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  • Colonnes 3

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    COLONNES 3

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    SITUATION et EMOTIONS PENSEES AUTOMATIQUES PENSEES ALTERNATIVES

    Décrire l’événement précis et le fil d'idées Écrire les pensées automatiques qui ont précédé, Écrire les pensées opposées aux pensées
    produisant l'émotion pénible accompagné ou suivi l'émotion. automatiques. Ce sont des pensées que vous jugez
    Préciser : triste, agressif(ve), anxieux(se), etc... plus rationnelles.

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