nous parle tout le temps, qui apporte des réponses aux
questions les plus secrètes, conscientes ou inconscientes et qui
fait souvent prospérer la mauvaise idée que nous avons de
nous-mêmes par des discours souvent négatifs et dévalorisants.
Ces discours sont entretenus par des éléments passés,

notre éducation et ce que les autres ont pu nous dire de nous
dans notre enfance et ils se reflètent en permanence dans nos
attitudes quotidiennes.
ViVre MieuX Etre

Vos ennemis
Il est prouvé depuis fort longtemps que la plupart de nos

problèmes viennent avant tout de notre échec à déterminer qui
nous sommes réellement.
Nos ennemis sont nombreux. Notre conditionnement, notre

histoire et notre environnement ont tous des rôles importants
dans notre état d’esprit.
Pour définir ce qui vous retient, il va falloir partir en guerre

pour déterrer et affronter tous ces points négatifs, les uns après
les autres, quels qu’ils soient, afin de pouvoir vous en libérer le
plus rapidement possible.
Je ne ferai pas ici une analyse psychologique profonde. Tout

d’abord parce que celle-ci est individuelle et, si vous en
ressentez le besoin, je ne peux que vous inviter à faire appel à
un professionnel qui saura vous prêter toute l’écoute nécessaire
pour vous aider à trouver la sortie de ce tunnel.
Toutefois, je vous invite à mettre noir sur blanc tout ce qui

semble vous perturber dans votre existence. Remontez votre
vie, recherchez ces conflits ou ces actes manqués qui vous ont
marqués et qui vous ont suffisamment perturbés pour que vous
ViVre MieuX Etre

ne parveniez pas à cet épanouissement tant attendu dans votre

vie.
Certains freins sont communs à tous :
L’environnement
Vous connaissez sans doute cet adage dans lequel il est dit
que l’on finit par ressembler à ceux que l’on fréquente.
Il prend ici toute son importance et si vos parents insistaient

pour que vous ne fréquentiez pas certains copains lorsque vous
étiez enfants, ce n’était pas sans raison.
Ce qui se passe avec les pensées, les actes et les

comportements inconscients et subconscients, c'est qu'ils
obtiennent des preuves depuis la stimulation de votre
environnement. C'est l'environnement qui valide les pensées de
notre inconscient et renforce l'état d'esprit négatif. Il a par
ailleurs été scientifiquement observé que les « pensées
automatiques » d'un individu soient en fait déclenchées par des
modèles, appelés « schémas », à l'intérieur d'un groupe de
personnes qui partagent les mêmes défis ou les mêmes
résignations.
ViVre MieuX Etre

Nous avons tous des modèles dans notre vie, certaines

personnes nous confirment notre position et d'autres nous
permettent de nous élever en nous faisant voir qu’elles sont
parvenues à modifier leur état d’esprit.
Notre subconscient enregistre un nombre incalculable

d’images, et dans ses images se trouvent aussi les attitudes et
les réactions des personnes qui vous entourent. Une personne
négative aura une influence négative sur vous, alors qu’une
personne positive vous ouvrira les voies du possible et de
l’ambition, car elle en est la preuve vivante.
N’avez-vous pas dans vos connaissances certaines

personnes que vous cherchez à éviter lorsque vous les croisez
en ville ? Ne vous sentez-vous pas mieux après un entretien
avec une personne positive qui vous encourage et vous dit que
vous devriez penser à faire autre chose, car vous en avez les
capacités ?
Votre environnement jouera un rôle très important dans

votre changement. Ne dit-on pas aussi que derrière chaque
homme qui réussit se cache une femme ?
Si vous ne disposez pas d’un environnement encourageant,

vous ne serez pas en mesure de réellement modifier votre
comportement et votre attitude. Vous serez comme ce homard
ViVre MieuX Etre

qui essaye de sortir de la marmite, mais que les autres

retiennent à tout prix, au prix de leur vie.
La Peur
La peur est probablement la chose la plus importante qui
nous retient dans notre épanouissement. La peur encourage les
doutes et ces doutes génèrent généralement une faible
confiance en-soi et une faible estime de soi.
Ces conditions ont souvent des effets néfastes sur le corps

et l'esprit. Pourtant, nous pouvons utiliser l'autosuggestion pour
dissiper ces doutes et ces peurs.
Il vous faut avant tout définir votre peur.
Certains d'entre nous préfèrent fortement enfouir leurs

peurs plutôt que de les affronter de front.
La meilleure façon de faire face à votre peur est de définir

son origine pour pouvoir mieux l’affronter.
Il faut savoir que toutes les peurs sont liées à une seule et
unique peur. Aussi étrange que cela puisse paraître, cette peur
est notre seule certitude depuis notre naissance : la peur de
mourir.
ViVre MieuX Etre

