LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI

au lever : ½ citron pressé + eau tiède + cannelle

P’tit déj

*Gaufres salées aux

*Muffins à la farine de *Muffins à la farine de
*Cinnamon rolls *Cinnamon rolls légumes et au
lupin lupin
fromage

Déjeuner

*Cake protéiné au *Cake protéiné au

*Terrine thon poireau *Terrine thon poireau
poulet et au chou *Pâtes complètes poulet et au chou
crevettes crevettes
sans gluten épinard ricotta sans gluten
*Riz basmati complet *Riz basmati complet
*Salade *Salade

Dîner
*Buddha bowl : pois
chiches, quinoa, *Croque-monsieur au
*Makis et sushis *Pâtes complètes
carottes, avocat, pain intégral *Restes
maison à IG bas épinard ricotta
chou rouge, alfalfa, *Salade
amandes
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