PROJET SAISON 2020/2021 AURAY FC

PLANNING DE LA PREPARATION

SEANCE ANAEROBIE CAPACITE-SOUPLESSE

Semaine 1 :

LUNDI 10 MARDI 11 MERCREDI 12 JEUDI 3 VENDREDI 14 SAMEDI 15

Endurance Endurance Endurance Récupération Endurance Endurance
capacité capacité capacité capacité capacité

Semaine 2 :

LUNDI 17 MARDI 18 MERCREDI 19 JEUDI 20 VENDREDI 21 SAMEDI 22

Endurance Endurance Endurance Récupération Endurance Match
capacité capacité capacité capacité Amical

Effort modérés et longs pour la récupération :

Concrètement, n ​ ous préconisons que les 2 premières semaines soient articulées autour de
l’​endurance​, les séances principales étant exclusivement sur ce thème la 1​ère​ semaine puis
tendent, durant la 2​ème​ semaine à inclure un peu de travail de vitesse sur des distances
longues (dès 1000m voire même des 2000m).

Privilégiez donc les exercices endurants comme les enchainements de passes sur tout le
terrain, les jeux aérés…
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SEANCE AEROBIE PUISSANCE-ANAEROBIE ALACTIQUE

Semaine 3 : Août

LUNDI 24 MARDI 25 MERCREDI 26 JEUDI 27 VENDREDI 28 SAMEDI 29

Endurance Endurance FCAV REDON Récupération Endurance GSI Pontivy
puissance puissance DOM/EXT ? Puissance Domicile
HEURE ? Vitesse 16h ou 18h

Semaine 4 : septembre

LUNDI 31 MARDI 1 MERCREDI 2 JEUDI 3 VENDREDI 4 SAMEDI 5

Endurance Endurance Match Récupération Endurance Match ext.
Résistance Résistance Ploermel Résistance St co
Dom ou ext ? Locminé15h

Musculation et effort intense :

il est temps que vos joueurs travaillent la VMA. La VMA ne consiste pas à faire des
diagonales, un nombre qui dépend s’ils ont été généreux ou pas mais bien de validations
scientifiques qui ont démontré qu’​il faut un travail effectif de 8’ pour être efficient.

Il est également pertinent, à la fin de la 3​ème​ semaine ou ​au début de la 4​ème​, de faire une sortie
course à pied (45’) avec u​ n travail de fartlek​ c’est-à-dire travailler la VMA durant la course.
Pour cela, le joueur court 45’ à 11,5km/h (exemple) puis sur 8 x 30’’/30’’, il monte à 13,5km/h
pendant les 30’’ d’accélérations pour revenir pendant les 30’’ de repos à son allure course
(11,5km/h).

Semaine 5/6 :

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI

Résistance Résistance Résistance Récupération Résistance Match
puissance puissance puissance puissance Amical

Effort intense et performance maximale :

Ces dernières semaines proches du début du championnat, seront d’intensité maximale

psychologiquement, physiquement, techniquement et tactiquement. Les joueurs devront être prêts
a rentré en compétition sans blessures.
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PLANNIFICATION HEBDOMADAIRE

Dans chaque période de préparation je détermine :

- La quantité d’entrainements : ​4h30​ par semaine

- Le nombre d’entrainement hebdomadaire : ​3 par semaine
- L’intensité à la charge : ​Entraineur
- Le contenu des séances : ​Entraineur

LUNDI MERCREDI VENDREDI

18h30/20H 18h/19h30 18h/19h30

PHYSIQUE AEROBIE PUISSANCE AEROBIE CAPACITE ANAEROBIE

Ou ANAEROBIE SOUPLESSE ALACTIQUE
ALACTIQUE Efforts modérés et longs Efforts brefs
Musculation pour la récupération Et Dynamique
Efforts intenses
TECHNIQUE Feintes Différentes passes Tirs
Dribles Contrôle Passes
Techniques aux postes Différentes frappes
TACTIQUE Animation offensive Animation offensive Mise en place de
Animation Défensive Animation Défensive l’équipe

Jeux dirigés Jeux à thème Jeu devant le but

LES OBJECTIFS DE L’ENTRAINEMENT

L’entrainement à pour but de :

X Préparer les joueurs à l’exigence de la compétition

X Développer le rendement maximum des joueurs

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X Maintenir l’état de forme de chaque joueur

Bien évidemment, il serait indispensable d’une intégration des U18 dans une séance par semaine au
groupe sénior et peut être aussi à l’U17 chez les U18 (voir avec le staff senior). Il serait logique que
ces U18 intègrent la séance physique (si mercredi).

LISTING DES JOUEURS POUR LA SAISON DE 2020 / 2021 U18 R2

NOM PRENOM PLACE TELEPHONE

RAIMBAULT CLEMENT Gardien 0782369479
PELARD TITOUAN Gardien 0782016940
BRIENTIN THOMAS DEFENSEUR 0784384678
CHEVILLON RONAN DEFENSEUR 0768209745
LE GOUGEC EVAN DEFENSEUR 0783198665
LE BODO ENZO DEFENSEUR 0634061705
VOUILLON MATHIS DEFENSEUR 0631263880
CHAUVEAU ARTHUR DEFENSEUR/M 0611758870
AKHTA SEMIH MILIEU 0698103097
DUVAL ANTON MILIEU 0621793195
DA FONSCECA ENZO MILIEU 0782879080
DELENOE ARTHUR MILIEU 0680087589
LE BELZ HUGO MILIEU/A 0680801181
BOUE TOMAS MILIEU/A 0643679188
LUC STEVEN MILIEU/A 0760525100
SAUVAGE MATIS A 0601001056
GALLAS YASSIN A 0768229879
THOMAZO ENZO MILIEU 0770247417

Comme vous pouvez le constater, 100% de l’effectif de l’année dernière en

catégorie U17 R2 repart pour une année en U18 R2. Bonne nouvelle… !
N’oublions pas aussi l’intégration de U19 qui pourront renforcer le groupe U18
seulement lors du championnat et sous la coupelle du groupe senior bien sure.
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Un groupe de 20 joueurs plus 2 gardiens est souhaitable pour l’année…

Deux gardien de but est indispensable dans cette catégorie comme pour les
autres c’est pourquoi Pelard Titouan incorpora le groupe U18 en concurrence
avec Raimbault Clément.