Bien sûr, celle-ci peut se conjuguer tout en n’étant pas une

fin en-soi, mais plutôt une « petite mort ». Peur de mourir
socialement, professionnellement ou affectivement sont
quelques exemples.
Les peurs, les doutes, les craintes sont des éléments

appartenant à la vie. Mais plutôt que de les prendre comme un
obstacle, il vous faudra les voir comme un tremplin, voire un
exutoire.
S’il peut sembler plus facile de rebrousser chemin devant

votre plus grande peur, le cheminement mental « post-échec »
n’est pas des plus sains. De nombreuses questions surgissent
soumettant une fois de plus votre estime et votre confiance à
rude épreuve.
Pourtant, certaines fois, vous êtes devant cet obstacle,

décidé à l’affronter et à vous surpasser, mais quelque chose de
plus fort surgit d’un seul coup, vous faisant perdre toute forme
de volonté.
Imaginez un seul instant pouvoir transformer cette force

destructrice en une force encore plus puissante, une force
constructrice. Imaginez seulement transformer cette peur en
courage, imaginez que cette force que vous mettez à renoncer
pourrait vous servir à vous surpasser, vous pourriez déplacer
des montagnes avec toute cette énergie !
ViVre MieuX Etre

Vous disposez donc de toute l’énergie nécessaire et vous la

dépensez, mais pas à bon escient.
Je me permets toutefois de préciser ici qu’il n’est pas

question non plus de mettre votre vie en danger, il y a des
peurs à ne pas vouloir surmonter comme sauter d’un avion sans
parachute (même si vous y parveniez, vous ne le feriez qu’une
seule fois). Certaines peurs physiques peuvent malgré tout avoir
leur importance et vous apporter plus de confiance. La peur du
noir ou de l’altitude, par exemple, mais aussi de certains
insectes et toutes les autres phobies que vous pouvez avoir.
Je parle bien des doutes et des peurs que vous pouvez

éprouver dans votre quotidien et qui génèrent un manque de
confiance et un affaiblissement de vos capacités.
Peur de postuler pour un meilleur emploi, peur de parler

clairement à votre employeur, peur de vous surpasser pour
atteindre un rêve, etc.
Toutes ces choses qui font qu’à un moment donné vous

reculez plutôt que de progresser ou pour lesquelles vous
préférez vous contenter au péril de votre épanouissement.
ViVre MieuX Etre

Le manque de confiance
Le manque de confiance en soi est intimement lié à vos
peurs et, s’il peut être traité indépendamment de la peur, il a
des liens certains avec l’estime que vous vous portez.
Alors au risque de choquer certaines personnes, votre

propre valeur ne se situe pas dans ce que vous possédez ou sur
votre compte bancaire, mais sur la personne que vous pensez
être.
Avoir de l’estime pour quelqu’un c’est :
• Le respecter
• L’apprécier ou l’aimer
• Le considérer ou l’admirer
• Lui faire confiance
Combien de fois avez-vous éprouvé ce genre de sentiment

envers vous-même ?
Pourtant, la manière dont vous êtes perçus par les autres

dépend de la manière dont vous vous voyez. Développer une
bonne estime de soi semble donc prendre sa place dans votre
épanouissement et dans le gain de cette confiance qui vous
manque.
ViVre MieuX Etre

Une faible estime de soi est symbolisée par un sentiment

d’infériorité et un manque d’assurance presque constants.
Nous avons décliné les points d’acquisition de cette estime

sur lesquels vous allez devoir travailler.
Respectez-vous - c’est le point clé de toute relation

humaine et de ce fait, le respect aura toute son importance dans
votre propre développement. Si vous ne vous respectez pas,
comment allez-vous pouvoir avancer ? Vous n’avez pas le droit
de tricher avec vous-même et vous n’avez pas le droit de vous
mentir. Dites-vous ce que vous avez à vous dire pour partir sur
des bases nouvelles et acceptez vos erreurs passées.
Appréciez-vous – pour ce faire, le meilleur raccourci est de

vous accepter tel que vous êtes, physiquement, mais aussi
mentalement. Définissez vos faiblesses et acceptez-les afin de
pouvoir y travailler. Sans cela, vous resterez focalisé sur vos
défauts et vous ne parviendrez pas à avancer. Mettre en valeur
ce que vous appréciez le plus chez vous peut être un remède
face à vos défauts.
Considérez-vous – pour vous considérer, vous devez

prendre la mesure du chemin parcouru jusque-là. Vous avez
certainement réalisé des choses incroyables dans votre vie, mais
vous ne les mettez pas suffisamment en évidence dans votre
esprit pour lui donner une dynamique créative.
ViVre MieuX Etre

Faites-vous confiance – si une seule personne au monde

mérite votre pleine confiance, c’est bien vous. Vous avez tous
les tenants et les aboutissants entre vos mains et si par malheur
vous deviez vous mentir, vous en seriez le premier informé…
Alors, pourquoi ne pas vous faire confiance ?
Mettez toutes ces choses sur papier, mieux encore, dans un

cahier, et n’hésitez pas lorsque quelque chose vous revient d’y
apporter des modifications. Ce cahier sera votre « itinéraire
vers une vie meilleure ».
Alors, une fois les origines de votre peur définies, comment

allez-vous pouvoir utiliser l'autosuggestion positive pour
surmonter cette peur ?
ViVre MieuX Etre

