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mise en train
0. Pré-séance : 2 minutes 15 min
- Distribution des chasubles
- Explication du thème général de l’entrainement par le formateur ainsi que des 2 objectifs de tâche
(FM1 et FM2 – FM3 étant le cumul des deux objectifs) 2
1. Description Fifa 11+: durée 5’
- Six plots sont disposés en deux lignes parallèles séparées de 5-6 mètres. Deux joueurs commencent
ensemble au premier plot et courent entre les plots en réalisant les différents exercices. Après le
dernier plot, ils reviennent en courant à l’extérieur des plots. Au retour, augmentez progressivement le
rythme.
- Exercice de course: 1, 2, 3, 4, 5, 6
- Exercice réserve : 7 : le banc
Surface: ½ terrain.
L’exercice démarre alternativement du 2/5 (avec 2 ballons). 2/5 joue sur 8/10 (1) ; celui-ci va chercher 1
7/11 qui a effectuer un appel en profondeur et reçoit le ballon dans sa course; 7/11 conduit le ballon
(5), prend l’information et adresse un centre vers le petit goal (6) ; après la mise en jeu le 2/5 se dirige
vers l’échelle de course et réalise un exercice de coordination (donné par le coach) en se rendant au
poste suivant.
Bien insister sur les appels et l’orientation des épaules, la justesse des passes, prendre l’information,
la qualité du centre et de la communication.
Favoriser un jeu fluide (minimiser les touches de balle).
Rotation : 2 /5 →8/10→ 7/11 → 2/5 permutation de côté ( files de départ) de chaque joueur après
avoir effectué un cycle complet de rotation,
Echauffement – 2ème partie : 15 min
activation en relation avec le thème
Objectif de la tâche:
Prendre l’information et délivrer un centre exploitable.
Réaliser les différents automatismes.
Favoriser un jeu fluide (minimiser les touches de balle).
Transférer vers la FM1.
Description:
Surface : toute la largeur sur 50/55m de profondeur.
Durée: 6’’ de jeu. T
Évolution de la mise en train de la 1ère partie: le 7/11 délivre un centre exploitable ras du sol pour la
finition du 9
1 tps de travail/ ,,, tps de récup 2,7,.6,8,3 ,10 et 1 tps de travail/ 1 temps de récup pour les 9 O et
Changer de K après chaque vague
Les 9 O et échanges leurs positions ( appel gauche /droite) à chaque vague
L’exercice démarre alternativement du 2 (avec 2 ballons). 2/5 joue sur 8/10 (1) celui-ci va chercher
7/11 qui a effectuer un appel en profondeur et reçoit le ballon dans sa course; 7/11 conduit le ballon
; 8/10 effectue une course vers le plot rouge près du rectangle pendant que 7/11 conduit le ballon ,
prend l’information et adresse un centre vers le 9 (6) ; après avoir lancer le 7/11 en profondeur le
8/10 effectue une course vers l’avant en tournant autour du plot rouge près du rectangle en face de
lui. Il effectue sa rotation en s’y rendant par le couloir central, Ce couloir permet aussi de réalimenter
les réserves de ballon,
Bien insister sur les appels et l’orientation des épaules, la justesse des passes, prendre l’information, la
qualité du centre et de la communication.
Favoriser un jeu fluide (minimiser les touches de balle).