Houda El Alami

Coach certifiée en PNL et thérapeute d’impact

www.coachingpropulsion.com
514.690.2410

Titre : Un cerveau pour changer

Auteur : Richard Bandler
Éditeur : InterEditions
Approche traitée : La programmation neuro-linguistique.
Niveaux logiques concernés : Comportements, croyances.
Commentaires : Très bonne première lecture pour les personnes
qui ne connaissent pas la PNL et qui souhaitent savoir comment
fonctionne l’enregistrement de nos expériences dans notre cerveau.

 Synopsis :

L’une des métaphores les plus utilisées pour expliquer le fonctionnement du cerveau est de le
comparer à un ordinateur: Il fait exactement se qu’on lui dit de faire et non pas se qu’on veut
qu’il fasse.

Toutes nos expériences, nos apprentissages sont neurologiquement codés. Ces codes
deviennent rapidement des automatismes. En effet, le cerveau apprend très vite : Il suffit
d’une seule fois pour apprendre et garder cet apprentissage toute sa vie. Ces apprentissages
deviennent nos programmes. Il y a les bons programmes comme apprendre à lire, écrire,
monter à vélo, conduire ou encore ouvrir une porte. Il y a les mauvais programmes comme
perdre nos moyens lorsqu’on voit un chien, se mettre en mode agressif devant sa collègue ou
encore faire inlassablement les mêmes erreurs avec son conjoint malgré le fait que ça n’a
jamais donné rien de bon avec les ex, et tout ceci, à cause d’une première mauvaise
expérience que le cerveau a enregistré. Il est temps de faire des mises à jour !

De plus, il faut savoir que la plupart d’entre nous n’utilisent pas leurs cerveaux de manière
active et délibérée. Le cerveau est comme une machine sans bouton d’arrêt. Si on ne lui
donne rien à faire, il continuera comme même à fonctionner. Si notre cerveau reste sans rien
faire, il commencera à faire quelque chose et il ne semble pas attacher d’importance à ce que
cela peut être.

Dans ce livre, Bandler nous permet de constater par nous-même qu’en modifiant la structure
de notre expérience, nous modifions l’expérience elle-même et, par voie de conséquence, nos
réactions émotionnelles et comportementales inappropriées. Nous avons ainsi les moyens de
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Coach certifiée en PNL et thérapeute d’impact
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changer nos programmes inadaptés ou d’en créer de nouveaux, cette fois-ci en connaissance
de cause.

 Sommaire détaillé :

1. Qui tient la barre?

La plupart d’entre nous laissent leur cerveau dériver à l’aventure et passent le plus clair de
leur temps à vivre des expériences dont ils ne veulent pas. R. Bandler bouscule avec
humour bon nombre de nos manières de réfléchir à nos problèmes d’êtres humains et de
les résoudre, tout en commençant à nous offrir d’autres possibilités.

2. Pilotez votre cerveau

Selon la taille, la luminosité, le rapprochement, etc., de nos images internes, nous
réagissons très différemment aux mêmes pensées. Comprendre ces principes simples nous
permet de modifier nos expériences afin d’y répondre comme nous le désirons. R. Bandler
fait une démonstration de la « thérapie la plus brève ».

3. Question de points de vue

Revoir un souvenir de son propre point de vue (à travers ses propres yeux) a un impact très
différent de celui de s’observer dans ce même souvenir à partir d’un autre point de vue.
Savoir comment utiliser cette différence permet entre autres de guérir une phobie ou un «
syndrome de stress post- traumatique » en quelques minutes.

4. Dérapages
Nous essayons fréquemment d’arranger nos problèmes après coup, quand quelque chose
est allé de travers, au lieu d’agir au préalable pour nous assurer que tout se déroulera
comme nous le désirons. Bien souvent, la tentative de rectification ne fait qu’empirer le
problème.

5. La motivation
Nous nous motivons tous pour agir de manière répétitive tout au long de la journée. Savoir
comment cela fonctionne nous permet de choisir ce qui nous motive et nous permet de
recourir à des sentiments puissants et positifs pour y parvenir. R. Bandler fait aussi une
démonstration d’un changement de voix internes critiques en alliées amicales et utiles.
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Coach certifiée en PNL et thérapeute d’impact
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6. Comprendre la confusion
Pour comprendre, chacun organise son expérience avec ses moyens propres, qui peuvent
être
dirigés et modifiés. On peut apprendre énormément en expérimentant la compréhension
d’une autre personne.

7. Au-delà des croyances

Notre cerveau code nos expériences internes de telle sorte que nous savons ce que nous
croyons et ce que nous ne croyons pas. En accédant directement à ce codage interne et en
le transformant, il est possible de changer rapidement les croyances limitantes sur soi-
même en des croyances pleines de ressources et de force.

8. L’apprentissage
Notre système d’éducation enseigne aux élèves et aux étudiants un contenu au lieu de leur
enseigner comment apprendre. Les « phobies scolaires », qui font obstacle à
l’apprentissage,
peuvent être traitées facilement. R. Bandler parle aussi de la mémoire et des « difficultés
d’apprentissage ».

9. Le swish
En comprenant comment le cerveau relie les expériences, il est possible de transformer
n’importe quelle situation problématique en un révélateur qui vous permettra de devenir
davantage celui que vous désirez être. Cette méthode offre une solution génératrice pour
presque tous les comportements ou toutes les réactions problématiques. R. Bandler fait des
démonstrations pour arrêter de fumer ainsi que pour d’autres habitudes problématiques.