L’autosuggestion
L’autosuggestion est la méthode que nous utiliserons pour

penser de manière positive.
Cette autosuggestion est déjà présente en vous. C’est cette

voix intérieure qui dialogue avec vous ou à laquelle vous vous
adressez dans certaines situations.
Elle peut avoir une forme négative ou positive par défaut,

elle peut vous encourager ou vous décourager, vous motiver ou
vous démotiver, en tout cas, lorsque nous parlons de nos
problèmes avec nous-mêmes, elle nous aide à nous découvrir et
à nous rapprocher de nous-mêmes.
En utilisant l'autosuggestion positive, nous pouvons modifier

les comportements qui perturbent notre vie. Nous pouvons aussi
l’utiliser pour trouver la motivation et la force nécessaire pour
guérir notre corps, notre état d’esprit et notre mental.
Cette autosuggestion est une réflexion positive créatrice

d'énergie qui, lorsque nous nous sentons bien à l'intérieur,
permettra à cette énergie de s'épanouir en rendant notre vie
plus facile. Nous sommes plus productifs au travail, plus
détendus dans nos relations sociales, plus agréables et plus
ViVre MieuX Etre

aimant envers notre famille, et elle nous apprend à faire

confiance en nos actions.
L’autosuggestion positive apparaît donc comme un fabuleux

moyen de réduire nos dépenses puisque nous n’avons pas
besoin de conseillers, de médecins ou de psychologues pour
apprendre à gérer notre existence et ses difficultés, et ce, en
nous appuyant uniquement sur nos propres capacités innées.
L’autosuggestion positive vous donne la chance de stimuler

la confiance et l'estime que vous avez en vous, mais elle vous
permet également d'apprendre à mieux vous connaître, vous et
votre histoire.
Ce qui vous amène forcément à distinguer vos buts dans la

vie, ce qui vous semble vital pour faire de votre vie un succès.
L’autosuggestion fonctionne à la manière d’un monologue

ou d’un dialogue intérieur. Elle peut être verbale ou écrite. Elle
consiste souvent à un remue-méninge ou à une exploration de
l'esprit, à la recherche d’idées nouvelles qui nous guident pour
trouver des réponses précises à des problèmes rencontrés au
cours de notre vie.
Ce dialogue est lié à une attention toute particulière de vos

propres faits et gestes. Vous partez à la quête de vos faiblesses
pour pouvoir vous encourager lorsque vous devez y faire face.
ViVre MieuX Etre

Ce n’est, ni plus ni moins, une forme d’encouragement,

mais il vous faudra vous placer comme votre propre juge, ne
pas vous mentir et surtout ne pas vous trouver mille et une
excuses.
En pratiquant la pensée positive, vous partez à la chasse

aux pensées négatives, vous prendrez conscience de certaines
sources de stress inutiles pour lesquelles vous rirez
certainement en y repensant. Vous vous ouvrez les voies des
possibilités et fermerez les « impasses » les unes après les
autres.
Si nous nous parlons régulièrement et qu’il est tout à fait

possible de s’engager dans la pensée positive par un dialogue
interne positif et des encouragements verbaux, l’écriture
amplifie véritablement le processus d’autosuggestion en vous
permettant d’y revenir facilement, mais aussi de mesurer votre
progression.
Cela peut sembler rédhibitoire à de nombreuses personnes,

mais l’écriture permet aussi de mieux enregistrer les
informations. Tenez, pourquoi notez-vous les rendez-vous
importants ou pourquoi faites-vous une liste de courses avant
de partir faire vos provisions ?
Pourquoi voudriez-vous oublier des choses importantes de

votre vie, vos sentiments, votre sensation à certains moments ?
ViVre MieuX Etre

Pour cette raison, nous avons besoin d'apprendre à utiliser

l'autosuggestion non pas comme un ami consolateur, mais
comme un ami encourageant pour vivre une vie plus heureuse.
Cette autosuggestion se fera par des affirmations qui

déclencheront peu à peu un mode de pensée positive.
ViVre MieuX Etre

Les affirmations
Les affirmations sont par définition opposées aux négations.

Il s’agit donc de formuler tous ces discours intérieurs négatifs et
destructifs en discours positifs et constructifs.
Ces affirmations, pour apporter un réel changement dans

notre esprit inconscient, devront être répétées fréquemment.
Illustrons la puissance des affirmations par un exemple.
Imaginez-vous en train de courir. Vous vous êtes engagés

dans une course et au bout de quelques kilomètres les douleurs
s’installent. Vous commencez à vous dire « je n’en peux plus… »
et vous le répétez sans arrêt. Le résultat ne se fera pas
attendre, vous vous essoufflerez et abandonnerez très
rapidement.
Mais vous pouvez aussi vous dire que vous venez de réaliser
près de la moitié de la course et qu’arrêter maintenant serait
ridicule, autant ne pas courir du tout. Vous vous dites : j’ai
commencé cette course, ce n’est pas pour la faire à moitié, je
vais aller au bout ». Vous trouverez très rapidement un second
souffle et les douleurs s’estomperont au fur et à mesure. Vous
franchirez la ligne d’arrivée et vous serez fier de l’avoir fait.
ViVre MieuX Etre

