Accompagner respectueusement

les bébés / enfants

vers la vague du sommeil...

L' A N T I - M É T H O D E

Fondée sur notre approche exclusive:

la somnopédagogie™
Par Véronique Bellemare Brière, M.A., N.D.
 AVERTISSEMENT

Ce texte pourrait déranger plusieurs personnes de l'industrie de plus en

plus lucrative du coaching sommeil… mais il est plus que temps de stopper
les dérives et de remettre les pendules à l'heure.

Parce que le sommeil, pour un être humain,

ça pèse bien plus lourd que tous les business du monde.

Ce sont ses racines! Les racines de sa santé globale, pour la vie.

Je n'en peux plus de voir des gens prétendre avoir découvert LA méthode
qui va faire dormir les bébés et les enfants pratiquement sur commande.

Comme s'ils avaient tous un bouton dans le dos, qu'on pouvait mettre
à ON ou à OFF comme bon nous semble!

J'en ai assez que des gens plus ou moins bien intentionnés laissent
entendre aux parents qu'ils DOIVENT suivre UNE recette supposément
révolutionnaire pour aider leur bébé/enfant à consolider ses nuits...

Comme si TOUS les bébés/enfants du monde étaient pareils!

Je suis exaspérée de voir certaines personnes TOUT faire pour rendre des
parents (déjà dépourvus) dépendants de leur supposée solution infaillible
garantie en 15 jours, jusqu'à les laisser encore plus déboussolés parce que
ça n'a pas marché pour eux et leur enfant... Et encore plus paniqués parce
qu'ils se croient alors anormaux, voire, défectueux.

Et je suis à bout de voir des parents voulant tout faire AU MIEUX pour leur
enfant se faire emberlificoter de toutes parts, jusqu'à en perdre
complètement confiance en eux et en leur instinct.

Voilà. C'est dit.

Maintenant, commençons.

_____

2023 © Tous droits réservés

 Avez-vous remarqué à quel point les méthodes
d'entraînement au sommeil prolifèrent depuis quelques années?

Après la hautement controversée 5-10-15 du Dr. Ferber (celle-là où les parents se tordent
dans le couloir en regardant leur montre en attendant de pouvoir retourner dans la
chambre où leur enfant pleure à tout rompre), on a eu droit à toutes ses variantes... Et à
une multitude d'autres méthodes qui voulaient toujours contrecarrer les précédentes.

Mais... qu'on abandonne un enfant à ses pleurs en comptant à coups de 5 ou 2 minutes;

qu'on le fasse du côté droit ou gauche de la porte, tout ça revient au même. Aussi bien
pour le bébé ou l'enfant, en train de créer une association (plutôt négative!) avec le
sommeil, que pour le parent, contraint à refouler son instinct parental.

Certains ont flairé la bonne affaire en lançant alors des méthodes dites douces... qui
reviennent aussi toutes pratiquement au même, à la différence que le parent a alors le
DROIT de consoler son enfant tant qu'il le souhaite. Comme si ce droit devait être octroyé
au parent sur papier ou par autrui!

Si ces variantes laissent un peu plus aux parents la place qui leur revient, elles demeurent
des méthodes... des modes d'emploi à suivre étape par étape.

Et qui dit méthode, dit moule préfabriqué. Et qui dit moule préfabriqué, dit: forcer le
bébé/l'enfant, qui qu'il soit et quels que soient ses besoins, à rentrer dedans.

Pourquoi? Dans le but de soulager avant tout les parents, qui sont - on compatit - pressés
de faire LEURS nuits à EUX !

Or, contrairement à ce que vous avez pu lire ou entendre,

la très grande majorité des bébés de moins de 1 an ne souffrent PAS
de troubles de sommeil.

Mieux encore: 100% des bébés de 0 à 3 mois

n'ont AUCUN trouble du sommeil!

Mais alors, pourquoi tant de parents se plaignent des troubles de sommeil de leur
bébé/enfant?

Eh bien, malgré qu'elle soit très fréquente et bien réelle, la plainte de ces parents n'est
aucunement reliée à un trouble du sommeil.

Il y a une distinction essentielle à faire entre trouble de sommeil, difficulté en lien avec le
sommeil et synchronisation progressive du rythme interne du bébé/de l'enfant à celui de
ses parents.

