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Feuille de route TDA/H pour les parents et les enseignants de l’enfant TDA/H
1.Un trouble des fonctions exécutives
Qu’est-ce que sont les fonctions exécutives ?

Capacités nécessaires pour s’adapter à des situations nouvelles. Elles se développent dans les 5 premières années de la vie parallèlement au développement
du cortex frontal. Elles continuent leur maturation jusqu’à l’adolescence.

L’inhibition renvoie à l’habileté à contrôler volontairement des réponses, des comportements et/ou des distracteurs dès lors qu’ils deviennent non pertinents
ou qu’ils interfèrent avec des actions à accomplir. Pour Houdé (2014), inhiber permet de raisonner en évitant le déclenchement des réponses automatiques au
profit de réponses contrôlées.

La flexibilité mentale requiert la capacité à désengager son attention d’une tâche, d’une procédure ou d’un état mental afin de l’orienter volontairement vers
un autre (Miyake, Friedman et al., 2000). Cela permet de passer d’un type de traitement de l’information à un autre facilement et rapidement. C’est donc en
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modifiant son point de vue ou en portant son attention sur autre chose de façon souple que l’enfant pourra s’ajuster au changement de consigne. Le
comportement contraire le conduirait à persévérer dans une mauvaise stratégie.

La mise à jour des représentations en mémoire de travail renvoie à la capacité à encoder des informations pertinentes, les retenir et effectuer une
manipulation mentale (Baddeley, 2012), dans un temps limité.

2.Comment accompagner mon enfant au quotidien et dans ses apprentissages ?

1°soutenir l’organisation :

 instaurer des routines (dans certains cours, pour les devoirs, pour la mise au travail, pour le rangement),
 établir des fiches de procédures pour les tâches récurrentes,
 aider à ranger (préparer) son classeur, son cartable, utiliser des feuilles de couleurs différentes pour des cours différents (code couleur stable),
 veiller à ce que les devoirs soient inscrits, tous et au bon endroit dans le JDC

2°lutter contre l’impulsivité :

 matérialiser un délai de réponse par un signe préalablement convenu (regard, « vas-y »),
 valoriser les réponses différées,
 utiliser des pictogrammes de rappel (« stop, je regarde, j’écoute ») ;

3°en rapport à l’hyperactivité :

 remarquer et féliciter les comportements agréables et calmes,

 permettre de bouger dans un cadre bien défini.
 S’il ne gêne pas les autres (gigote sur sa chaise, tripote un crayon), ne pas intervenir (l’inhibition de ces comportements est coûteuse) ;
 les interruptions verbales intempestives, les persévérations doivent être stoppées (d’un regard, d’un geste) mais sans réflexion désobligeante et
sans interrompre ce qui était en cours (éviter d’y prêter une attention notable) ;
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4°compenser la faiblesse en mémoire de travail :

 laisser la consigne ou les données principales écrites au tableau ;

 répéter la consigne ou les informations indispensables régulièrement,
 faire reformuler la consigne, utiliser un aide-mémoire (tables de multiplication et d’addition,...), par exemple sur un sous-
main transparent ;

5°gérer la fatigue :

 accorder de courtes pauses répétées,

 alléger le nombre d’exercice d’application, la charge de devoirs, la durée du contrôle ;

6°court-circuiter la mauvaise image de soi, le découragement :

 faire remarquer les réussites, les progrès, les acquis ;

 faire comparer sa propre évaluation de son travail (souvent très négative) et celle des adultes (plus nuancée).

3.Se fixer des objectifs atteignables : le premier pas, l’objectif le plus petit qui me montrerait que les choses ont évolué

4.Planifier : trouver des outils de planification qui lui conviennent, lui plaisent (élément créatif par exemple) à expérimenter

Rigueur et souplesse à la fois

 Se donner des marges de manœuvre, : les dates au plus tôt et au plus tard
 Se garder une fourchette
 Respecter son rythme : se laisser du temps le matin (et ne pas oublier et ne pas se culpabiliser)
 Planifier les temps libres, de repos et on y a droit
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 Planifier les imprévus (1 heure/jour pour l’imprévu) : heure agile

 Apprendre à bien se connaître
 Se donner des catégorie qui correspondent à notre façon de travailler
 Utiliser un code couleur pour les post-it (urgent, moyen, pas urgent)
 Bouger les post-it de à faire à terminer ou en cours

La technique Pomodoro est une technique de gestion du temps qui se base sur l’usage d’un minuteur permettant de respecter des périodes de 20 minutes
appelées pomodori (« tomates » en italien). Les périodes de travail sont séparées par de courtes pauses.

La technique se déroule en 5 étapes :

1 – Décider la tâche à effectuer

Exemples : Etudier – Faire ses devoirs– Mettre à jour ses fiche de synthèse– Faire un journal d’évocation

2 – Régler le minuteur sur 20 minutes 

Conseil : Utilisez un minuteur de cuisine, quelque chose de mécanique, de physique, que vous devez toucher.
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3 – Travailler sur la tâche jusqu’à ce que le minuteur sonne et la noter comme faite

Conseil : Faite une barre sur une feuille en papier…

4 – Prendre une courte pause de 5 minutes

N’hésitez pas à vous dégourdir les jambes, à bouger. Coupez votre séance comme bon vous semble.

5 – Tous les quatre cycles prendre une pause un peu plus longue (20-25 minutes).

25 minutes c’est long ! Vous avez le temps de faire des choses intéressantes…

7.Organiser : réfléchir à l’aménagement de mon environnement ( cadre externe/interne, horaire, distracteurs, sport, habitudes alimentaires…) comment
améliorer mon environnement ?