En d’autres termes, au lieu de vous soucier de votre peur ou

de vos doutes, vous allez devoir acquérir la capacité nécessaire
pour les contrôler : « Je contrôle entièrement ma peur et je vais
y remédier ».
La meilleure façon de surmonter vos peurs est donc

d'utiliser des affirmations.
Dites-vous ces choses-là lorsque surgit un de vos freins et

appropriez-vous librement ces affirmations :
• Je vais prendre en charge ma propre vie en contrôlant

dorénavant mes craintes en les mettant tout simplement
derrière moi plutôt que de les laisser me contrarier.
• Je peux maîtriser mes craintes. Mon intelligence peut

surmonter ma peur et la résoudre rapidement, pour
m’apporter une meilleure confiance en moi et un sens
accru de la maîtrise de soi dans tous les domaines de ma
vie.
• Mes craintes sont des opportunités pour me connecter

avec moi-même. Découvrir et affronter mes craintes va
stimuler mon énergie plutôt que de m’effrayer.
• Je n’ai pas à m’inquiéter de mes craintes, elles ne sont

là que pour être surmontées et me permettre de mieux me
connaître et de continuer à avancer.
ViVre MieuX Etre

• Je m’interdis d’affliger toute forme de contrainte à

mon corps et à mon esprit. Je suis maître de mes peurs et
je contrôle mes doutes pour ne pas piéger mon esprit.
• Je veux acquérir toute la foi et la confiance en moi en

affrontant mes craintes.
• Mes capacités à affronter mes peurs me fourniront une

meilleure image de moi et développeront une plus grande
confiance en moi. Cette maîtrise m’ouvrira de nouvelles
voies et par ce fait elle me permettra de mieux me
connaître pour développer de nouvelles capacités.
Le processus de l’autosuggestion n’est rien d'autre qu’une

reprogrammation de votre assurance, c’est un
reconditionnement de vous-même. L’utilisation de ce monologue
positif de manière intensive vous dirigera vers la voie que vous
voulez affronter et découvrir.
Vous allez devenir l’instigateur de vos propres pensées et

fermerez ainsi les portes aux influences négatives de votre
environnement.
Il est essentiel de surmonter vos craintes et vos peurs pour

ne pas choquer l’esprit. Lorsque l’une d’entre elles vous semble
effrayante et insurmontable, défiez-la.
ViVre MieuX Etre

Pour surmonter vos doutes et devenir la personne que vous

voulez être à l’avenir, utilisez des affirmations comme celles
citées ci-dessus et n’oubliez pas que vous voulez maîtriser
vos peurs pour ne plus les laisser vous maîtriser !
ViVre MieuX Etre

Des forces intérieures

incroyables
L’autosuggestion et la pensée positive sont représentatives

de cette force qui nous permet de « déplacer des montagnes ».
Si cette expression est souvent utilisée, c’est que nous sommes
réellement capables d’une force incroyable, même si elle ne
s’applique pas à l’élément terrestre (qui le voudrait d’ailleurs).
Si vous avez des enfants, vous connaissez déjà le pouvoir

de ces encouragements qui nous font « pousser des ailes ». La
pensée positive emprunte le même raisonnement.
Vous êtes capable de tout et vous ne devez avoir peur

de rien !
En adoptant cette approche, vous voyez les choses de

manière positive et donc en terme de possibilité. Vos problèmes
trouvent des solutions, votre stress disparaît et vous êtes en
mesure de traiter chaque nouvel obstacle avec sérénité et
quiétude.
Cette discussion permanente avec vous-même vous

permettra de découvrir votre véritable personnalité. Vous devrez
ViVre MieuX Etre

être persévérant et ne pas vouloir vous cacher dans une forme

de confusion dès que vous perdrez le fil de votre progression.
Vous devrez apprendre à ne pas vous mentir, à ne pas

trouver des excuses en tout genre à chaque échec ou des
porteurs de vos responsabilités. Vous êtes le seul maître à bord
de votre vie et personne d’autre ne peut avoir plus d’influence
sur vous que vous-même.
Encouragez-vous, vous le méritez et n’ayez pas peur de

paraître ridicule, car il ne tue vraiment pas.
Dans votre démarche d’épanouissement personnel, vous

rencontrerez de nombreuses personnes qui riront certainement
de vous lorsque vous l’évoquerez. Traitez-les comme vos peurs
et laissez-les derrière vous, enrichissez-vous de leurs doutes
pour vous affirmer encore plus dans le processus.
N’oubliez pas que s’il est plus facile de ne rien changer,

votre chemin sera bien plus épanouissant, laissez simplement
celles et ceux qui préfèrent rester dans la marmite.
Vous, vous vous découvrirez une ambition démesurée, une

volonté de fer à toute épreuve et une capacité à pouvoir réaliser
vos rêves les plus fous.
Certaines personnes préfèrent parler de destin en certaines

circonstances, en toutes circonstances d’ailleurs. Que les
ViVre MieuX Etre

événements soient positifs ou négatifs : « c’est mon destin » ou

« c’était écrit » !
Il serait de bon augure de savoir dans quel état d’esprit ces

personnes se trouvaient lorsque ces événements se sont
produits.
Et s’il existait un échange entre nos pensées et ces

événements ? Et si nous étions les écrivains de notre destin ?
Dans votre recherche des événements heureux de votre vie,

vous trouverez certainement un état d’esprit en corrélation. Ne
parle-t-on jamais de la « loi des séries » lorsqu’une série
d’événements négatifs se produisent ?
Si, vous avez même certainement évoqué cette fameuse loi.

