‫ثانوية الزيتون اإلعدادية‬

‫المديرية اإلقليمية الصخيرات تمارة‬

‫‪Nom et prénom :‬‬

‫‪Classe :‬‬
‫‪Groupe :‬‬

‫‪1‬‬
2
Le système nerveux: ensemble de centres
nerveux (encéphale et moelle épinière:
système nerveux central) et de nerfs (système
nerveux périphérique)
Le système nerveux permet la coordination
des actions, avec l’environnement extérieur et
la communication rapides entre les différentes
parties du corps. L’individu se réagit à des
signaux qu’il reçoit de son environnement,
elles s’appellent : des activités nerveuses
(Sensibilité consciente ; motricité volontaire ;
motricité involontaire).

-Quelles sont les structures qui interviennent dans chaque activité nerveuse ?
-Comment peut-on préserver notre système nerveux ?
-Comment assure-t-on l’hygiène du système nerveux

I- la sensibilité consciente : ‫ الحساسية الشعورية‬:

1-Définition :La sensibilité est une fonction du système nerveux qui permet à
l'organisme de recueillir toutes les informations de son milieu extérieur suite à des
stimulations issues de l’environnement ; ces dernières sont perçues par les différents
organes des sens.
L’Homme possède 5 organes de sens, qui lui permettent de recevoir des sensations
différentes selon la nature de stimulus (l’excitant).

Organes de sens Excitations (stimulations) Sensibilité consciente

L’œil la lumière La vision
L’oreille les sons L’ouïe
Le nez Les odeurs L’odorat
La langue Le goût (salé, sucré et amer…) Le goût
L’aspect des choses, chaud, froid, Toucher (Sensibilité
La peau
pression, douleur … générale)

3
2- les récepteurs sensoriels et l’élaboration de l’influx nerveux :

Activité 1 :
Questions :
1-à partir de document 1 et 2 au-dessous extraire la structure de la peau et de l’œil.
2-pour savoir comment se passe l’élaboration du message nerveux : l’influx nerveux :
a-observer le document 3et 4 et déterminer la relation entre les récepteurs
sensoriels et le nerf.
b-analyser le doc au-dessous et déduire les conditions de l’élaboration d’influx
nerveux et sa nature.

réponses :1-

Doc1
:

-la peau c’est un organe responsable de la sensibilité de toucher elle renferme des
récepteurs sensoriels tels que les corpuscules de Meissner et les corpuscules de Pacini
qui sont respectivement sensibles aux faibles et de fortes pressions.
4
 Doc2
:

- L’œil est constitué des milieux transparents (cornée, humeur aqueuse, cristallin, humeur
vitrée) c’est un organe capable de capter les ondes lumineuses grâce à des cellules
sensoriels appelées cônes et bâtonnets (qui se trouvent au niveau de la rétine ) avant
d’atteindre la rétine, les rayons lumineux traversent les transparents (cornée, cristallin...)
au cours de ce trajet, la cornée et la cristallin font subir un changement de direction aux
rayons lumineux. Et former une image inversée sur la rétine
2- a-

Doc3:

Les récepteurs sensoriels sont reliés avec des fibres nerveuses sensorielles qui se
rassemblent avec d’autres fibres sous forme de faisceaux le tout est entourer par un tissu
conjonctif : c’est le nerf. Les nerfs sensitifs, en général et Le nerf optique en particulier,
sont des structures composées de fibres nerveuses sensitives qui conduisent influx
nerveux sensitif de l’œil vers l’aire visuelle : conducteurs sensitifs .
b-L ’excitation des récepteurs sensoriels donne naissance à un message chiffré
Sous forme des signaux électriques appelé influx nerveux qui se propage au long des
fibres nerveuses sensitives pour se dirige vers le centre nerveux (cerveaux)il s’agit d’influx
nerveux sensitif central.
5
2-role de cerveau dans la sensibilité consciente :

Activité2 :
1-àpartir des doc 5-6-7-8-9 déterminer la structure de l’encéphale.
2-pour savoir le rôle de cerveau dans la sensibilité consciente :
a-analyser les expériences de doc et extraire les zones de cerveau qui représentent
les centres nerveux sensitifs ou les aires sensitives
b-relever de document 8 page 85 les récepteurs cutanés auxquels correspondent les
projections corticales les plus importantes
3-observer les documents 4et 5 PAGE 87et comparer la voie de l’influx nerveux pour
chaque organe sensitif
4-conclure les organes qui interviennent dans de la sensibilité consciente et préciser
le rôle de chaque organe sensitif.

