Tout au long de la présentation, on a bien compris qu’aujourd’hui le stress est inévitable.

Il n’est pas donc question de faire disparaitre le stress mais plutôt d’apprendre à vivre avec.

En effet, il suffit de taper sur Internet gestion de stress et on se trouve devant un amalgame de
méthodes anti-stress. Les plus grands classiques sont :

La respiration longue et entretenue

La bien maitrise de la situation

Les monologues intérieurs

L’auto-motivation

Et ainsi de suite…

Mais, honnêtement ces méthodes commencent à devenir un peu clichées. Personnellement, elles ne
m’ont jamais aidé à surmonter mon stress.

En effet, Mark MANSON consacre tout un chapitre dans son livre « L’art subtil de s’en foutre » pour
prouver qu’aller à l’encontre de sa nature ne fait qu’intensifier notre sensation négatif. On se rend
coupable de se sentir coupable, on angoisse de s’angoisser et on se retrouve dans ce qu’il l’appelle
« le cercle vicieux infernal »

Gérer le stress est donc une tâche beaucoup plus compliquée de ce qu’il apparaît.

C’est pour cette raison on a contacté Docteur Amal Mouguelis psychiatre de plus de 5 ans
d’expérience à laquelle on lui a posé des questions.

Elle a commencé par nous citer le mythe de la Grenouille cuite

Imaginez une grenouille plongée dans une casserole remplie d'eau. L'eau chauffe progressivement,
puis commence à bouillir. La grenouille meurt ébouillantée, sans avoir "vu" et "senti" le danger.
Il en est de même dans notre monde. Le nez dans le guidon, combien d'hommes et de femmes,
avancent aveuglement, comme des robots et foncent tout droit vers le mur.
Comme la grenouille, on se détériore et on s'épuise à "petit feu". Quand la prise de conscience du
danger se manifeste, enfin, il est trop tard. On s'écroule par les effets du stress.

Selon elle, travailler à supprimer les effets du stress est un long processus qui doit se manifester dans
nos activités quotidienne notamment la marche, les travaux manuels comme tricoter le dessin, les
jeux vidéos.. la musique ou n’importe quelle activité qui permet à notre cerveau de lâcher prise.
L’essentiel c’est de permettre aux milliers de pensées qui heurtent votre esprit de s’extérioriser. Elle
a dit à la lettre « Livrons nous aux plaisirs de la vie au lieu de s’inquiéter des possibles évenements»

Mais comme le veut la coutume, d’autant plus imposant de fournir des clés pour dépasser une
soudaine vague de stress que d’admettre que la solution du problème est un ensemble vide..

En cas de panique, voilà 3 méthodes efficaces et scientifiquement prouvées pour se relaxer :

Pensez à courir : Quand on court, tout se remet en place, le corps comme la tête. On décompresse et
on réfléchit aussi. Après une demi-heure de course, on arrive à trouver beaucoup de solutions à mes
problèmes professionnels ou personnels.

Câliner un arbre : ça peut apparaître bizarroïde mais c’est prouvé scientifiquement les arbres ont
cette capacité d’absorber l’énergie négative.

La plongée : descendre sous l’eau permet de réduire le stress. En effet lors de la natation on
s’approche du noyau de la terre. Et comme électriciens on connait tous que la masse est liée à la
terre ce qui explique la décharge et la migration du stress.

In finis, Pour contrer les dérèglements qui empoisonnent la vie, chacun son remède. Certains ne
manqueraient pour rien au monde leur séance de natation ou de course à pied hebdomadaire.