Pourtant, il en existe d’autres dont nous parlerons un peu plus
loin, expliquons d’abord cette loi des séries.
Un événement négatif arrive, en général nous accusons le

coup, soit par de la colère envers nous-mêmes lorsque nous
nous sentons responsables de la situation, soit envers le monde
entier lorsque nous rejetons la responsabilité.
Bref, nous entrons dans un processus souvent long de

négativité et de réflexion douloureuse : « pourquoi moi »,
« qu’ai-je fait pour mériter cela », sont quelques-unes des
interrogations qui hantent notre esprit dans ces moments là ?
ViVre MieuX Etre

Et, lorsque nous sommes dans un état d'esprit négatif, les

pensées se manifestent en des mots et des attitudes négatives -
causant encore plus de négativité en termes d'humeurs et
d'actions - également transmises à ceux qui nous entourent.
Nous nous enfonçons alors dans un processus qui entraînera

d’autres effets négatifs et viendra valider cette loi des séries. Ce
processus sera par ailleurs souvent interrompu lorsque nous
prendrons ouvertement conscience de cette situation.
La réaction que nous aurons à ce moment-là fonctionne un

peu comme l’instinct de survie, nous décidons soudainement
que ça suffit et qu’il faut que les choses changent.
Notre état d’esprit devient plus résistant et nous

commençons à regarder un peu plus loin. Toute cette agitation
négative retombe, laissant la place à des événements plus
constructifs.
Nous avons ce pouvoir de modifier les événements lorsque

nous le voulons, il suffit d’avancer les échéances pour annuler
les effets de cette loi des séries et laisser place à une autre loi,
pourtant très proche, qui dépend de l’ensemble de ce processus
de la pensée positive.
ViVre MieuX Etre

Vos objectifs
Dans le processus que vous cherchez à mettre en œuvre

pour une vie meilleure, il sera important de définir vos objectifs.
Les objectifs sont votre feuille de route. Lorsque vous avez

un long trajet à réaliser, vous le planifiez généralement, non ?
Alors, pourquoi ne pas le faire pour votre vie ?
Mais ne vous contentez pas de dire « je veux être plus riche

ou plus heureux ». Être plus riche n’évoquera pas grand-chose à
votre esprit, tant que vous ne lui direz pas pourquoi, il ne pourra
rien mettre en œuvre pour vous permettre d’accéder à cette
demande.
Lorsque vous êtes en conflit avec votre partenaire et qu’il

vous dit : « je ne suis pas heureux », vous ne pouvez pas vous
contenter de cette remarque sans lui demander pourquoi il n’est
pas heureux et ce que vous pouvez éventuellement faire pour le
rendre plus heureux.
Il en va de même pour vous. Je vous le disais dès le départ

de cette section, il s’agit de créer votre feuille de route comme
d’un itinéraire que vous auriez à faire pour un voyage.
ViVre MieuX Etre

Notez les étapes, mais aussi pourquoi vous choisissez celle-

là plutôt qu’une autre ? Que pouvez-vous faire à cet endroit
pour vous détendre ou vous récompenser du parcours effectué.
Il est important de comprendre la démarche, car elle sera

essentielle dans la prochaine partie de ce guide.
Cette feuille de route sera bien entendu flexible. Il y a

toujours des imprévus de toute sorte sur un trajet et, en
fonction de la réussite de certaines étapes, vous pourrez en
inclure d’autres.
Établissez votre feuille de route étape par étape.
→ Quel est votre objectif de vie principal ?
→ Que voulez-vous avoir mis en œuvre dans ce sens d’ici