Doc5 1-Cerveau
2-Cervelet
3-Bulbe rachidien
4-Hémisphères
cérébraux
5-Sillon médian
6-Moelle épinière
Schéma de vue dorsale
de l’encéphale

Doc6 : 1-Circonvolutions
cérébrales
2-Matière
blanche
‫مادة بيضاء‬
3-Matière grise
‫مادة رمادية‬
4-Bulbe rachidien
5-Moelle épinière
6-Cervelet
Schéma de coupe
longitudinale de
l’encéphale

6
1-doc 5et 6 : L’encéphale est constitué du cerveau, du cervelet et du bulbe rachidien.
Le cerveau est subdivisé en deux hémisphères cérébraux (droite et gauche) surmontées
par des circonvolutions cérébrales nombreuses et développées, il est riche en vaisseaux
sanguins. Son écorce est formée de la matière grise externe entourant matière blanche
centrale (interne).

Observation microscopique d’une

partie du cerveau

Doc7 :
Doc 7 :
la Matière grise (ou substance grise): elle est périphérique (externe): formée de corps
cellulaires de neurones . la Matière blanche (ou substance blanche) : elle est centrale
(interne) et formée de fibres sensitifs, moteurs .
1: la membrane
cytoplasmique
2: les dendrites
3: le noyau
4 : le corps
cellulaire
5 : l’axone
6 : l’arborisation
terminale
Doc 8: Schéma d’une neurone cellule nerveuse multipolaire

Neurone : Définition : Le neurone est une cellule nerveuse formée d’un corps cellulaire
contenant le noyau le cytoplasme et du prolongement dendritique dont le plus long
forme l’axone, ce dernier se termine par des ramifications appelées l’arborisation
terminale.
Le neurone est l’unité structurale et fonctionnelle du système nerveux.
7
Remarque : Corps cellulaire et l’arborisation terminale sont situés dans la substance
grise. L’axone se prolonge dans la substance blanche. Le rôle des neurones c’est la
transmission des influx nerveux

neurone pré-synaptique
neurone post-synaptique
synapse

Doc 8 :
la communication entre les cellules nerveuses : La synapse : c’est la zone de contact entre
deux neurones, elle assure la transmission des messages nerveux d’une cellule à l’autre.

2-couper et coller le document 1 page 74 :

l’écorce cérébral est constituée des zones spécialisées dans la réception et l’analyse de
l’influx nerveux sensitif. Ses zones s’appellent : des aires sensitives (visuelle, auditive,
olfactive, gustative, aire de la sensibilité générale). Elles interprètent et détermine la
nature de la sensibilité.

b-l ’importance du territoire cortical sensitif reflète la richesse des récepteurs sensoriels
cutanés correspondants.

3-Les voies sensitives sont croisées : les messages sensoriels qui proviennent des organes
de sens de la moitié gauche du corps arrivent dans les aires sensitives de l’hémisphère
8
cérébral droit et vice versa. - L’influx nerveux sensitif est appelé aussi influx nerveux
centripète car il part de la périphérie (les organes de sens) vers les centres nerveux (Les
aires sensitives)

Exemple de sensibilité consciente :

La vision: le toucher

Conclusion :
A partir des activités précédentes, déduire les éléments qui sont impliqués dans une
sensibilité consciente.

Lors d’une activité nerveuse sensorielle, il y a intervention des éléments suivants :

• un récepteur sensoriel : reçoit la stimulation et la transforme en
influx nerveux sensitif.
• Un nerf sensitif : conduit l’influx nerveux sensitif vers le cerveau.
• Le cerveau : reçoit et interprète l’influx nerveux sensitif au
niveau des aires sensorielles.

Schéma bilan de la sensibilité consciente :

stimulus

Récepteur Nerf sensitif Aire sensorielle

sensoriel
Reçoit et transforme Conduit l’influx nerveux Détermination
le stimulus en influx sensitif
De la nature de la
nerveux sensitif.
sensation.

9
II- La motricité volontaire:
Les mouvements volontaires sont des actes volontaires qui nécessitent l’intervention de
notre volonté. Ils ne sont ni automatiques, ni prévisibles. Ils sont commandés par l’aire
motrice située dans l’écorce cérébrale où des influx nerveux moteurs prennent
naissance.
Les mouvements volontaires intègrent des messages sensoriels (aire auditive, aire
visuelle, aire olfactive, …).