Pour parler de trouble du sommeil, on doit d'abord avoir un diagnostic médical :

dyssomnie (insomnie, hypersomnie), apnée, parasomnie (terreurs nocturnes,
somnambulisme, énurésie, etc.). Il y a une centaine de troubles de sommeil répertoriés!
Or, dans les premiers mois de vie, on ne parle jamais de trouble...

Mais que se passe-t-il donc?

Comme on l'a dit d'emblée, quand les parents demandent de l'aide pour que leur bébé
fasse ses nuits, ils ont en fait besoin d'aide pour faire LEURS nuits à eux!

C'est donc plutôt d'un enjeu de synchronisation entre les rythmes du

bébé et de ses parents dont il est question.

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En réalité, le bébé continue de dormir comme il le faisait dans le ventre de sa mère - où les
repères de temps n'étaient pas perceptibles. Seulement, il est propulsé sans préavis dans un
autre monde, un autre rythme, avec des adultes, dont le mode de vie est bien différent!

Il est tout à fait normal, dans les trois premiers mois de vie, que le bébé dorme en mode
polyphasique (en plusieurs petites phases de jour et de nuit). Quand il se réveille aux heures,
c'est tout simplement qu'il se réveille entre chaque cycle de sommeil. Il n'a pas encore la
maturité neurologique pour enchaîner plusieurs cycles les uns à la suite des autres. Ce n'est
pas pour rien: il doit alors s'alimenter fréquemment pour assurer sa survie!

Dans les premiers temps, ce n'est donc pas tant de la faculté d'adaptation
du bébé, mais plutôt de celle de l'adulte dont il est question!

Nos besoins et rythmes de sommeil varient d'un à l'autre.

D'un contexte à l'autre. D'un âge à l'autre.

Ayant depuis longtemps appris à dormir d'une traite la nuit (en mode monophasique) et
devant être productifs le jour, les parents ne sont plus enclins à dormir d'un sommeil
hachuré. D'autant plus qu'il n'ont pas vraiment le loisir de récupérer le jour! Cela peut
certainement donner lieu à quelques malentendus...

Bientôt, le bébé sera en mesure de mieux distinguer le jour et la nuit et d'enchaîner plusieurs
cycles de sommeil. Il pourra alors commencer à se rapprocher progressivement du rythme de
ses parents.

Bonne nouvelle: il y a plusieurs astuces qui permettent de faciliter

et d'accélérer la consolidation des nuits du bébé!
Et il n'est pas question de le laisser pleurer jusqu'à en vomir...

Parce que bien que dormir soit un besoin inné, dormir d'une traite la nuit (en mode
monophasique) est un apprentissage, au même titre que la marche, l'alimentation et la
propreté.

Le parent est là pour accompagner son enfant dans cet apprentissage, un jour/une nuit à la
fois. Il peut y parvenir naturellement, dans le respect de son enfant, à condition de bien
comprendre les enjeux posés par l'acquisition de cette compétence qu'est l'endormissement
autonome.

Alors.. si on prenait plutôt le 'problème' dans l'autre sens?

Si on tentait plutôt de suivre le flot au lieu de se fatiguer à

ramer à contre-courant?

Qu'on se le dise une fois pour toutes:

Il n'y a PAS de magie NI de miracles en matière de sommeil!

Parce que le sommeil est un processus physiologique 100 % NATUREL!

Attention: je ne suis pas en train d'affirmer ici que TOUTES les méthodes sont néfastes ou
dangereuses.

Des études ont démontré que certaines d'entre elles (impliquant qu'on laisse pleurer le bébé
seul dans son lit pour le forcer à dormir) pouvaient effectivement nuire au développement de
l'enfant et à son processus d'attachement. Cependant, d'autres méthodes dites bienveillantes
pourraient parfois servir d'outils dans des situations précises... parmi une foule d'autres!

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L'enjeu que je veux soulever ici, c'est que si on s'en tenait au marketing,
on pourrait inventer des méthodes à l'infini.

Parce qu'une méthode, c'est tout simplement l'utilisation d'une séquence prédéterminée dans
le but de créer une association, en se fondant sur un principe, qui lui est universel:
le conditionnement. On parle là du mode d'apprentissage le plus primaire qui soit, qui
opère aussi bien de manière consciente qu'inconsciente.