5 ans ?
→ Que vous faut-il avoir réalisé dans 2 ans ?
→ Que devez-vous faire pour y parvenir dans 12 mois ?
→ Qu’allez-vous entreprendre dans les 6 mois qui

viennent ?
→ Que ferez-vous dans les 3 premiers mois ?
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→ Quel premier objectif devez-vous atteindre à la fin de

ce mois ?
→ Que devez-vous mettre en œuvre dès aujourd’hui pour

vous engager dans ce processus ?
Réduisez les étapes au départ, ne cherchez pas à les

franchir dans le désordre et prévoyez-vous des récompenses à
chaque étape franchie.
Rédigez votre feuille de route dans votre cahier (utilisé

précédemment dans la recherche de vos faiblesses) et ajoutez
des images correspondantes aux différentes étapes, mais aussi
celles de vos récompenses.
Vous voulez gagner plus pour changer de voiture, trouvez la

voiture qui vous plaît et collez-la à côté de l’objectif
correspondant.
Ouvrez ce cahier tous les jours et chaque fois que vous

sentirez un coup de faiblesse ou le doute s’installer. Tout comme
vous le feriez avec une carte lorsque vous êtes perdus sur la
route.
Ce cahier représente ce que vous êtes et ce que vous voulez

devenir. C’est votre outil de travail et d’évolution.
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Projetez-vous maintenant dans 5 ans et imaginez-vous

ouvrir ce premier cahier… Quelle sera votre émotion lorsque
vous prendrez conscience que vous avez atteint tout ce que
vous aviez écrit là, il y a 5 ans seulement ?
Ressentez-vous déjà cette fierté d’avoir réalisé cela en si

peu de temps et cette joie d’accomplissement ? Et vos proches,
ne sont-ils pas plus heureux et plus fiers de vous ?
Tout ce processus ne fonctionnera pas si vous n’avez pas un

objectif clair. Si vous ne quittez pas des yeux votre objectif,
vous vous ouvrez une voie royale pour l’atteindre.
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L’attitude
Nous avons vu dans nos ennemis que notre environnement

jouait un rôle important dans le processus d’acquisition de la
pensée positive.
Votre attitude peut elle aussi être votre ennemi et vous

mettre dans une contradiction profonde. Il faut comprendre que
si vous voulez développer une pensée positive, tout devra être
positif, non seulement en vous, par le biais de l’autosuggestion
et des affirmations, mais cela devra aussi se voir à l’extérieur.
Vous devez dégager cette positivité en toute circonstance

pour être crédible et recevoir à votre tour cette positivité.
Votre attitude est votre vitrine, elle se compose de vos faits

et gestes, de vos paroles, de votre apparence et de tout ce que
vous dégagez.
Si le pain présenté ou visible depuis l’extérieur d’une

boulangerie ne vous semble pas appétissant, vous n’irez
l’acheter que si vous n’avez pas d’autres solutions. Si d’autres
possibilités vous sont offertes, vous irez voir ailleurs si un pain
plus appétissant peut vous être proposé.
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Cela ne voudra pas dire que le pain n’est pas bon, mais tout
simplement que le boulanger aura négligé l’apparence de ce bon
pain qui mériterait d’être plus appétissant à l’œil.
Votre attitude doit être le reflet de ce que vous êtes ou de

ce que vous voulez être à l’intérieur.
Si vous êtes convaincus que vous avez le droit à une

augmentation parce que vous avez fourni de gros efforts dans
votre travail et que vous êtes prêts à en fournir bien d’autres,
mais que vous rentrez à reculons dans le bureau de votre
patron, il aura sans doute du mal à accepter votre requête.
Par contre, si votre conviction se voit à l’extérieur et que

vous arrivez confiant dans son bureau en déroulant des
arguments convaincants, votre employeur ne pourra pas douter
de vous et du bien-fondé de votre requête.
Ce qui ne signifiera pas que vous aurez cette augmentation,

mais votre attitude vous aura fait marquer des points.
Votre attitude est indissociable du processus, car pour

obtenir ce que vous attendez et réaliser vos objectifs, il vous
faudra faire un tout, et ce, pour plusieurs raisons.
La première est que si un seul élément négatif devait

émaner de vous, il serait en mesure de déclencher un
événement de la même nature. Nous l’avons vu au travers de
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plusieurs exemples dans ce guide, le négatif provoquera du

négatif et le positif, des choses positives.
La seconde est que chaque élément négatif provoquera des

doutes, qui eux, ébranleront votre confiance en vous et votre
propre estime.
Ensuite, pour réussir, il vous faudra transformer tout le

négatif en positif, quel que soit l’élément affecté.
De vos échecs, vous devrez tirer des informations positives

afin de ne plus les reproduire et ainsi les considérer comme une
étape vers votre réussite. De vos craintes et de vos doutes vous
devrez extraire l’énergie pour avancer et créer, de votre attitude
vous tirerez la confiance et l’estime nécessaire à votre
progression par votre simple regard et celui des autres.
En résumé, à contrario d’un aimant, vous attirerez ce que

vous projetterez, c’est ce que nous appelons communément la
loi d’attraction.
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Attraction
Cette loi commence à être répandue et connue et elle est

indissociable de tout ce processus que nous venons de dérouler
ensemble.
C’est sans doute pour cela qu’elle reste encore tant décriée,
car elle ne fonctionne pas sans les autres étapes.
Cette loi s’appuie sur de nombreuses recherches et sur la

philosophie et les sciences antiques.
Que dit cette loi ?
Le principe est le suivant : demande à l’univers ce que tu

désires et il te le donnera. En d’autres termes, elle dit que nous
avons les capacités d’amener les choses à se manifester, en
fonction de nos pensées et croyances.
Ce qui rejoint ce que je partageais avec vous