Exemples :
- Prendre un stylo ou un cahier pour écrire.
- ouvrir la porte quand on entend la sonnette.
Ce sont des mouvements volontaires, précis, rapides, réfléchis car la personne prend la
décision volontairement pour les exécuter.

1- Définition :

La motricité volontaire est l’activité nerveuse qui permet la réalisation des

mouvements volontaires contrôlés par le cerveau, ils sont exécutés selon la volonté de
la personne.
2-Les éléments de la motricité volontaire :

Les observations cliniques effectuées permettent de comprendre le mécanisme des

mouvements volontaires et les éléments intervenant dans la motricité volontaire.
Observations cliniques Conclusions
Les enfants qui naissent sans cerveau, sont
le cerveau est un organe
aveugles, sourds, insensibles et n’ont aucune
indispensable pour un
activité volontaire durant leur courte vie (5 ans à
mouvement volontaire
peu près). Doc 1 et 2 page 88
Chez une personne, une balle a provoqué la lésion
la moelle épinière est un
de la moelle épinière au niveau des vertèbres
conducteur moteur au cours
lombaires ce qui a entraîné une paralysie des
d’un mouvement volontaire
membres inférieures (doc 5 page 89)
Chez une personne, un accident a provoqué la
le nerf sciatique est un
lésion du nerf sciatique ce qui a pour conséquence
conducteur moteur au cours
une paralysie de pied innervée par ce nerf. (doc 6
d’un mouvement volontaire
page 89)
Chez une personne accidentée, les muscles de la
les muscles sont organes
jambe (Muscle du mollet) sont endommagés, ce qui
effecteurs au cours d’un
a entrainé une paralysie du pied relie à ces muscles.
mouvement volontaire

10
 Doc B

L’exécution d’un mouvement volontaire nécessite l’intervention de :

Centre nerveux (aire motrice) : naissance de l’influx nerveux moteur
efférent( voir doc B).
Conducteurs moteurs : Fibres nerveuses motrices contenues dans la moelle
épinière et le nerf sciatique.
Effecteurs moteurs : Les muscles, qui répondent à l’influx nerveux efférent

3-Trajet de l’influx nerveux moteur :

(voir doc 7 page 89)

Remarque :
- Les voies motrices sont croisées c’est-à-dire que l’aire motrice d’un l’hémisphère
cérébral commande la motricité volontaire la partie opposée du corps.

11
- L’influx nerveux moteur est appelé aussi influx nerveux centrifuge car il part de
centre nerveux (L’aire motrice) vers la périphérie (les muscles effecteurs)
Conclusion :

Les mouvements volontaires (motrices) nécessitent l’intervention d’un centre

nerveux situé dans le cortex cérébral, des conducteurs ou nerfs nerveuses moteurs
et des effecteurs (muscles).

Schéma bilan de la motricité volontaire:

Le centre nerveux Les conducteurs Les organes
moteurs effecteurs
L’aire motrice Moelle épinière Les muscles
et nerfs moteurs

Générer l’influx Conduire l’influx Effectuer le

nerveux moteur nerveux moteur mouvement

12
III- Motricité involontaire :
Un réflexe est une activité motrice involontaire, automatique et prévisible en réponse à
une stimulation particulière.
En repassant son uniforme scolaire, Lamiae a touché accidentellement le fer à repasser.
Elle retira vite sa main d’un mouvement brusque et involontaire pour éviter la brûlure. Il
s’agit d’un réflexe.
Comment expliquer la réalisation de ce mouvement réflexe ?
1-Définition d'un réflexe :
Un réflexe médullaire: est une activité motrice involontaire, rapide et prévisible
produite comme réponse à une stimulation des organes sensoriels.
2- Mise en évidence des organes qui interviennent dans le réflexe médullaire :
Activité 1:
La stimulation de la patte postérieure d’une grenouille spinale par un acide (voir doc1),
aboutit à une flexion de cette patte. (doc3page 90)
Que déduisez-vous du résultat de cette expérience ?
grenouille spinale est une grenouille qui possède une moelle épinière saine et un
cerveau détruit.
On déduit de cette expérience que Le cerveau n’intervient pas dans le reflexe médullaire.
Activité 2:
Les expériences du doc 2 (voir feuille de dessin), sont réalisées avec des grenouilles dans
des états cliniques différents.