Mais AUCUNE méthode ne pourra JAMAIS fonctionner avec TOUS les bébés / enfants.
Parce que TOUS les bébés / enfants sont UNIQUES !

Croire qu'une méthode peut faire dormir TOUS les enfants du monde serait aussi absurde
qu'essayer de faire entrer le pied de tous dans la même chaussure, sans égard à leur
pointure...

À moins d'avoir la chance d'être Cendrillon et d'avoir le pied parfait pour être moulé
sur-le-champ dans la pantoufle de verre, ça risque de faire mal...

Donc, comment faire pour aider un bébé/enfant à bien dormir,

se développer normalement et bien grandir?

Si on parle d'anti-méthode à l'Institut SOMNA, c'est parce qu'au lieu de vouloir faire entrer de
force un bébé/enfant dans un moule préfabriqué, on va plutôt chercher à se mouler à lui.

Plutôt que de vouloir à tout prix qu'il entre dans la chaussure même si ce n'est pas sa pointure,
on va lui en créer une sur mesure!

On va se familiariser avec les bases les plus fondamentales; les principes les plus infaillibles qui
soient: les mécanismes du sommeil, eux-mêmes dictés par les Lois de la Nature.

Nous sommes à l'origine de la somnopédagogie™, notre approche exclusive.

Parce que, à la différence d'une méthode, et bien que nous ayons une façon de faire qui nous
est propre, nous n'avons pas de directives prédéfinies pour tous nos accompagnements.
On reconnait pleinement l'unicité de chaque cas et on propose des solutions
entièrement individualisées.

On aide donc les parents et nos étudiant.e.s à construire une boîte à outils personnalisée
et à apprendre à s'en servir au moment opportun pour
accompagner les bébés/enfants vers le sommeil.

Notre approche (est):

☑️100% naturelle, holistique, fondée sur des principes scientifiquement prouvés;

☑️Repose sur les mécanismes du sommeil et les rythmes et besoins naturels;
☑️Tient compte de TOUTES les dimensions pouvant influer sur le sommeil;
☑️Douce et bienveillante et permet d'engendrer une association positive avec le sommeil;
☑️Interdisciplinaire, pour aider les parents à créer leur propre boîte à outils personnalisée;
☑️En accord avec la médecine intégrative (elle fait le pont entre les médecines conventionnelle
et naturelles).

On vous en dévoile 8 fondements essentiels dans les pages qui suivent.

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 SUIVRE LES RYTHMES ET BESOINS NATURELS DU BÉBÉ/DE L'ENFANT

Aider un enfant à s'endormir rapidement n'a rien de magique;

c'est une question de « timing ».

Ainsi, plutôt que de se fier à une horloge externe en espérant que l'enfant finisse par se
synchroniser à elle, on se fonde sur ses besoins et rythmes internes,
pour faciliter la synchronisation de son horloge biologique.

En comprenant les rythmes et besoins naturels du bébé/de l'enfant, on est en mesure de

l'accompagner beaucoup plus facilement vers ce qu'on appelle à l'Institut SOMNA:
la vague du sommeil.

La vague du sommeil, c'est ce moment précis où on peut basculer

de l'état d'éveil à celui de sommeil.

Si on arrive à prendre la vague au bon moment,

on peut surfer dessus jusqu'à la rive des rêves...

La chronobiologie a bien mis en lumière ce principe incontournable de la Nature:

Nous avons TOUS un rythme individuel et en arrivant à le repérer et le suivre,
la transition entre les états de veille et de sommeil se fait d'elle-même,
sans aucune résistance.

Le problème à notre époque, c'est qu'on s'est complètement dénaturé.

On n'écoute plus les signaux que notre corps nous envoie;

On a donc aussi plus de mal que jamais à décoder les besoins des bébés/enfants.

Pourtant, il existe une équation très simple et redoutablement efficace:

Si, au lieu de chercher désespérément à répondre en premier aux besoins des parents, on réussit
à répondre d'abord aux besoins des bébés/enfants, ces derniers peuvent s'apaiser tout
naturellement et ainsi se laisser aller beaucoup plus facilement au sommeil...

De ce fait, toute la famille peut mieux dormir!

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 SE RENATURER...