préalablement, le positif attire le positif et le négatif, le négatif.
Prenons un exemple, lorsque vous rencontrez une personne

heureuse et épanouie, ne vous sentez-vous pas mieux ensuite ?
Et à contrario, lorsque vous échangez avec une personne triste,
ne vous sentez-vous pas moins bien et presque découragé ?
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Lorsqu’un matin, alors que vous êtes apparemment de

mauvaise humeur, ne l’oublierez-vous pas aussitôt si, ce même
matin, les impôts vous informent du remboursement de la
moitié des versements effectués ?
Les événements positifs engendrent donc bien des réactions

et d’autres événements positifs. Ils auront un effet direct sur
nos pensées et notre attitude du jour, mais avec la fragilité de
l’événement non prévu. C'est-à-dire que le négatif resurgira à la
prochaine rencontre ou au prochain événement négatif.
Mais cette loi va encore plus loin.
Prenons un autre exemple. Vous pouvez vous lever un

matin avec une idée particulière en tête. Cette pensée peut
rester présente pendant un moment ; des jours, des semaines,
des mois ou même un an ; mais elle reste là, dans un coin de
votre tête.
À partir du moment où cette idée surgira régulièrement

dans votre esprit, vous commencerez à examiner les possibilités
et réaliserez que c'est quelque chose de faisable. Vous
transformerez cette pensée en une croyance. Et, une fois cette
pensée soutenue par la croyance, les solutions s’offriront à vous
et il ne vous restera qu’à franchir le pas.
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Cette théorie s’inscrit de plus en plus dans la vérité au fur et

à mesure des avancées scientifiques. Il ne s’agit pas là de la
soutenir ou pas, mais de la lier à un processus qui fera de votre
vie ce que vous voudrez.
Nous sommes intimement liés à l’Univers et nous sommes

tous capables d’accéder à cette force incroyable : demander
pour obtenir !
D’autres disaient : tout est possible à celui qui croit !
Tout cela fonctionne réellement. Les preuves en sont

nombreuses. Essayez simplement de vous mettre quelques
instants à la place de James Bowman Lindsay, l’inventeur de
l’ampoule électrique, quel beau rêve il a eu, passer de la bougie
à un éclairage plus commode. Que ferions-nous aujourd’hui s’il
n’était pas allé au bout de son idée ?
La liste est longue, mais toutes ces innovations sont parties

d’un rêve, d’une simple idée. Puis l’idée mûrit et on commence à
y croire, à voir des possibilités. Ensuite, il suffit de commencer à
élaborer les premiers plans, faire les premiers essais et
finalement, cette simple idée se matérialise telle que vous
l’aviez imaginé…
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En plus
Le plus grand défi de la positivité est de rester positif

lorsque nous faisons face à l'adversité. Voici quelques conseils
importants qui vous aideront à repousser les moments de
doutes :
N'abandonnez jamais – l’abandon est la première cause

d’échec et surtout la raison essentielle d’une mauvaise estime
de soi. En n'abandonnant pas, même dans les conditions les plus
dures, vous faites ce petit pas supplémentaire vers votre
réussite. Trouvez cette force en vous, cette force nécessaire
pour mener votre projet à terme et atteindre cet objectif, car
c’est elle la clé de la réussite.
Soyez persévérant – Si quelque chose ne fonctionne pas

la première fois, n'abandonnez pas. Essayez de nouveau.
Cherchez également des moyens d'améliorer l'idée pour qu'elle
fonctionne la prochaine fois.
Restez inspiré – la lecture est un outil puissant pour rester

inspiré. Préférez les livres d’épanouissement personnel pour
rester sur la voie et n’oubliez pas de relire votre carnet de route,
ce sera sans doute votre meilleure source d’inspiration.
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Entourez-vous d'influences positives – Les amis et la

famille peuvent être une source de confort et d'assistance
lorsque vous traversez une passe difficile. Rappelez-vous que
vous ressemblerez à ceux que vous fréquentez. Optimisez vos
chances en vous entourant de personnes ambitieuses et
positives qui sauront vous encourager le moment venu. Ne
perdez pas de temps avec les personnes qui se plaignent en
permanence ou qui démontent vos rêves.
Ne vous apitoyez pas – quoiqu’il se produise dans votre

vie, il sera important de ne pas rester des jours à vous apitoyer,
même dans les moments difficiles, il vous faudra trouver les
capacités à rebondir rapidement.
Divertissez votre esprit en direction de quelque chose

de positif – lorsque vous sentez que la négativité s'installe,
faites quelque chose de positif pour la neutraliser. Suivez un
cours et faites les choses que vous n'avez jamais l'occasion de
faire. Lisez ou méditez. Faites ce dont vous avez besoin pour
rester dans un état d'esprit positif.
Restez calme – La tension engendre la négativité et

consume une grande énergie. Tout comme vos craintes et vos
peurs, vous devriez fuir les sources de stress et de tensions.
Rappelez-vous qu'il y a toujours de la lumière au bout du tunnel.
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Soyez actif – même si vous ne travaillez pas, sortez