EQUIPE U17 R2 Saison 2019/2020

Présentation du staff souhaité

Pour rester sur la même dynamique et sur les rapports humains entre les joueurs et Staff, mon
souhait serait de repartir à mes côtés comme adjoints :

EON Pascal DREANO Gildas

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MATERIELS
Pour une meilleur gestion et qualité d’entrainements, il est préférable que le nombre de
ballons soit en adéquation au minimum au nombre de joueurs de la catégorie.

Retour à une coupe Nationale (GAMBARDELA)

C'est l'occasion pour les jeunes espoirs de démontrer leurs qualités et de s'aguerrir dans
une ​compétition​ ​nationale​ très relevée. ​Ils espèrent entamer leur carrière en
catégorie ​Séniors​ que par les clubs qui espèrent ainsi démontrer leur capacité à former des
jeunes talents.

Il nous est impossible de descendre des U19 pour renforcer les U18 lors des matchs. C’est pour
cela, qu’il est judicieux de bien appréhender ces joueurs qui viendront aider les U18 lors de
matchs de coupe, si et seulement si le coach en a l’utilité. La gestion de leur place dans la
catégorie sénior est sensible et devra être en pourparler et en accord commun entre le groupe
sénior (R3 et R1) mais aussi avec l’entraineur U18 pour ne pas dénaturer les effectifs mais aussi
éviter que le système de YOYO puisse être un « dé-motivateur » pour eux (U19).

Se soulève aussi de leurs entrainements (U19), il est préférable que ces joueurs puissent être
avec le groupe sénior toute l’année et ne pas intégrer les séances U18 sauf en cas d’intégration
dans le groupe pour les matchs de coupe ! Le groupe U18 sera assez large, 18 joueurs +2
gardiens de but.

Quelle belle aventure !

Mot de Pascal EON :

« Forcément frustré par une fin de saison brutale et subie suite à la crise sur le Covid19, avec
Gildas nous souhaitons poursuivre le travail avec ce groupe de qualité, agréable à vivre et qui
dégage une image positive sur tous les terrains de la région Bretagne.
Guyllaume sait communiquer à cette équipe une force collectivement et faire grandir les
joueurs individuellement par son discours, par son accompagnement hebdomadaire et la
confiance qu’il donne et accorde aux garçons. L’aventure de ce groupe doit reprendre,
s’enrichir d’une saison forte en U18 si possible en R1 (cf. en faire la demande auprès de la
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ligue) et en bonus une Coupe Gambardella , objectif aussi important que le championnat, et
qui doit être une priorité pour le club d’Auray FC. Impatient de reprendre notre place au côté
de Guyllaume et sur le bord du rectangle vert…
Salutations Sportives
Pascal EON

LE PLUS…INDISPENSABLE
Pré-Formation et Formation
Un responsable technique serait indispensable…
…pour mettre en place le planning sportif annuel par catégorie, et de coordonner avec les
responsables "Ecole de football" et "Pré-formation" afin de suivre l'évolution des joueurs par
chaque catégorie.
… au travers de réunions en fin de chaque cycle, une rencontre est organisée avec tous les
éducateurs pour discuter, adapter, améliorer, aider la mise en place du planning sportif.
… pour tendre a des objectifs Club de Pré-Formation (U12 à U16) et de formation (U17) :

L​’objectif​ de la ​Pré-Formation

…​est de donner une meilleure réponse motrice aux gestes clefs du footballeur.
… doit tendre vers un apprentissage et perfectionnement des gestes techniques et leur
utilisation dans le jeu

L​’objectif​ de la ​Formation

… est de préparer les jeunes joueurs et joueuses à toutes les exigences du ​football​ senior
pour tendre vers le haut niveau.

Guyllaume CAUVET :
« Après avoir passé 3 ans au club d’Auray FC en ayant la responsabilité des U16/U17,
entraineur des U17, entraineur (intérim) des seniors R1, entraineur des Féminines R2 et des
U17 R2 cette année, j’aimerais vous solliciter pour suivre la génération des U17 en U18 R2. »
« Comme vous pouvez le constater notre année à été enrichissante techniquement,
psychologiquement que sur l’esprit sportif du club puisque vous pouvez le remarquer 100%
des joueurs seront présent l’année prochaine. »
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« Il ne faudra pas perdre c’est enthousiasme et la rigueur de ces joueurs à cause de manque
de quantité d’entrainement et de faire en sorte qu’ils puissent tendre vers le groupe sénior si
ils le méritent. »
« C’est pour cela que je serais ravi avec mon staff d’entrainer les U18 R2 l’année prochaine, si
toutes ces choses seront validées par le comité directeur du club d’Auray. »

MATCH DE PREPARATION

26 août domicile ou extérieur : FCAV COACH LANDRY 06.31.59.33.17 Heure ?

29 août domicile : GSI Pontivy COACH FABIEN 06.07.85.83.24 15H
5 septembre extérieur : St CO Locminé COACH RONAN 06.99.27.91.53 15H
2 septembre domicile ou exterieur : PLOERMEL ERIC 03.32.42.95.94 HEURE ?