Eh oui.
C'est la clef pour se reconnecter aux rythmes et besoins naturels.

Certaines sociétés ne s'en sont jamais bien éloignées...

et dorment d'ailleurs beaucoup mieux que la nôtre!

Les humains de la Préhistoire n'avaient pas de maison pour dormir paisiblement 8 heures d'affilée!
Vivant au coeur de l'écosystème, soumis aux intempéries et aux prédateurs, ils dormaient en
plusieurs phases distinctes, en mode polyphasique, comme le font tous les bébés humains.

Toutefois, depuis l'arrivée de l'électricité, l'évolution vers un mode de vie de plus en plus connecté
et sédentaire, les dictats d'horaire et de production imposés par notre société contemporaine et
notre retrait de plus en plus marqué de l'écosystème, les conditions se sont multipliées pour
entraver notre sommeil. Nous nous sommes de plus en plus éloignés de nos besoins naturels les
plus primaires.

Or, on ne peut ignorer que dormir en mode monophasique (en une seule phase de plusieurs
heures d'affilée) est une forme d'entraînement, par lequel nous sommes tous passés nous-mêmes
quand nous étions petits, au fur et à mesure que notre cerveau est devenu suffisamment mature
pour enchaîner les cycles de sommeil.

En respectant les rythmes spécifiques de leur enfant et en étant conscients des facilitateurs et
des perturbateurs de son sommeil, les parents peuvent donc l'accompagner efficacement dans
cette transition. Pour ce faire, il faut aussi tenir compte en tout temps des facteurs naturels de
santé (exposition au soleil et à l'air pur chaque jour, notamment) et des principaux
synchroniseurs de l'horloge biologique:

☑️ Alternance clarté/obscurité;
☑️Régulation des prises alimentaires;
☑️Activités de la journée et socialisation
☑️Régulation éventuelle des heures de lever et de coucher;

Le tout devant bien sûr être adapté selon l'âge et le rythme du bébé/de l'enfant.

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 CONSTRUIRE LE PUZZLE DU SOMMEIL...

Le problème numéro 1 des méthodes, c'est qu'elles tentent de régler un 'problème'

sans même chercher à en connaître la source.

Un peu comme si on mettait un pansement n'importe où sans savoir où est la blessure!

Et dans tous les cas, ça ne reste qu'un pansement (!)

Or, au-delà des symptômes, il est primordial de remonter à la source

pour vraiment solutionner le problème.

De plus, les méthodes se concentrent souvent sur une seule dimension, alors que les difficultés
de sommeil sont presque toujours multidimensionnelles.

Il y a mille sources possibles aux difficultés de sommeil et comme nous sommes tous uniques, elles
varient infiniment d'un individu à l'autre!

Un bébé/enfant ne pourra pas consolider ses nuits tant qu'une ou plusieurs de ces
dimensions feront défaut!

Pour pouvoir proposer une solution adaptée, Il faut d'abord être en mesure de les repérer!

À l'Institut SOMNA, on parle du Puzzle du sommeil.

Ce puzzle comporte des pièces:

Génétiques
Physiques
Psychiques
Physiologiques

On apprend à retracer les possibles pièces manquantes pour

les mettre ou les remettre à leur place, une à une,
conformément au piliers du Triangle de la santé globale.

C'est indispensable d'avoir un puzzle du sommeil complet pour réussir à consolider ses nuits!

Coeur

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 CONSTRUIRE LE PUZZLE DU SOMMEIL...

Dimension Dimension
Coeur
Corps génétique psychique

Dimension
Dimension
physique
physiologique

Esprit

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 CRÉER UNE ASSOCIATION POSITIVE AVEC LE SOMMEIL...

Certaines méthodes, on l'a vu, engendrent chez le bébé/l'enfant une association négative avec
le sommeil, pouvant le mener à d'encore plus grandes difficultés à consolider ses nuits.

Considérant que toute séquence d'accompagnement engendrera forcément une association,

même inconsciemment, il est essentiel que cette association que le bébé/l'enfant fera avec le
sommeil soit positive, car celle-ci pourrait teinter son rapport au sommeil pour la vie!

À l'Institut SOMNA, on propose des outils et des stratégies qui vont tous dans le sens de créer
un sentiment de plaisir durable avec le sommeil.

