Pour un mode de vie

plus équilibré, commencez par

Augmenter Aller vers Réduire

retnemguA

Aller vers
Augmenter Réduire

Le pain complet
ou aux céréales, les pâtes,
la semoule et le riz complets L’alcool

Les fruits et légumes

Les poissons gras Les produits sucrés

et maigres en alternance et les boissons sucrées

Les légumes secs :

lentilles, haricots, pois
chiches, etc.
Les produits salés

L’huile de colza,
de noix, d’olive

Les fruits à coque : La charcuterie

noix, noisettes, amandes
non salées, etc.

Une consommation La viande :

de produits laitiers porc, bœuf, veau, mouton,
suffisante mais limitée agneau, abats

Le fait maison

Les produits avec

Les aliments de saison un Nutri-Score D et E
et les aliments produits
localement
L’activité physique

Les aliments bio Le temps passé assis

Chaque petit pas compte

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et finit par faire une grande différence