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F i t & H e a lthy
Les recettes
RECETTE 1
1 PORTION
P G L Kcal
30 50 13 437
RECETTE 2
29 47 16 448
ly Meal Plan
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Petit dej Déjeuner Snack Dîner
SUCRANTS AUTRES
10 boîtes + couvercles
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Et n
x5 portions
x5 portions PATATES, BOULETTES DE BOEUF
TAGLIATELLES AU PESTO & CORIANDRE & LÉGUMES RÔTIS
POULET GRILLÉ
1,2kg patates
300g tagliatelles de riz
500g courgettes
300g épinards surgelés
400g poivrons
50g basilic surgelé
2 oignons nouveaux
500g poulet
130g champignons blonds
5 càs huile d'olive
500g boeuf haché 5%
5 tomates cerises
5 càs huile d'olive
Paprika fumé
Coriandre
Oignons en poudre
Herbes de Provence
30g tomates séchées
Ail en poudre
Préparation
5 càs sauce soja salée
sel
Liste de courses
&
Fiche de recette
ly Meal Plan
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Petit dej Déjeuner Snack Dîner
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Notes
iste de cours
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SUCRANTS AUTRES
Recette :
USTENSILES
Préparation
Couverture : Fanny Engels
Photographies : Fanny Engels
Direction artistique : Fanny Engels
Mise en page : Fanny Engels
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