Le moment de dormir peut être joyeux et agréable... et le présenter comme un instant

privilégié, une belle récompense, ou encore, comme des vacances quotidiennes, peut tout
changer.

Parce que bien dormir peut certainement être le plus beau des voyages!

Coeur

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 RESPECTER LES TROIS CLEFS FONDAMENTALES...

Pour pouvoir accompagner un bébé/enfant vers le sommeil, trois clefs fondamentales doivent
d'abord être respectées en tout temps.

C'est la base de la base:

SÉCURITÉ

On ne parle pas que de la sécurité physique du bébé/de l'enfant dans son lit, mais de son
sentiment profond de sécurité dans le lieu où il dort.

Impossible de s'endormir si on n'a pas bien intégré ce sentiment en lien avec l'espace de sommeil.

CONFORT

Bien sûr, le bébé / l'enfant doit être physiquement et physiologiquement confortable pour pouvoir
se laisser aller au sommeil.

RÉCONFORT

Bien des méthodes préconisent de laisser le bébé/l'enfant pleurer seul dans son lit sans le
réconforter, pour qu'en désespoir de cause, il se résigne à dormir.

Or, les pleurs sont le mode de communication d'un bébé/enfant.

Il exprime ainsi un besoin.

Si le parent ignore ses pleurs/son besoin, il enseigne en quelque sorte à son bébé/enfant qu'il ne
peut pas compter sur lui.

De quoi augmenter bien sûr son anxiété et lui faire sécréter davantage d'hormones de stress;
ce qui n'est bien sûr rien de bon pour l'emmener vers le sommeil!

Le réconfort est non seulement nécessaire pour permettre au bébé/à l'enfant de se développer
normalement, mais pour que se développe également un attachement sécurisant
avec son parent.

De plus, c'est l'instinct parental le plus primaire que de réconforter son enfant!

Il serait complètement fou d'aller à son encontre!

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 CRÉER UNE SÉQUENCE SUR MESURE

Comme je vous le mentionnais d'entrée de jeu, au delà du rituel d'accompagnement au

sommeil lui-même, une méthode est une séquence complète prédéterminée
intentionnellement dans le but d'emmener le bébé/l'enfant à s'endormir de manière
autonome et éventuellement à consolider ses nuits.

Le hic, c'est que la même séquence ne peut pas s'appliquer à tous les bébés/enfants. Il faut
impérativement prendre d'abord en compte leur tempérament et besoins respectifs.

Or, on a vu que TOUTE méthode repose sur le principe universel du conditionnement. Le

conditionnement étant le mode d'apprentissage le plus primaire qui soit et qui opère aussi
bien de manière consciente et inconsciente.

On a aussi vu que de ce fait, on pouvait, parfois même sans le vouloir, engendrer un nombre
illimité d'associations, aussi bien positives que négatives.

À l'Institut SOMNA, on recourt à une très vaste gamme d'outils qui peuvent s'appliquer à
différents cas de figure. Après avoir d'abord bien cerné la problématique individuelle, on
peut créer une boîte à outils personnalisée pour le bébé/l'enfant et piger au moment
opportun les outils que requièrent chaque situation.

De cette façon, on peut aussi en venir à créer une séquence sur mesure pour l'accompagner,
dans le respect complet de son tempérament, de ses rythmes spécifiques et besoins les plus
fondamentaux.

Une séquence unique pour chaque bébé/enfant; parce que chacun.e EST UNIQUE!

Se sentant ainsi accueilli, compris et respecté, le bébé/l'enfant peut être

tout naturellement apaisé.

Il développe alors une belle association avec le sommeil qui pourra éventuellement
le suivre toute sa vie!

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 MISER SUR LES 5 SENS
(SENS DOMINANTS DU BÉBÉ/DE L'ENFANT)

Pour créer une séquence sur mesure, incluant le rituel d'accompagnement au coucher, on mise
aussi sur les 5 sens... ou plus particulièrement sur les sens dominants de l'enfant.

Parce que les organes sensoriels vont capter les stimulus et ainsi aiguiller le cerveau vers la sécrétion
d'hormones appropriées. Sachant cela, on peut volontairement soustraire le bébé/l'enfant à certains
stimulus ou l'exposer davantage à d'autres, de sorte à ce qu'il puisse sécréter les bonnes hormones,
au bon moment, et suivre encore plus facilement la vague du sommeil.

