Trop partager

tes émotions peut

détruire tes relations.
Comment les partager différemment ?

La Matière
Les émotions sont le pilier des relations.

Nous avons souvent entendu parler de l'importance d'être ouvert sur nos
émotions pour développer des relations saines avec les autres.

Cependant, basé sur ce que j'ai vécu, je crois que partager chaque parcelle de
nos sentiments peut se retourner contre nous.

Voyons pourquoi.

1. Vos émotions affectent les autres. (en bien ou en mal)

Partager vos émotions envoie une énergie positive ou négative chez l’autre
personne.
Imaginez cette personne qui, chaque fois que vous la rencontrez, commence à
partager sa frustration ou sa colère avec vous.

Parler avec une telle personne nous force toujours à nous sentir obligés
d'empathiser avec leurs émotions négatives, et donc à les intérioriser.
En les traitant, nous devons toujours trouver la meilleure réponse pour prouver
que leur frustration est valide, et éviter un conflit.

C'est un processus très énergivore pour la plupart d'entre nous.

En conséquence, vous ressortez affecter négativement par cette interaction et
absorbez une part de l’énergie de la personne, ce qui sur le long terme mène à
une détérioration de votre relation.

2. Perte de respect pour votre intimité.

L'essence d'une communication efficace est de comprendre et d'empathiser avec

les émotions de l'autre personne.

Cependant, en faire trop peut coûter cher : franchir nos limites personnelles.

Chacun a besoin d'un espace personnel dans sa vie qui n'inclut aucune autre
personne. En partageant chaque émotion que vous avez, vous invitez les autres
dans cet espace personnel, menant à une perte d'intimité.

Comme vous n'avez aucune intimité dans aucun aspect de votre vie, il n'y a pas
de limites personnelles dans vos relations.

Là où il n'y a pas de limites, il n'y a ni respect, ni intimité.

3. Pas d’indépendance émotionnelle.

C'est génial de partager les sentiments qui vous irritent avec les autres pour avoir
leur point de vue.
Cependant, en faire trop crée une dépendance envers eux, ce qui vous
transforme en une personne qui cherche toujours du soutien chez les autres
lorsqu'un problème se présente.

Nous avons parfois besoin d'être seuls avec nos émotions pour créer nos
propres solutions (uniques) pour elles.

Nous devons développer nos mécanismes d'adaptation et améliorer notre

capacité de résolution de problèmes pour devenir plus fortes dans la gestion
des émotions négatives.

Donc, pour devenir plus indépendante, vous devez parfois combattre vos
problèmes seule.

4. Trop d’émotions tuent votre mystère.

Les personnalités mystérieuses nous attirent davantage.

Lorsque vous tombez amoureux d'une personne, lui confesser toutes vos
émotions d'un coup est l'une des erreurs les plus fatales que vous puissiez
commettre.
Révéler toutes vos émotions envers cette personne détruit l'aura mystérieuse
autour de vous, ce qui diminue votre attractivité pour elle.

Maintenant que vous savez pourquoi il est important de faire un peu plus
attention à l’expression de nos émotions en publique, je vais vous donner
quelques clés pour continuer d’être une belle personne pleine de vie et
d’émotions sans vous restreindre.

Clé 1 : Introspection Matinale.

Commencez chaque journée par un moment d'introspection et de méditation.

Asseyez-vous simplement pendant quelques minutes et demandez-vous ce qui
est important à ce moment dans notre vie...

Quels sont nos problèmes ? Et écoutez ce que vos émotions et votre corps
essaient de vous dire.

Clé 2 : Avoir un Journal d'Introspection

Écrire dans un cahier immédiatement après votre méditation peut vous aider à
canaliser et à comprendre vos pensées et émotions.
Notez vos réponses aux questions que vous vous êtes posées, ainsi que toutes
les réflexions ou sentiments qui ont émergé pendant votre “méditation”.

Cela peut devenir une pratique très efficace pour traiter vos émotions de
manière constructive.

Clé 3: Reconnaissez et acceptez vos

Émotions
Reconnaître et accepter vos émotions sans jugement est obligatoire pour gérer
sainement vos émotions.

Au lieu de les refouler ou de les ignorer, reconnaissez-les comme des

indicateurs de ce qui se passe en vous.

Acceptez-les comme une partie naturelle de votre vie.

Clé 4: Cherchez des moyens sains de

libération
Trouvez des activités qui vous permettent d'exprimer vos émotions de manière
saine.

Cela peut être à travers l'art, l'exercice physique, la danse, ou même parler
avec un thérapeute qui peut écouter sans juger.
Intérioriser ses émotions ne signifie pas les enfermer à
l'intérieur de soi

Mais plutôt les comprendre, les accepter et les gérer de manière saine.

Vous pouvez voir cela comme fermer une porte en vous pour en ouvrir
une autre dans laquelle vous êtes plus mature et plus ouverte à des
possibilités de vie, de rencontres et de relations auxquels vous n’aviez
peut-être pas accès jusqu’à présent...

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