Sectionnement du nerf sciatique gauche On détruit la

On trempe On trempe moelle On
l’extrémité de la l’extrémité épinière, puis sectionne le
patte des deux pattes on trempe tendon
postérieure postérieure l’extrémité de du muscle de
droite dans s, gauche et Excitation la patte la
Excitation
une solution de droite, dans une électrique du postérieure cuisse
électrique du
l’éther solution bout
bout droite dans gauche, puis
(anesthésiant) d’acide de périphérique
, puis dans central du une on
concentration du nerf solution excite le bout
une solution nerf sciatique
modérée sciatique d’acide de périphérique
d’acide de
concentration concentration du nerf
modérée modérée sciatique

13
 Flexion de la Contraction
patte du muscle de
Pas de flexion postérieure Flexion de la Flexion de la Pas de flexion la cuisse,
de la patte droite, mais patte patte de la patte mais pas de
postérieure pas celle de la postérieure postérieure postérieure flexion de la
droite patte gauche droite droite patte
postérieure postérieure
gauche gauche
Le nerf Le nerf
sciatique sciatique
intervient intervient
dans les La moelle Le muscle
La peau dans les
réflexes réflexes épinière intervient
intervient dans Le nerf sciatique intervient
médullaire médullaire dans les
les réflexes intervient dans dans les
comme comme réflexes
médullaires les réflexes réflexes
conducteur conducteur médullaire
comme médullaire comme
médullaire comme
récepteur conducteur moteur sensitif
comme centre effecteur
sensoriel aussi
nerveux moteur

Bilan : On appelle réflexes médullaires les mouvements involontaires qui ont pour
centre nerveux la moelle épinière et qui nécessitent l’intervention des éléments
suivants :
Récepteur sensoriel :au niveau duquel nait un influx nerveux sensitif, comme la
peau…
Conducteur sensitif : conduit l’influx nerveux sensitif afférent (centripète) de
l’organe récepteur jusqu’au centre nerveux
Centre nerveux :reçoit l’influx nerveux sensitif et le transforme en influx nerveux
moteur
Conducteur moteur :conduit l’influx nerveux moteur efférent (centrifuge) du
centre nerveux jusqu’à l’organe effecteur.
Organe effecteur : le muscle qui effectue le mouvement en se contractant et en se
dilatant.
Remarque : Le nerf sciatique comprend des fibres nerveuses sensitives et d’autres
motrices. C’est un nerf mixte.

14
3-structure de la moelle épinière:
Activité 3 :
1-realiser des observations microscopiques indiquées dans les docs 1 et 2.
2-decrire la structure de la substance grise et de la substance blanche.
3-L’arc reflexe : Pour comprendre le rôle de certaines structures impliquées dans un
réflexe médullaire, Bell et Magendie ont réalisés les expériences re présentées par le
document suivant :

1-observation microscopique
2-La moelle épinière est un cordon blanc situé dans le canal rachidien de la colonne
vertébrale. La moelle épinière est formée de : voir doc au-dessous

15
 Vue microscopique des fibres nerveuses au
Vue microscopique des corps cellulaires
niveau de la matière blanche
au niveau de la matière grise

-Matière blanche (ou substance blanche) : elle est périphérique (externe) et formée de
fibres sensitifs, moteurs et par les fibres qui associent les 2 côtés de la moelle.
-Matière grise (ou substance grise) : elle est centrale (interne) : formée de corps
cellulaires de neurones moteurs. Cette substance grise est traversée par un canal
central : l’épendyme.
-Les nerfs rachidiens ou spinaux : De chaque côté de la moelle partent des nerfs
rachidiens, chaque nerf est constitué de deux racines :
Une racine antérieure (ou ventrale) ;
Une racine postérieure (ou dorsale) contenant ganglion spinal.

3- Dans le but de mettre en évidence la fonction des deux racines, antérieure et

postérieure, du nerf rachidien, Magendie a réalisé des expériences sur de petits animaux
anesthésiés. Les résultats de ses travaux sont inscrits dans le tableau précèdent .

16
conclusion :
Lors d’un réflexe médullaire, l’influx nerveux acquiert un parcours en forme d’arc appelée

ARC REFLEXE, au cours duquel l’influx nerveux sensitif est « réfléchi » au niveau de la
moelle épinière et devient influx nerveux moteur.