Parmi la vue, l'ouïe, le goût, l'odorat et le toucher, on pourra donc choisir les sens dominants
de l'enfant et miser principalement sur eux dans la création d'une séquence
d'accompagnement sur mesure.

L'effet en sera décuplé!

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 METTRE EN SCÈNE LE SOMMEIL EN DOUCEUR...

Pour se laisser aller à la vague du sommeil, le bébé/l'enfant a besoin de sentir que son
parent est un bon capitaine, en mesure de mener le bateau à bon port.*

*Si vous avez déjà fait une croisière, vous voyez ce que je veux dire: on a besoin d'établir nos repères et de voir qu'on peut
faire confiance au capitaine qui prend notre sécurité (et notre vie!) en charge, avant de pouvoir se laisser aller au sommeil
dans notre cabine sans avoir trop peur de frapper un iceberg!

Pour l'Institut SOMNA, le parent n'est pas un coach ni un cheerleader, c'est un

accompagnant, voire, un metteur en scène du sommeil.

En effet, un peu comme au théâtre où on crée le contexte pour que nous puissions
apprécier la pièce, le parent crée le contexte pour que l'enfant puisse se laisser aller au
sommeil... mais c'est le bébé/l'enfant qui en demeure l'acteur principal.

Cet apprentissage, c'est normal, se fait à un rythme différent

d'un bébé/enfant à l'autre.

Le sommeil, on le rappelle, est un processus naturel, qu'on doit laisser s'installer,

mais qu'on ne pourra jamais « forcer », au risque d'obtenir exactement
l'effet contraire de celui souhaité.

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D'AUTRES CLEFS POUR LE METTEUR EN SCÈNE DU SOMMEIL
DU BÉBÉ / DE L'ENFANT

Bienveillance

Assurance

Constance

Rassurance

Confiance

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 ALORS, AU FINAL, COMMENT ÇA MARCHE ?

L'approche de l'Institut SOMNA se déploie de la façon suivante.

Par l'entremise de la somnopédagogie™, nous...

faisons le tour de l'historique de sommeil et du profil du dormeur (chronotype);

explorons les sources possibles des difficultés de sommeil de manière globale et
holistique, en prenant en compte toutes les dimensions: psychique, physique,
physiologique et génétique;
listons les perturbateurs/déclencheurs, facilitateurs/synchroniseurs, facteurs
naturels de santé et identifions les facteurs généraux à corriger;
révisons les pensées négatives ou erronnées face au sommeil;
suggérons des pistes à mettre en oeuvre;
développons un programme personnalisé en notant les progrès et en faisant des
rajustements au besoin;
suggérons, si requis, des adaptations au mode de vie (menu et exercices pro-
sommeil, techniques naturelles de stimulation hormonale, etc.);
enseignons des trucs concrets pour mieux gérer le sommeil;
utilisons les outils les plus appropriés pour chaque cas.

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 CE QU'IL FAUT RETENIR...

Rien ne sert de chercher LA méthode ultime.

Elle n'existe PAS (et n'existera jamais).

Plutôt que de vouloir à tout prix faire entrer un bébé/enfant dans un moule préfabriqué, il
faut se mouler à lui.... jusqu'à trouver la combinaison de solutions idéales pour lui et sa
famille. Saisir l'unicité de chaque cas est la base incontournable pour créer un
accompagnement adapté, sur mesure, qui atteint son but et même davantage, puisqu'au
lieu de panser un 'problème' on permet alors un apprentissage positif et durable.

D'entrée de jeu, on rejette donc toute stratégie susceptible d'engendrer une association
négative avec le sommeil, pour ne pas aggraver le problème ou le faire perdurer.

On aborde le sommeil de l'enfant aussi bien de l'intérieur que de l'extérieur, par les
synchroniseurs de l'horloge biologique, les stimulus sensoriels (incluant la nourriture), le
contexte, l'environnement... toujours en se rappelant que l'enfant fait partie d'un
écosystème familial plus grand que lui - dont il dépend.

Plutôt que de ramer difficilement à contre-courant, on « surfe sur la vague » pour aider le
bébé/l'enfant à rejoindre beaucoup plus facilement la rive du sommeil et des rêves...