chaque jour, même pour une simple balade ou respirer de l'air
pur. Apprenez à apprécier les choses simples. Réalisez combien
vous êtes chanceux d'être en mesure de voir, de marcher, de
ressentir ou de vivre, tout simplement. N’oubliez pas de faire de
l’exercice, car un esprit positif fonctionne encore mieux dans un
corps sain.
Soyez reconnaissant – la gratitude est un élément

fondamental du processus de la positivité. Sachez vous
récompenser à chacune de vos victoires et réjouissez-vous de ce
nouveau pas franchi. C’est la plus belle façon de dire merci !
Soyez aimant – enlacez vos proches et dites-leur que vous

les aimez aussi souvent que possible. Nous ne le disons jamais
assez et pourtant, quel bien cela nous procure lorsque nous
l’entendons !
La meilleure manière de faire face à l'adversité est de rester

maître de vous en toutes circonstances. Rien ne doit pouvoir
vous faire sortir du chemin que vous vous êtes fixé. Restez
concentré et organisé pour atteindre vos objectifs en dépit des
difficultés que vous rencontrerez et adaptez-le en cas de besoin,
mais ne renoncez jamais !
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Conclusion
J’ai voulu développer ce processus de pensée positive dans

son intégralité et dans un certain ordre, car il me semblait
difficile de faire autrement même si chacun des points abordés
pourrait faire l’objet d’un seul guide à lui tout seul.
C’est un ensemble de changements qu’il vous faudra

effectuer, même si le principal élément de tout ce processus
reste la définition de votre objectif principal.
Lorsque vous savez où vous voulez réellement aller, rien ni

personne ne doit pouvoir vous en empêcher. Imprégnez-vous de
cet objectif, il est déjà à vous, il ne vous reste plus qu’à aller le
chercher.
À votre plus bel épanouissement.
ViVre MieuX Etre


PenseePositive Kdo

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PENSÉE POSITIVE - Comment l'utiliser pour vous sentir beaucoup mieux ?

L’auteur s’est efforcé d’être aussi précis et complet que possible

Dans les livres pratiques de conseils, comme dans toute autre

Ce livre n’est pas destiné à l’utilisation en tant que source légale

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Table des Matières

Qu’est-ce que la pensée positive.....................7

Des forces intérieures incroyables ................28

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Nous traitons dans l’ensemble pas moins de 60000 pensées

Nous pensons donc en permanence, le jour comme la nuit,

Nos pensées sont comparables aux programmes qui

Notre subconscient enregistre tout depuis notre histoire, nos

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Ces pensées inconscientes jouent aussi certainement un rôle

Soumises à une négativité permanente, ces pensées

Le processus de la pensée positive intervient dans

Ce que nous allons voir dans ce guide vous apportera les

Cela peut s’avérer être long. Mais, si voulez parvenir à

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Rome ne s’est pas élevée en deux jours et vous ne risquez

Essayez, quel risque courrez-vous ?

ViVre MieuX Etre

Qu’est-ce que la pensée

La pensée positive est un processus par lequel nous créons

Afin de bien comprendre la positivité et ses effets, nous

Pour produire cette énergie créatrice en nous et extérioriser

Toutes ces choses impliquent l'apprentissage de la manière

ViVre MieuX Etre

En fait, l'esprit ne fait aucune différence entre les pensées

Vous l’aurez compris dès le départ, c’est d’ailleurs

Mais, comme toute autre chose, plus vous pratiquerez la

Vous rencontrerez de nombreux détracteurs de ce mode de

Tout ce que nous sommes vient de notre état d'esprit, lui-

Lorsque vous passez votre temps à vous plaindre et à dire

ViVre MieuX Etre

dans votre comportement, votre attitude et vos expressions.

Vous avez été conditionné d’une certaine manière, la plus

Si vous pensez que vous allez vous empêtrer dans une

C’est un donc un choix que vous pouvez faire délibérément

ViVre MieuX Etre

Le facteur déterminant pour obtenir ce que vous voulez de

Ce sont nos attitudes et les impressions liées à notre passé

Ensuite, les discours intérieurs que nous avons en

Ces discours sont entretenus par des éléments passés,

ViVre MieuX Etre

Il est prouvé depuis fort longtemps que la plupart de nos

Nos ennemis sont nombreux. Notre conditionnement, notre

Pour définir ce qui vous retient, il va falloir partir en guerre

Je ne ferai pas ici une analyse psychologique profonde. Tout

Toutefois, je vous invite à mettre noir sur blanc tout ce qui

ViVre MieuX Etre

ne parveniez pas à cet épanouissement tant attendu dans votre

Certains freins sont communs à tous :

Il prend ici toute son importance et si vos parents insistaient

Ce qui se passe avec les pensées, les actes et les

ViVre MieuX Etre

Nous avons tous des modèles dans notre vie, certaines

Notre subconscient enregistre un nombre incalculable

N’avez-vous pas dans vos connaissances certaines

Votre environnement jouera un rôle très important dans

Si vous ne disposez pas d’un environnement encourageant,