Schéma bilan montrant les éléments qui interviennent dans un arc réflexe

Racine La peau
postérieur

Nerf
La moelle épinière rachidien

Racine Le muscle
antérieur

Influx nerveux sensitif (centripète)

Influx nerveux moteur (centrifuge)

17
IV- Prévention du système nerveux :
Le fonctionnement de différents organes de notre corps de déroule sous contrôle du
système nerveux. Ce dernier est bien sensible à toute influence ou agression à partir du
milieu environnant ou bien à cause d’un comportement inadéquat.
1-Quelques dangers qui menacent le système nerveux :
Les dangers Leurs effets
Les agressions des Détérioration progressive des récepteurs sensoriels et, par la suite,
organes du sens: fortes régression et diminution des influx nerveux arrivant sur les différentes
lumières, bruits aigus.. aires sensorielles.
Le tabagisme Détérioration des neurones et affaiblissement de leur communication.
Les drogues Hémorragie Cérébrale, perte de mémoire, mort de neurones.
L’alcool Disfonctionnement des neurones et pertes de certaines de leurs
Quelques médicaments fonctions.
Déséquilibre du sommeil, hallucination, perte de sensation
Dépression nerveuse, troubles mentaux graves, repli sur soi, sentiment
de persécution….
Le manque de sommeil Fatigue générale, manque de concentration, rendement insuffisant
Surconsommation de Psychologiquement, se sentir irritable, déprimé, stressé et agité…
substances L’abus de ces substances provoque des disfonctionnements de
psychoactives : thé, l’organisme.
café …
Le non-respect du code Destruction d’organes appartenant au système nerveux : organes
de la route. sensoriels, centres nerveux ou conducteurs nerveux.
Les chocs violents.
2-Prévention du système nerveux :
Permettre au corps du repos, du calme et une durée suffisante de sommeil.
Eviter les cause de fatigue mentale et exercer du sport en plein air.
Eviter toute source de stress, de bruit aigu et de forte luminosité.
S’abstenir de fumer et de consommer de drogue et de l’alcool.
Ne pas abuser des substances psychoactives comme le thé et le café.
Respecter le code de la route et éviter les chocs violentes.

18
Situation de départ :
Le système nerveux contrôle les mouvements volontaires et involontaires alors que le
système musculaire constitue l’élément moteur du mouvement. Pour satisfaire un
certain nombre de besoins (recherche de la nourriture, protection contre les dangers,
pratique du sport, …), l’homme effectue des mouvements. Ces derniers font intervenir
des organes ayant chacun un rôle bien déterminé.
Questions :

-Y a-t-il une relation entre le muscle et mouvement ?

-Quelles sont les propriétés des muscles ?
-Quelle est la structure des muscles squelettiques ?
-Quelles sont les besoins de la contraction musculaire ?

I- Les types des muscles :

Le corps humain possède 3 types des muscles :

-les muscles squelettiques : sont les muscles qui sont liés aux os par les tendons.
-les muscles lisses : Comme les muscles de tube digestif et les vaisseaux sanguins et de
l’utérus.
-le myocarde : muscle cardiaque.
II- rôle des muscles squelettiques dans les mouvements :

1-observation :
Le document ci-dessous présente schémas de deux mouvements flexion et extension
de l’avant-bras. Remplissez les deux schémas.

2-comparaison :
Tous les mouvements du corps sont liés à deux simples qui sont la flexion (plier) et
19
l’extension (tendre), ces deux mouvements résultent d’un travail en de deux muscles
antagonistes, le biceps et le triceps, car ils fonctionnent en sens
inverse. Lors d’un mouvement d’extension ou d’extension, l’un
des muscles se contracte pendant que l’autre se relâche
(s’allonge ou s’étire). Le fonctionnement des muscles
squelettiques et lié aux os et aux articulations.
-au niveau des articulations, les os maintenus en contact par des
ligaments, glissent l’une contre l’autre, elles sont recouvertes de
cartilage articulaire lubrifié par un liquide graisseux.
3-Les types de muscles squelettiques :
Ces muscles sont attachés au squelette et se divisent en
plusieurs catégories :
a-Muscle parallèle et fusiforme : Ce sont les muscles longs, ils
peuvent avoir un ou plusieurs ventre (Biceps = 2 ventres ; Triceps
= 3 ventres ; Quadriceps = 4 ventres) et donc deux ou plusieurs tendons. (Exe : l’un des
chefs du biceps brachiale).
b-Muscle convergent ou dentelé : Ce sont les muscles courts. (Exe : les pectoraux).
c-Muscle penniforme : Elles ne sont pas orientées parallèlement à l’axe du muscle. (Exe : le
grand fessier).
4-la contraction musculaire :
-les contractions musculaires sont commandées par des messages nerveux provenant des
centres nerveux (le cerveau et la moelle épinière) et transmis par les nerfs.
III-les propriétés du muscle squelettique :
1-Expériences :

-L’excitabilité

-la contractilité

L’élasticité

L’élasticité de muscle
est limitée.