Il est fondamental d'avoir un regard global et un coffre à outils bien rempli pour pouvoir
les utiliser avec les bons sujets, dans les bons contextes et au bon moment.

En plus de s'arrimer aux besoins et rythmes internes et de maturation de l'enfant,

l'approche de l'Institut SOMNA permet aussi aux parents de renouer avec leurs propres
rythmes et leur instinct. Non seulement elle est novatrice, mais c'est certainement la plus
complète qui soit, parce qu'elle prend TOUT en compte. Et comme elle se fonde avant tout
sur les Lois de la Nature, on ne peut pas vraiment se tromper...

C'est l'une des raisons qui font qu'on peut atteindre un si haut taux de réussite, même
auprès de gens qui avaient préalablement essayé plusieurs méthodes.

Est-ce qu'il y a une méthodologie, une façon de faire?

Certainement!

Mais est-ce que cela constitue pour autant une méthode?

Pas vraiment.

C'est beaucoup plus!

Présidente Fondatrice, Institut SOMNA

P.S.: C'est toujours un peu gênant de se présenter soi-même.

Mais puisque vous m'avez lue jusqu'ici (merci!), si vous voulez en savoir plus sur moi et
mon parcours, il est résumé à la troisième personne à la page suivante. ;-)

2023 © Tous droits réservés

 Présentation de la Présidente Fondatrice de l'Institut SOMNA
Véronique Bellemare Brière, M.A., N.D., S.E.S,
Spécialiste de la gestion naturelle du sommeil
Somnopédagogue™ / Somnothérapeute holistique™
Crédit photo: M. Vallières
Véronique Bellemare, M.A., N.D., S.E.S., a fondé l'Institut SOMNA
après avoir résolu ses 20 ans d'insomnie chronique.
Depuis, elle s'est formée en gestion de la santé et de l'alimentation et a
développé une approche innovatrice de somnopédagogie™ /
somnothérapie holistique™.
Elle a suivi en consultation des gens de tous âges à travers le monde,
a présenté de multiples conférences et publié une quinzaine de livres.
Elle est régulièrement spécialiste invitée en entrevue et pour des
chroniques à la radio de Radio-Canada et autres médias.
Membre de la Société canadienne du sommeil, de Fondation Sommeil, du
Réseau canadien de sommeil et de rythmes circadiens, du Réseau canadien pour la
déprescription et de la Société Éducosanté, elle détient également un permis de
pratique du Collège des Naturopathes du Québec.
______
« Je vous l'avoue d'emblée: bébé, je ne dormais presque pas...
Très tôt dans l'enfance, j'ai développé de VRAIS troubles de sommeil.
Des insomnies qui ont duré jusqu'à l'âge adulte, pendant plus de 20 ans!
Ayant connu toute la souffrance et les problèmes de santé qui en
découlent,
j'ai voulu à tout prix éviter cela à mes enfants et au plus grand nombre de
gens possible. C'est ainsi que j'en suis venue à créer une approche globale
et innovante d'accompagnement au sommeil et à fonder l'Institut SOMNA.
Depuis que j'ai naturellement retrouvé un bon sommeil, il y a près de 20
ans maintenant, j'ai peaufiné cette approche pratique et personnalisée que
j'ai nommée somnopédagogie™, et me suis donné pour mission
d'enseigner les meilleurs outils permettant de bien gérer le sommeil
naturellement... à vie.
Des spécialistes multidisciplinaires internationaux m'ont depuis rejointe
dans cette belle aventure.
Nous avons lancé la 1ère formation internationale et interdisciplinaire en
Gestion naturelle du sommeil (somnopédagogie™/somnothérapie
holistique™), disponible dans toute la francophonie, ainsi que le Réseau
SOMNA, qui regroupe à ce jour des étudiant.e.s et professionnels d'une
dizaine de pays.
Parce qu'un bon sommeil est certainement le plus beau des voyages... »
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Les facteurs naturels de santé

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 L'Institut SOMNA aide les gens de tous âges et du monde entier à bien
dormir grâce à la gestion naturelle du sommeil et offre de la formation
en somnopédagogie™ / somnothérapie holistique™ et des conférences
aux professionnels et au grand public

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