21 astuces pour avoir une peau saine

Ces conseils vous aideront à garder votre peau jeune et en santé.

1. Évitez les longues douches brûlantes. La chaleur prive la peau de son humidité et élimine ses huiles protectrices. Tenez-vous en à 10 minutes et veillez à ce que l’eau ne soit pas trop chaude.

2. Pour savoir si votre peau est sèche, grattez-en un petit carré sur le bras ou la jambe. Si votre ongle laisse une marque blanche, elle est effectivement sèche et nécessite d’être hydratée et exfoliée
(c’est-à-dire débarrassée de sa couche superficielle de cellules mortes).

3. Considérez votre cou et votre poitrine, particulièrement le haut, comme une extension de votre visage. La peau de ces deux parties du corps est particulièrement sensible et, par conséquent, plus
susceptible de montrer des signes de vieillissement tels que sécheresse, taches brunes et rides. Pour lui conserver sa jeunesse, utilisez des crèmes nettoyantes pour le visage plutôt que des savons
désodorisants, qui peuvent dessécher. Appliquez ensuite une crème faciale hydratante. Si votre peau est particulièrement sèche, appliquez un masque hydratant deux fois par mois.

4. Durant la nuit, faites fonctionner l’humidificateur dans votre chambre. Votre peau démangera moins et vous respirerez mieux.

5. Si votre peau est sensible, optez pour des produits de beauté simplement formulés, sans colorant ni parfum, et sans la mention «antibactérien» sur l’étiquette. Évitez également les produits qui font
des bulles. Toutes ces substances peuvent irriter la peau.

6. Pour redonner douceur et jeunesse à la peau de vos mains et de vos pieds, le soir, appliquez de la crème hydratante et enfilez des chaussettes et des gants pour dormir.

7. Tonifiez votre peau avec un mélange de sauge, menthe poivrée et hamamélis, la première pour limiter la production d’huile, la seconde pour stimuler et rafraîchir, et la troisième pour régénérer la
couche protectrice de la peau. Mélangez 110 ml d’eau d’hamamélis avec 1 cuillerée à soupe de feuilles de sauge et la même quantité de feuilles de menthe; laissez infuser 1 à 3 jours avant d’utiliser la
préparation.

8. Servez-vous d’une éponge végétale tous les jours pour éliminer les poils incarnés et la peau qui pèle. Dans la douche, passez-la avec des mouvements circulaires sur les parties bosselées et sèches
de votre corps. Vous aurez la peau encore plus douce si vous mettez quelques gouttes d’un produit aux acides alpha-hydroxy sur l’éponge avant de vous frotter.

9. Appliquez de la poudre pour bébés non parfumée aux endroits où deux surfaces de peau se touchent, par exemple l’intérieur des cuisses, les aisselles ou la région sous des seins volumineux. Cette
mesure permettra de garder votre peau sèche et propre, et de prévenir l’intertrigo, affection cutanée apparaissant dans les endroits qui restent toujours humides et qu’affectionnent bactéries et
champignons.

10. Si vous passez la journée dehors, évitez les parfums et les lotions parfumés qui, au soleil, peuvent marbrer la peau.

11. Appliquez du gel d’aloès sur les parties sèches de votre peau. Les acides contenus dans cette substance s’attaquent aux cellules mortes et accélèrent le processus de régénération. Coupez une
feuille d’aloès et ouvrez-la; le gel en exsudera.

12. Traitez la peau desséchée de vos coudes avec un pamplemousse. Commencez par un traitement exfoliant dans le bain ou la douche, puis coupez un pamplemousse et plongez les coudes dans les
deux moitiés, les laissant reposer 15 minutes. L’acide de ce fruit agit comme adoucissant.

13. Transpirez: courez, montez à vélo, travaillez au jardin un jour qu’il fait chaud, bref, faites quelque chose qui vous fera suer. La transpiration permet d’éliminer naturellement les substances toxiques qui
s’accumulent sous la peau. De plus, l’exercice régulier maintient une bonne circulation dans tout le corps, y compris la peau. Si vous allez dehors, n’oubliez pas d’appliquer un écran solaire, ou un
hydratant qui en contient, afin de protéger votre visage contre les rayons UVA et UVB.

14. Changez d’hydratant au retour des saisons. La peau nécessite d’être plus hydratée l’hiver que l’été. Par conséquent, le jour où vous sortez les vêtements d’hiver du grenier, passez à un hydratant
plus épais. A l’inverse, quand vous sortez les shorts, passez à un produit plus léger.

15. Évitez ces trois ennemis de la peau : tabac, salon de bronzage et bain de soleil. Ils la feront vieillir prématurément.

16. Pour une double protection, appliquez sur votre écran solaire une crème contenant de la vitamine C. Elle contribuera à prévenir les dommages à la peau, la déshydratation et la formation de rides.
Vous pouvez aussi utiliser des crèmes contenant de la vitamine E ou du bêta-carotène.

17. Dans un vaporisateur, mélangez de l’eau avec quelques gouttes d’ essence de rose, de bois de santal ou de bergamote. Aspergez-en votre visage chaque fois que vous avez besoin d’un petit
remontant. Ces essences hydratent à merveille la peau, qui n’en sera que plus souple et moins sujette à la formation des rides d’expression. L’hydratant protège également contre les polluants et
préserve la lubrification cutanée. En prime : votre maquillage durera plus longtemps et votre look sera plus naturel.

18. Pour débarrasser votre peau des polluants qui pourraient l’endommager, nettoyez votre visage et votre cou deux fois par jour avec une cold-cream naturelle, puis rincez avec une solution à la
glycérine et à l’eau de rose.

19. Ne vous touchez pas le visage avec les mains. Vous risqueriez d’y transmettre les germes et saletés qu’elles récoltent sur la multitude d’objets que vous manipulez en une journée.

