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  • Ma Fiche Track and Eat (v-06-2020)

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    Ma Fiche Track and Eat ( v-06-2020)

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    sur 4

    REPARTITION DES PORTIONS JOURNAL

    EXEMPLE

    Objectif Calorique Quotidien:


    Vert/Legumes Violet/ fruits Rouge/Proteines Jaune/Glucides Bleu/Bon gras 1
    MEAL PLAN

    REPAS LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI

    PETIT DEJ

    SNACK 1

    DEJEUNER

    GOUTER

    DINER
    ONS JOURNALIERES

    n:
    Orange/Bon gras 2 Cuielleres a cafe

    SAMEDI DIMANCHE
    REPARTITION DES PORTIONS JOURNALIERES
    EXEMPLE

    Objectif Calorique Quotidien: 1759


    Vert/Legumes Violet/ fruits Rouge/Proteines Jaune/Glucides Bleu/Bon gras 1 Orange/Bon gras 2 Cuielleres a cafe
    MEAL PLAN
    4 3 4 3 1 1 4

    REPAS LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE

    2 VIOLET
    PETIT DEJ 1 ROUGE
    1 CAC

    1 JAUNE
    SNACK 1
    1 VIOLET
    1 CAC

    1 ROUGE
    DEJEUNER 2 VERTS
    2 JAUNES
    1CAC

    1 VERT
    GOUTER
    1 ROUGE
    1 ORANGE

    1 VERT
    DINER 1 ROUGE
    1 BLEU
    1 CAC

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