Comment

développer la
confiance en soi ?

Un cours de Mme Prudence

La confiance en soi est
fluctuante
Quel que soit le domaine à un moment ou à un
autre il nous arrive de manquer de confiance en
nous.

Un jour on peut être confiant et un autre pas

Il y a toujours un moment, une situation où on se

sent en deçà de la norme ou moins capable qu'un
autre.
1. Booster sa
confiance
La confiance en soi est la pierre angulaire de
notre réalisation personnelle et
professionnelle

➔ Refusez le perfectionnisme
Il ne faut pas croire que lorsqu'on a pas
de bon résultats on a forcément échoué
➔ C'est normal d'échouer
Avoir peur, être angoissé, tremblant ou
anxieux, douter de soi est ressenti même
par tous
➔ Agir même quand on doute
Il y a toujours une première fois à tout.
Accepter ce passage obligé et passer à
l'action
Passer à l'action vous
permettra de développer de
votre compétence et vous
permet d'acquérir de
Astuce
Faîtes une liste des choses
que vous redoutez de faire
ou que vous reporter

l'expérience chaque fois que vous

devez la faire
Ajouter toutes les actions
qui vous rendent honteux
et commencez à les faire
régulièrement.
Qu'est ce que vous gagnez à
développer votre
compétence ? Astuce
Lorsqu'on a l'habitude de passer à l'action on Gardez à l'esprit que à
force de répéter une
action, lentement mais
développe la confiance en soi sûrement vous finissez par
maîtriser cette action. C'est
comme pour apprendre à
nager, à parler en public
ou à écrire du contenu,
faire des vidéos
Vous devenez
confiant
Ce qui n'est pas réussi
n'est pas synonyme
d'échec, de revers,
d'humiliation. Mais voyez
Astuce
chaque action N'attendez pas la fin du
qu'importe le résultat programme pour passer à
l'action

comme un entraînement. Parlez de votre produit ou

concept
Jettez vous à l'eau,
démarrez votre projet dès
le départ.
2. De la confiance
au succès
Lorsque vous vous accédez le droit à
l'imperfection, le droit d'échouer, en passant à
l'action tant et aussi longtemps que cela vous
inspire vous allez lentement mais sûrement
vers le succès :

➔ Vous osez rêver grand

➔ Vous posez des actions plus
grandes
 Voici Alberto.
Il a récemment déménagé de l'Espagne
pour s'installer dans une petite ville
d'Irlande du Nord.

Il aimait le football, mais il craint de ne

Astuce pas pouvoir communiquer avec
Exposez le problème ou la l'entraîneur ou ses coéquipiers.
situation qui vous bloque
et definissez les étapes de
passage à l'action qui vous Qu'aurait du faire Alberto ?
permettront de surmonter
cela
5 déterminants de la
confiance en soi .
Carol Dweck, et son équipe de
chercheurs de l'université de Stanford,
a trouver 5 déterminants qui Astuce
permettent de développer la confiance Si vous ne parvenez pas à
en soi. faire comprendre votre
concept avec un exemple,
donnez-en plusieurs.
Nous allons les partager ensemble.
5 réflexions simples
pour construire et
orchestrer la
confiance en soi.
Astuce
Faîtes l'évaluation de votre
progression
1. Craignez votre zone
de confort et
embrassez votre zone
magique
La zone de confort est ce que vous
maitrisez, ce sont les actions et les
situations où vous êtes à votre aise

La zone magique est le moment où vous

vous accordez le droit de faire des
actions imparfaites, de faire des erreurs
des ratés.

Astuce
Mettez-vous de plus en
plus dans les situations qui
vous semblent
inconfortables.
Vous avez peur de parler
en publique ? Saisissez
toutes les occasions pour
le faire
2. Devenez
confortable à être
inconfortable
L'inconfort est souvent synonyme
d'échec. Lorsque face à une situation
vous avez peur, vous tremblez, vous
êtes anxieux, vous vous dites
certainement j'ai échoué, les gens vont
se moquer.
Alors que vous êtes en train de muscler
votre expérience, vos compétences.
Vous ne devez pas craindre L'inconfort
3. Echouez rapidement
Votre première fois ne sera jamais semblable à votre
1000eme fois.
Quoique vous fassiez, il vous faudra toujours passer
par la 1ère fois qui ne sera pas toujours meilleur
Astuce
Alors ne repoussez pas votre 1ère fois, votre Réalisez rapidement les
démarrage faites le rapidement et n'hésitez pas à actions que vous avez
lister et pour chaque
multiplier les tentatives tentative, notez les
améliorations que vous
avez obtenu pour évaluer
votre progression
4. Faites une liste
Votre public doit comprendre à quel point les
exemples que vous donnez sont rares ou
fréquents.

Tenez un journal personnel dans lequel vous

notez toutes vos actions imparfaites.

Ayez à l'esprit les actions qui vous font

réellement trembler et pour lesquelles vous
vous sentez trop inconfortable pour les faire :

➔ Établissez des étapes

Écrivez les étapes ou la période pour
réaliser ces actions
➔ Passez à l'action
Faîtes de petits pas en direction de ses
actions
C'est un modèle de réflexion qui peut vous
accompagner toute votre vie .

Il y a qu'une seule
manière d'y arriver Astuce
Les données seules

agissez maintenant n'évoquent rien. Vous

devez toujours les
associer à l'histoire
Plus de 50 millions de personnes
décident ou rêvent de créer une
activité chaque année

PLUS QUE LA
MOITIÉ N'EN Astuce

FERA RIEN ET 10% Lorsqu'un action est trop

grande pour être réalisée
en une fois , repartissez la

LE REALISERA en plusieurs petites

actions à réaliser

vraiment
5. Transformez
vos *ET SI… *
Lorsque l'on se lance dans un nouveau projet,
dans une nouvelle visée, un nouveau rêve,
très souvent on va avoir des pensées
négatives et des doutent :

➔ 90% sont des pensées négatives

Les psychologues démontrent que
nous faisons 90% de scenarii négatifs
➔ Les scénari négatifs ne
fonctionnent jamais
Tout le stress, l'angoisse que l'on
généré dans notre esprit ne se réalise
pas
➔ Avoir des doutes positifs
Il est mieux de prédire que le meilleur
Grandes étapes
Booster sa
Liste d'actions
confiance

Avant de commencer Passer à l'action

Échouer Transformer les

rapidement doutes
Ce que les gens disent…
Faire is liste de ce Faites la liste de ce Écrivez tout ce que
que les autres que vous pensez vous vous avez déjà
pensent ou disent de même de vous et de réalisé. Ce que vous
vous et de ce que ce que vous êtes avez réussi et ce en
vous êtes capable de capable de faire ou quoi vous pensez
faire pas avoir échoué
Vous êtes prêt pour
l'aventure !
Bienvenu dans
l'académie
Astuce
À cette étape, choisissez
un binôme qui vous servira
de témoin de votre

de tous les possibles progression.

échanger avec les autres
Challengers sur le forum
Telegram pour donner et
recevoir des feedback
PASSEZ À
L'ACTION !
Nous espérons que ces conseils vous
aideront à démarrer l'aventure de votre
réalisation avec un meilleur Mindset

Maintenant, passez à l'action et réalisez vos

premiers challenges

Mme Prudence DeSeya

Coach, formatrice et
conférencière