20. Ne prenez pas plus d’un verre de vin ou d’un autre alcool par jour. L’excès d’alcool a pour effet de dilater les vaisseaux sanguins à la surface de la peau du visage.

21. Ne vous frottez pas les yeux. La peau du visage est très délicate, particulièrement sous les yeux. Si vos yeux démangent, appliquez une compresse froide, ou encore, un tampon d’ouate humecté
de lotion tonique ou d’eau d’hamamélis.
6 conseils pour préserver la jeunesse de sa peau
PAR LUCIE TURGEON | PHOTO: ISTOCK
Publié dans moietcie.ca le 6 septembre 2011
Conserver une peau d'apparence jeune, c'est le rêve de toutes les femmes. Voici nos conseils pour retarder
l'œuvre du temps et paraître 10 ans de moins.
1. Fuir le soleil
Le premier impératif pour conserver une peau jeune est de se protéger des rayons ultraviolets (UV) émis par le
soleil. Contrairement aux idées reçues, les UV sont responsables des deux tiers du vieillissement cutané, et
notamment de l'apparition des rides. Ils diminuent en effet la quantité de fibres produites par la peau ainsi que
leur qualité. Or, ces fibres lui fournissent sa souplesse et son élasticité, et donc sa jeunesse. Il est donc important
de se protéger du soleil en appliquant un écran solaire, jour après jour, année après année. On devrait utiliser un
écran à large spectre, qui absorbe à la fois les UVA et les UVB, et dont le facteur de protection solaire (FPS) est
de 25 ou plus. On en choisit un à base d'oxyde de zinc, de dioxyde de titane ou de Mexoryl SX.
2. Oublier la cigarette
Pourquoi investir une fortune dans les crèmes antirides et continuer à fumer la cigarette, qui est une cause
reconnue de vieillissement prématuré de la peau? En effet, fumer entraîne un rétrécissement des vaisseaux
sanguins de la peau, ce qui diminue le flux sanguin et nuit à l'apport de l'oxygène et des nutriments essentiels à
la peau. Dans des conditions aussi défavorables, le collagène et l'élastine sont endommagés. À long terme, les
effets cumulatifs de la fumée de cigarette inhalée peuvent produire une décoloration ou un affaissement de la
peau ainsi que des rides profondes. De fait, les gros fumeurs sont généralement cinq fois plus ridés que les non-
fumeurs. Si on fume et si on souhaite conserver une peau d'apparence jeune, on arrête donc de fumer. À peine
quelques semaines après l'arrêt du tabac, le teint s'éclaircit de façon évidente.
3. Se nettoyer le visage quotidiennement
Le visage devrait être nettoyé une ou deux fois par jour, selon notre type de peau. Selon les spécialistes, c'est
l'un des plus importants soins anti-âge. Le nettoyage du visage est important, car il enlève les cellules mortes et
dégage les pores de la peau. Une fois débarrassé des toxines, des résidus de maquillage et des autres polluants
qui l'encrassent, l'épiderme respire nettement mieux. Pour un nettoyage parfait, on utilise un produit
spécifiquement conçu pour le visage (de pH neutre et non parfumé) plutôt que du savon ordinaire. En effet, ce
dernier assèche la peau et lui fait perdre sa lubrification naturelle, ce qui aura pour effet de la faire se rider plus
rapidement. Cela dit, on ne doit pas non plus se laver le visage trop souvent, car cela aurait des effets négatifs.
Trop laver la peau peut irriter celle-ci et provoquer une inflammation et même une forme d'acné qu'on appelle
l'«acné mécanique.
4. Appliquer chaque jour une crème hydratante
En vieillissant, la peau a tendance à se dessécher, d'où l'importance d'appliquer quotidiennement une crème
hydratante sur tout le corps, y compris le visage. L'hydratant prévient le dessèchement de la peau et, par
conséquent, l'apparition des rides et des démangeaisons qui y sont associées. On l'utilise particulièrement
l'hiver, lorsque le chauffage rend très sec l'air ambiant. Même chose si on aime prendre des douches prolongées,
fréquentes ou très chaudes, ou si on se baigne souvent (que ce soit dans son bain ou à la piscine). En effet, ces
habitudes ont pour conséquence de réduire le sébum que la peau sécrète pour s'hydrater. De plus, il vaut mieux
éviter les crèmes parfumées, qui peuvent être irritantes. Et pour le visage, on utilisera un produit spécifiquement
conçu pour cette partie du corps, car les crèmes ordinaires peuvent boucher les pores et provoquer des
comédons.
5. Laisser ses boutons tranquilles
Il vaut mieux ne pas faire éclater ses boutons. En les pressant pour tenter de les vider, on risque de faire en sorte
que les bactéries s'enfoncent plus profondément sous la peau. L'inflammation qui s'ensuit peut altérer la
pigmentation de la peau ou, pire, laisser une cicatrice. Mieux vaut donc ne pas les toucher! Cela dit, si la tête du
bouton est blanche, on peut prendre une aiguille préalablement nettoyée avec de l'alcool et piquer la pointe du
bouton. Ensuite, on extrait doucement le contenu à l'aide d'un mouchoir en papier. On évite toutefois d'insister.
6. Surveiller ses mimiques!
Les expressions faciales souvent répétées peuvent influer sur le vieillissement cutané et favoriser l'apparition
des rides. Ainsi, tous les sourires, plissements d'yeux, pincements de lèvres et autres mimiques qui animent
notre visage et traduisent nos émotions laissent une empreinte à force d'être répétés. Ils sont à l'origine des rides
d'expression. En se contractant, les muscles faciaux responsables de l'expressivité du visage tirent sur l'épiderme
et le derme et creusent des sillons qui s'approfondissent avec le temps.