20
 2- Conclusion :
Les muscles squelettiques caractérisent par 3 propriétés principales :
a) Excitabilité : C'est la fibre musculaire recevoir un stimulus (=
excitation) et d'y répondre. On dit que le muscle excitable.
b) Contractilité : C'est la capacité de se contracter à la suite d’un
stimulus en diminuant de longueur et augmentant de diamètre. On dit
que le muscle contractile.
c) Élasticité : Le muscle a la faculté de reprendre sa longueur initiale
après l’annulation de la force appliquée (lorsqu'on le relâche). Le muscle
est donc élastique. Mais cette élasticité est limitée.

IV-Structure du muscle squelettique et sa liaison avec le système nerveux :

Activité1 : Quelle est la structure du muscle squelettique ?

le muscle est constitué de plusieurs cellules s'appelles : fibres musculaires.

Ce sont des cellules très longues, en forme de fuseau, contenant plusieurs
noyaux.
-La striation de la fibre musculaire est due aux fibrilles. Les fibrilles sont
des éléments cytoplasmiques contractiles. Elles occupent la majorité du
volume du cytoplasme de la fibre musculaire.
-les fibrilles sont responsables de la contraction musculaire.

21
Activité2 : la jonction neurone- muscle : Plaque motrice

A travers les messages nerveux, les muscles sont sous le contrôle des
centres nerveux. Ces points de contact s’appellent : synapses (=plaque
motrice).
-à travers les synapses les messages nerveux passent des fibres nerveuses
aux fibres musculaires.
V- Les besoins nutritifs de la cellule musculaire.
- Le réseau des capillaires sanguins est relativement dense au niveau des
muscles, vu les besoins énergétiques élevés des fibres musculaires pour se
contracter.
Les fibres musculaires consomment le glucose et le dioxygène (O2) et rejettent
du dioxyde de carbone (CO2). Ces échanges augmentent avec l'intensité de
l'activité du muscle.

22
VI- L'hygiène du système musculaire.
L'inactivité est un facteur de risque pour des maladies comme le diabète, les
maladies cardio-vasculaires. Il est donc important de pratiquer régulièrement des
activités physiques régulières.
1-Les dangers menaçant les muscles :
Les muscles peuvent subir des traumatismes :
-Les contusions sont des lésions produites par un choc sans qu'il y ait eu
déchirure de la peau.
-Les claquages : se manifestent par une forte douleur, œdème….
- Les élongations : se produisent lorsque la limite d’élasticité du muscle est
dépassée sans qu’il soit lésé ; Elle se manifeste par une douleur vive localisée
et une incapacité de mouvement.
-Les déchirures musculaires : sont des ruptures partielles ou totales du muscle.
Elle se manifeste par une douleur tellement vive que le moindre mouvement
devient impossible. Le traitement nécessite un repos avec soins médicaux.
-Les tendinites : sont des inflammations des tendons, qui sont dues au micro-
blessures, elle se manifeste par une forte douleur.
-La fatigue musculaire : Elle est due à l’accumulation des déchets résultant de
l’activité des cellules musculaires. Elle peut provoquer un arrêt cardiaque puis la
mort.
-Les produits dopants : Ce sont les stimulants prisent par certains sportifs pour
accroître artificiellement leur capacité physique et battre des records.
Or cette pratique a des graves conséquences sur la santé qui peuvent être
mortelles :
• Nervosité, agressivité et dépendance…
• déchirures musculaires et des tendons
• bouchage des vaisseaux sanguins du cœur et du cerveau qui provoque
une crise cardiaque ou une défiance cérébrale.

2-La préservation de système musculaire :

- Éviter la violence, l'intensité excessive et la brutalité au cours des exercices
sportifs.
- Respecter les règles de l'échauffement sportif.
- Les exercices permettent d'entretenir les muscles mais aussi le cœur.
- Il est impératif d’éviter le tabac, l’alcool, les drogues et des produits dopants.
- Il faut que la nutrition soit équilibrée et recouvre tous les besoins
énergétiques.

23