Récupération

Nombre Perception de
Durée de la Nombre de la Dimension du Ratio joueurs dominante Distance par d'accélération Prinicpe du jeu offensif Principes de jeu défensif
Nombre de joueur entre les Superficie Qualité physique développée Intense par
l'effort du
séquence séquence terrain au m2 énergétique minute prépondérants prépondérants
séquences minute joueur

Anaérobie / Neuromusculaire / accélération et

1 c 1 30 s 4 30 s 5 x 5 25 m2 13 60 à 80m 2 à 3 7 à 9
Puissance force

Création et utilisation de Fermer l'espace du couloir

Anaérobie /
1 c 1 1 min 8 1 min 10 x 5 50 m2 25 Neuromusculaire Force/vitesse 60 à 80m 2 à 3 6 à 7 l'espace / Duel, de jeu direct et organiser
Capacité à répéter protection, dribble le marquage

Anaérobie / Neurosmusculaire Accélération et

2 c 2 30 s 4 1 min 10 x 10 100 m2 25 70 à 80m 3 à 4 7 à 9
Puissance force
Anaérobie /
2 c 2 1 min 8 2 min 20 x 10 200 m2 50 Neuromusculaire Force/vitesse 70 à 80m 3 à 4 5 à 7
Capacité à répéter
Anaérobie / Neuromusculaire / accélération et
3 c 3 1 min 4 1 min 15 x 10 150 m2 25 80m 4 à 5 7 à 9
Puissance force
Anticiper la profondeur quand
Création et utilisation de le porteur n'est pas cadré /
l'espace / Jeu combiné (à Couvrir le partenaire dans
Anaérobie /
3 c 3 2 min 4 2 min 25 x 10 250 m2 43 Neuromusculaire Force/vitesse 8àm 4 à 5 5 à 7 2, à 3), enchainement l'action défensive (surnombre
Capacité à répéter d'action / création du défensif) / Anticiper, s'ajuster
surnombre pour intervenir (moment
d'intervention

Neuromusculaire / accélération et
4 c 4 2 min 2 1 min 20 x 15 300 m2 37 Mixte 90m 4 à 5 7 à 9
force
4 c 4 4 min 4 2 min 35 x 30 1050 m2 130 Mixte Endurance Vitesse/ Force 90m 4 à 5 5 à 7
Bien se placer / Couvrir le
Se démarquer / Prendre partenaire dasn l'action
5 c 5 6 min 6 2 min 40 x 25 1000 m2 100 Aérobie / Puissance Endurance Vitesse/ Force 80 à 90m 4 à 5 5 à 7 de la vitesse / Anticiper, défensive / Intervenir
s'ajuster pour tirer pour engager ou non la
contre attaque

6 c 6 6 min 6 2 min 50 x 30 1500 M2 125 Aérobie / Puissance Endurance Vitesse/ Force 80 à 90m 4 à 5 5 à 7

S'opposer à la progression -
rééquilibrer : 1/ Fermer
Conservation collective l'espace du couloir de jeu
direct et organiser le
pour progresser (création
marquage 2/Anticiper la
et utilisation d'espace, profondeur quand le porteur
jouer dans les intervalles n'est pas cadré 3/ fermer la
et entre les lignes, progression de l'adversaire et
création du surnombre, réorganiser les alignements.
démarquage, jeu combiné Protéger le but - récupérer : 1/
7 c 7 8 min à + 2 ou 3 2 min 60 x 30 à + 1800 m2 à + 130 à + Aérobie / Capacité Endurance Vitesse/ Force 80 à 100m 2 à 4 5 à 7 à 2, à 3, enchainement densifier et etre actif dans le
couloir de jeu direct 2/
d'action) / déséquilibre
Orienter et organiser la
(sur la dernière ligne) /
pression collective sur le
Finition (dernière passe + temps de passe 3/ Couvrir le
duel attaquant - gardien) partenaire dasn l'action
(anticiper, s'adapter pour défensive 4/ Organiser la
tirer, se démarquer, suppléance défensive Pour la
prendre de la vitesse récupération : 1/ Bien se
placer 2/ Anticiper, s'ajuster
pour intervenir 3/ Intervenir
piur engager ou non la contre
attaque

8 c 8 8 min à + 2 ou 3 2 min 60 x 30 à + 1800 m2 à + 130 à + Aérobie / Capacité Endurance Vitesse/ Force 80 à 100m 2 à 4 5 à 7